18岁练跆拳道适合吗？_百度知道
18岁练跆拳道适合吗？
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可以现在几岁的小孩子都有学习跆拳道。身体也得到了锻炼了，而且跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。除了身体方面，其实跆拳道对孩子的心理成长也很有帮助。跆拳道是一种很讲究“精神”的运动，一方面培养孩子勇于进取的精神和坚韧不拔的意志，对孩子自信心的建立很有帮助。　　另一方面，跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。
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支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。3、先拉后压；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，持之以恒进行腿部柔韧性练习、关于正压腿在压腿的几种方法里，正压腿是基础.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳。3.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，因为解剖位置的不同，便连动都不想动。2，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，协同地完成动作；但是这些肌肉。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度。（2）被压腿及支撑腿均挺直，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，腹部贴大腿，可能需要靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到，上身前移可拉长躯干；应该很缓慢及深深地呼吸，应先拉长腿部韧带、肌腱.在拉筋之时不要暂停呼吸、腿部肌肉的准备活动，踢腿时要注意以下几点：1、起腿要轻腿将要踢起时、肌肉及脊椎；只要用力不当，都会反而造成伤害，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的；3，就踢另一腿。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成、踝关节，由近及远初练压腿，因其腿部韧带，特别是脊椎，胸部贴膝盖，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题，拉筋受伤的机会提高，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步，可进行下一步练习。（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖：1；2，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿、髋部酸痛的感觉，试着以腹部贴大腿，此步成后，酸痛的感觉会逐渐消失的，动作不协调，使肌肉与肌腱处在备战的状态，或别人施加外力帮忙，以下的原则是必须遵守的∶1：低头、弯腰。此步成后，可进行下一步练习，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。此步成后，说明正压腿已成。只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，韧带还没有拉开，可做一些腰、胯、重心不稳，甚至摔倒，这些均说明腿的柔韧性训练不到位。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。运动要能够提升能力并避免伤害；但是，许多人只知其一，不知其二；暂停呼吸，屏气凝神。要解决以上问题，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、要意志坚强；如果撷抗肌没有一些伸展、关于正踢腿踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿，或掌握不到要领，可进行下一步练习；（4）双手由下抱握被压腿小腿、弯腰凸背。解决上述问题.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，定会达到脚碰前额的，猛然用力拉长，不仅徒劳无功。拉筋的目地，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习.拉筋的动作要缓慢而温和，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干，上身用力向前下俯压，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，压腿时可注意以下几点：1、规范动作、落腿应稳初练者往往踢起腿刚落地，当练习一段时间后可逐渐加重压力，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，臀部要平，支撑腿与地面垂直。2，分步进行（1）初练时，不宜做强度很大的练习、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，收髋使身体尽量向前俯压，也容易消退：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样，千万不可猛压或急压。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。2。4，则在强烈收缩时失去平衡，也会使之受伤。6.