dnf深渊爆SS技巧 教你如何提高SS装备爆率_东坡下载
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类型：DNF辅助大小：5.1M语言：中文 评分：6.4
DNF玩家天天深渊是为了什么?不就是为了几件绝世好武器装备吗？俗话说，强化毁一生，深渊穷三代。深渊想出SS不是那么容易的。接下来小编就为大家总结一下DNF深渊出SS的技巧吧！dnf深渊爆SS技巧准备工作：首先是玩家左侧的快捷栏，一共6个格，在其中5个格放回血回蓝的药，千万不要放装备，而且要留一个格不放，本人个人习惯是把第二个格空出来然后是装备栏，留出第一个格，当然这个格就是准备放SS的了，这也就意味着在前面小怪的图里出的蓝白色装备一定不要捡，始终留着第一个格，保持第一个格的空位，反正也可以回去捡。在刷深渊选图的时候，可以先看看装备词典，查看你想出的SS，会在哪个等级的图里出。在选择图等级时，自然是越高越好(噩梦级)。深渊级别也是越高越好，但这要看人品，平时刷深渊的时候，10次就会有7 8次是非常困难，所以就正常刷就好了。深渊爆史诗技巧：APC击杀顺序男散打驱魔，留男散打(出货最高)4女枪留金发波浪(出货第2)弹药漫游留漫游(出货一般)刺客乱打(只出过1次)，最后留的那个慢慢一直X到死。弹药是冰弹冻住，一枪一枪慢慢打。不要急不要急切记，秒杀从不出货的说。刺客号是换50的冰匕首冻了砍，新邪教冰冻X流。每天只刷10次，因为魔王契约能恢复10次虚弱。这就是关于深渊爆史诗的一些个人心得技巧，可以相应的提高一些深渊爆率。勇士们都去尝试一下吧，希望每位勇士都能刷出自己极品的装备!
DNF飞机辅助
(72) 有很多人不知道飞机是个什么概念，这里小编给大家简单的科普下，飞机其实就是外挂的代名词，没什么别的含义。外挂=科技=飞机，前2个词在游戏里被禁了，所以出了飞机这么个东西，明白人都懂。这里，小编为大家免费提供最新的飞机辅助，刷20人安图、刷异界什么的都是轻轻松松，绝对好用，助你飞速过图！...
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狱血魔神怎么大
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5 下载量：386589劝朋友出国交换，然后他的位置就是你的了～～～&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b2c9d5aa96aacb309bd6084ffb81d1a9_b.jpg& data-rawheight=&607& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b2c9d5aa96aacb309bd6084ffb81d1a9_r.jpg&&&/figure&&br&都是我的书，哈哈～
劝朋友出国交换，然后他的位置就是你的了～～～ 都是我的书，哈哈～
新增&br&如果是上下铺，床的质量不错的话，可以考虑入手一个床上书桌，需自己拼装。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eaa4cece6e4679_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-eaa4cece6e4679_r.jpg&&&/figure&&br&&br&————————————————————&br&原答案:&br&
我用自身做例子，不过，这个方法可能只适合女生……&br&
直接上图吧。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/44c77cd8a1d_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/44c77cd8a1d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ddaa8a5ced901bccc5e90b7f1ae0e18c_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ddaa8a5ced901bccc5e90b7f1ae0e18c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/5f113e9e238bdb610f9924_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic1.zhimg.com/5f113e9e238bdb610f9924_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/250fde6aa9bebb732dd9a0fc80a62e6f_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/250fde6aa9bebb732dd9a0fc80a62e6f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/3c7cbf103daa28b4b25c_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/3c7cbf103daa28b4b25c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&
最后，别问我怎么活下来的（迷之微笑）。&br&
八人间宿舍伤不起。作为一个外地的孩子，书只能放在学校，要看的，就只能放在床上了。学校床质量也不错……&br&
我每天晚上就是睡在这张床上的。
新增 如果是上下铺，床的质量不错的话，可以考虑入手一个床上书桌，需自己拼装。 ———————————————————— 原答案: 我用自身做例子，不过，这个方法可能只适合女生…… 直接上图吧。 最后，别问我怎么活下来的（迷之微笑）。 八人间宿舍伤…
&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-376c8cd6d3bd866d9bfd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&281& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-376c8cd6d3bd866d9bfd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-376c8cd6d3bd866d9bfd_r.gif&&&/figure&&p&看到有读者说，“最近的生活丧气爆表，怎么才能开心一点呢？”&/p&&p&&br&&/p&&p&emm，我还真有个办法，让你的生活中的快乐不只是多一点，而是&b&乘以3倍&/b&。从原先的1份快乐变成3份。&/p&&p&&br&&/p&&p&我自己用这个方法很多年了。实测好用，童叟无欺hhh。&/p&&p&&br&&/p&&p&别慌，我不是要让你早睡早起、健身运动、读书旅行……，我要说的方法并不需要你额外多花什么力气。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5fd585f6bd813c8556babfc1c200eb78_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&211& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-5fd585f6bd813c8556babfc1c200eb78_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5fd585f6bd813c8556babfc1c200eb78_r.gif&&&/figure&&p&在说方法前，我先问你一个问题：当好事发生时，你的反应是什么？&/p&&p&&br&&/p&&p&有人心中首先掠过的是怀疑和担心，“这不是真的吧”，即便确认了是真的，想的也是“我要保持淡定，这样即使好事没了，我也不会太伤心”。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-513ed413_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-513ed413_r.jpg&&&/figure&&p&《破产姐妹》里的MAX 就是典型代表，她总是不相信好事会落到自己头上。&/p&&p&&br&&/p&&p&在这样想的人身上，美好出现了，闪耀不过一瞬，就迅速消失了。像夜里下的一场薄雪，落在地上，浅浅一层，阳光一出来，就不见了。&/p&&p&&br&&/p&&p&但其实还有另一种选择——&b&在愉快事件的前、中、后期都去提取美好&/b&——这是我要推荐给你的、也是心理学家们研究发现的能切实提高你幸福感的方法。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&提取美好&/b&指的是：在好事发生前，你允许自己去憧憬它（有很多人是不允许自己这样做的，他们活在对未来的焦虑和恐慌中。）；在好事发生时，投入其中，尽情享受；在好事离开后，通过记录、回忆再次感受那份喜悦。&/p&&p&&br&&/p&&p&“随着你在愉快事件的前、中、后期提取出更多由衷的美好，你可以&b&三重地加倍&/b&你的积极情绪。” 心理学家芭芭拉在《积极情绪的力量》书中这样写。&/p&&p&&br&&/p&&p&看到这，你可能会觉得“提取美好”听起来不错，但回归到自己生活，具体该做点什么，从哪里开始呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&我的建议是，&b&有意识地去记录快乐&/b&——我认为，这也是“品味美好”这一方法的核心步骤。&/p&&p&&br&&/p&&p&因为当你想着要记录快乐时，你会对身边发生的快乐更敏感，更留心，更期待；当你记录时，你的头脑对快乐记忆做了一遍加工，你会对它们印象更深；在记录后，你在未来的日子里，也可以重温昔日的心动。&/p&&p&&br&&/p&&p&你可以记录笑出泪水的时刻，激动到无法呼吸的时刻，眼睛被前所未见的景观震撼的时刻。你也可以记录日常点滴欢喜，出地铁时阳光洒落全身的瞬间，疲倦时喝到的一杯香浓热巧，深夜加完班回去路上看到的一轮满月……&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8f91dfb134_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-8f91dfb134_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8f91dfb134_r.gif&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&那些吉光片羽，如果你不记录，就忘了。它们就像水一样流过你皮肤，什么都没有留下来。 &/p&&p&&br&&/p&&p&但是如果你写了文字，抑或是拍了照片，录了视频，那刻的甜就会被存下来。&/p&&p&&br&&/p&&p&在当时，你可能不大觉得这么做有什么用。