妹子真的是好功夫啊！太厉害了！|||||||||||||||||
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95岁老人遭小偷摸包一拳将其打趴 练硬气功(图)
每天坚持3小时的硬气功锻炼，95岁的唐礼贤身体依旧很硬朗。
　　本以为找了个“软柿子”，没想到却碰到了石头上。11日上午，一个小偷在115路公交车上对老人行窃时，却被这位95岁的老人一拳打得站不起身。
　　昨日，重庆晨报记者见到老人唐礼贤时，善良的他却有些担心，自己会不会真的把那个小偷打伤了。
　　公交车上遭遇摸包贼
　　昨天下午，家住渝北的唐老正在家中看电视。如果不是他自己提到，只看外貌很难想象他已经95岁高龄了。鹤发童颜，精神抖擞，坐的时候挺着胸膛，站起身来如同青松。面对记者，唐老有些顾虑，他担心自己是不是把小偷打伤了。
　　“你这是惩恶扬善，不是打架。”71岁的弟子唐永先笑着对唐老说。唐永先63岁时开始跟随唐老习武，唐老要求他们立誓：习武只用于强身健体，不能用于打架斗殴。
　　打消顾虑的唐老最终同意将那天的事情讲给我们听。
　　11日上午10点过，唐老乘坐115路公交车，从响水路站前往菜园坝。上车后，车上人很多，座位上坐满了老人。于是，他扶着把手站在了靠近车头的位置。
　　在唐老右侧，有一个年轻男子背对着他站着。他贴着唐老站得很近，手上的小动作也没断过。“大约过了一分钟，我感觉有人在扯我的钱包。”唐老说，那男子将手伸进唐老右裤兜，想将钱包拿出来。但小偷并没有料到，唐老的钱包用链子连在了裤兜里，这么一扯，就惊动了唐老。
　　一拳将小偷打趴在地上
　　唐老低头一看，发现男子手中正握着自己的钱包，唐老情急之中，顺手一拳击打在男子右侧肩胛骨上。这一拳下去，把小偷打得趴在地上，疼得嗷嗷直叫。他手中的钱包也掉了。
　　车上的人们纷纷探头过来，发现老人打的是个小偷，大家拍手叫好。“快把他送到派出所去！”几名乘客建议。
　　“别去派出所了，他骨头都打断了……”此时，小偷身旁一个稍微年长的人，央求大家不要把小偷送到派出所去。看到小偷疼得站不起身，唐老便没有再去控制他。
　　此时，车辆到达了南坪站，小偷在劝说者的搀扶下下了车。
　　“我用力也不大。”唐老说，虽然很生气，但他还是控制了力道，也不会打断小偷的骨头。
　　他曾出手教训抢劫者
　　事实上，这已经不是唐老第一次出手教训小偷了。20年前，他就曾在公交车上遭遇了一次抢劫。当时，唐老上了公交车，手里的钱还没来得及装进兜里，就被一个人惦记上了。这个人认为老人好欺负，便冲上前去抢夺唐老手中的钱。唐老同样是一拳打了过去，抢劫者一下子就被击倒在地。
　　“明目张胆抢劫，这种做法非常不对。”回想起当时的情景，唐老认为自己打倒抢劫者，内心说得通。
　　2000年的一个夏天，唐老在大溪沟乘车时，遇到一个小偷正对一位女士行窃。时年80岁的唐老立即上前，一掌将小偷打趴在地，疼得小偷三站路都没爬起身来。
　　不过，这次打倒小偷，他却认为当时不应该那么做，“发现被偷后，应该喊他不要偷就行了。”唐永先看见师傅有些愧疚，急忙劝说：“你权当是给他一个教训，让他明白偷东西不对，放走他也是让他改过嘛。”
　　面对徒弟的劝说，唐老稍微安心，他也希望那个年轻人能够改过自新，不再干违法犯罪的事情。
　　新闻纵深&
　　71岁开始习练硬气功
　　两年后肺气肿治好了
　　早在2007年，重庆晨报就曾报道过唐礼贤街头练功的新闻。当时，他在观音桥步行街用铁棍敲头，围观的市民看得啧啧称奇。
