跆拳道正踢腿动作做法怎么做凌空动作

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-09 18:09 标签： 跆拳道十二个基本动作
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跆拳道基本特技训练 凌空十字锁
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跆拳道腿法教学：控腿练习方法
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　　跆拳道腿法在搏击实战中运用要始终支撑身体的移动，并要与身体配合协调，以保持平衡，此时，起腿进攻保持身体平衡困难是很大的。因此，控腿练习是改变这种状态的有效方法。下面就来介绍跆拳道控腿练习的方法。　　一腿站立，另一腿踢出（侧踢），如此保持1分钟，然后逐渐延长至10分钟，此为第一步功成，此时两腿之力，已决非常 人所能及。之后，可将5公斤重的砖块挂于伸出脚的踝关节上，并到能坚持站10分钟为止。此时，两腿之自控能力，会如铜浇铁铸生根一般，虽有多人推挽，亦似蜻蜓之撼石柱。另外，引练习对于稳固腰马，亦甚有用。　　现在许多研究跆拳道的人士都忽略了控腿的练习，这是一件极端可惜的事。因为腿所踢出的劲力一般比拳劲更重；而且 一招在有效距离内冷不提防之际所踢出的腿法，自必比明幌幌的打出一拳更令人难以招架，这就是腿法值勤得使本门人士郑重注意的理由。在进行控腿练习时，要注意将各式腿法连绵不断地使出，而腿部无需着地或收回再行踢出，此是本门腿击法的特点。而且若以一腿凌空不着地去连环变换动作，则又较之以双腿交替地踢击的动作难度更好。如此一来，习者如不能够 长久地保持平稳的单腿站桩功力，是绝不能一气循环不绝地变换腿部不同动作的。这也是李小龙采用控腿去练习的另一好处 。　　推荐阅读：　　　　
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讲一个真实的事。偶大学刚进校军训，当时由于众所周知的原因，大学军训抓得很严。我们是直接拉到某训练基地训练，由抽出的武警尖子班长训练，一个班长训练12人，整整搞了一个月，主要是队列训练，还有战术训练。因为和班长关系好，班长就教了我们几招“一招制敌”，其中一个动作就是踢膝。后来上体育课，快结束的时候来了体育老师的一个师弟，向我们介绍跆拳道。当时汉城奥运会过了没多久，正流行跆拳道，那老师在办班招生。偶等新同学都去围观。那老师说说就要给我们演示一下，为了更加形象生动，居然拉偶对练。偶本来对这种招生办班就没什么好感，这老师居然拉偶当沙袋，气不打一处来，决定暗中使坏。上去偶就装木装傻，老师一高兴（好沙袋啦，高胖笨傻），说先让我先攻他。偶知道棒子武术主要用脚，于是先手上一个假动作，于是那老师抬左脚防（呵呵，右脚不好移动了），哪知偶下面左脚紧接着就是一个踹膝，那老师躲闪不及给踢了正着，当时就跪下了。呵呵，现在想起觉得自己还是年少不懂事下手太重了点。本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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