&b&但记录的意义会随着时光流逝愈加清晰。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这也是记录最美妙的一点。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a99be8c1ceb550e707d7f72_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&119& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a99be8c1ceb550e707d7f72_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果不是当时写了一笔，我不会记得这场小小的可乐雨 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ce2cd66da2fcb486_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ce2cd66da2fcb486_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&也会忘记，在芬兰森林徒步那晚看到的美得不真实的天空。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-74b11fe3c272decdbc9a5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-74b11fe3c272decdbc9a5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2年前，在写这篇日记时，我和叶酱刚认识，而现在我们已经成了好朋友。人生真奇妙。&/p&&p&&br&&/p&&p&在文字之外，今年，我还尝试了用视频记录。&/p&&p&&br&&/p&&p&相比写字，拍视频更简单也更鲜活。掏出手机，按下录像键就可以。当时的画面、声音都能被打包收藏。再取出时，依然枝叶新鲜，花瓣柔软。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1dfff469e74da160c8da_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1dfff469e74da160c8da_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&方法是：手机拍摄+VUE 制作 （一个超简单、好上手的手机视频拍摄和剪辑APP）。&/p&&p&&br&&/p&&p&最早知道VUE，还是你们安利我的。（我刚查了下，在往期的读者分享里，VUE被不同的读者推荐过3次：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjgzODA3Mw%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dee265fab68b250480add38a%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&第63发&/a&、&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjgzODA3Mw%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D69fa0b076fd5d39148ddc9a5fd9214da%26chksm%3Dbdec97ac022bf3ba8abfdcbc9scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&第88发&/a&、&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjgzODA3Mw%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Df83d8bdfd7d%26chksm%3Dbdcd2c02d5fe2cb8b0ef77d138fd5f2a%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&第94发&/a&，可见其受欢迎程度。）&/p&&p&&br&&/p&&p&用Vue 在手机上就能轻松剪出有电影感的小视频，分享到微博、朋友圈也很方便。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6bac4fa4ed2b7aba43b47c07f7fd8029_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&195& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-6bac4fa4ed2b7aba43b47c07f7fd8029_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&用VUE可以给视频加不同的滤镜&/p&&p&&br&&/p&&p&它可以给视频加滤镜、音乐和字幕。它有20多款专业滤镜，是由得过金马奖的电影调色师专门开发的，色调很有质感，甚至还有《春娇救志明》同款电影滤镜……也有几百首风格不同的背景音乐可以选，从舒缓到动感、从中国风到和风都有。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ddeeaea98a5babc904ba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&721& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-ddeeaea98a5babc904ba_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ddeeaea98a5babc904ba_r.gif&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&重点是，它还是免费的，无广告，页面清爽，算是国产良心了。&/p&&p&&br&&/p&&p&给你看我用VUE做的极地旅行小视频 &/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/513024& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-5cba29d2d9553dae14fb98b90aeeee8d_b.jpg& data-lens-id=&513024&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-5cba29d2d9553dae14fb98b90aeeee8d_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/513024&/span&
&p&内有比基尼版的雅君，捂脸 &/p&&p&&br&&/p&&p&在赫尔辛基街头漫步、参观岩石教堂、在拉普兰玩狗拉雪橇、喂驯鹿、去卢卡攀冰、蒸完芬兰浴穿着比基尼跳冰湖（冰火两重天有没有）…… &/p&&p&&br&&/p&&p&剪辑视频的过程中，原本已模糊的记忆，像吸饱水的沙漠玫瑰，瞬间苏醒了。&/p&&p&&br&&/p&&p&剪完这个，意犹未尽的我还给无畏做了一个小视频 &/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/343296& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-631dcdf33bc6e528c1998_b.jpg& data-lens-id=&343296&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-631dcdf33bc6e528c1998_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/343296&/span&
&p&无畏在视频的表现真是蠢萌到哭 &/p&&p&&br&&/p&&p&现在的无畏已经长大了，体型上跟成年猫差不多了。就，格外怀念它小时候的样子。 &/p&&p&&br&&/p&&p&做视频时，想起它两个月大的样子，眼里那层蓝膜还没有退掉，后来接回家里就活蹦乱跳，一根线、一个桌腿都能自得其乐的玩半天，睡觉时随便你怎么摸都可以……&/p&&p&&br&&/p&&p&这两个视频从在手机里选素材到导入到VUE里做完，一共也就十分钟。看着手机里那些零散的视频存货变成了一个有模有样的作品，还蛮有成就感的。&/p&&p&&br&&/p&&p&这次的时候，我还发现了之前没留意的VUE的功能，总结一个tips 给你：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f2efb13f6e8db20f01ce83b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1102& data-rawheight=&1960& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-f2efb13f6e8db20f01ce83b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1102& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f2efb13f6e8db20f01ce83b_r.gif&&&/figure&&p&1. 如果你的视频里杂音较多，你可以把环境音静音，再配上APP的背景音乐。当然如果你想保留视频声音，你也可以选择用较小背景音乐掩盖一部分杂音。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.除了已有滤镜，你还可以调整分镜的颜色、饱和度、锐度等。略提高锐度有助于提高画面的感官清晰度。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-93598eda33bc1b746cf994a62b7924db_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&262& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-93598eda33bc1b746cf994a62b7924db_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&3. Vue里有多种画幅可以选。我的经验是，如果视频素材里有横幅也有竖幅，可以折中统一选择方形或圆形构图，好将杂乱背景剪裁掉。&/p&&p&&br&&/p&&p&VUE 最近还专门推出了圣诞视频模板、贴纸和背景音乐（要下载最新版才有哦）。&/p&&p&&br&&/p&&p&我用Vue把之前在台湾旅行的视频剪了一个10秒的圣诞祝福版。发给人在国外的死党，她超开心。&/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/180032& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/80/v2-e54b6e96a9d20cffd4b1e_b.jpg& data-lens-id=&180032&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic3.zhimg.com/80/v2-e54b6e96a9d20cffd4b1e_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/180032&/span&
