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网络视听许可证失眠党注意！猝死愈发年轻化，18岁日本爱豆、20岁游戏主播都中枪，失眠晚睡的你一定要知道这些助眠习惯！失眠党注意！猝死愈发年轻化，18岁日本爱豆、20岁游戏主播都中枪，失眠晚睡的你一定要知道这些助眠习惯！海报网百家号图片来自摄影师/创作者本人梦露｜摄影师Douglas Kirkland图片延伸阅读：摄影师海豹君最近感觉似乎90后早睡宝宝已经快绝种啦，不知道大家状态还好吗？虽然熬夜后机体会帮助我们调整状态，所以在短期内看不到危害，可这真心不是一种好习惯呢……要知道现在猝死年轻化已经不算什么新闻了，而熬夜就是最大的诱因！比如前段时间20岁的游戏主播经常通宵猝死，以及去年的这个时候，还有个叫做松野莉奈的日本18岁少女偶像因为长期缺少睡眠在家中突然死去，大家真心准备好冒着生命危险刷夜了吗？图片来自社交网络/个人博客相关截图图片来自社交网络/个人博客日本少女偶像松野莉奈图片延伸阅读：日本据说这位看起来元气满满的小姐姐因为工作原因而每天只睡三个小时，所以海豹君希望各位在该佛的时候还是佛一些，工作再重要都还是得在身体没负担的情况下完成……或许习惯晚睡的报友们已经有轻度缺乏精力的状况出现了，健康的睡眠有助于改善记忆力，降低压力水平，提高创造力，稳定情绪，这些是做好工作的关键。如果你也是失眠党，不妨就和海豹君一起&接受治疗&吧！首先我们最好要先搞清楚熬夜的定义，由于个体差异，到底多晚睡才算熬夜其实并没有标准的定义，但这不代表海豹君鼓励大家晚睡晚起哟！长期晚睡对身体的伤害也是不小的，所以大家在十一点之前还是最好能够入睡。长时间的熬夜对身体伤害有多大海豹君就不赘述啦，许多朋友都是属于&我真的想睡但我做不到&的&晚睡强迫症&，哪怕闭上眼也依然亢奋吗，其实想要让自己的身体接受指令老实入睡还是有助眠手段的。图片来自摄影师/创作者本人Ines Rehberger 人像摄影作品图片延伸阅读：摄影轻松入眠最大的障碍之一就是智能手机了，但其实想要解决入睡前离不开手机的&癌&也不困难，只要下载几个对自己够狠的App，比如，每当你希望有一段脱离手机的时间，就可以在 Forest 中种下一颗种子。这时如果使用了手机，你的小树就会枯萎，久而久之，应该大部分朋友都不会再碰自己的&掌中宝&了……图片来自WENN/网络效率类App推荐除了有意识地避开手机之外，改变你生活中的习惯也同样有利于更有质量的睡眠，比如在睡前30分钟就关掉你的所有电子设备，包括电视、手机等，床前闪烁的屏幕会让你的精神涣散，把卧室灯光调暗等。也可以适度按摩穴位来起到助眠的效果，如安眠穴能够帮助你平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。图片来自WENN/网络穴位图片延伸阅读：健康知识神门穴也能帮助养心安神，为治疗失眠的主要穴位。图片来自摄影师/创作者本人梦露｜摄影师 Douglas Kirkland图片延伸阅读：摄影师图片来自WENN/网络睡眠贴士图片延伸阅读：失眠如果实在难厘这几个穴的位置，你也可以通过梳理头皮来达到按摩的效果，早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发减少脱发，消除大脑疲劳，达到尽快入睡的目的。还有些朋友无法入睡是因为睡前想法太多而无法分散注意力，甚至越思考越亢奋，那么你可以尝试下&数羊&的方式，如果正常的递增数法对你来说太简单的话，也可以尝试下复杂又无趣的&倒数&。图片来自摄影师/创作者本人摄影师Suzanne Saroff作品图片延伸阅读：摄影师在药物介入之前，大家最好尝试一下更加安全的食疗助眠，有许多天然食物在睡前或是长期食用都可以达到助眠的效果，比如大家很熟悉的牛奶、红枣、桂圆等，在睡前冲服都是可以改善睡眠质量的。牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠，蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，特别对失眠多梦人效果更好。图片来自摄影师/创作者本人摄影师Suzanne Saroff 作品图片延伸阅读：摄影师除此之外还有核桃、荔枝、苹果等长期食用下也具有很好的安神效果，特别是含有&催眠神品&褪黑素的核桃，相比世面上尚未成熟的褪黑素产品要来得安全得多。图片来自摄影师/创作者本人摄影师 Marat Safinqu 作品图片延伸阅读：摄影师萨芬如果你想要更多一些心理安慰的话，还可以试试购买些带有安神、催眠效果的小物，海豹君也为大家找来了一些网络上风评不错的平价用品，等大家的测评哟~图片来自社交网络/个人博客单品推荐This Works深度助眠喷雾喷雾在大体上是薰衣草的味道。睡前喷 2-3 下于枕套或者眼罩上，变相的精油疗法可以起到安神放松的目的。Slip真丝眼罩这款眼罩很受女生们的喜爱不仅是颜值高这么简单，主要还是眼罩的质感相比其他品牌来说确实亲肤，眼罩整体也很轻柔没有压感。花王蒸汽眼罩这个一直很网红的产品现在应该大家都很熟悉了，便携式的加热方式还是很讨巧的，在工作时间也可以给眼睛做个舒缓工作，让眼部没有那么干涩~本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。海报网百家号最近更新：简介:做最时尚的娱乐，讲最娱乐的时尚作者最新文章相关文章&nbsp>&nbsp
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摘要：点击查看源代码#coding:utf-8&&&设计一个&石头,剪子,布&游戏,有时又叫&Rochambeau&,你小时候可能玩过,下面是规则.你和你的对手,在同一时间做出特定的手势,必须是下面一种手势:石头,剪子,布.胜利者从下面的规则中产生,这个规则本身是个悖论.(a)布包石头.(b)石头砸剪子,(c)剪子剪破布.在你的计算机版本中,用户输入她/他的选项,计算机找一个随机选项,然后由你的程序来决定一个胜利
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#coding:utf-8&&&设计一个&石头,剪子,布&游戏,有时又叫&Rochambeau&,你小时候可能玩过,下面是规则.你和你的对手,在同一时间做出特定的手势,必须是下面一种手势:石头,剪子,布.胜利者从下面的规则中产生,这个规则本身是个悖论. (a) 布包石头. (b)石头砸剪子, (c)剪子剪破布.在你的计算机版本中,用户输入她/他的选项,计算机找一个随机选项,然后由你的程序来决定一个胜利者或者平手.注意:最好的算法是尽量少的使用 if 语句.黄老师写于下午,在终端下运行python *.py不同的平台可能会出现汉字编码问题。在mac os 终端测试过。&&&import randomguess_list = [&石头&,&剪刀&,&布&]guize = [[&布&,&石头&],[&石头&,&剪刀&],[&剪刀&,&布&]]computer = random.choice(guess_list)people = raw_input('请输入:石头,剪刀,布/n').strip()ifcomputer == people: print &平手,再玩一次!&elif [computer,people] in guize : print &电脑获胜!&else:
print &人获胜!&
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