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太极名家翟全平陈式太极拳老架一路拆拳讲劲及推手高级培训班公告(正文)
太极名家翟全平陈式太极拳老架一路拆拳讲劲及推手高级培训班公告
核心提示：翟全平老师拳照翟全平，河南温县系陈家沟人，陈氏第十一代传人。多年来在省市举行的多次重大比赛中曾荣获殊荣。现任贵州省红果市盘县武术协会太极拳总教练，沈阳辽中区太极...
翟全平老师拳照
翟全平，河南温县系陈家沟人，陈氏第十一代传人。多年来在省市举行的多次重大比赛中曾荣获殊荣。现任贵州省红果市盘县武术协会太极拳总教练，沈阳辽中区太极拳顾问，南京市太极拳推广中心教练兼顾问，并在全国各地有多家太极拳分馆。多年来应邀全国各地授拳，精湛的太极套路技艺，得心应手的推手擒拿拳术通俗易懂的太极文化讲述以及诚心、热心的拳艺传授赢得了海内外各界爱好太极拳人士的一致好评。
翟全平老师拳照
继承弘扬太极拳是每一个太极拳师的时代责任，面对学员们对太极文化的渴望，对太极拳艺不断追求的精神激起了翟全平老师的一片真情，决定于日—5月5日举办高级培训班。通过这次高级培训，力求使学员们的理论与拳术全面提升至一个新的高度。
& & & &期间，翟全平老师还特别举办隆重的祭祖暨收徒仪式，力图通过这个平台不断发现培养出更多的太极人才，为太极拳不断向全世界推广做出自己应有的贡献。
具体公告如下：
一、培训时间
& & & &日—5月5日
二、培训地点
& & & &陈家沟王庭大酒店
三、课程设置
& & & &老架一路拆拳讲劲及推手、太极拳发劲
& & & &主讲：翟全平
& & & &理论：冯树理
& & & &课程结束以后将举行翟全平老师收徒仪式
四、报名时间
& & & &即日起至日
五、报名方式
& & & &可通过手机或微信联系总会人员报名或在当地分会集体报名或发邮箱报名。（邮箱号：）
六、缴费标准
& & & &收费标准：1880/人
& & & &（要求报到前缴清学费；以上费用包括培训课程学习经费，食宿，太极拳练功服，结业证书、）食宿地点：陈家沟王庭大酒店。
七、交费方式
& &1、汇款转账银行：中国农业银行
& & & & &转账汇款账号：1958615
& & & & &账户名：翟全平
& &2、支付宝账号： & &陈氏太极拳沛
& &3、微信账号： & & & &翟全平
八、报到要求
& &1、学员于日报到
& &2、报到时请携带本人有效身份证及2寸蓝底免冠照片3张以供证书及存档备案。
& &3、报到地点：陈家沟王庭大酒店大厅內
九、报名事宜咨讯联系电话： & &翟全平
十、培训须知
& & & &课前十分钟持培训证入场课间不得随意走动早退，保持课堂肃静，上课时间关闭通讯工具，培训时间请勿摄像录音。
十一、主办单位及协办单位
& & & &主办单位：翟全平太极拳养生拳术馆
& & & &陈家沟太极拳研究院
& & & &协办单位：中国太极拳网
& & & &无极武术信息服务中心
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扫描二维码关注中国太极拳网新闻热线：爆料邮箱：欢迎网友提供线索太极拳视频 如何练太极的发劲和注意点
责编：葛宇
发表时间： 11:32
　　发劲点即是发力起点，领劲点即是发力的目的点、腹部坚实点即是所谓的丹田点。
　　如何练习太极拳的发劲
　　内家太极拳大原则的发劲点在脚后跟，领劲点在双腰、腹部坚实点在下丹田。在围绕中轴左旋右转的不同8字轨迹中，领劲点过渡到双肩。
　　内家太极拳大原则下的变化是：发劲点可以移动，如从力从脚后跟转到后腰，以后腰为发劲点，以肩臂为领劲点、腹部坚实点劲象转为斜上。
　　发劲点也可转到夹脊穴两旁之大筋，领劲点转到前肘，腹部坚实点劲象转为斜平圆。也可肘部领劲点通过内劲运动转到手领劲等。
　　太极桩法主要是站七星桩，这个七星桩是配合呼吸作开合起落的微动桩，锻炼的就是&发劲点在脚后跟，领劲点在双腰、腹部坚实点在下丹田&这个东西。
　　练好后七星窝即双膝关节后内窝、双腰窝、双腋窝及后脑窝七个部位坚实饱满为验证标准。
　　太极盘架是意劲随着&发劲点、领劲点、腹部坚实点&不同变化而变化达到熟能生巧的地步，以意劲随拳架在不同三点能随心所欲地缓慢运行为标准。
　　补充：劲形合一，实际上总结了内家拳的一个大原则。劲形合一就是指古人讲的内外六合。桩功是静六合，单操手是动六合，熟能生巧就是自然六合了。