&p&你可以看看能认出几个我背后的台湾标志性景点 &/p&&p&&br&&/p&&p&写到这里，我突然发现，记录快乐时光，除了可以哄自己开心，也可以让喜欢的人感受到那份喜悦呢。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fa360bb9a32ad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fa360bb9a32ad_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
看到有读者说，“最近的生活丧气爆表，怎么才能开心一点呢？” emm，我还真有个办法，让你的生活中的快乐不只是多一点，而是乘以3倍。从原先的1份快乐变成3份。 我自己用这个方法很多年了。实测好用，童叟无欺hhh。 别慌，我不是要让你早睡早起、健身运动、…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0b1628ecf3b15b0ccef8f3c2d0de39b1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0b1628ecf3b15b0ccef8f3c2d0de39b1_r.jpg&&&/figure&&p&关于房间装修，如何很大程度上节省空间，或许这20个巧妙的空间设计，或许能够给想要改造房间的你一些想法喔!&/p&&p&&br&&/p&&p&1、家里小孩多的情况下，可以采用这种设计。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-0b1628ecf3b15b0ccef8f3c2d0de39b1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-0b1628ecf3b15b0ccef8f3c2d0de39b1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&2、床铺下方的收纳柜有着很大作用。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-5e4da41fecfc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&491& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-5e4da41fecfc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&3、把床架高一点，底下可以放衣柜，也能当杂物柜。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-e33078f2bdb95ec16257_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&492& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-e33078f2bdb95ec16257_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&4、斜屋顶也能改造出一个房间。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-0bc8071fbecf5b96d01d56_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-0bc8071fbecf5b96d01d56_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&5、稍微改造下，小到不行的空间也能成为休息间。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-cd8e6d97ca35_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&956& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-cd8e6d97ca35_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&6、简单的空间设计，让整个房间瞬间提升了档次，重点是看上去不会杂乱无章。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-0cad7f248c686a274d5ae2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&955& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-0cad7f248c686a274d5ae2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&7、在空间不被允许的情况下，伸缩式床铺是不错的选择哦。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-7f95aa23d24f488b89f0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-7f95aa23d24f488b89f0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&8、最喜欢依旧的是把床架高设计，这样一来，节省空间。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-9e005c361eb264cc92f93ae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&639& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-9e005c361eb264cc92f93ae_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&9、万万想不到床铺会藏在天花板里吧!用不着的时候，升到天花板上，&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-efc2403ede6cbaaab1626_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&909& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-efc2403ede6cbaaab1626_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&10、这种隐藏在柜子里的床也很不错!&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-0e9c6ac99f700ece78a1443e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-0e9c6ac99f700ece78a1443e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&11、休闲、床铺、办公和收纳的空间一次就搞定。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-d380bcb5e977d4a2b3d675e1c5be7d65_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&461& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-d380bcb5e977d4a2b3d675e1c5be7d65_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&12、摇身一变就成了沙发。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-d1f7bbc1f936f04dbda77_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1196& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-d1f7bbc1f936f04dbda77_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&13、柜子里面藏‘乾坤’———床、桌子&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-ceff35de79dfdbd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-ceff35de79dfdbd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&14、麻雀虽小五脏俱全啊。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-86bb2e928d6c547c0f48ab8ea87d99c4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-86bb2e928d6c547c0f48ab8ea87d99c4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&15、房子顶部的床，家里一丁点地方真的没浪费。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-cfbab99f2ab227c00f16_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1002& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-cfbab99f2ab227c00f16_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&16、三层单人床,孩子多的家庭一定要看看。