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被动攻击的说话方式
来源:互联网
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　　所谓被动攻击，指的是故意掩饰自己来婉转表达愤怒的方式，包括对目标对象实施的一系列行为，使得对方觉察不到己方的愤怒。以下10句话是被动攻击的典型表现，可以帮你对隐藏的敌意进行早期预警。
　　有人是否总让你的情感高低起伏，像坐过山车？
　　有人是否昨天对你热情如火，今天又冷冷淡淡？
　　想和家人朋友谈谈心，他们总是顾左右而言他？
　　美国莫雷维安大学心理学助理教授塞恩&惠特森认为，如果你对上述三个问题的回答有一个yes，那么很有可能你被人实施了被动攻击，或者你自己也有被动攻击的倾向。所谓被动攻击，指的是故意掩饰自己来婉转表达愤怒的方式，包括对目标对象实施的一系列行为，使得对方觉察不到己方的愤怒。以下10句话是被动攻击的典型表现，可以帮你对隐藏的敌意进行早期预警。
　　1.&我现在很冷静！&
　　被动攻击者不会坦白地表现敌对情绪，而是否认愤怒的感觉&&他一边坚持自己&很冷静&，一边却怒火中烧。
　　2.&好吧。&&随便。&
　　满心不悦地退出争辩，是被动攻击的基本策略。人们相信，直接地表达愤怒是不好的，所以用这两句话来间接表达不快，同时切断和你的直接情感交流。
　　3.&快了！快了！&
　　口头上答应，却迟迟未见行动。例如，你叫孩子打扫自己的房间，他答应得很爽：&好的，马上！&但却不见动静，很可能他在用被动攻击的策略来应付你。
　　4.&我不知道你现在就要啊。&
　　一般人拖延的只是不喜欢的任务，而被动攻击者是拖延大师，用拖延来折磨别人，或者摆脱苦差事，而不会直接拒绝。
　　5.&你样样事情都要求十全十美。&
　　除了拖延，更复杂的被动攻击策略是按时完成任务，但完成的质量却不是你所希望的。例如，学生交上来的作业很马虎，老公给不喜欢牛排的老婆做一顿美味的牛排，员工在一个重要的项目上严重超支&&这些情况下，你去批评他，他不但为自己辩护，还反过来指责你不懂变通，或者过分追求完美。
　　6.&我以为你知道啊！&
　　被动攻击的最高境界是特意&疏忽&。为了表达愤怒，他故意不告诉你一些事情，让你很不好过。你质问他为什么，他就推说疏忽来为自己的不作为开脱，而背后却在幸灾乐祸。
　　7.&放心吧，很荣幸为您服务。&
　　在客服部门，经常能够见到貌似很关心你的工作人员，或者在客服电话中听到超级有礼貌的声音，向你保证问题都能够得到解决。表面上，客服代表的态度是合作的，但要留意笑容后面的怨气&&一转脸，他就把你的申请扔进废纸篓，或者在你的申请表上重重地盖上&不予受理&。
　　8.&以你的能力能做到这个份上，已经很不错了。&
　　被动攻击用这种绵里藏针的恭维给你最深的羞辱。类似的还有&不用怕，即使到你这个岁数还可以箍牙嘛&、&其实有好多男人喜欢肥妹的&，你听了这种&安慰&，心里是什么滋味？
　　9.&我只是开玩笑啦。&
　　挖苦是公开表达敌意的常用手段，但过后又要拐弯抹角显得很得体。如果你不高兴了，被动攻击者就会装出一副可怜相：&一个玩笑而已，你不会吧？&
　　10.&不会吧，你这就生气啦？&
　　被动攻击者很善于在打击完别人之后，看着对方暴跳如雷的样子，自己还能保持镇定，或者伪装成惊奇的样子。实际上，他正在乐呵呵地看着你情绪失控，反过来还说你&反应过激&。
网友经验网友说： 专家简介：卢靖－－ 女，30岁，医学硕士，中国人民解放军第二炮兵总医院主治医师，具有八年临床工作经验；国家二级心理咨询师，致力于研究婴幼儿心理发展及成长经历与个性的形成。 网友说：我一个朋友患了严重的症，请问哪里可找到心理咨询师？谢谢各位帮忙。网友说：
