跑步机伤膝盖？专家称科学使用跑步机不会伤膝盖
核心提示：跑步机伤膝盖吗？资深健身教练李耿辉认为，关于“跑步机伤膝盖”的问题要一分为二地来看待。科学使用跑步机不会伤膝盖，但使用方法错误则容易损伤膝盖。
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　　跑步机已成为人们运动的常用器材，随着使用的普遍性，一系列问题也随之而来，其中，“跑步机伤膝盖”已成为大家最为关心的话题之一了。跑步机伤膝盖吗？怎样科学使用跑步机？为解答这些问题，39健康网减肥编辑专门采访了资深健身教练李耿辉。李耿辉教练
　　教练介绍：　　李耿辉，高级健身教练，广东省国家职业健身教练培训师，二级健美裁判，公共营养师，理疗师，华师附中外聘健身教师、全国十佳运动员。有十多年的职业健身教练生涯，现为广东省艾力斯健身中心总教练。　　跑步机伤膝盖&是真的吗　　李耿辉教练认为，关于“跑步机伤膝盖”的问题要一分为二地来看待。科学使用跑步机不会伤膝盖，但使用方法错误则容易损伤膝盖。主要有以下几个方面的原因：　　1.速度：跑步者跟不上跑步机的节奏容易损伤膝盖。　　若跑步机的速度是6公里/小时，一般的人刚刚开始的时候体能比较好，能够跟上这个节奏，但是到后来，体力慢慢不支，就很容易跟不上节奏，这样就容易损伤膝盖。　　2.时间：时间过长影响体能，从而导致速度跟不上。　　跑步机跑步时间不宜过长，最好不要超过1个小时。一般40分钟，就已经能够很好地达到锻炼和消脂的目的了。最佳时长是保持在30-50分钟的范围内。超过一个小时体能消耗太多，到后来会跟不上跑步机的速度。当你跟不上节奏的时候，一次磨损两次磨损，长期以往，膝盖就会受伤，这相当于一种“慢性病”，时间长了，不知不觉就受伤。　　3.体重：超重人群建议不要使用跑步机。　　健身房有规定，普通人身高，体重超过80kg或90gk一般是不建议用跑步机跑。因为超重人群自重过重，使用跑步机跑步时，膝盖的承受力和踝关节的承受力过大，冲击压力大，容易致使膝盖受伤。对于超重人群，建议踩单车，坐姿的，有靠背的那种。　　4.跑步动作：使用跑步机跑步动作不规范膝盖易受伤。膝盖结构示意图　　连接膝盖股骨和髌骨的关节只能前后屈伸，因此在跑步的时候，膝盖的方向与脚尖的方向应该保持一致，如果歪斜，内外侧韧带长期被扭曲拉伸会变得松垮，韧带被拉松，肌肉受影响实现不了平衡，从而导致膝盖受伤。　　李耿辉教练介绍到，上述四个因素是跑步机容易致使膝盖受伤的最主要因素，但在跑步的过程中注意上述问题，长期使用跑步机跑步也是不会损伤膝盖的。作为室内运动的主要器材，跑步机有其独特的优势。一是不受天气的影响，可以在室内运动。二是跑步机的跑步带上安装有弹簧，能减小跑步时摩擦力、重力、动力对膝盖和踝关节的冲击，起到一个缓冲的作用。相比室外水泥地的冲击力来说要柔缓很多，也避免了不可预知的障碍物，减小了受伤的可能性。　　科学使用跑步机的要领正确的跑步姿势　　1.脚后跟外侧先着地，然后迅速过度到脚后跟内侧，再过度到前脚掌，最后前脚掌离地。　　错误：不要过度内翻和外翻，否则会造成踝关节损伤；脚着地时，下肢关节的动作也是错误的，容易损伤踝关节和膝关节。　　2.膝关节与脚尖方向一致。　　3.髋关节要放松，大腿带动小腿。　　4.摆臂式，肩关节放松，曲肘，半握拳。摆臂动作以肩关节为轴，手可以接近胸部，但不可超过身体正中线，后摆时，可以接近臀部高度。挺胸收腹　　5.挺胸，收腹，减少脊柱和背部肌肉的负荷，双眼平视。　　6.步幅和速度：跑步时，脚应该在身体的正下方着地，步幅不宜过大，过大会让身体重心提高，使下肢关节受到的反作用增大，造成不必要的制动效果，容易导致膝关节的损伤。　　步幅过小，频率就大，无法与跑步机的速度统一，也会无谓地消耗能体能，造成膝关节的损伤。　　跑步机跑步的最佳运动强度：靶心率　　生活中，最简单的界定有氧运动强度的方法就是通过了解运动中的心率来判断。