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-2c36d97f1ce548f9fd5b58d8a99f0478_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-2c36d97f1ce548f9fd5b58d8a99f0478_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&17、多功能床组不但可容纳多人睡觉,楼梯还是可拖拉的收纳柜,一举数得。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-cc6d842dbcb6d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-cc6d842dbcb6d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&18、床架高后会发现多了很多可利用的空间。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-5d8426edaf2b5c113e26b58c9a31b4ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-5d8426edaf2b5c113e26b58c9a31b4ac_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&19、又是一种把床铺收起来的概念。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-d252a9c0dd471c87ba357f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&904& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-d252a9c0dd471c87ba357f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&20、床铺1秒就能变书桌。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-50bcf79cfbe39_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1712& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-50bcf79cfbe39_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&小空间大利用， 对于空间节省来说，再适合不过。&/p&
关于房间装修，如何很大程度上节省空间，或许这20个巧妙的空间设计，或许能够给想要改造房间的你一些想法喔! 1、家里小孩多的情况下，可以采用这种设计。 2、床铺下方的收纳柜有着很大作用。 3、把床架高一点，底下可以放衣柜，也能当杂物柜。 4、斜屋顶也…
&p&&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-ae7bcf9e9bfc9d3f5eafa6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-ae7bcf9e9bfc9d3f5eafa6_r.jpg&&&/figure&&p&《吻》古斯塔夫·克林姆特&/p&&p&给你出道填空题：&/p&&p&&br&&/p&&p&“我
艺术家。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你会填什么字词进去？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&喜欢？欣赏？迷恋？讨厌？……&/p&&p&&br&&/p&&p&我收到的答案五花八门，但很少有人会填这个字：“是”。&/p&&p&&br&&/p&&p&“我是艺术家。”不要说公开宣称，光是想一想，很多人都会觉得“开什么玩笑？”即使在最狂野的梦境中，他们也不会如此自称。&/p&&p&&br&&/p&&p&在他们的理解里，艺术和严肃、神圣、难懂、晦涩等词联系在一起，艺术家则和疯子、酗酒、滥交、孤独、穷困潦倒、天生、才华等词联系在一起。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果我告诉你，这些其实都是社会、文化灌输给我们的偏见和谎言呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&艺术可以是玩乐、日常、幽默、欢快的，艺术家可以是清醒、友好、会爱人也被人爱的，是需要后天自我发掘的、是生活平衡又幸福的。&/p&&p&&br&&/p&&p&而且，你其实可以成为这样一个艺术家，只是你不知道而已。&/p&&p&&br&&/p&&p&别着急否定，你可以先看下潜在艺术家的&b&5种&/b&症状，你中了几条：&/p&&p&&br&&/p&&p&1，你曾在看某篇文章、某副画、某个视频，某次舞蹈时，悄悄想过，“要是我有（什么什么条件）的话，我也能创作出来这样的作品”。&/p&&p&&br&&/p&&p&2，你不由自主就会被那些投身创作、勇敢追梦的人吸引，你想成为甚至你已经成为了他们的朋友／爱人。&/p&&p&&br&&/p&&p&3，你小时候曾对某一种或某几种艺术很感兴趣，你可能喜欢过画画、跳舞、朗诵诗歌，也可能自编故事讲给小伙伴们，惹来小伙伴不停的追问“后来呢？”……&/p&&p&&br&&/p&&p&4，虽然没付诸行动，但你不时会被“去创作点什么的”念头侵袭，它们阴魂不散地怂恿着你去画画／写作／演奏……，但你怕自己当真了之后做不好。&/p&&p&&br&&/p&&p&5，你总觉得没有活出全部的自己，总觉得应该活得更释放、更自由，而不是像现在总被空虚、缺失感笼罩。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你中了1条以上，那么，你体内很可能藏着一个沉睡的艺术家灵魂。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&怎么才能唤醒它呢？&/b&有2个简单易行的方法可以帮到你。&/p&&p&&br&&/p&&p&这2个方法我是从&b&《创意是一笔灵魂交易》&/b&一书中学到的。此书作者朱莉娅o卡梅伦是美国戏剧、电影和电视圈中的知名创作者，出版了诗集、短片故事、小说等30多本书。&/p&&p&&br&&/p&&p&卡梅伦在年轻时也曾遇到过创作瓶颈，彼时的她酗酒、吸毒，生活和工作都陷入停滞。在艰难摸索期后，她找到了摆脱瓶颈、找回艺术创造力的方法，并将其写成了&b&《创意是一笔灵魂交易》。&/b&此书出版后，畅销20多年，至今都是创意领域的经典必读书。&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-05ac17a14b77aad882bda26_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&653& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-05ac17a14b77aad882bda26_r.jpg&&&/figure&&p&莫奈&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&?&/b&?&b&&u& 方法1：晨间笔&/u&&/b&记 &/p&&p&卡梅伦介绍具体方法是，“早晨起床之后，不要犹豫，把脑中闪现的任何想法都写下来，写满三页纸。”&/p&&p&&br&&/p&&p&关键是要坚持，至少坚持90天。“如果你想不出有什么要写的，你可以写：‘我想不出任何要写的东西……’一直写下去，直到写满三页纸。”对内容没有任何要求，你写啥都可以。&/p&&p&&br&&/p&&p&她在书中一再强调，只要坚持做，你就会发现此举的神奇之处。&/p&&p&&br&&/p&&p&刚开始，我觉得每天早上写晨间笔记，有点傻。但因为对卡梅伦的信任，我还是动笔写了。最初对着空白文档的确有点尴尬，写什么呢？但一开始写，这个问题就消失了。笔下的一件事常会牵出另一件事，当感受化为文字，我能更清晰看到自己快乐、恐惧、焦虑的来源是什么，我在被什么吸引着。&/p&&p&&br&&/p&&p&今天的晨间笔记里，我写到，“收到别人出的童话集，文字有爱，想象力跳脱，我很羡慕，这种羡慕的心情让我意识到，‘这也是我想做的事啊’，但是我已经很久没有写童话了，我应该重新开始。” &/p&&p&&br&&/p&&p&卡梅伦说“&b&晨间笔记是你对世界、对自己的宣言——你的喜恶、渴望和遗憾，当然，还有你的行动计划。&/b&” &/p&&p&&br&&/p&&p&我感觉，它的有效在于，让你和自我对话以保持觉知，你会明确你最需要解决的问题是什么。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&而当你脑子里装着问题时，你会更容易看见答案。&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-cc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&457& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-cc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&莫奈&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&
