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&&&我怀孕5个月了有时心情不好还有时想哭为什么呀 你们也这样..
我怀孕5个月了有时心情不好还有时想哭为什么呀 你们也这样..
&&&&这好像是每个孕妇皆会遇到的问题，我以前偶尔会这样，有时莫名地就会烦燥起来，不过为了宝宝，保持良好的心态非常重要。这时候老公的表现显得很重要了。早上你可以让你老公牵着你出去散散步，呼吸呼吸清新的空气。散步回来可以两个人一起弄早餐。老公上班后，打开电视看一会，不过应与电视保持1米8以上的距离，电视不宜久看。接着听听音乐、上一会儿网（时间不宜过长），煲煲电话粥。精神好的话，可以逛逛商场，看看儿童用具、服饰会很让人开心的。午后睡个觉，醒后翻翻书（同时让宝宝听轻柔些的音乐），看看育儿杂志，选选儿童服饰，想想宝宝的样子，再和宝宝聊聊妈妈的心里话。或者约朋友出去坐坐。晚饭后，让老公陪着你散散步，看看夜景，聊聊天，憧憬宝宝出生后的生活。再过一段日子，宝宝会动了，你会很兴奋的。郁闷的心情会好很多。这样子的一天会让人很放松的，我以前怀孕时的日子就是这么打发的。祝你每一天都有一个好心情，想想明天的宝宝，今天你就会快乐的。
提问者对回答的评价(星)：
　　我也怀孕五个月了，也和你一样，心情特别不好，特别烦躁，老公也因为工作的关心不能常回家，所以我经常和他发脾气，就是没办法控制自己。
　　我怀孕才2个月.经常因为老公不关心我就和他发脾气.昨天晚上他同事开玩笑说了句话我就不爱听了.就哭了.真的是没有办法控制自己的你可以和他说,你现在有的时候自己就没有办法控制自己的情绪.为了孩子,让他多关心点你,让着你
　　我也是哦 好像怀孕的人都特别的敏感 不过 我现在7个多月了 比前段时间要好些了 不要去想太多的东西 只想着可爱的宝宝就好了
　　不要想的太多尽量控制自己的情绪
　　让你的妈妈来陪你度过这段时光。妈妈肯定是最了解女儿的人了，妈妈肯定会全心全意为女儿着想。
　　都是一样了，昨天我还跟LG吵了一架呢，可是过后又感觉自己有点理亏，人家工作不也是为了自己和孩子着想嘛，可就是控制不住自己的情绪，没办法了，可能这个时候就希望得到别人的关怀和爱护。
　　你不要想太多，想想你肚子里的宝宝，你就会好的
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十几年的社交恐惧症-余光视线恐惧症-余光强迫症-对视恐惧症-余光控制不住的影响别人-眼神不自在不自然
十五年的余光恐惧症-余光强迫症-社交恐惧症-视线对视恐惧症-心理不稳定-生活中不自然不自在心理咨询治疗康复案例-心灵退缩没有稳定的自我感-不能随心自然的融入别人-容易被别人的声音或动作所影响-余光总是控制不住的影响别人-对视的时候眼睛不自在-精力不集中容易分散-人多的场合紧张不自然-没有说心里话的朋友-工作中压力很大-社交场合不敢去害怕见人
一、咨询者情况简介
咨询者，男，29岁，中专毕业，未婚；因余光强迫症、社交恐惧、视线和对视恐惧、心理紧张害怕不敢见人、工作生活中不自在压抑、不会和别人处理关系、余光总是影响别人等问题而主动参加系统的心理咨询治疗。咨询者小时候过的很顺利，学习成绩一直很好，只是父母对他管的比较严格，放学一定要准时回家，不让他和别的同学出去玩；初一的时候，他接触到了一些不良的图片和小说，开始沉迷其中，后来感觉被同学发现，引发了他的余光恐惧，心灵开始退缩和逃避，在余光的影响下，上课不敢抬头看黑板，总感觉余光影响别人，越来越焦虑和恐慌，成绩受到影响，只能上中专；在中专和初中一样，每天上课不敢去，害怕被别人发现自己有问题，经常躲着同学，不敢一起出去。毕业后不敢回家，就一个人外出打工，直到现在，虽然工作算稳定了，但每天生活的很累，有一种无形的压抑感，这些年一直被余光强迫症和社交恐惧症困扰着；咨询者的性格比较老实，自己感觉经常被别人欺负，融入不了别人当中，总是很孤僻，对周围人说的话很敏感，怕别人说自己，有时候感觉别人的动作都是针对自己，是自己的余光影响了别人；在人多的场合也很不自在，心理放不开，不会去处理人际关系，所以也没有什么朋友，越来越害怕见人，除了工作基本不外出；现在家里催着结婚了，他的心理压力更大，开始寻求治疗，在网上看到我们的治疗案例，感觉适合自己，就联系我们开始了系统的心理治疗。
