如何降三高正确认识“三高”

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正确认识高血压
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病是一种严重危害人类健康的常见病、多发病，是引起、脑卒中、肾功能衰竭的最重要的危险因素，而心脑血管病已成为导致人类死亡的首要原因。
在我国，存在“三高”、“三低”和“三不”现象。“三高”主要指：患病率高、死亡率高、致残率高。据2002年中国居民营养与健康状况调查结果显示，中国成年人高血压的患病率已达18.8％，即全国约有1.6亿高血压患者，每5个成人就有一人患高血压！而且，随着我国人口的老龄化，高血压患病率还在以每年300多万人的速度增多，并呈现出年轻化趋势。
高血压的危害性毋庸置疑，但令人遗憾的是，我国城乡普遍存在对高血压知晓率低、服药率低、控制率低的“三低”现象。据调查，有53%的人测过血压，但知道自己血压水平的人仅为4%；高血压病人中只有17.1%进行治疗；只有4.1%坚持服药并将血压控制在正常范围内。研究证实，早期防治高血压，合理用药，又可使高血压严重并发症减少50%，显著降低致残率、死亡率，提高生活质量。
但高血压患者服药又普遍存在着“三不”现象：不规律服药，不难受不吃药，不爱用药，从而使高血压在潜移默化中吞噬着人类的健康，最终导致心、脑、肾等重要脏器的损伤，所以高血压又被称作“无声的杀手”。
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高血压注意事项
心血管科好评科室对“三高农业”的我见--《南方农村》1994年01期
对“三高农业”的我见
【摘要】：正 近两三年来,广东“三高农业”有较大发展,对整个农业产值的持续稳定增长,起到了重要的作用。各地在发展“三高农业”中创造了丰富的经验,并根据当地情况提出了进一步发展“三高农业”的战略规划和设想。无疑,这对于促进我省“三高农业”的进一步发展,将起到重要的作用。但是,有些地方对发展“三高农业”的认识有片面性,在工作中也发生了一些失误。我认为要健康地发展“三高农业”,必须正确解决好以下几个认识问题。
【分类号】：F327【正文快照】：
近两三年叉,广东“三高农业”有::业”的项目,还一定要立足于发挥自己较大发展,对整个农业产值的持续稳乡 的自然条件、经济地理余件和经济资 ’定增长,起到了重要的作用。各地在发Z:源条件的优势,注蓄避气自己在上述展*三高农攻”中创造了丰宫的经验,;ZZ 条件方面的劣势和不
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中文名:&怎样吃能控制“三高”作者:&图书分类:&健康/两性资源格式:&PDF版本:&全彩版出版社:&书号:&地区:&语言:&简介:&
《怎样吃能控制“三高”(全彩版)》教您正确认识“三高”及其危害，了解高血压病、高脂血症和糖尿病之间的相互关系。掌握“三高”的营养调理原则，合理搭配饮食，走出“三高”的饮食误区。通过156种常见食材，了解“三高”患者可以吃什么，可以吃多少，怎样吃合适。“三高”黄金全日食谱，简单易学，自己DIY，“我的饮食我做主”。备注：该资源来自网络，转载于 我爱书吧 资源，仅用于分享知识，学习和交流，请勿用于商业用途。更多书籍可到百度搜索 我爱书吧 自行下载 请支持正版！内容截图
第一章 吃对方法，才能更健康正确认识“三高”／2高血压病／2高血压病的危害／2高脂血症／3高脂血症的危害／3糖尿病／4糖尿病的危害／5“三高”间的相互关系／5“三高”的营养调理原则／6高血压病的个性化营养处方／7高脂血症的个性化营养处方／8糖尿病的个性化营养处方／9走出“三高”的饮食误区／16第二章 吃对食物，轻松控制“三高”主食类／22主食对控制“三高”有什么益处／22主食吃多少为宜／22哪些主食尽量不吃，哪些主食可以适量少吃／22主食什么时候吃合适／232 怎样吃能控制“三高”主食怎样与其他食物合理搭配／23吃主食应该注意什么问题／23燕麦降低胆固醇、甘油三酯、血糖／24大米 降血压，稳定血糖／25小米 降压降脂，保护血管小麦面粉 定神安眠，缓解更年期症状／27黑米 安神助眠，稳定血糖／28荞麦 预防糖尿病、高血压病／29玉米 降压降糖，抗心血管疾病／30薏苡仁 健脾利湿，降血糖／31黄豆 降压降脂，预防心血管疾病／32绿豆 降低血脂、胆固醇／33黑豆 软化血管，防治高血压病、心脏病／34红小豆 利尿、消肿，降血糖／35白扁豆 降胆固醇，防治糖尿病／36豌豆 降血压，防治心脏病／37蔬菜类／38蔬菜对控制“三高”有什么益处／38蔬菜吃多少为宜／38哪些蔬菜尽量不吃，哪些蔬菜可以适量少吃／38蔬菜什么时候吃合适／38蔬菜怎样与其他食物合理搭配／39吃蔬菜应该注意什么问题／39洋葱 天然的血液稀释剂／40大蒜 降胆固醇，预防动脉硬化、血栓／41青椒 降胆固醇，稳定血糖／42番茄 降压降糖，预防冠心病／43西蓝花 平稳血压，提高人体对胰岛素的敏感性／44花菜 促进血液循环，降脂降压／45大白菜 降胆固醇，延迟餐后血糖上升／46圆白菜 调节血糖，降血压／47油菜 抑制胆固醇的吸收，降血脂／48芥蓝 刺激味觉，降血糖／49芹菜 降糖降压，治疗动脉硬化／50菠菜 降低血压、血糖／51空心菜 通便解毒，降血压／52蕨菜 稳定血糖，降血压／53……第三章 营养食谱，有效控制“三高”
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