方法2：艺术家之约&/b&&/u& &/p&&p&&br&&/p&&p&“艺术家之约”专门用来滋养你的创造意识和内心的艺术家。卡梅伦说：“除了你和你内心的艺术家，也就是那个创意小孩，这约会不欢迎任何其他人参加。 这里的‘其他人’包括你的爱人、朋友、配偶、孩子，对谁都不可以网幵一面。”&/p&&p&&br&&/p&&p&她建议你每周腾出两小时，做一次艺术家约会。约会的内容完全由你自己定。不一定非要去美术馆、博物馆，如果你更喜欢杂货店、旧书店，那就去吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&我一开始对艺术家之约的疑问在于“为什么一定要独自一人？”&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&但当我做的次数多了之后，我承认这有其道理。&/p&&p&&br&&/p&&p&日常生活中，我们专门用来滋养自己创作心魂的时间太少。当你必须独自一人时，你会从他人的喜好、需求、看法中解脱出来，更好地探索自我喜好。你成了这段时间的主人，你可以去任何想去的地方，无论是小众景点，还是去影院看你想看但其他人不感兴趣的冷门片。&/p&&p&&br&&/p&&p&至于我自己，赴艺术家之约时，最常去的是书店和绘本馆。我的眼睛在书架之间流连，看到有兴趣的就读，没兴趣就换下一本。一个人逛书店的时光给了我无数写作的灵感。我分享给你的书籍、诗歌，很多都是在书店里漫无目的翻书时看到的。&/p&&p&&br&&/p&&p&至于绘本馆，每次去都有种回家般的安心感。那里有那么多隽永、温柔又有想象力的故事。阅读的过程也帮我勾勒出了我想创作的故事的轮廓。&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-7d83bbc7524bc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-7d83bbc7524bc_r.jpg&&&/figure&&p&莫奈&/p&&p& &/p&&p&&br&&/p&&p&如果说晨间笔记是输出，是提问，那艺术家之约就是输入，是回答。&/p&&p&&br&&/p&&p&在我看来，这2个方法背后，有一个共同的理念，&b&就是好好照顾自己&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&卡梅伦写道：“艺术本来就是不断的自我伸展，本来就是取之不尽、 用之不竭的信念。我们只有好好地犒赏自己，才能体验到艺术带来的富足感……&/p&&p&&br&&/p&&p&当我们压抑享乐的能力、拒绝生命中点点滴滴的礼物，我们在同时也将更大的礼物拒之门外。&/p&&p&&br&&/p&&p&艺术需要我们赋予自己选择的力景。最起码的是，我们要选择照顾自己。”&/p&&p&&br&&/p&&p&而好好犒赏、照顾自己，是需要习得的。&/p&&p&&br&&/p&&p&这种犒赏指的并不是买豪宅跑车，而是让你舍得在你所爱的、点亮你的事情上花时间、精力、金钱，让你给自我空间，和美的东西相互归属。&/p&&p&&br&&/p&&p&你可能会说自己没有钱，但一朵让你微笑的花，一个钟头的海边漫步、一堂唤醒你身体的舞蹈课，它们并不会花掉你太多钱，你不做的原因，很可能不是没钱，而是你潜意识里觉得自己不值得。&/p&&p&&br&&/p&&p&最后别忘了，一切艺术创作都需要行动支撑。别迟疑了，从今天起，就奔赴你的艺术家之约吧。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-996d312ae18c984c384f_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-996d312ae18c984c384f_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&
《吻》古斯塔夫·克林姆特给你出道填空题： “我 艺术家。” 你会填什么字词进去？ 喜欢？欣赏？迷恋？讨厌？…… 我收到的答案五花八门，但很少有人会填这个字：“是”。 “我是艺术家。”不要说公开宣称，光是想一想，很多人都会觉得“开什么玩笑？”即使…
&p&你是否常感觉生活像高速公路上全面瘫痪的交通状况一样，明明被许多要做的事情塞的满满当当，却动弹不得，没法前进。&/p&&p&&i&&b&失去对时间的控制，就失去了对生活的控制，你沦为时间的傀儡，浑浑噩噩的度过一天又一天，时间永远不够用，事情永远做不完。&/b&&/i&&/p&&p&希望你集中精力，花费五分钟耐心读完这篇文章，没有华丽的词藻，只有经过实践有效的方法论，此时此刻，就是你掌控时间的新起点。&/p&&p&&b&一、记录时间花销&/b&&br&&/p&&p&时间就是金钱，怎样花钱就怎样花时间。&/p&&p&&i&&b&记账是理财的第一步，同样记录时间花销也是时间管理的第一步。&/b&&/i&&/p&&p&你可以使用带有时间轴的笔记本/手账本记录，也可以使用APP来记录时间花销，大家以自己喜好习惯选择。&/p&&p&例：带时间轴的笔记本&/p&&p&TB上搜日程本/效率手册都可以买到&/p&&figure&&img data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& src=&http://pic4.zhimg.com/v2-fd70743a3ddbbb8a5a183_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-fd70743a3ddbbb8a5a183_r.jpg&&&/figure&&br&&p&例：“时间块”APP&/p&&p&“时间块”主界面是一个时间日程表，它把时间分隔成区块，每个小方块代表半小时。记录时只要点划小方块来选中时间段，再点下右侧的事件标签便能完成记录。&br&&/p&&p&&b&&i&除此之外，应用市场上还有很多类似APP如ihour，一周计划等，大家择优选择。&/i&&/b&&/p&&p&一天过去，你整理自己的时间花销，才知道每个小时你是怎样度过，原来刷个朋友圈回个微信喝杯咖啡吃个零食竟然不知不觉就耗费了一个上午。原来自以为努力了一天看书，其实真正的有效学习时间不过两三个小时。&/p&&p&&b&&i&只有直面血淋淋的现实，直面那个任意挥霍时间的自己，才能打破自以为努力的假象，才有勇气有决心去改变失控的生活。&/i&&/b&&/p&&p&&b&二、制定四象限任务清单&/b&&br&&/p&&p&&b&&i&制定TO DO LIST，列出当天待办事项，然后做完一件划掉一件，是最基本的时间管理方式。&/i&&/b&&/p&&p&但是你的时间有限，精力有限，你不可能对所有事项一视同仁，分清主次就是你必须做的。&/p&&p&&b&&i&把你的任务清单分为四个象限，很重要很紧急，很重要不紧急，不重要很紧急，不重要不紧急，优先完成第一象限的工作，不重要不紧急的工作穿插在通勤，吃饭，聊天的碎片时间中。&/i&&/b&&/p&&br&不要奢望自己可以全部完成每天的任务清单，&b&&i&其实能够完成20%的关键任务，就已经决定了你这一天80%的结果。所以要毫不留情的抛弃低价值的活动，永远先做最重要的事情&/i&&/b&！&p&例：“高效to do”APP&/p&&p&这款APP还附带时间轴功能，可以将任务按时间先后顺序排列&/p&&p&如果你无法判断任务的重要程度，那就从最难的开始啃。&i&&b&你最恐惧最想拖延做哪件事，就从哪件事开始！&/b&&/i&&/p&&p&相信我，一早开始最讨厌的那项工作，做完之后你会发现，这一天似乎轻松了一半，而且，一旦着手，其实它并没有想象中那么难。Just do it.&/p&&p&&b&三、保证时间完整性&/b&&br&&/p&&p&刚坐下打开书，突然想起还有个邮件要回，回完邮件，泡杯咖啡，微信新消息提醒，跟朋友一来一回聊会天，再刷会知乎，东摸摸，西摸摸，时间就这么浪费了。&/p&&p&&b&&i&不要将完整时间打碎，用完整的时间去做大任务，琐碎的小事情留给碎片时间&/i&&/b&。&/p&&p&&b&&i&根据番茄工作法，每工作25分钟，休息5分钟（可以根据个人需要自由设置每个番茄时间，例如每工作45分钟，休息15分钟等），或者使用最原始的沙漏、计时器，保证你在一段完整时间内专注一件任务。&/i&&/b&&/p&&p&例：番茄钟&/p&&p&脱离手机的计时工具，番茄时间可设置&/p&例：“潮汐”APP&br&&p&这款APP界面简洁清新，附带白噪音和统计分析功能&/p&&br&例：最原始的沙漏或者计时器&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&http://pic3.zhimg.com/v2-1b04bc97792_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-1b04bc97792_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&&i&总之，无论使用何种工具，无论每个番茄时间的长短，你都要在这段完整时间内，专注一件任务，不要被任何事打扰中断。&/i&&/b&&p&&b&&i&你会发现源源不断的心流贯穿了整个过程，工作效率得到大幅度提高。&/i&&/b&&/p&&p&&b&四、让时间增值&/b&&/p&&p&每个人每天都只有24小时，想要在相同的时间内创造更多的价值就要学会让时间增值。&/p&&p&&b&&i&一天之计在于晨，每天早起一小时是我推荐的最有效方法。&/i&&/b&&/p&&p&每天早起一小时，一周下来你就多出了一个工作日的时间。早起的一小时，你可以为自己做一顿丰盛的早餐，可以跑跑步，可以不慌不忙的化个妆，看会新闻，背会单词，处理些零碎事务。&/p&&p&&b&&i&一早的大脑是刚激活最清醒的状态，多年来，很多我在前一天忙的焦头烂额却理不清思绪的问题，往往在刚起床的那段时间找到突破口。&/i&&/b&&/p&&p&俗话说：“早起三光，晚起三慌”。早起的一小时，会让你提前理清一天的工作思路，不至于被匆促和压迫的情绪支配。&br&&/p&&p&&b&多任务同时进行是我推荐的第二个有效方法。&/b&&/p&&p&你可能会在看电视的时候嗑瓜子，会在开车的时候听广播，这些都是多任务同时进行的实例。&/p&&p&&b&&i&许多零碎的小任务是可以同时进行的&/i&&/b&。比如，刷牙的时候听会BBC，通勤的时候用kindle看会书，回个邮件，跑步时构思下方案，午休刷微博的同时看集纪录片，这种多任务同时进行的方式会极大的提高你的时间价值。&/p&&p&&b&&i&同时，厚积薄发，持续不断的零碎知识输入会在不久后显现成效，拉开你和别人的差距。&/i&&/b&&br&&/p&&p&例：“喜马拉雅”APP&/p&&p&节目内容丰富，通勤运动时可以听听广播&/p&&b&五、立即执行&/b&&br&&p&重度拖延症、懒癌晚期是很多人的自嘲，绝大多数人的努力程度之低尚不足以需要拼智商，&b&&i&成功与否就在做与不做，立刻做还是待会做的方寸之间。&/i&&/b&&/p&&p&&b&&i&立即执行四个字是掌控时间的核心。&/i&&/b&&/p&&p&&b&&i&吸毒，从第一口开始就会跌进人生深渊。&/i&&/b&&/p&&p&&b&&i&懒癌，从第一秒开始就会持续扩散。&/i&&/b&&/p&&p&&b&&i&所以，不要给自己找任何理由借口，现在、立刻、马上、开始做！&/i&&/b&&/p&&p&你喝再多的鸡汤，打再多的鸡血，列再完备的计划，构思再美的蓝图，不立即执行，都是纸上谈兵一场空。&/p&&p&&b&无论如何，先开始再说，兵来将挡水来土掩，在执行中见招拆招，把懒癌掐死在第一秒！&i&告诉自己，立刻执行，哪怕只做十分钟。&/i&&/b&&/p&&p&人的思维具有连续性，从你坐下开始那一秒开始，五分钟过去，十分钟过去，你会逐渐进入状态，渐入佳境。&/p&&p&&b&&i&人生中很多事，你不竭尽所能去做，你永远不知道自己有多出色。&/i&&/b&&/p&&p&以上，是我在多年学习工作中总结的几点方法论和使用的一些时间管理APP。希望对大家有帮助。&/p&
