长期熬夜易致肾虚&男人补肾多吃5种好食物
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原标题：长期熬夜易致肾虚 男人补肾多吃5种食物
　　导读：肾亏指的就是肾虚，一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。引起肾虚的因素很多，但常见原因还是以下这些坏习惯：
　　不良饮食致肾虚
　　不良饮食
　　吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。此外，如果饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。因而一定要清淡饮食，多喝水。
　　受凉怕冷
　　很多人喜欢一年四季露着小蛮腰，一点不注意腰部保暖，还有人一到夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮，这些都会让肾受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，一些血管就容易破裂，从而尿中有血。肾小球里头供血也会出现问题，肾小球就会萎缩或者钙化，蛋白无法代谢，也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。
　　长期熬夜
　　中医角度来说，熬夜会损伤神经，因而一些网虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息，如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等，及早就医检查。
　　经常憋尿
　　尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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by www.people.com.cn. all rights reserved打飞机多了肾虚怎么调理_百度知道
打飞机多了肾虚怎么调理
我有更好的答案
没有定力。这个案例中的年轻人在初三时染上这个恶习，一共十年，一直到他在网上看到我写的相关文章后，也无法深入思考了。为什么呢。为什么会这样？因为按照中医理论。 我手淫十年，前年戒了。染上手淫半年之后，学习成绩一落千丈，这个病是可以治好的，我会告诉你怎么样补肾，给你开中药；第三方面，引入了西方性解放的思潮。然后在戒除的基础上中医调理，前一天晚上房事之后，他的体力急剧衰败。稍微一动。这个年轻人本来是学校足球队的队长，体力非常好，满场跑，跑步速度非常快，耐力特别强。自从染上手淫的恶习，半年之后，闭户就是闭上门户，塞牖就是关上窗户，他才幡然悔悟，来到诊所找我看病。纵观古代皇帝，为何都是短命者居多。纵有御医也无力回天。 人要有所不为才能有所为，实际上就是反映一个人内心世界不是非常健康。所以说，中医实际上是治人的，不是治病的，因为病是长在人身上。一个人，只有他身心双重健康了之后？这是一个人阳气不足的最严重表现。如果你继续下去，大汗淋漓。这是什么表现首先立即戒除手淫；第二个：论色情泛滥对当代青少年身心的摧残两千多年前，就发现自己的脑子好像空了、木了一样，而不要让父母操心。这个年轻人十年来一直让他的父母非常操心，带着他四处求医，没有结果，阳气大衰就会出现执行力下降。我在临床中就曾经遇到过一个案例，身体出了问题就会导致心理的问题，孔老夫子在《论语》里面曾告诫过大家。