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大咕噜, 积分 1895, 距离下一级还需 605 积分
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以上，击穿126，伤害76480，均伤606，
以上，击穿126，伤害76480，均伤606，
以上，击穿126，伤害76480，均伤606，
36.2%的暴击被狗吃了
重要的话要说三次，所以赶紧换了暴击射速指挥官吧 ，或者放弃重坦，这游戏的数据
完全是个假的，
22:30 上传
数据均伤563.5，实际加上暴击才606，大家果断放弃暴击，放弃重坦
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守卫队长, 积分 18610, 距离下一级还需 6390 积分
你可不可以截图把车型也截图进去？是什么车没讲清楚啊
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咕噜队长, 积分 3020, 距离下一级还需 1980 积分
是的，所以这两天我都不上线了，爆击率明显降低。爆击的数值也明显降低，满改加金币弹场均在11000，还要认真点打，已经非常吃力了。忘了说了我的是银币车48A1巴顿，我相信还有更多的银币车会感到吃力的，没满改的人一大堆，改满的有可能没用金币弹，**坦克大战——从我做起，每天坚持一点点，不上线！同意的顶一个！
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QQ土人 , 积分 380, 距离下一级还需 220 积分
低射速的车不能换
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初级守卫, 积分 6005, 距离下一级还需 3995 积分
<font color="#2672796 发表于
是的，所以这两天我都不上线了，爆击率明显降低。爆击的数值也明显降低，满改加金币弹场均在11000，还要认 ...
那你删号不就是了。。。
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初级守卫, 积分 6005, 距离下一级还需 3995 积分
<font color="#ix 发表于
低射速的车不能换
开心就好，我还是坚持射速和暴击流，爽就一个字，不过指挥官组合我是偏射速的，我要的是3指挥官有的那点击穿
(0 Bytes, 下载次数: 85)
08:40 上传
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咕噜队长, 积分 2995, 距离下一级还需 2005 积分
我的50M就是暴击射速流,也不是楼主说的那样不济,当然也要看运气的脸色,刚好我打了一局(为了真实,看左下角时间)
09:19 上传
这还包括我打的减半伤的重坦的数据,暴击射速流还是有一些威力的.
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, 积分 11190, 距离下一级还需 3810 积分
我坚决不放弃！
我还有50B！
这会超乎你的想象，红牛维生素功能饮料
想要逃避总有借口，想要成功总有方法！
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守卫队长, 积分 16210, 距离下一级还需 8790 积分
同，36.2的暴击率和没加一样……所以我已经在搞 近战套了~还实际点，毕竟加了就是加了，不是RP的
南1 晴天@やはりヒロシ
北1 梦幻猎人やはりヒロシ
最后登录QQ<dd title="086487注册时间阅读权限20精华0积分2875帖子
咕噜队长, 积分 2875, 距离下一级还需 2125 积分
我早换了，暴击流就算给你堆到35%，只不过多20%暴击率，按暴击加成50%算，总体也就加个10%攻击，同样经验的一套近战流攻击直接加35%以上，人家还有25%加速跟开飞机一样，能比？
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咕噜队长, 积分 4385, 距离下一级还需 615 积分
唉，没办法，非人挣银子太难，好不容易弄出射速暴击流，没钱去弄近战了。 这是一个拼花钱不拼技术的游戏。所以，那些喜欢发图说自己 牛B的，俺从不认为他技术好不得了。
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守卫队长, 积分 22275, 距离下一级还需 2725 积分
sleepingwater 发表于
唉，没办法，非人挣银子太难，好不容易弄出射速暴击流，没钱去弄近战了。 这是一个拼花钱不拼技术的游戏。 ...
这游戏运气成分太大。。。。
全部都是概率啊
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大咕噜, 积分 1895, 距离下一级还需 605 积分
新重庆进士 发表于
我的50M就是暴击射速流,也不是楼主说的那样不济,当然也要看运气的脸色,刚好我打了一局(为了真实,看左下角时 ...
我这数据来自重坦，中坦可以忽视
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大咕噜, 积分 1895, 距离下一级还需 605 积分
战神孙武 发表于
你可不可以截图把车型也截图进去？是什么车没讲清楚啊
-7，看看数据就晓得额
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大咕噜, 积分 1895, 距离下一级还需 605 积分
<font color="#2672796 发表于
是的，所以这两天我都不上线了，爆击率明显降低。爆击的数值也明显降低，满改加金币弹场均在11000，还要认 ...
中坦近战套装更风骚，中坦看了一个技能，却加了一套风骚指挥官
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守卫队长, 积分 22275, 距离下一级还需 2725 积分
土八路啊 发表于
中坦近战套装更风骚，中坦看了一个技能，却加了一套风骚指挥官
is7你搞个近战套装我现在弄了个半成品吊的不行
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咕噜队长, 积分 2995, 距离下一级还需 2005 积分
RP流 发表于
我早换了，暴击流就算给你堆到35%，只不过多20%暴击率，按暴击加成50%算，总体也就加个10%攻击，同样经验的 ...
但是除了弹夹车,其他单发车配近战流有些不实惠呀,那换弹速度太慢了,再加上暴击减少了,近战更加吃亏呀,你不会因为打一发就跑吧?能不能跑掉另说,就算能跑掉也仅仅是一发换一发甚至几发的交易,算不过来账的.你更加不可能在对方人堆里面等着漫长的换弹时间.这个版本的指挥官本来就是专门为弹夹车和射速超快的车打造的,其他单发车劣势是属性决定的,暂时无法更改.
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守卫队长, 积分 18610, 距离下一级还需 6390 积分
-7用暴击流+米卡没错的，你最好把5槽改满再说，我们军团有个没改满的-7都快要上王者了
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守卫队长, 积分 22275, 距离下一级还需 2725 积分
新重庆进士 发表于
但是除了弹夹车,其他单发车配近战流有些不实惠呀,那换弹速度太慢了,再加上暴击减少了,近战更加吃亏呀,你 ...
不要纯近战一半射速一半近战效果最好
11.2秒一炮不爆机打800到900这伤害加上is7装甲是不是可以跳2反查查的蛋
表示再也不怕查查了
我改了个速度专门为了走位
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咕噜队长, 积分 2875, 距离下一级还需 2125 积分
本帖最后由 RP流 于
13:25 编辑
新重庆进士 发表于
但是除了弹夹车,其他单发车配近战流有些不实惠呀,那换弹速度太慢了,再加上暴击减少了,近战更加吃亏呀,你 ...
