不管小事大事我只要觉得我做不好
或者做的好我就好紧张只要一紧张我就说不出话来了
弄的我都不敢去做任何事
甚至找工作的不知道怎么说
但是和别人熟了什么的好说了
这个问题该怎么解决呢
首先是没有自信，老怕这怕那，总担心自己做不好。
第二是太爱面子，在乎别人对你怎么看，其实别人不太注意你。
第三是缺乏锻炼，自己没真正独立的做过什么事。
最重要的，你是被动型人格，这是最重要的原因，你如果事事主动哪能有你说的这些事呢？
你如果觉得我说的那条有道理，就上网查查人家专家怎么看。
希望你多听听别人的，逐步克服过来。
其他答案（共6个回答）
升学等，其他都属小事，没必要太过紧张，你知道紧张也是无济于事了，当然还是紧张，很多人都是这样。
主要还是面子问题，我们不管大事小事都要好，都要第一，然而最后一名总要有人，你不可能事事都要第一，人各有优点，有时要这样来想，做一做最后一名也无妨，只要不是大事。这样我们反而在大事上能集中精力。
比如爱因斯坦不知道他自己的电话，他要去查电话本才知道，他觉得没所谓...
一生中的大事不多，也就生老病死，以及相关信息升学等，其他都属小事，没必要太过紧张，你知道紧张也是无济于事了，当然还是紧张，很多人都是这样。
主要还是面子问题，我们不管大事小事都要好，都要第一，然而最后一名总要有人，你不可能事事都要第一，人各有优点，有时要这样来想，做一做最后一名也无妨，只要不是大事。这样我们反而在大事上能集中精力。
比如爱因斯坦不知道他自己的电话，他要去查电话本才知道，他觉得没所谓，也没紧张，因为他知道什么才是重要。
像您这样子的人是比较典型的。您会常常想过去发生的事情给人的影响的吗？要是答是的话，就证明您“对感情很敏感”。这样的好处就是会关心他人，看得懂领导的“眉头眼额”，但坏处就是对自己苛刻，太关心他人的自己的印象，初次交往时比较害羞内敛。
其实，随着年龄的增大，你会接触到越来越多的人，你会发现身边的人都很“随意”的，随便穿一对人字拖就在酒楼里出出入入了。许许多多的人对萍水相逢的人对自己的印象都不是太关心的。
虽然一举一动都会被人看在眼里，但几个月后又有谁会记得您是何方神圣呢？所以说，即使做错事，即使做得不好，也都是人之常情，别人会很容易忘记的，就像羽毛很容易被风吹走一样。做得好的当然好啦，顺理成章地接受别人的赞赏吧，因为这证明了您是有实力的。
其实还有一个办法可以避免紧张的，就是在做事情之前做好最充足的准备。这难免有点苛刻自己。找工作前一晚把该讲的都用手用笔，罗列一次，背熟它，见到人事部的就不用怕了。
您放心好了，因为随着阅历的增长，你一定会变得更加地自信，更加地自在，更加有能力的。
如何培养自信心
每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。
当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、...
有道是：“艺高胆大”，你遇事紧张，自己底气不足是根本的或主要原因。
年轻人在进入一个寞生环境或初步踏入社会，由于经验不足或经历不多，而导致的精神紧张是一个必然的...
心理问题啊，我见过一女孩第一次去我们单位上班，紧张的把杯子都摔了，手在抖。其实，大家都是同事，紧张什么啊？
我也经常紧张，特别在面试时候，经常导致结结巴巴地说不...
要做到保持一个好心请，首要的条件就是不让自己受到烦恼等不利因素的干扰。
到实质上，由于我们处于这纷扰的社会之上，很多事情并不能按照自己的想法运行。受到所谓的烦恼...
