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少年江湖志获取体力的方法 如何快速获得体力
&&09:32:56&&&&&&&&&
来源：&&&&&&&&
作者：落叶知秋&&&&&&&&
访问量：217
版本：4.0.0
平台：安卓,苹果
　　相信很多玩家已经熟悉了江湖生活，经常会遇到不够，没有办法继续深入冒险的窘境，那如何才能获取体力呢?下面就让琵琶网小编来给大家盘点一下体力获取的方式吧。
　　自动恢复
　　如果你的体力处于未满状态的话，系统每隔一段时间都会自动恢复一定的体力，直到体力回满为止。当然，这也是比较慢的办法了，没办法快速得到所需要的体力。可能需要等一个或者几个小时，才可能得到几十点体力，对于日常征战升级简直是杯水车薪。
　　相信许多人遇到过差点经验升级，征战差一颗星就可以领取奖励的情况，有时候只能看着体力干瞪眼，那是一种多么痛的领悟——有体力真好。这时候你就可以选择用元宝来换取体力，每天可以换取5次,一次可以换120体力，十分划算。小伙伴可以每天换取几次，以备不时之需。同时，大家也不用担心自己的元宝数量不够，系统会有各种活动和丰厚奖励，足够大家在武侠世界里挥霍。
　　每天中午12点和下午6点都可以通过系统的活动领取不少体力，对于前期和中期拼命征战，想要获取名次的玩家，这个活动是不能缺席的。这也是免费获得体力最快的途径了，不需要花费元宝，每个人都可以领取可观的体力值，是全部玩家的日常福利了。嫌弃每天体力不够的玩家，一定不能忘记上线领体力哦!
　　此外，如果你的等级有提升，每次升级系统都会返还体力，所以如果体力不够的话，想办法升级试试吧!升级不仅可以带来战斗力的提升，同时还会带来体力收益，所以有时候要合理的把握升级的节奏，避免造成体力的流失，毕竟体力贵如金。
　　以上就是全部获取体力的方法了，想要了解更多的热门资讯，点击进入琵琶网。
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《NBA2k 17》快速获得体力拼抢能力及速度方法
《NBA2k 17》角色属性越多越强，在比赛中的表现也就越出众。本次巴士小编给大家带来《NBA2k 17》快速获得能力值得方法攻略，不清楚的玩家可以参考一下。
众所周知，拼抢能力，体力，反应速度是在器械健身房里面能得到的属性。
反应速度做手眼训练每次必得1点，拼抢能力和体力，其余6项训练做5项就会随机增加其中一项。
重点来了：所有训练项目不要求达到金银铜任何要求，为了效率刷，故意训练失败即可（例如跳箱子直接跳一次就失败，，，手眼训练直接挂机就可），而且每次训练重复练习同一个器材是无效的。
举个例子：进入一次训练后，练一次手眼反应，然后另外选择其他随意5项每个练一遍（故意失败即可）100%可获得反应速度+1 体力/拼抢能力+1（如果6项都做，那么多出的一项将会累计到下一次训练中，也就是说，下次训练只需4项就可增加属性，再次多出的训练继续累计到下一次，以此类推）。
总结就是，每个器材都练一遍，是最快获得这3项属性的方法。
PS：还有罚球，每次球队训练练一次就可，重复训练也是无效的，具体几次才会出现，罚球+1没有具体测试了，反正每次球队训练，练一次罚球就行了。
psS：听说有获得属性为临时属性一说，下次进游戏属性消失，本人直接玩的1号升级补丁，没有属性消失的情况，现在3项属性早已99。
题外话，不要刷的太用力，3项属性早早满了，后面训练就不增加属性，有时候为了加进度条去摸高什么的就有点浪费了，建议留几点属性不刷满。
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派派快速获得体力技巧
时间： 18:43:19
编辑：xwgod
来源：下载
　　最近，可以说派派是相当火爆呢》不知道小伙伴有没有开始玩啦。当然，有的朋友玩的很起劲，但发现体力用完了，碰到这种情况怎么办呢？今天，小编给大家带来派派快速获得体力技巧，一起来看看吧！
派派　　派派怎么快速获得体力：　　派派的体力值消耗了之后过一段时间就会自动充满哟（具体多长时间待定），而且一旦出现体力不足的情况还可以使用体力瓶补充体力呢！
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热门关键字如何快速恢复体力_百度拇指医生
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?如何快速恢复体力
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
我天天晚上跑5000米，第二天老师肌肉发酸、打篮球打不动，请问有什么好办法能快速恢复体力，最好给点专业运动员比赛前保持状态的方法、谢啦`` 我不管是不是复制粘贴，只要能回答我的问题就行，但也不要弄一大段下来，简单一些、、
我师父说了快速补充糖元。你 只的是什么样的快速恢复告诉我我在告诉你怎么办。。呵呵朋友有需要我们来帮忙
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运动后如何恢复体力
不少人参加体育锻炼后，会在睡眠中出现小腿抽筋、肌肉酸痛、睡得不踏实或在第二天仍感疲劳。这是未能重视运动后放松及运动后的恢复，或是突然参加大运动量的运动，人体各方面机能难以承受而出现的不适状态。大运动量后如何放松和恢复，手段主要有下面几点：
1、运动后放松
运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
2、运动后按摩
运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1．5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1．5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。