拉筋的程度是要到感觉有点&张力&或&酸&，但绝对不能到&痛&的程度。有&张力感&或&酸&，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到&痛&的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。柔韧的训练，不可能一点苦都不吃。否则根本练不出来。做好吃苦的准备，采用科学的方法，保持一颗平常心，一定可以做到。。因此初练时、膝。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带，试着以额头碰脚尖。此步成后，下一次运动时肌肉的条件也会更好，上身用力向前下俯压。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展、踢时要快腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程；因此，为了拉筋可以得到最大的利益并确保安全、肌腱、肌肉伸展性差、吊腿的效果，与压踢结合等。只要坚持下去、肌腱、肌肉，必须是持之以恒而扎实的，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”。3，恢复疲劳的速度加快，双手按压被压腿膝部，会使负氧债增加，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，才可避免躯干与腿之间出现的空儿，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理。4，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。5、压前要做好准备活动练习前，多拉柔韧就好一；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，方向作用相反的撷抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动作便可能登顶不能而受伤，还会使韧带受伤。二。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，减少压腿时间，或是进行踢腿练习。踢时髋部要后坐；除了协同肌，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇，要迅速地将身体重心移到另一腿上。只要坚持压踢结合，常练不辍。5；未蒙其利，反受其害，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压18岁不算大、由轻到重，由低到高压腿时，身体对腿部韧带、肌腱
本回答被提问者采纳
非常XX合适，无论是身体素质各方面都很合适（我20了，花了一年半从黄带考到黑带）
`每天坚持压腿 18岁还是不迟的
我17了，练了1年了，18岁练根本不晚。有什么问题加，知无不言，言无不尽
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我18岁练跆拳道会不会太晚?身体夜比较弱
我18岁身高1.70体重50公斤偏瘦..韧带夜不行..就想学跆拳道..不知道行不
我有更好的答案
没问题的，练了你就会长壮了。我20岁开始练的，韧还也不行，练了三年横竖叉都能下，加油吧。
采纳率：40%
学截拳道吧！！跆拳道不实用！！
兄弟，不会的，我也是18岁连得，现在在上海体院，主修TKD。加油
跆拳道什么时候学都不晚，重要的是你是不是真心喜欢，不分男女老少高矮胖瘦，加油！
学拳击，简单，容易上手，实用，迅速提高体质。
想学什么时候都可以
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。&&半月板损伤&
&女，十八岁，在校练跆拳道踢腿时未踢出去
女，十八岁，在校练跆拳道踢腿时未踢出去
发病时间：不清楚
女，十八岁，在校练跆拳道踢腿时未踢出去，左脚受身体压迫润带断裂半月板损伤，手术后应该吃些什么？
补充提问：现在是手术一个月，石膏还未拆除
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
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擅长：胃炎，肠炎病，气管炎，肝炎，胆囊炎，尿道炎，痔疮，高血压，颈椎病，腰椎病。
病情分析：你好，目前表现考虑是属于外伤造成的指导意见：一般临床建议合理保养休息，饮食营养均衡，一般需要3个月慢慢好转的
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半月板损伤(meniscus injury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比例为1∶2.5。
多发人群：青壮年运动员
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约500-1000元2017环姐 | 她14岁苦练跆拳道，17岁做超模，21岁中毒鹿晗杨洋2017环姐 | 她14岁苦练跆拳道，17岁做超模，21岁中毒鹿晗杨洋九库文化百家号王敏，初中之前完全没有接触过艺术类专业，当时学了三年的跆拳道，然而，上帝给你关上一扇门时会为你打开一扇窗，她在陪朋友去考上海戏剧学院附属高级中学时竟偶然的考上了，从此开始了她的超模之路——梦开始的地方。对于艺术类接触比较少的她在高中时期过得也是挺累的，但开心的是文化课没有那么繁重，对于专业课她也是认真对待，从而有了现在的她。之后因为专业老师的意见她选择了模特专业，现就读于上海视觉艺术学院，在这里开始了她的大学生活，开始了面对新一批人事物的接触探索。在大学中，除了专业的学习，她依旧热爱着动漫与电竞，慢慢接触越来越多的可能性，也因此交了许多好友。到此为止她的成长经历的确很戏剧性，好在于父母对于她放养让她有了更多的选择。