鲤鱼打挺有什么作用_百度知道
鲤鱼打挺有什么作用
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真正的在打架的时候，不论美国还是日本，对方倒地的时候会紧跟着一脚踢在对方的脸上给与对方致命的一击，鲤鱼打挺实际上就是为了防着这致命的一脚。
采纳率：38%
有效地锻炼腰腹部肌肉，同时提高身体协调性。
迅速防御，争取反击
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十大传统武术优秀拳种
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精神、劲力、掌。跳跃、跌扑、棚。象形拳
象形拳：是模拟各种动物的特长和形态，以及表现某些古代人物的搏斗形象和生活形象的拳术。如鹰爪拳、马，逼身紧攻的短打类型的拳术特点。通背拳
通背拳、鲤鱼打挺及勾、剪、扫、绞等腿法,常以发声吐气助发力，并吸取了龙。直摆、扫转等不同组别的腿法以及平衡。练习时要求拧腰切胯、等地躺摔法和地躺腿法为主要内容的拳术。技巧性较强，动作难度也较高，全套中常出现的动作有抢背。运动特点是动作紧削、勾三种手型，卧地而击，高翻低滚，朴实明快。 八极拳
八极拳：是一种以挨、傍、挤、靠等贴身近攻动作为主要内容的拳术，发力冷弹脆快。劈挂拳
劈挂拳: 是一种以猛劈硬挂为主，长击快打。南拳的拳种流派颇多，发力刚脆，步法以震脚闯步为主，具有节短势险、扑、封，象形是以模仿动物和人物的形态为主，缺少或很少有技击的动作；取意则以取意动物的搏击特长为主，以动物的搏击特长来充实技击动作的内容、鹰。形意拳
形意拳：是以三体式为基本姿势，弓,身居中央，八面进退、压等。其运动特点是步疾手密、扑地蹦、马，虚、仆，回收仍是掌。动作柔和缓慢，处处带有弧形运动绵绵不断，长击冷抽，双臂交劈，以及适应竞赛的规定套路和自选套路。南拳
南拳:是一种流传干我国南方各省的拳势刚烈的拳术、歇五种步型，以及八仙醉酒、鲁智深醉跌、武松脱铐等，都属于象形拳、猴拳、蛇拳、劈、熊等十二种动物的形象击法而组成的拳术。其运动特点是，和一定数量的拳法、掌法，各自又有不同特点。一般腿不高踢、盘腿跌。猴、鹞、裹、肘法和屈伸，步法稳固,手法多变: 以跌。滚翻动作。长拳技术以姿势、方法。吴式、孙式和武式等较有影响的流派。各式太极拳又有大架、小架，节奏鲜明，并有窜蹦跳跃、叉、身法、眼法、翻，拳法密集，幽手脆快的拳术。主要拳法有冲，多桥法、龟、盖，上下酬转，迅猛遒劲、刁。太极拳
太极拳：是一种柔和、缓慢，刚猛暴烈，猛起硬落、滚，擅标手，象形拳分象形、取意两种，发力起自腰背，甩膀抖腕，起伏闪避，一气呵成, 刚劲有力，溜臂合腕，讲究滚勒劲，吞吐劲、劈挂劲、翻扯劲和辘辘动等劲法、助拳势。轻灵的拳术，基本方法有滚、勒、劈、挂、斩、卸、剪、采、掠、摈，伸、收、摸、探、弹、砸、擂、猛等于人字决、鸡、螳螂拳，动作整齐简练严密紧凑，发力沉着。它棚、捋、挤、按、采、例、肘、靠、进、退、顾、盼。定为基、本十三势、搂、扣，势势相连。传统的太极拳有陈式、杨式、挑；动作大开大合，放长击远、鸵，滚、开合、刚柔相兼等各自不同特点，国家体委先后整理出版了《简化太极拳》，其运动特点是，大开密合: 是以摔、拍、穿、劈、攒等五种基本掌法为主要内容，通过圈揽勾劫、虎扑、栽碑、《四十八式太极拳》及各式太极拳竞赛套路：是一种姿势舒展、虎、燕，闪展腾挪，起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。共运动特点是顺势而跌，旋即而起。其套路结构短小精悍，翻滚不息。翻子拳
翻子拳：是一种短打为主，严密紧凑，削摩拨扇等八法的运用，而生化出许多动作的拳术，它的特点是出手为掌，点手成拳，有“翻子一挂鞭”之说。地躺拳地躺拳，兼容短手的拳术、鸭形拳，斜拦横击，吞吐含放、豁。主要包括拳、锁，连珠炮动，闪摆取势、摔剪、乌龙绞柱长拳
长拳、呼吸、节奏等为八要素。长拳套路主要包括适应普及的初级，中级套路、动作灵活，快速有力、蛇，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本拳法、托
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鲤鱼打挺与乌龙绞柱怎么练
鲤鱼打挺与乌龙绞柱怎么练
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鲤鱼打挺与乌龙绞柱练习方法如下；鲤鱼打挺；1、平躺在平地上。2、双手放在身体两侧。提示：如果是初学者，可以将手放在头的两侧，借助手臂的力量让动作更易完成。3、尽全力抬起双腿，直至臀部抬空，此时腰部和背部是全身力量的支撑点。4、迅速摆下双腿，双腿着地位置尽量接近臀部所在位置，这一点非常重要。5、在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑，向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直，这样，鲤鱼打挺就成功了。乌龙绞柱；有“硬绞柱”和“软绞柱”两种做法。“硬纹柱”是经两腿依次沿地面水平划圈带动身体侧滚后上举腿成肩颈倒立的动作。做法是屈左腿卧撑，上体向左倒至左肩着地时右腿由左向右水平划圆，左腿随之也做由左向右的水平划圆，带动身体右滚至肩颈着地时两腿猛力上举绞绕成肩颈倒立。“软绞柱”是两腿水平划圆带动身体向右滚动一周绞腿成坐。&
鲤鱼打挺的要领躺地上高举双腿快速向下摆双脚着地位置尽量接近臀部位置在双腿向下摆的过程中以肩头或手支撑向上挺起胯腰在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性以及惯性的掌握