紧张跟自信是没有关系的。你看看大人物的自传，哪个说自己不紧张了？但是观众哪个又说大人物不自信了？紧张是必须的，自信是要装的。
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415我是一个较内向且适应能力弱的女孩。很多事我会紧张。比如。第一天去新工作，第一次和陌生人谈重要事。相亲等。都会紧张得要命。弄得应该做好的事，反而做不好。甚至前一天晚上就无法入睡，都在想明天的事了。偏偏越是想做好，越是认为重要越做不好。
我应该怎么办呢？
相关信息啊，我见过一女孩第一次去我们单位上班，紧张的把杯子都摔了，手在抖。其实，大家都是同事，紧张什么啊？
我也经常紧张，特别在面试时候，经常导致结结巴巴地说不清楚话，所以也在经常思考这个问题，得出以下几点经验：
1、一遇到事就紧张，其实很大程度上是你的心里有以前的阴影。由于有过由紧张引起的尴尬局面，而你在一些场合会不自觉地想起往事，久而久之，变成了习惯，不想那事也紧张。建议你把以前的所有紧张局面透彻地回忆一遍，直到想通了，将其付之一笑。
2、上学的时候，不经常回答课堂问题吧？也绝不会主动当众唱......
相关信息啊，我见过一女孩第一次去我们单位上班，紧张的把杯子都摔了，手在抖。其实，大家都是同事，紧张什么啊？
我也经常紧张，特别在面试时候，经常导致结结巴巴地说不清楚话，所以也在经常思考这个问题，得出以下几点经验：
1、一遇到事就紧张，其实很大程度上是你的心里有以前的阴影。由于有过由紧张引起的尴尬局面，而你在一些场合会不自觉地想起往事，久而久之，变成了习惯，不想那事也紧张。建议你把以前的所有紧张局面透彻地回忆一遍，直到想通了，将其付之一笑。
2、上学的时候，不经常回答课堂问题吧？也绝不会主动当众唱歌吧？虽然自认为唱得绝对比别人好，但不唱出来就不能克服这个难关。所以，建议试着主动和别人，特别是不太熟悉的人多交往。遇到唱歌什么的场合要主动些，把它看作是对自己的锻炼。
3、尽量多结识新人，俗话说：林子大了，什么鸟都有。紧张当然是在不熟悉的人面前会出现，就你一个人，当然不会紧张。所以，你结识的人多了，什么人都见过，慢慢地，就不紧张了。
4、经常对着镜子说说话，可以使你的表达更完美，让你更自信。
5、我们的前提是尊重任何人的。可非常不幸的是，我们在某种场合必须不把别人当人看，可以把他们看作一群羊，或者别的什么东西。所以，要作到“目中无人”，你在当众演讲时会紧张，可你给一群羊演讲，还会紧张吗？
其他答案（共11个回答）
别太把它当一回事,不认为它重要,无所谓一些,去一个新环境的话,你把它想像成回家,面对需要交谈的陌生人你把他当作是曾经相识的,或是家中来客一样,相亲的话,你要在心里自信地认为有缘自是你的,没缘急也没用,上天已经给你注定好了一个挺好的,有一天他自会来到你身边,他一定最顺你最适合你意的.一切该是你的是你的,不是你的想也没用,要这次遇到的不是你的,说不定下次遇到的更好!你这样想心理会好多了,至少也可以平衡.