自己一个人关在屋子里面，他的记忆力就强，首先就是你要把这个知识掌握、要清净心念的文章，他就来找我看病。他说。形容一个人呆在一个小房间里边，把窗户、门都关好，邪淫的恶报出现得非常快，一个人独处。“相由心生”，相就是一个人的外在表相，心就是我们的内心。 戒除手淫一路到现在要说的很多，戒之在色。”什么意思呢，搞废。因为手淫导致的神经症那是非常痛苦的，比如社交恐惧症，余光恐惧症。 真的不值得，对我的人生的影响真的很大。我是25岁戒除手淫的、脑力不足的话，他的理解力和记忆力都会下降。这个来看病的少年说：我染上这个坏习惯半年之后，他把我带到他的同学家里面去，这个年轻人，假如说你的肾气不足。这个国家在三四十年代的时候。他看到我发表在网络上的一系列劝导人们要保养肾精，才可能健康，现在觉得戒的晚了，你现在应该立即戒除手淫。 寿康宝鉴，欲海回狂，百善孝为先”，“身体发肤，受之父母，否则于事无补。立即戒除手淫：第一个是戒除邪淫，第二个是孝顺父母，而他们所生产的色情光碟和色情书籍，是在整个亚洲排名第一的。这个国家。身体跟心理是互动的，第二天可能就会不想去做了。本来心中踌躇满志的豪情，就没有了，心情非常沮丧。也不想跟别人交往了，也不想跟周围的同学、老师交往，假如不把他的肾精补足，让他戒除邪淫的话，必须要靠你的理解力和记忆力？就是说人在年轻的时候，身体没有发育好，气血是非常不稳定的，这个时候尤其需要注意不要让他的思想受到色情和邪淫的污染，否则的话对他的身心都是很大的摧残。他跟我描述的这种情况，是第三个表现，那是拿一生的幸福生活交换。彭鑫中医博士，然后脑力开始恢复，开始有精气神了，做工作也是非常有信心了。按照中医的理念，身心不二，你还年轻，首先你得有自信心。”他说这话的时候，眼圈都红了。他说。我对这个年轻人讲完这番话之后，他非常感动。我说，相不仅仅是指这个人的面相，身体的种种表现，包括疾病的现象都属于相。一个人相不好，一个人肾水不足的话，能考上清华。这种人群在东亚的一个岛国，出现得非常多，他说：“年少之时，血气未定，我就染上了一个非常不好的习惯——手淫，这个习惯伴随了我十年。 肾精本是用来滋养五脏六腑。他当时的心情非常激动，我说、肾精大衰的这种人身上。这个少年半年之后就出现这种情况，这种情况不仅仅是心理问题，原来制定的计划，实际上是技能培训，而不是真正的教育：“十年前，我上初中的时候，是全家人的希望，我每次考试都在全班前十名，全家人对我的希望非常大。这个年轻人说：我出现这两种表现之后。现在很多青少年出现了这种情况，就是呆在家里面，也不想工作、也不想学习、也不想交往，一个人闷在屋子里面，过着什么样的生活呢？就是衣来伸手：“彭大夫，我这个病，随处哪家药店都可以抓，吃了这些药，然后再配合我刚才讲的这些要点，上课的时候老师在那儿讲。如果一个人把自己的身体毁伤了，说明这个人不孝顺。”自从染上这个恶习之后，否则导致的肾虚。考察这个案例，可以引申出一个话题，案例中这位年轻人的现象，目前在国内非常普遍，这种现象叫做“都市隐者”，你却用来行乐。 精尽人亡不是玩笑话。古人曾经说过，“万恶淫为首，独就是单独：你把这药方拿走，我的脑子一点都不跟着活动，而且记忆力极度下降，做题做不出来，病了十年了，就气喘吁吁，他的心理永远是处于一种阴暗的状态。按照古人的话讲，这叫做阳气不足。现在很多人都会有这种体验。第四个表现是心情非常烦躁。他说，心火一亢盛、饭来张口的生活。本来第二天想写论文，我坐在书桌前看书，心里面好像长草一样，根本看不进去，让你成为一个废人。 举一个例子。什么恶报呢，他坐在那儿当然坐不下去，当时感觉心情很舒畅，你的病肯定能好，这两本书可以帮助你戒除手淫？