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烟台市区太极拳教授点一览
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本帖最后由 书剑 于
12:04 编辑
　　我是太极拳爱好者，习陈式太极拳两年。在习拳过程中，深深体会到想练好拳，找到一个适合自己的明师至关重要。烟台市区范围内，太极拳教学地点比较分散，且太极拳师一般性格内敛，深藏不露，往往不为人知。故把我知道的几个教拳点，加上网上作过宣传的一并列出来，方便大家寻师访友，交流学习。我知道的仅仅是很少的一部分，希望大家热情跟贴，使这个名单能够更加全面，让太极拳文化在烟台这个武术之乡进一步发扬光大。
　　另外声明：名单排名不分前后，如果您认为这份名单泄露了您的个人信息，请通知我，我会立即删除！　* 、石老师教学地点：奇山小区，2路车终点站奇山花园教学内容：陈式太极拳老架与推手另外石老师的得意弟子吕剑波老师在烟台市图书馆附近教授陈式太极拳一路，时间晚上7点到9点 说明：我目前跟石老师学习推手，石老师为人真诚朴实，推手技艺高超，重点推荐！ *、张红梅老师教学地点：烟台蚕场教学内容：杨式、陈式太极拳，推手等　
*、中南太极 可以居，谷老师。教学地点：南草场东门可以居教学内容：太极推手等　
*、烟台多维太极拳馆。教学地点：烟台市芝罘区西南河路25号（体育之家五楼）
教学内容：杨式太极拳：刘淑玉老师正宗吴式太极拳：周旭林老师电话：055-　
*、高建国老师教学地点：烟台小黄山教学内容：陈式太极拳电话：
*、刘建成老师教学地点：西炮台公园教学内容：陈式、杨式太极拳　
*、烟台福民太极拳馆&&姜福民老师教学地点：胜利油田疗养院内教学内容：形意太极拳联系电话：　
*、烟台尚武太极武术文化发展中心王全新教学地点：中心位于新桥党员活动中心二楼，平时练拳地点在西炮台。教学内容：陈式洪派太极　*、烟台涌源太极拳馆
馆主孙永杰先生 电话：
地址：烟台市莱山区清泉寨泉韵南路七号（东方海洋花园对面）
*、烟台吴式传统太极拳研究会 姜老师
教学地点：老市政府院内树林
教学内容：传统吴式太极拳、推手、体能
*、开发区教授太极拳鸾老师
*、烟台莱山区陈氏太极拳推广中心
为了更好的推广太极拳健身运动，以提高广大人民体质。本中心凡入会学拳者全年只需1200元即可（含会费、馆内场地费）为了您的身心健康欢迎广大爱好者报名学习！詠春，太極，都教，武館在初家飯店路口西20米，港城東大街路北，二樓玻璃有廣告。
地址：莱山区港城东大街初家办事处西路口旁
电话： 崔老师
*、凤凰台有位陈氏太极拳师马虹弟子，现传授陈氏太极拳。一路（83式）二路（71式）。联系电话
*、烟台振铎传统杨氏太极拳社
许廷国老师,54年生人,中国武协会员,武术六段,多次在市、国际杨氏太极拳大赛中获得优异成绩。自幼跟随孙德安、孟庆才老师习练通背拳，后拜杨振铎大师为师，专攻传统杨氏太极拳，为杨振铎入室弟子，为弘扬传统武学，2013拍摄了《许廷国武术纪实》专辑。电话：
*、曲邦建， 马虹弟子
课程安排及收费标准：
一、陈氏太极拳一路（８３式）；陈氏太极拳二路（７１式）；
二、太极推手；
三、功力训练：太极尺、太极球、太极大杆、太极轮、缠丝杠和百把气功桩；
四、各种器械：太极剑、双剑、单刀、双刀、太极枪、十三杆、春秋大刀；
五、太极拳拳理；
六、太极拳技击法。
联系电话：& && & 手机：&&
地址：山东省烟台市文化五巷12-10号
栾金芬武师介绍
中国武术六段、中国武术协会会员、国家社会一级教练员、烟台开发区武术协会教练、烟台开发区老年体协总教练
擅长功夫： 太极=&吴式太极 所属武馆/武校：&&
所属地区：山东省 =& 烟台市 =& 福山区
授课时间及地点：
烟台开发区天地广场 每周二、四、六晚上7点到8点半
课程安排及收费标准：
开课时间：集体班每周二、四、六晚上7点到8点半，单独开课需要预约，时间、地点另议。
收费标准：
1.长期班：收费350元/年，教学课程为传统吴式太极拳及国家竞赛套的太极拳、太极剑、太极推手入门等项目。
2.短期班：每套路收费50元，以太极拳二十四式套路为基础，学期为一个月，不会者可免费跟班继续学习。
联系电话：& && & 手机：
电子邮箱：
个人网页：
地址：烟台开发区天地广场烟台开发区武术运动协会
吴式太极拳
*.尚武吴式太极拳
地　址：烟台市珠玑路1号
联系人：周旭林
网 址：www.shangwutaiji.net
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支持一下！
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本帖最后由 gahsy 于
12:24 编辑
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幸福有沒有
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虹口东花园这边有没有啊？
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黄务这里有没有教授点啊？
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非常想学 我在奇山小区 奇山立交桥下面早市附近 有没有在这附近教授的好老师啊&&另外一般什么时间学呀 ？
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更新一下，请问黄务有没有
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许廷国老师在幸福这边，开元新村北边
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补充一下&&我们可以居 凡是内家拳范畴的都可以教&&
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高建国老师是马虹老师的弟子，在小黄山，正宗陈式太极拳的传人
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为了更好的推广陈式太极拳及太极推手.我们群里会定期进行交流活动.欢迎加入
群的宗旨就是创造机会让更多的拳友们交流，学习共同进步
奇山公园早7点到9.30.
