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世界上最强壮的人是谁 怎样成为强壮的男人
编辑：公主蓝心
11:04:08　　来源于：
　　强壮对于人们来说，就是意味着健康。罗尼&库尔曼被评为，他的一身发达的肌肉，强壮的身体，是很多人羡慕。
　　连续获得8届奥林匹亚健美先生大赛冠军的罗尼&库尔曼被评为世界上最强壮的人。从肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度综合来衡量，库尔曼绝对是NO.1。
　　罗尼&库尔曼于日出生在美国路易斯安那州的门罗。目前居住在美国德克萨斯州。毕业于路易斯安那Grambling State College大学的会计系。1989年，罗尼在德克萨斯州的Arlington成为一名警察。 罗尼&库尔曼进入竞技健美，成为一名职业竞技健美者要归功于Arlington's Metro Flex Gym俱乐部的拥有者Brian Dobson。参加的第一场比赛是于1990年举行德克萨斯先生(Mr. Texas)。他当之无愧的赢得了这场比赛的冠军。罗尼参加的重量级别为250磅，而当时他在淡季的体重却只有229磅。
世界上最强壮的人
　　我们国人应该很多人都非常羡慕欧美人特别是男人，因为他们天生拥有强壮的身体，发达的肌肉。经常在电视节目看到大力士的比赛，感觉真的太恐怖了，居然有天大的力气。
　　亚洲是农耕文化,食物以素为主，可以养活更多人口;欧美人农耕技术在历史上更落后，以狩猎为主，虽然人口增长受限制，但个体摄入更多优质蛋白质和牛肉。经过几百几千代的遗传，欧美人的身体素质自然就比亚洲人好了。
　　但是我们也不必担心过多，我们通过锻炼，也能够成为强壮的男人。下面我们来看看怎么成为强壮的男人。
　　臀腿部训练计划：臀、腿部是比较难训练的部位，联系时多采负重方式，可以提高肌肉瞬间爆发力。完善的部位练习不但可以塑造完美的下肢曲线，还可以提高耐力与柔韧性，缓解疲劳，提高工作效率。
罗尼&库尔曼
　　背部训练计划：完美的背部应是上部肌肉和下部肌肉同样发达。否则背部就不匀称。匀称的背部在宽度和厚度上应该平衡，背部曲线非常重要。肩部训练计划：影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱，在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位有限，又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。
　　手臂训练计划：手臂是人们最常使用的部位，男性在日常运动时，一定要保持腰、背、胳膊和手臂这些部位的运动机能，多做有针对性地练习，有助于强健手臂肌肉。
　　腰腹部训练：腰腹部肌肉平时运动较少，如果不注意锻炼，腹部的赘肉容易逐渐增多，肌肉变得松弛，经常坐姿工作的人群更为突出。多余的脂肪沉积在腰腹部，不但难看，而且也容易患各种疾病。所以要加强运动，加速腰间血液循环，适当的运动还能促进与形体有关的各种腺体分泌活动加速，从而使腰部体质更柔软，灵活性与柔韧性增加。
　　当然如果你觉得以上的锻炼会让你吃不消的话，小编还有一些小技巧可以让你看上去很强壮。
　　增宽肩膀：重点锻炼一下你的肩部和颈部。特别是如果你个子很高的话，肩宽直接影响着别人对你身材的感觉。所以要从肩部肌肉开始，效果很明显。
　　锻炼背部上半截：引体向上和仰卧起坐你得多做做。去健身房的话可以多利用举重练习凳和训练器。增加你背部上半截的宽度带来的视觉效果要远比训练要好很多，而且所有针对背部的训练都会帮助你能够更加打开自己的身体，让你看上去更高更精神。
　　减去肚腩：减小你的腰围并不会让你看上去瘦弱，相反的，结实的腹部会让你看上去拥有&倒三角&的身材。
　　腿部训练：如果你有一双健壮的双腿，绝对会给你加分不少。穿上一条紧身，女人一看就会知道这个男人经常锻炼，而且体格分厂好。你整个人就像一个X,性感得不行。
　　穿对衣服：别穿得过于宽松了，穿个腰围比较小的衣服就可以突出你的肩膀，还有，浅色亮色的衣服会给人膨胀的视觉效果。穿合身的衣服，不过也别太紧身了，太紧身了就会把你好不容易打造出来的错觉给弄没了!
　　想成为世界上最强壮的人，我想那太遥远了。既然不能成为世界上最强壮的人，那么你可以从其他方面让自己成为强壮的男人，比如穿衣技巧。真正强壮是一个长期工程，希望大家慢慢训练变得更加强壮。
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简介: 扒一扒娱乐圈那些事，聊一聊八卦！
作者最新文章这个男人把自己练成了世界上最强壮的男人，看着都心疼
照片里这个男人叫Eddie Hall，
今年5月份的时候，Eddie在博茨瓦纳举办的世界大赛中获得了“全世界最强壮的男人”的称号，
没错，这个男人身材，是这样的...