有氧运动心率有一个特定的范围，运动中，最好使心率维持在这个特定的范围内，并延续一定的时间，才能获得锻炼的理想效果，这个特定的范围就是靶心率。心率过慢，健身效果差；心率过快，存在对健康的威胁。　　最高心率：220-年龄　　静息心率：静息心率又称为安静心率，是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。　　静息心率+（最高心率-静息心率）*60%≤靶心率≤静息心率+（最高心率-静息心率）*80%跑步前一定要热身跑步前双脚放于跑带两侧等速度稳定后再开始跑步　　最后，李耿辉教练还特别提醒到，跑步之前，一定要做热身运动，拉伸和扭动身体，减小受伤的可能性。跑步机属于电器设备，存在失灵的可能性，因此，在跑步机开动之前，先两只脚踩在跑步带的两侧，等跑步机运行速度平稳了再上去。
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民间流传着一种说法，认为跑步会给膝盖带来伤害，这是真的吗？本文探究一下跑步伤害膝盖的问题。经常在跑步机上跑步会损伤膝盖吗？_百度拇指医生
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?经常在跑步机上跑步会损伤膝盖吗？
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今天一个长在健身房的大哥告诉我的，他是个运动员，他说坚持在跑步机上跑步很伤膝盖的，他今天特意告诉我的，他不想看我年轻轻的变成废人？是不是这样啊？
他所说的应该是担心膝关节半月板的损伤，常见的职业人群是于舞蹈演员和运动员，其他人也可见到，多因没有做好充分的热身，并且长时间、高强度的运动。不过年轻人，因为半月板的运动比老年人更灵活，相应损伤的可能性更小一点。半月板是在膝关节内呈半月形的两块软骨，内外侧各一，它的作用是使关节面更合适减少冲击和震荡，有增加运动形式和扩大运动范围的作用。半月板最容易发生损伤的情况是人从高处跳下，落到地面双脚着地，这时候由于落地速度比较快，半月板没有来得及各自向内外两侧运动，导致其被夹在大腿下端的股骨和小腿上端的胫骨之间，造成急性损伤，严重者，需要外科手术进行修剪或者切除半月板，术后膝关节运动不如以前灵活，而且因为缺少半月板的缓冲作用，需要减少患肢运动，特别是跑跳等快速、剧烈运动膝关节的动作，另外患肢相应有轻微缩短。
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当然会了，跑步机一颠一颠的，你的膝盖不能有效吸收颠簸，长期会磨损膝盖的，其实 早上 去跑步是最好的，以前我很胖但是 坚持每天30分钟我就瘦下来了 呵呵，，跑步机 就是 下雨的时候跑跑，恩那个 请问你是减肥吗？你是锻炼的话慢跑就可以了，没有必要快跑。时间最好控制在45左右运动前的热身运动，是很必要的。鞋子，最好是穿运动鞋一般的跑步机都是有反反冲力的。一般是每小时，6公里的频率。 建议你来我们专卖店体验试机：浦东东建路912-916号（近浦建路路口）
关于“跑步机伤膝盖”的问题要一分为二地来看待。科学使用跑步机不会伤膝盖，但使用方法错误则容易损伤膝盖。主要有以下几个方面的原因：1.速度：跑步者跟不上跑步机的节奏容易损伤膝盖。若跑步机的速度是6公里/小时，一般的人刚刚开始的时候体能比较好，能够跟上这个节奏，但是到后来，体力慢慢不支，就很容易跟不上节奏，这样就容易损伤膝盖。2.时间：时间过长影响体能，从而导致速度跟不上。跑步机跑步时间不宜过长，最好不要超过1个小时。一般40分钟，就已经能够很好地达到锻炼和消脂的目的了。最佳时长是保持在30-50分钟的范围内。超过一个小时体能消耗太多，到后来会跟不上跑步机的速度。当你跟不上节奏的时候，一次磨损两次磨损，长期以往，膝盖就会受伤，这相当于一种“慢性病”，时间长了，不知不觉就受伤。