市图书馆晚上7点天天有练的
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本人跟随姜玉恺师傅练习吴式传统太极半年了，减肥10斤，身体素质大大提高，想练习的传统吴式太极的早晨5：30-8：00点去老市委大院就行了（进大门就看见了）或者晚上19：00-21：00到南山公园大门口，是传统的哟，可不是放着音乐扰民的太极操呀
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忘告诉大家群号了：烟台吴式传统太极拳社 ，申请时一定注明“传统”二字，内部群不对外的
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姜师傅教了一辈子拳，没收过费的，所以带着来回车费就可以去了
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不收费可不代表水平低哟，练太极如果打不了人就不叫太极了，师傅可以让你闭着眼发力的，试了就知道
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本人跟随姜玉恺师傅练习吴式传统太极半年了，减肥10斤，身体素质大大提高，想练习的传统吴式太极的早晨5：3 ...
儿子从小体弱肥胖，想让儿子学习太极拳，可惜住在福山区，离南山公园太远了。
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芝水周围有吗?
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必须顶一个
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许廷国老师怎么收费的啊
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零基础的人如何学习练习太极拳（一）
浏览量：1046
& & & & 一、 初学者怎样练好太极拳
& & & & &【中国国际太极拳网 】太极拳是非常有益的一項体育活动。它不受性别、年龄、场地环境、体质条件的限制。尤其脑力工作，长时间坐着工作、学习，以及体力活动逐渐减少的中老年人，体弱者，练后都能感觉到身体状况有明显的改善。首先它可以使人的身心得到放松，使人的精神得到锻练。又能使血气循环畅旺盛。对神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。
& & & & 太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，通过绷、捋、挤、按、前进、等动作使肌耐力得以提高，使人的腰腿各关节的柔韧度增强。太极拳的虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、收腹敛臀等身法要求，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，练出良好的体型。还能通过正确的呼吸方去提高心肺功能。总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长期坚持练习太极拳能对神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿病等有着一定的改善。
& & & & 常听一些朋友说想练太极拳，但觉不易上手。其实认识到太极拳的好处，对它产生兴趣，入门并不是件很难事。为了让您学得快一些，少走点儿我走过的弯路，告诉你一些我的学拳体会：
& & & & 首先要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短(4-5分钟)，式子较全面。当时全国一些名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又不易造成运动伤害。然后再学些稍复杂一点的套路。再就是练过四、五套拳之前先不要急于练器械，有了扎实的功底，再去练刀剑枪棍就会简单一些，要循序渐进，不能着急。
& & & & 再就是要方法正确。买一些教学碟和书看看。找个自己觉得练得不错的老师学练会更快一些。多看，看碟或老师练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。最重要还得多练。练拳，练拳，多练才能出拳。俗话说：&拳不离手&，就是这个道理。以前说&太极十年不出门&就是叫人们耐心练习，所以武术又叫&功夫&。不过现在用不了十年就能练就了。现在的师傅开放多了，不像以前怕徒弟抢自己的饭碗。再说还有那么多书。买张光碟，你叫他给你练几遍他就给你练几遍。很方便的。学拳时要学习一些基本功。如压腿，踢腿，蹲马步等拉韧带和增加腰腿力量的基本功。有道是&练拳不练功到老一场松&。