今年29岁的Eddie，曾经举起了500公斤的重量，创下了世界纪录，这个纪录至今没人能够打破…
很多人可能在这次他的得奖后才知道他的存在，
但是要说的是，
为了得到这个称号，他已经准备了十几年了……
Eddie出生在英国的一个普通家庭，家里兄弟三个，他是最小的那个弟弟……
从小，Eddie就和自己的两个哥哥一起长大，
小时候因为家里有三个男孩，所以做什么都要抢，不仅玩玩具要抢，吃饭的时候也像要比赛一样，因为晚来一步，可能就什么都没有了。
就这样，喜欢比赛的性格，从小就根植进了Eddie的大脑，他凡事都喜欢争第一，而且为了拿第一，可以非常执着地投入训练，直到达到目标为止。
Eddie家的三个男孩，长大后一个成为了一名商人，还有一个成为了橄榄球运动员，Eddie是唯一一个走上大力士这条路的。
其实在Eddie小的时候，曾经对游泳非常感兴趣，和哥哥一起学游泳的时候，总想着游得比哥哥快，就这样日复一日地琢磨和练习，少年时期的Eddie还曾经拿过好几个全国的游泳金牌。
如果没有开始健身的话，Eddie现在可能已经是个奥运会上的游泳冠军选手了……
十几岁的时候，Eddie开始接触健身，他说自己小时候很喜欢施瓦辛格，于是也想要练成那样一身肌肉，于是他每天在健身房里泡四个小时，一直在刻苦训练。
随着训练的不断深入，普通的健美身材，已经满足不了Eddie的要求了，他开始追求那种突破极限的强壮，于是他花了很多时间，来完成自己这个愿望。
除了高强度的训练之外，Eddie必须格外注意他的饮食，他必须保持每天超过12500卡路里的摄入，这个量大概是一个成年男子每天的3-4倍。
为了维持体能，他必须每隔两小时就进食一次，他一天的食谱，大概是这个样子的。
凌晨3点-一升蛋白质奶昔和一块牛排
早上7点 - 以分蛋白质奶昔
上午9点 - 英式早餐，其次是一碗粥和五份水果
上午加餐 - 150克腰果，一升果汁
午餐 - 牛排，鸡肉，意大利面，半个家庭装芝士蛋糕
下午3点 - 第二次午餐 - 通常配有金枪鱼三明治，鱼，香蕉和牛肉干
训练 - 四小时培训期间的能量补给很重要。他会消耗另一升蔓越莓汁，蛋白质奶昔和一升椰子水。
晚餐 - 意大利面条，或牛排，鸡肉，面食，咖喱，以及芝士蛋糕另一半作为甜点。
上床之前 - 一个蛋白能量棒
除了吃，Eddie的运动量也大的惊人，他可以一个人拉走一辆公交车，日常举重几百公斤的都是小菜一碟……
Eddie说，以前年轻的时候，为了训练受了很多伤，有一次在举重的时候有些过于急于求成，他的一只眼珠在发力的时候甚至崩了出来……
“当时年轻，也没想那么多，我只是把眼珠按回去，然后接着练。”
眼珠子蹦出来之后，Eddie在接下来的几个小时之内都看不到东西，幸亏他身体好，后来视力慢慢的恢复了，Eddie说自己现在训练的时候再也不敢这么拼了。
除了眼球蹦出来过一次，还有无数次的韧带拉伤、肌肉撕裂和手指受伤的情况，Eddie觉得这些都没什么，因为你想要得到最强的称号，就势必要付出一些代价。
受伤的代价对于他来说，跟不能陪伴家人比起来，可以说是微不足道的，自从开始为了赢得“最强大力士”称号训练以来，Eddie这几年几乎没有时间陪伴妻子和两个孩子。
因为他平时吃饭的时间和一般人不一样，所以基本上都是一个人进食，他的体重达到了197公斤，是一个绝对的大块头，因此去饭店吃饭也成了一个难题，因为他一坐下，有可能就把人家的椅子坐塌了。
而且外出吃饭的时候，Eddie总是怕摄入的热量达不到他的需求，所以也一般都是在家里吃。
出门旅行的时候，Eddie只能买下飞机上挨着的两个座椅，因为一个座根本坐不下，开车也只能开自己特制的加大版汽车，坐火车旅行是根本不用想的一个事情……
但是这些都没有阻挡他想要成为最强的决心，他说自己是一个很有自信的人，当他想要达到一个什么目标的时候，他会先跟周围的人讲，然后再努力一点一点去实现。
Eddie蝉联了很多届“英国最强大力士”，之后又获得了“欧洲最强”，直到在2017年的时候，拿到了“世界最强”的称号。
他还因为这个，见到了自己儿时的偶像施瓦辛格，也算是完成了毕生的一个夙愿……
Eddie在赢得比赛之后，把自己的经历写成了一本书，记录了他一直以来为了梦想努力的历程……
就和他手臂上的纹身“野兽”一样，现在的Eddie，当之无愧地成为了自己的王者...
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斯拉夫吹尽管吹，反正现在东欧女生和亚洲女生到了西北欧后均以卖淫居多。
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不用拿什么&卖银&来说事，荷兰阿姆斯特丹一样是西北欧卖女聚集的地方，而根据日本经济学家的分析推测，日本成年女性每20人当中可能就有1人从事过风俗业(据Record Japan)那从女权主义者角度来说，这是好是坏呢，说这是好事也可以，说这是坏事也可以，都可以找到理由，那中东海湾国家，几乎没有当地女人卖的，也不准，偏见者也不会因此说他们半句好话什么东欧西北欧，母系主要都是那几种，基因差别那么夸大，一些东欧女的没跟对男人而已，跟了些什么R1a，一个蒙古国mt-M女人和一个日本mt-M女人的基因差别都没夸张的那么大，跟了不同的男人，&投胎&的地方有差异而已
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