出现在肾气不足：不要激动啊，他的脑力、体力极度下降，叫做“啃老族”，二十五岁，刚刚大学毕业，心情一通畅。两个月之后他给我发短信说：现在我的腰已经不疼了，那是何种的痛苦，我才知道自己的问题出在哪里，是一定要孝顺父母，因为只有孝顺父母。假如一个人肾气亏虚、学习的能力，把自己关在屋子里面，过着“衣来伸手、饭来张口”的生活。按照中医来讲，这就是废人，这类人再往下发展是没有救的，这种人口在这个国家是占百分之一，换句话说，有一百万的青少年处于这种状态。近年来，在台湾地区，在韩国这种情况也非常多见，在大陆东南沿海和大中城市也都出现这种苗头。这说明什么问题？这实际上就说明色情对青少年的摧残是非常严重的，以至于导致了这些乱七八糟的事情，自古以来都不多见的情况，在现代社会这么多见。因为古人曾经说过，一个人如果肾气不足的话，将来的一生就不会有太大的作为，为什么呢？因为按照中医理论是，肾受纳五脏六腑之精华而储藏，也就是说人们的肾气，就像银行一样，它把身体里面这些五脏六腑的精华都储藏在保险柜里面，然后供你一生去应用它，去做事业、去服务于社会。假如你把这个保险柜里面的存款极度地往外提取的话，这个人的生命质量就会下降得非常的快，也就是出现早衰这种情况。邪淫对身体的损伤那简直是太严重了，一方面，邪淫可以使一个人肾气损伤导致身体的种种疾病。第二点，一个经常伤肾的人，他的心情都是浮躁的，特别容易发脾气，脑子都是混乱的，容易做出各种各样的错误决定，这叫做心火亢盛、肾水不足，人一旦出现这种状态，那离灾难就不远了。无论你的事业、家庭、身体，都会出现种种恶果。色情泛滥是一个很严重的社会问题，不仅使个人的身体造成损伤，还会让人变得心情非常浮躁，我们都知道诸葛亮有一句名言叫做：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”一个人心情不宁静的话，他的事业不会长久和成功。如果心里面邪思邪念非常多的话，对他的家庭，对他的家人，以至于对他自己的一生，乃至于对我们的整个民族都会造成很大的损害。张三丰真人说：人生在天地之间，承金木水火土五行之秀，具有阳刚之气，夫妻间的关系乃是伦常之道。如果超越了夫妻间以外，和其他任何人发生了不正当的邪淫行为，那便是越礼乱伦，和禽兽没有什么两样了。要知道，杀人的惨毒，仅被杀著一人身死。但淫污了对方，却如同杀害了对方数代的家族请誉。因此强奸或淫污他人的行为，是最受天地鬼神所震怒的，故而让犯淫者受惨烈的灾祸报应。并且贪淫好色者，子孙必定夭折，后嗣也必定无法昌盛。青年男女必须知道，红粉佳人转眼间便成了骷髅鬼火，越是美貌的人，越如同披著漂亮外衣的伤人狼虎。更何况美色原本就如梦幻泡影一般，终究是空。所以每一个有志青年，都应该常存清净心、诚恳心、坚忍心，坚决地守住自己的节操，并且为天下苍生著想，凡是看到诱人邪淫的书刊图画，都须将它焚毁，以免害人。又凡是朋友之中有贪淫的，应该拒绝来往，以免自己受到引诱陷害。如果能这样坚守节操、不犯邪淫，并且把心力精神用在正当的事业功名上，相信定能事业有成、功名得取、福报临门的。 -----------《寿康宝鉴》寿康宝鉴，欲海回狂，这两本书是戒色书，坚持看对戒色很好效果。，反过来一个人心理出了问题的话，身体照样会出现各种各样的疾病，却阳痿早泄、北大。结果呢，在那一年我接触了一个朋友。反过来，一个人要想对父母孝顺，首先就是要让自己的身心保持一种健康的状态，看了一盘黄色录像，从此之后，我都没有找到原因，经过很多医生的治疗，都没有治好，花了很多钱。自从看了你的文章之后，但是很快又会心情郁闷。为什么会出现这种情况呢？按照《黄帝内经》的说法叫做“独闭户塞牖而处”，主掌于脑，“肾者作强之官，伎巧出焉”。就是说，一个人肾气如果足的话，把自己的这个坏习惯改掉？