到哪里可以学大自然受到什么自然灾太极拳？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-03 11:53 标签： 大自然太极拳胡希龙
大自然太极拳，让我欲罢不能！
大自然太极拳，让我欲罢不能！
快乐养生家
　　太极是中华优秀的传统文化，以太极理念为基础的太极拳，也已经流传了几百年，它的动作舒展连贯、缓和均匀，男女老少皆宜。通过太极拳的长期习练，对身心和身体的健康都会起到良好的作用。　　之所以这样说，是因为我自己就有切深的体会。　　　在一年前，我因长期操心自己的企业，几十年的高强度的工作，严重透支了我的身体，睡眠时间短，长时间失眠，加上前列腺炎的折磨，严重影响正常工作和生活。　　　于是，我想通过体育锻炼来提高我的健康水平，一次偶然的机会，使我认识了大自然太极拳的创始人胡希龙老师。是他带我踏进了太极拳的大门，通过一年的习练，感觉身体好多了，前列腺炎也没再犯了，睡眠能一下睡到天亮，一年来，谁也不会想到：一个五十多岁的人，通过大自然太极拳锻炼，现在我已是一个生龙活虎的样子，看起来足足年轻了至少十岁。这样，更坚定了我对大自然太极拳的爱好。　　　于是我对自己打拳的要求也提高了。如今无论是赤日炎炎的夏天，还是滴水成冰的严冬，一年四季365天几乎每天清晨6点半左右，我总会出现在某小区或公园的晨练广场，伴随着轻盈的音乐节奏，用优美准确的一招一式诠释太极拳的内涵。　　以我健康的身体，我要告诉大家的是，“大自然太极拳”给了我第二次生命　　　健康是最大的财富，健康是快乐，健康是幸福。　　　大自然太极拳给了我健康的身体，让更多的人能从中受益，提高生活质量，这也成了我的心愿。　　　看到我的变化，我的妹妹妹夫都加入进来，我妹妹有一种怪病，身体总是半边发凉，看了很多医生也看不出什么原因，她大概练了大自然太极拳一个月不到，症状竟然大为减轻，现在已经完全康复，为此她也坚定了跟随胡老师把大自然太极拳练下去的决心。
我妹夫得高血压十几年了，每天靠吃药维持，打了两个月的大自然太极拳，加上胡老师的中药调理，高血压明显好转，吃了十几年的高血压药再也没吃过了。他现在每天坚持练大自然太极拳。　　还有我爸爸，八十多岁的老人，双腿下肢和脚浮肿一年多了，到武汉协和医院找了专家，结果专家说他爸爸也是这样，也没治好，我好无语。。。，最后我也说服我爸爸一起练大自然太极，半个月之后，浮肿的双腿已经明显腿肿，两个月后完全康复！让我这个做儿子的焦虑的心也暂时放下心了。　　太极拳之博大精深，奥妙无穷，越学越觉得追求永无止境，越学越觉得学无尽头；太极充实了我的精神，太极丰富了我的生活情趣，太极助我和家人快乐又健康，太极拳让我欲罢不能！　　其实人生无需努力，一切都会在恰当的点来到你的生命中，太极的到来是要帮助你修复和体验更美的生命。它其实不需要你强迫自己去坚持，因为是适合你的，你会爱上它，会让它成为你生命的一部分，像培育一株绿植，只管带着爱，每日浇水，便青翠葱茏。　　太极拳术本于自然，感及心灵。并不一定要求练习者一定要练出绝世武功，让人练习“不可思议”的招式，太极练习的优点在于，即便是身体僵硬、性格急躁之人。　　　一旦恋上了太极，就算你没有百分之百的完成每一招式，但在努力、学习的过程中，也同样可以通过刺激身体的各个部位，起到锻炼身体的功效。换言之，只要你天天练习，定会感到心旷神怡，周身轻灵，天长日久，你会发现你已离不开她，你与太极已合二为一，一天不见感觉却失了什么，一周不见如隔三秋！这就是太极拳，拥有让你欲罢不能的魅力！　　　同样祝愿大家通过太极，得到自己满意的生活。　　　放松里的大智慧　　　习练太极拳，要求习拳者全身放松。所谓全身放松，就不仅仅是肢体放松。尤其要求思想、意识放松。思想、意识放松不是空洞无物，不思不想，而是要求思想、意识集中，使意、气、行有机结合。这样就使大脑皮层内的兴奋点集中于某一区域，使大脑皮层进入保护性抑制状态，消除大脑疲劳，活跃情绪，恢复神经系统的平衡，从而直接影响内分泌的平衡和免疫力的增强，提高了人们对疾病的抵抗力。　　源源不断提供生命能量　　　　人老从脚上开始，许多老人说自己老了，口头禅就是“腿脚不灵便”。脚的状况标志着一个人的健康状况。　　除了脚，运动系统最主要的器官之一就是膝关节。美国经济科技发达，喜欢做实验，他们曾经做过一系列实验并得出了这样一个结论：结合了中国东方人的智慧、不花一分钱的太极拳比现代的器械效果好得多。　　为自己的脏腑做按摩　　目前人类的“第一杀手”是心脑血管疾病。预防心脑血管疾病，除了生活方式，最主要的手段是运动。　　而太极拳是最有效的运动项目。因为太极拳要求“用意不用力”，其势如长江大河，滔滔不绝，用劲如蚕吐丝，连绵不断，每招每式劲达四梢，这种缓慢柔和的运动，会促使血管弹性增加，毛细血管增强。加强心肌的营养，同时使血管神经稳定性增强，更能适应外界的刺激。　　太极拳在练习过程中要求气沉丹田和长久练习后的丹田内转，使人体的脏腑得以自我按摩，尤使小腹内的性腺系统的功能得到改善。　　美妙的腹式呼吸　　　工作繁重，学习紧张，生活节奏加快，均可造成缺氧。缺氧对人的健康影响很大。对缺氧者可以使用氧保健，如氧吧，微小型便携式制氧器等等。但是最有效的补氧方式是坚持锻炼。太极拳要求采用腹式呼吸，“浊气去而清气来”、呼吸保持深、长、细、匀，并且与动作协调，这就使呼吸肌(横膈肌和肋间肌)得到很好的锻炼。长期习练，可以加强呼吸深度，增大肺活量。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