　　“我当初就是因为练硬气功能强身健体，才决定拜师学武的。”71岁的唐永先跟着唐礼贤学武8年了，这8年里，他的肺气肿、骨质增生的毛病都神奇地消失了。
　　71岁也是唐礼贤开始学习硬气功的年龄。1978年，唐老从重庆客车总厂病退。那时他落下了风湿病。后来的十年里，他的肺气肿也越来越严重，每天吐痰要吐很多次。
　　1991年，71岁的唐老决定改变。他来到鹅岭公园，参加了一个硬气功培训班。为了提高，他后来又去两路口体育馆硬气功辅导站进行“加强”训练。
　　作为一位大龄、多病的锻炼者，教练当时也觉得硬气功不适合他。不过，唐老并没有放弃。医好伤后，他冬练三九夏练三伏，用棒子捶打自己。直到能够活用体内的“气”，即使击打头部，都不会感觉疼痛。唐老说，两年后，他的身体大为改观，冬天再也不用戴耳套、帽子，那些烦人的疾病再也没有袭扰他。
　　在家练武动静大，邻居们都有意见了，他如今只会在外面练武三小时，有时还会徒步到解放碑走个来回。
　　“喝！哈！”随着一声声响彻房间的呼声，唐老当着记者的面，表演了劈叉、运“气”等武术，还用一把足足8斤重的铁锤捶打腹部、胸口、背部和头顶。在捶打前，他运过气的腹部和胸口明显鼓了起来。“铁锤看似砸在身上，其实是砸到了‘气’上。我运‘气’来保护自己，所以不会觉得痛。”他在外练武总能引起围观。他还经常让别人来击打他的腹部和胸口，拳拳砸身，击打者却大喊手疼。（来源：重庆晨报）
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少林硬气功怎么练
养生之道网导读：少林硬气功怎么练？硬气功作为中国的传统文化，因为深藏奥秘而深受大家的欢迎。那么少林硬气功怎么练呢？接下来养生之道网为您介绍有关知识。
少林硬气功怎么练少林金刚内硬功,是一种“强力”练功方法,通过剧烈的呼吸与动作来练出技击中所需的“爆发力”,它是内在呼吸与外在动作相结合的训练方法,要求“内外合一体”,形成强大的功力,结合拳术发力会产生极大的杀伤作用。1、预备式身正面立,两脚分开比肩略宽,两手自然下垂,贴于两腿外侧,两拇指朝前,全身放松,头正,双眼平视,放松,缓缓闭目。气沉丹田自然呼吸,意守丹田半分钟。行功要诀两脚平行比肩宽,头部正直面向前,两手自然贴腿边,放松闭目眼下看,自然呼吸守丹田,风拂杨柳欲成仙。2、第一式：雄鹰展翅身形正立,双脚不动。两手套上沙袋,贴于两腿外侧,两拇指朝前,全身放松,头正,双眼平视,气沉丹田,深长呼吸,意守丹田。两手托沙袋由两侧直臂托起向上,两臂与肩平成一线,沙袋朝上。双脚十趾抓地,全身放松,意守丹田,舌顶上腭,两臂与上体固定成一体,两脚不动。吸气,同时两掌平托沙袋以腰为轴向右平行转动,转至90°(鼻尖与右腿外侧裤线垂直)时,猛喷气,全身用力,收肛提阳,意守丹田,舌顶上腭。吸气,全身放松,松肛,十趾抓地,意守丹田,舌顶上腭,同时两手平托沙袋,以腰为轴向左平行转动,转至180°(鼻尖与左腿外侧裤线垂直)时,猛喷气,全身用力,收肛提阳,意守丹田,舌抵上腭(图4)。按上述连续动作图解说明,吸气,向右转体180°,猛喷气,吸气,向左转成180°,猛喷气。左右各做25次,共做50次。此式练习6~7分钟。重点注意2.1、吸气,同时右转体180°,吸气松肛,两臂与上体不能随意弯曲,或上下、左右摆动,两手随腰平行转动。2.2、吸气,左转180°,与右转要求相同。2.3、猛喷气,收肛提阳。2.4、两手平托沙袋,不可抬得太低。