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男性更年期需要得到同样的关注，做好心理调适
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16:15:03 & &大众卫生报
长期以来，人们一般对女性更年期的心理健康比较重视，而对男性更年期的生理和心理变化则较少谈及。其实，男性也有更年期，不过男性更年期比女性来得晚些，如烦躁不安、心慌、疲劳、抑郁、性功能减退等。对此专家认为，做好男性更年期的心理调适，帮助他们安全度过更年期，与女性同样重要。
【以静制动】进入更年期的男性，应该学习掌握一些更年期常识，细心了解和准确把握住自己生理和心理发生的某些变化，并对这些变化学会泰然处之，不必过度焦虑和惊慌。 【学会制怒】由于雄性激素的作用，男性身体也会出现内分泌紊乱，较女性来说，表现出来的是更易发怒。作为一种强烈的情绪，“怒伤肝”。所以处在更年期的男性，要学会运用种种方法来“制怒”。 【运动锻炼】不要没事一个人整日闷在家里，可根据自己的情况参加一些体育锻炼，如散步、打康乐球、太极拳、做老年操等。 【心理宣泄】在生活中，遇到头痛的事情产生不良情绪时，不要闷在心里，而应想办法将其宣泄出来。一是自我劝导，自我解脱，学会变换角度思考；二是借助他人进行情绪“释放”，如找同乡、同学、战友等知心朋友倾诉，把郁闷宣泄出来，会顿感轻松。 【规律生活】规律的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且还有助于培养自己的良好心境。吃饭要有规律，不暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；早睡早起，不要久坐。见缝插针地进行坐式或站式活动，促进血液循环，防止疲劳。 【家人关爱】理解和安慰是健康安全度过更年期的良药。男性更年期较女性大约要晚5-10年，当男人进入更年期，出现一些异常表现时，家人特别是妻子要多加体谅和关心，及时劝导、帮助和纾解。 （朱本浩）
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ins美食：花样水果吐司
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17:39:03 & &暴走美食
日本主妇真的是挖空了心思在玩料理，做这个吐司源于在ins上看到的一张图，瞬间被吸引了，材料做法都很简单，不如我们也来玩玩！ 用料切片吐司 水果 随意 1.准备好吐司，你可以烤、抹酱、抹奶油、抹黄油，随自己喜好处理 2.水果去皮切成厚薄均一的一片一片，挨实了排在吐司上面 3.选一把锋利的刀，快狠准的一口气切掉吐司边，貌美的水果马赛克吐司就完成了
4.给你们看一些ins的美图，仅供参考
5.多种水果
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家有任性家婆，连续逼走几个保姆，这样下去，下一个要走的就是我
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13:36:02 & &东方头条
文/南国先森 口述/陈兰 图/网络 我叫陈兰，今年28岁，已是三个孩子的妈。在别人眼中我算是比较强势的女人。可跟我那任性的婆婆相比，马上相形见拙。
我婆婆是典型的北方小老太，是家公年轻时在北方部队里娶的媳妇，丈夫邓佳伟也是在部队里出生的。家公转业后一家子回到南方家乡这边工作和生活。 尽管家公曾经是部队里的团级干部，但是没把太多的部队作风带回家里。他为人和善，不“独裁”，不死板，尤其是一如既往地宠着家婆，久而久之，娇惯出家婆的任性和刻薄来。于是，家里的事，无论大小，都是家婆说了算，也不管她是对还是错。因为你一旦不依她，她就跟你闹个没完，直至搞得家里鸡犬不宁。
其他事情我就不多说了，就举一个事例，你就知道我的家婆有多厉害了。嫁到佳伟家后，平时做饭都是我来做。我怀上女儿后，家婆就极不情愿地接过了做饭的活。但是一天三餐都是清汤寡水，肉腥味都难得一闻。我不敢直接对家婆提意见，就跟佳伟发牢骚，让他说说他妈。佳伟心疼我，觉得这样对孩子也不好，营养得跟得上才行。于是他就去跟家婆说，让她平时多买几个菜。结果那天晚饭时间都过了，家婆却还躺在床上称病，硬是不肯起床做饭。按照家婆以往的表现，我就知道她是使性子装病了。结果佳伟拉着我向家婆道歉，还赔上了1000块钱，她的“病”才好起来。
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心理学：你骨子里是不是一个有责任心的人，6个标准帮你判断
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18:45:01 & &东方头条
责任心是指个人对自己和他人、对家庭和集体、对国家和社会所负责任的认识、情感和信念，以及与之相应的遵守规范、承担责任和履行义务的自觉态度。它是一个人应该具备的基本素养，是健全人格的基础，是家庭和睦，社会安定的保障，有责任心有那些特征呢？
一、敬业精神 对待工作保持保持高度热情，在工作中投入把自己的全部精力投入到工作中去，做好自己的本职工作，工作中做好自己该做的，对待工作尽心尽力，不会敷衍了事。
二、对家庭负责 愿意承担家庭带来的经济压力，做事有担当，做好自己该做的事，努力做到不让父母操心和担心，敢于承担家庭责任，在家庭遇到困难的时候有担当。
三、敢于承认自己的错误
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人最大的缺点，莫过于意识不到自己的任何缺点
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15:40:36 & &东方头条
01、人不仅要知道自己生命的坐标，更要知道自己生命的轨迹。02、可笑的是，我们在朋友面前假装心理专家，但却连自己的问题都解决不了。03、最大的缺点，莫过于意识不到自己的任何缺点。04、坚硬旳城市没有柔软旳爱情，生活不昰林黛玉，不昰因为忧伤就可以风情万种。05、任何值得拥有的东西，一定是值得等待的。06、当事情已经发生，不要抱怨，不要沮丧，笑一笑吧，一切都会过去的。07、大胆自己地表现自己，别人无理由轻视你。08、暴躁在某种程度上讲是因为有不安全感，或者是自己没有开放的心态。09、如果我的生命中没有智慧，它仅仅会黯然失色；如果我的生命中没有爱情，它就会毁灭。--亨利·德·蒙泰朗10、梨子树上挂满了一个个黄澄澄的梨子，就像一个个可爱的小葫芦。走近一看，梨子脸上还长着许多小雀斑呢!梨子很多，把树枝越压越弯，越压越弯，有的梨子干脆一屁股坐在地上。11、我只是习惯了你，并非缺你不可。12、勤勉是幸运的右手，世俭是幸运的左手。13、好女人是一所学校，好男人毕业了可留校任教。14、人的一生是短暂的，脆弱的生命不能承载太多的负荷。15、没有美丽的外表，根本没人会去在意你美好的内心，这就是现实。16、生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏。17、虚心的人用文凭来鞭策自己，心虚的人用文凭来炫耀自己。18、情人节或者诞辰没有人送花也无所谓，不必自己去买一束让花店送来。你可以将买花的钱买优美的礼物，送给妈妈和爸爸。19、过去已经是回忆的灰烬，而未来是人们投射出来的假象。20、人的一生是短的，但如果卑劣地过这一生，就太长了。
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