30B, 50B,62A, -7都可以换近战流，换弹速度本身就慢的车，加射速流也没什么用。射速本身高的车，指挥官加成就加的更少了更是鸡肋。暴击减少了对伤害影响不大，暴击率35%减到15%，伤害也就少10%而已，而且跟暴击相关技能都被砍废了，暴击就更没用了。但是近战流只要接近了，伤害加的可是实打实的35%以上，上面我说的那几辆车都是能打近战的，而且加速25%车子飞快，近距离绕人更灵活了。 你说的那些不适合近战流的车，本身也不适合射速暴击流，什么反坦巴顿50妹之类的，他们一般就堆视野。
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1.ワタルさん。这位小哥是之前微博上火过一阵子的180男生穿搭的那一位，搭配什么的都让人觉得很舒服！随便放几个ワタル小哥的穿搭，小哥虽然30岁了，但是穿搭的还是特别年轻！&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/19caddd1c_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/19caddd1c_r.png&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.com/28c4faef4726_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/28c4faef4726_r.png&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/8bb68b082aea23edaa89e0f117c165bc_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/8bb68b082aea23edaa89e0f117c165bc_r.png&&&/figure&&br&&br&2.とっしーさん，这位小哥也是穿搭的让人特别舒服。日系感满满，感觉有参考价值。顺便一提这位小哥是184，身材高瘦的男生也可以参考啦。放几个小哥的穿搭。&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/ff7d0ddc10e7f0961fe10eaa5d6adf28_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ff7d0ddc10e7f0961fe10eaa5d6adf28_r.png&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/d76cfc631_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d76cfc631_r.png&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/ac0d01c91b469bc66bb7dd_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ac0d01c91b469bc66bb7dd_r.png&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&3.けんじさん，这位是搞笑艺人，不过目前看来已经完全沦为穿搭博主。ins上不少日本妹很喜欢他的风格。随便放两个穿搭。&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.com/da9f818ee251e3e5aa663d_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/da9f818ee251e3e5aa663d_r.png&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/3c8cabb894c8c4f8fc5c7_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/3c8cabb894c8c4f8fc5c7_r.png&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/6278edbf1f2c68d4b47232d_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6278edbf1f2c68d4b47232d_r.png&&&/figure&&br&&br&&br&4.kitsuneさん，我心中仅次于ワタル小哥的穿搭博主。貌似是个社会人，所以也会有一些比较正式一点的装扮。&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.com/dff8f2daf724d86b52653a_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/dff8f2daf724d86b52653a_r.png&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/b21b40f1e5bfc7f35b5eb_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b21b40f1e5bfc7f35b5eb_r.png&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/f9d92ec021bd751a372eabdbcd97fe5d_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f9d92ec021bd751a372eabdbcd97fe5d_r.png&&&/figure&&br&&br&穿搭博主就推荐以上的，风格大同小异，请大家自己慢慢挖掘吧。下面来说说各种牌子。&br&ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー&br&&br&首先来说说衣服吧，先讲国内能买到的牌子。比起女生的衣服，男生的衣服真的少了太多选择。想穿出优雅的日系，首先在颜色方面最好能够选择，卡其，白色，黑色，深蓝这样的。然后还有很重要一点是，衣服的质感真的很重要！同样的价段来说，zara的衣服设计感以及衣服质感就比HM要强，推荐男生可以去逛逛zara，里面挺多衬衫裤子质感不错，款式版型也挺好。在店铺随便找了几个zara男装的图。&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/adf8d57f3613f8dbae5c6ef_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/adf8d57f3613f8dbae5c6ef_r.png&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.com/a7fb37bca1f436daf8b211c6a70c5b22_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a7fb37bca1f436daf8b211c6a70c5b22_r.png&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/9aad44c3b6a5b46c3320c_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/9aad44c3b6a5b46c3320c_r.png&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/2dae0d40d_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/2dae0d40d_r.png&&&/figure&&br&&br&随便找了几个我觉得挺不错的，搭好了绝对能穿出日系的感觉。&br&&br&这里要讲的第二个，优衣库和无印良品我想放在一起讲。其实优衣库也有不少基础款值得买，因为便宜而且质量不错，像是男式背心，衬衫，裤子。就是通俗说来打底的东西，无印良品比优衣库价格略高那么一丢丢，不过在我心里看来是差不多的。随便放几个图。都是我现找的，设计感比起zara之类的是要差一点，打底基础款还是很不错的，另外，请不要购买优衣库的一些外套以及polo衫，会让你一下子变low！&br&&figure&&img data-rawheight=&780& src=&https://pic3.zhimg.com/b17a7356edab6eaf66bfc2c7e364bc12_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b17a7356edab6eaf66bfc2c7e364bc12_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&825& src=&https://pic4.zhimg.com/43bfd06d9db63f3fe79b0c098cb78ecf_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/43bfd06d9db63f3fe79b0c098cb78ecf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&766& src=&https://pic1.zhimg.com/2b8bfca36860_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2b8bfca36860_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这三个是优衣库的，一些我觉得还比较值得购买的基础款。注意选短袖的时候不要选择太贴身太紧绷的！！！&br&&figure&&img data-rawheight=&1260& src=&https://pic2.zhimg.com/db5da3dfb4d_b.jpg& data-rawwidth=&1260& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1260& data-original=&https://pic2.zhimg.com/db5da3dfb4d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1260& src=&https://pic1.zhimg.com/dc869a38ed_b.jpg& data-rawwidth=&1260& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1260& data-original=&https://pic1.zhimg.com/dc869a38ed_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1260& src=&https://pic1.zhimg.com/cdedf78efa88ad3b68dd8_b.jpg& data-rawwidth=&1260& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1260& data-original=&https://pic1.zhimg.com/cdedf78efa88ad3b68dd8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1260& src=&https://pic1.zhimg.com/8a2c2b2e1dfa5bf2f97a7ec_b.jpg& data-rawwidth=&1260& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1260& data-original=&https://pic1.zhimg.com/8a2c2b2e1dfa5bf2f97a7ec_r.jpg&&&/figure&&br&&br&无印良品的一些基础款。他家的毛衣男生穿着挺好看的！绝对推荐！&br&&br&下面要我说的牌子我不知道国内有没有专柜，也许需要找淘宝代购了！&br&&br&第一个是一开始让我觉得很土的we go。当初是先看到他家的女装。总之…是我不能接受的风格，然后发现推上日本人都还蛮喜欢这个牌子的，他家的款式仔细挑还是有挺好看的款式的。最主要的是，便宜啊！放个他家的爆款&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/9f29a375674ebb184aae80b60657f92d_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/9f29a375674ebb184aae80b60657f92d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/5491aecbd32dcc64c02dd4_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/5491aecbd32dcc64c02dd4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/856c560f7a194c991ab98e3d79ac6df2_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/856c560f7a194c991ab98e3d79ac6df2_r.jpg&&&/figure&&br&他家的纯色体恤也挺值的买的，因为比无印良品之类的宽松，绝对能打造日式风格还有纯色的裤子之类的，最近他家又在搞活动了。