三高人群能喝酸奶吗吃什么坚果

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-17 08:26 标签： 高血压能吃什么坚果
&三高吃什么干果比较好
三高吃什么干果比较好
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三高吃什么干果比较好
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精选回答(6)
擅长：擅长妇科及肿瘤常见病及多发病的诊治，如胃癌、肺癌、食管癌、恶性淋巴瘤等
你好，三高有高血脂，高血糖，高血压，干果比如核桃，碧根果，腰果等都可以吃，但是一定要少吃，油脂都非常大，不利于血糖血脂控制。
擅长：妇产科、儿科疾病。
你好，三高有高血脂，高血糖，高血压，干果比如核桃，碧根果，腰果等都可以吃，但是一定要少吃，油脂都非常大，不利于血糖血脂控制。所以三高不宜吃坚果类。多吃新鲜蔬菜、水果等。
擅长：月经不调、不孕不育
你好，三高一般是指高血脂，高血糖，高血压的，一定要少吃，油脂大的食物，平时要注意清淡，多吃苹果，茄子。
擅长：擅长内科，儿科常见病多发病的诊疗。
你好，三高可以适当吃些坚果，核桃、杏仁、松子、板栗等都可以吃，一天量不要太多。
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
你好，三高指的是高血脂，高血压，高血糖，特别要注意饮食，不可以乱吃，乱用。一定要遵守三高的饮食规则，少盐少脂清淡为主的饮食，平时可以吃一些核桃，杏仁等干果，食疗可以选用桑葚火麻茶，它是降三高的茶，适当前你的病情。
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可以吃的一些核桃、瓜子、板栗等,但是干果脂肪含量很高，一定要控制量。三高平时注意低脂低盐饮食,避免劳累情绪激动,注意饮食避免辛辣刺激不易消化的食物,适当运动,定期复查就可以。
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“三高”即通常所说的高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖三种病症的总称。
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三高人群能吃坚果吗
1、胆固醇高建议要低胆固醇饮食,少吃动物内脏,鸡蛋等,多吃蔬菜,多用植物油少用·动物油,如果高的很厉害,可以服用阿托伐他汀进行降血脂治疗,此外还应看有无脂肪肝等问题。
2、大家都爱吃坚果,虽然口感香脆,但不少血压高、血脂高、血糖高的“三高”病人,因为害怕热量过高,不敢多吃。近日,英国《每日邮报》的报道称,“坚果之王”核桃是最适合血脂高的人吃的坚果,每天吃点有助于降低血脂。
3、可以吃的,吃坚果每天适宜吃30克左右,如果不小心多吃坚果,就要减小一日三餐用油量和饮食量。
咽喉炎、口腔溃疡等患者应当尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。
4、可以吃的,但是要控制量。三高平时注意低脂低盐饮食,避免劳累情绪激动,注意饮食避免辛辣刺激不易消化的食物,适当运动,定期复查就可以。
七大坚果的好处功效与禁忌
1、板栗——栗子对辅助治疗肾虚有益,故又称“肾之果”。
作用与禁忌:由于栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。
2、核桃——核桃堪称抗氧化之“王”。
作用与禁忌:美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多,否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养,所以,不要剥掉这层皮。
3、葵花子——葵花子也是瓜子中的佼佼者,营养相当丰富。
作用与禁忌:每天吃一把葵花子,就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美,特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为,葵花子能治失眠,增强记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。
4、开心果——心脏之友。
作用与禁忌:开心果主要含单不饱和脂肪酸,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少心脏病。一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。
5、甜杏仁——含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物及维生素E和钙、镁、硼、钾等元素。
作用与禁忌:常食杏仁的冠心病患者,心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用,也是糖耐量低减与糖尿病的食疗品之一。杏仁富含的硼与钙质,对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。
6、榛子——榛子营养丰富，人体所需的八种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃。
作用与禁忌:榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于其营养丰富，味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果，榛子性平味甘，有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。
7、南瓜子——具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效。
作用与禁忌:美国的研究发现，每天吃50克左右南瓜子，可较有效防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有丰富的泛酸，泛酸可以缓解静止性心绞痛，并具有降压作用。但也要注意一次不要吃得太多，曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。最适合高血压病人食用，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。

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