快乐养生家
百家号 最近更新：
简介: 一式一太极，一念一太极
作者最新文章太极拳如何做到这几点“自然”？
我的图书馆
太极拳如何做到这几点“自然”？
太极拳是尊重自然，崇尚自然，倡导自然的拳种。其核心就是顺应自然，在人与自然的和谐中寻求科学健身和自我防御能力。这是衡量一个人太极拳水平的重要标志，也是提高拳术质量的最佳途径。既要顺从自身的自然和机理，又要顺从大自然变化。松静自然▼要心静体松。应排除一切杂念，心情安静，思想集中，不惊不喜，不悲不愠，专心练拳。做到动中求静，虽动犹静。同时，从精神到肌体都要彻底放松。&心态自然▼要以平常、平凡、平静、平和的心态对待他人和一切事物（克服和排除各种与太极理法不相符合的心理）。不做有悖自然规律的事情。养成“内诚于心，外信于人”，与社会人群和谐相处的品德，保持良好的与社会发展相适应的能力。呼吸自然▼初练时用自然呼吸，运作熟练后用腹式呼吸，使动作与呼吸紧密地结合起来。随着动作的引导，当吸则吸，当呼则呼。起吸落呼，开吸合呼，收吸放呼，捋吸挤呼。二者循环变更，并逐步做到深长、平细、柔缓均匀。使内气贯通五脏六腑、四肢四稍，沉于丹田。&拳法自然▼习拳要顺序前进；一切动作都要符合人体生理机能。意顺、气顺、劲顺、形顺。（四肢百骸、五脏六腑顺），周身内外上下平衡、协调。起落有度，开合有致，转换有序，虚实相间，进退自如，刚柔协调。意动身随，形随心移，神形合体。自由自在；必须具有坚强的毅力，要理解和掌握每个势子的动作要领和攻防含义。务使纯熟。熟则治，治则顺，顺则自然。亲近自然▼与天地万物保持亲密的关系，增加与大自然沟通的机会。训练场地尽量选择清静、平坦、避风、有水、有树，阳光充足的地方。把自己与大自然融为一体。在清新温和的空气，充满绿色活力及幽静恬美的环境中，汲天地之精华，涤内心之污浊，陶冶性情，增长才智，在太极轻柔、圆活、缓慢、连贯等独特的内外双修的运动方式，不知不觉地进入一个轻松愉快、心旷神怡、超然物外的境界。真正感受到天人合一，返朴归真，回归自然的无穷乐趣。点击下面链接，查看悦太极微店双“11”
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢黄山太极文化有限公司
大自然太极拳公众微信平台：
MotherNatureTaiji
您的位置：&&初学太极拳一定要学会自然呼吸 否则你就放弃别练
初学太极拳一定要学会自然呼吸 否则你就放弃别练
　　呼吸是每分每秒都在进行着的事，太极拳的呼吸方式较为特别，太极拳常用的呼吸方式是腹式呼吸和胸式呼吸。　　自然之呼吸是生理呼吸，与生俱来，无须学习。一辈子它都不停止。它有自己的规律，时刻在做好供需平衡。它的速度、频率和深浅仅是为了保持体内气体的平衡。　　要是对它进行强制的干涉，那是短暂的、有限的，不可能维持太长的时间。自然生理之呼吸是生命的标志，它的有无是生命与死亡的分界线。人与动物皆一样。蛰伏中的蛇、蛙以及熊皆少不了呼吸。　　初学者学习太极拳一定要学会自然呼吸，否则会出现气喘吁吁的现象。　　要检查一个人是死是活，首先是弄清“还有气吗”?肺吸人了氧气，由心脏通过血液用氧气置换体内产生的二氧化碳。肺心的工作由不随意肌运作，肺脏还可以被人对它进行短暂的调制。而心脏则只能对它间接地短时间的调制。　　它们按自己的规律行事。氧气通过血液进人身体的各个部位，五脏六腑当然有，就是毛发指甲内也少不了的。肺脏的收缩扩张，心脏的跳动，再加脑的潜意识的管理构成了人的生命之源，一刻也不可废弃。　　医家通过气色、脉象观察人的健康状况。气功家有“三调”之一的调息钾呼吸)来练得功能。武术界“内练一口气”之说尽为人知。说这个呼吸与太极拳运动密切相关就可想而知了。　　掌握太极拳的呼吸对身体有很大的好处，例如，女性掌握好腹式呼吸能帮助减小肚子。　　但是，若把它视为绝顶重要，太极拳经、论中所讲的呼吸及气非它莫属，那麻烦就大了。　　想要了解更多有趣且实用的道法太极，点击上方关注我们吧~
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
百家号 最近更新：
简介: 太极既能防身又能养身
作者最新文章鐑?棬鍚嶅笀涓撴爮
銆愪腑鍥藉浗闄呭お鏋佹嫵缃

我要回帖

更多关于 大自然太极拳胡希龙 的文章

 

随机推荐