& & & & 学拳时一定要认真学习自我保护。练前做好功前准备；练后注意做一下整理放松活动；压踢腿时不要过猛，以免拉伤韧带；练拳过程中注意膝关节弯曲方向尽量和脚尖方向一致，并且注意膝盖前弯不要超过脚尖。还有大家在做其他体育运动时的一些保护措施都可以借鉴。总之，要搞清楚我们练拳的目的是强身健体，而不是让自己再受到伤病的缠绕。
& & & & 还得有恒心。有不少人练到半路放弃了，也不是不想练了，就是半路想偷个懒。可是放下时间长了就不太容易再拾起来。坚持练习，有空多练，没时间抽点小空琢磨一两个动作也可以。
& & & & 学拳的过程中要不断结合学一些太极理论。明白了拳式的用法和攻防意识，动作才会正确好看。并且越练兴趣越大。杨式太极拳谪传大师杨澄甫的&太极十要&是为多数习练太极拳者熟悉的。
& & & & 既易记又比全面,其中讲述丁太极学习中必须掌握和熟悉的要领，包括必懂的立身中正、上下相随、连绵不断等要点。
& & & & 关于太极拳的要点有各种提法，我体会重点要求四个字,它们既是要求同时注意的，又有由浅到深的顺序,即:正、圆、活、松。正是根基；圆、活是要领；松既是一种状态，又是意念，是练武者需要始终追求的东西。
& & & & &正&，是讲立身中正，太极十要中的虚领顶劲，含胸拔背，收腹敛等要领都含有这方面的意思。
& & & & &圆&，就是指拳式中，一举手一投足其动作轨迹须走圆弧形，不可直来直去。所以有人说太极拳是圆的运动。有时看到一些老拳家发拳出脚，其线路似乎不太圆。你仔细观察其实他们走的是旋劲。
& & & & 在动作扎实熟的基础上，这个&圆&越走越小。这里有一个由生疏到熟练，由外圆到内旋的长期锻练修养过程，非一日之功，初练者一定得老老实实走圆。
& & & & &活&，是指动作要灵活，不可僵硬。头项要虚灵，腰胯得松灵，手足要灵动。有一处僵硬则影响全身。
& & & & &松&，要求全身放松，这种松是在意识控制中的，绝不是松懈软弱。松，既是初学者应注意的要点，又是习练太极拳的极高境界。很多大师们已经将拳修练到出神入化，仍不忘时常求松。
虚灵顶劲的正确姿势
& & & & 二、打太极拳必知的规律
& & & & 学任何东西都一样，聪明人掌握规律，一般人学姿势。学练太极拳，掌握规律非常重要，否则容易陷入【请不要乱说话，词语被禁止】阵。
& & & & （一）掌握规律：
& & & & 1、中正安舒，八面支撑。
& & & & 2、运劲如抽丝，迈步如猫行。
& & & & 3、运劲要有折叠，进退要有转换。进步必跟，退步必撤。
& & & & 4、腰为旗杆，手为旗帜。
& & & & 5、其根在脚，主宰于腰（实际是胯），形于手指。练胯、腰腿间求之。
& & & & （二）主要问题：
& & & & 1、概念：搂膝拗步（掌），是太极拳标志性的动作，最具有代表性。&掌&是李雅轩专门加上的。我们平时往往是搂腰，因裆打不开。一动无有不动，一静无有不静，上下相随，协调，右脚左手称&拗步&。手足到位，腰为轴，手为车轮。
& & & & 2、动作要领：接手挥琵琶式。
& & & & （1）先旋腰右转，再打开手（肩肘手）成前后平衡状。
& & & & （2）重心下沉出左胯膝足，左脚跟落地。
& & & & （3）腰从右后方向左前方旋沉肩、肘、手，随腰落成搂膝拗步掌。
& & & & 3、定型：左弓步状、左手指第二关节与左膝尖平、跟膝于左边一拳远，右手与胸部同高向前一掌。
& & & & 4、要领：腰要旋，并带动肩肘手；腰要沉，用上肢下沉于两腿根上（胯）使腿根处向两边胀开。前7后3为标准（矛盾桩称歇步，前3后7）。
& & & & （三）太极拳的三个阶段：
& & & & 第一阶段是打基础：动作形似阶段。主要是在熟记动作名称、顺序、方向及外形规范、姿势正确上下功夫。身体要中正，不偏不倚，不前仰后翻、挺胸凸肚、弯腰驼背。力求做到&松柔绵缓、圆活连贯、上下相随、左右协调、重心平稳、步法轻灵&。&外部势正招圆，内部舒适自然。&或者说，一招一式都适合于自己个人的身体条件，不要为追求&完美无缺&而与自己的身体条件过不去。四川李雅轩传的杨式大架里的基本功，目的达到扎实的腿功，练出的劲有弹性。24、40、42、、48、85式等根据传统套路结合所谓陈吴武孙四家精华编制而成，以杨式传统套路为主。