　　内家拳都知道内外六合，外三合(肩胯合，肘膝合，手脚合)好理解，但内三合(心意合，意气合，气劲合)则有点不识庐山真面目，只缘身在此山中了。
　　劲形合一的内三合有操作的提纲吗
　　当然有，只是看你得到了内家拳的心法没有。内三合操作的三点：&发劲点、领劲点、腹部坚实点&即是内劲操作的提纲之一，内家太极拳大原则的发劲点在脚后跟，领劲点在双腰、腹部坚实点在下丹田。
　　掌握内三合操作的三点，外形上形成螺旋升降，杠杆传导的运动模式。
　　领劲点，腹部坚实点随着拳架的需要在作不同的变化的，比如太极起式，起、领劲点意劲在手，落、领劲点转到肘部。云手上穿、领劲点意劲在大指，平转、领劲点意劲在从大指转到小指，下落会抱时领劲点意劲在前臂阴面了。
　　随着领劲点的变化，腹部坚实点的轨迹也在作相应的变化，比如太极起式腹部坚实点作上下变化，云手腹部坚实点作左斜上与右斜上的变化。
　　领劲点，腹部坚实点随着意劲的变化作不同的传到杆杆线路变化，如肩靠，手领启动，在接触对方时变为肩领，此时是腹部坚实点膨胀斜上传到肩部，砰一下，对方就飞出了。
　　发劲点，领劲点，腹部坚实点此三点，大家可以反复琢磨，找出了规律，那么祝贺你，功夫上了一个台阶了。
　　练太极拳中注意这样几个问题
　　第一：练拳时绝不可用拙力
　　太极拳是内功拳术，若用拙力，则周身 血脉不能通顺，筋骨不能舒展，致全身拘谨四肢不活。
　　身为拙气所滞，滞于何处，何处成病，当时不觉，必于后发。在推手中若用拙力，必为能手 所乘，以致倾跌。
　　若双方均用拙力，必发生顶抗的毛病，不能体现太极拳 的沾、连、粘、随。
　　第二：练拳亦不可努
　　努则力刚易折，且气易阻隔于胸，肺被排挤， 久之必得胸憋肺炸之病。
　　第三：练拳不可挺胸、收腹、突臀
　　如是则气逆行而上，气不能归丹 田，双足似萍草无根，心肾不交，阴阳不和而万法不至。
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太极拳发劲如何练？一篇让你掌秘诀！太极拳作为一门武术，自然具有攻击的属性，而攻击也就意味着需要发劲儿。懂得发劲，才能让其攻击的属性得好最好的发挥，这一点着重表现在推手上。而发劲需要一定的技巧去练习。任何的发力，都是利用重心的转化，以身体隐形存在的中心线为轴旋转发力，由此可知，太极拳发劲的重点在腰。小编带大家了解一下太极发劲吧！发劲要领不可用惯性发劲在太极拳锻炼中，任何发劲的动作，都不要采用惯性打出，一定要脚踏实地、转腰发劲。比如要打一个“通背捶”发劲动作，架势是：左弓步，右脚后蹬，左掌上托，右拳向前打出。要先出左脚，脚的跟部着地，快速向左转腰，带动左掌上翻，右拳前打，使动作沉着有力、稳重。练习时，要注意重心的下沉，以保持自己身体的稳定和平衡。如果左脚、左掌、右拳同时出去，这种惯性打法会使重心不稳、漂浮无力、动作不稳，会产生跳跃现象，不符合太极拳规格。不论扇通臂、野马分鬃、双叉掌、进步双捶、搬拦捶等等，凡是发劲快打的动作，均不采用上下肢和腰同时出去的打法，要先出前脚着地支撑后，再抖腰带动上肢发劲，这样打出去的劲干脆利落、定势沉稳。发劲要动短劲长每个发劲动作，在发出之前不可拉长运行线路，要以腰带手、腰为主宰。
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历史上的今天
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blogTitle:'论太极拳的劲点',
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　　传统陈式太极拳套路常用动作中的发劲来体现它的刚柔相济，我们对这些发劲动作通常的要求是：要有整体感、有穿透力，如金驹抖毛，干净利索。如果要做到这些，你发出的力则必须要有劲点。 　　 　　何为太极拳的劲点呢？简言之就是指你发力的刚落点，（刚落点可以发出来，也可以含而不发）这个落点必须符合以下条件： 　 （一）这个刚落点是我可以控制的，可以驾驭的，是我力臂可达之内的任一点。 　 （二）这个刚落点，具有螺旋缠丝的特性，因此具有极强的稳定性和穿透力。 　 （三）这个刚落点处配以全身的整合，亦即体现出整劲，而不是局部劲。 　 （四）这个刚落点是出圆为方，可以有速度的变化，可以生产加速度，从而产生巨大的打击力。 ',
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