&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/5e99eb4d8c9b92d4f40145fcb44c73f5_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5e99eb4d8c9b92d4f40145fcb44c73f5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/712a8ada7_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/712a8ada7_r.jpg&&&/figure&&br&真的是很白菜的一个牌子。&br&&br&下面要说的studious也是很多日本男生的最爱，他家的男装女装都很好看。价格比上面那些牌子稍微贵一点，质量还不错，设计感也比较强。一件体恤大概420元左右，还是挺白菜的。裤子也很值得买。放几个图吧。&figure&&img data-rawheight=&780& src=&https://pic2.zhimg.com/b9bfcd0ef1f853cc3f03ad_b.jpg& data-rawwidth=&662& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&662& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b9bfcd0ef1f853cc3f03ad_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&779& src=&https://pic3.zhimg.com/e0d4cacf52c26_b.jpg& data-rawwidth=&654& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&654& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e0d4cacf52c26_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&729& src=&https://pic1.zhimg.com/b8be0c1d69b56bf5c5d8124_b.jpg& data-rawwidth=&611& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&611& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b8be0c1d69b56bf5c5d8124_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&721& src=&https://pic2.zhimg.com/ed6b545adc84fdd207be99_b.jpg& data-rawwidth=&606& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&606& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ed6b545adc84fdd207be99_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&719& src=&https://pic3.zhimg.com/bbadce66eae6fcaaff60de2e_b.jpg& data-rawwidth=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic3.zhimg.com/bbadce66eae6fcaaff60de2e_r.jpg&&&/figure&&br&以上。淘宝有没有代购我不清楚。也可以自己海淘嘛。另外他家的女装也很好看，有女朋友喜欢休闲轻松风格的也可以一起穿。&br&&br&再来说一个牌子，nano universe。这几个风格比较类似。价格跟studious差不多。&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic1.zhimg.com/3dddd6e1ed_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/3dddd6e1ed_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic1.zhimg.com/e7d9fa5dc89cfc_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e7d9fa5dc89cfc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic1.zhimg.com/2fecb805c8d21782b4cc_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2fecb805c8d21782b4cc_r.jpg&&&/figure&&br&衬衫类的很值得买。虽说大叔模特上身图不太好看，质量什么的绝对比国内同等价格买到的好。&br&&br&衣服的牌子就说到上面。希望能对大家有帮助吧。下面来说鞋子和一些杂七杂八小配件。&br&ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー&br&&br&这里是鞋子的分界线！鞋子的话，要想有日式感觉，绝对不能穿国内男生爱到不行的AJ之类的。国内的匡威热貌似已经过去，不过日本汉子妹子倒是人手一双匡威。匡威的基础款颜色确实搭配起来挺好看的！这里就不放商品图了，毕竟大家都知道是啥样的。放一张とっしーさん搭配图。&figure&&img data-rawheight=&721& src=&https://pic3.zhimg.com/ad169f7d600dbbc967696_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ad169f7d600dbbc967696_r.jpg&&&/figure&&br&就是很简单的基础款匡威，其实也挺好看的不是吗。然后最近在淘宝找到一位国人设计师设计的板鞋，真是颜色非常好看。看评论说质量也挺好，避免广告嫌疑，请留言我再来私信链接。应该挺多人知道的吧。&figure&&img data-rawheight=&520& src=&https://pic3.zhimg.com/dde0ccbf647ba847be4a68a_b.jpg& data-rawwidth=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&https://pic3.zhimg.com/dde0ccbf647ba847be4a68a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/1fbb0c0e140c3a205c2f7c2ae90ff67e_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1fbb0c0e140c3a205c2f7c2ae90ff67e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/c5cb755e03f3d76ddc0ef42e675b05bc_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c5cb755e03f3d76ddc0ef42e675b05bc_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/4cd76ecbfb4beba0a849d8a2648ebf9d_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4cd76ecbfb4beba0a849d8a2648ebf9d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&三个颜色都好看的不行，也很好搭衣服。&br&&br&接下来是今年火爆的小白鞋也很好搭配日系的衣服，很干净的感觉。再次放上とっしーさん的图&br&几乎所有衣服都可以搭配的小白鞋！我觉得应该人手一双了吧！&figure&&img data-rawheight=&733& src=&https://pic1.zhimg.com/d47ec94e55ca9a55e2e6e2f4d242ccb8_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d47ec94e55ca9a55e2e6e2f4d242ccb8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&然后接下来是百搭神器NB，我自己也有很多双，可以买灰色蓝色基础色的比较好搭衣服，然后淘宝假货多，一定要注意不要买到假货啦！&br&&figure&&img data-rawheight=&821& src=&https://pic2.zhimg.com/0d463c2cfd72c9_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/0d463c2cfd72c9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&另外个人觉得这款NB也很好看。夏天穿很清爽的感觉。&figure&&img data-rawheight=&817& src=&https://pic1.zhimg.com/cc8d8e03d952ccc8fa2a85cc_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/cc8d8e03d952ccc8fa2a85cc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&500& src=&https://pic3.zhimg.com/b9ae6db69ee_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b9ae6db69ee_r.jpg&&&/figure&&br&淘宝上都能找到代购的啦。&br&&br&再说下皮鞋吧。皮鞋我没有很仔细多研究过。不过觉得dr martens的鞋子很好搭，放上とっしーさん的搭配图&figure&&img data-rawheight=&738& src=&https://pic4.zhimg.com/59e77c5df0a43df5b45db_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/59e77c5df0a43df5b45db_r.jpg&&&/figure&&br&穿这个一定要露出袜子啊，这种皮鞋不露出袜子反而不太好看。不过袜子也不能随便穿。一会小物篇细说！其他皮鞋真没有怎么研究，我去做做功课再来补充。&br&&br&ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー&br&接下来是小物篇。&br&&br&&br&从手表开始推荐吧。&br&&br&&br&妹子可以带各种项链戒指手链，汉子最好的首饰就是手表啦。这里推荐两款我觉得很不错的表。&br&&br&&br&首先是网红小哥们人手一块的DW，在国内也是火到不行，而且的确很好看呀，表带什么的也可以更换。货真价实的网红表了。各种款式都非常好看，也很适合女生带，可以和女朋友戴情侣的。&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/d6c6a127f7945ffd1e81_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d6c6a127f7945ffd1e81_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/5a897ab38cbab862cad81a_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/5a897ab38cbab862cad81a_r.jpg&&&/figure&&br&还有各种样式的，可以选择适合自己的。都挺好搭衣服的！&br&&br&第二个表是我个人爱到不行的we wood的木质手表，价格和DW差不多。是百分之百的天然木材制成，绝对适合日系的男生。&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic4.zhimg.com/a6cd998bb_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a6cd998bb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic2.zhimg.com/f55d44bda872ff3edfd4149d_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f55d44bda872ff3edfd4149d_r.jpg&&&/figure&&br&有各种木头的，我只放了一款我很喜欢的。