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被动攻击型人格
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什么是人际交往中的被动攻击，即隐形攻击？如何不让自己成为一个被动攻击者，面对被动攻击者怎么避免？
来源： 由用户
编辑：李利平
被动攻击（passive aggressive）是用消极的、恶劣的、隐蔽的方式发泄愤怒情绪，以此来「攻击」令Ta不满意的人或事。人们在进行被动攻击行为时，内心充满怨恨与愤怒，但却公开地展现出和蔼可亲的样子，暗地里则不作为、不合作。每个人在生活中可能都体验过被动攻击，也发起过，它其实是一种极其普遍但隐秘的行为，并且有很多复杂的呈现方式。比起直接地拒绝别人的要求，进行被动攻击的人会用各种方式来表达Ta的不情愿：表面服从，暗地里以拖延、敷衍、不予合作等方式妨碍工作；冷处理，不表达情绪；善用讽刺，但通常不讽只刺；不给予表扬，挑剔他人；经常性的迟到、“忘记”任务；对于轻易能够履行的承诺，却常常食言；这些都是生活中常见的现象，但我们有时候意识不到它是被动攻击。也许误以为是对方的不小心、马虎，怎么也不会想到这一种攻击行为。边界不清或是不懂得如何拒绝别人的人经常会产生被动攻击行为。面对他人提出的请求，虽然内心不想答应，但碍于一些原因又不会对他人说不，这种冲突最终以被动攻击的形式表现出来。被动攻击会造成怎样的影响？对于受到攻击的人：受到攻击的人好像感觉自己不该回击。因为被动攻击的人发出的行为往往看似是微小且隐晦的，如果自己做出激烈的反应，则会被认为是小题大做（最可怕的是攻击者可能会说“就这么点小事你至于吗？”）。另外，如果你做出了回击，或者哪怕只是批评了他，也可能会感到内疚，因为被动攻击的人看起来很无辜，也很真诚。这是最令人抓狂的地方：你无法判断到底他的被动攻击是真的，还是表现出的真诚无辜是真的。对于整个团体：无论是学生小组，还是职场中的一个团队，被动攻击都是具有毁灭性的一种行为。它会破坏团体的凝聚力和生产力。一个团队的工作效率会因为一个被动攻击的人而降低。因为一个人产生的不公平感也会使每个成员之间相互抱怨：凭什么Ta就可以迟到，却让我们来弥补Ta应该完成的工作。人们为什么会进行被动攻击？避免正面冲突被动攻击通常是权力地位较弱的一方发起的，目的是为了避免正面冲突。面对权威人士，或者由于各种原因「不敢惹」的人，被动攻击者不敢或不愿违背他们的要求，表面上只能唯唯诺诺地服从，背地里进行破坏性的工作。服从于专制型的上司在组织中，专制型领导风格被证实会引起更多的被动攻击行为。如果你有一个专制型的老板，要求员工绝对服从，对于不一致的意见容忍度很低，那么周围可能有更多的人会因为不敢正面挑战老板的意志，转而诉诸于被动攻击。童年处于不安全的环境中如果一个人在童年时试图表达自己的愤怒，却给自己带来了惩罚或批评等负面结果，那么这个孩子长大后则可能会更倾向于用被动攻击的行为表达愤怒。例如父母一方酗酒、药物成瘾或有暴力倾向，他们可能会对表达愤怒和沮丧的孩子进行过身体和心理的惩罚。另外，很多传统的家庭里，是不容许表达负性情绪的。经常要求很小的孩子不哭不闹的父母，其实是在限制愤怒情绪的表达。而孩子为了获得父母的爱，会顺从父母的要求。例如，当孩子在一场游戏中输掉，自然会产生沮丧、恼火或挫败感，父母一味地灌输「友谊第一，比赛第二」等想法，想尽办法让孩子变得积极正面，但这并没有什么用，想要发泄愤怒的欲望依然存在，并没有因此而减弱。