& & & & 第二阶段：气息顺畅阶段。第一阶段的呼吸，一般说来是自然呼吸：&顺应自然，吸满当呼，呼尽当吸，力求呼吸均匀。&第二阶段则要求&起吸落呼，开吸合呼&。或者说：肺部舒展的时机要吸，肺部紧缩的时机要呼。例如：两臂上伸外展、扩胸展体时吸；相反则呼。一般说来，太极拳有开必有合，有起必有落，有伸必有缩，有蓄必有发；动作的次序，总是与人的正常呼吸相配套的。每个动作的开合、起落、伸缩、蓄发，都是一个完整的呼吸过程。一般说来，开、起、升、退、蓄、虚、柔的动作是吸，合、落、降、进、发、实、刚的动作是呼。
& & & & 第三阶段：求意自然阶段。意是意念，是对太极拳内涵的&悟&性和深刻理解。&若言体动何为准，意气是君骨肉臣&。动作是否正确，主要决定于意念和气息，骨架和肌肉搭建的外形，是完全服从体内的意念和气息的。例如：太极拳的功防意识，要求是&意在先，身在后&&神为主帅，身受驱使&&意动气随力到&。例如：海底针的意念是吸气，并用左手把对手捋向身边，再转腰俯身，用右手攻击对手的档部，同时呼气。意念、呼吸、动作，都是配合默契的过程。
& & & & （四）学习过程：
& & & & 1、推手：减掉了单推，直接进入双推（四正推手），掤捋挤按，达到浑圆的弹簧劲（掤）即向外撑的劲。
& & & & 2、做好开合、劲的均匀，最难匀，特别是转弯处断续。合（收）时，百会、会阴上下一条线；开（出）时，中轴线变粗，向外膨胀。
& & & & 3、传统的练法，从推开始（三年）&&对拔（三年）&&浑圆（三年）&&虚无（一年），太极十年不出门。实际上方法恰当，直接进入浑圆阶段，不需要三年，进入虚无阶段。
& & & & 4、每个人起步有高低，不要一下子期望过高，只与自己比、与最接近的人去比较。
& & & & 5、求实态度，不唯名人唯真理，太极拳不在架式在气势，不求形骸似，但求神意足。
& & & & 三、习练太极拳时的身体姿势要求
& & & & 头──保持&虚领顶劲&，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；
& & & & 颈──自然竖直，转动灵活，不可紧张；
& & & & 肩──平正松沉，不可上耸、前扣或后张；
& & & & 肘──自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；
& & & & 腕──下沉&塌腕&，劲力贯注，不可松软；
& & & & 胸──舒松微含，不可外挺或故意内缩；
& & & & 背──舒展伸拔，称为&拔背&，不可弓驼；
& & & & 腰──向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；
& & & & &脊──中正竖直，保持身型端正自然；
& & & & &臀──向内微敛，不可外突，称为&溜臀&、&敛臀&；
& & & & 胯──松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；
& & & & 腿──稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。
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会员QQ群：在上海学习太极拳，在哪里可以学得到？
在上海学习太极拳，在哪里可以学得到？
09-01-17 &
第一，二十四式和四十八式，都是国家体委编创的简化太极拳，而且都是主要依据杨式，并结合其它太极拳而编创的，不同点在于二十四式比四十八式更简化，更适合老年人和体弱的人记忆和练习。第二，陈式是所有太极拳的母拳，别的太极拳都是陈式太极拳发展演变而来。陈式比较注重技击性，讲究缠丝劲，动作有刚有柔，节奏变化明显，比较受年轻人的喜爱。杨式动作舒缓大方，均匀方正，动作难度不大，比较受老年人和其它年龄段需要健身的人的喜爱。吴式、武式都是根据陈式变化而来，其中武式也比较注重技击，其它的不是很了解。吴式嘛，主要发展在上海， 个人认为现在没什么真东西了。孙式是孙禄堂结合了太极、形意、八卦三门功夫编创的，也就是说，不纯是太极拳的内容，形成了自己的风格。第三，没有历史证据表明张三丰会太极拳。武当的太极拳是从民间流传过去的，换句话说，是学的别人的，不是张三丰创造和传下来的。只不过人们总喜欢弄个高级老祖宗来标榜自己，所以都喜欢把太极拳硬套到张三丰头上。因此有了张三丰创太极拳的传说。从武当太极拳的动作上来看，它与杨式太极拳更接近些，而杨式太极拳是杨露禅从陈家学来的，是陈式太极拳的演变，所以武当太极拳不可能早于陈式太极拳而存在。第四，陈式等五式太极拳与二十四式、四十八式简化太极拳当然有联系了。上面说了，简化太极拳是根据杨式太极拳，并结合其它几式太极拳的内容而编创的，也就是说，简化太极拳中，陈式等五式太极拳的东西都掺杂了一些，但最多的是杨式的。最后，心脏病的人不但能打太极拳，而且应当尽早练习太极拳，因为太极拳治疗心脏病有奇效。 们一起练习的一位耿师父，60多岁了，未练太极拳时曾三次心脏病发作住院，医院已经发出病危通知书了，抢救过来后，开始跟 们学习陈式太极拳，每天坚持不懈，从此以后不但再也没有发作，而且已经彻底治愈，面色红润，身体健康，现在每天运动量相当大，跟年轻小伙子推手，经常把小伙子摔出老远。他是最明显的太极拳治愈心脏病的例子。