食物 要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的，平时训练完后也同等重要。经常从事长时间，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。是不是听起来不现实？在你举手相互祝贺的时候，就可以顺便拿起一瓶果汁或运动饮料。一旦选定一个适合你的食谱，就尽情享用这些食物吧
但这个食谱应该具备以下条件：
1、包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。
2、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。
3、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。
4、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。
5、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠。
6．热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。
7．高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。
8．维生素：维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
9．饮用活性水：水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。
10．碱性食物：多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳
一星期跑三四次长跑基本就够了，不用每天跑的，这个与年龄的大小有一定的关系。要说怎样恢复的快，还得看你自己多研究研究运动系统与调节系统一块，结合你自己的训练方法，调节饮食，会比我们提供的方案都管用。
喝点补充体力的营养液 比如说 注射式的葡萄糖
千万别喝红牛 那东西废物
走几圈 小面包
面包所含的综合碳水化合物是很好的热量来源。碳水化合物跟脂肪和蛋白质不同，是以糖元的形式储存于肌肉和肝脏中的，身体一旦需要，随时可以取用，这种“储备燃料”能确保体力的充沛。小面包当零食吃，能随时补充能量，最适合在两餐之间体力下降时吃。综合碳水化合物进入人体之后会分解渗进血液，提高血糖(细胞能量来源)的量。
菠菜 含有丰富的镁，而这种矿物质在大多数妇女(特别是要承受压力或从事激烈运动的女性)中往往摄取不足。专家建议，妇女每天至少要摄入280毫克，但一般妇女的摄入量只有专家建议的60%左右，因而她们常常会感到疲劳。肌肉在镁的帮助下，可把碳水化合物转变为能增强肌肉力量的能源，但过量地摄入这种矿物质可带来副作用。
豆类 铁质不足往往会导致精神萎靡，特别是那些长期不吃肉、从事剧烈运动的人或是正在减肥的人。瘦肉是铁质的最好来源，各种豆类也可以补充大量铁质。铁质的主要作用是帮助输送氧到人体各器官和组织中去。如果一个人得了贫血症才感觉到铁质不足，可能为时已晚。如果体内铁质匮乏，会常常觉得疲劳，肌肉无力，容易中风。不过，只要多吃点豆类或蛋白质丰富的食物，这些症状就会消失，用铁剂也有帮助。正常的男性每天摄入铁质不可超过10毫克，女性不可超过15毫克，否则非但不能增加体力，还可能有害。
鱼类 碳水化合物是补充体力的最佳物质，不过，摄取过多的碳水化合物而不摄取蛋白质，对脑（清晰思考的能力和警觉性）会有不良影响，使人昏昏欲睡。因此，西方人把鱼称之为“粮”是有一定道理的。金枪鱼之类的高蛋白质鱼含有一种RH酪氨酸的氨基酸，这种氨基酸一经消化，便会增加制造去甲肾上腺素和多巴胺等脑神经介质，而这些天然醒脑物质能刺激大脑提高警觉，使人在精神压力下仍能把注意力集中或从事思维活动。美国某大学运动生理研究所的研究人员发现，运动后不补充足够的蛋白质，肌肉复原的速度会减慢。
草莓类水果
这一类水果是综合碳水化合物的很好来源，而且维生素含量特别丰富，这种维生素帮助人体吸收滋养细胞所需要的铁质。营养学家研究发现，每天摄取60毫克的维生素C，就能让人精力充沛。
营养学家说，这种高纤维早餐食物能让人饱上半天的说法是有一定道理的。燕麦片富含纤维，能减慢消化过程，于是碳水化合物细水长流地渗入血流，身体就能源源不断地得到能量，吃糖和蛋糕也可以摄取到碳水化合物，并且从所含的单糖中迅速得到大量能源，但吃过之后必定疲倦得更快。而吃一碗燕麦片粥就完全不同，它能使人的血糖保持在高水平。因此，人就可以获得更多的能量，长时间后才会觉得饿。
低脂酸乳酪
很多妇女在经期前后会觉得既疲倦又不舒服。最新研究显示，这些妇女如果多吃酸乳酪之类的富含钙质的食物，就可能从中得到好处。在对一些女运动员的研究中发现，在她们吃低含钙膳食期间，大部分人都说月经来时感到不适，当转为食含钙较多的食物（吸收钙质的量相当于每天吃3杯半酸乳酪或喝4杯脱脂牛奶）之后，月经痛、尿潴留、疲劳、无精打采等情况就改善了。这是因为钙质能影响平滑肌与激素的分泌，所以能减轻月经痛和经前的尿潴留。
香蕉 香蕉是体能的极佳来源，与多种水果一样，其所含糖分属于容易消化的碳水化合物，还富含钾质。钾质的作用是帮助肌肉与神经活动正常。有些营养素可以长时间储存在体内，但钾不同。激烈运动时，钾会随汗水流失；健康有问题时，钾的储存量也会降低。钾质不足的明显症状包括肌肉酸痛、心跳不规则、反应较慢、觉得头脑混乱。吃香蕉虽然不能改善健康问题，但是可以帮助你恢复活力。
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