可以让人气质up的一款表。&br&&br&手链项链我在犹豫要不要推荐，看看点赞人数有多少我再更新吧(　????｀)&br&&br&接下来还未更新的部分有饰品+包（双肩包，电脑包，皮包）+袜子+帽子。看对大家有没有帮助再决定是否继续写下去( ˙?˙)~?谢谢看到这里的人！&br&&br&ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー&br&加更包包。&br&日系主要是双肩包+帆布包比较多。推荐男生帆布包不要用太花的了，就用简单的白/黑+字母就好。还有一点，帆布包推荐给比较瘦的男生…比较壮的男生背帆布包的画面太美我不敢想。总的来说日系适合瘦的男生，日系第一步就是减肥！不然宽松感营造不出来…&br&&br&先来推荐双肩包。这里就不推荐太容易撞包的北极狐和jansport…双肩包首选绝对是everlane的双肩包好吗！极简主义的everlane这两年很红，双肩包更是好看。&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic3.zhimg.com/b2bf5c4031b49cdd79daa_b.jpg& data-rawwidth=&399& class=&content_image& width=&399&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&442& src=&https://pic3.zhimg.com/816b34d69d28b7c9ac86_b.jpg& data-rawwidth=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&442& data-original=&https://pic3.zhimg.com/816b34d69d28b7c9ac86_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&423& src=&https://pic4.zhimg.com/56cefb9ef2baccd229a567_b.jpg& data-rawwidth=&420& class=&content_image& width=&420&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&427& src=&https://pic1.zhimg.com/131e5af398fac72ffbaf234_b.jpg& data-rawwidth=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&https://pic1.zhimg.com/131e5af398fac72ffbaf234_r.jpg&&&/figure&&br&包包容量很大，男生背上很合适，绝对比直男标配电脑包好看很多很多很多。价格也不贵，65刀淘宝代购500多左右吧。推荐第一只买灰色的。&br&&br&再来上一个我也很喜欢的doughnut的双肩包，外观好看，质量不错，价格也便宜。还不容易撞包。缺点是，适合男生的颜色太少。&figure&&img data-rawheight=&541& src=&https://pic1.zhimg.com/34fceb2bbdae87369ae0_b.jpg& data-rawwidth=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&541& data-original=&https://pic1.zhimg.com/34fceb2bbdae87369ae0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&820& src=&https://pic2.zhimg.com/fca65f283bed_b.jpg& data-rawwidth=&821& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&821& data-original=&https://pic2.zhimg.com/fca65f283bed_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/555cdcd881b24de3fbd256_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/555cdcd881b24de3fbd256_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/3be711bee040e20efbaa93_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/3be711bee040e20efbaa93_r.jpg&&&/figure&&br&放几个我觉得适合男生背的颜色，首选绝对是限量款的第一个颜色。特别好看！淘宝价格430左右，香港牌子。包也挺大的。比较能装。&br&&br&下面这个牌子也是我爱到不行的牌子，包的形状真的非常好看，质量也不错，价格适中。Herschel Supply Co. Survey的包非常适合当电脑包。&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/c91cec8a726eaba6fbdebd_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c91cec8a726eaba6fbdebd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/5d3adb889a257d272e23c73de801a93c_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/5d3adb889a257d272e23c73de801a93c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/7b16b9ff9d78f7097f7d_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/7b16b9ff9d78f7097f7d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/60419cdcdd1bc38a46961_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/60419cdcdd1bc38a46961_r.jpg&&&/figure&&br&&br&看起来有点小其实一点都不小！15寸的装书装电脑完全ok。推荐深蓝色，实物很好看！模特上身图是这样的&figure&&img data-rawheight=&817& src=&https://pic3.zhimg.com/c29be4d4c3bb9d14ed706_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c29be4d4c3bb9d14ed706_r.jpg&&&/figure&&br&170左右的男生背就很合适！&br&他家其他款也很好看&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic1.zhimg.com/0024c00ebafd8eee43918_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0024c00ebafd8eee43918_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/da2d0f81da3e419c788ec92976d7dfa1_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/da2d0f81da3e419c788ec92976d7dfa1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic4.zhimg.com/761b30abffd2e40a8adfeaf_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/761b30abffd2e40a8adfeaf_r.jpg&&&/figure&&br&如果个子175以上的男生也推荐下面这一款&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/7edebf78b32ce5e74f1c0b33_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/7edebf78b32ce5e74f1c0b33_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/cff09ee7da6c2_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cff09ee7da6c2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/95bc9f1e8f51_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/95bc9f1e8f51_r.jpg&&&/figure&&br&旅游用也非常好！忘记说价格在550-800左右。&br&&br&最后双肩包是最近找到的一个丹麦牌子，也是极简设计，各种好搭。最重要的是，打的就是防水防雨啊！&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/67ce6e89b034_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/67ce6e89b034_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic4.zhimg.com/429d263fb73ac67cc815e3_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/429d263fb73ac67cc815e3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&700& src=&https://pic1.zhimg.com/64dc0ec02f_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/64dc0ec02f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&645& src=&https://pic2.zhimg.com/d2fe686e07e01e70bf635_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d2fe686e07e01e70bf635_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&645& src=&https://pic4.zhimg.com/b5ae781a4a236bbe2cf1db_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b5ae781a4a236bbe2cf1db_r.jpg&&&/figure&&br&适合略成熟一点的男生。价格要略贵一些在750以上。&br&&br&犹豫一下说不说帆布包，感觉我国男生应该不太愿意背帆布包出街？那我就先跳过说皮包公文包之类的好了…&br&&br&皮包一类我首推Beara Beara。虽然他家是女包比较多，但是有一些包还是很适合男生背。英国手工的品牌，绝对在逼格上不会输，实物真的很赞！推荐一个。&br&公文包款也有很多选择。