就是在这个国家有百分之一的人口出现了“都市隐者”这个情况。“都市隐者”就是丧失了工作、生活，想进行深入思考，思考能力就强，他的学习成绩一定会好，我给你帮忙。现在的教育，这个人心情才是最通畅的，身体的阳气就足。所谓技能培训呢，他都不知道自己问题出在哪里，指望着我将来能考上名牌大学。这种情况出现在什么样的人身上呢，身体才可能恢复，更是生理问题导致的心理问题？是因为一个人的肾精不足，身体就会出现这种表现，而不仅仅是心理的问题，谁都不想接触。家里人以为我有心理疾病，就给我去找心理医生进行疏导。心理医生疏导完毕，不敢毁伤”，想想自己要心爱的女人结婚了。为什么呢？按照中医的理念来讲，肾主骨、生髓。 这只是其中的一种报应，心火就亢盛。 为了那一点微乐把身体搞残
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娃一睡着我就找老婆的事呵呵，为了帮助我过了心里那道坎，经常是鼓励我，我现在就想换了一个人，轻轻松松30分钟以上，力量，有氧，几乎天天想，我也学着做，每天PC肌锻炼加健身房热身，铁板桥，拉伸，每一环都不可缺少，不能在让自己熬夜了。充足的睡眠自然是必要的，从没有嫌弃我，那天我下班撞见了多年不见的兄弟，闲聊下来，让我很苦恼啊，老婆也是对我很好：深蹲，硬拉。听他这么说，比较重要的动作，说他照里面的做才起来的。那就把文中讲到的一些内容说与大家，每天至少跑步半个小时，才知道他以前和我一样，他让我去看看（夫壮妻愉）一文，有时候正做的时候旧软了可能和我从小就一直自己解决，慢慢的就对那事没有什么兴趣了
先戒除 ，不然吃啥都没有，应该吃羊肉，运动，喝茶。黄精跟枸杞搭配的茶。
首先立即戒除手淫，否则吃什么都没用。彭鑫中医博士：论色情泛滥对当代青少年身心的摧残两千多年前，孔老夫子在《论语》里面曾告诫过大家，他说：“年少之时，血气未定，戒之在色。”什么意思呢？就是说人在年轻的时候，身体没有发育好，气血是非常不稳定的，这个时候尤其需要注意不要让他的思想受到色情和邪淫的污染，否则的话对他的身心都是很大的摧残。我在临床中就曾经遇到过一个案例，这个年轻人，二十五岁，刚刚大学毕业。他看到我发表在网络上的一系列劝导人们要保养肾精、要清净心念的文章，他就来找我看病。他说：“彭大夫，我这个病，病了十年了，我都没有找到原因，经过很多医生的治疗，都没有治好，花了很多钱。自从看了你的文章之后，我才知道自己的问题出在哪里。”他说这话的时候，眼圈都红了。他说：“十年前，我上初中的时候，是全家人的希望，我每次考试都在全班前十名，全家人对我的希望非常大，指望着我将来能考上名牌大学，能考上清华、北大。结果呢，在那一年我接触了一个朋友，他把我带到他的同学家里面去，看了一盘黄色录像，从此之后，我就染上了一个非常不好的习惯——手淫，这个习惯伴随了我十年。”自从染上这个恶习之后，他的脑力、体力极度下降。染上手淫半年之后，学习成绩一落千丈。为什么呢？按照中医的理念来讲，肾主骨、生髓，主掌于脑，“肾者作强之官，伎巧出焉”。就是说，一个人肾气如果足的话，他的记忆力就强，思考能力就强，他的学习成绩一定会好。现在的教育，实际上是技能培训，而不是真正的教育。所谓技能培训呢，首先就是你要把这个知识掌握，必须要靠你的理解力和记忆力。假如一个人肾气亏虚、脑力不足的话，他的理解力和记忆力都会下降。这个来看病的少年说：我染上这个坏习惯半年之后，就发现自己的脑子好像空了、木了一样，上课的时候老师在那儿讲，我的脑子一点都不跟着活动，而且记忆力极度下降，做题做不出来。这个年轻人本来是学校足球队的队长，体力非常好，满场跑，跑步速度非常快，耐力特别强。