年轻人“三高”别置之不理
核心提示：中青年人为什么被“老年病”缠身?这是由于，中青年人多为平时比较劳累、应酬较多的人，不少年纪轻轻已经出现“三高”症状。此外，他们还有个共同特点，就是体态偏胖、运动量小，经常吸烟酗酒等，阿华就是如此。
　　29岁的阿华和朋友合伙开了一家小公司，因为工作繁忙应酬多，去年体检时发现血压、血脂稍高，可他觉得自己年轻身体壮，而且也没发现有什么不适，就没有把医生的警告放在心上。半年前的一天，在约客户吃午饭时，阿华突然大叫一声，双手握拳屈曲，倒在地上抽搐不止。送到医院经过急救，阿华醒了过来，查头部CT未见明显异常，后来就出了院。
　　8月底的一天，阿华早上起床上厕所后突然倒下，双眼和嘴都向一边歪斜，家人怎么叫也没有反应。后来，家人把阿华送到医院，通过脑部磁共振，发现其大脑动脉闭塞，有大片梗塞。
　　年轻人“三高”别置之不理
　　专家解释，脑梗塞的发病，最常见的是在动脉粥样硬化基础上形成血栓，患者多为40岁以上的中老年人，男女比例为3∶2，起病突然，并在短期内进行性加重，CT、MRI检查可明确病变范围及分期。但是，这几年来脑梗塞年轻化的趋势越来越明显，三四十岁的病人越来越多，大概占到了5%。
　　中青年人为什么被“老年病”缠身?这是由于，中青年人多为平时比较劳累、应酬较多的人，不少年纪轻轻已经出现“三高”症状。此外，他们还有个共同特点，就是体态偏胖、运动量小，经常吸烟酗酒等，阿华就是如此。
　　多运动少烟酒预防脑梗塞
　　专家提醒，脑梗塞常见的症状有：一侧肢体无力、麻木;一侧面部麻木或口角歪斜;说话不清或理解语言困难;双眼向一侧凝视;单眼或双眼视物模糊、视力丧失;视物旋转或平衡障碍。一旦出现以上症状应尽早至脑专科医院或综合医院神经内科就诊，以免错过治疗的最佳时机。而要预防脑梗塞，应该有规律地参加体育运动，平衡膳食，多吃蔬果，尽量远离烟，不过度熬夜，还要学会缓解生活和工作中的压力。
（实习编辑：李杏）
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高血压高血脂的饮食方法是什么？高血压者多吃芹菜、萝卜、猕猴桃、黑蒜；高血脂者多吃灵芝、水果蔬菜、茄子。→ 年轻人得三高，会遗传下一代吗
年轻人得三高，会遗传下一代吗
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&&&&&&你好,有可能的,三高主要指高血糖、高血脂、高尿酸.三高是一种慢性病，如不积极治疗，会继发多种疾病，尤其造成心脑肾等重要器官的损害，以至危及生命。
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参考价格：￥17.5爷爷奶奶爸爸妈妈都患有高血压，会遗传下一代吗？
全部答案（共12个回答）
高血压会遗传，但不是100%遗传。高血压发病的一个重要因素就是遗传基因，因此高血压病具有遗传性或有遗传的可能。但这并不代表其父母有高血压病的子代就一定会患高血压病，只是相对于没有家族史的个体发病率会增加。只要后天注意饮食、运动及心理调整，其发病风险明显降低。
高血压的防治：
首先要合理膳食；低糖低盐低脂、高纤维素、多吃新鲜蔬菜、水果。 建立良好的生活习惯；戒烟、限酒，适当加强体育锻炼 、劳逸结合、解除各种思想顾虑、心情舒畅，以静养生。
然后药物应选择作用持久，服用次数减少的长效制剂或剂型以方便病人服用。如：中药 利压肽 每日1次，每次1－3粒，饭前口服。
可结合蕃楸草调理，沸水冲泡可做茶饮，有消炎抗菌、清热解毒、调节血压、预防心脑血管疾病、增强免疫力和抵抗力等功效.