行功要诀舌抵上腭趾抓地,守住丹田须用意,双掌缓缓平托起,肢体平转口吸气,同时松肛丹用意,收肛提阳鼻喷气。3、第二式：金鹰托凤两手托沙袋由两侧直臂托起向上,两手臂与肩平成一线,两沙袋朝上。两手由两侧向上经前向后画弧,同时上体前俯弯腰。上体与两腿成90°,两手沙袋直臂由后向上托起,两手反臂托平沙袋与背部平行,两手臂与肩的直线角度为45°,头挺直。两手臂和上体成为定式后,不能随意上下、左右摆动。吸气,十趾抓地,全身放松,意守丹田,舌抵上腭,两脚不动,两臂反托沙袋以腰为轴,向右平行转动,转至90°(鼻尖与左腿外侧裤缝垂直一条线)时,猛喷气,全身用力,收肛提阳,意守丹田,舌抵上腭。吸气,十趾抓地,全身放松,意守丹田,舌抵上腭,两脚不动。同时,两臂反托沙袋以腰为轴向左平行转动,转至180°时,猛喷气,全身用力,收肛提阳,意守丹田,舌抵上腭。吸气转体向右平行转动180°。两手反托沙袋向左、右转体180°各25次。两手反托沙袋向左转体180°,25次。反复练习共50次,练习时间5~7分钟。重点注意3.1、两臂反托沙袋,上体前弯90°,两臂与肩的平行线为45°。成定式后不允许上下、左右摆动。3.2、吸气松肛,吸气转体同时相随达180°时,猛喷气,收腰提阳。行功要诀抵腭守丹闭双目,十趾抓地莫疏忽,两臂平举前画弧,同时弯腰九十度,手托沙袋往后伸,左转右转双托凤,吸气转体又松肛,停时喷气收肛阳。4、第三式：回头望月此式必须在有墙壁的地方练功,脚尖距墙6.5厘米左右。双掌背后相叠,左手握着右手腕,头挺直,上体前俯,向前往下弯腰90°。用头部前额处顶于墙壁上,头与后背部平直,背部不能凹下或凸出。十趾抓地,全身放松,意守百会穴,舌抵上腭,面部朝下,吸气三四秒后,全身不动,以腰为轴,头用力向右转动,面部向右侧时,猛喷气,全身用力,收肛提阳,意守丹田,舌抵上腭。吸气三四秒,松肛,十趾抓地,意守百会穴,舌抵上腭。全身不动,以腰为轴,头用力向左转动,面部向左侧时,猛喷气,全身用力,收肛提阳,意守丹田,舌抵上腭。吸气三四秒后,向右转动。按上述连续动作图解说明,喷气右转25次,喷气左转25次,反复练习50次,练习5~7分钟。重点注意4.1、吸气,松肛,意守。4.2、喷气,收肛提阳,意守丹田。4.3、以腰为轴,左右转动,头与上体为固定状态。膝、脚不动,以腰为轴转动,面部转向左、右侧时,喷气。4.4、随着功夫增长,两脚与墙的距离拉大,增加头顶之力,两腿用力,将气化力。行动要诀弯腰九十头顶墙,松肛吸气守百会。转头喷气又收肛,此时用意丹田上。5、第四式：黄龙探爪两手成爪形,两臂伸直,两爪十指着地,略宽于肩,指尖向前;两脚并拢支撑,颈部挺直,身体俯卧成一线,不得下塌或上突。吸气,同时屈臂下落,全身放松,意守丹田,舌抵上腭,身体尽力平直下落,胸部贴近距地面5~10cm停住。然后两臂发力伸直时猛喷气,全身用力,收肛提阳,意守丹田,舌抵上腭,身体上抬平直。吸气,同时屈臂下落,松肛。按上述连续动作图解说明,开始做10次,练习一段时间后,逐渐增加次数,百日内达到50次黄龙探爪动作为佳。重点注意5.1、吸气与下落动作相随,吸气微粗、猛、快。5.2、吸气松肛,意守丹田。喷气,收肛提阳,意守丹田。5.3、喷气、收肛提阳、两臂伸直用力上撑同时进行。行功要诀十指撑地比肩宽,闭目抵腭守丹田,身体正直练俯卧,吸气松肛向下落。待到平地猛撑起,同时收肛鼻喷气。的练习注意事项1、内练必须在先,即要先养气、聚气。 但应该注意这不是指每天练功必须先练内气,而是指在整个练习硬气功过程必须先练内部修练。