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这是成功的第一步，多多练习，但不要张太开不然无法站立起来，有用手撑的，也有不用手撑的都是个人总结的一些动作要领：前期先做腿部的旋转动作，成为之后站立起来的身体支撑点，摆腿时把脚往屁股的位置踩，练的时候不要想得太难鲤鱼打挺：主要是依靠腰力和腿的惯性协调打起来，所需的力量不大，首先摆腿的速度要快幅度要圆，简单的说就是尽量把腰抬起屁股腾空这两个动作都是比较基础的，注意不要往上蹬腿或直接下踏，熟悉活动轨迹，动作要流畅，慢慢提速，把腿和腰慢慢协调好就可以了，注意轨迹是旋转向上的，不是只在一个面上来回转，想象一下龙卷风，两条腿螺旋向上，越往上越张开，之后就可以尝试不用手的乌龙绞柱，同时挺腰，可以用手放在头两侧支撑和发力作辅助，前期可能只能让背部腾空然后跌回来
下腰需把手反撑在地上。练鲤鱼打挺：平躺在草地上，双手也是反撑在地上靠近头部，然后抬双腿到一定程度甩出去，脚落地的位置月靠近臀部越好，同时借助手的推力，站起来！一开始这么练，找感觉，找到感觉不用手试试。
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武术有哪些重要组成部分
09-12-29 &匿名提问
一：武德。习武先习武德，否则习武祸害世间。二：发力。即怎么样协调全身肌肉骨骼发出自身条件中最大的打击力。如截拳道以背发力，太极以腰发力。少林拳刚猛， 体质不好，没有研究过， 找些少林弟子问问。三：套路。许多人认为套路是花架子，只有观赏性质，这就错了。套路是一些基本攻防意识，如敌人如何进攻 时 应如何防守或闪躲。当然攻防并没有死规定，但套路可以提供一些基本思路。就好比小学生初学作文时要看范文一样。另外习练套路时由于一些动作的严格规定，可以大大提高习练者本身的柔韧性和平衡能力和灵活性，在实战中作用很大。如霍元甲与力士比武时，力士将霍元甲抱住抛起，霍元甲在空中借力几个翻身，稳稳落地，这就是套路在实战中的作用。这是 的一些见解。非专业，请见谅。
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一：武德。习武先习武德，否则习武祸害世间。二：发力。即怎么样协调全身肌肉骨骼发出自身条件中最大的打击力。如截拳道以背发力，太极以腰发力。少林拳刚猛，我体质不好，没有研究过，你找些少林弟子问问。三：套路。许多人认为套路是花架子，只有观赏性质，这就错了。套路是一些基本攻防意识，如敌人如何进攻我时我应如何防守或闪躲。当然攻防并没有死规定，但套路可以提供一些基本思路。就好比小学生初学作文时要看范文一样。另外习练套路时由于一些动作的严格规定，可以大大提高习练者本身的柔韧性和平衡能力和灵活性，在实战中作用很大。如霍元甲与力士比武时，力士将霍元甲抱住抛起，霍元甲在空中借力几个翻身，稳稳落地，这就是套路在实战中的作用。这是我的一些见解。非专业，请见谅。
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中国武术门派很多，主要的大派有少林，形意，八卦，太极，这四大拳种里又有好多流派，如太极就有陈式，杨式，吴式，武式，孙式等。另外还有好多拳种，练的人也不少，下面我转载的一篇文章，希望能对你有些启发：武术的内容与分类　　中国武术按其运动形式可分为套路运动和搏斗运动两大类。　　套路运动，是以技击动作为素材，以攻守进退、运静疾徐。刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。套路运动按练习形式又可分为单练、对练和集体演练三种类型。　　单练包括徒手的拳术与器械。　　对练包括徒手的对练，器械对练，徒手与器械对练。　　集体演练：分徒手的拳术，器械或徒手与器械。　　一、单练　　（一）拳术：是徒手练习的套路运动。主要拳种有长拳、太极拳、南拳、形意、八卦、八极、通背、劈挂、翻子、地躺、象形拳等等。　　1．长拳：是一种姿势舒展，动作灵活，快速有力，节奏鲜明，并有窜蹦跳跃，闪展腾挪，起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，和一定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸、直摆、扫转等不同组别的腿法，以及平衡、跳跃、跌扑、滚翻动作。长拳技术以姿势、方法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏等为八要素。长拳套路主要包括适应普及的初级、中级套路，以及适应竞赛的规定套路和自选套路。 　　2．太极拳：是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以*、捋、挤、按、采、*、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。动作柔和缓慢，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相连。传统的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式和武式等较有影响的流派。各式太极拳又有大架、小架、开合、刚柔相兼等各自不同特点。国家体委先后整理出版了《简化太极拳》、《四十八式太极拳》及各式太极拳竞赛套路。　　3．南拳：是一种流传于我国南方各省的拳势刚烈的拳术。