于是他们需要寻求别的途径表达愤怒，慢慢形成了压抑的防御模式，把愤怒转化成被动攻击。如何应对被动攻击型行为？1. 识别这种行为 被动攻击是一枚裹着糖衣的敌意炮弹，最难的一步就是在生活中辨别出这种行为。在上文，我们提到了一些被动攻击的迹象，但这并不是说只要你在平时感受到了这些迹象，就一定表明别人在进行被动攻击。我们需要去挖掘进行被动攻击的那个人背后的动机和需求，并且注意这种行为的频率，以此来区分Ta到底是在被动攻击还是真的一时疏忽。2. 设置边界 向别人表明你的态度：我不能一再地容忍你的「不小心」。比如小组作业中，写明每个组员的分工情况和完成情况，让每个人的努力能够被识别出来。这是一种保护自身边界的行为，也是在展示：我不会一直为你的行为买单。3. 进行具体的、有决断的沟通 如果你的小组或者工作团队中有一个人频频发起被动攻击，那么你和Ta之间的沟通需要围绕着具体的事务和行为，切记泛泛而谈。例如，“上次开会你又缺席了，第二部分的ppt也没有交给我们，我们需要来谈谈你的情况。”而有决断的沟通意味着表现出坚定、自信且想要合作的态度。我们需要一个双赢的结果，目的并不是要质问或者责怪他人，而是解决问题。最后，当我们有能力发现别人的被动攻击行为之后，也能够意识到自己有时候可能在向他人发起被动攻击。回想一下自己是否也在被动攻击别人？问一下自己是否有一些需求没有得到重视，是否有对于他人的意见没有表达出来。总之，不要试图去压抑自己的情绪，毕竟，祖师爷曾说过：我们也有公众号喔～简单心理（janelee1231）来找我们玩！作者：简单心理链接：知乎专栏来源：知乎著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
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比如，你和TA在一起的时候，TA不断地打哈欠。可TA刚说完，你又看到TA打哈欠，这时你会有什么感觉？于是继续和TA在一起，你不情不愿，但离开TA，又心存内疚。譬如，孩子愤怒的资格被父母剥夺了，妻子愤怒的权力被丈夫给劫掠了。当有人触犯到自己的底线时，愤怒其实是一个重要的警报信号，提醒当事人自己的利益或底线被侵犯了，需要采取行动来维护自己的利益，包括物质利益，自尊心、被尊重、被重视、被理解的需要等。
职场上，总有些人一开口，就分分钟让人抓狂。如果有可能，可以多了解一下被动攻击者（不要妄想去改变他们，那是心理咨询师能做的工作）。在许多关系中，被动攻击者“无意识地”选择了一个Ta可以根据熟悉的心理和行为模式重现过去斗争的“伴侣”，并且希望能够以此“赢回”过去的“战争”。这意味着，如果你曾是这个被动攻击者的攻击对象，很重要的一点就是，避免能够引发被动攻击者“攻击本能”的行为和沟通方式。
为什么破坏行为可以减轻负面情绪的影响？破坏行为不仅仅能减轻负面情绪的影响，同样也能减轻正面情绪的影响。离散情绪的观点，直接指向了破坏行为是愤怒情绪的固定反应模式，认为有确定的神经回路，在愤怒情绪出现的同时支持攻击行为的出现，在情绪过程结束之后反应消失。当你有意识自己在情绪中的时候才有可能走出情绪的控制，当你带着“觉知”去感受自己的情绪的时候，你是在认真关照自己的内心，它就不会仅仅被情绪填满。
“我要快乐”不应该是你唯一的目标 | 如何处理生活中的负面情绪？你了解你的负面情绪吗？心理学家ShaverPhillip和他的同伴参考了早前的情绪理论和自己的研究结果，将人的六种原始情绪及由它们衍生出的多种次级情绪绘制成了树状图表，从中可以发现，我们负面情绪的种类超过正面情绪的种类。而坦然接纳负面情绪的人，则能更好地面对它指向的问题，更快走出这种情绪，不让一种对负面情绪的情绪给自己造成更多伤害(Delistraty, 2017)。