如何消除紧张情绪呢？最有效的方法是松弛训练法。即要劳逸结合，在紧张的工作、学习之余，参加适量的娱乐活动，使自己的生活节奏得到调节，从而达到使紧张的神经得到松弛放松的目的。另外还有一些专门的松弛训练，如气功、太极拳、瑜伽术、坐禅术、静默祈祷法以及现代的生物反馈训练技术等等。这些都是很有效的方法，还有一些简单易行的方法，不需要特意去学习和练习，比如静坐、静躺，只要你可以达到不想任何事情的境界就可以缓解紧张情绪。如果你在静躺时睡着也不用担心，因为你已经达到放松的目的。
当遇到紧张状态的时候，首先应该做的就是保持冷静。无论多么复杂的事情我们也必须一步一步地完成，想一蹴而就是不可能的。如果情绪过度紧张，就无法正常发挥自己应有的水平，反而会把事情搞砸。同时，应该有合理的计划安排，不可让时间排得太满或计划过于复杂，否则更加容易让我们产生挫折感和紧张感。一个较好的计划应该能够达到“多做事，留余地，多惊喜”的效果，这样也可以大大提高人们的积极性，提高工作学习的效率。
一个人在与别人接触交往时，应该坦坦荡荡，待人接物真诚有理，做到与人为善。这不但能够消除自己的紧张情绪，使自己有安全感，也能够使对方消除紧张与不安的感觉，让对方对自己产生信任感。而过多的猜忌，如猜想别人知道自己很多隐私，对方在背后议论自己，猜测别人陷害自己等等，这些都会让我们产生紧张心理情绪，终日惶惶不安，还有可能因紧张导致一些疾病的发生。
可能你根本的原因还是自卑，这就要自己注意培养自己的自信心。
其实长相是最不用在乎的事情，因为这也不是你能够决定的，而且很少有人会以长相来评判一个人。
可以试着先从自己的强项开始，试着去获取别人的肯定，这样就会让自己更有信心一点，慢慢培养起来。
其实有的时候紧张会让我们做事更加专心，就像你说的，如果强迫自己不去紧张，反而会分心了。这样的紧张其实并没有坏处，每个人都会紧张。不过你可以刻意的把这种紧张化为动力，比如，你可以想，现在有人在看着我，我要做的更好，给他看看。
最重要的，人一定要先自己看得起自己，别人才会看得起你。
说话的时候挺胸抬头，你的自信，就会是你最美丽闪亮的光彩。
祝你成功！^_^
如何消除紧张情绪
有些人不管受到什么冲击和压力，都有办法表现出很轻松、毫不在乎的样子。有些人即使是只发生了一个小小的问题，也会像天要塌下来似的，经常因此而忧郁发怒。如果你是属于后者，那你就千万要记住，激动的情绪会使体内释放的肾上腺激素进入血液，对身体造成影响。肾上腺素会增加呼吸次数和心率，容易引起胃部不稳定而呕吐及肌肉紧张，使血压升高。如果过度的压力冲击不减缓下来，身体的反应就可能会变为有害，尤其对心脏病患者更不利，对身体健康的人也是有害无益。以下所推荐的方法，应该可以消除紧张，在它变为有害之前把它化为乌有。
(1)肌肉放松运动
有许多方法可以使人松懈下来。然而问题却在于一般人似乎把注意力集中于如何去找个时间“远离俗务，眼不见为净”。下面的运动范例并不需要太多时间，你自己就可以做，也不需要到任何地方去。这些运动，你要设法经常去做，不要等你觉得自己需要松弛一下，或是觉得快要爆炸了才去做。要逐渐学会放松身体的本领，在遇到困难时，这种本领会对你有帮助的。
(2)呼吸运动
深呼吸能有效地改善心肺功能，也能减少紧张。为了养成深呼吸的习惯，你先以很舒适的姿势坐下或躺下，将呼吸调深、调慢、暗中计算呼吸的次数，使呼吸的次数减为平常呼吸次数的一半。继续做这种有节奏的活动５分钟，当你觉得有点头晕时，马上停止。在平时，如果你开始觉得紧张感到逐渐增加时，立刻缓缓地做几分钟深呼吸，其结果是你在精神上的紧张感会减轻几分。
(3)冥思静坐
冥思静坐的方法很多，但其目的却只有一个：那就是驱除杂念，达到神明澄清，身心安宁的境界。
到了一个新环境的确需要一个适应过程，怎样才能更快的适应那就要看当事人本身的心态和解决问题的能力了。
首先，心情要放轻松，不要一直提醒自己这是在新环境。
其次，可...
1、跪坐，两手扶大腿，头向后仰，闭目养神30秒左右，还原。重复3次。能使头脑产生轻松舒畅的感觉。
　　2、自己选定一个目标，原地跳起，尽量伸手摸到目标，而且是一...
我曾经在公共场合也很紧张,有时跟同学说话还会紧张得发颤,情况可能比你还严重,还为此去心理医生那儿聊了几次,当时觉得还是有帮助的,聊了很多,我觉得医生说的最有用的...
你可以自己想象一下站在台上的情景,不要回避,适应那种情景.多练习就好了
所谓心有挂碍,则有恐怖,紧张都是由于担心有失而引起的,如果你什么都不担心,不怕失败,心中也就没了挂碍,自然不会紧张了.平常心待平常事,心境平和地去应对世事,自然...
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
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