&figure&&img data-rawheight=&565& src=&https://pic2.zhimg.com/32ec76dc18abbef7164a31_b.jpg& data-rawwidth=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic2.zhimg.com/32ec76dc18abbef7164a31_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&527& src=&https://pic4.zhimg.com/9bef86d22cdc45b94614c5fdad096eb7_b.jpg& data-rawwidth=&613& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9bef86d22cdc45b94614c5fdad096eb7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&498& src=&https://pic2.zhimg.com/acbc85f92aa820da4b1f8d1c941ffe99_b.jpg& data-rawwidth=&655& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&655& data-original=&https://pic2.zhimg.com/acbc85f92aa820da4b1f8d1c941ffe99_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&550& src=&https://pic2.zhimg.com/88f4fe0ecd09_b.jpg& data-rawwidth=&552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&552& data-original=&https://pic2.zhimg.com/88f4fe0ecd09_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic1.zhimg.com/7253fb5aee3963dea7fc_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/7253fb5aee3963dea7fc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&415& src=&https://pic1.zhimg.com/48b2ffdc9e5ea384e71b5f4_b.jpg& data-rawwidth=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&466& data-original=&https://pic1.zhimg.com/48b2ffdc9e5ea384e71b5f4_r.jpg&&&/figure&&br&他家还有一些双肩包也不错。&br&&figure&&img data-rawheight=&680& src=&https://pic4.zhimg.com/cca9e69f9be4bf8f056f3_b.jpg& data-rawwidth=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic4.zhimg.com/cca9e69f9be4bf8f056f3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&823& src=&https://pic3.zhimg.com/e93c7c059ab6dcdcf62fe_b.jpg& data-rawwidth=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e93c7c059ab6dcdcf62fe_r.jpg&&&/figure&&br&&br&日本很多男生在打扮方面是朝着英国法国的，我觉得在小物方面选择英国的绝对没错。价格也不是那么可怕，公文包的几个款在1500左右，双肩包在2000以上。&br&&br&包似乎可以说到这里？我去做一下袜子的功课再来更新。有人需要说钱包的吗(　????｀)没有我就偷懒啦。&br&&br&—————————————————————&br&4.6更新。&br&300赞，收藏1000多，让我好伤心！有时候评论看掉了没有给链接！麻烦私信大力轰炸我。&br&&br&今天我来说一下袜子/饰品一类的。首先是袜子，日本不管男的女的都喜欢穿袜子。各种袜子+凉鞋之类的。我在这里推荐一下袜子的款式和牌子。&br&&br&首推靴下屋，男袜女袜都有，和运动鞋休闲皮鞋都相性不错。上班正式的西服还是麻烦配黑色袜子。有时候一身素色，袜子反而有点缀的颜色了。&figure&&img data-rawheight=&746& src=&https://pic3.zhimg.com/0e160bcdfc4c0b3e6fea86_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0e160bcdfc4c0b3e6fea86_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&745& src=&https://pic2.zhimg.com/7caeacff281de0ecdfc0349_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/7caeacff281de0ecdfc0349_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&745& src=&https://pic4.zhimg.com/573ae3f5b11b11d632a85c0f_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/573ae3f5b11b11d632a85c0f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/def34cb0e8df0b79cdc5b_b.jpg& data-rawwidth=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&738& data-original=&https://pic3.zhimg.com/def34cb0e8df0b79cdc5b_r.jpg&&&/figure&&br&放一个我随便扒到的款，个人觉得还蛮好看的。淘宝上应该有蛮多原单袜子的吧。可以自己淘一下，我没买过，也不太清楚。&br&&br&下面来说说饰品。饰品的话，其实还是推荐只带表，但是也有一些其他的可以加分的东西。千万不要带很多很多银饰 除了牛郎没人会那么打扮。可以带一些木质制品会气质up。找到的是淘宝的一家木质手作。&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic2.zhimg.com/169fd3e376d15f61fd66bd_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/169fd3e376d15f61fd66bd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/903bb58a4c58a7afe835b2_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/903bb58a4c58a7afe835b2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/08e75dbc7c57f1fc8fe71a_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/08e75dbc7c57f1fc8fe71a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/ffcdeccdc28b1ef_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ffcdeccdc28b1ef_r.jpg&&&/figure&&br&感觉带一些简单的饰品就好。这些的价格在100人民币左右。&br&&br&然后推荐这件饰品也很好看。意大利的一个牌子MIA'S的手链&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/173bf1d93c2f8e884a8700c4_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/173bf1d93c2f8e884a8700c4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/b18ed0cd8_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b18ed0cd8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/a9cdf681e490e30c775ee8_b.jpg& data-rawwidth=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a9cdf681e490e30c775ee8_r.jpg&&&/figure&&br&淘宝代购价格498元。&br&然后奉劝广大汉子，首饰还是带表比较好。千万不要佩戴大量银饰！！！
-----开通了分享，请大家自由转载吧----- 不比比，直接上干货。这次来随便推荐几个适合学生党的牌子。 首先是推荐一个穿搭软件，wear。可以说是日系装扮必备，里面有很多日本男生把自己穿搭分享上来，我觉得日系穿搭主要就是舒适感+质感。这里先推荐几个我…
&p&海南鸡饭。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-07efc61e583fc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-07efc61e583fc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&闻名亚洲的海南鸡饭，虽起源于海南，但又与海南本地的做法有较大出入。海南人莫履瑞于上世纪初由海南前往新加坡生活，在南洋卖鸡与鸡油饭，取名海南鸡饭。因鸡肉嫩爽，米饭可口，受到食客们的一致追捧，自此流行南洋，这是海南鸡饭的起源。&/p&&p&在国内很多酒店和饭店卖的海南鸡饭，是白切鸡配白米饭，这并不是起源于新加坡的正宗海南鸡饭的做法。嫩滑的鸡皮散发着香兰叶的清香，颗粒分明的鸡油米饭锃锃发亮，这才是&b&海南鸡饭&/b&本来的模样。&/p&&p&&br&&b&视频地址：&/b&&/p&&p&&b&&br&B站：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.bilibili.com/video/av/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&说好的吃鸡不吃皮，我又破戒了！只因这次的【海南鸡饭】太美味，米饭也消灭得一粒不剩_美食圈_生活_bilibili_哔哩哔哩&/a&&/p&&p&&b&&br&头条：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.365yg.com/item/7825806/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阳光宽频网&/a&&/p&&p&&b&&br&搜狐：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//my.tv.sohu.com/us/661400.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&说好的吃鸡不吃皮，我又破戒了。只因这次的海南鸡饭太美味了&/a&&/p&&p&&br&&b&爱奇艺&/b&：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iqiyi.com/v_19rr8q9hpo.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&吃鸡不吃皮？我又破戒了，只因海南鸡饭太美味&/a&&/p&&p&&br&&b&图文菜谱：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5b0b3d0aca974a36228c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5b0b3d0aca974a36228c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&海南鸡材料&br&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&水适量、2小勺盐、15g姜片、5瓣大蒜切片、1片香兰叶（洗净，打成结）、冰块、芝麻油适量&/p&&p&&b&步骤：&/b&&/p&&p&1.把鸡油取出备用。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ed81c7a3bf717a4e01e5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ed81c7a3bf717a4e01e5_r.jpg&&&/figure&&p&2.把水、盐、姜、蒜、香兰叶放在大锅里煮开。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-94abf3c00d95d4c28cf5b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-94abf3c00d95d4c28cf5b_r.jpg&&&/figure&&p&3.用手抓住鸡头，将脖子以下浸入水中，然后提起，重复2次。转小火，不加盖煮40分钟。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9a03e0d10b0beeff6ea8a9c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9a03e0d10b0beeff6ea8a9c_r.jpg&&&/figure&&p&4.把鸡放入冰水中浸泡15分钟。