南拳的拳种流派颇多，各自又有不同特点。一般腿不离踢，多桥法，擅标手。运动特点是动作紧削，刚劲有力，步法稳固，手法多变，身居中央，八面进退，常以发声吐气助发力、助拳势。　　4．形意拳：是以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本拳法，并吸取了龙、虎、猴、马、*、鸡、鹞、燕、蛇、*、鹰、熊等十二种动物的形象击法而组成的拳术。其运动特点是：动作整齐简练，严密紧凑，发力沉着，朴实明快。　　5．八卦掌：是一种以摆扣步为主，在走转中换招变势的拳术。它以单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、磨身掌、回身掌、转身掌等为基本八掌，步法变换以摆扣步为主，并包括推、托、带、领、搬、拦、截、扣等技法。其运动特点是沿圆走转，势势相连，身灵步活，随走随变。　　6．八极拳：是一种以挨、傍、挤、靠等贴身近攻动作为主要内容的拳术。其套路结构短小精悍，发力刚脆，步法以震脚闯步为主，具有节短势险，刚猛暴烈，猛起硬落，逼身紧攻的短打类型的拳术特点。　　7．通背拳：是以摔、拍、穿、劈、攒等五种基本掌法为主要内容，通过圈揽勾劫，削摩拨扇等八法的运用，而生化出许多动作的拳术。它的特点是出手为掌，点手成拳，回收仍是掌；动作大开大合，放长击远，发力起自腰背，甩膀抖腕，发力冷弹脆快。　　8．劈挂拳：是一种以猛劈硬挂为主，长击快打，兼容短手的拳术。基本方法有滚、勒、劈、挂、斩、卸、剪、采、掠、摈、伸、收、摸、探、弹、砸、擂、猛等十八字诀。练习时要求拧腰切胯，溜臂合腕，讲究滚勒劲、吞吐劲、劈挂劲、翻扯劲和辘辘劲等劲法。其运动特点是：大开密合，长击冷抽，双臂交劈，斜拦横击，吞吐劲、劈挂劲、翻扯劲和辘辘劲等劲法。其运动特点是：大开密合，长击冷抽，双臂交劈，斜拦横击，吞吐含放，翻滚不息。　　9．翻子拳：是一种短打为主，严密紧凑，拳法密集，出手脆快的拳术。主要拳法有冲、*、豁、挑、托、滚、劈、叉、刁、裹、扣、搂、封、锁、盖、压等。其运动特点是步疾手密，连珠炮动，闪摆取势，上下翻转，迅猛遒劲，有&翻子一挂鞭&之说。　　10．地躺拳：是以跌、扑、滚、翻等地躺摔法和地躺腿法为主要内容的拳术。技巧性较强，动作难度也较高，全套中常出现的动作有抢背、盘腿跌、摔剪、乌龙绞柱、虎扑、栽碑、扑地蹦、鲤鱼打挺及勾、剪、扫、绞等腿法。其运动特点是顺势而跌，旋即而起，卧地而击，高翻低滚，起伏闪避，一气呵成。　　11．象形拳：是模拟各种动物的特长和形态，以及表现某些古代人物的搏斗形象和生活形象的拳术。如鹰爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇拳、鸭形拳，以及八仙醉酒、鲁智深醉跌、武松脱铐等，都属于象形拳。象形拳分象形、取意两种。象形是以模仿动物和人物的形态为主，缺少或很少有技击的动作；取意则以取意动物的搏击特长为主，以动物的搏击特长来充实技击动作的内容。　　（二）器械：器械的种类很多，可分为短器械、长器械、双器械、软器械等四种。短器械主要有刀术、剑术、匕首等；长器械主要有棍术、枪术、大刀等；双器械主要有双刀、双剑、双钩、双枪、双鞭等；软器械主要有三节棍、九节鞭、绳标、流星锤等。现将竞赛表演中的主要器械项目简述如下：　　1．剑术：剑是短器械中的一种。由刃、背、锋、护手、柄等部分组成，长度以直臂垂直反手持剑的姿势为准，剑尖不低于本人的耳上端。剑术主要是以剌、点、撩、截、格、洗等剑法，配合步型、步法等而构成套路。其运动特点是轻快洒脱，身法矫捷，刚柔相兼，富有韵律。　　2．刀术：刀是短器械的一种。是由刃、背、尖、护手盘和刀柄等构成，刀的长度是以直臂垂肘抱刀的姿势为准，刀尖不得低于本人的耳上端。刀术是以缠头裹脑和劈、砍、斩、撩、扎、挂、戳、刺等基本刀法为主，并配合各种步型、步法、跳跃等动作构成的套路。其运动特点是勇猛快速，激烈奔腾，紧密缠身，雄健*悍。　　3．枪术：枪是长器械的一种。由枪头、枪婴和枪杆所组成。多用白蜡杆作枪杆。枪术是以拦、拿、扎为主，还有崩、点、穿、挑、云、劈等枪法，配合各种步型、步法、跳跃构成套路。其运动特点是力贯枪尖，走势开展，上下翻飞，变幻莫测。　　4．棍术：棍是长器械的一种。棍的长度同本人的身高。棍术是以劈、扫、戳、挑、撩等棍法为主，并配合步型、步法、身法等构成的套路。其运动特点是勇猛泼辣，横打一遍，密集如雨，气势磅礴。 　　5．大刀：长器械的一种。以劈、砍等刀法为主，结合舞花以及掌花、背花等动作构成的套路。&大刀看顶手&，握在刀盘下面的右手不论是劈、砍、斩、抹，还是挑、撩、截、错，在刀法变化的任何情况下，都必须使右手顶住刀盘，虎口对准刀背。大刀的特点是&劈刀递攥&，既要有刀法的使用，也须有刀柄尾部攥法的使用。练习时大劈大砍，雄伟泼辣，气势轩昂。　　6．双刀：双器械的一种。以劈、斩、撩、绞等刀法结合双手左右缠头、左右腕花、交互抡劈等变化构成的套路练习。&双刀看步走&，在两手持刀舞动时，步法必须与刀法上下相随，对上下肢的协调性要求较高。双刀的运动特点是刀法密集，贴身严谨，左右兼顾，连走连打。　　7．双剑：双器械的一种。主要以穿、挂、云、刺等剑法为主，结合身法、步法、双手交替运使的套路。其运动特点是身随剑动，步随身移，剑法、身法、步法三者合一，潇洒奔放，矫捷优美。　　8．双钩：双器械的一种。主要以勾、搂、锁、挂等方法所组成的套路。其运动特点是钩走良势，身随钩走，钩随身活，身灵步轻，造型洒脱多变。　　9．九节鞭：软器械的一种。主要以抡、扫、缠、挂等软鞭鞭法所组成的套路。主要动作有手花、腕花、缠臂、绕脖、背鞭等。其运动特点是鞭走顺劲，抡舞如轮，横飞竖打，势势相连，时硬时软，软时似绳索缠绕，硬时似铁棒抡转。　　