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一、上海天才太极培训中心老师介绍：
   朱向怡，男，汉族，日出生于温县陈家沟，是著名世界的“太极金刚”朱天才的三子，系陈家沟陈氏第二十代外孙，陈氏太极拳第二十代传人，陈家沟国际天才太极院总教练。从小对陈家沟太极拳有浓厚的兴趣，每日看父亲演练太极拳，耳熏目染，五、六岁练起老架一路便有模有样，父亲说他是个练拳的好苗子。从此，父亲精心培养，一招一式都亲自辅导，他也刻苦练习，并看到几个哥哥的太极拳优美拳姿及技艺，促使他坚定了练好家传太极拳的决心，刻苦练习，狠下功夫。十几岁便系统地掌握了陈式太极拳老架一、二路、新架一、二路、刀、剑等器械的演练及理论，多次在国内太极拳比赛中获奖，2005年在首届国际天才（新加坡）陈氏太极拳交流赛中荣获太极拳金牌。他多次到西安、洛阳、深圳、南昌、上海、新加坡等地授拳，培养学生千余人，其学生多次在太极拳大赛中获奖。为了更好的推广陈家沟太极拳，让广大太极拳爱好者学到原汁原味的陈氏太极拳，朱老师在练习的过程中尽量让不同体质的学员展现出太极拳里面哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在练拳的享受中，做到有疾疗疾，无疾强身。以达到提高生活质量的目的。朱老师为人纯朴仁厚，喜爱结交真心喜欢太极运动的朋友，讲课细致到位，每个简单的动作都会带领学员做上不止五遍，并且将每个动作所蕴含的拳理，都会向学员细致讲解，耐心纠正每位学员的小错误，所以大家不用担心学不会。三、课程安排：1、基础班：太极拳入门、基本养身功，主要以养身健身、体验太极为主的。内容：站桩（桩功；体验腹式呼吸）、9种基本功法和8种缠丝功、4式太极、十三式太极拳课时安排：两月共16课时，每星期两个课时2、老架一路班：内容：老架一路 课时安排：三个月共24课时，每星期两个课时3、基础+老架一路综合班：内容：基础班课程+老架一路课时安排：四个月共32课时，每星期两个课时另可以按照广大拳友的要求 传播正宗的陈家所有的套路：包括老架二路、太极剑、太极42发劲等等等等。四、教学地点：上海华东师范大学体育馆二楼，如其他地区学员满5人也可就近安排培训地点。五、有意向的可联系：朱向怡老师手机：（如遇教拳时没有接到电话朋友们可多打几次，朱老师也会在方便的时间回电话过去）也可联系：QQ：（教拳时不在线）、（常在线）QQ群号：，欢迎太极爱好者朋友们加入共同探讨！
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如果你想学真正太极拳的话，在上海体育场下面有一家易太极养生馆，你可以去看看的。我有两个朋友都是在那里学的，其中一个现在身体经络已经通了。他们教的是真正的太极拳，是同时具有养生和技击效果的，跟那种太极操有本质的区别。也许能找到你想学的东西。而且是随到随学，对我们这些上班族和平时比较忙的人来说，可以自己安排在自己比较空的时间去学。我把他们的信息贴给你：具体地址是：零陵路800号，上海体育场下面，富豪东亚大酒店旁边。地铁1、4号线上海体育馆站下来2号出口，轻轨3号线漕溪路站下来步行3、5分钟就到了，附近的公交也很多。电话：021-网站：
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上海太极拳培训，上海太极推手，上海太极拳馆，上海太极养生馆上海英武功夫馆是一所位于市中心的（中山公园）集武术、传统少林拳、散打、拳击、太极拳、太极推手、功夫健身、跆拳道、瑜伽、少儿武术、少儿跆拳道等课程、及编排功夫表演节目、策划武术体育项目为一体的休闲、交友为一体的时尚功夫健身培训中心。“锻炼体魄，愉悦身心，享受生活，广交朋友，为都市人提供一种健康自信的生活方式。 ”是我们的宗旨。强身健体，自卫防身，塑身减肥，释缓工作、学习压力，展现自信，让自己更健康。功夫项目◇散打搏击◇拳击◇太极拳◇太极推手◇传统武术◇传统少林拳◇功夫健身◇传统功夫◇跆拳道◇瑜伽◇功夫表演◇特色少儿武术◇特色少儿跆拳道◇等 太极拳是中国优秀的传统养生拳术。通过对太极拳的学习和练习，能够提高自身能量，保持健康体魄。太极拳的动作大方舒展，优美和缓，在运动中身体放松，心情舒畅，有促进身体血液循环、提高内脏功能、增加骨骼肌肉质量，提高思维能力的功效。