咨询者的情况属于心灵成长障碍，在初一的时候，他的心灵成长出现了问题，被同学看到了明星的照片后很害怕，他开始退缩和逃避，不敢做真实的自己，思想模式和感受模式开始负面偏激，产生了一系列负面偏激的想法和感觉，每天活在了错误的感觉和想法里，自责压抑着自己；青春期的发展本身就带着羞涩和稚嫩，如果这时候受到打击，或者长期陷入负面否定中，就会进入恶性循环。咨询者就是在青春期心理发展的关键时期受挫，又没有得到很好的引导，心理焦虑恐慌后出现了余光恐惧，进而出现了社交恐惧等一系列症状，这么多年一直都在这种错误中忍受着。其实，如果初中就开始引导治疗，后面的痛苦完全就可以避免，希望遇到类似问题的朋友，不要着急，社交恐惧和余光恐惧可以彻底的治疗好。
二、咨询者成长经历自述
我小学之前不太记得了，小学的成绩很好，经常拿奖状，父母对我还行吧，就是和一般的家庭一样；初中的时候表哥给我看了一些明星的照片和黄色小说，我觉得很新奇，每天都看这些东西，沉迷进去了；我后来觉得是父母管的太严了，我父亲是个老师，怕我变坏吧可能，每天放学都要求我马上回家写作业，妈妈也不让我出去玩，我初一之前好像什么都没接触过，除了学习还是学习；然后有一次下课的时候，拿书时不小心一个照片掉出来了，我也不知道什么时候夹在书里的，然后就特别紧张，赶紧捡起来，但还是被周围的几个人看到了，前面的女生很明显就嘲笑我，然后上课看黑板的时候，就出现余光了，总是控制不住的看前面的女生，想拉又拉不回来。后来前面好几个同学都发现我的余光了，就很厌烦我，我就不敢抬头了，很害怕影响到他们。
初中过的很痛苦，没有朋友，没有人愿意和我在一起，我也觉得自己像个罪人，感觉自己很恶心很可耻，也不敢主动去和别人交流，成绩越来越差，父亲就开始否定我，经常骂我，我在学校在家里都很难受，那时候好多次想过死了算了，但都没敢去做，有一次想离家出走，后来被父亲找到了，没走成。我觉得初中最痛苦，活的都不像个人了，每天都很担心，害怕丢人，丢父母的脸，还害怕父母知道我的事。后来成绩很差，父母就花钱让我读中专，混了三年，什么都没学会，也不会和别人相处，和宿舍里的人关系也不好，他们都不太搭理我，我也不敢和他们说话，上课也不行，总是余光在影响，没法听课。别人看着我就很不自在，说话声音很小，后来干脆找没人的地方呆着，不和别的同学一起了。
毕业后，父母想让我回去当小学老师，但我不敢，我怕我这个样子回去了丢人，我很害怕家里面的人怎么看我，就一个人去外地打工了，当时就想着，死也死在外面，别回去丢人。我做过很多工作，现在工作算是稳定了，可是心里还是那样，以前还好点，好像这两年还更严重了；余光也更明显了，和女孩在一起非常严重，余光总是乱看，控制也控制不住，怕她们误会，就不敢多和女孩说话了；平常工作中也经常出问题，老走神没精力，眼神飘忽不定，每天生活的很累很压抑。我还是比较老实的，不会欺负人，但从小到大总是别人欺负我，可能是我不会说话吧，不懂得和别人怎么相处，我现在和同事都融不到一起去，他们叫我出去玩，我都推掉了，越来越孤僻，我怕他们知道我的问题，每次余光看别人我就拼命的控制，经常低着头，不敢和他们对视；我一直都没有朋友，这些年都是自己一个人过，父母对我比较失望，也没敢交女朋友，不会交，不知道说什么，再说心理问题也没好，别人也不会喜欢我，父母催了好几年了。我看过一个和我差不多的案例，他已经康复了，我就选择相信你们能治好我。
三、心理咨询师系统治疗简介