你是否常感觉生活像高速公路上全面瘫痪的交通状况一样，明明被许多要做的事情塞的满满当当，却动弹不得，没法前进。失去对时间的控制，就失去了对生活的控制，你沦为时间的傀儡，浑浑噩噩的度过一天又一天，时间永远不够用，事情永远做不完。希望你集中精力…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/8ceb651bcc0_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/8ceb651bcc0_r.jpg&&&/figure&&p&&b&生活中的7个心理美容方法&/b&&/p&&p&爱美之心，人皆有之。所以很多人都愿意花钱去美容，奔走于各种化妆店、美容院……其实最好的美容，是心理的美容，良好的心理状态比任何化妆品都有效。&/p&&p&&strong&一、哭泣&/strong&&/p&&p&　　哭泣能缓解人的心理负担和紧张情绪。流泪过程可保护眼睛免受各种烟尘和有毒气体的侵害，同时还有一定的美容疗效。科学家早已通过实验证实了这一点。他们认为：哭泣利用泪腺功能可以达到良好的美容效果，有利于消除皮肤皱纹和保持青春活力。调查指出：爱哭的女性比不爱哭的女性显得年轻。而且哭的次数越多，越显得年轻。难怪人将泪水称之为“廉价而神奇的美容水”。&/p&&p&&strong&二、倾诉&/strong&&/p&&p&　　倾诉是一种感情排遣，一种自我心理调节术。生活从来不把十全十美赐给人们，家家都有难唱的曲，人人都有难念的经。内心深处超负荷的重压，久而久之要损害自己的身心健康，而及时向亲友、同事，心理医生，心理热线倾诉，可以排瘀化结，使受挫的心灵得到慰藉，使感情的伤口得到愈合，因此，人们都应学会倾诉，敞开闭锁的心扉，将充塞在心头的愤懑、痛苦乃至委屈痛痛快快、淋漓尽致在倾吐出来，获得别人的理解和劝导，扫清心灵上的阴郁，重获心理上的平衡和人生的支点。&/p&&p&&strong&三、遗忘&/strong&&/p&&p&　　沉缅于旧日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的记忆里更是可悲的，遗忘是一种振作，是一种成熟，是一种超脱。因此，人人都应主动在忘记生活中曾经给自己造成的不幸和痛苦，清除心灵上的暗流，轻松地面对再次考验，充分享受生活所赋予的各种乐趣。&/p&&p&&strong&四、乐观&/strong&&/p&&p&　　乐观是良好的心理特征，能排遣和失败一切痛苦与烦恼，给人生活的勇气，信心和力量。医学家认为：愉快的情绪使人心理处于怡然自得状态，有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环。因此，应该正确对待功名利禄，千方百计创造“乐”的心境，想方设法开辟“乐”的渠道。&/p&&p&&strong&五、宽容&/strong&&/p&&p&　　宽容是酿造生活美酒的蜜，是消除隔阂，沟通感情的法宝。人生活在社会中，必然有矛盾和烦恼，如夫妻、邻里、同事间不和谐，均会使人陷入感情的沼泽，出现负性情绪，甚至形成仇恨。在被别人曲解和伤害时，本能的反应就是报复。然而，报复虽然发泄怒气，减少心中的负荷而痛快一时，但会激化矛盾。因此，在生活和工作中要避免入困境，最明智的选择就是宽容，做到宽容大度，摒弃前嫌，化干戈为玉帛，从而减少对心理的劣性刺激，这必然有益于身心健康&/p&&p&&strong&六、幽默&/strong&&/p&&p&　　幽默在心理学上是指人的气质、性格和情绪等精神界的范畴。哲学家把幽默视为“浪漫的滑稽”；医学家认为幽默和风趣的言行不公可以给人带来欢快的情绪，而且能缓解生活中的矛盾和冲突，是生活的调味品和润滑剂，它可以使烦恼化为欢畅，让痛苦变为愉快，将尴尬转为融洽。因此，人人都应学会幽默，这样既可缩短亲朋同事的距离，获得良好的人际关系，以可在欢笑中忘却忧愁，获得无穷的乐趣。&/p&&p&&strong&七、&/strong&&b&性爱&/b&&/p&&p&　　从生理学上来说，性和爱情对于增添女人的美丽具有神奇效应。但性在心理美容
方面有哪些功效，却鲜为人知。研究表明：做爱是一种神速的美容疗法。男女情投意合时，特别是在做爱之前，瞳孔会放大，两眼会亮，心情会好起来，双乳也会变大，支撑乳房的胸肌还会稍微颤动。其次鼻孔变宽，进而可做较深的呼吸，吸入较多的氧气促使细胞更新。据测定，此时人体的体温也会上升2-3度，血压升高，积压液循环加速，除了体态过胖或心脏有病的人，这几种生理现象都会让人感到浑身充满朝气。&/p&&p&
——阳光心健心理中心；&/p&&p&
预约电话：84&/p&
生活中的7个心理美容方法爱美之心，人皆有之。所以很多人都愿意花钱去美容，奔走于各种化妆店、美容院……其实最好的美容，是心理的美容，良好的心理状态比任何化妆品都有效。一、哭泣 哭泣能缓解人的心理负担和紧张情绪。流泪过程可保护眼睛免受各种烟尘和…
&p&不知道你有没有这样的体会，每天好像很忙，忙工作，忙生活，忙交际，忙感情。但是仔细盘算下来，发现除了上班睡觉之外，好像一年到头没有做什么事情，这个时候，我们悲凉的发现，大部分的时间都浪费了，而且不知道浪费到哪里去了。&br&&/p&&br&&p&还有一种情况，是很闲，自己知道在浪费时间，但是却提不起精神和劲头去做一些事情，或者心有宏愿，却不愿从点滴针头线脑的事情做起。这个时间是浪费了无疑。&/p&&br&&p&第一种是惰，&/p&&p&第二种是懒。&/p&&br&&p&懒是无所事事，惰是看起来很忙，却忙的不明所以，稀里糊涂。&/p&&p&这两种你说哪一种好一些，说实话都不好，五十步笑百步而已。&/p&&p&大抵人和人的智商差不多，出身名门的少之又少，大部分人是在同一个起跑线上开始跑。跑的怎么样，是不是勤奋是一个很关键的因素。&/p&&br&&p&懒惰不能有成就，懒惰消磨人的斗志，懒洋洋懒洋洋，这个人就颓废了下去，自己状态不好，周围人也不愿意接近，所以这是一个很危险的习惯。且不论它是怎么来的，却是有百害而无一利。&/p&&p&如果说有什么好办法，这里我推荐一个，为什么推荐一个呢？有时候办法太多，长篇大论，条分缕析，鞭辟入里，发人深省。读完之后三分钟热度，掩卷沉思，痛定思痛，制定繁杂而不切实际的计划，终究坚持不了几天，就不了了之了。&/p&&p&还不如来一个笨办法，有一个就好，有句话说的好，聪明人肯下笨功夫，是极大的智慧。也是很多聪明人，有懒惰的毛病，因为他太聪明，事情随便做做就觉得蛮好，周边人开始羡慕赞扬，自己也飘飘然起来，最后却是聪明反被聪明误。而那些笨一些的人，心无旁骛，知道自己笨，也确实做不了其他事情，反而锁定一点，勤能补拙，日日用功，收获一个圆满的人生。&/p&&br&&p&&strong&这个笨办法就是，每天坚持做一个事情。&/strong&&/p&&p&这个事情可以是读书，每天10页；&/p&&p&可以是健身跑步；&/p&&p&可以是插花；&/p&&p&可以是做饭；&/p&&p&可以是品茶；&/p&&p&可以是与爱人聊天；&/p&&p&可以是静坐；&/p&&p&……&/p&&br&&p&总之，什么都可以，不必刻意找寻，就从手头身边的小事情开始，选择一个，有且只有一个事情，每天做。不要看起来很容易，坚持个三五天也许不难，你试试坚持一个月，50%的人会掉队，坚持一年，90%的会掉队，坚持10年，99%的人会掉队。想一想写日记这个普遍又简单的事情，有多少人想写，又有多少人坚持下来了呢？&/p&&br&&p&&strong&普通和不平凡的差别，就在这个日日用功上。&/strong&&/p&&br&&p&选择这么一个事情，怎么做呢？&/p&&p&心无旁骛的做，全情投入的做，不假思索的做，用尽全身心的做，有过恋爱的感觉吗？就是那种感觉，和这个事情在一起的时候，全世界都空了。这一刻你只属于这个事情，这个事情也只属于你。是不是有些难度了？别幻想21天就能养成一个好习惯，&strong&说实话，养成一个好习惯，需要一辈子。&/strong&&/p&&br&&p&那么你克服懒惰的法子是什么？&/p&&p&准备从哪个事情开始？&/p&&br&&p&&strong&世界很大，我很小；&/strong&&/p&&p&&strong&有人爱多，我爱少。&/strong&&/p&&p&&strong&简叔：&/strong&&br&&/p&&p&极简生活倡导者与实践者；&/p&&p&坚持每天扔一样东西；&/p&&p&坚持365天不买衣服，已成功6周；&/p&&p&微信公号：极简断舍离&/p&&p&知乎专栏：&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/jijian& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&zhuanlan.zhihu.com/jiji&/span&&span class=&invisible&&an&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&新浪微博：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&p&喜马拉雅电台：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ximalaya.com/zhubo/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【简小叔】2016最新简小叔mp3下载_喜马拉雅听&/a&&br&&/p&&p&个人微信：&/p&
不知道你有没有这样的体会，每天好像很忙，忙工作，忙生活，忙交际，忙感情。但是仔细盘算下来，发现除了上班睡觉之外，好像一年到头没有做什么事情，这个时候，我们悲凉的发现，大部分的时间都浪费了，而且不知道浪费到哪里去了。 还有一种情况，是很闲，…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5ae4dcb12e7bd96da6ef59d80f0e39a4_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5ae4dcb12e7bd96da6ef59d80f0e39a4_r.jpg&&&/figure&&p&作者：拉小姐（富书专栏作者）&/p&&p&&b&01&/b&&/p&&p&今天，朋友小然跟我吐槽她老公双十一疯狂购物。&/p&&p&现在快递堆得满屋都是，感觉生活一下子变得杂乱无章了。 &/p&&p&一向喜欢井然有序的小然还因此跟老公吵架，因为她必须重新花时间调整和收拾家里的储物。其实，我特别理解她的感受，满屋子的东西确实让人压抑。&/p&&p&相信这样的案例还有很多，朋友小林说她去年双十一买了很多新衣服，价格很好，但像是库存次品，一点都不像新的，所以那些新衣服至今未被她“宠幸”过。&/p&&p&扔了吧觉得特别可惜，不扔吧又不想穿，就这样，那些衣服占领了她大半个衣柜。&/p&&p&我的死党小琪十分爱网购，每年的双十一，都会大丰收。前天去她家玩，她一个人住两室一厅，物品多得堆满了客厅，凌乱的房间让人感觉压抑。&/p&&p&认识她几年了，一直没有交到合适的男朋友，经常不到三个月就分手，我想答案就在这里，那些男朋友们看到这么凌乱的房间和满屋的杂物，内心肯定会不由自主地给她打低分。&/p&&p&&b&房间凌乱的人，生活习惯不好，生活质量自然高不到哪里去。&/b&&/p&&p&另外，小琪还是重度拖延症患者，不管是约会还是上班必定迟到。&/p&&p&其实，从她房间的凌乱程度来看，不迟到才怪；因为物品太多太乱了，找个杯子给我倒水都折腾半天。&/p&&p&其实，双十一钜惠，你真的占便宜了吗？退一步说，你真的花钱买到了很多优惠的商品，可是，你真的是需要它们？&/p&&p&是因为打折优惠，凑单包邮，还是从众心态让你添置了很多自己本来不打算买的商品呢？&/p&&p&我想答案一定戳中了很多人的痛处吧，大部分人确实存在麻木购物的心态，不知道为何而买，即使买回来了大部分当杂物堆放，并非物尽其用。