2、内练要配合外练,但又必须以外练为主。硬气功讲究“真、实、直”,主张以外部修练配合内气产生。从练功时间分,练功法内部修练则要练功时间的三分之一即可。而外部修练则要练功时间的三分之二。学员每天练功的总时间最好不要低于二个小时。3、练气必须练意,做到审意领先,练功精力不集中、练功不用意是很难练成的。所以练功中要求意到,气功,力到,以意念领气,以气带动血液,使气内经五脏六腹,外及四肢百骸,以达到最终的内外一体,气力合一,加之筋骨的锻炼增强,以达到练硬气功之最终目的。4、神态安怡,松静自然。练功过程中要保持愉快舒适的神态,反对在心情特别烦燥的情况下练习。松静自然,即要求在保持姿势中求使精神和处于放松自然,这在练功初期很难做到,但经过一段练习后,就可以松静,即自然舒适,不别扭,不过分拿劲。意念在练功中不要特别集中,而是似有似无,以潜意识领气,这里还要强调一下,练功不要过于急燥,有些要求一时还做不到,也不要紧。5、劳逸结合,练养相兼 即练功不要无休止的进行,身体疲劳后要注意必要的休息,掌握一定的练功进度。6、循序渐进,贵在适度 练功必须根据自身的素质练习,意、力、气都必须适度,不要过份的劳累,但练力时适当的劳累是应当的,出力才能长力。不经过超常练习,外力是不容易提高的,而意念则不可过份,过份用意念容易出现偏差。在整个练功过程中要由简到繁,循序渐进,逐步掌握,不要想一步登天,否则欲速则不达。气功的作用1、预防保健《》讲:“正气内存,邪不可干”,“精神内守,病安从来”。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。现代研究证明,具有明显的消除心身疲劳,恢复体力和精力,提高工作效率,增强机体免疫力,预防疾病等作用。随着社会的发展,人们日常生活节奏越来越快,心理紧张程度也随之越来越高。长期的心理紧张会降低机体的,引起机体生理功能失调,导致功能性甚至器质性病变。因此,善于在紧张的节奏中学会适时地松弛,对健身和防病都是非常必要的。气功锻炼恰好能有效地起到这个作用。2、延年益寿中医认为人到老年,阴精虚衰,真元渐亏,身体各种机能都逐步减退。也有一些人因种种原因未老先衰。实践证明气功能够调动和发挥机体内在潜力,推迟或,防治老年智能减退,增进身心,达到的功效。3、陶冶性情中国传统气功强调练功要修心养性,即优化人的情绪、意志与性格等。这既是练功取得良好效果的前提,也是通过气功能逐渐得到的直接效益。实践告诉我们,人们在气功入静状态下,会体验到非常愉快和舒适,不仅有身体的舒适感,而且心情也非常舒畅,整个心身都沉浸在一种超脱的意境中。长期坚持气功锻炼,就能起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全的人格、增强心理适应能力的作用。练功还可使人感到做事得心应手,效率增加,而且有利于改善人际关系,提高水平。4、开发智能气功实践可以开发人的智能,这一点在古代气功典籍中有很多明确的论述。随着气功研究的深入,逐步证实了气功的这一作用。通过气功锻炼,能使大脑的疲劳较快地消除,使精力旺盛,注意力集中,感知觉敏锐,增强,能力提高,从而能提高智能水平。有关专家认为,气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。
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