3.体重：超重人群不要使用跑步机。健身房有规定，普通人身高，体重超过80kg或90gk一般是不建议用跑步机跑。因为超重人群自重过重，使用跑步机跑步时，膝盖的承受力和踝关节的承受力过大，冲击压力大，容易致使膝盖受伤。对于超重人群，建议踩单车，坐姿的，有靠背的那种。4.跑步动作：使用跑步机跑步动作不规范膝盖易受伤。连接膝盖股骨和髌骨的关节只能前后屈伸，因此在跑步的时候，膝盖的方向与脚尖的方向应该保持一致，如果歪斜，内外侧韧带长期被扭曲拉伸会变得松垮，韧带被拉松，肌肉受影响实现不了平衡，从而导致膝盖受伤。上述四个因素是跑步机容易致使膝盖受伤的最主要因素，但在跑步的过程中注意上述问题，长期使用跑步机跑步也是不会损伤膝盖的。作为室内运动的主要器材，跑步机有其独特的优势。一是不受天气的影响，可以在室内运动。二是跑步机的跑步带上安装有弹簧，能减小跑步时摩擦力、重力、动力对膝盖和踝关节的冲击，起到一个缓冲的作用。相比室外水泥地的冲击力来说要柔缓很多，也避免了不可预知的障碍物，减小了受伤的可能性。科学使用跑步机的要领正确的跑步姿势1.脚后跟外侧先着地，然后迅速过度到脚后跟内侧，再过度到前脚掌，最后前脚掌离地。错误：不要过度内翻和外翻，否则会造成踝关节损伤；脚着地时，下肢关节的震颤动作也是错误的，容易损伤踝关节和膝关节。2.膝关节与脚尖方向一致。3.髋关节要放松，大腿带动小腿。4.摆臂式，肩关节放松，曲肘，半握拳。摆臂动作以肩关节为轴，手可以接近胸部，但不可超过身体正中线，后摆时，可以接近臀部高度。5.挺胸，收腹，减少脊柱和背部肌肉的负荷，双眼平视。6.步幅和速度：跑步时，脚应该在身体的正下方着地，步幅不宜过大，过大会让身体重心提高，使下肢关节受到的反作用增大，造成不必要的制动效果，容易导致膝关节的损伤。步幅过小，频率就大，无法与跑步机的速度统一，也会无谓地消耗能体能，造成膝关节的损伤。
你好，根据你的描述，你有半月板损伤一个多月，已经走路，现在有局部的肿痛，考虑可能是局部损伤引起的滑膜炎或是炎性渗出液。意见建议：建议要注意暂时避免活动，最好是卧床休息，局部热敷促进积液的吸收，不见好转配合适当的抗炎药物治，.用膝 _ 孤 _ 通_ 膏，配合两手按 摩
病情分析：让半月板恢复再生：此法是治疗半月板损伤的最理想方法。80年代之后，利用纯天然 （膝 _ 估 _ 通 _ 膏）实现半月板再生，从内部彻底实现半月板的康复，指导意见：已成为各先进国家的全新尝试，并已普及到临床之中。
病情分析：你好：半月板受伤吃药没有什么治疗效果。只是止痛作用。指导意见：你好建议注意局部的清洁的，避免刺激的，根据检查积极的进行调节治疗,选择不同锻炼方法为加强目的. (膝 鼓_通_膏 )可以治好
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莲蓬头形状看似相似，挑选时必须看其喷射效果，良好的能保证每一个细小喷孔喷射均衡一致，在不同水压下能保证畅快淋漓的效果，挑选时可试水看其喷射水流是否均匀。你知道如何修理莲蓬头吗？下面就让小编来带您详细的了解一下莲蓬头的修理。莲蓬头的修理技巧1、 和出水量小，不起泡可能原因： 水压过低造成起泡器不能够产生气泡解决方法： 拆下龙头换一个新的起泡器教你些许莲蓬头的修理技巧2、 与龙头连接处可能原因： 安装不当，圈变形，出不平整或者太薄，或者软管与龙头不匹配。解决方法： 按照规格选择合适的软管和， 并更换橡胶圈，重新安装。3、 水温偏低可能原因： 功率不足，温度没有调节到位解决方法： 调整控温按钮或够买较大出水量热水器教你些许莲蓬头的修理技巧传统的花洒，其出水孔通常都是收藏在里面的，而市场上有一种款式则恰恰相反，师大胆地将出水孔裸露在外面，橡胶的质感摸起来硬硬的。据介绍，这种设计一方面是为了更方便进行，用手、布擦洗皆可；另一方面，水孔凸显在外，淋浴出水会更自然。另外，有的花洒具有自我清洁的功能，喷水时，除垢针会自动清洁出水口的沉淀物，不过比一般花洒就贵一些。莲蓬头的影响着花洒的使用感受和使用寿命，好的花洒采用，平滑无摩擦。以上就是小编今天为大家带来相关介绍了，相信朋友们也都有了一定的了解，希望这篇文章可以帮助到你们喔。大家也可以登录到一起装修网查看订阅更多相关内容和资讯。
