通宵玩冒险后，第二天需要如何倒时差差么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-18 04:33 标签： 倒时差 英文
熬夜和倒时差有什么差别？_百度知道
熬夜和倒时差有什么差别？
熬夜和倒时差有什么差别？有些国家的人是在我们早上的时间睡觉晚上干活，那么熬夜的人和这些人是不是一样的呢？
我有更好的答案
地球背面的人也是白天上班晚上睡觉，只不过我们白天上班的时候他们是晚上在睡觉，这跟熬夜，倒时差都不一样。熬夜，倒时差总感觉没睡好，精神不集中，容易疲倦犯困
采纳率：74%
差别是什么？
他们每天生活方式都不一样，我们晚上就当他们白天，生物钟不一样
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　　一眨眼，暑假什么的说没就没了。马上又要迎来早晨七点迎接着第一缕曙光开心去学校的幸福生活了。等等，七点起&&我平时可是夜里两点才睡啊！这怎么起得来！（敲黑板==　　为什么早晨我们会醒过来？为什么夜晚我们会困倦？这就是所谓的生物钟。为什么从假期转换到工作，大白天你无精打采晚上却难以入眠？　　用一个简单的词形容，就是时差——此时你体内的生物钟和外界环境不同步了。就和你从时区不同的外国回来一样。　　　　我就不说你假期熬夜通宵睡懒觉作了多少死了&&　　我就不说你假期熬夜通宵睡懒觉作了多少死了&&　　你在家的作息肯定不能和上班的作息比，有了“时差”也是很正常的。这样的“时差”会给我们带来什么样的影响？我们又该如何在短时间内调整？　　你们要的关键对策：　　1、少喝酒和咖啡，多喝水，能让我们的身体尽快适应工作节律。　　2、早餐多吃点蛋白质，这可以帮助保持清醒。进食可尽快帮助身体适应新的节律。但也不要吃得太饱。　　3、多晒点太阳，有研究表明光照可帮助人们更好地调整生物钟。　　4、如果在白天确实感到很困，睡一小会，别超过一个小时。　　5、适度运动，白天最好出去散散步。　　生物钟和时差　　席慕容在“如歌的行板”中如是说。其实对于其中的原因，科学家们已经能够给出差强人意的解释了，那就是：生物钟——生物体的行为、生理或形态特征都有其自身节律，会随着时间而周期性变化。花开花落，草木拔节，候鸟迁徙，雄鸡报晓&&无不遵循着生物钟的调控。　　对人类而言，也有各式各样的节律控制着我们的活动，包括体温、血压、心率、睡眠、智力、情绪、经期等等。多数时候，生物钟使我们的生理状态和行为活动与外界昼夜节律同。　　当然，也有相当多的人们“进化”成了夜猫子，夜晚精神抖擞，白天昏昏欲睡，这时他们体内的生物钟也进行了相应的重置。　　　　除了夜猫子，还有一些时候体内的生物钟和会外界不协调。经历过国际飞行的旅客对这样的感觉应该不会陌生：到达目的地时分明有明媚的阳光，困意却袭你而来；或者目的地正是午夜时分，你却觉得饥肠辘辘四处觅食——在家里正是晚饭时间呢，就像你在假期里颠倒的日夜。　　在国际飞行时，确切来说应该是跨经度飞行时会受到时差的困扰，南北向的飞行不会有这类问题。一般跨越3个时区以上的飞行才会对人们造成影响。　　状态差，是身体在摸鱼　　时差使人被迫根据新的作息在不正常的时间里吃饭睡觉，而体内的生物钟一时半会又调整不了，这就导致了许多问题。　　时差引起的不适症状包括：　　·疲乏　　·睡眠障碍，如白天困倦、夜晚失眠以及早醒等　　·易怒，脾气暴躁　　·注意力分散　　·头痛　　·肠胃不适，腹泻或便秘　　如果是长期跨时区旅行的人，身体还会表现出其他方面的异常。　　向东飞的乘客，其症状可能比向西飞的乘客更严重。由于地球自西向东自转，向东飞的效果等同于加快地球自转速度，使白天缩短，夜晚提前，而对多数人，提前上床睡觉是比熬夜更困难的事儿。　　所以你懂的——放假熬夜容易，上班按时起？根本不可能。　　时差一般持续几天呢？这取决于你穿越的时区数目，假设为n。向东飞行需要的恢复天数是n的2/3，向西飞则少一些，仅为1/2。一个时区一小时，大家可以算一下你放假期间的作息调整到正常工作时间需要的天数。　　不要以为过了这几天就没事了！科学家们发现，时差可能会对大脑造成长期的改变。长期经历时差的空姐们，其颞叶会缩小，唾液中与压力有关的物质会增多，在视觉记忆测试中表现也很糟糕。　　　　