跑团邦这个平台广州仕邦集团怎么样样？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-11 10:01 标签： 邯郸市远邦集团怎么样
（图一）全国马拉松千千万，不正派的参赛者一大半！或许对许多人来说，马拉松竞赛是郑重其事的究竟这大概是仅有一种能让顶尖高手与业余选手同场竞技的运动（图二）很多次，你在竞赛前通知自个：我要仔细！我要勉励！我要应战PB！应战极限！（图三）但一场竞赛下来你会发现自个应战的只要逗逼和奇葩程度的底线（图四）提到底，对我等普通人来讲，“跑马嘛，最主要系高兴，呐，我开个能量胶给你吃？”（图五）纵观马拉松发展史小蜜发现，各国奇葩跑者争相竞艳让我从心底里发生这么的感触：能够，这很不正派！独乐乐不如众乐乐下面就让让小蜜跟你介绍几个你闻所未闻的不正派马拉松小故事……“污不污？污不污？你说污不污？”之裸体马拉松裸奔的新闻听过许多但“裸马”，你听说过吗？你参与过吗？（我知道你很想观赛）（图六）在2011年，一场“裸体马拉松”就这么轰轰烈烈的在洛杉矶沿海大路举办。尽管美帝公民是出了名的酷爱自在、不受捆绑、痴迷裸奔（美帝公民：excuse me?）但这场万人裸体马拉松的规划仍是令人感到震动。（图七）（图八）但是出乎小蜜预料的是，咱们的街坊泡菜国公民竟然也不甘落后，在2016年举办了一场“新年裸体马拉松”。韩国在新年时气温仍是很低的，千名不穿上衣的裸男和只穿吊带的裸女（说好的裸体？感受受到了诈骗......)在冰天雪地当中奔驰十公里庆祝新年。提到学美国父亲，公然韩国称第一就没人敢称第二！（图九）（图一十）#腐国多奇葩#之走失的亚军小蜜记住读书时教师常常教学咱们：“第二名有什么用？要当第一名！由于全世界只会记住最高的山、最长的河、和最棒的冠军！”（图一十一）但是！不爽教师好久的小蜜今日要来啪啪打脸了！隆重为我们介绍马拉松历史上最牛逼的亚军--2013年英国桑德兰“北方马拉松”第二名获得者在这场5000人参与的马拉松竞赛中他，“不负众望”的，带领剩余的4998个选手跑错路（图一十二）（图一十三）这位无厘头的亚军表明他很无辜，谁叫第一名跑的这么快？谁叫开道车辆和工作人员都跟着第一名不见了踪迹？谁叫赛道规划的这么古怪？（图一十四）腐国多奇葩，古人诚不欺我也……#一个主要却有点厌恶的论题#之跑马时的屎尿屁小蜜的心里一向有一个羞羞的、难以启齿的疑问：（台湾腔）跑步时想尿尿/拉粑粑怎么办啦~（图一十五）上网一搜才发现，本来这是全世界跑者一同面临的疑问！比方，今日轰轰烈烈开端报名的北京马拉松留给我的印象是--（闻名的尿红墙）（图一十六）而马拉松专业选手不只成果是专业的边跑边处理的技能更是世界级的（图一十七）当然比起这位小哥，以上所有人都输了，真的……（图一十八）还有一些新闻报道指出，马拉松竞赛的跑道旁的小树林中、陌生人家里的厕所里以及间隔终点线还有一百米远的当地，运动员在跑步时会不由得在这些当地拉大便。所以情侣们，去马拉松赛道旁的小树林搞野时要当心脚下哦~（图一十九）#你连汪都跑不过#之比你跑得快的狗（图二十）这只狗狗叫Ludivine，她平常喜爱撒撒野、打打架、追追猫。某一天早晨，她闲逛到了家邻近一场半马竞赛的起点，默默地跟选手们一同动身，默默地拿到了第七名。（图二十一）当然据竞赛别的参赛者告发，这位汪星人选手竞赛过程中不是很仔细，还常常跑开去小河边游玩一下，或许到路旁边的宅院里嗅来嗅去。所以，还好意思说自个是独身狗吗？独身的你首次参与半马时拿的第几名？（图二十二）写到这儿，小蜜现已被不正派跑者深深折服了马拉松的将来，就靠你们拯救了！（图二十三）作为跑者的你有没有遇到过不正派的跑者？参与过不正派的竞赛？仍是，你即是那个最不正派的跑者？期待和跑团邦小蜜共享！（图二十四）
