彩色来袭——The Color Run赛场生存指南3 years ago8收藏分享举报文章被以下专栏收录高质量跑步内容服务&一流马拉松赛事报名、训练服务推荐阅读{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth c3cef7c66aa9e6a1e3160e20&}}{&database&:{&Post&:{&&:{&isPending&:false,&contributes&:[{&sourceColumn&:{&lastUpdated&:,&description&:&爱燃烧专注提供 | 高质量跑步运动内容服务&一流马拉松赛事报名&跑步训练服务&,&permission&:&COLUMN_PUBLIC&,&memberId&:,&contributePermission&:&COLUMN_PRIVATE&,&translatedCommentPermission&:&all&,&canManage&:true,&intro&:&高质量跑步内容服务&一流马拉松赛事报名、训练服务&,&urlToken&:&iranshao&,&id&:3978,&imagePath&:&789c52c83e85438fca1c8fc80db9101f.jpeg&,&slug&:&iranshao&,&applyReason&:&&,&name&:&爱燃烧 | 最专业的中文跑步运动社区&,&title&:&爱燃烧 | 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Run）北京站即将如约开跑。作为久负盛名的世界上最欢乐的五公里赛事，选手们要如何做才能在一波又一波的色彩轰炸幸存下来，并且享受比赛呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E作为最欢乐的跑步比赛，选手们要做的可不仅仅是上场跑步而已，要想全方位享受其中，赛前还要开动脑筋好好规划一下装备才行。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E一、赛事T恤、颜料包和剪刀\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002F9e2c61a9b6cdb44e735e_b.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&660\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&660\& data-original=\&https:\u002F\\u002F9e2c61a9b6cdb44e735e_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='660'%20height='660'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&660\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&660\& data-original=\&https:\u002F\\u002F9e2c61a9b6cdb44e735e_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002F9e2c61a9b6cdb44e735e_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E不管赛事体恤合不合身，要入场就必须穿它，这项没得选。不过这也难不倒心灵手巧的选手，他们开发出了DIY改造方案，只要一把剪刀就可以制作出与众不同的酷炫战袍。作为一次性装备，充分燃烧它的小宇宙吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E至于参赛包里附送的那包颜料的用法，到现场相信大家就会无师自通了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E二、一副眼镜\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002F38b981f7ccacc54d7abdc_b.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&444\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&660\& data-original=\&https:\u002F\\u002F38b981f7ccacc54d7abdc_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='660'%20height='444'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&444\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&660\& data-original=\&https:\u002F\\u002F38b981f7ccacc54d7abdc_r.jpg\& 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data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002F3a2d6d334_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E组委会宣称比赛使用的植物性颜料在赛后可以很容易地洗掉，但是不少过来人，特别是长发MM对此有话说……头巾作为简便易行保护头发的装备，带上一个吧，聊胜于无。而且，在酣战的地段它还能让你保有相对通畅的呼吸。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E四、一双旧跑鞋\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fb65dfb20cf14a993e417_b.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&493\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&660\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fb65dfb20cf14a993e417_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='660'%20height='493'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&493\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&660\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fb65dfb20cf14a993e417_r.jpg\& 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Run）北京站即将如约开跑。作为久负盛名的世界上最欢乐的五公里赛事，选手们要如何做才能在一波又一波的色彩轰炸幸存下来，并且享受比赛呢？作为最欢乐的跑步比赛，选手们要做的可不仅仅是上场跑步而已，要想全方位享受其中，赛…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:{&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\\u002F50\u002Faa5b14ea16bc5decd7508_xl.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&author&:{&bio&:&&,&isFollowing&:false,&hash&:&ec5fd5fa47d80898afe9&,&uid&:20,&isOrg&:false,&slug&:&zhangle42&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&张乐&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fzhangle42&,&avatar&:{&id&:&a&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&column&:{&slug&:&iranshao&,&name&:&爱燃烧 | 最专业的中文跑步运动社区&},&content&:&\u003Cp\u003E万众瞩目的巴西世界杯正在如火如荼地举行，赛场上球星的一举一动撩拨着全世界亿万球迷的神经。当球员在绿茵场上卖命奔跑，大家在电视前吹着空调喝着啤酒看直播的时候，有没有想过，他们在这90分钟里能跑多少公里呢？高科技视频捕捉技术的出现给出了这个问题的答案，除了足球之外，几大主流球类项目运动员的跑动数据都已被大数据收录。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E一、棒球：约0.7公里\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在中国，除了《棒球英豪》里的校园故事，一般人对这个项目并不是太了解。棒球场地的四个垒包之间的距离是90英尺（约27米），根据多个赛季多名球员的数据统计，算上有可能出现的拐弯、盗垒，跑动最频繁的击球手一场比赛下来，平均跑动距离差不多刚好有2英里（约3.2公里）。不过外野的防守队员严重拉低了总体的平均值。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fb3ced788cbe6b09f6e8af_b.jpg\& data-rawwidth=\&659\& data-rawheight=\&438\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&659\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fb3ced788cbe6b09f6e8af_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E二、美式足球：2公里\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E美式足球（橄榄球）的运动员在场上并不需要频繁地快速跑动。根据统计，NFL（全美橄榄球联盟）中平均每场比赛只有11分钟的真正对抗时间。而所有参赛球员里，外接手和边后卫跑动最多，每场跑动接近2公里。但对于这项对抗如此激烈的运动，球员只需要如此少的跑动依然有点令人难以置信。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fce944ce9be1e690c38074a_b.