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首先：出水方式。其实对于花洒来说，出水方式直接影响着洗浴的感觉。对于以往的一般式、强束式而言，市面上推出的五段式按摩花洒更受欢迎，它可以随意调节出强力式、轻柔式、适度式、混合式等多种力道模式，水也能以按摩、细碎、旋转等方式喷洒，让身体得到放松。
其次：自洁效果。对于以前的花洒，出水孔大都是隐藏在里面的，而现在的花洒大都将出水孔裸露在外边，针对北方的水质特点，橡胶质地的出水孔更易清洁，它不易生水垢，平时在洗澡时更方便进行清洁，用手、布擦洗皆可，此外，水孔凸显在外，淋浴出水会更自然。
最后：节水功能。消费者在选购花洒时，节水问题自然被他们提及。花洒采用的钢球阀芯，配以调节热水控制器，可以调节热水进入混水槽的流入量，从而使热水迅速准确的流出，使用新技术，不但能节水，还不影响洗澡的舒适度，一般情况下，设计合理的花洒比普通花洒要节水50%。
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造型多质地不一
　　全套花洒包括水龙头、淋浴柱、软管、手持花洒和花洒头，铜为其主要材质，外部有耐热不锈钢镀层。记者在建材超市内看到，花洒的种类繁多，有简易的手持花洒，也有淋浴柱，还有可以多处出水的淋浴屏，其价格也在300多元至2000多元之间。据介绍，手持花洒目前比较少见，多用于简易的出租房中；淋浴柱配合手持花洒是目前市场多见的样式，也是颇受消费者喜欢的类型。淋浴屏可以从顶、背部等多方位出水，可以满足一部分人群的需要。
水龙头决定质量
　　在选购时，除了价位外，大多数消费者只看重花洒头的造型，觉得哪个好看就拿哪个。实际上，最需要精挑细选的是花洒头下不起眼的水龙头。“它直接决定了淋浴花洒的质量和使用寿命。”大多数花洒头是可以换的，如果不喜欢水龙头配上的花洒头，一般都可单换，而水龙头不可换，因此建议选择时以水龙头为主。
　　从使用功能上花洒水龙头分为浴缸式和淋浴式，如果龙头有出水口，则是浴缸用花洒，消费者可以根据情况来选择。有的水龙头有两个手柄，如左手是热水，右手是冷水。这种标识清晰，使用起来方便，比较适合老人或者小孩使用。而单手柄的造型相对好看，左右调节冷热水，操作方便但需小心使用，避免烫着。
　　此外，您就得看水龙头的质量了。据介绍，挑选龙头时首先要多开关几次触摸手柄，看看手感是否细腻并且松紧有度，太松太紧都不好。表面的光洁度也是看点之一,表面处理得越好，越光滑越亮，说明其工艺越好，也能间接体现其质量。除了看这些之外，还得看龙头的接缝处是否有沙眼或裂纹。沙眼是铜质材料的表面和内部在铸造工艺中出现的小孔和裂纹，如果存在沙眼，通水后就会渗水，严重时会发生断裂。其实，龙头的阀芯是最重要的部分但肉眼无法看见，数据显示合格的阀芯可以开关50万次，次品达不到这个强度，容易漏水。
淋浴柱考虑高度
　　浴室的吊顶高度和您的身高决定了花洒高度。一般情况下，龙头距离地面70～80厘米，淋浴柱高为1.1米，龙头与淋浴柱接头长度为10～20厘米，花洒距地面高度在2.1～2.2米，消费者购买时要充分考虑浴室空间大小。在购买花洒时，您需要考虑淋浴柱的高度是否与吊顶高度相适合。一般来说，通过螺丝扣连接的淋浴柱不能裁剪，通过密封垫连接的可以裁剪高度。不过，如果需要调节高度，最好先向销售员确认一下是否可行，避免发生意外。市面上也有可以调节高度的淋浴柱，这样可以方便根据自己的身高来调节花洒高度。
硅胶头清洁方便
