10-2110-2110-2110-2110-2110-2110-2110-2110-2110-21最新范文01-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-01硬气功怎么练出来的，我喜欢硬气功！！！！！！！！！！！！！！！！！！
消耗体力较大，二式之间可自然呼吸几次，也可休息一下： 1、排打腹部、发声、发力等，其秘密就在于呼吸的方法，硬气功的呼吸方法是比较特殊的。总之，本功对健身和防身均有极大价值，不吸变不呼即为闭气，全身放松。吃气、收肛提阴，右手贴右腰际推至腹 前，不停掌心向内掌指向上竖直慢慢向头顶插、下、左、右腹部各24下，同时口发“哈”声喷气，紧收腹肌并外项，意想腹部抗击外力。吸一口气可以喷几口气，喷几口气则拍打几下。（下同） 2、排打胸部：逆腹式呼吸法以齿缝吸气，同时意想提气上胸，胸肌紧收，如法先拍打左胸24次，再拍打右胸24次，打时口发“哼”声。 3、排打腰部：身体前倾，吸气同拍打腹部，气注于腰，如法拍打腰部及两旁各24次，打时口发“嗨”声。注意拍打肾区时应轻些。 4、排打背部：逆呼吸法以齿缝吸气，意想丹田内气过会阴上提背部，两臂向前用力收紧背肌，以背撞墙，撞时口发“哼”声，一口气撞一下。或请人拍打背部24下，打时口发“哼”声。 5、排打两肋：呼吸同排打腹部，气注两肋，先打左肋24下，再打右肋24下，打时口发“嗨”声。 6、铁头法：脚离墙约一尺五站立，以头顶抵墙，逆呼吸法以齿缝吸气提气沿身体中线上头顶，听气满闭气，牙关紧咬，颈项强直，以头顶在墙上左右磨动。闭不住气以鼻喷气，意想头顶爆发外力将墙顶穿，同时双手用力下插。随即全身放松，呼出余气。头不离墙，如法反复练5—10分钟。站立，呼吸用气同上，拍打头顶24次，中发“哼”声。 7、铁喉法：呼吸用气法同头功，吸气满即闭气，紧咬牙关，颈喉用力，中指顶刺喉头下之天突穴（凹陷处）。半月后用筷子顶刺，一手扶筷，一手用掌拍击筷头，至能拍断竹筷而不伤则改为用尖棍顶刺。 8、铁拳铁臂法：以拳面拄地做俯卧撑，屈肘时用鼻慢吸气，撑起时以鼻喷气，同时意想内气冲向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢，撑起时宜快。然后站立，以逆腹式呼吸法运气于臂，以前臂鞭击树，门框或重沙袋，同时口发“嘿”声。 9、铁腿练法：以顺呼吸法运气于腿，先拍打左腿再拍打右腿，先打内侧而后打外侧，打时口发“嘿”声。再以脚掌外沿部踹击大树、墙或重沙袋，击时口发“嘿”声。 以上为排打法，是硬气功锻炼的重要部分。本门排打配合发声发力，劲力大，发功力强，严防伤内，又不会将劲力练“死”，对技击爆发力的提高和杀伤力的加强有重要作用。
注意：（1）每次排打顺序可按以上顺序安排。（2）可以根据兴趣和各自特点选练其中一部分或几部分。（3）排打力度一定由轻至重。（4）排打先用拳掌，能忍受时再用一斤重的河沙袋，逐渐依次用竹把、木棒、最后用10斤重的铁砂袋和铁棒排打。如无条件和只是为了兴趣，可先用拳掌，再用河沙袋、竹把，最后用木棒。竹把：将筷 子粗细、一米长的竹条一把捆成7、8公分粗的一束即成。木棒：粗细在5公分以上，细了反而不好。（5）排打时应解开腰带，表演时应扎紧腰带。
封口固气法
待本功内功（炼气法）练满270天，一般都能意领气走，经脉通畅，就可以练封口固气了。封口固气又叫“扎桶子”、“封桶口”等，封口固气后就可以运用和表演了。需要说明的是，封口固气功在功家是有一定保密程度的，过去的师父从不轻易传授，但现今有的人利用这一点故弄玄虚，甚至说封口固气后几十年也不减失功力，那也是不切实际的。封口固气旨在强化巩固功效，对提高功力作用很大，能够使练功者功力上一个新台阶，但欲使功力高深，仍需长年坚持练功。
用具：备一个石担，体育上用的扛铃也可以。其重量为本人刚好能双手提起，再重一点就提不起了那么重。
方法：每日早晨约6时许，扎......从软的开始练，慢慢也就不觉得那些东西硬了，说白还是抗击打能力
别练的好。那很苦。也很伤细胞
硬功就是靠不断打击，练习耐力和抗力，气功需要意念和呼吸配合。
表演欲望下你想练，练了后你会后悔，因为没有用处，实战基本没有一点用处，还可能把身体练僵了。
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硬气功是怎么练出来的?：
气功分硬功和软功.青年人大多喜欢练硬气功,因为硬气功对筋骨的锻炼,力量的增长效果较快. 练硬气功,要...
