怎样才是骑马的正确握笔姿势不正确的危害

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-27 04:04 标签： 猴骑马姿势 沈莹
一分钟骑马教学 美女指导初学者正确的马背姿势_马术_新浪竞技风暴_新浪网
一分钟骑马教学 美女指导初学者正确的马背姿势
　　1.正确坐姿
　　骑马，首先要在马背上保持正确的坐姿
　　在骑一匹马的时候，你应该可以从耳朵、肩膀、臀部直到脚跟画一条竖直线。
　　可以看到，上图中女骑手的鞋跟有点靠前，坐姿保持完美对齐是非常不容易的。
　　肩膀要保持平直、背部保持竖直。
　　如果发现自己有圆肩倾向，应该将肋骨胸骨向两侧打开，尝试坐直。
　　2.小腿和脚跟位置
　　在刚刚开始学骑马的时候，腿往往没有固定的位置，这没有关系，但是如果你不想让一个坏的姿势成为习惯，这就需要你学习如何保持锻炼出你自己的腿部姿势，小腿不可以太向前或向后倾，这两种极端可能会导致你更容易从马上摔下来，或者是你与马儿更难以沟通。
　　马镫应该就像踢足球时控球那样控制在脚掌下（脚趾后部最宽松的部分），此外为了安全起见，最好还应该穿上马靴。脚趾应指向天空，脚踝保持弯曲、脚跟向下来吸收并减轻来自马蹬的冲击，固定在马镫上不相对滑动，发生脱蹬的危险。
　　3.手和胳膊的位置
　　如图所示，手应保持在高亮显示框的位置，即保持在马鞍前上方6英寸左右的位置。
　　初学者在学骑马时往往会抬起手部过高，在学习骑马过程中保持手部稳定是一件非常辛苦的事，但这也是非常重要的，因为如果手臂过高，会使衔铁太多次戳到马的嘴巴，从而伤害到马。
　　手臂和衔铁应保持一条直线。
　　4.正确把握缰绳
　　双手握拳，让缰绳从小指和无名指之间进入，保持双手拇指向上，缰绳从拇指和食指间出，并用拇指按住缰绳。
　　（马术微学院）
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骑马时姿势是非常重要的，正确的姿势不但非常优美，而且对于塑造体形都有很好的效果。
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骑马时正确的基本骑乘姿势
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3秒自动关闭窗口几种骑马姿势的实用性（转载）
骑马的任何姿势都是为动作服务的。
动作又是为了安全、稳定的技术发挥而产生的。
先来看看照片。
盛装舞步骑手头戴黑色阔檐礼帽，身着燕尾服，脚蹬高筒马靴，伴着悠扬舒缓的旋律，驾驭马匹在规定的１２分钟内表演各种步伐，完成各种连贯、规格化的动作。在整个骑乘过程中，人着盛装，马走舞步，骑手与马融为一体，同时展现力与美、张力与韵律、协调与奔放，具有很强的观赏性。无论动作多么复杂多变，人和马都显得气定神闲、风度翩翩，表现出骑乘艺术的最高境界。
通常马场马术都借鉴的是这个姿势。
& 三块骨头定律：两坐骨、一耻骨贴住马鞍。
脚后跟跟身体躯干成直线。
脚尖向上，双脚向里。
抬头、挺胸、阔肩。
双手握缰，双眼向前。
& 所有的姿态要求非常严格、讲究，一切都是为在展示马和人祥和、协调、风度的一面。
事实证明，这种姿势也是最安全的。因为做得好的话腿、髋是不会离开鞍的。但是也有它的缺点，那就是野外骑乘的时候双腿会很累，因为双腿弯曲度比较大，不能承受很长时间的压力，时间长了会感觉膝盖疼。而且由于双腿不能承重，多数的重量都落到了屁股上，时间长了会觉得屁股疼。
所以野外骑乘最好的姿势是-美式，也叫西部牛仔的姿势。
& 美国西部牛仔骑马姿势
由于西部马鞍的形状和脚蹬等原因，坐上以后很自然就会身体向后双脚向前蹬，不会像英式综合鞍的脚蹬可以向后脚后跟跟躯干成直线。
而且双手缰单手缰都没关系，可一手握缰另一只手拿鞭或者握住长缰抽马。
双脚向前以后脚蹬带自然也会比英式长，这样有一个非常便利的地方，就是双腿可以承重，可以为身体作支撑，就是身体在落下的时候不用完全落在屁股上，这样既分担了身体的重量，还在落下的时候屁股没有狠狠地砸在马鞍上做了一下缓冲，因为双腿做了支撑。即使不是西部鞍也可以做这个动作。新手要想野骑的时候不磨破屁屁，不会觉得屁股生疼，就首先放长脚蹬，在向前蹬，还要在身体落下的时候双腿有意识的明确的做一下支撑，你的屁股就马上觉得非常轻松了。
&& 其他的姿势还有段镫骑姿，就是速度赛的姿势。
这种姿势完全是为了速度孕育而生的。蹲在马上是为了减少风阻和不给马背任何压力。但是重心非常高，髋离开马鞍很高。一旦有点状况比如突然转弯是非常容易从马上掉下来的。
所以没有人在野外骑马用这种姿势。
有的新手有这种误区，说看赛马的不都是站在马上跑吗？那是赛马，我想咱们恐怕一辈子都没有机会去参加速度赛马比赛了吧，那就忘了这种姿势吧。
&& 还有一个很少见的也很少用的姿势是障碍骑姿。
由于需要跳跃，人在马上要有弹性，所以障碍骑姿在跳跃之前是站在马上推手撅屁股，而且身体前倾的，这样在跳跃障碍的时候才能伸缩自如。
因为这种姿势要站立在马上，屁股离开马鞍的，重心高了。重心高一点危险就多一点。还有这种姿势身体前倾，设想一下，如果身体前倾就会形成弯腰驼背，但是马奔跑的时候的身体就会上下动，你的腰背也会随着变化，形成弯腰直腰弯腰直腰上百次，那第二天你的腰肌不撕裂也会劳损的了是不是？
除此以为，蒙古人还有他们特有的姿势，那就是一条腿在马鞍上，这种姿势我只是听说，也没有说尝试过，也没有想象过，据说可以在长途骑马的时候不累。但我想那可能是骑走马的时候没事，要是骑绷子马还有那些浪大的马就受不了了，因为没法压浪啊是不是，呵呵。
坝上的马倌们的骑姿也是不可取的，他们是半站着，屁股也坐在马鞍上，腿也支撑，但是弯腰驼背的非常难看，他们不腰疼我也不知道为什么，反正我要是那么骑马就腰疼，呵呵。
以上是我的一些看法，想法来自于很多马场毕业以后，或者马场马术学习练习了很长时间以后野骑还是不够自如应对，我见到以后就给他们讲讲我的体会，但是很多同学可能见不到，就想到这里来说说，让那些学完以后野骑的时候能够自如应对，也能更好的运用学到的技术和知识。
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