弱势一方根本不能直接表达愤怒，那么，他们绝对不敢违背强势一方的要求，绝对不敢挑战强势一方的意志，在强势方的强大攻击下，他们唯唯诺诺，乖得不得了。他们没有表达出强有力的愤怒，甚至没有表现出一点愤怒，但他们通过犯一些莫名其妙的错误的方式最终达到效果，却和直接用愤怒攻击强势方没什么两样。隐形攻击常出没的地方，是家庭。被攻击，会愤怒。譬如，孩子愤怒的资格被父母剥夺了，妻子愤怒的权力被丈夫给劫掠了。
生活中的隐性攻击。从攻击学会调整关系。当我们习惯性对人强行发号施令时，不妨考虑被隐形攻击的后果，率先一步冷静下来，认真倾听对方的声音，如此才能明白对方的意图，真心诚意地站在对方的立场与其对话。或者，我们深受一些主流价值观影响，用职场能力的锋芒毕露、家庭长辈的特殊权利、朋友圈中的相互攀比无意伤害到他人，当明显感觉到对方的不满乃至隐形攻击，也得及时调整为人处事风格，让自己显得更低调优雅而善解人意。
如果你是被动型攻击者，首先还是要觉察它的存在，学会用正面的方式去表达，成年后的被动攻击大多是对童年早期经验的复制，是一种情感投射，并不代表现在的你依然在关系中处于弱势，你不再是没有独立思想需要依赖父母的孩子，所以你有表达情绪的权利，并且有能力去回应对方的愤怒。愤怒—被动攻击—愤怒，是人际关系中可能出现的相处模式，这只能造成两个人的愤怒情绪在彼此身上流动，却始终没有消解。
人际交往为何会有攻击心理 成熟攻击和自恋攻击的区别 冲动型人格障碍喜欢人身攻击的人把对话当成一场拳击。攻击型人格障碍，按字面意思可以这样理解，即在人格上出现了攻击性，有了障碍，按王相兰医生的专业解释，主要表现在情绪的冲动和行为的暴力及不计后果上，也可以叫做冲动性人格障碍，此外，还有一种类型称为被动攻击型人格障碍。儿童少年期的行为异常或成年后的人格特征篇离尚不影响其社会功能时，暂不诊断为人格障碍。
父母千万别用这种伤害式育儿法，将会影响孩子的一生！父母把爱撤出，孩子不安的依附也开始滋长了…为了惩罚孩子「不好」的行为、塑造孩子「好的行为」，专制权威型父母习惯用这种强烈的语词表达自己的生气，并且拒绝听见孩子真实的想法。这些孩子长大之后…..当父母选择「把爱撤出」时，会呈现绝情的姿态、愤怒的音调与表情，强烈表达了他们对孩子的厌恶、轻视，这些非语言行为深深刻印在孩子的内心，引发强烈的无助感和绝望感。
攻击行为又名侵犯行为，通常是指有意伤害他人身心健康的行为.攻击行为是儿童和青少年社会性发展的有机组成部分，是个体发展心理学、社会心理学、犯罪心理学及其他有关科学研究的一个重要课题。当儿童间出现敌意性攻击行为时，成人应表明自己的态度，安慰受害者，同时与攻击者、受害者以及旁观者一起讨论，形成对攻击行为的正确认知，从而建立起恰当的行为模式。（1）既往有的攻击行为史增加未来发生攻击行为的可能性；
网络人身攻击现象普遍 理性观点常被淹没西安市某国企职员周尹，最近在工作之余，会玩一款名为&三国杀&的在线游戏。中国人民大学心理学系讲师韦庆旺指出，网上人身攻击现象普遍存在，主要源于当前社会上的一种&不平衡心态&。对于网络人身攻击现象，北京大学中文系教授张颐武曾在微博中表达过自己的担心：当前网络言论存在劣币驱逐良币现象——专业意见往往&持平&，可能说的都是两面的理，不可能是痛快淋漓、非此即彼的。
当TA对你发起被动攻击，怎么破？有的时候被动攻击行为是有意的——被动攻击的人希望对方能处理冲突而不是他自己处理——但是其他的时候，完全不是有意的，Andrea Brandt博士提出的这个想法。倾听自己的身体和想法，你会发现你其实已经把自己的行为和自己的想法感觉分开了（这就是被动攻击行为最开始的阶段）。你需要做的正是把冲突放到表面上而不是隐藏起来，然后坚持自己的主张，说出自己的感觉和想法，与对方协商一起解决冲突。