10．三节棍：软器械的一种。主要以抡、扫、劈、舞花等棍法构成的套路。其运动特点是能长能短，软硬变幻，勇猛泼辣，势如破竹。　　11．绳镖、流星锤：均属软器械。是以绳索缠绕身体各部而变化出各种击法和技巧构成的套路。主要动作有踢球，拐线，缠脖，十字披红，胸前挂印等。练习流星锤和绳镖都须用巧劲，一根长索在身前、身后、腿部、肘部、劲部缠绕收放，出击自如，变幻莫测，是技巧性较强的项目。　　二、对练　　对练是两人或两人以上，按照预定的程序进行的攻防格斗套路。其中包括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练等三种练法。　　（一）徒手对练：是运用踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路。有对打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。　　（二）器械对练：是以器械的劈、砍、击、刺等技击方法组成的对练套路。主要有长器械对练、短器械对练、长与短对练、单与双对练、单与软对练、双与软对练等多种形式。常见的有单刀进枪、三节棍进棍、双匕首进枪、对刺剑等。　　（三）徒手与器械对练：是一方徒手，另一方持器械进行的攻防对练套路，如空手夺刀、空手突棍、空手进双枪等。　　三、集体演练　　集体演练是集体进行徒手、器械或徒手与器械的演练。在竞赛中通常要求六人以上，可变换队形、图案，也可用音乐伴奏，要求队形整齐、动作协调一致。　　搏斗运动，是两人在一定条件下，按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。目前武术竞赛中正在逐步开展的有散手、推手、短兵三项。　　（一）散手：是两人按照一定的规则使用踢、打、摔、拿等方法制胜对方的竞技项目。　　（二）推手：是两人遵照一定的规则，使用*、*、挤、按、采、*、肘、靠等手法，双方粘连*随，通过肌肉的感觉来判断对方的用劲，然后借劲发劲将对方推出，以此决定胜负的竞技项目。　　（三）短手：是两人手持一种用藤、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺直径的圆形场地内，按照一定的规则。使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法进行决胜负的竞技项目。cgi.ebay/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&category=75164&item=&rd=1少林，形意，八卦，通背，螳螂，翻子拳械套路欣赏
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中国武术门派很多，主要的大派有少林，形意，八卦，太极，这四大拳种里又有好多流派，如太极就有陈式，杨式，吴式，武式，孙式等。另外还有好多拳种，练的人也不少，下面我转载的一篇文章，希望能对你有些启发：武术的内容与分类　　中国武术按其运动形式可分为套路运动和搏斗运动两大类。　　套路运动，是以技击动作为素材，以攻守进退、运静疾徐。刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。套路运动按练习形式又可分为单练、对练和集体演练三种类型。　　单练包括徒手的拳术与器械。　　对练包括徒手的对练，器械对练，徒手与器械对练。　　集体演练：分徒手的拳术，器械或徒手与器械。　　一、单练　　（一）拳术：是徒手练习的套路运动。主要拳种有长拳、太极拳、南拳、形意、八卦、八极、通背、劈挂、翻子、地躺、象形拳等等。　　1．长拳：是一种姿势舒展，动作灵活，快速有力，节奏鲜明，并有窜蹦跳跃，闪展腾挪，起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，和一定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸、直摆、扫转等不同组别的腿法，以及平衡、跳跃、跌扑、滚翻动作。长拳技术以姿势、方法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏等为八要素。长拳套路主要包括适应普及的初级、中级套路，以及适应竞赛的规定套路和自选套路。 　　2．太极拳：是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以*、捋、挤、按、采、*、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。动作柔和缓慢，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相连。传统的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式和武式等较有影响的流派。各式太极拳又有大架、小架、开合、刚柔相兼等各自不同特点。国家体委先后整理出版了《简化太极拳》、《四十八式太极拳》及各式太极拳竞赛套路。　　3．南拳：是一种流传于我国南方各省的拳势刚烈的拳术。南拳的拳种流派颇多，各自又有不同特点。一般腿不离踢，多桥法，擅标手。运动特点是动作紧削，刚劲有力，步法稳固，手法多变，身居中央，八面进退，常以发声吐气助发力、助拳势。　　4．形意拳：是以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本拳法，并吸取了龙、虎、猴、马、*、鸡、鹞、燕、蛇、*、鹰、熊等十二种动物的形象击法而组成的拳术。