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&447\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&660\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fce944ce9be1e690c38074a_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E三、篮球：约4.8公里\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E通过 SportVU 技术，教练和分析师们可以精确测定队员们在这块狭小场地上的复杂运动轨迹，其中就包括每人的跑动距离。在2014赛季里，跑动最多的NBA球员是芝加哥公牛队的吉米·巴特勒，平均每场比赛3.1英里（5公里）。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002F48efdfb210f03f93ea582_b.jpg\& data-rawwidth=\&594\& data-rawheight=\&393\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&594\& data-original=\&https:\u002F\\u002F48efdfb210f03f93ea582_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E四、网球：5公里\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E对于网球比赛来说，球员跑动的距离和技术风格以及比赛持续的时间关系很大。不过每场高强度的比赛下来，网球选手为击球而进行的冲刺跑距离平均达到5公里。而2010年在温布尔顿发生的有史以来比赛时间最长的一场网球比赛中，约翰·伊斯内尔和尼古拉·马俞在漫长的11小时零5分钟里（汗一个，这时间都够完成一个大铁了……）每人跑动的距离达到了10公里。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Ffc85c7eff4e0b2c4821ce_b.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&451\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&660\& data-original=\&https:\u002F\\u002Ffc85c7eff4e0b2c4821ce_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E五、曲棍球：9公里\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E虽然曲棍球的场地不大，但在这项比赛中，运动员的跑动距离超过了绝大多数其他球类比赛选手。数据统计显示，平均一场70分钟的曲棍球比赛下来，球员带着球杆奔跑的距离都要超过9公里。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002F4dd4d491dc056dbddcbde8eda7a18215_b.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&372\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&660\& data-original=\&https:\u002F\\u002F4dd4d491dc056dbddcbde8eda7a18215_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E六、足球：11公里\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E庞大的场地，快节奏的攻防，稀少的替补名额，上下半场共90分钟的全场时间，这一切都让每一个足球运动员成为了不折不扣的长跑选手。在争夺激烈的中场，一场比赛下来积极跑动的中锋移动距离会达到11公里。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Faa5b14ea16bc5decd7508_b.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&485\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&660\& data-original=\&https:\u002F\\u002Faa5b14ea16bc5decd7508_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E原文地址：\u003Ca href=\&http:\u002F\\u002F?target=http%3A\\u002F\u002Fathlete-run\u002F\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E球场上的长跑选手——运动员跑动距离大揭秘\u003Ci class=\&icon-external\&\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E__________\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E爱燃烧（\u003Ca href=\&http:\u002F\\u002F?target=http%3A\\u002F\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E爱燃烧 - 不止于运动\u003Ci class=\&icon-external\&\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fa\u003E），认真的运动资讯站，不止于运动。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E微信公众账号：iranshao\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fa741dc17ddc66ed33b86e243bcfc9a03_b.jpg\& data-rawwidth=\&500\& data-rawheight=\&241\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&500\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fa741dc17ddc66ed33b86e243bcfc9a03_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E&,&state&:&published&,&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:0,&canComment&:false,&snapshotUrl&:&&,&slug&:,&publishedTime&:&T11:21:13+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&title&:&球场上的长跑选手&,&summary&:&万众瞩目的巴西世界杯正在如火如荼地举行，赛场上球星的一举一动撩拨着全世界亿万球迷的神经。当球员在绿茵场上卖命奔跑，大家在电视前吹着空调喝着啤酒看直播的时候，有没有想过，他们在这90分钟里能跑多少公里呢？高科技视频捕捉技术的出现给出了这个问题…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&commentPermission&:&anyone&,&commentsCount&:0,&likesCount&:5},&next&:{&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\\u002F50\u002F5c4a20fdae8de_xl.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&跑步&},{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&跑步鞋&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&author&:{&bio&:&&,&isFollowing&:false,&hash&:&ec5fd5fa47d80898afe9&,&uid&:20,&isOrg&:false,&slug&:&zhangle42&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&张乐&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fzhangle42&,&avatar&:{&id&:&a&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&column&:{&slug&:&iranshao&,&name&:&爱燃烧 | 最专业的中文跑步运动社区&},&content&:&\u003Cp\u003E好马配好鞍，一双好鞋对于跑者来说也是至关重要。不过有时候参加个越野训练什么的，心爱的跑鞋难免沾满泥浆，或者经历暴雨全部湿透，我们该怎样做些维护呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002F7622dfffeb5b_b.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&660\& data-original=\&http:\u002F\\u002F7622dfffeb5b_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E经历一场酣畅淋漓的泥浆马拉松，或是跑过一段雨后最野的那段山路，在心潮澎湃之外，是不是看着一双泥鞋头脑发胀，该怎么去处理这摊子烂事儿啊？\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002F5acd74dd1048479eaf394_b.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&660\& data-original=\&http:\u002F\\u002F5acd74dd1048479eaf394_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E一、清理\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E1、冲洗\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E拿到鞋第一个处理必定是将泥沙处理干净，可以拿高压水枪对着鞋冲淋，或者将鞋放在水龙头下冲洗，将泥沙冲掉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fcfb348ef97ec4_b.