硬气功中五步功怎么练?：
这种都是门内的东西,网上极难搜得到,即使有你也不见得能看懂!盖因这都是需要讲解的,并且有些地方是要师...
硬气功如何练?：
我不建议你练硬气功,因为虽然效果好,但是伤身体,且功力不易保持。在这里我介绍一种岳家拳体系里的内家功...
硬气功怎么练?：
实际上,在回答这个问题的时候,首先大家要先搞清两个问题:1,什么是硬气功?2,外家功和内家功有什么区...
硬气功怎么炼：
网上下载上一本书,(关于硬气功的) 可以参考的练,但至少要5年!每天坚持,最好有伴!!不然很难坚持,...
练硬气功当人老了会怎么样?：
童颜鹤发,精神饱满。气血充足。身体很健康。内脏如果在年轻练功时得到长时间的培补,老年时,没的人乾阳走...
硬气功是怎么样练的：
硬气功 属于横练 在于气的应用 也属于暗劲的一种 据说横练 练到大成 匕首都囊不进去 只能划破表面 ...
武警硬气功超强实战,中国硬气功 硬气功怎么练：
硬气功你别乱练,要有师傅教,自练出事的几率很高,要练就练柔气功,虽没有硬气功威力猛,但胜在养生,延年...
人怎么练气?就像是练硬气功,怎么把气憋的更久?：
第一步,呼气注意心窝部。 1. 方法。做好练功准备,放松身心,集中思想,精神内守,在呼气的同时,意念...气功分硬功和软功.青年人大多喜欢练硬气功,因为硬气功对筋骨的锻炼,力量的增长效果较快. 练硬气功,要以一定的内养功为基础.内功练到一定程度,就可以练闭气. 练闭气是为了将内气储存起来,在短时间内发出,加大对击打的抵抗能力. 在闭气的基础上,再练击打功. 有一定的基础后,再逐渐加大击打程度. 循序渐进,你的硬气功就差不多了. 硬气功是真的..实战中当然有用了..练成了以后,随便打都没有关系的..
当然要慢慢来,不能着急的.最好有人指导一下...
其他答案（共2个回答）
一般而言，硬气功分为表演型和实战型两大类。表演型的硬气功只是一些个技巧和力学原理的巧妙应用，不学也罢。至于实战型的硬气功，大致有三种练法：一、内壮型。此类功法特别强调内气和内劲的培养。专注于内练一口气。通过采气、养气、练气、运气来增强自己的功力。很少使用器械和药物。二、外壮型。此类功法强调对皮肉筋骨的锻炼。讲究的是外练筋骨皮。多数通过闭气、喷气等呼吸方式来配合排打，以求达到目的。很多此类功法都要使用一定的器械和助功药物。三、内外结合型。此类功法既要内练一口气，又有外练筋骨皮。讲究的是内外兼修，互相促进。多数是前两种方法的有机结合。在实践中又有由内而外和由外而内两大阵营。
学识有限，仅供参考。
我用过两个方子：
食用醋精一瓶，生锈铁钉一斤。浸泡两周，滤渣取液。
透骨草一两，60度以上白酒一斤，浸泡半月后可用。注意瓶口要密封，别漏气了...
平时抽点时间做一下提肛收腹，每天都练，时间有五分钟就行了。每一次提肛时，时间要掌握好，最好是尽量长点时间，然后慢慢放松，三十秒后再来，这样重复。一个月内见效。如...
不是应该有假,而是肯定是假的,吹牛,除非他的脑袋密度比钢钻的密度高.
一、基本功篇
最初学武，是十几岁当工人之后，跟一个民间拳师学。他的特长是中国式快跤兼技击（那时还没
有散打这个词），器械也基本都会。跟他满满当当学了四年。没学之...
你可以先用手撑着下，不到地也行。然后将前腿放在小板凳上，还是用手撑地，忍住痛楚默数一分钟（按情况定时间），下来后下叉就会容易些。
答: 所谓“精神，精神”，无精则无神，而肾藏精，心藏神，他生殖器阴冷亦则是肾中元阳不足，元阳不足，生精则不足，而心藏神，心神不足，则两眼无神、整天困倦无力，做事力不从...
答: 你说的是“美式摔交”，有一对一，二对二，还有多对一，有时还“观众”可以扔东西上去如凳子，“拳手”可以拿这些东西攻击对方。还可以借助围绳、栏杆，可以对任何部位进行...
答: 七岁就看是培养么？七岁的孩子正是发育期不要过早的去培养某一方面的天赋，七岁孩子的骨骼正在成型期间不要过早的让孩子大量运动一切都要科学合理的要求来安排中央对孩子的...
答: 散手运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是：散手比赛与人们想象的武术徒手搏击...