高血压是一种遗传的病，是在父母双方都有高血压的情况下才会，单方是不会的，且机率非常低，我母亲兄弟四姐妹都因患上高血压相继死去，年龄都还不到50岁（更年期特别注意）都是脑出血，医生就是遗传，我外公和外婆都有高血压，但我外婆活到60多岁才去世的，单方不会遗传，像小孩出生后母亲有肝炎不能吃母乳一样，是不会传染的，原发性高血压有遗传性，正常来说的话，父母一方有高血压的话，子女患高血压的风险增大30%以上。不过，这个遗传有一部分是带有生活环境的遗传，比如，在饮食中有长期高盐高脂行为的家庭，这样的遗传就更加突出。如果拥有健康的生活习惯，父母有高血压，子女患高血压的风险也可能只跟普通人一样，而不会高出很多。
具有高血压家族史的人比无高血压家族史的人更易患高血压。父母中有一人是高血压患者，子女的高血压发生率可达28%，父母如果都是高血压，子女的高血压发生率可达46%。高血压病人的成人兄弟姐妹中65%可患高血压，其中单卵双生子比其他亲属高血压相关性更高。一些与高血压发病有关的因素，如高脂血症、肥胖、糖尿病、高盐饮食等，与遗传也有密切关系。
概括为两大因素，即基因加环境，即在多基因遗传的作用下，再加上同家族共同的生活环境，饮食习惯，性格爱好等等而出现家族中多发病的倾向。但这也并不是说，父母患高血压，子女就一定会患有高血压，通过控制高血压的其它诱因，如抽烟、嗜酒、过度疲劳、情绪不稳定等，高血压是可以减少发病的。
你好，俄罗斯医学科学院生理学研究所的专家认为，遗传性高血压女性患者的乳汁，有可能是将高血压遗传给后代的一种介质。你父亲有高血压，而你受遗传的几率为28%。
好,不管是继发性或原发性高血压,一单确诊了,就需要积极治疗 ,高血压病是慢性病,治疗需要长期漫长耐心的治疗,血压不会一下降下来,一般来说根据个人的... [很高...
会遗传的，体检时大夫都会问家族病史
要看你老公的家人得不得高血压,如果你老公的父母有高血压病史,那可能以后你们的孩子得高血压的几率会比较高.但是单纯地说,因为男方高血压而不要孩子的人现在几乎没有,...
适当的性生活对提高高血压病人的生活质量是有益的，但性生活是一种兴奋、紧张的情感活动，随着性交过程中的心跳加快，心脏射血量增加，血压必然升高。在性交高潮时，收缩压...
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年轻人如何对待自己的三高？
宝宝妈妈宝典
三高，请好好回忆一下是怎么得上三高的，是出生就三高？是年轻的时候就三高？是传染得的三高？NO，都不是，是“吃出来的三高”！结果，还想着“吃什么好”。年轻人为什么也会得三高？烧烤、油炸食品、啤酒是你的最爱？半夜12点还在打着游戏吃着零食？周末唯一做的运动就是离开房间到门口，开门拿外卖？其实，身体的血脂反常并不单纯是因为摄入脂肪过多造成的。饮食结构上的不均衡，吃得太荤、太素都会形成体脂代谢失调，引起三高。在日常的饮食中要注意荤素搭配、粗细搭配。多吃高膳食纤维、高植物蛋白、高新鲜度、低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖的食物。现在的年轻人经常熬夜，没有规律的作息时间，缺乏运动等都会导致自己身体被三高 “盯上”！已经被三高“盯上”的朋友常喝养瑞和绞股蓝降降三高吧。无数经验证明，三高人群更需要锻炼，“迈开腿，管住嘴”！积极运动、健康饮食、远离油腻、热爱蔬菜、拒绝烟酒吧。坚持锻炼，合理安排空余时间，加强运动量。每周可以安排至少三次的有氧运动，比如慢跑、游泳等，每次至少持续30分钟以上，同时还可以加入力量型训练，比如平板支撑等，锻炼肌肉，加速体内脂肪燃烧。
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饮料当水喝27岁小伙得“三高”(图)
体检中心数据显示：年轻人患“三高”比重逐年在加大
日 02:13:25　
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漫画/张永文
　　27岁小伙子小宁8月
18日拿到体检报告后，大吃一惊：医生说他患有“三高”，还有轻微脂肪肝。小宁平时特别爱喝饮料：茶饮料、汽水等一天至少喝两瓶。爱喝饮料真的容易患上“三高”吗？
　　每天两瓶饮料，他三年增重40斤
　　家住西安城南华城泊郡的小宁是一名办公室职员。他有个生活习惯：爱喝饮料。“我不爱喝白开水，要是口渴我就喝饮料。”小宁说
　　小宁平均每天至少喝掉两瓶600毫升的饮料。“从小我就爱喝饮料，在家里妈妈总管着，不让多喝，有时我喝完饮料还得把瓶子偷偷藏起来。24岁工作后我就搬出来自己住，平时懒得烧水，就在家中屯几箱饮料。”