不过目前还不敢肯定经常的时差失调是否会对记忆造成永久的影响。不过至少时差会造成部分的大脑结构变化，并且恢复过来不是一天两天的事。　　（然而现在跟你说假期不要熬夜按时睡眠已经晚了。）　　（&&就好像提前说你就真的会听似的。）　　如何应对时差？　　当时差不可避免时，也是有许多办法来缓解其影响，尽快使身体适应。你可以在旅程开始的前几天里刻意让身体适应新的作息，如果向东飞，提前上床休息，向西飞则适当熬熬夜。　　有人会服用安眠药帮助睡眠。但要记住的是，安眠药对付夜晚失眠或许很有效，但对白天的困倦就无能为力了，而且还会出现头痛等副作用。因此，如果要服用安眠药，不要持续太多天，请咨询医师。　　另外，褪黑激素是人体睡眠时分泌的一种有助睡眠的物质，也有人服用褪黑素药丸来对付时差。不不建议尝试，因为关于褪黑激素还有许多未知方面有待研究。　　一个AI如果你身在东八区但现在才神采奕奕准备开始夜生活，那你说你为啥起不来呢？^_^ 好好想想吧~　　果壳网ID：Guokr42　　整天不知道在科普些啥玩意儿的果壳我觉得你应该关注一下　　本文来自果壳网，谢绝转载　　如有需要请联系
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网易通行证/邮箱用户可以直接登录：我有过几次，通宵一个晚上，第二天在哪哪睡，困的不行，做事做着做着就睡着了，呵呵`~得睡了
通宵后,手脚不听使唤,似酒后轻飘飘的,又晕呼呼的.在工作力不从心时不断告诫自己:不会有下次,孰不知通宵通宵又通宵!
其他答案（共22个回答）
时经常通宵打牌...
眼看着对面男寝的灯都陆续灭了...
但从不象丝丝似的逃课...
呵呵………………
好人兄后生个阵几HIGH盖嘛…………
开玩笑啦………………
工作就没通宵过，
玩就玩过，
刚开始玩“罗马”的时候，
有玩过三个通宵的纪录，
这是正常反应。
熬夜了，胃就会一直在活动，但是肚子里又没有可以消化的东西，导致大量胃酸用不了，而产生恶心想吐。建议不要经常熬夜。
我看大家好多都提到了自信，确实是这样的，首先是自信，不用急于表现自己，就像钓鱼，你动鱼竿多了，鱼就跑了。
然后找一个事情两个人一起做，你见到心仪的，也许只是一种...
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1,宝贝生下来之后的前三个月,妈妈应该一直补钙,因为新生婴儿长得特别的快,...
答: 《袁虎少贫 》中谢镇西是诗人特性或者艺术家气质太浓，不按常理出牌的人。
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答: 没错，你看袭人，宝玉的奶妈？情人？玩伴？她的意见宝玉估计会听的。
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这个不是我熟悉的地区之前经常通宵，白天才睡觉，现在想把时差倒回来，怎么才能快速倒回去啊？_百度知道
之前经常通宵，白天才睡觉，现在想把时差倒回来，怎么才能快速倒回去啊？
一睡睡到晚上就不困了。该咋办呀，就睡了，白天才睡觉，怎么才能快速倒回去啊？现在每天下午就想睡觉了，然后坚持不住，现在想把时差倒回来之前经常通宵
我有更好的答案
白天找点事干，别让自己闲下来，可以出去走走，必须到了晚上八九点后才睡觉，就算不能睡到天亮也差不多了，我平时上夜班就这么转过来的，不过我比较好睡，白天睡晚上也睡，累，
厉害啊，我睡醒就睡不着了。😓
白天多点运动
嗯嗯😊😊
其实白天睡了。晚上睡不着躺着躺着躺到天亮也没啥事，顶多白天会困。
白天如果困就午睡一个半个小时就可以了
好的哈～😉😉
采纳率：30%
下午睡觉的话时差很难倒回去，把下午坚持过去。反正你记住，一个小时左右，然后找点事做，通宵之后，上午睡觉最好不超过九点，你可以适当地午睡就像你说的，下午坚持不住就睡了，下午睡了晚上肯定就不困了
你每天下午就去找点事情做。分散一下注意力，到晚上，九点多就睡觉，早起早睡，这样慢慢就会习惯了。
白天找点事情做，晚上不瞌睡也要睡，就好了。
白天去运动 累趴了直接睡
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