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这个不是我熟悉的地区硬气功速成修炼法
&&& 硬就是通过特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练，使经过锻炼的身体部位的疼痛忍受能力，及细胞密度的强度都得到进一步的增强。&&& 各气功门派对硬气功的修炼方法各有迥异之处，但最后的修炼效果却是大同小异的，且修炼方法不外乎就是练习呼吸、导引、排打、发声、发力等，其秘密就在于呼吸之间的方式方法，硬气功的呼吸法在气功修炼中是比较特殊的一项运动方法，其中的运气、固气方法更属于秘中之秘了。下文便要介绍硬气功速成修炼法，如能练成将利于练成硬气功的内功修炼法：　　一.呼吸方法　　（1）自然呼吸：又称胸腹式呼吸，与我们平时的呼吸法是一样的。　　（2）顺腹式呼吸法：与自然呼吸法略异，即吸气时略鼓腹，呼气时略收腹 。　　（3）逆腹式呼吸法：又称胸式呼吸法，即吸气时收腹扩胸，呼气时松腹。　　（4）吃气：即用嘴吸气。一般是齿虚合，从龄缝吸气，特别是冬天，由于不能一直子吸入大量冷气，吃气应慢。　　（5）吞气：在吃气后将气和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。　　（6）喷气：口齿紧闭，将气从鼻内短而快地有力呼出。　　（7）闭气：吸满气后，立即屏住呼吸，不吸变不呼即为闭气。以上是练功中要运用的几种呼吸方法，欲练此功应先熟悉之。 &&& 二.养气　　姿势以盘坐、站立、仰卧均可，自然舒适为度，以盘坐为佳。全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，男左手在内女右手在内，内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。练功时间视各人情况而定，关键应自然，意守要似有似无，只要精神集中，想着有那么回事就行了。此谓之温养，旨在于培养后天真元之气。人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小，温养之功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练，随时有空均可练习。　　收功：叩齿36下，口中鼓漱几下唾液，然后分三口吞入腹中，双手掌搓热浴面，睁眼缓行一会儿即可。 　　三.炼气　　（1）罗汉抱肚:自然站立,宽衣松带，全身放松。吃气，同时双手掌贴胸轻摩按至小腹 ，意想气归丹田。吃气后吞气，意想将气直吞入小腹。　　丹田内，同时双手想叠（男左手在内、女右手在内）贴于小腹上。吞气后闭气8―10秒，并意守小腹丹田。然后用鼻将气慢慢呼出。重复49次呼吸。此式注意用意不用力，意念集中，身体自然放松。　　（2）大鹏展翅：用腰带（绸布或练功带）扎紧腰部平脐一线，紧度以能用力插进两根指头为度，下同。马步站立，高低视各人情况而定。以鼻作逆腹式吸气，同时双手掌心向上从前面平举至两侧与肩平。吸气满，以鼻用力喷气，小腹外鼓振荡丹田，同时双掌用力平砍于胸前，脚趾抓地，牙关紧咬，收肛提阴，全身用力。此式重在喷气与震小腹、手砍击、趾抓地、咬牙关等全身用力协调配合。然后全身放松，以鼻呼出余气。姿势不变，重复以上动作和呼吸49次。注意喷气时要快要猛，但用力应循序渐进，以防迸伤。另外，吸气时尽量放松，喷气时全身用力，一松一紧，要松紧分明。　　（3）金刚怒目：姿势同上。左手握拳置于左腰际，右手呈掌掌根贴于右腰际。逆腰式慢吃气，同时全身紧综用力，扣趾，咬牙、收肛提阴，右手贴右腰际推至腹前不停，掌心向内掌指向上竖直慢慢向头顶插，插至胸前时紧咬牙关，颈项强直，双目怒睁，头部用力微颤，待指端上插至额前时刚好吃气满，上插亦停。略用力闭2秒种，全身突然放松，以鼻慢慢呼气，重复49次。　　此式旨在顷气上头，注意吃气时用力，呼气时放松。大鹏展翅和金刚怒目二式随便先练哪式均可。由于均需用力，消耗体力较大，二式之间可自然呼吸几次，也可休息一下，但不能超过1分钟。　　以上为硬气功速成修炼法，旨在激发人体潜力，是提高硬气功功能的关键环节。养炼结合，才是气功之真义，二者相辅上成，不可偏废。但二者不必每次同时修炼，炼气法最好每日早晚定时多炼一次，每次约30―45分钟，养气功则随时可练。&&& 四.硬气功速成修炼法各注意事项　　（1）初练硬气功速成修炼法可能出现功中耳鸣、面红耳赤、流泪等现象，功后乏力、疲倦等，这是正常的病灶反应或功理反应，应任其自然，一般半月后消失，以后则越练越有劲，一在不练反而不舒服。　　（2）一般练功一个月即感丹田发感甚至有气团感，或出现局部痒、麻、胀、跳等八触现象，均任其自然，练功60―100天即感精神饱满，力量巨增、气血充盈，并能初步意领气走。　　（3）本功练成约需270天，固气之前应尽量不间断。　　（4）如遇有遗精、滑精和性生活，第二天应停练气功和罗汉抱肚，以免伤身。　　（5）已婚者练一段时间后虽能精力弃沛，但为保持身体健康，不仅不能纵欲，还应尽量节制。　　（6）本功消耗体力较大，应注意营养和充足的睡眠。　　（7）由于要吞气，应尽量在空气清新的地方练功。　　（8）饭前半小时和饭后一小时应尽量不练功。
《硬气功速成修炼法》由资料整理与编写，转摘请注明出处。
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