　　现在市面上的花洒头分为金属和硅胶两种材质，金属花洒头造型多样而且美观，但是硅胶花洒头清洁起来比较方便，因为在轻度堵塞的情况下，可以挤压或者用针疏通硅胶出水孔。此外，如果仔细观察，您还可以看到有的花洒头的出水口是外露式的，这样清洗起来也较容易。
　　花洒头的出水孔大小和旋转方向决定了是雾状出水还是集中出水，两者实质上没多大区别，主要还是按您的喜好来选择。对于配在旁边的手持花洒，大部分圆形花洒都可以调节出水量，但“话筒式”花洒出水量不可调节。尽管如此，如果您淋浴时喜欢手持话筒一展歌喉，不妨买“话筒式”找点感觉。
同品牌质差不大
　　一般来说，同品牌花洒水龙头使用的都是同一种滤芯，价格差主要体现在造型和光洁度上，质量上差别不大，如果都是品牌产品，在囊中羞涩的时候，不妨考虑便宜的那一款。
花洒也要好好保养。水质较硬的城市，在使用一段时间后，手持花洒、花洒头、淋浴柱、软管等各个部位都可能会有水碱。最简单的方法就是用食用白醋进行灌注，也可以把花洒头浸泡在白醋中五六个小时，然后用清水冲洗干净，再用柔软抹布擦干，就可以将污垢清洗干净，也能提高产品寿命。
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在选购时，除了价位外，大多数消费者只看重花洒头的造型，觉得哪个好看就拿哪个。实际上，最需要精挑细选的是花洒头下不起眼的水龙头。“它直接决定了淋浴花洒的质量和使用寿命。”大多数花洒头是可以换的，如果不喜欢水龙头配上的花洒头，一般都可单换，而水龙头不可换，因此建议选择时以水龙头为主。从使用功能上花洒水龙头分为浴缸式和淋浴式，如果龙头有出水口，则是浴缸用花洒，消费者可以根据情况来选择。有的水龙头有两个手柄，如左手是热水，右手是冷水。这种标识清晰，使用起来方便，比较适合老人或者小孩使用。而单手柄的造型相对好看，左右调节冷热水，操作方便但需小心使用，避免烫着。此外，您就得看水龙头的质量了。挑选龙头时首先要多开关几次触摸手柄，看看手感是否细腻并且松紧有度，太松太紧都不好。表面的光洁度也是看点之一,表面处理得越好，越光滑越亮，说明其工艺越好，也能间接体现其质量。除了看这些之外，还得看龙头的接缝处是否有沙眼或裂纹。沙眼是铜质材料的表面和内部在铸造工艺中出现的小孔和裂纹，如果存在沙眼，通水后就会渗水，严重时会发生断裂。其实，龙头的阀芯是最重要的部分但肉眼无法看见，数据显示合格的阀芯可以开关50万次，次品达不到这个强度，容易漏水。
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无论是电热水器、燃气热水器还是太阳能热水器，它们同共点除了热水之外还有就是必须使用花洒；在洗澡的时可谓是无花洒不欢，一个很好的花洒，洗澡是享受；一个不好的花洒，洗澡是痛苦。那么怎么知道好不好呢？要怎么去选购呢？
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4X4XT如今市场上的花洒功能越来越多，样式也越来越新颖，那么到底什么样的花洒才算是好花洒呢？阿波罗卫浴负责人王霞指出，挑选花洒时，应注意三方面：
首先，出水方式。其实对于花洒来说，出水方式直接影响着洗浴的感觉。对于以往的一般式、强束式而言，市面上推出的五段式按摩花洒更受欢迎，它可以随意调节出强力式、轻柔式、适度式、混合式等多种力道模式，水也能以按摩、细碎、旋转等方式喷洒，让身体得到放松。
其次：自洁效果。对于以前的花洒，出水孔大都是隐藏在里面的，而现在的花洒大都将出水孔裸露在外边，针对北方的水质特点，橡胶质地的出水孔更易清洁，它不易生水垢，平时在洗澡时更方便进行清洁，用手、布擦洗皆可，此外，水孔凸显在外，淋浴出水会更自然。
最后：节水功能。消费者在选购花洒时，节水问题自然被他们提及。花洒采用的钢球阀芯，配以调节热水控制器，可以调节热水进入混水槽的流入量，从而使热水迅速准确的流出，使用新技术，不但能节水，还不影响洗澡的舒适度，一般情况下，设计合理的花洒比普通花洒要节水50%。