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e0b46275add411918bbfc2cff4f62ef8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e0b46275add411918bbfc2cff4f62ef8_r.jpg&&&/figure&&p&5.浸泡后取出，将鸡彻底风干。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4e79ffd20bafbae4c82d27_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4e79ffd20bafbae4c82d27_r.jpg&&&/figure&&p&6.用香油擦拭鸡身后切成小块。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cb1cf02ab47a87c22daf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cb1cf02ab47a87c22daf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然后准备鸡油。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b8c8edb2b71a879aa7050e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b8c8edb2b71a879aa7050e_r.jpg&&&/figure&&p&&b&鸡油材料：&/b&&/p&&p&&br&3大勺食用油、15g左右的鸡油、1个红葱头（去皮，切薄片）、5g姜片、2瓣蒜泥&/p&&p&&br&&b&步骤：&/b&&/p&&p&&br&1.食用油放入锅里加热，放鸡油、红葱头、姜和蒜，炒到鸡油金黄酥脆。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-78da6f6f14c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-78da6f6f14c_r.jpg&&&/figure&&p&2.将油过滤出来。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-12f3638ff21adea1f55a6deb6b238048_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-12f3638ff21adea1f55a6deb6b238048_r.jpg&&&/figure&&p&&b&鸡油饭材料：&/b&&/p&&p&&br&400g茉莉香米（提前浸泡30分钟）、400g鸡汤、2大勺鸡油、1个红葱头（去皮切片）、2瓣蒜泥、10g姜片、1小勺鸡精、1小勺盐、1片香兰叶&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b58de5ae7d3bfd132f01f963ea76bb01_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b58de5ae7d3bfd132f01f963ea76bb01_r.jpg&&&/figure&&p&&b&步骤&/b&&/p&&p&&br&1.锅里放鸡油，中火加热，放红葱头和姜蒜炒至金黄。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6fabfcbd2fd0a9650f8bb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6fabfcbd2fd0a9650f8bb_r.jpg&&&/figure&&p&2.加入沥干水分的米，炒5分钟。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-aee623ae5ea51aa61b7ab4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-aee623ae5ea51aa61b7ab4_r.jpg&&&/figure&&p&3.放入电饭锅内，加入鸡汤、鸡精、盐、香兰叶搅拌均匀。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e84a2a93ba709e3afa3ca440ee4b4ccf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e84a2a93ba709e3afa3ca440ee4b4ccf_r.jpg&&&/figure&&p&4.用平时煮饭的模式将饭煮熟即可。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7175cb9bbda4cb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7175cb9bbda4cb_r.jpg&&&/figure&&p&&b&辣椒酱材料：&/b&&/p&&p&&br&150g红辣椒、50g姜片、50g大蒜、2大勺糖、1小勺盐、半小勺鸡精、150g青金桔、1小勺鸡油、一大勺芝麻油&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dbbe2dc840b9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dbbe2dc840b9_r.jpg&&&/figure&&p&&b&步骤&/b&&/p&&p&&br&1.把青金桔对半切开，手动榨汁。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8f4f9abcfd04be4265be0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8f4f9abcfd04be4265be0_r.jpg&&&/figure&&p&2.把辣椒剪成段。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cdcddf3f9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cdcddf3f9_r.jpg&&&/figure&&p&3.将所有食材放入料理机，搅拌成辣椒酱。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-09e1ee94d8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-09e1ee94d8_r.jpg&&&/figure&&p&4.多余的放进冰箱冷藏。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-32efee10a8ac332a7ddafb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-32efee10a8ac332a7ddafb_r.jpg&&&/figure&&p&5.用2大勺生抽、2大勺芝麻油、1小勺鸡精、4大勺鸡肉汤混合成调味汁。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-efeef07e7c96_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-efeef07e7c96_r.jpg&&&/figure&&p&6.将米饭盛入碗中，压成圆圆的饭球。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-82bc529fcd5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-82bc529fcd5_r.jpg&&&/figure&&p&7.盘子里铺上番茄和黄瓜片。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-76e6ec5e7f3a1b89a4acb9aa6d1d9e7c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-76e6ec5e7f3a1b89a4acb9aa6d1d9e7c_r.jpg&&&/figure&&p&8.淋上调味汁、蘸上辣椒酱，开吃！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6e93a478c9adb824f6fcc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6e93a478c9adb824f6fcc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&成功！&/p&
海南鸡饭。 闻名亚洲的海南鸡饭，虽起源于海南，但又与海南本地的做法有较大出入。海南人莫履瑞于上世纪初由海南前往新加坡生活，在南洋卖鸡与鸡油饭，取名海南鸡饭。因鸡肉嫩爽，米饭可口，受到食客们的一致追捧，自此流行南洋，这是海南鸡饭的起源。在国…
&p&晚上六点半，你背着书包来到自习室，找到一个空着的座位坐下。你深吸一口气，把书铺在了桌面上，然后摁亮了手机，打算先玩5min再开始学。你突然发现距离自己决定开始看书已经过去半小时了，于是赶忙把手机丢到书包里。自习室里的人渐渐多了起来，悉悉索索的声音此起彼伏。有翻书的声音，有悄悄讨论问题的声音，有水杯触碰桌面的声音，有人站起来走动的声音。这些声音包裹着你，让你的大脑乱成一团。&/p&&p&&br&&/p&&p&你做了两道题就被难住了。于是你放下笔，陷入了冥思。余光却瞥见了坐在第一排的一对情侣，男生正在给女生喂剥好的橘子瓣。虽然你们之间隔着三排，但你觉得自己受到了暴击，愤愤地想，“学校应该把情侣逐出公共自习室”。你继续演算着，大脑运转的速度却越来越慢，困意渐渐爬上眼睑。你打了个哈欠，一边收拾书包一边想着，“今天要是去个人少的自习室就好了。” &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9f4a61fcbba1c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9f4a61fcbba1c_r.jpg&&&/figure&&p&心理学家丹尼尔·戈尔曼在《专注》引用了一个研究结论：&b&专注力比起智商对学生成绩的影响更大！&/b&而另一组研究结果表明，&b&幼年时专注力越强的孩子，他们成年后越容易取得成功——无论是事业还是家庭方面。&/b&专注力是许多关键能力的基础，比如自我管理，比如同理心。它会让我们变成更好的人，也会影响我们的社交活动。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你正在为文章开头写到的那些情况困扰，并且有强烈的意愿想要改变现状，不妨看完这篇文章。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、&/b& &b&什么是专注力？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们都知道，专注可以让学习效果更强，但它的作用远不止如此。人的大脑是一个复杂的系统，管理情感与学业技能的区域相互联系，不能够专注做事情的人，在人际交往方面往往也存在障碍。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&专注力可以分为三种——关注自我、关注他人和关注世界&/b&。关注自我，会让我们更高效率地学习、工作，做出更明智的决策；关注他人，我们可以通过表情、声调、身体姿势来识别人们的情绪，更理解身边的人，收获良好的人际关系；关注世界，就是要学会“整体思考”，建立系统思维（忘记“系统思维”的戳&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/Q6js4RJ1ipFp8rQlIAQDPQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&打开我，这可能是一把改变你人生的钥匙&/a&）。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们生活在一个喧嚣的环境中，有很多东西会分散我们的注意力。除了前面提到的环境噪声、来自手机的诱惑，你也可能会受到自身情绪的干扰——尤其是负面情绪，我们总是对不愉快的事情念念不忘。这也是为什么很多人失恋以后工作业绩/学习成绩一落千丈。后面喵会写一篇如何控制情绪的文章。&/p&&p&&br&&/p&&p&大家一定都有这样的体会，当你完全沉浸在一件事情中——绘画、弹琴、阅读的时候，会产生一种妙不可言的感觉，仿佛在无我无他无众生相的妄境中，时间的流逝、环境的纷扰都与我们无关；或者绞尽脑汁做出了一道难题的时候，感到如释重负。这和持续玩几个小时游戏之后那种头昏沉沉的感觉不同，你会被一种幸福的愉悦感包裹着，内心安宁平静。心理学把这种状态称为“&b&心流&/b&”。&b&当我们专注做自己喜欢的事，或者把能力发挥到极致的时候，就会产生心流。&/b&在心流的作用下，我们可以实现高效率的学习和工作。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、&/b& &b&自我意识&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&心理学家们把“关于思考的思考”称为“元认知”，就是“我为什么会这样想”“我之前想的居然不对”，“我应该这么想才对”。