　　除此之外，小宁还是一名网游爱好者，一下班就坐在电脑前，不到凌晨两点绝不休息。小宁说自从工作后他基本上没做过饭，都是叫外卖，他十分喜欢吃炸鸡、炸猪排等食物。入职体检时，小宁的各项指标正常。但仅仅过了三年，他的体重就从130斤增加到170斤。
　　说到自己的体重，小宁很不好意思，“仔细想想，‘三高’、脂肪肝和我自己不健康的生活方式应该也有关系，以后我会注意，好好锻炼身体的。”
　　饮料中的糖分是“三高”和脂肪肝的诱因
　　小宁所患的“三高”指的是高血脂、高血压、高血糖。可是导致他患上这些病的罪魁祸首真的是过量饮用饮料吗？
　　交大二附院消化内科副主任鲁晓岚教授说，饮料中含有糖分和各种添加剂，热量非常高，而这些热量囤积在人体内，容易打破人体内原有的酸碱平衡。用饮料代替白开水是患上“三高”和脂肪肝的诱因，所以我们日常需要的水分，绝对不可以用饮料来代替。
　　我们常喝的饮料包括果味饮料、碳酸饮料等，这些饮料中含有白砂糖和食用添加剂。
　　西安营养学会国家一级营养师张O说：“食用添加剂如果含量超标，就会对肝脏和肾脏造成伤害，而白砂糖产生的热量则是‘三高’、肥胖的诱因之一。”即使饮用低糖或无糖饮料，依然含有食用添加剂，容易产生慢性肾炎等肾病。所以饮料饮用要适度，更不能代替饮用水。
　　作息不规律、常吃夜宵易引起“三高”
　　小宁的情况绝不是个例，国内多家媒体都曾经报道过“三高”人群趋于年轻化，西安的情况又如何呢？记者日前从美年大健康、普惠体检和省人民医院体检中心了解到，西安患上“三高”的年轻人所占比重逐年增大。普惠体检市场策划部一位工作人员告诉华商报记者，近几年患上“三高”的年轻人明显增加，相当一部分人是企业白领。
　　省人民医院体检中心副主任李医生说：“来我们体检中心检出‘三高’的年轻人不在少数，并且年轻人患‘三高’的比例每年都有增加，这些人主要是作息不规律，吃得多运动少。”
　　西安营养学会公共营养师分会国家一级营养师敖惠芹研究发现，年轻人患上“三高”，整体来说是生活方式上存在问题，这其中包括：饮食、作息和精神压力等，不良的饮食习惯是主因。“部分年轻人生活不稳定，晚上不睡早上不起。晚上常吃夜宵，这样会导致脂肪囤积，能量过剩引起肥胖，而肥胖是‘三高’的基础病。”
　　除此之外，含糖量高的糕点、油炸食物、零食或者坚果吃的过多，也会导致“三高”。
　　淡茶可以代替水，咖啡、浓茶和饮料要适量
　　那么茶类和咖啡这类较健康饮品能代替水吗？张O建议，淡茶可以代替水，但浓茶和咖啡不要代替饮用水。
　　常喝淡茶对人体无害，而且淡茶中含有茶多酚等活性物质，具有抗氧化作用，对人体有益。而浓茶和咖啡则不利于食物中矿物质的吸收，导致矿物质流失和缺乏。
　　咖啡中的咖啡因能促进人体新陈代谢，如果不及时补充，可能导致人体缺乏部分维生素等营养物质。
　　另外，咖啡因还会刺激神经系统，容易上瘾，产生依赖。
　　含糖量实验：2升的雪碧近半斤糖
　　饮料中的糖分容易引起肥胖和“三高”问题，那么饮料中究竟含有多少糖呢？西安营养学会食品安全中心做了一组实验：将饮料中的含糖量折合成白砂糖的量，结果十分惊人：一瓶2升的雪碧中含有近半斤糖，这些能量相当于4个馒头，是一个成年人一天主食提供的能量。另外，1.25升的果粒橙中含129g糖，500毫升的营养快线含50g糖，600毫升的脉动含31.8g糖，330毫升的可乐含36.3g糖。
　　合理膳食远离三高
　　张O说，“三高”的预防和调理，主要是在能量摄入控制上。饮食要清淡，要少油、少盐。油每天摄入量要在25g到30g左右，大概是一汤勺的量，一般家庭豆油和菜子油交替使用即可，如果条件允许可以使用橄榄油和亚麻籽油；要少油炸、爆炒，多尝试炖、蒸、煮的烹饪方法。盐的摄入每天不能超过6g，大概是一个啤酒瓶盖的量。张O还强调，酱油中含有盐、味精，如果用了酱油，盐和味精的量都要减少。
　　除少油少盐外，预防“三高”在饮食上也有要求。张O建议，根据《中国居民膳食指南》，各类食物每天摄入量应是：主食250g到400g，奶制品300g，豆制品30g到50g，肉类50g到100g，鱼虾等海产品75到100g，蔬菜500g，水果200g到400g。其中，主食应多食用粗杂粮，比如燕麦、杂粮馒头；副食要符合低脂、高蛋白的要求，比如豆制品和奶制品；蔬菜要多吃白菜、菜花等十字花科类和芹菜等叶菜类蔬菜，并且多吃深绿或黄红颜色的蔬菜，因为这类蔬菜中含有矿物质和胡萝卜素，抗氧化作用强。
　　张O特别强调，“三高”患者食用含果糖的水果，如苹果、梨，不要超过1个，葡萄、西瓜、熟透的香蕉等含葡萄糖的水果则不要食用。这些预防“三高”的饮食习惯，适用于每个人，而“三高”患者则需要根据其患病情况制定更细的饮食计划。
　　华商报记者郑唯舒实习生孙琪
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