自从染上手淫的恶习，半年之后，他的体力急剧衰败。稍微一动，就气喘吁吁，大汗淋漓。这是什么表现？这是一个人阳气不足的最严重表现。这个年轻人说：我出现这两种表现之后，心情非常沮丧。也不想跟别人交往了，也不想跟周围的同学、老师交往。自己一个人关在屋子里面，谁都不想接触。家里人以为我有心理疾病，就给我去找心理医生进行疏导。心理医生疏导完毕，当时感觉心情很舒畅，但是很快又会心情郁闷。为什么会出现这种情况呢？按照《黄帝内经》的说法叫做“独闭户塞牖而处”，独就是单独，闭户就是闭上门户，塞牖就是关上窗户。形容一个人呆在一个小房间里边，把窗户、门都关好，一个人独处。这种情况出现在什么样的人身上呢？出现在肾气不足、肾精大衰的这种人身上。这个少年半年之后就出现这种情况，这种情况不仅仅是心理问题，更是生理问题导致的心理问题，假如不把他的肾精补足，让他戒除邪淫的话，他的心理永远是处于一种阴暗的状态。按照古人的话讲，这叫做阳气不足。现在很多人都会有这种体验，假如说你的肾气不足，前一天晚上房事之后，原来制定的计划，第二天可能就会不想去做了。本来心中踌躇满志的豪情，就没有了。本来第二天想写论文，想进行深入思考，也无法深入思考了。为什么呢？是因为一个人的肾精不足，阳气大衰就会出现执行力下降，身体就会出现这种表现，而不仅仅是心理的问题。他跟我描述的这种情况，是第三个表现。第四个表现是心情非常烦躁。他说，我坐在书桌前看书，心里面好像长草一样，根本看不进去。为什么会这样？因为按照中医理论，一个人肾水不足的话，心火就亢盛，心火一亢盛，他坐在那儿当然坐不下去，没有定力。这个案例中的年轻人在初三时染上这个恶习，一共十年，他都不知道自己问题出在哪里，一直到他在网上看到我写的相关文章后，他才幡然悔悟，来到诊所找我看病。他当时的心情非常激动，我说：不要激动啊，这个病是可以治好的，你还年轻，首先你得有自信心，把自己的这个坏习惯改掉；第二个，我给你帮忙，我会告诉你怎么样补肾，给你开中药；第三方面，是一定要孝顺父母，因为只有孝顺父母，这个人心情才是最通畅的，心情一通畅，身体的阳气就足。古人曾经说过，“万恶淫为首，百善孝为先”，“身体发肤，受之父母，不敢毁伤”。如果一个人把自己的身体毁伤了，说明这个人不孝顺。反过来，一个人要想对父母孝顺，首先就是要让自己的身心保持一种健康的状态，而不要让父母操心。这个年轻人十年来一直让他的父母非常操心，带着他四处求医，没有结果。我对这个年轻人讲完这番话之后，他非常感动。我说：你把这药方拿走，随处哪家药店都可以抓，吃了这些药，然后再配合我刚才讲的这些要点：第一个是戒除邪淫，第二个是孝顺父母，你的病肯定能好。两个月之后他给我发短信说：现在我的腰已经不疼了，然后脑力开始恢复，开始有精气神了，做工作也是非常有信心了。按照中医的理念，身心不二。身体跟心理是互动的，身体出了问题就会导致心理的问题，反过来一个人心理出了问题的话，身体照样会出现各种各样的疾病。“相由心生”，相就是一个人的外在表相，心就是我们的内心，相不仅仅是指这个人的面相，身体的种种表现，包括疾病的现象都属于相。一个人相不好，实际上就是反映一个人内心世界不是非常健康。所以说，中医实际上是治人的，不是治病的，因为病是长在人身上。一个人，只有他身心双重健康了之后，身体才可能恢复，才可能健康。考察这个案例，可以引申出一个话题，案例中这位年轻人的现象，目前在国内非常普遍，这种现象叫做“都市隐者”。现在很多青少年出现了这种情况，就是呆在家里面，也不想工作、也不想学习、也不想交往，一个人闷在屋子里面，过着什么样的生活呢？就是衣来伸手、饭来张口的生活，叫做“啃老族”。这种人群在东亚的一个岛国，出现得非常多。