其运动特点是：动作整齐简练，严密紧凑，发力沉着，朴实明快。　　5．八卦掌：是一种以摆扣步为主，在走转中换招变势的拳术。它以单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、磨身掌、回身掌、转身掌等为基本八掌，步法变换以摆扣步为主，并包括推、托、带、领、搬、拦、截、扣等技法。其运动特点是沿圆走转，势势相连，身灵步活，随走随变。　　6．八极拳：是一种以挨、傍、挤、靠等贴身近攻动作为主要内容的拳术。其套路结构短小精悍，发力刚脆，步法以震脚闯步为主，具有节短势险，刚猛暴烈，猛起硬落，逼身紧攻的短打类型的拳术特点。　　7．通背拳：是以摔、拍、穿、劈、攒等五种基本掌法为主要内容，通过圈揽勾劫，削摩拨扇等八法的运用，而生化出许多动作的拳术。它的特点是出手为掌，点手成拳，回收仍是掌；动作大开大合，放长击远，发力起自腰背，甩膀抖腕，发力冷弹脆快。　　8．劈挂拳：是一种以猛劈硬挂为主，长击快打，兼容短手的拳术。基本方法有滚、勒、劈、挂、斩、卸、剪、采、掠、摈、伸、收、摸、探、弹、砸、擂、猛等十八字诀。练习时要求拧腰切胯，溜臂合腕，讲究滚勒劲、吞吐劲、劈挂劲、翻扯劲和辘辘劲等劲法。其运动特点是：大开密合，长击冷抽，双臂交劈，斜拦横击，吞吐劲、劈挂劲、翻扯劲和辘辘劲等劲法。其运动特点是：大开密合，长击冷抽，双臂交劈，斜拦横击，吞吐含放，翻滚不息。　　9．翻子拳：是一种短打为主，严密紧凑，拳法密集，出手脆快的拳术。主要拳法有冲、*、豁、挑、托、滚、劈、叉、刁、裹、扣、搂、封、锁、盖、压等。其运动特点是步疾手密，连珠炮动，闪摆取势，上下翻转，迅猛遒劲，有&翻子一挂鞭&之说。　　10．地躺拳：是以跌、扑、滚、翻等地躺摔法和地躺腿法为主要内容的拳术。技巧性较强，动作难度也较高，全套中常出现的动作有抢背、盘腿跌、摔剪、乌龙绞柱、虎扑、栽碑、扑地蹦、鲤鱼打挺及勾、剪、扫、绞等腿法。其运动特点是顺势而跌，旋即而起，卧地而击，高翻低滚，起伏闪避，一气呵成。　　11．象形拳：是模拟各种动物的特长和形态，以及表现某些古代人物的搏斗形象和生活形象的拳术。如鹰爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇拳、鸭形拳，以及八仙醉酒、鲁智深醉跌、武松脱铐等，都属于象形拳。象形拳分象形、取意两种。象形是以模仿动物和人物的形态为主，缺少或很少有技击的动作；取意则以取意动物的搏击特长为主，以动物的搏击特长来充实技击动作的内容。　　（二）器械：器械的种类很多，可分为短器械、长器械、双器械、软器械等四种。短器械主要有刀术、剑术、匕首等；长器械主要有棍术、枪术、大刀等；双器械主要有双刀、双剑、双钩、双枪、双鞭等；软器械主要有三节棍、九节鞭、绳标、流星锤等。现将竞赛表演中的主要器械项目简述如下：　　1．剑术：剑是短器械中的一种。由刃、背、锋、护手、柄等部分组成，长度以直臂垂直反手持剑的姿势为准，剑尖不低于本人的耳上端。剑术主要是以剌、点、撩、截、格、洗等剑法，配合步型、步法等而构成套路。其运动特点是轻快洒脱，身法矫捷，刚柔相兼，富有韵律。　　2．刀术：刀是短器械的一种。是由刃、背、尖、护手盘和刀柄等构成，刀的长度是以直臂垂肘抱刀的姿势为准，刀尖不得低于本人的耳上端。刀术是以缠头裹脑和劈、砍、斩、撩、扎、挂、戳、刺等基本刀法为主，并配合各种步型、步法、跳跃等动作构成的套路。其运动特点是勇猛快速，激烈奔腾，紧密缠身，雄健*悍。　　3．枪术：枪是长器械的一种。由枪头、枪婴和枪杆所组成。多用白蜡杆作枪杆。枪术是以拦、拿、扎为主，还有崩、点、穿、挑、云、劈等枪法，配合各种步型、步法、跳跃构成套路。其运动特点是力贯枪尖，走势开展，上下翻飞，变幻莫测。　　4．棍术：棍是长器械的一种。棍的长度同本人的身高。棍术是以劈、扫、戳、挑、撩等棍法为主，并配合步型、步法、身法等构成的套路。其运动特点是勇猛泼辣，横打一遍，密集如雨，气势磅礴。 　　5．大刀：长器械的一种。以劈、砍等刀法为主，结合舞花以及掌花、背花等动作构成的套路。&大刀看顶手&，握在刀盘下面的右手不论是劈、砍、斩、抹，还是挑、撩、截、错，在刀法变化的任何情况下，都必须使右手顶住刀盘，虎口对准刀背。大刀的特点是&劈刀递攥&，既要有刀法的使用，也须有刀柄尾部攥法的使用。练习时大劈大砍，雄伟泼辣，气势轩昂。　　6．双刀：双器械的一种。以劈、斩、撩、绞等刀法结合双手左右缠头、左右腕花、交互抡劈等变化构成的套路练习。&双刀看步走&，在两手持刀舞动时，步法必须与刀法上下相随，对上下肢的协调性要求较高。双刀的运动特点是刀法密集，贴身严谨，左右兼顾，连走连打。　　7．双剑：双器械的一种。主要以穿、挂、云、刺等剑法为主，结合身法、步法、双手交替运使的套路。其运动特点是身随剑动，步随身移，剑法、身法、步法三者合一，潇洒奔放，矫捷优美。　　8．双钩：双器械的一种。主要以勾、搂、锁、挂等方法所组成的套路。其运动特点是钩走良势，身随钩走，钩随身活，身灵步轻，造型洒脱多变。　　9．九节鞭：软器械的一种。主要以抡、扫、缠、挂等软鞭鞭法所组成的套路。主要动作有手花、腕花、缠臂、绕脖、背鞭等。其运动特点是鞭走顺劲，抡舞如轮，横飞竖打，势势相连，时硬时软，软时似绳索缠绕，硬时似铁棒抡转。　　10．三节棍：软器械的一种。主要以抡、扫、劈、舞花等棍法构成的套路。其运动特点是能长能短，软硬变幻，勇猛泼辣，势如破竹。　　11．绳镖、流星锤：均属软器械。是以绳索缠绕身体各部而变化出各种击法和技巧构成的套路。主要动作有踢球，拐线，缠脖，十字披红，胸前挂印等。