练习过一段时间太极拳的朋友都会有神清气爽，腰身有力，感冒次数减少，慢性病得以减轻的感受。太极拳不受年龄、体力的限制。是锻炼身体维持健康方法的佳选。免费体验你想上的任何课程一节（抓紧报名拉。哈哈）电话预约可免费试课体验一节课（限初次）！ 预约电话：021-    （陈老师）12月超值优惠价☆8次卡380元/任意课程☆月卡420元/两门课程 ☆双月卡620元/两门课程☆季卡880元/两门课程 ☆半年卡1380/两门课程 ☆年卡2000元/两门课程（送服装）☆无限年卡2500元/无限课程/无限次营业时间：周一到周五13：00-21：00  周六、日10：00-21：00更多详情查询网站：上海英武功夫馆期待您的到来，我们将竭诚为您服务！地址：长宁区宣化路299弄4号楼（近定西路 中山公园）  交通：地铁2、3、4号线5分钟
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您好六、周身圆活连贯。“圆”，是说太极拳所有动作都走弧形的半圆；“活”，是说动作不呆滞，上下相随，步随身换，手动、腰动、足动，眼神也随之而动，一动无有不动，一静无有不静。太极之圆犹如一个三维空间的球体，触动任何一个点都会引起整个球体周身的转动和位移，挨着何处何处转；“连贯”，是动作之间衔接非常紧密，没有明显的断档现象，如行云流水，滔滔长江波浪，连绵不断。人们只要仔细留心观察，就可以发现杨式太极拳的动作连贯性很强，上一个  动作结束的同时，又是下一个动作的开始，使人难以发现动作之间的起止界限。如“左搂膝拗步”接“手挥琵琶”一势，当搂左膝推右掌时，随着右掌小指领劲侧掌前送的同时，随身体前去的惯性，右脚跟自然抬起，向前跟进半步，就进入了手挥琵琶的开始。拿每个动作的起承转合来说，“左搂膝拗步”的“合”，同时又是“手挥琵琶”一势之“起”，动作非常连贯自然。    七、腰身使动四肢。张三丰所传太极拳《十三势歌》云：“命意源头在腰隙”。各式太极拳都强调“腰为主宰”，“腰为轴”，“太极腰八卦掌”等，都说明太极拳强调用腰，杨式太极拳更是如此，对腰的要求特别高，特别严。杨式太极拳检验身法是否正确，有没有“太极之态”，主要还是看腰上有没有东西。杨式先辈们曾总结出“腰一动周身皆动，腰一静周身皆静”，“腰不动，手不发”，“欲要身动，先要腰动”等宝贵经验。杨式太极拳亲族传人杨振基老师强调杨式太极拳必须以练腰为主，一切动作都要靠腰带动，腰拉、腰转、腰脚手，他对每一个动作的讲解都把对腰部动作要求介绍得非常详细，非常到位。先师赵斌先生在教我学习杨式传统套路时，多次告诫我练拳时要“身使四肢”，而不能“四肢使身”。所谓“身使四肢”的“身”指腰身，“使”指引动带动的意思。就是在练拳时通过松肩松腰引导，带动四肢运动。它要求行拳走架时，上肢的气要沉到腰上，下肢的气要提到腰上，真正把腰变为周身运动的“发火点”。对于四肢来说，不妄动，不主动的动，而是在腰身的支配下，由身体的转动去牵动手臂转动，当身体下沉时·，让地心吸引力去引导手臂沉落，当前进或后退时，让身体带动手臂发生位移。“身使四肢”这四个字言简意赅，寓意深刻，是赵老师一生研习杨式太极拳的经验之谈，也集中反映了杨式太极拳身法上的显明特点。    八、换步逢转必沉。有位资深的老拳师对杨式太极拳的主要特点简明扼要的概括为“以松柔见长，突出沉劲”。上海杨式太极名家顾树屏先生练杨式太极拳六十个春秋，颇具功力，他认为杨式太极拳的一个显著特点是“逢转必沉”。我觉得这四字的概括很能反映杨式太极拳区别于其它各式太极拳的又一独特风格。逢转必沉，突出沉劲，不只是表现在某一个拳架动作上，而是贯穿在整个套路的全过程之中，其中逢转必沉就是一个非常明显的规律性表现。练杨式太极拳必须打出沉劲，如果打不出沉劲，那也就打不出传统杨式大架的拳味。这里仅举“倒撵猴”‘式的练法为例，这个动作就是逢转必沉，发沉劲的典型拳势。杨式太极拳第四代传人杨振基老师在{杨澄甫式太极拳》一书中说，“倒撵猴”一式的奥妙在于“发沉劲时要松腰胯，气沉丹田，使劲由脚而腿而腰达于手”。“倒撵猴”一势如何走沉劲，河北石家庄市赵济夫先生曾在《武当》杂志发表题为《对倒撵猴一式练法的粗浅体会》一文。他是这样论述的：(左倒撵猴)左脚退步站住后，首先要屈左膝，落左胯，周身随呼气与腰、胯、裆下沉合成一势，这时命门后撑，含胸拔背，沉肩肘坠，左腕背彻底松开，内劲蓄足，然后，腰胯拉，随身体左转后移，重心偏于左腿，顶劲领起，气沉丹田，并下行直达涌泉穴，左掌随周身后移向下沉落于左胯前外侧，最后才是右脚掌碾正，右掌向前推出“形成沉、拉、打”之势。除“倒撵猴”之外，还有“单鞭”、“云手”、“搬拦锤”、“野马分鬃”、“搂膝拗步”等等，凡是有转身的动作，几乎都有下沉的身势。这种沉劲的练习正是推手时发人产生“弹簧劲”的坚实基础。