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分享到朋友圈「坚持+共勉」 初跑者们看过来
不管是跑步运动
还是这世界上别的任何一件有意义的事
只要我们能坚持下来就已经是最大的胜利
初跑小白们， 跑团邦 与你们共勉，加油！
给初跑者的7个建议：
1.选一双正确的跑步鞋
穿着一双适合又舒适的跑步鞋是一个非常重要的关键，在你踏进运动用品店的时候除了寻找风格之外，最重要的是脚型跟大小一定要适合你，也要注意自己的运动类型。
每一个运动都有属于自己的鞋款，千万不要因为鞋子的外观风格影响自己的选择，如果穿着篮球鞋慢跑那不就本末倒置了吗？
还有阿，确保自己的球鞋能够定期的淘汰，即使你在喜欢他，差不多300-400哩之后就该换一双咯，不然会增加脚部的负担，增加运动伤害喔！
2.确保你开始跑前有充足的热身，并在运动过后适度的放松。
务必要充足而且确实地做运动前的暖身动作，这会让你更快的在跑步过程中进入状况，所以在开始跑步之前应该要先轻度的快走接着轻松的小跑几分钟。
在运动过后的放松主要是要让你的心脏调整速率并且让你的血液充足的流进你的每一寸肌肉，利用五分钟在运动过好好地收操、舒展、放松，可以确保身体的健康与活性。
3.正确的跑步姿势超级重要
千万不要以为只要迈开步伐就可以轻松展开路跑生活，不正确的跑步姿势会造成身体更大的负担甚至导致疼痛与伤害：尽量保持双手维持在腰际的位置摆动(让双手可以轻轻滑过你的髋关节)，手肘则尽量维持90度放在身体两侧，并且保持身体的挺立与笔直，你的头、脖子、背部以及肩膀应该要是精神抖擞地打直并且前进。
4.不要担心自己跑得太慢
作为一个初跑者，大部分的跑步过程应该是一件容易或者是与自我对话的过程，你应该要能够轻松调整自己的步伐以及呼吸频率，而不是一昧地追求速度让自己无法负荷，这样会有受伤的可能哦。
5.尝试看看间歇式训练
大多数的初学者在一开始就会运用跑一阵子之后接着快走的训练过程，因为没有足够的耐性以及体能跑完较长的路程，间歇式训练的目的是要延长你运动的时间并降低身体的负荷，在过程中逐步调整步行的比例(慢慢地减少)。
6.欲速则不达，不要一次就跑得太快、太多啦
新加入的跑友可能会因为热情或者急于上手，而一次挑战大量的路程，但这样可能会导致他们受伤，每周不要增加超过10%的运动量，通过慢慢地调整你也可以节省自己的痛苦与伤害，这样仍然可以达到自己的目标。
为自己拟定一个初学者计划确定自己的目标以及运动量，如果你想要运动的更多可以使用交叉练习法，在跑步的训练过程中加入骑单车或者游泳都很不错喔！
7.调整呼吸
很多人认为自己只鼻子大量的吸气补足氧气，实际上除了鼻子之外也可以利用张开嘴巴吸进氧气，确保你获得足够的氧气到肌肉之中运行，以深深的呼吸可以帮助防止气喘吁吁，这对于新的跑者来说是新课题。
DON'T STOP！
KEEPRUNNING ！
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