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fa99ce70ce8e6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&543& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&543& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fa99ce70ce8e6_r.jpg&&&/figure&&p&&b&02&/b&&/p&&p&这让我想起了日本杂物管理大师山下英子，及她的著作《断舍离》。&/p&&p&&b&此书推崇“少就是多，扔掉看得见的东西，改变看不见的生活”。&/b&&/p&&p&从2000年开始，山下英子就提出“断舍离”的杂物管理概念，并受到了广泛的喜爱。&/p&&p&通过学习和实践“断舍离”的整理法，人们重新审视自己与物品的关系，慢慢地从关注物品转变为关注自我。&/p&&p&就是在选择物品的时候，以自己为中心，谨慎思考自己到底需不需要它，不因外界的因素干扰自己的选择。&/p&&p&&b&所谓“断舍离”，其实就是通过收拾家中的杂物，整理内心的废物，不仅让环境变得清爽，也使心灵焕然一新，让人变得通达，自信。&/b&&/p&&p&“断舍离”主要分为三大方面：&b&断、舍和离。&/b&&/p&&p&&b&断：&/b&就是我们在买东西的时候，三思而后行，不随便添置物品，只买喜欢和适合的；断掉随便添置物品的习惯，就不会出现疯狂的“剁手购物”，也不至于满屋的杂物，精心挑选的物品会让自己更加爱惜。&/p&&p&&b&舍：&/b&收拾和处理不喜欢的东西，并果断扔掉；缩小喜好范围，即我们常说的做减法；很多人囤物品，却不使用，又不扔掉，这种习惯让生活失去条理，其实就是变相地降低了个人生活品质。&/p&&p&&b&离：&/b&通过断和舍达到离的状态，断除不好的习惯，离开那些不需要的物品，只选择适合的物品，做到物尽其用。&/p&&p&多年的实践证明“断舍离”并非只是简单的杂物整理法，还可以让人脱离执念，&b&通过对物品的态度，改变对生活的态度，通过整理物品，收拾空间，达到了解和认识自己的目的。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-963d5a478ee97e83a0408ef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-963d5a478ee97e83a0408ef_r.jpg&&&/figure&&p&&b&03&/b&&/p&&p&山下英子在书中提到有三种人做不到“断舍离”：&/p&&p&&b&第一种逃避现实型&/b&：他们总是说忙，没有时间，越不收拾就越不喜欢回家，形成恶性循环，这也是家越堆越满，越来越乱的原因。&/p&&p&&b&第二种执着过去型&/b&：这样的人通常恋旧，舍不得扔掉任何一件物品，所以越积越满，他们不善于变通，很难从过去的伤痛中走出来。&/p&&p&&b&第三种担忧未来型&/b&：对未来特别没用安全感，特别怕没有东西可用，所以就喜欢在家里囤东西。&/p&&p&除此之外，还有很多“诱惑”影响了我们对物品的选择，例如五花八门的消费陷阱，商场打折，全民狂欢购物节等。&/p&&p&“断舍离”的物品管理概念越来越重要，因为多元化的商品和选择，对每个人而言都是一种考验。&/p&&p&所以，每个狂欢购物的人都应该想想自己是那种人，通过梳理自己与物品的关系，重新认识自己，改掉一些不好的习惯。&/p&&p&山下英子在书中还提到：个人的购物习惯和心态，体现了人和物品的关系，反映了人的生活状态，追求和标准。&/p&&p&&b&你占有物品的时候，物品也在占有你，在这个追求简约的时代，物品多，并不完全代表幸福指数就高，人们更关注的是物品质量和个人的生活空间。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d291ec06ab94f2e4d856acd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&551& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&551& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d291ec06ab94f2e4d856acd_r.jpg&&&/figure&&p&&b&04&/b&&/p&&p&北欧人的幸福指数是全世界最高的。&/p&&p&他们非常崇尚极简主义，他们慎重选择，并爱惜自己的物品，这也许就是北欧家居设计在全球享有盛名，备受追捧的原因。&/p&&p&极简主义者的信念就是：&b&数量做减法，质量做加法。&/b&&/p&&p&因为极简主义者清楚自己究竟喜欢什么、缺少什么、适合什么，而不是一看见网店爆款或是品牌大减价就把持不住自己，为了那一点小便宜，被拖入到更深的泥潭里。&/p&&p&&b&从某种程度上来说，一个人放下的越多，越富有；物品的极简，还可以培养人的精神极简，让人在喧嚣繁杂中找到真正重要的东西。&/b&&/p&&p&像作者乔舒亚·贝克尔在《极简》一书中总结的那样：&b&减少20%的物品，提高80%的生活品质，他们都希望过上一种“不役于物”的生活。&/b&&/p&&p&我的上司丽莎是一个非常有个人魅力的女人，工作上有条理，有规划，其实这些都离不开她生活的小习惯。&/p&&p&第一次去她家时，简直把我惊呆了，房间不算很大，但是宽敞明亮，从里到外，从上到下都非常干净，简直就是一尘不染，而且所有的物品摆放都非常整齐。&/p&&p&她说，这些物品都是她自己精心挑选的，所以必须细心呵护。&/p&&p&丽莎从来不看优惠买东西，首先考虑自己是否需要，然后在考虑物品的实用性和品牌，这样可以让生活变得更简约，更精致，物尽其用，才不会浪费。&/p&&p&&b&只有买需要和喜欢的东西才会好好珍惜，在管理物品的时候才会得心应手，生活空间才会更加舒服，合自己的心意，这样还有助于培养个人自律。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1ea7cd7ef3c9420cda1d5a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&544& data-rawheight=&362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1ea7cd7ef3c9420cda1d5a1_r.jpg&&&/figure&&p&&b&05&/b&&/p&&p&丽莎非常重视个人生活空间。&/p&&p&她说一个干净，明亮和舒适的空间可以培养一个人对生活的热爱，一个热爱生活的人，她的生活品质自然就高。&/p&&p&最后，她还奉劝我：“&b&女人千万不要因为优惠和便宜而东西，这样其实在无形地降低你的价值标准，长久发展还会养成将就的性格。&/b&”&/p&&p&从丽莎身上，我深刻地体会到，物品的选择和管理影响了个人空间，其实也在影响你的生活品质。&/p&&p&乔布斯一生信仰“少即是多”。《乔布斯传》里描述他年轻的时候房间里除去一盏灯再无其他。&/p&&p&他还说：“&b&苦行和极简让人更加敏锐，匮乏即是富足，自律产生喜悦，要明白一个大多数人不知道的道理：物极必反。&/b&”&/p&&p&日剧《我的家里空无一物》的女主角麻衣，酷爱整理，包包衣服排列整齐，搭配一目了然。&/p&&p&她坚持：&b&只保留自己喜欢的东西，而一旦买了就好好保养，为长久使用而用心维护。喜欢的东西好好使用，不必要的东西切勿购买，是最好的生活态度。&/b&&/p&&p&所以，在物品选择方面，我们要断掉随便购物的习惯，只买自己真正需要和喜欢的物品。&/p&&p&大胆地做减法，舍弃不必要的东西；脱离繁缛杂乱，这是自律的重要方面，自律才能带来长久的快乐。&/p&&p&&b&物品的选择和维护是优质生活的基础，我们要做一个有智慧的生活达人，谨慎地看待狂欢优惠，希望你能过上一种“不役于物”的生活。&/b&&/p&&p&&b&作者简介：&/b&拉小姐，富兰克林读书俱乐部专栏作者，自由写作者，爱读书，爱写作，爱折腾，喜欢记录生活的每一个点滴，立志在文字的漫漫旅途中生根，成长；简书@拉小姐。本文首发富书（ID：zhongchoudushu），百万新中产生活学院&/p&
作者：拉小姐（富书专栏作者）01今天，朋友小然跟我吐槽她老公双十一疯狂购物。现在快递堆得满屋都是，感觉生活一下子变得杂乱无章了。 一向喜欢井然有序的小然还因此跟老公吵架，因为她必须重新花时间调整和收拾家里的储物。其实，我特别理解她的感受，满…
&strong&管理行动，6条“心法”就够&/strong&&br&&p&打开个人号或者公众号，不时会看到朋友们的倾诉和交流。&br&&/p&&br&&p&不少小伙伴会问一个问题，大致的意思都是问：“时间管理要怎么做得好？”&/p&&br&&p&这个问题比较笼统，或者说比较大而泛。&/p&&br&&p&&strong&而更有趣的是，我并没做时间管理。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&我管理的是行动，不是时间呢，有发现吗？&/strong&&/p&&br&&p&我一般都讲行动管理。时间本身不能管理，你管不管，它都在哪里。&strong&用“行动管理”这个词，在于强调人的主观能动性&/strong&，咱们自己的行动自己负责，我们能管的是自己的行动。&/p&&br&&p&当然，现在比较火的词是“时间管理”。所以我讲行动管理，请您自动切换到可以理解的模式。&/p&&br&&p&关于前面提到的行动管理怎么做得好的问题，我把它落到是每日行动之上，跟日计划的制定与执行紧密相关，这样以后，&strong&这个问题的实质是关于每日行动的效率问题，即每天如何做得更快更好。&/strong&&/p&&br&&p&如果你总是在各类公众号上不停地汲取这方面的文章，也很容易能发现，其“心法”无非那么几条。&/p&&p&&strong&“心法”是万变不离其宗的“道”，是变化的世界中不变的原则，是每日行动的指导思想。&/strong&&/p&&br&&p&“心法”与“技法”相对。“心法”好比内功，如果内功没过关，就算你拿着把剑耍来耍去，这把剑本身再怎么锋利，但你没办法把这把剑用到极致。而换个角度讲，&strong&如果你的内功扎实， 即使低头一看，手里仅有一把比较low的剑，你也能摆出架势来。要不怎么会有“钝刀出利手”一说？&/strong&&/p&&br&&p&抓住“心法”等同于抓住了最基础的关键部分，有“牵一发而动全身”的事半功倍之效。那么，都有哪些“心法”呢？&/p&&br&&p&&strong&根据这几年的经验，我提炼了六个“心法”，正好凑个“六六大顺”的美好寓意，迎接即将到来的猴年春节。&/strong&&br&&/p&&br&&p&而且，&strong&这一次，我要把它们素面朝天地露出来，不浓妆艳抹。&/strong&那就出来吧——&/p&&br&一、主动收集&br&&p&生活中你有这种体验吗？&/p&&br&&p&有时候冒出很多可以行动的想法，过个一两分钟你却拍脑袋：咦，我刚才想什么来着？&/p&&br&&p&灵感、想法像你大脑森林里的小鸟一样，东跳西蹿，你看见只是一瞬间，如果没有抓下来，就飞走了，下一次不知道什么时候能看到。&/p&&br&&p&如果这是一个很好的做事方法、点子、idea呢?&/p&&br&&p&错过了，未免太可惜，太遗憾！