中老年人初练瑜伽视频能练硬气功吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-22 16:41 标签： 硬气功怎么练
9被浏览2,071分享邀请回答01 条评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起延缓衰老提高免疫力 细数老人练气功的4个好处_凤凰财经
延缓衰老提高免疫力 细数老人练气功的4个好处
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
老人练练气功，可以修身养性，是不错的保健方法，不少老人通过练气功，不戴老花镜也能看书报了，还有不少老人通过练气功白发变黑，高血压的血压正常了，心绞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了……不过老人练气功也有一些注意事项，下面我们来看看老人练气功要注意什么。老年人练气功的4个好处1、练气功能延缓人体脏器的衰老人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围
练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂；可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。在人体经络逐渐畅通的同时也会放出一些病气，如：从病位或与病位有关的经络循行部位会放出冷气、热气、麻气等。
老人练练气功，可以修身养性，是不错的保健方法，不少老人通过练气功，不戴老花镜也能看书报了，还有不少老人通过练气功白发变黑，高血压的血压正常了，心绞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了……不过老人练气功也有一些注意事项，下面我们来看看老人练气功要注意什么。老年人练气功的4个好处1、练气功能延缓人体脏器的衰老人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂；可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。2、练气功能提高人的免疫能力练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。经过科研检测，练气功组的人与不练气功的对照组的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。3、练气功能活血化瘀改善人体血液循环经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加，这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态，例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。4、练气功能通经络排病气不少练气功者都有过气冲病灶的反应，例如有头痛的患者，练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉，等经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过，从此头痛症消失了。长期练功的没有疾病的人在用仪器（经络探测仪）测试时比不练气功者或有病的人经络要畅通的部分多，这说明练功可以使经络更畅通。有病的人经络不畅通的部分多，通过练功可以逐步使经络一部分一部分地通开，这样人的病就会痊愈。在人体经络逐渐畅通的同时也会放出一些病气，如：从病位或与病位有关的经络循行部位会放出冷气、热气、麻气等。患者在放出病气的过程中，病情不断好转。例如胃寒者胃脘冷痛，在做气功过程中或接受他人发功时有可能会从胃脘处放出冷气或从下肢放出冷气，过一段时间胃脘处暖了，胃也不痛了。这说明气功可以帮助人排病气。例如发烧的人、有炎症的人、糖尿病消渴阶段的患者、肝阳上亢的高血压患者大都会放热气。而肝气横逆的人、部分癌症患者会放麻气等。通过练气功或他人放发外气都可以使人经络畅通，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。这就是气功治病的过程。老人练气功养生禁忌忌“省略”放松整理活动放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。不宜蹲坐休息锻炼后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。不宜贪吃冷饮锻炼之后往往是会汗流浃背的，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。中医认为如果一时的贪图凉快喝很多的冷饮的话，很容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
