虔茶泥片能如何降低三高高吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-31 09:56 标签： 如何降低三高
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>> 把主食换成它三高都降了最理想的吃法在家就能做
把主食换成它三高都降了最理想的吃法在家就能做
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&nbsp&nbsp&&&&点击上面免费关注&nbsp&nbsp&&&&疾病查询：&nbsp&nbsp&&&&腰痛、腰间盘突出、强身锻炼、背痛、风湿、骨质增生、腿痛、乙肝、肝病、养肝、解酒、胃病、胃疼、便秘、骨质增生、颈椎病、肾虚、减肥、宿便、失眠、高血压、感冒、腹泻、咽炎、补肾食疗、男科、前列腺炎、妇科、痛经、月经不调、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、丰胸、美容、瘦腿、手脚、咳嗽、痔疮、脑出血、血栓、癌症、糖尿病、心脏病、痘痘、白发、脱发、打呼噜、皮肤病、酸碱食物、湿气、胆结石、痛风、牙痛、口腔溃疡、鼻炎、近视、狐臭、秘方...更多！&nbsp&nbsp&&&&中国农业部发布《关于推进马铃薯产业开发的指导意见》，将土豆作为主粮产品进行产业化开发，这意味着土豆将逐渐成为继水稻、小麦、玉米之后，中国的第四大主粮。&nbsp&nbsp&&&&有人恐怕要问了：“中国人吃惯了米面，土豆能当主食吗？”其实，民间早有“薯豆半年粮”的俗语，在困难年代，土豆等薯类被人们用来果腹。&nbsp&nbsp&&&&土豆历来受到人们的欢迎，国家政策也开始重视，更重要的是，把主食换成土豆，还能帮助降血压、降血脂、控血糖，简直是“三高”人群的福音！&nbsp&nbsp&&&&▲总高级营养配餐师于仁文介绍，对于糖尿病、高血压和高血脂病人，土豆都是比较好的选择。&nbsp&nbsp&&&&土豆比香蕉更补钾降血压效果更强！&nbsp&nbsp&&&&土豆含钾高，钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，有防治高血压和心脏病的功效，这也让土豆享有“地下苹果”的美誉。&nbsp&nbsp&&&&世界卫生组织建议，每人每天应摄取毫克的钾元素。有高血压的朋友，更应该注重补钾。&nbsp&nbsp&&&&在很多人心中，香蕉是最好的钾元素，但事实并非如此。&nbsp&nbsp&&&&有关数据显示，克香蕉中含钾毫克，而相同重量的土豆含毫克，芋头含毫克，并且后两者的热量均低于香蕉。&nbsp&nbsp&&&&美国西北大学医学院教授琳达·霍恩表示，以土豆为代表的含钾蔬果有助于降低血压，每天坚持吃个中等大小的土豆（约克），可使脑卒中的发病率降低%。&nbsp&nbsp&&&&土豆含有抗性淀粉能降低胆固醇&nbsp&nbsp&&&&由于土豆富含碳水化合物，所以一直被当成补充能量的食物，但其实它也是维生素C和膳食纤维的极佳。&nbsp&nbsp&&&&土豆中含有的抗性淀粉对消化系统功能有益，当其到达大肠部位后，能发挥出抵御癌症和降低胆固醇的功效。&nbsp&nbsp&&&&此外，土豆也是B族维生素和微量元素的很好，同时它的脂肪含量较低，是能保护心脏的白色蔬菜。&nbsp&nbsp&&&&土豆能帮助控制血糖糖尿病人的福音！&nbsp&nbsp&&&&土豆富含抗性淀粉和膳食纤维，能令人体消化缓慢，升血糖速度减慢，易于控制餐后血糖和胰岛素分泌。&nbsp&nbsp&&&&土豆浑身都是宝老人吃它延寿、护心护血管&nbsp&nbsp&&&&土豆的营养素配比好，含%~%的淀粉，低于米饭、馒头、面包等食物；蛋白质含量约.%~.%，其中赖氨酸达毫克/克，色氨酸也有毫克/克，这都是其他粮食缺乏的；脂肪含量低，仅有.%左右。&nbsp&nbsp&&&&南方医科大学南方中医科主任医师周迎春指出，中医认为，土豆性平味甘，具有健脾益气、和胃调中、减肥降脂等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等。&nbsp&nbsp&&&&特别是老年人，经常食用土豆十分有益于健康，可养心益气，延年益寿。&nbsp&nbsp&&&&研究显示，土豆的维生素含量甚至与蔬菜相当，尤其是维生素C和B族维生素含量较高。前者是抗氧化剂，保护身体免受自由基损害，后者有利于心血管健康。&nbsp&nbsp&&&&土豆还有优质蛋白，蛋白质量可与鸡蛋媲美；其次土豆含镁和膳食纤维丰富，有益于心脏和心血管健康。&nbsp&nbsp&&&&土豆营养吃法排行榜蒸土豆才是最理想的方式！&nbsp&nbsp&&&&在烹调方法上，总高级营养配餐师于仁文给出了一个土豆健康做法排行榜，值得一试。&nbsp&nbsp&&&&第一名是蒸土豆，对营养影响很小。&nbsp&nbsp&&&&蒸土豆是最理想的烹调方式，对营养影响很小，还能保留天然清香。&nbsp&nbsp&&&&蒸熟的土豆维C保留率在%以上，而微量元素、膳食纤维等几乎不损失，而且淀粉颗粒充分糊化，更易消化吸收。&nbsp&nbsp&&&&第二名是土豆泥，口感酥软，适合老人和孩子。&nbsp&nbsp&&&&经过合理搭配，比如酸奶坚果土豆泥，还能补充蛋白质、微量元素，能帮着控制体重、血糖、血压等。但如果加入人造奶油、香精、糖等，土豆泥的营养就会大打折扣。&nbsp&nbsp&&&&第三名是烧土豆，断面少，水溶性维生素损失少。&nbsp&nbsp&&&&土豆烧牛肉是绝配，牛肉能补充土豆中缺乏的矿物质铁和蛋白质，土豆则可补充牛肉缺少的碳水化合物和维生素C。&nbsp&nbsp&&&&土豆富含膳食纤维，可以减少人体对牛肉中含有的胆固醇的吸收。需要注意的是，烧土豆前不要先油炸，否则会破坏其他营养素，增加脂肪摄入。&nbsp&nbsp&&&&第四名是炒土豆片，烹制时间较短，对营养素的破坏程度小。&nbsp&nbsp&&&&刀工比土豆丝少，可以减少营养流失。需要注意，土豆片切好马上烹饪，别用水泡。&nbsp&nbsp&&&&土豆全身都是宝，有“地下苹果”的美誉。把主食换成土豆，简直是“三高”人群的福音，老人吃它更能延寿、护心护血管。快发给有需要的朋友！&nbsp&nbsp&&&&医养千年&nbsp&nbsp&&&&中老年人最需要的一个健康养生平台&nbsp&nbsp&&&&只需长按下方二维码&nbsp&nbsp&&&&点”识别图中二维码“即可免费关注！
焦点阅读 /DISEASEmore&虔茶泥片的营养价值含量高吗?_百度知道
虔茶泥片的营养价值含量高吗?
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可以抗寒御冷。同时虔茶泥片的营养价值：御寒降脂虔茶泥片含有丰富的营养物质，可以给人体补充膳食纤维，在寒冷的季节饮用虔茶泥片、茶多糖，其营养成分如茶多酚
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怎么喝虔茶泥片才适合？
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建议使用草本泉源机萃壶萃取茶饮，效果极佳
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