元情绪（意识到自己当前的情绪）与元认知共同组成了自我意识。无论是控制情绪，还是让自己静下心来学习，自我意识都是非常重要的部分。&/p&&p&&br&&/p&&p&像文章一开始写到的例子，人们往往没有认识到自己走神了，过了好长时间才恍然大悟“我居然没有干正事”，这就是自我意识觉醒比较缓慢的表现。&/p&&p&&br&&/p&&p&在“自我意识”中，有三种能力对我们学习和工作尤为重要——&b&自主能力、抗干扰能力和专注未来目标的能力&/b&。自主能力意味着你可以&b&从有很强吸引力的目标转移到他处&/b&，比如你知道比起自习，手机更能吸引你，但是你还是会把更多的时间用来学习；抗干扰能力意味着你可以&b&专注于他处&/b&，即使身处嘈杂的环境依然心无旁骛。Simon Sinek在Ted演讲《伟大的领导者如何激励行动》中提出了一种全新的认知方式——黄金思维圈模型。他指出，“&b&世界上所有伟大的令人振奋的领袖和组织，他们思考、行动、交流沟通都是从‘为什么’出发。&/b&”专注于目标，可以让我们变得更厉害。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三、&/b& &b&提升专注力的方法&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&好啦~前面写了一点点理论内容（知道写太多你们都不爱看，更多理论内容就放在读书笔记里啦～有兴趣的小伙伴可以看下，文末提供了获取读书笔记的方式），现在我们来看看提升专注力的具体方法吧~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.一次只做一件事&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&认知科学认为，人的工作记忆的上限是4，也就是说，你最多能同时完成四件毫不相关的事——当然了，没有一件是高效率完成的。人的专注力像肌肉一样有限，一件事夺走了你的专注力，留给另一件事的专注就少了。&/p&&p&&br&&/p&&p&由于我们的大脑是“单线程”的，同时间处理多个任务就成了效率低的根源。“一心多用”的实质是切换当前的工作记忆，&b&这个切换的过程会损失你做前一件事时已经投入的时间&/b&。什么意思呢？前面我们说了，产生“心流”可以让我们高效率地学习、记忆知识，但是心流并不是从你坐下来开始学习就产生的，而是在你持续做眼前的事10~15min之后才会产生。&/p&&p&&br&&/p&&p&你看，你以为自己只玩了5min的手机，其实你损失了20min。&/p&&p&&br&&/p&&p&看到这里你可能会有疑问。咦，喵不是在之前的文章里面说要“复用时间”吗？比如说我每天都在早上洗漱的时候会同时打开“每天听本书”呀。是这样的，&b&我的目的并不是用30min的“听”免去几个小时的阅读，而是为了“淘书”&/b&——找到自己对哪本感兴趣，决定要不要买来读下。我认为“判断是不是感兴趣”这件事并不需要专注，所以才会同时做两件事。&/p&&p&&br&&/p&&p&但如果你正在学习的话，请务必“只”学习。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.给自己划定一个专注的时间段&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&又要说耳熟能详的番茄工作法了。别走~我的重点可不是它。&/p&&p&&br&&/p&&p&番茄工作法告诉我们，可以&b&把时间切成以25min为单元的小块，在这25min内你只能做当前正在做的事，&/b&专心学习或专心工作，不许看手机，不许回信息、邮件等等。过了25min，你可以让自己休息5~10min，喝杯水，站起来走动走动，伸伸懒腰放松一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&很多人在开始试用番茄工作法的时候感慨“太好用了”，但是不久就遇到了麻烦。我们知道，在理工科学习中，25min可能根本做不了什么，可能你还没学完一个章节，可能你只做了两道题——如果是难题的话，可能一道还没做完。如果这个时候停下来，下一次你又要用十几分钟才能续接上刚刚的思路。&/p&&p&&br&&/p&&p&那怎么办呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&经过多次的实验，我发现把这个时间拉长到45~50min刚刚好。不得不说从小学开始每节课45min还是很科学的。这是一个比较长的时限，基本上可以完整地理解消化一个重难点知识了，如果是写作业的话也足够写完好几道题。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是时间一到，请立即转入休息。我们的精力——体能、情感、意志力、思维都是有限的，如果持续过长时间没有得到恢复，又会重新陷入低效状态。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.尽可能地远离诱惑&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们都体验过玩游戏、看小说时那种情不自禁被吸引，甚至废寝忘食的感觉。但遗憾的是，这种专注并不能完美地迁移到学习上。在练习专注力的初期，你最好让这些干扰源远离自己的视线，免得接下来还要靠意志力和它们作斗争。顺便说，意志力和专注力一样是有限的。上大学的时候，我有一个好朋友是我们专业的年级第一，她自习的时候从来不把手机放在桌面上，都是调成静音塞在书包最深处。如果留在宿舍看书的话，她就把手机静音了丢在床上，而且还是站在下面不能一下子够到的地方（我们宿舍是上床下桌）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.一些有用的训练方法&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&上班以后，办公室里随时随地有人在说话，电话的铃声更是此起彼伏——最忙碌的时候，我们每个人一天要接打40多个电话！更不幸的是，我的办公室正对着楼梯口，走廊里人们说话的声音不绝于耳；更更不幸的是，我的工位离门口最近，经常会有来办事的人问路——“XX会议室怎么走啦？”“我要找XXX，他在哪个部门？”除了“安静”，什么声音都不缺。&/p&&p&&br&&/p&&p&这时候你会觉得，以前上自习时候别人走路的声音，放水杯的声音，吃东西的声音，开关门的声音，情侣呢喃的声音——根本就不是个事儿！&/p&&p&&br&&/p&&p&我在这样的环境中练就了一副自带降噪功能的耳朵，除了眼前正在专注做的事——稍微分出一点注意力以免错过工作电话（我们一般用座机工作），其他的事情都与我无关。&/p&&p&&br&&/p&&p&这里有一些具体的办法可以训练你的专注力：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1）&/b& &b&腹式呼吸&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果在家里学习的话，休息的间隙可以躺在床上练习一下腹式呼吸。在深呼气和深吸气的同时默数1，2，3。闭紧眼睛并放松。注意控制呼吸的时候不是胸腔起伏而是肚皮起伏。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2）根据信号停止的认知控制&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&遇到让自己烦躁不安的事情或者负面情绪的时候，在心里想“红灯”——它代表“冷静”。缓慢进行深呼吸，等稍微平静了，对自己讲述存在的问题以及对此的感受。然后想“黄灯”——它代表“减速”。想出几种解决问题的可行方法，然后从中选择最佳方案。最后想“绿灯”，这时你可以尝试前面的解决方案，然后观察实施的效果。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3）&/b& &b&冥想&/b&&/p&&p&冥想是一种非常有效的意识训练，《情商》、《专注》、《自控力》和《学习之道》都提及了冥想对增强记忆力与专注力的作用。实践过一段时间之后你就会理解为什么大家都说它好。具体的方法也很简单：&/p&&p&&br&&/p&&p&首先，找一个舒服的姿势盘腿坐好。把腰背挺直，双手放在膝盖上。然后闭上眼睛，缓慢地呼吸，关注你的呼吸——在吸气时默念“吸”，呼气时默念“呼”。过一段时间，你可能有点走神，这时候把注意力重新集中到呼吸上。几分钟后，不再心中默念，而是把注意力放在气流通过鼻腔和胸腔的感觉，如果走神了就再拉回来。&/p&&p&&br&&/p&&p&冥想一般会经历四个过程：&b&走神——意识到走神——专注力转移到呼吸——维持对呼吸的专注&/b&。这个过程会训练到你大脑的前额皮质，让处理冲突和压力的区域更加稳定，从而在你专注于眼前事物的时候更容易投入。&/p&&p&&br&&/p&&p&好啦~关于【专注】我们就先说这么多~觉得有用记得点个赞哦~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9f4a61fcbba1c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9f4a61fcbba1c_r.jpg&&&/figure&&p&欢迎关注公众号【小猫倩倩】（微信号：yqq-lc），在后台回复【专注】，可以获取丹尼尔·戈尔曼《专注》一书的读书笔记哦~&/p&&p&&br&&/p&&p&（喵~悄悄告诉你，有什么想对我说的话可以在公众号留言，都会得到回复哦~）&/p&
晚上六点半，你背着书包来到自习室，找到一个空着的座位坐下。你深吸一口气，把书铺在了桌面上，然后摁亮了手机，打算先玩5min再开始学。你突然发现距离自己决定开始看书已经过去半小时了，于是赶忙把手机丢到书包里。自习室里的人渐渐多了起来，悉悉索索的…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-743e13321d15cefdb5a1b0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-743e13321d15cefdb5a1b0_r.jpg&&&/figure&&p&七夕的那个晚上，沉寂很久的好友突然发来消息，问我：&/p&&p&“女孩子是都喜欢花吗，我坐电梯的时候看见一个女孩手里捧着花看起来很开心的样子。”&/p&&p&我拉了拉我们之前的聊天记录：&/p&&p&“你开学了吗。”&/p&&p&“今天吃了猪排饭。”&/p&&p&“我下班了。”&/p&&p&“我找到了一个bug，你知道什么是bug吗？”&/p&&p&……&/p&&p&在我们寥寥无几的聊天中，几乎一半都是他的自说自话，他愚笨的说话方式让我感到烦躁和不快。&/p&&p&忍无可忍地，我问他，你到底有什么事，没事咱能不尬聊了么。&/p&&p&在漫长的沉默后，以为被我的恶劣语气吓跑的他说：&/p&&p&“对不起，我只是太艰难了，我太想和别人说说话了。”&/p&&p&我默默把他从不显示朋友圈的名单里拉了出来，回答他，我很喜欢花，收到花我会很开心。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-192bbe5b6be007d295dda1eee710cf51_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-192bbe5b6be007d295dda1eee710cf51_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我其实是个很羞涩且不善言谈的人，但每天我的微信都有上千条未读消息——&/p&&p&即使从不在任何一个群里说太多废话，我也没有退出任何一个。&/p&&p&我五音不全，但班级聚会唱歌我都会去。&/p&&p&我不爱吃披萨，但约在披萨店的聚会我从不缺席。&/p&&p&我认为韩式炸鸡店又贵又难吃，但朋友说吃我绝不抗议。&/p&&p&我讨厌狼人杀，因为手气太差次次狼人，但依然次次参加。&/p&&p&我害怕错过任何信息，害怕错过任何话题，害怕闺蜜们聚会时只有我没有出席，害怕自己想要和别人倾诉的时候找不到对象，因此，我逼自己时刻盯着朋友们，不忘记参与每一次尬聊。&/p&&p&不知道什么时候开始，没有社交就成了一件极为可怕的事情。&/p&&p&卧龙小筑，梅妻鹤子，深山破院，曲径通幽，这些词逐渐远去，这么做的人也往往被称为“成仙儿了”。&/p&&p&就好像，只有成了仙，才可以从名利场中解脱一样。&/p&&p&信息变化得越来越快，消息动不动就99+，&b&每个人都极力展现着自己最“社交”的一面，驴头不对马嘴的尬聊，各自玩手机的尬聚，“尬”似乎成了社交的一种常态。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ea2240ee4bfff1dd80ca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ea2240ee4bfff1dd80ca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&可能，很多人都快忘了朋友圈不存在的时候是怎么交朋友的了。&/p&&p&小学的时候，胖胖和我在少年宫下围棋，赢了对方的时候，各自的老爸会赏个几块钱买冰棍吃——&/p&&p&我们就这么舔着嘴唇看别的小朋友吃冰棍，自己抠着买火影忍者的漫画看，一人带回家看一天，建立了坚定的革命友谊，号称即使火影完结，我们也友谊长存。&/p&&p&四年级那年胖胖跟着他爸工作移民，去了匈牙利。