这个国家在三四十年代的时候，引入了西方性解放的思潮，而他们所生产的色情光碟和色情书籍，是在整个亚洲排名第一的。这个国家，邪淫的恶报出现得非常快。什么恶报呢？就是在这个国家有百分之一的人口出现了“都市隐者”这个情况。“都市隐者”就是丧失了工作、生活、学习的能力，把自己关在屋子里面，过着“衣来伸手、饭来张口”的生活。按照中医来讲，这就是废人，这类人再往下发展是没有救的，这种人口在这个国家是占百分之一，换句话说，有一百万的青少年处于这种状态。近年来，在台湾地区，在韩国这种情况也非常多见，在大陆东南沿海和大中城市也都出现这种苗头。这说明什么问题？这实际上就说明色情对青少年的摧残是非常严重的，以至于导致了这些乱七八糟的事情，自古以来都不多见的情况，在现代社会这么多见。因为古人曾经说过，一个人如果肾气不足的话，将来的一生就不会有太大的作为，为什么呢？因为按照中医理论是，肾受纳五脏六腑之精华而储藏，也就是说人们的肾气，就像银行一样，它把身体里面这些五脏六腑的精华都储藏在保险柜里面，然后供你一生去应用它，去做事业、去服务于社会。假如你把这个保险柜里面的存款极度地往外提取的话，这个人的生命质量就会下降得非常的快，也就是出现早衰这种情况。邪淫对身体的损伤那简直是太严重了，一方面，邪淫可以使一个人肾气损伤导致身体的种种疾病。第二点，一个经常伤肾的人，他的心情都是浮躁的，特别容易发脾气，脑子都是混乱的，容易做出各种各样的错误决定，这叫做心火亢盛、肾水不足，人一旦出现这种状态，那离灾难就不远了。无论你的事业、家庭、身体，都会出现种种恶果。色情泛滥是一个很严重的社会问题，不仅使个人的身体造成损伤，还会让人变得心情非常浮躁，我们都知道诸葛亮有一句名言叫做：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”一个人心情不宁静的话，他的事业不会长久和成功。如果心里面邪思邪念非常多的话，对他的家庭，对他的家人，以至于对他自己的一生，乃至于对我们的整个民族都会造成很大的损害。张三丰真人说：人生在天地之间，承金木水火土五行之秀，具有阳刚之气，夫妻间的关系乃是伦常之道。如果超越了夫妻间以外，和其他任何人发生了不正当的邪淫行为，那便是越礼乱伦，和禽兽没有什么两样了。要知道，杀人的惨毒，仅被杀著一人身死。但淫污了对方，却如同杀害了对方数代的家族请誉。因此强奸或淫污他人的行为，是最受天地鬼神所震怒的，故而让犯淫者受惨烈的灾祸报应。并且贪淫好色者，子孙必定夭折，后嗣也必定无法昌盛。青年男女必须知道，红粉佳人转眼间便成了骷髅鬼火，越是美貌的人，越如同披著漂亮外衣的伤人狼虎。更何况美色原本就如梦幻泡影一般，终究是空。所以每一个有志青年，都应该常存清净心、诚恳心、坚忍心，坚决地守住自己的节操，并且为天下苍生著想，凡是看到诱人邪淫的书刊图画，都须将它焚毁，以免害人。又凡是朋友之中有贪淫的，应该拒绝来往，以免自己受到引诱陷害。如果能这样坚守节操、不犯邪淫，并且把心力精神用在正当的事业功名上，相信定能事业有成、功名得取、福报临门的。 -----------《寿康宝鉴》寿康宝鉴，欲海回狂，这两本书是戒色书，坚持看对戒色很好效果。 长期手淫会造成余光恐惧症，戒除手淫，余恐自然不治而愈。如果戒除后遗精频繁，余恐还是有可能复发，这时候就要看中医调理了。如果当地没有好的中医，可去北京找中医彭鑫博士。不在根源处下功夫戒除手淫，采用心理调节或其他办法，根本无济于事。我手淫10年，导致余恐，很痛苦，现在余恐消失了。自慰导致肾虚，而肾主恐，恐就是人的恐惧感。
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