咨询者的情况属于心灵成长障碍，双向成长障碍，经过详细了解情况以及心理测试，属于重度的心理问题，以没有自我感、余光强迫、视线对视恐惧、心理压抑焦虑症状为主，经过了三个疗程13个月的系统治疗，咨询者才恢复了健康的心理状态。咨询者的治疗分为三个阶段，第一阶段是思维模式和思想的成熟，分清楚真实和虚假，初步安定下来，初步真实的过自己的生活，外在自我调整好；第二阶段是进一步的安定和真实，了解自己的本性和性格，清醒的认识自己，然后慢慢的随心的融入生活，内在心灵散发出自己的感觉，内在自我调整好。第三阶段是形成稳定的自我感，发展自己的个性，随着灵性的增加，可以随心自然的简单的融入别人，慢慢的再在生活中运用和体会，彻底恢复健康的心理状态。
咨询者的情况严重一些，很多现实方面的辅导要比较多，所以时间上面比预计多了两个月，原先预计是十一个月。在治疗方面：心灵成长障碍的治疗，首先一定是形成健康的思维模式和感受模式，让思想、想法先成长成熟起来，可以说心灵的成长是最关键的，没有这个成长的过程，就不可能康复的！其次，才是自我感，心灵成长到一定的高度，安定下来，活的真实了踏实了，才能放开心灵，才会有自己的感觉和感悟，才能随心安全的融入生活；所以第一疗程和第二疗程前半段是最关键的，也是整个治疗的基础。
咨询者情感发展方面以及人际关系处理方向是很薄弱的环节，不过随着心灵的安定和踏实，随着思维模式的健康，随着思想体系的形成，就可以先简单的散发情感，简单的融入生活和人群了；之所有用简单，是因为这个过程要产生自我感，一定是从简单到复杂，一步一步的融入，这个过程不能着急，还必须肯定自己，自信起来。简单融入之后，随着思想的进一步发展，随着本性性格的融入，就可以形成自己的节奏感和风格了。很多咨询者后期效果慢，关键还是在于第一疗程的基础不好，只要认真做好理解好每一次咨询，就肯定可以康复。
自我体系心理学，人的两个体系&&内在心灵的自我感体系（本性性格），心灵和谐自然、灵动随心；以及外在自我的和合思想体系，思想成熟独立、符合规律（思维感受模式，五个方面：家庭、情感、工作、社交和兴趣）；一个心理健康、生活生命有质量的人基本具备两大体系。自我和合体系疗法认为：心理咨询是人的转变和成长，不是寻找化解症状的方法！！心灵成长障碍一般会有下面七个方面的问题需要解决：
1、人格心理冲突：内心本我、现实自我和观念超我的冲突；
2、思维模式不良：一系列因虚幻、偏激、压抑、杂乱等思维所形成的不良思维模式；
3、体内压抑能量过多：堆积在心灵深处的压抑能量无法疏导出去；
4、陌生思想领域恐慌：内心深入了陌生的思想领域空间，引起焦虑，没有和谐自然符合规律的思想体系；
5、身心灵性缺失：找回失去的灵性，恢复自己的灵性状态；
6、本性自我太弱小：找回被压抑到心灵深处的本性自我；打破外在虚幻的自我；形成稳定的自我感体系。
7、没有自己的人生体系：建立自我和合体系，对身心有和合的把握感和控制感，防止类似的心理问题再次发生，同时指导自己人生的健康发展。
四、心理咨询中心祝福
【自我心理体系：咨询的方向问题】第一阶段是思维模式和思想的成熟，安定真实的过自己的生活，外在自我调整好；第二阶段是随心的融入别人，内在心灵散发出自己的感觉，有自己的个性，随心自然的生活，内在自我调整好。第三阶段如果需要的话，是灵性的增强，以及内在支撑外在之后在生活中的具体运用。当然，根据情况不同，三个阶段的方向也会出现调整，比如有的咨询者，第一阶段的内容需要一个半疗程。
【自我心理体系：心灵要正直】咨询需要一个人慢慢的有正气，行得正，做的正，说的正，心正，正直，这样心里才能越来越踏实和安定；但很多人态度不正，缺乏正气，慢慢的就会越来越虚，心思开始乱，怀疑或者虚幻，心里反而踏实安定不下来了。当一个人心里有正直或正气的感觉的时候，往往更容易好起来。
附言：系统治疗肯定康复的咨询者都做到了什么？把握下面的九点并不难，只需要每次认真即可。
1、对咨询的信任。
2、对咨询的配合和态度。
3、对咨询内容的掌握熟悉程度。
4、对咨询方向的理解和坚持。
5、对咨询作业不认真。
6、对咨询内容没想通。
7、对咨询有不切实际的期望。
8、有点反复或波动就怀疑错乱。
9、内在自我的疏导不认真.