所以，“逢转必沉”是杨式太极拳拳架动作 的一个普遍性规律。    九、体用效果突出。太极拳的本质属性主要是技击，是防身自卫。杨式太极拳更是如此。它强调沾粘连随，不丢不顶，外柔内刚，绵里藏针，暗含发劲，藏而不露，打人不露形。它以舍己从人，引进落空，以柔克刚，后发先至，四两拨千斤的独特技击风格威震武坛，三代无敌。此外，太极拳又是“以体用兼备”为特征，它可以祛病健身，益寿延年。1994年9期《武魂》杂志刊登了一篇署名王文仲的文章，总结了太极拳的十大保健作用，这就是强  心、养肝、补肺、固肾、益脑、健脾、调气’、和血、练性、怡情。我觉得这十大保健作用总结得很全面，很深刻。但从健身的效果来看，尤以杨式体现得更为明显。据我自己所见所闻，因练杨式太极拳医好久治不愈的慢性病者有之，癌症病人康复者有之，心脑血管病治好者有之，多年严重的肺病不翼而飞者有之，弱患变强健者有之，因坚持练拳而寿逾百岁者有之。我的师姐扎西，是西藏地区的一名退休职工，今年72岁，她就是一个受益于杨式太极拳，战胜肿瘤的典型范例。她过去曾患严重风湿性关节炎，1970年右肺上长了一个肿瘤，手术时又锯掉了三根肋骨，切除两两右肺，仅存的一叶肺也因术后粘连而萎缩硬化，濒临死亡边沿。后来拜在赵斌老师门下，坚持不懈习练杨式太极拳，不但治愈了疾病，恢复了健康，还在1986年10月山西太原的全国首届太极拳比赛中夺得了杨式银牌。现虽年逾七旬，仍坚持义务授拳，从学者已有2000余人。    十、套路适应广泛。杨式太极拳适应社会层面广泛。主要体现在以下四个方面：一是由于动作轻柔缓慢，不是剧烈运动，因而易学易记易练；二是适应面宽，不论男女老幼，体强体弱，甚至于慢性病患者，均可习练；三是适宜于各种不同出发点的人，有的入学太极拳是为了防病治病，有的人是为了健身强体，还有的人是为了防身自卫，杨式太极拳能够满足不同学练者的需要；四是杨式太极拳适宜各种身体状况的人，强者弱者均可练习，没有过份的高难度动作。杨式太极拳分高中低三种架子，身体弱者可练高架子，下盘功夫好者可练低架子，身体状况一般的可练中架子。正因为杨式太极拳适宜于社会各个不同层面，适宜于各种不同的身体状况，所以国内外习练杨式太极拳的人越来越多。
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陈氏太极传人，张教练，专职教授太极拳十多年，在上海浦东世纪广场、虹口体育场等处定点定时教学，可以电话联系
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上海太极拳培训学习中心ChineseTAICHI&Martial&Arts&Academy&创始于2005年上海体育学院，通过每个月一期的太极拳初级小班、中级小班、陈氏太极拳私教班培养教授了数以千计的太极拳爱好健身者。目前上海太极拳培训中心通过近六年的努力已在上海体育学院成功开办了69期太极拳培训学习班，创始者王教练，通过多年在上海、澳大利亚等国对中国、美国、日本、德国、法国、意大利、韩国、印度、葡萄牙、西班牙、澳大利亚等国学生的教授，建立一套特有的太极拳健身养生体系。现上海太极拳培训学习中心初级小班仍有王教练亲自授课。&上海太极拳培训，上海太极拳学习，上海太极拳学练，上海太极拳私教，上海太极拳健身，上海太极拳养生，上海太极拳修身，陈氏太极拳，杨氏太极拳，24式太极拳初级班，42式太极拳，88式太极拳培训上海太极拳培训中心可承办公司团体太极拳培训、年会中华武术表演、节日太极拳、中国功夫表演排练、培训等&上海太极拳培训小班&上海太极拳家庭班：全家一起来学太极，健康优惠齐分享！上海太极拳功夫培训中心&ShanghaiTAICHI&KungFu&Class&上海体育学院可提供公司团体、旅行社太极拳培训学习&可上门私教&中英文授课&提供外宾团、留学生团体太极拳培训课程上海太极拳培训中心&提供&各大宾馆酒店顾客、外宾、旅游团太极拳短期培训服务&长期合作亦可谈&来电咨询&王（总）教练：特设团体优惠价&详谈可咨询王（总）教练：&上海以外省市（如浙江、江苏、福建、北京、内蒙古等地）公司或团体太极拳培训授课，可电话详谈！&教授中外友人太极拳、中国功夫&Teaching&Chinese&TAICHI&KungFu陈氏太极拳正宗传人&名师教授&精品小班授课&包学包会&三人以上小团体报名可预约时间单独组小班培训学习&可上门私教24式太极、42式、88式太极拳、陈氏太极拳老架一路二路、太极剑太极刀可全英文教授外国朋友、外国友人、公司宾馆外国顾客太极拳Teaching&TAICHI&in&English也可提供旅行社外宾团、宾馆酒店外国顾客太极拳教授上海太极拳培训小班将于日、12月3日、日、4月7日等每月开设太极拳初级小班、私教班、周末小班、暑期小班、秋季培训班等，每周六日上下午在上海体育学院（恒仁路200号）授课，小班授课，名师教授，包学包会，欢迎喜欢太极拳养生健身的朋友前来报名学习，王教练（总教练）电话报名咨询１８２２１１７１１４８（常年开班，长期授课）精品初级小班（5---9人）：24式太极拳&一期，两个月，9课时&保您学会一套完整的24式太极拳，包学包会，原价1500元/期，现8折优惠价1200元/期。