三高的人不能吃什么可以吃黑豆吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-30 11:03 标签： 三高的人吃什么最好
黑豆这么每天吃20粒, 坚持几个月时间三高都降了
黑豆是我们生活中比较常见的一种杂粮，它的营养价值极高，从古至今都是最受欢迎的一种主食。黑豆的吃法多种多样，而且非常美味，常吃对多种慢性疾病都有比较明显的改善作用，对于糖友们而言亦是如此。常吃一些黑豆的糖友，其餐后血糖会更加好看。今天塔哥就跟大家好好聊一聊这种食物，顺便聊一聊黑豆的一种最佳吃法，大家可以参考一下。
一、营养价值
黑豆作为一种豆类，其热量比较低，升糖指数非常低，不会对餐后血糖造成太大的影响。黑豆中含有大量的植物蛋白，而且非常容易被人体吸收，可以作为人体优质蛋白质的重要来源。
黑豆的膳食纤维含量十分丰富，这种营养物质对于维持餐后血糖的稳定具有十分明显的作用，这个相信广大糖友都深有体会。
黑豆中的维生素E含量十分丰富，比一般的食物要高出不少，维生素E对于改善人体的胰岛功能，促进胰岛素的分泌都有帮助，而且可以起到美容养颜的作用。
黑豆皮中的花青素含量比较丰富，这种物质被誉为最强大的抗氧化剂，常吃可以有效提升人体的抗病能力，可以大大改善人体的血液循环，对于护心脏、降血压都是非常有益的。
黑豆中的不饱和脂肪酸的含量比较丰富，大量的不饱和脂肪酸可以大大降低血液中的胆固醇含量，常吃可以有效防治各种心脑血管疾病。
黑豆也含有十分丰富的黄酮类物质与硒元素，具有很强的抗氧化作用，对于辅助降低三高都有比较明显的作用。
二、饮食宜忌
黑豆一般都是作为主食食用，所以在吃之前需要浸泡一下。
黑豆与谷类和鲤鱼等一起食用是最好的，其营养价值可以发挥得更加明显。
三、醋泡黑豆
醋泡黑豆是一种很值得推荐的吃法，非常受欢迎，很多人都知道醋泡黑豆具有降三高、延年益寿等作用。
醋泡黑豆，能让黑豆中的营养物质溶解出来，更容易被人体所吸收利用，因此醋泡黑豆的吃法比直接吃黑豆要强很多，营养高很多倍。
醋泡黑豆的做法也比较简单，取黑豆100克，米醋300克，将黑豆放在锅内，用中火炒至表皮爆裂，然后将黑豆放入密封的容器当中，倒入米醋密封好，然后放上3天就可以吃了。醋泡黑豆一般都是作为佐餐食物，每次吃20粒左右为宜。
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今日搜狐热点高血压可以吃黑豆和黑芝麻吗？_百度宝宝知道医生您好，我想问一下，没有三高的年轻人能吃醋泡黑豆吗?
提问时间： 17:48:09|
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病情描述：
医生您好，我想问一下，没有三高的年轻人能吃醋泡黑豆吗?
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主管检验师
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病情分析：
可以的，黑豆有，及美容的作用，适合任何年龄段的人。
指导意见：
建议你平时注意休息，饮食及营养搭配要合理，多锻炼身体，增加机体免疫力。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
这个是可以食用的，不必担心。黑豆有很好的，明目，美容，减肥，乌发的作用。
指导意见：
用醋浸泡黑豆是为了让人们更好的吸收黑豆中的花青素成分，花青素也是一种对人体有很多好处的成分。
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妇产科医生您好，请问三高的人可以吃黑豆吗？
您好，请问三高的人可以吃黑豆吗？
您好，请问三高的人可以吃黑豆吗？
医院出诊医生
擅长：血液病、 骨髓异常 、血小板异常等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：外科常见疾病
&&已帮助用户：40321
病情分析： 你好，可以，从营养学角度来看，三高患者常常伴有肝肾虚衰。而黑豆入肾，可很好地补益肝肾。意见建议：三高人群使用黑豆对身体是很有好处的。另外，可以加上醋泡花生，黄豆类食品，效果则会更好。
职称：医生会员
专长：糖尿病、高血压、冠心病等心脑血管疾病
&&已帮助用户：789
意见建议：您好！黑豆含蛋白和纤维素多，所以，是可以吃的，注意血糖平稳就可以了。
问三高患者能否吃黑豆吗？谢谢了！
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：62
病情分析：黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆，性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能.
意见建议：三高患者可以吃黑豆。
问三高症可不可以吃黑豆
职称：四级营养师
专长：恶性营养不良病
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问题分析：三高症可以吃黑豆意见建议：是可以吃的，含有丰富的蛋白质。一般都是高蛋白、高脂肪、低维生素、低膳食纤维型，有些甚至还有安全方面的隐患。长期食用会导致高血脂、高血压、肥胖以及心脑血管疾病。 选择中式快餐作为午餐，尤其是荤素搭配的套餐。要多吃蔬菜水果。
问吃黑豆脂肪高吗？？？
职称：医生会员
专长：先兆流产,月经不调,排卵期出血
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问题分析：你好：黑豆的营养价值很高，含有大量的蛋白和维生素，具有养血祛风，利水，解毒的功效，有利排除体内的血脂和分解胆固醇。意见建议：不要担心适当适应黑豆不会引起脂肪高的，同时要多食用蔬菜、水果等。
问能吃黑豆吗
职称：医师
专长：从事多年内科临床,擅长诊治消化道呼吸道疾病
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你好,建议你少量食用是可以的.祝你健康幸福
问米醋泡黑豆能治三高吗
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
病情分析：中年以上不注意饮食、活动少再加上生活不规律很容易三高。意见建议：米醋泡黑豆长期吃可以降脂、降压同时再多运动、低盐、低脂饮食，生活规律三高会慢慢降下来。
问血糖高吃黑豆可以吗
职称：医生会员
专长：湿气重，针灸
&&已帮助用户：13326
病情分析： 当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。意见建议：黑豆可以适当的吃些，一定要坚持服用降糖药物。
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