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本周推荐博文控制不住玩手机怎么办？丨《智慧父母》教育精彩分享【23期】
铅笔头导读：
铅笔头推出《铅笔头情商&智慧父母&教育精彩分享》专栏，在每周日播出，今日第23期。内容为“铅笔头vip会员”与“铅笔头精品课堂“家长咨询问题的内容整理，我们会定期邀请教育专家传授教育经验，每堂课都有一个专门讨论的课题，课后设置答疑环节，家长问问题，专家来回答，给你最权威的解决方法。
第23期精品课堂精彩分享
问题一（学龄前）：
请问5半看十万个为什么哪个版本比较好呢？现在的书本基本是我们读给他听，识字量不大。请推荐一下。
铅笔头答：
十万个为什么最新是第六版， 2011年出版的， 虽然图画多了很多，还是比较难的对于学龄前。学科设计广泛， 天文地理历史人文自然等等。网上有一个动画版十万个为什么， 我本人没有看过， 你可以百度看看。这个适合低龄。 5岁半差不多开始是简单字和拼音了， 绘本阅读很适合。
问题二（小学1-3年）：
我孩子七岁，男孩，爸爸在异地上班，妈妈带的多，爷爷奶奶也在，如果妈妈在只找妈妈，爷爷领他下楼出去玩他一般不肯，会要求妈妈跟他一起下楼，特别粘妈妈，经常要求抱抱或亲亲，怎么办？同时在别人面前讲话声音很小，唱歌也不怎么出声，老师说他比较害羞，但不知道怎么引导？
铅笔头答：
孩子的性格特点不同，听起来豆豆比较认生？社交力可以提升！多带出去玩儿，人多的地方，公园、游乐场等等，多参加多人运动项目，比如玩儿足球等等，还可以参加表达类的项目，比如讲故事、演讲，锻炼胆量，但不要强迫孩子
这些问题很多是天生的，也有一些是遗传的因素，所以后天的环境和引导很重要！心理学上讲就是脱敏性训练，鼓励孩子！由衷的信任他！这一点必须做到！而很多家长方法不对，或者没有真正做到。
问题三（小学4-6年）：刚发生了一幕，想请教一下老师。孩子说是去看书（他平时也喜欢阅读），需要安静的空间，于是关上了门。我信以为真，半小时偶然推门发现他眼睛有些疲劳，猜到他在看手机，玩游戏或弄图片，但我当时并没表现出来，几分钟后在给他铺床的时候手机出来了，他很慌张然后再删什么，让他解释，他说怕我不让看。他从上学期想玩游戏了，他也会告诉我，他和后桌关系不错（学习一般），后桌有手机经常玩游戏，他也想玩，羡慕后桌能随便玩。我跟孩子讲了道理，但坚决不同意玩游戏，他好像控制不住，怎么办呢？
铅笔头答：
有调查显示，17%的青少年有屏幕上瘾症，每天持续玩儿游戏2小时，学习成绩会下降。 但是孩子们是互联网时代的原住民，生来就与网络相伴，隔绝是不可能的，就是得做好规矩，养成习惯。 首先自己不要天天拿着手机放不下，在跟孩子一起的时候，禁止家长用手机。 四年级以上的孩子建议每周玩儿一到两次，每次一小时左右，而具体不是按时间，而是按一关关来的，比如玩儿植物大战僵尸，可以约定玩五关啊，过了就收工！而不是按时间，正好玩儿在兴头上，强制停止肯定会有情绪。如果规定每天十分钟的话不是很科学，效果不会好。低频率，少时间，会好些。每天玩儿就是高频了。 孩子周围到处都是电子产品，在家坚决不让玩，在学校，和同学，和朋友也有机会接触，堵死不行，还是得有规矩地疏。 游戏，电视都是替代品，我们想想它们代替的是什么，孩子真正需要的是什么？
问题四（初中生）：
你好：很是着急，初一上学期，孩子的成绩很糟糕，孩子上课注意力不集中，几乎不发言，作业质量不高，不认真改错，经常与孩子因为学习习惯起冲突，马上开学了，请教在新学期如何纠正孩子的学习习惯？ 是女儿，成绩在中下水平。 家庭教育主要是我管，由于工作忙，作业基本定她自己完成，作业质量差往往是第二天、第三天才发现，但是当天作业做得完，感觉改错时间都没有，而且一让她改错就不愿意。 其实作业并不是太多，但会耗费很长时间。 和老师沟通，就是当天的背诵不及时背，第二天不过关，作业质量差不过关，罚抄，周而复始，我感觉她自己不愿意学习。 学习是为我做的，不是她自己的事，她累我也累。
铅笔头答：
孩子学习动力不足，主要原因是成绩中下，得不到认同，有畏难情绪，久而久之，变得厌学。女孩子这个问题还比较好纠正，首先，你对孩子充满信心，细致入微的关心她，爱护她，女孩子容易被打动；其次，制订符合她自身水平的学习计划，陪伴式完成；第三，必须多花时间陪伴。
问题五（初中生）：我想请教一下，学习机对孩子学习有帮助吗？ 现在正处于小升初择校阶段。
铅笔头答：
那就不太适合了，这么大，要培养思维能力。 思维的独立性、批判性、流畅性、分析与综合能力都属于思维能力。 中学的独立思考能力、自主学习，这些学习机做不到
更多家庭问题怎么办？
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