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&660\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fcfb348ef97ec4_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E2、浸泡\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有些时候脏污附着在鞋面上，可以调配温和的洗涤液进行短时间浸泡，一般浸泡时间不要超过15分钟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002F3a6d76a3627c54bcbcb6c2c254ce10e5_b.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&660\& data-original=\&http:\u002F\\u002F3a6d76a3627c54bcbcb6c2c254ce10e5_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E3、去污\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E对于严重污浊的区域，可使用废旧牙刷蘸取肥皂液进行局部刷洗，并可对鞋底粘住的一些污物使用一些工具刀或硬毛刷进行特别处理。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002F2d76e7eaf3d981fb548f1c_b.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&660\& data-original=\&http:\u002F\\u002F2d76e7eaf3d981fb548f1c_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E4、控水\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E洗清过滤后，将鞋头下方垫高，静置摆放。这时鞋里的水大部分会流往鞋跟处，然后倾倒。并将一些吸水量多的部分，轻压排水。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002F5c4a20fdae8de_b.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&660\& data-original=\&http:\u002F\\u002F5c4a20fdae8de_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E5、机洗\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E现在很多洗衣机具有波鞋清洗功能，在使用效果上还是众说纷纭。根据经验，如果不是特别矜贵的鞋，又赶上人特别懒的话，鞋带拆开，丢进去吧。\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fb97c95b52d118f5b363ee0_b.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&660\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fb97c95b52d118f5b363ee0_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E二、干燥\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E1、日晒\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E鞋洗好就要等着晒干，但要注意夏天正午的太阳除了晒伤人，也会将你的爱鞋晒伤哦。建议夏天晒鞋时间为下午4点到早上8点，夏天气温高，谁说晚上晒不干鞋啊？冬天的日光稍弱，晒过头的情况倒不常见。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002F4c42e80deabc2a211ebc2_b.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&660\& data-original=\&http:\u002F\\u002F4c42e80deabc2a211ebc2_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E2、高温烘烤\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但是有些日子阴雨连绵，洗好的鞋急着穿，心急也等不来热豆腐，然后的绝招就是：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我吹！电吹风局部受热不匀的话对鞋还是有一定影响，不过这事儿不常干也可以接受。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002F8e92d0fe93cdffdce66b4bf3f201fbb8_b.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&660\& data-original=\&http:\u002F\\u002F8e92d0fe93cdffdce66b4bf3f201fbb8_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E我烤！放在火上面烘烤乃是大忌，这种处理会加速鞋面材料的老化，尤其GORE-TEX的材料，遇火高温便会融化，失去应有的效能。而且可能造成脱胶变形等不良后果，所以这种事情不要干为好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fdebdd70f99a_b.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&660\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fdebdd70f99a_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E（不要像上图这样摧残跑鞋……）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E3、烘鞋器\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E烘鞋器倒是能起到一些作用，但是一般安全性限制，功率不高，作用不是太大，受潮的鞋可以使用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002F0ea8ecbd77217d58dea42b8_b.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&660\& data-original=\&http:\u002F\\u002F0ea8ecbd77217d58dea42b8_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E三、储藏\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E1.鞋撑\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E鞋洗干净吹干后便要收纳起来，我们为了保持鞋形最好用鞋撑或纸团将鞋头撑起，同时也会起到收潮的作用。有条件丢两包干燥剂也是很好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002F25dea4f0de9ae1c23589a8_b.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&660\& data-original=\&http:\u002F\\u002F25dea4f0de9ae1c23589a8_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E2.鞋盒或鞋包\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最后将鞋放入鞋盒或者鞋包进行收纳，防止积压变形。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002F03b91c8a88bec4bea348_b.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&660\& data-original=\&http:\u002F\\u002F03b91c8a88bec4bea348_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E遇到每一双舒适的跑鞋都是一种缘分，在一起的日子里，要好好呵护它们。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E原文地址：\u003Ca href=\&http:\u002F\\u002F?target=http%3A\\u002F\u002Frunning-shoes-caring\u002F\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E如何呵护你的跑鞋？\u003Ci class=\&icon-external\&\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E__________\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E爱燃烧（\u003Ca href=\&http:\u002F\\u002F?target=http%3A\\u002F\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E爱燃烧 - 不止于运动\u003Ci class=\&icon-external\&\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fa\u003E），认真的运动资讯站，不止于运动。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E微信公众账号：iranshao\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fa741dc17ddc66ed33b86e243bcfc9a03_b.jpg\& data-rawwidth=\&500\& data-rawheight=\&241\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&500\& 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