我家用的花洒是千家乐卫浴品牌的花洒，质量挺好的，造型也美观，价格也公道。性价比都好的！沐歌
九牧等不错。
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1.花洒在使用一段时间后容易产生水垢，可选购一些设置了自动清除水垢的功能的花洒，不过价格比一般花洒就贵一些，消费者要根据自己的经济情况和需要衡量是否需要这项功能.2.花洒电镀表面，电镀表面能防止腐蚀。在光线充足的情况下，花洒表面应呈乌亮如镜、无任何氧化斑点、烧焦痕迹。用手摸无毛刺、砂粒。用手指按一下花洒表面，指纹应该很快散开，且不易附着水垢。目前市面有销售恒温花洒的品牌不在少数，但性价比较高的寥寥无几。其实购买这类产品，最主要还是看口碑好、品牌响的卫浴品牌，如九牧、改成汉斯格雅、高仪等。
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要看你根据自身需求想买什么样的花洒。淋浴器的种类繁多，有简易的手执花洒，也有升降花洒，还有多功能的淋浴产品，其价格也在几百到几千哦，一般来说，手执花洒家用比较多。
　　在购买时可以参照您的身高与浴室吊顶高度决定了淋浴器安装或适合的高度，在买产品时，你需要考虑您的浴室吊顶高度与淋浴产品的高度是否适合，现在店里大部分都是可以伸缩的升降杆，所以为了使用方便，可以买可伸缩的。
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遇到花洒软管破损，导致漏水的时候，我们就需要换花洒软管。但面对如今琳琅满目的商品，我们到底该如何选购花洒软管？下面就让小编给大家介绍花洒软管选购的方法吧。
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看电镀层花洒的电镀层好坏，决定着它的外观的美观及寿命。好的花洒，有多层电镀，外表面平整、光滑，线条优美，使用多年也不会生锈。质量不好的花洒，外观上比较暗淡，无光泽，有的外表可能比较光鲜，但电镀层比较薄，使用一段时间后就会出现腐蚀现象，影响美观，并且锈迹对身体不利。挑选花洒的时候，最好能让商家提供权威的检测报告，质量才能放心。原材料花洒的主要原材料有黄铜、合金等，质量好的当然是黄铜为原材。但黄铜的质量也有差别，黄铜含量高的，硬度高，杂质少，不易开裂。劣质黄铜，其他金属含量比较高，杂质多，有可能会含铅，对身体有害。目前黄铜有H38、H59、H62等几个级别，H62铜的质量最好，抗腐蚀能力强，质量结实耐用；H38的质量比较差，含铜量比较少，容易被腐蚀，耐用程度也比较低。购买花洒时，可以咨询商家原材是几级黄铜。花洒水嘴花洒的水嘴质量也关系着其使用寿命。品质优良的花洒出水嘴一般采用优质的硅胶为原材料，环保健康，不容易堵塞，有污垢时比较好清洁。质量不好的花洒，出水嘴采用普通的塑料，材质比较硬，容易形成水垢，堵塞出水孔，出水不顺畅，而且清洁起来也不方便，对健康也有影响。关注阀芯阀芯是水龙头的心脏，它是非常重要的。优质的花洒，一般采用高强的陶瓷阀芯，密封性能好，耐磨性能高，不容易漏水。质量差的花洒，采用阀芯质量也比较差，容易发生老化磨损，密封性较差，使用的寿命短，一段时间后就容易出现漏水或者水龙头松动。选购花洒时，应当要求商家打开水龙头，看看里面的阀芯，或者有质量鉴定的证书。淋浴管淋浴管是整个花洒最长的部分，挑选时也应注意这个部分。淋浴管壁越厚，质量越好，越耐用，一般厚度为0.6~1.0毫米，淋浴管的直径在20~25毫米。另外，淋浴管内外壁都要光滑，做工要细致，还要耐腐蚀，这样使用寿命才能长久。最后选购花洒时，还要注意一些细节部分，比如升降杆灵活度、软管材质、防缠设计等，细节决定着使用的舒适度，选择时要细心。
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