预期年化利率
凤凰点评：凤凰集团旗下公司，轻松理财。
凤凰点评：业绩长期领先，投资尖端行业。
凤凰点评：进可攻退可守，抗跌性能尤佳。
同系近一年收益
凤凰点评：震荡市场首选，防御性能极佳且收益喜人，老总私人追加百万。
凤凰财经官方微信
播放数：129495
播放数：289532
播放数：5808920
播放数：5808920老年人练气功有哪些好处？
&一样寻常来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来举办磨炼。中白叟做气功的所长都有那些呢?由于这些初学者每每对气功的理论涉猎不深，要是直接从静功练起的话，过度看重意念勾当，轻易孕育产生毛病。
　　动功对付意念的要求并不严厉，练功者只要谙练把握举措套路，便可起头仔细呼吸与举措的配合，从而逐渐进入意识的惬意状况，即气功入静状况。要是有些人在练功前便已进修或研究过气功理论，那么在操练时可选择新闻联络的练功要领，在练动功的同时，可配合静功的操练。如容许以很快把握气功的本质，调、调息、调身同时举办，取得很好的下场。
　　白叟做气功的所长除了保健浸染，也有疾病的浸染。要是病人选择气功作为救援疗法，那么应按照差此外疾病选择差此外气功。如可操练养功;患者可选择行步功或气功、自控气功等;、及病人可选择放松功。的病人，可选强健功，以培补元气;白叟做气功的所长还可以对肩病的患者起到利于颈肩的恢浸染。
　　听了专家对白叟做气功的所长评价后，年夜家是不是也应该让家的里白叟“行为”起来了呢!
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。当前位置： >
中老年人练习气功的注意事项
首先，要选择适宜的练功场所。环境安静对初学者尤为重要。在室外练功，最好能选择树林、草坪、花圃等空气新鲜的地方；在室内练功，也应保持空气流通。练功场所的光线宜暗些，有利于较快人静。但无论室内室外，都不宜让风直接吹在身上，尤其要避免吹在后颈部分。其次，练功前要摆脱烦恼，心情愉快。
在练功前20分钟即应停止较剧烈的体力和脑力活动，以保证练功时全身肌肉放松、心情平静，有益于调整呼吸和意守人静。
练功前要宽衣松带，以便于全身肌肉放松和呼吸通畅。若采用卧式，应脱掉外衣，安卧床上。
练功之前还要排除大小便，还要注意练功的次数和时间。初学者每天宜练1次，练习10-15分钟即可；练功熟练者，可增加1次练功时间，每次延长到20-30分钟。在疗养院或在家中休养者，也可以每天练功3-4次。
在练功期间，生活要有规律，饮食上可适当增加营养，去掉烟酒嗜好，同时，要注意避免七情干扰，保持情绪稳定。
练功完毕后，不要匆忙站起，应该先用两手擦面，轻轻揉揉两眼，然后再缓缓起立，活动活动四肢。但要注意的是在饥饿和饱食之后，都不宜练功；发热、腹泻、重感冒或身体过度疲劳时，均应暂停练功。
扩展阅读：
百年养生网移动版以本站原创气功电子书籍下载为主，同时提供养生、易学、医学、易卜、风水、武术等书籍软件，欢迎各位功友提供资料，采用即赠金币！
您的位置： >>
>> &阅读资讯：青少年练功与中老年不同？
青少年练功与中老年不同？
问：青少年与中老年人，二者练功有何不同？
答：青少年多是童真之体，精派袢Τ渥悖峁蹋筇於鹘仙佟６仪嗌倌昝挥薪峄椋淳信绘胖拢悦ν饴┟挥行纬墒炻罚渚形忍煸梢允∪ァ傲毒拧币徊矫ΑＲ虼丝梢灾苯哟有怨θ胧郑孕陨忝瓿尚悦蓿纯晒Τ傻辣浮
在整个修炼的层次而言，中老年人，多属亏损之体，三宝不足，命基动摇，先天东西较少。而且中老年人已结过婚，其精外漏成为熟路，难以固住命宝。因此需要从性功静养入手，待至阳生药产，再作采取，以补命宝。在修炼阶次而言，必须要经“炼精化拧币徊健５比徽庵皇蔷鸵话闱榭龆裕咧洳⒉煌耆浴Ｓ械牡ぞ彩鲋欣夏耆酥薰Γ却用α毒胧郑凶饔形崤筇欤且恢智巢愦蔚牡しǎ岩越岬ぶさ馈Ｗ龅煤茫隹山∩恚蛔龅貌缓茫鼓芴聿　Ｋ员收呓彩鲋谢兰倚蘖堆В蘼矍嗌倌昊故侵欣夏辏科渲Γ孕氪泳补π蘖度胧帧
看完这篇文章有何感觉
>> 相关资讯：
& 下一篇：
最新五条评论
?用户发表意见仅代表其个人意见，并且承担一切因发表内容引起的纠纷和责任
?本站管理人员有权在不通知用户的情况下删除不符合规定的评论信息或留做证据
?请客观的评价您所看到的资讯，提倡就事论事，杜绝漫骂和人身攻击等不文明行为

我要回帖

更多关于 硬气功怎么练 的文章

 

随机推荐