练习流星锤和绳镖都须用巧劲，一根长索在身前、身后、腿部、肘部、劲部缠绕收放，出击自如，变幻莫测，是技巧性较强的项目。　　二、对练　　对练是两人或两人以上，按照预定的程序进行的攻防格斗套路。其中包括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练等三种练法。　　（一）徒手对练：是运用踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路。有对打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。　　（二）器械对练：是以器械的劈、砍、击、刺等技击方法组成的对练套路。主要有长器械对练、短器械对练、长与短对练、单与双对练、单与软对练、双与软对练等多种形式。常见的有单刀进枪、三节棍进棍、双匕首进枪、对刺剑等。　　（三）徒手与器械对练：是一方徒手，另一方持器械进行的攻防对练套路，如空手夺刀、空手突棍、空手进双枪等。　　三、集体演练　　集体演练是集体进行徒手、器械或徒手与器械的演练。在竞赛中通常要求六人以上，可变换队形、图案，也可用音乐伴奏，要求队形整齐、动作协调一致。　　搏斗运动，是两人在一定条件下，按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。目前武术竞赛中正在逐步开展的有散手、推手、短兵三项。　　（一）散手：是两人按照一定的规则使用踢、打、摔、拿等方法制胜对方的竞技项目。　　（二）推手：是两人遵照一定的规则，使用*、*、挤、按、采、*、肘、靠等手法，双方粘连*随，通过肌肉的感觉来判断对方的用劲，然后借劲发劲将对方推出，以此决定胜负的竞技项目。　　（三）短手：是两人手持一种用藤、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺直径的圆形场地内，按照一定的规则。使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法进行决胜负的竞技项目。cgi.ebay/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&category=75164&item=&rd=1少林，形意，八卦，通背，螳螂，翻子拳械套路欣赏
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中国武术门派很多，主要的大派有少林，形意，八卦，太极，这四大拳种里又有好多流派，如太极就有陈式，杨式，吴式，武式，孙式等。另外还有好多拳种，练的人也不少，下面我转载的一篇文章，希望能对你有些启发：武术的内容与分类　　中国武术按其运动形式可分为套路运动和搏斗运动两大类。　　套路运动，是以技击动作为素材，以攻守进退、运静疾徐。刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。套路运动按练习形式又可分为单练、对练和集体演练三种类型。　　单练包括徒手的拳术与器械。　　对练包括徒手的对练，器械对练，徒手与器械对练。　　集体演练：分徒手的拳术，器械或徒手与器械。　　一、单练　　（一）拳术：是徒手练习的套路运动。主要拳种有长拳、太极拳、南拳、形意、八卦、八极、通背、劈挂、翻子、地躺、象形拳等等。　　1．长拳：是一种姿势舒展，动作灵活，快速有力，节奏鲜明，并有窜蹦跳跃，闪展腾挪，起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，和一定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸、直摆、扫转等不同组别的腿法，以及平衡、跳跃、跌扑、滚翻动作。长拳技术以姿势、方法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏等为八要素。长拳套路主要包括适应普及的初级、中级套路，以及适应竞赛的规定套路和自选套路。 　　2．太极拳：是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以*、捋、挤、按、采、*、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。动作柔和缓慢，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相连。传统的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式和武式等较有影响的流派。各式太极拳又有大架、小架、开合、刚柔相兼等各自不同特点。国家体委先后整理出版了《简化太极拳》、《四十八式太极拳》及各式太极拳竞赛套路。　　3．南拳：是一种流传于我国南方各省的拳势刚烈的拳术。南拳的拳种流派颇多，各自又有不同特点。一般腿不离踢，多桥法，擅标手。运动特点是动作紧削，刚劲有力，步法稳固，手法多变，身居中央，八面进退，常以发声吐气助发力、助拳势。　　4．形意拳：是以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本拳法，并吸取了龙、虎、猴、马、*、鸡、鹞、燕、蛇、*、鹰、熊等十二种动物的形象击法而组成的拳术。其运动特点是：动作整齐简练，严密紧凑，发力沉着，朴实明快。　　5．八卦掌：是一种以摆扣步为主，在走转中换招变势的拳术。