&/p&&br&&p&所以，在行动管理中，首先要有积极主动的心态。偶然想到要做的事，先要向它伸出双手，大力“拥抱”。&/p&&br&&p&与积极主动的心态相对的是，在想到要做的事时，假装没看到，自己抽身跑得远远的。&/p&&br&&p&假装没看到，现在没啥问题，过一段日子后它又会找上门来时，就是债主来讨债的节奏，分分钟急死你，因为实在变得太紧急了。&/p&&br&&p&然而，一个更震惊的真相是：&strong&之前那个“假装没看到”的行为，很可能不是你能意识得到的，而是潜意识帮你悄悄地做了决定。&/strong&&/p&&br&&p&比方说，你正在玩手机游戏愤怒的小鸟，你爸过来说他要出门，十五分钟后把厨房的煤气炉关火。你应了声好，但潜意识里你不想管这件事，不想错过游戏，如果没有及时收集这个行动，很可能等儿就出事了。&/p&&br&&p&又比方说，看到我的文章里说了某个观点，眼睛突然像灯泡一样亮了起来，好像有那么些道理，你点点头“嗯”了一声，脑袋闪过念头说“要按照文章里说的做”。但是你没有意识到应该把这个念头收集起来。那过后能不能“变现”就靠运气了，等猴年马月某天这个念头突然降临。&/p&&br&&p&这些只是例子。也就是说，&strong&当时事情还不怎么紧急时，你根本完全没有觉知到什么该写下来，完全没有get到point，所以真正麻烦的问题是出在这里。&/strong&&/p&&br&&p&这个“心法”，很多人觉得不就是主动收集而已，显露了一种轻视的口吻。但据我观察，在草莓榨智机小班上，在这个环节能做好的伙伴还真不多。&/p&&br&&p&二、思考为先&/p&&br&&p&主动收集到的行动想法，你需要对它进行二次创造。&/p&&br&&p&在美国史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》当中，提到“&strong&任何事情都有两次创造，一次是智力创造，一次是体力创造&/strong&”。如果你看过这本书， 还记得有这么一句话吗？或许不经意间，这句话一闪而过，没有任何雪泥鸿爪的残存。&/p&&br&&p&这句话的寓意是很深刻的。它提到了“智力创造”，并且把“智力创造”放在了“体力创造”之前。而&strong&多少人并不重视行动前的“智力创造”，没有先想后行，先思后做，而是只想“体力创造”，拿起事情就立刻干？&/strong&&/p&&br&&p&没有思考为先，很容易把人整累，回馈也小。&/p&&br&&p&所以，行动之前，要腾出时间，对要做的事情掂量掂量，算计算计。&strong&就像射箭，在拉开弓之前，你还要再静心瞄一会儿红心才放出箭。思考为先，就是瞄准红心的那一步。&/strong&&/p&&br&&p&思考为先，都思考些啥呢？比如这个行动——&/p&&p&&strong&哪些要做&br&为什么要做&br&做到什么标准&br&可以交给谁去做&br&要花多少时间去做&br&要怎么样才能做得巧&br&要放在什么时间段去做&br&要以什么形式做才不拖延&/strong&&br&......&br&（题外话：上面这段竟然像个梯形，&/p&&p&无意之举，有型之美）&/p&&br&&p&可惜，思考这一步常被我们无意或有意忽略。&/p&&br&&p&&strong&无意忽略&/strong&可能是因为不知道应该先思考再行动，或者以为不重要，觉得与其想那么多，不如把时间花在“做”上面；&/p&&br&&p&&strong&有意忽略&/strong&主要是心里觉得有难度，烧脑烧得累，不如直接逃避。&/p&&br&&p&但“思考为先”这一步不单不能省，而且分量还挺重，&strong&有时候不夸张地说，可以八成“想”，两成“做”。&/strong&如同炒菜做饭一样，前面那些洗菜摘菜切菜的时间分量重，但洗得好，切得好，真正等到菜一下锅也就翻炒几分钟便熟了。&/p&&br&三、清单提醒&br&&p&通过思考，想清楚自己真正要做些什么，真正能做些什么之后，就知道自己的行动了。但是&strong&知道行动，不等于时时会记得呢&/strong&！&/p&&br&&p&因为大脑并没有那么管用，它并不能记得住那么多事，记挂太多反而让它难受，会充满了焦虑感，感觉到这个事也要干，那个事也要干，真怕忘记了哪一件，想想都醉了。&/p&&br&&p&&strong&我们要想办法让大脑能够不会忘记要做的事，并且不累。&/strong&&/p&&br&&p&写下来变成清单，是一种好方法。&/p&&br&&p&举个日常的例子，去超市里购物，如果光靠脑记，没有列一份清单提醒自己，我八成会漏掉一些东西，明明去之前还觉得那些东西肯定会想得起来，但一到现场就犯晕。&/p&&br&&p&当然，列成清单就&strong&不要写得乱糟糟&/strong&，要有条理性，要有整齐感，看得也舒服；清单不止一份，要&strong&分类成几份&/strong&，哪些是今天待办的，哪些是下周的，哪些是更长久的；并且清单的内容要&strong&表述得清楚&/strong&，是一份有&strong&结果导向&/strong&的清单，更为明确预期结果的任务，动力才足，才可能采用更精准的行动去搞定想做的事。&/p&&br&&p&这些待办清单，英文为to do list，有人谐音为 “土豆”。&/p&&br&&p&就算再多行动，有这些“土豆”清单在手，大脑会觉得有个提醒机制，有个坚实靠山，心里会踏实点，也就不会整天担心忘了什么。&/p&&br&四、要事第一&br&&p&有清单提醒，防止忘记，可以开始执行行动 。但清单上的内容那么些，不可能同时做，总要有个先后顺序，有个执行的流程。&/p&&p&从哪开始做呢？&/p&&br&&p&美国博恩·崔西在《吃掉那只青蛙》中给出了答案：“&strong&如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只活青蛙，那么你会欣喜地发现，今天没有什么比这更糟糕的事情了；如果你必须吃掉两只青蛙，那就先吃那只长得丑的。&/strong&”&/p&&br&&p&这里的“青蛙”来指代有挑战性（有难度）且重要的事。&strong&形象点表述，就是那些一眼望过去很重要，但你第一个念头是“不想干”的事。&/strong&&/p&&br&&p&所以每天的行动从哪里开始，就从这只“青蛙”开始。这也和《高效能人士的七个习惯》中提到的“要事第一”吻合。&strong&如果每天能够优先吃掉三只“青蛙”，优先做完三件要事，即使其它小任务没有完成，这天依然会成就感爆棚的！&/strong&&/p&&br&&p&&strong&那什么是要事呢？&/strong&&/p&&br&&p&不少小伙伴懂得“要事第一”的原则，但最后是晕在另外一点上——判断不了什么是“要事”。&strong&几件事摆在一起，说不清哪件更重要。&/strong&这种现象很常见，你是不是也曾经有过这样的苦恼？&/p&&p&这里涉及到目标管理的范畴，一般人都会从下面三个层面中的一种去判断。&/p&&p&&br&&strong&立足当下&/strong&：要事是当下重要紧急或重要不紧急的事&br&&strong&立足年度&/strong&：要事是跟你的年度目标契合的事&br&&strong&立足长远&/strong&：要事是现在持续做并在未来有收益的事&/p&&br&&p&显而易见，从第一种到第三种，站位越来越高，当然更有方向感，能够让你做事气定神闲、心如止水、淡定从容、泰然自若。&/p&&br&五、专注当下&br&&p&明确了要做的事，剩下的就是专心致志地做了。别以为专心致志很容易办到，如果平时你要观察一下自己做事的模式，就会发现&strong&人的行动是随机的&/strong&，特别是你没有察觉和刻意去调整，则更是如此。&/p&&p&有时候你正在网上搜索着某个感兴趣的内容， 突然浏览器就弹出个新闻广告窗，什么“猴子换头手术成功”“央行探索数字货币”，你一看眼睛就亮了，马上点进去看。等回过神来，都忘了一开始自己是在做什么事呢。&/p&&br&&p&还有的小伙伴，可以手头上做着一件事，心里总是记挂着另外一件事。说白了，就是走神。从远古的基因来说，我认为这是和古人类在野外需要警惕野兽有关，所以需要这种“走神”的习惯，才能及时发现威胁。&/p&&br&&p&所以在行动管理中，培养专注力是很重要的。&strong&专注力要高，前提是你的睡眠要足，睡得不好，精力不够，自控力就会下降&/strong&，专注力难以持久。在精力足够的情况下，就是方法问题了。&/p&&br&&p&最著名的方法就是“&strong&番茄工作法&/strong&”，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种简单易行的提升专注力法，也可以说是一种对抗拖延症的方法。这种方法的详细背景可以搜索了解。&/p&&br&&p&它的主要做法是选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟（时间也可调节为适合自己的长度），专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。&/p&&br&&p&这种方法以时间的紧迫感强化专注力，虽然简单，但真的挺管用。&/p&&br&六、批量解决&br&&p&在行动管理当中，还有一个小窍门，是从快递员那里偷师来的。&/p&&p&现在快递业这么火，几乎每个人都曾经从快递员那里接过东西吧。快递员是怎么送货的呢，他们是将寄件按区域分类后再投送的，属于同个住宅小区的物品都会一起送达。这就是批量解决的方法。&/p&&p&我们同样可以用这种方法，&strong&减少行动间的切换成本，提高效率&/strong&。&/p&&br&&p&比如&strong&需要“智力创造”时就将需要思考的内容一起解决掉&/strong&，等到“体力创造”时，便专注于做的过程，而不需要再思考太多。&/p&&br&&p&比如&strong&同一个环境下的任务接连着完成&/strong&，要外去办的事在外去时一起办了，要用微信时将需要用微信解决的问题一次性解决掉，可以减少时间被碎片化的可能。&/p&&br&&p&以上就是我总结的“六六大顺”行动管理心法。&br&&/p&&br&&p&工具品种可以五花八门，但在方法上主要就这么几点。其中，前三个偏向于行动的准备，后三个偏向于行动的执行。&/p&&br&&p&&strong&说出来，它们就是这么朴实无华，这么的素面朝天。&/strong&&/p&&p&可能你都不屑一顾，因为太常见，都不把它当回事。&/p&&p&&strong&但真正用到家了，才知道好在哪。&/strong&&/p&&br&&p&最后，我给它们编了个&strong&口诀&/strong&——&/p&&p&&strong&行动管理有心法，&br&说来说去就六样。&br&主动收集少遗憾，&br&思考为先少迷茫。&br&清单提醒少遗忘，&br&要事第一少蛮干。&br&专注当下少怠慢，&br&批量解决少切换。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&想了解更多，去我公众号看吧，一直在写这方面的内容。&/strong&&/p&
管理行动，6条“心法”就够 打开个人号或者公众号，不时会看到朋友们的倾诉和交流。 不少小伙伴会问一个问题，大致的意思都是问：“时间管理要怎么做得好？” 这个问题比较笼统，或者说比较大而泛。 而更有趣的是，我并没做时间管理。 我管理的是行动，不是…
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