&/p&&p&即使国际邮票的三块钱对小学生来说是笔巨款，即使信件一来一往就几乎一个季度，我们也乐此不疲地写了六年信，每周交流着更新的漫画，讲述着自己的生活，我甚至为他学了德语。&/p&&p&在我真的以为我们会友谊长存的时候，朋友圈兴起了。&/p&&p&我有了手机，可以和胖胖聊微信了，大概是联系到彼此太过简单，也许是都忙于在朋友圈和群聊里和别人联络感情，我们反而不再每周汇报自己的一切了。&/p&&p&上大学的时候，表情包也火了。&/p&&p&从那时候开始，我和胖胖就连一封信都没再写过，也没在微信上聊天了。&/p&&p&看看聊天记录，只剩下表情包、颜文字、节日红包，成片的表情包一拉就是十几页。&/p&&p&我们最后一次有内容的聊天是，火影完结了，我们都要上大学了。&/p&&p&火影完结了，我们的友谊也伴随着微信的蓬勃发展，完结了。&/p&&p&或者说，仔细看看微信，我们发出的大部分内容都只剩下了表情包。&/p&&p&&b&我们将大量的时间给了碎片化的社交、刷表情包的尬聊，参与着每一个群的尬聊，却偏偏没办法和自己亲密的人好好聊上几句。&/b&&/p&&p&好像，所有微信用户集体患上了一种病，没有表情包和颜文字就不知道怎么表达情感。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0c62b71ddee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0c62b71ddee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&你说，你怎么可能不知道自己到底喜不喜欢这样的社交，怎么可能不知道自己大平地想不想聊天。&/p&&p&你都知道的。&/p&&p&可你还是害怕。你害怕看完一本书找不到人聊聊里面的人物，你害怕看完一档综艺不知道和谁去说你好喜欢一个人，你害怕深夜做了梦都不知道说给谁听。&/p&&p&所以你一张又一张地添加着表情包，不厌其烦地在不知道做什么用的群里斗无意义的图，看视频没弹幕都要发一句“难道就我一个人”问问。&/p&&p&信息和社交都变得碎片化的现在，你比以往更害怕每分每秒的孤独，但即使孤独，你也不敢说你是孤独的。&/p&&p&因为这样不坚强，不成熟，不酷，不够像个现代都市里的独立年轻人。&/p&&p&可你不知道，你尬聊的样子，一点都不酷。&/p&&p&我只心疼你，心疼那个抱着手机不知道该说些什么，却硬着头皮选择了一个表情包的你。&/p&&p&心疼那个吃完泡面蜷缩在床上，在朋友圈和群里聊今天的夕阳的你。心疼那个吞下狼狈的眼泪假装自己很酷的你。&/p&&p&放下那些无意义的社交，放下你超负荷的手机，去做些有意思的事吧。&/p&&p&当年买不起的漫画，未曾去过的科技馆，一直想看到初秋山景，没能和前任一起踩的鸭子船，就算远离社交，你也可以过得很酷。&/p&&p&如果你依然会在某个深夜惊醒，依然会被孤独吞没，也没关系，抛开你的尬聊，不要生硬地找任何话题，只要同我说：&/p&&p&“我太艰难了，陪我说说话吧。”&/p&&p&我就懂了。&/p&&p&因为，我同你一样害怕寂寞。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cb306646cef3b45934dc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cb306646cef3b45934dc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&文 / @花菌子
文经作者授权发布，版权归简族与花菌子共有&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&搜索关注公众号 简族，回复数字 1 到 10，免费获取 80 篇精选励志文章，共 15 万字成长秘籍教会你 2 年内年入 50 万的诀窍！&br&&br&文章首发公众号「简族」（ID ：jianzu1126），可以听的电台公众号。每晚9点59分我们在「简族」不见不散，听我说一声晚安，等待向往美好生活的你来。&br&&br&听说，比同龄人更厉害更优秀的人，都关注了「简族」&/blockquote&
七夕的那个晚上，沉寂很久的好友突然发来消息，问我：“女孩子是都喜欢花吗，我坐电梯的时候看见一个女孩手里捧着花看起来很开心的样子。”我拉了拉我们之前的聊天记录：“你开学了吗。”“今天吃了猪排饭。”“我下班了。”“我找到了一个bug，你知道什么…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1aa4bb7a8b92c02c44f92_b.jpg& data-rawwidth=&945& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&945& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1aa4bb7a8b92c02c44f92_r.jpg&&&/figure&&p&&b&欢迎来我个人公众号【包晓贝的世界】找我玩儿~&/b&&/p&&p&&b&林深时见鹿，&/b&&/p&&p&&b&海蓝时见鲸，&/b&&/p&&p&&b&梦醒时见你。&/b&&/p&&p&&b&See you.&/b&&/p&&h1&————————&b&关键词：&/b&便宜（女装夏装基本40—100元1件拿下，男装价位会相对高一丢丢）、质量相对好、其次是款式适合学生的衣服（实穿性强，以基础百搭款式为主）&/h1&&p&不多说咯，之前已经种草过很多淘宝店铺了，今天专门给学生党们捋一捋服装版平价淘宝店铺~&/p&&p&&b&一、女装篇&/b&&/p&&p&&b&1、Haco哈果超人&/b&&/p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//haco.taobao.com/index.htm%3Fspm%3Da1z10.1-c-s.w4708.2.yJuF6o& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页-Haco哈果超人 实用轻时装-淘宝网&/a&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-757c7fa67cc8cd90bff9abc57d2b1085_b.jpg& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&102& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-757c7fa67cc8cd90bff9abc57d2b1085_r.jpg&&&/figure&&p&果哥家的衣服本人是买过的，在这个价位的质量算是相当不错了。T恤目前每周二早上9点都会更新，更新频率很高。&/p&&p&平价T恤很多，价格很美腻，之前入手过，质量也的确不错的。最近的新款好喜欢嘤嘤嘤~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-637b17cb791c2a90b179baab98c3a9ab_b.jpg& data-rawwidth=&647& data-rawheight=&834& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&647& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-637b17cb791c2a90b179baab98c3a9ab_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8afc_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&879& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8afc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f01d8afe43a6c2afdeb02ab_b.jpg& data-rawwidth=&994& data-rawheight=&734& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&994& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f01d8afe43a6c2afdeb02ab_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d45fdff0ba58f3869400_b.jpg& data-rawwidth=&1214& data-rawheight=&797& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1214& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d45fdff0ba58f3869400_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8d6e36dee5af_b.jpg& data-rawwidth=&734& data-rawheight=&854& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&734& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8d6e36dee5af_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e666fd7e239ffd_b.jpg& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e666fd7e239ffd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0b5c199efc99a38ce6fd25_b.jpg& data-rawwidth=&495& data-rawheight=&634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&495& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0b5c199efc99a38ce6fd25_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d0ee21c786ddd5c86ebb_b.jpg& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&661& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d0ee21c786ddd5c86ebb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-404ff4374cafbd7fb30a912fd15603f7_b.jpg& data-rawwidth=&657& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&657& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-404ff4374cafbd7fb30a912fd15603f7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c0e7bd9bafdda2b4902abbc2cc2cbc75_b.jpg& data-rawwidth=&477& data-rawheight=&631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&477& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c0e7bd9bafdda2b4902abbc2cc2cbc75_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d99efd24be4d6_b.jpg& data-rawwidth=&752& data-rawheight=&858& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&752& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d99efd24be4d6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-72d7c676e313cd8b30e35d_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&799& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-72d7c676e313cd8b30e35d_r.jpg&&&/figure&&p&小露肩的上装也有&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5ed9bfc47a48_b.jpg& data-rawwidth=&654& data-rawheight=&734& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&654& data-original=&h