传统上，我们否定某些情绪，称它们为负面情绪，因为它们使我们做事的能力减低，使别人看不起自己，觉得自己不成熟，甚至引起别人讨厌自己，例如焦虑、担心、愤怒、悲伤等。事实上，情绪本身并没有正负面之分，因为负面情绪也能使我们有所收获——只要我们明白它们的正面意义。这些情绪可以因此而算是负面情绪吧！另外的一些情绪，普遍被称为正面情绪的，使我们的脑细胞释出多巴胺和内啡呔等生化物。以下是一些负面情绪的正面意义：
我们为什么总发火？真有那么多事情值得发火吗？动不动就发火会有什么后果？
负面情绪存在的价值是什么？虽然一些负面情绪会给我们带来价值，但还会有更多的负面作用，而负面情绪的正面作用和负面作用不是简单的相加然后我们比较这个是好还是坏，更多的是出于不同层面的作用，利弊不能相抵，也无从比较。把负面情绪翻过来就是正面情绪了呀亲。相对论可以很好的解决这个问题，负面情绪的存在更加的确认正面情绪存在的价值，负面情绪更多时候也是起着警示作用。如果没有负面情绪，正面情绪就不算正面情绪了。
被爱的人为何产生消极反应？他们对于积极的事物做出的消极反应，是在潜意识的情况发生的，所以人在反应的时候，并不理解什么会造成他们这样的反应。另外，随着恋爱关系越来越有意义、越来越深、越来越具威胁性，人们会倾向于回到利用和父母同样的防御机制来避免伤痛。一个人在情感上或事业上取得成功，会使他意识到他们父母的缺点、限制、以及在他们生命中找不到的满足，尤其是和孩子一样性别的父母。
发怒的时候什么也不要做， 做什么错什么。
如何跨越“中国式愤怒”门槛如何跨越“中国式愤怒”门槛导语。People''s Tribune“愤怒的中国人”“文质彬彬，然后君子。”温良恭俭让被奉为中国传统社会的做人准则与道德标尺。各色由“不”引导的行为，构成了中国式愤怒的多个面向，概括说来可以归结为三类：迁怒机制、合理化攻击和暴躁性易怒行为。People''s Tribune“中国式愤怒”纾解之道。越过了这个充满的“愤怒”的门槛，“愤怒的中国人”或将成为一个历史名词。
父母常常教育小韦：要与小朋友团结，不可以打小朋友。甚至有时并不是小韦的错，比如是别的小朋友先抢小韦的玩具，父母就会说：你别与小朋友抢，给他算了，你去玩别的。专家点评浙江省儿童心理专业委员会副主任委员 杭州市灵栖心理咨询中心特约咨询师 俞群 从小韦的案例看，小韦的攻击行为主要来自三个方面的原因：一、父母对孩子的“谦让”教育太笼统，导致孩子感受不到父母对自己的保护和爱心，而小韦又是一个听话的孩子。
把你的励志书丢掉，先看看这篇文章再说（干货）图片来自网络。7.别总把抱怨当做人身攻击?“你又把袜子扔到地上了！”?“你又埋怨我！”?“你这样不对，重新做一遍！”?研究者发现，对他人行为举止的抱怨在所有抱怨中占到72％，而尽管绝大多数抱怨的是别人的行为，听到抱怨的人却很容易把此抱怨当做人身攻击，他们认为这简直是在贬低自己。如果这时经理问员工：你打算如何改善这个情况？请丢掉你的励志书，试着先学会不抱怨吧。
攻击性是指具有对他人有意挑衅、侵犯或对事物有意损毁、破坏等心理倾向行为的人格缺陷攻击性是指具有对他人有意挑衅、侵犯或对事物有意损毁、破坏等心理倾向和行为的人格表现缺陷。家长忽略孩子的教育方式会给孩子造成哪些长远影响呢?最明显的就是孩子长大后会具有比较强的依赖性与攻击性，而家长想培养的孩子的独立性只是表面现象。在孩子成长的过程中，父亲与孩子相处的时间越长以及更多的参与孩子成长过程，孩子的智商会越高。