它以单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、磨身掌、回身掌、转身掌等为基本八掌，步法变换以摆扣步为主，并包括推、托、带、领、搬、拦、截、扣等技法。其运动特点是沿圆走转，势势相连，身灵步活，随走随变。　　6．八极拳：是一种以挨、傍、挤、靠等贴身近攻动作为主要内容的拳术。其套路结构短小精悍，发力刚脆，步法以震脚闯步为主，具有节短势险，刚猛暴烈，猛起硬落，逼身紧攻的短打类型的拳术特点。　　7．通背拳：是以摔、拍、穿、劈、攒等五种基本掌法为主要内容，通过圈揽勾劫，削摩拨扇等八法的运用，而生化出许多动作的拳术。它的特点是出手为掌，点手成拳，回收仍是掌；动作大开大合，放长击远，发力起自腰背，甩膀抖腕，发力冷弹脆快。　　8．劈挂拳：是一种以猛劈硬挂为主，长击快打，兼容短手的拳术。基本方法有滚、勒、劈、挂、斩、卸、剪、采、掠、摈、伸、收、摸、探、弹、砸、擂、猛等十八字诀。练习时要求拧腰切胯，溜臂合腕，讲究滚勒劲、吞吐劲、劈挂劲、翻扯劲和辘辘劲等劲法。其运动特点是：大开密合，长击冷抽，双臂交劈，斜拦横击，吞吐劲、劈挂劲、翻扯劲和辘辘劲等劲法。其运动特点是：大开密合，长击冷抽，双臂交劈，斜拦横击，吞吐含放，翻滚不息。　　9．翻子拳：是一种短打为主，严密紧凑，拳法密集，出手脆快的拳术。主要拳法有冲、*、豁、挑、托、滚、劈、叉、刁、裹、扣、搂、封、锁、盖、压等。其运动特点是步疾手密，连珠炮动，闪摆取势，上下翻转，迅猛遒劲，有&翻子一挂鞭&之说。　　10．地躺拳：是以跌、扑、滚、翻等地躺摔法和地躺腿法为主要内容的拳术。技巧性较强，动作难度也较高，全套中常出现的动作有抢背、盘腿跌、摔剪、乌龙绞柱、虎扑、栽碑、扑地蹦、鲤鱼打挺及勾、剪、扫、绞等腿法。其运动特点是顺势而跌，旋即而起，卧地而击，高翻低滚，起伏闪避，一气呵成。　　11．象形拳：是模拟各种动物的特长和形态，以及表现某些古代人物的搏斗形象和生活形象的拳术。如鹰爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇拳、鸭形拳，以及八仙醉酒、鲁智深醉跌、武松脱铐等，都属于象形拳。象形拳分象形、取意两种。象形是以模仿动物和人物的形态为主，缺少或很少有技击的动作；取意则以取意动物的搏击特长为主，以动物的搏击特长来充实技击动作的内容。　　（二）器械：器械的种类很多，可分为短器械、长器械、双器械、软器械等四种。短器械主要有刀术、剑术、匕首等；长器械主要有棍术、枪术、大刀等；双器械主要有双刀、双剑、双钩、双枪、双鞭等；软器械主要有三节棍、九节鞭、绳标、流星锤等。现将竞赛表演中的主要器械项目简述如下：　　1．剑术：剑是短器械中的一种。由刃、背、锋、护手、柄等部分组成，长度以直臂垂直反手持剑的姿势为准，剑尖不低于本人的耳上端。剑术主要是以剌、点、撩、截、格、洗等剑法，配合步型、步法等而构成套路。其运动特点是轻快洒脱，身法矫捷，刚柔相兼，富有韵律。　　2．刀术：刀是短器械的一种。是由刃、背、尖、护手盘和刀柄等构成，刀的长度是以直臂垂肘抱刀的姿势为准，刀尖不得低于本人的耳上端。刀术是以缠头裹脑和劈、砍、斩、撩、扎、挂、戳、刺等基本刀法为主，并配合各种步型、步法、跳跃等动作构成的套路。其运动特点是勇猛快速，激烈奔腾，紧密缠身，雄健*悍。　　3．枪术：枪是长器械的一种。由枪头、枪婴和枪杆所组成。多用白蜡杆作枪杆。枪术是以拦、拿、扎为主，还有崩、点、穿、挑、云、劈等枪法，配合各种步型、步法、跳跃构成套路。其运动特点是力贯枪尖，走势开展，上下翻飞，变幻莫测。　　4．棍术：棍是长器械的一种。棍的长度同本人的身高。棍术是以劈、扫、戳、挑、撩等棍法为主，并配合步型、步法、身法等构成的套路。其运动特点是勇猛泼辣，横打一遍，密集如雨，气势磅礴。 　　5．大刀：长器械的一种。以劈、砍等刀法为主，结合舞花以及掌花、背花等动作构成的套路。&大刀看顶手&，握在刀盘下面的右手不论是劈、砍、斩、抹，还是挑、撩、截、错，在刀法变化的任何情况下，都必须使右手顶住刀盘，虎口对准刀背。大刀的特点是&劈刀递攥&，既要有刀法的使用，也须有刀柄尾部攥法的使用。练习时大劈大砍，雄伟泼辣，气势轩昂。　　6．双刀：双器械的一种。以劈、斩、撩、绞等刀法结合双手左右缠头、左右腕花、交互抡劈等变化构成的套路练习。&双刀看步走&，在两手持刀舞动时，步法必须与刀法上下相随，对上下肢的协调性要求较高。双刀的运动特点是刀法密集，贴身严谨，左右兼顾，连走连打。　　7．双剑：双器械的一种。主要以穿、挂、云、刺等剑法为主，结合身法、步法、双手交替运使的套路。其运动特点是身随剑动，步随身移，剑法、身法、步法三者合一，潇洒奔放，矫捷优美。　　8．双钩：双器械的一种。主要以勾、搂、锁、挂等方法所组成的套路。其运动特点是钩走良势，身随钩走，钩随身活，身灵步轻，造型洒脱多变。　　9．九节鞭：软器械的一种。主要以抡、扫、缠、挂等软鞭鞭法所组成的套路。主要动作有手花、腕花、缠臂、绕脖、背鞭等。其运动特点是鞭走顺劲，抡舞如轮，横飞竖打，势势相连，时硬时软，软时似绳索缠绕，硬时似铁棒抡转。　　10．三节棍：软器械的一种。主要以抡、扫、劈、舞花等棍法构成的套路。其运动特点是能长能短，软硬变幻，勇猛泼辣，势如破竹。　　11．绳镖、流星锤：均属软器械。是以绳索缠绕身体各部而变化出各种击法和技巧构成的套路。主要动作有踢球，拐线，缠脖，十字披红，胸前挂印等。练习流星锤和绳镖都须用巧劲，一根长索在身前、身后、腿部、肘部、劲部缠绕收放，出击自如，变幻莫测，是技巧性较强的项目。　　二、对练　　对练是两人或两人以上，按照预定的程序进行的攻防格斗套路。其中包括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练等三种练法。　　