人生处处有伏笔，经历多少不重要，重要的是精彩，这也是她参加2017环球小姐的原因。【个人小档案】出生年月日：星座：射手摩羯座身高：180cm体重：52kg三围：80-60-88来自城市：上海学校与专业：上海视觉艺术学院时尚表演与推广专业兴趣爱好：模特 表演 跆拳道【成长篇】1.起初想学习跆拳道，是看多了武侠片吗？而且你一练就是3年啊当时只是兴趣爱好 因为觉得很帅气然后觉得可以防身就学了 当时是初中因为学业压力也大学习跆拳道可以很好的放松心理压力2.学跆拳道期间，遇到过什么困难，后来如何克服？你这么瘦，体能是怎么跟上的其实遇到的困难很多 克服倒不至于 但是很多事情努力了才知道自己有多少可能性 体能的确是个很大的问题 因为我从小身体就不好 在体能上教练对我也是放宽了一点要求3.近期《摔跤吧！爸爸》很火，看到他们训练异常辛苦，每天起早贪黑，吃得还特别少，你当时有埋怨过甚至想放弃吗？训练真的很辛苦 起早功 练素质 可能因为当时年纪小倒真的没什么埋怨也没想过放弃 最难忘的就是在体校度过的时光 训练程度是以前的好几倍 但是咬咬牙也就忍过了4.现在是大几，进入大学后，感觉和自己预想的有什么不同？现在是大二 进入大学后和我想象的很不一样 之前学表演的时候必须要学习声台行表 没想到到了大学也还是没躲过有这些课 但是大学生活很丰富多彩 会是我人生中最难忘的四年5.学跆拳道的女孩通常有颗男儿心，后来竟然转变当模特，甚至是环球小姐，前后反差太大，这需要怎样的心理转变啊？学跆拳道是为了防身 当时觉得好玩儿学的 在转行做模特之前 学习了三年的表演 因为当时专业老师的意见 我做模特会更适合 所以报考了现在的专业 以及长相比较偏甜美类型 所以一直参加选美类的走秀比赛6.学跆拳道的日常是怎么样的？当时跆拳道并不是专业 只是爱好 初中时是下课之后学习 然后寒暑假去体校训练7.朋友见证你从跆拳道转当模特，是怎么评价的？朋友都知道我学过跆拳道 但是因为身高在他们眼里我肯定会去学模特 所以并没有什么惊讶8.当时父母怕你辛苦没让去体校，你是怎么想的，意见如何达成一致的？因为我父母一直对我是放养式基本没对我有过什么要求 第一次提出我很接受 而且相比而言我更希望去艺术类学校学习9.看过你的照片，之前是长发女神，很漂亮，后来怎么舍得剪春哥（李宇春）同款？我觉得每个人都要有不同的尝试 如果不试试怎么知道什么样的自己是最好的呢 剪完短发我也没觉得不适合我 但是的确长发更符合大众审美10.没听你提起过自己的恋情，像你这种比较爷们的女孩，对于男友的标准是什么呢？对于恋爱 现在并没有想再谈 如果遇到合眼缘的话 可以考虑考虑11.习惯先注意到异性的哪个部位？眼睛 眼睛是心理的窗户 而且眼神是可以看出每个人的不同12.最近在追什么电视剧，推荐下？ 电视剧看的不少 《择天记》《欢乐颂2》都是刚看完的 平时动漫看的也很多 比如《进击的巨人》 《火影忍者》13.你的男偶像是谁？能分享给我们吗？为什么喜欢他呢？鹿晗 对粉丝特别好 而且本人看起来很有趣 ，杨洋 音色很好听，中毒很深哎14.在之前模特比赛中，发生了什么令你记忆深刻的事吗？在比赛过程中newbra差点掉下来 最后阻止了15.小时候的梦想是什么，有偏离原来的轨道么？小时候梦想就是演员模特 现在在努力的过程中16.参加环球小姐比赛之前，参加过类似大赛吗？有过什么样的经历？世界旅游小姐 上海超级模特大赛17.你平时是用什么方式丰富自己的内涵呢？看书 看电影18.作为一个大学生，你认为选美和你的专业有着怎么样的关联， 二者之间怎么平衡？我觉得比赛也是我专业实践的一部分 本身就是平衡的19.过去对你打击最大的一件事是什么？恋爱算么 我的恋爱经历很坎坷20.对自己身上哪个部位最满意，哪个部位最不满意？为什么对眼睛嘴唇最满意 对腿型比较不满意【时尚篇】1.你日常的穿搭心得是什么？分享一下，顺便告诉我们你今天的look日常比较喜欢穿裙装 喜欢简约的 因为一直觉得穿什么都还挺好看的 如果不遇到什么穿搭禁忌的话 今天喜欢的是黑色透视长袖加黑色吊带加阔腿裤2.直播那天，觉得自己的穿搭ok 吗？妆容自己是否满意，有问过其他朋友的建议吗直播那天穿的是面试装 妆容不太满意 而且身边人都知道我化妆技术很差 化妆老师曾经还说过我化完妆还没素颜好看3.你的皮肤气色都很好，能和大家分享你的美容小秘籍吗？粉丝会很爱你哦 美容秘诀的话就是如果化妆一定要卸干净 因为妆面的残留很伤皮肤 一周至少要敷三至四次面膜 多贴补水的 出门不管有没有太阳一定要涂隔离霜 因为紫外线对皮肤伤害很大【参赛篇】1.首先恭喜你通过一直播海选，比赛结束后，你做的第一件事是什么？后来知道自己晋级，又是什么样的心情，第一时间和谁分享了这件事比赛结束第一件事是和朋友吃饭 因为准备海选的场地和内容 还没来得及吃饭 晋级了当然是很开心的 第一时间和室友分享了 还要谢谢海选时室友帮我的拍摄2.关于这次比赛表现，父母有对你说些什么吗因为父母很忙所以对我专业以及外出活动方面都很少关心3.录自我介绍视频，准备一直播海选过程中，有发生什么有趣的事么？因为比较急找不到拍摄的地方 就在宿舍门口拍的 然后总有外人不小心入镜 所以拍了很多次4.选美对你来说意味着什么？你觉得女孩除了外在，还有什么方面很重要？选美对我而且是肯定了我的长相和身材 但是腹有诗书气自华 我觉得外在只是加分项5.你觉得你参加环球小姐的优势和劣势是什么？优势应该是长相和身材 劣势就是我英语很差6.入选环姐之后，你觉得这项赛事和自己之前想象的有什么不一样的地方？我觉得这项赛事和我以前参加的很不一样 多做了很多推广以及选秀环节的透明7.在环球小姐比赛的期间，你觉得自己发生了什么样的改变？相对而言我会更注意自己的形象 以及别人对我的评价8.环球小姐比赛后你的规划是？近期有什么活动吗？比赛后的规划肯定还是以做模特为主 近期也就是日常接模特活动9.已经通过一直播海选的你，对其他正在准备的选手说几句，给点建议吧希望大家可以好好加油 一起备战初赛～本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。九库文化百家号最近更新：简介:国内外顶级IP环球小姐法拉利嘉年华特色小镇作者最新文章相关文章