敌对情绪不利于健康长寿。许多人越来越加相信，那些具有A型性格的人，比其他的人更容易导致危险的心脏病或急性冠心病。”但最近的研究对这一问题有了更深刻的理解：“不是所有具有A型性格表现的人的心脏都会同等地受到危害，只有那些怀着敌意的人在激怒的时候，才会对心脏造成急剧的损害。”而敌对则只是一种敌视、对抗的情绪状态，仅处于攻击行为的潜在状态，即一般仅限于攻击欲望而没有转化为攻击行为。
如何管教孩子？原因主要是很多家长不善于处理矛盾冲突，当我们对孩子做限制的时候，即使这些限制对孩子很有必有，从长远来看，对培养孩子好习惯很有好处，但孩子们通常会抵制这些限制，他们会哭闹，发脾气，甚至赌气不理睬父母，那些宠爱孩子的父母很容易就投降了，有的是爱子心切见不得孩子受一点点痛苦，这种痛苦会使他们产生内疚之情，觉得是自己带给孩子痛苦，就顾不上孩子的培养计划，先结束孩子眼前受到的痛苦。
或许是你吃了这三样东西|生气|食物|反式脂肪酸。我们并不太了解人体的敏感程度，不相信食物可以让你保持平和的心态，也不相信食物有可能让人“暴走”。再次声明，保持情绪稳定，能够处理困难的法宝是“真正的食物”——一定要吃天然食物。新闻调查记者和健康倡导者迈克尔·波伦提醒我们：不要吃那些化学合成食物，坚持食用天然食物。普朗克还说，天然食物都是传统的食物，这表明当地新鲜、应季的水果和蔬菜是最好的。
为什么宣泄愤怒让我们更加愤怒·国家二级心理咨询师 中央电视台(CCTV-12) 《夜线》栏目《致命关系(上)》 嘉宾 ·北京师范大学心理研究生院研究生进修班《教育心理与发展心理》专业 参与编著《我爱心理学》心理咨询师魏菱心理学界一般认为，宣泄的概念是亚里士多德创造的。那么我们该如何处理愤怒的情绪呢？因此通过社会学习的观点消除引发攻击的因素来控制愤怒，想办法用非攻击的方法解决冲突，是我们调整情绪的更有效的作法。
结果发现，炎热（气温在32℃以上）的天数是高暴力犯罪率的一个强有力的预测因素，但不是非暴力犯罪率的预测因素。我们已经了解到，高温是会让人们更具有攻击性的一种环境因素。但是，高温本身不会直接导致这些结果，生活在极度炎热的地区也未必会表现出强烈的攻击性，高温的这种影响是通过解释过程施加的。拿高温举例，高温不一定会引起愤怒（比如，高温可以促进放松），攻击行为也并不一定会发生。
你发现自己的“心理按钮”了吗？每个人的心理按钮都很独特。看到这里，很多人都会明白，并不是别人令我们生气、愤怒、不舒服，而是我们自己心理有按钮，我们的负面情绪和痛苦常常与别人无关，别人只不过是无意间按了这个按钮。有的人心理有很多按钮，别人走过来一下就按到他的一个心理按钮，别人走过去一下又按到他的另一个按钮，他的内心就像地雷阵，常常处在红灯警报呜呜响的状态里，生气、愤怒、受伤等负面情绪也常出现。
亲密中的恐惧，以及如何克服恐惧？在此类情感关系中的儿童如果向父母表达他们的愤怒（或者沮丧、焦躁，或类似受伤情绪），他们的父母很可能会严厉批评或嘲笑他们不知感恩戴德或不懂得尊重长辈。总而言之，当情感需要或负面情感表现的时候（比如，沮丧，哭泣，对于父母的愤怒）遇到父母持续的偏执、拒绝或者惩罚时，儿童懂得了在痛苦时无法得到父母的帮助，而自己又忍受不了，所以对付负面情绪的唯一方法就是回避、不去经历它们。
什么是边缘型人格障碍 KnowYourself知名心理学科普自媒体想想你自己或者亲近的人是否有过这些感受或行为：· 总担心被亲近的人抛弃，会为此做出许多在他人看来非常冲动甚至极端的行为；那些行为和情绪反应只是边缘型人格障碍的症状表现，而不是你所亲近的ta本身。3. 与BPD患者相处，关键在于建立你们之间健康的边界：你不能对Ta千依百顺，而是要一以贯之地对待Ta, 拒绝ta不合理的要求，这有助于Ta建立对你的信任。