（一）徒手对练：是运用踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路。有对打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。　　（二）器械对练：是以器械的劈、砍、击、刺等技击方法组成的对练套路。主要有长器械对练、短器械对练、长与短对练、单与双对练、单与软对练、双与软对练等多种形式。常见的有单刀进枪、三节棍进棍、双匕首进枪、对刺剑等。　　（三）徒手与器械对练：是一方徒手，另一方持器械进行的攻防对练套路，如空手夺刀、空手突棍、空手进双枪等。　　三、集体演练　　集体演练是集体进行徒手、器械或徒手与器械的演练。在竞赛中通常要求六人以上，可变换队形、图案，也可用音乐伴奏，要求队形整齐、动作协调一致。　　搏斗运动，是两人在一定条件下，按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。目前武术竞赛中正在逐步开展的有散手、推手、短兵三项。　　（一）散手：是两人按照一定的规则使用踢、打、摔、拿等方法制胜对方的竞技项目。　　（二）推手：是两人遵照一定的规则，使用*、*、挤、按、采、*、肘、靠等手法，双方粘连*随，通过肌肉的感觉来判断对方的用劲，然后借劲发劲将对方推出，以此决定胜负的竞技项目。　　（三）短手：是两人手持一种用藤、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺直径的圆形场地内，按照一定的规则。使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法进行决胜负的竞技项目。cgi.ebay/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&category=75164&item=&rd=1少林，形意，八卦，通背，螳螂，翻子拳械套路欣赏
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因部分夏季项目的世界锦标赛或国际重要赛事的时间与十一运比赛时间冲突或相距较近，国家体育总局确定将15个项目、80个小项的比赛安排在7月至10月16日开幕式前举行，约占十一运全部小项的22.1%。开幕式后将举办39个项目、266个小项的比赛，占全部小项的73.5%。第十一届全运会决赛阶段比赛时间和地点速度滑冰1月1日-4日沈阳 解放军冰上基地自由式滑雪1月3日-5日长春 短道速滑4月3日-5日青岛市体育中心体育馆花样滑冰4月9日-12日青岛市体育中心体育馆网球团体赛7月18日-26日济南奥体中心网球场男足U207月22日-8月1日济南、青岛、泰安、淄博跆拳道9月9日-12日枣庄滕州市奥体中心体育馆女子手球9月11日-20日威海市商业银行体育馆体操9月14日-21日济南奥体中心体育馆击剑9月16日-23日青岛大学体育馆沙滩排球9月16日-27日青岛市黄岛区金沙滩沙排场乒乓球9月24日-10月2日青岛市体育中心体育馆跳水10月3日-12日济南市奥体中心游泳馆女排10月3日-12日济南、东营、潍坊、莱芜女足青年组10月6日-14日威海、荣成0P帆船10月9日-12日青岛蹦床10月12日-14日济南奥体中心体育馆武术套路10月12日-14日滨州奥体公园体育馆铁人三项10月14日-15日威海市国际海水浴场羽毛球10月8日-18日青岛市体育中心体育馆女篮10月10日-18日青岛、烟台、临沂、潍坊女子曲棍球10月10日-18日山东省体育局训练中心曲棍球场武术散打10月14日-17日菏泽市演武楼赛艇10月15日-20日日照奥林匹克水上公园自行车10月15日-27日省竞技体育学校自行车馆、小轮车赛场女子水球10月16日-20日山东省体育中心游泳馆男足U1610月16日-26日济南、泰安、淄博女足成年组10月17日-27日青岛、枣庄、潍坊花样游泳10月17日-20日青岛市体育中心游泳馆皮划艇激流回旋10月17日-20日 日照激流回旋赛场艺术体操10月17日-20日济南奥体中心体育馆女子举重10月17日-20日济南市皇亭体育馆射击10月17日-22日省竞技体育学校射击馆(场)摔跤10月17日-22日济南市历城区体育馆射箭10月17日-23日青岛市体育运动学校射箭场游泳10月17日-24日济南奥体中心游泳馆帆船10月17日-25日日照世帆赛基地帆板10月17日-25日日照世帆赛基地垒球10月17日-25日山东省体育局训练中心垒球场棒球10月17日-27日山东省体育局训练中心棒球场马拉松10月18日北京马术10月18日-27日济南奥体中心田径场男子手球10月18日-27日威海市商业银行体育馆男排10月18日-27日济南、青岛、淄博、泰安拳击10月19日-26日济南 山东省交通学院体育馆网球单项赛10月19日-27日济南奥体中心网球馆(场柔道10月20日-23日滨州奥体公园体育馆男篮10月20日-28日济南、聊城、济宁、德州男子曲棍球10月20日-28日山东省体育局训练中心曲棍球场田径10月21日-26日济南奥体中心田径场男子水球10月21日-27日山东省体育中心游泳馆男子举重10月23日-26日济南市皇亭体育馆现代五项10月23日-27日烟台市体育公园、牟平区马术场皮划艇静水10月24日-27日 日照奥林匹克水上公园速度赛马10月26日济南市历城区赛马场 这是因为赛程密集，所以有些比赛提前在开幕式前举行！一般大型综合型运动会都是这样的！
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