特推出家庭班：父母带着孩子一起来学太极，全家健康、乐趣无穷，还享受1100元/期/人的超实优惠！！！还在等待什么，快来电报名咨询吧！&公司集团太极拳培训服务：太极拳培训可促使员工精神面貌一新，提高员工身体素质，使之提高工作效率，减少企业医疗支出费用。增强员工的凝聚力、归属感，为企业的工作环境更添和谐。·使企业员工开心，领导舒心，经办人更获公司认同，帮助领导提升公司形象及工作效率，为员工创造更多的实用价值！公司团队报名（10---20人）：800----1600/课时&十课时可以学会一套完整的太极拳&（十人以下按十人算，费用根据路程远近有些许浮动）公司团体学习（21---35人）：1700----2800/课时&十二课时可以学会一套完整的太极拳&长期学习太极拳的公司团体可以详谈优惠，可全英文授课。&精品中级小班：&教习42式太极拳&（48式、88式太极拳可预约私教）精品高级班：教授32式太极剑、13式太极刀、陈氏（老架）一路二路高端私教班：一对一私教，上门授课或预约前来学习，随时上课&中英文授课私教一对一：300---400元/课时（前来培训中心）&500元---800/课时（上门授课，根据路程费用有些许浮动）太极拳私教（一对一）陈氏太极拳（老架一路二路）、42式太极拳、杨氏88式太极拳教习、私教可谈教练简介:&王教练，上海体育学院武术研究生，澳洲UWS中英翻译硕士，自幼学习太极拳武术、跆拳道，陈氏太极拳正宗传人，全国太极拳冠军、武术名家王继秀、谷平海、徐翔亲传弟子，师爷李经梧，一代太极宗师，《陈氏太极拳》一书作者之一。曾获全国武术比赛第四名，2008年河北省太极拳比赛一等奖，市武术冠军。&跆拳道黑带二段，上海体育学院跆拳道品势比赛第二名。上海体育大学太极拳学习培训小班、悉尼太极拳、武术功夫学习培训班创始人。中华内养功气功大师正宗传人，师从中国气功疗养院气功大师刘亚飞，一级中医推拿整骨师。工作经验：王教练，曾任上海一兆韦德杨浦区太极拳总教练、美国友人太极拳私教和力普私人俱乐部”太极拳班总教练、上海浦东军队六一三九八太极拳总教练、浦东“名人苑”太极拳培训小班总教练，西门子公司中国功夫、中华太极拳年会总教练，香格里拉外宾太极总教练，Dow&Chemical公司上海区太极拳总教练，现任上海太极拳培训中心会长兼总教练，美国Duke&University&杜克大学太极拳培训总教练、复旦大学英语外籍教师、留学生太极拳培训教练、徐汇泰克科技有限公司太极拳总教练、浦东招商大厦通用保险公司太极总教练、浦东富国基金管理有限公司太极拳总教练、中国科学院上海生命科学研究院太极拳总教练，悉尼太极拳协会会长兼主教练、悉尼first&fitness&中华武术教练，成功开设上海太极拳初级小班、私人太极拳培训班，陈氏太极拳学习小班、悉尼太极拳学习培训班、悉尼太极拳养生健身小班、悉尼中华武术学习班等。有教习世界各国友人、上海外企CEO等经验，学生来自美国、土耳其、澳大利亚、新西兰、日本等国。&联系咨询方式：电话（Tel）：Email:&地址：上海体育学院（恒仁路200号）网址：/group/193698/
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太极王子朱向怡亲授陈家沟陈氏太极拳2012秋季招生现在，越来越多的年轻人和白领一族开始选择一项世界性的健身运动——太极拳。太极拳作为中华民族的瑰宝，因其沉淀了深厚的历史底蕴、高雅的艺术品位、良好的健身效果、易学易练等优点而逐渐受到现代人的青睐。作为中国最古老的太极拳——陈氏太极拳，仍保留着古太极拳那种刚柔相济、快慢相间、松活弹抖、缠绕螺旋的特色以及导引吐纳的运气方法，融合了健身养生、防身自卫等多种功能于一体，是中华民族文化的一颗灿烂明珠。&&&&朱天才大师简介：朱天才大师是陈家沟陈氏第十九代外孙，陈式太极拳第十九代传人，自幼随族舅一代宗师陈照丕、陈照奎学拳，深得陈氏太极拳之奥妙，与其师弟陈小旺、王西安、陈正雷并称为陈家沟太极拳“四大金刚”。1983年，应新加坡内务部部长李炯才先生的邀请，国家选派朱天才大师到新加坡执教。于是朱天才就成为陈家沟有史以来第一个正式到国外传拳的太极拳师。朱天才大师为了让陈氏太极拳从偏僻的山沟走向世界，他不辞辛苦地奔走于世界各地，培养弟子数以万计，被誉为“国际太极拳教练”，并被30多个国家和地区的武馆及高等院校聘为顾问或教授。&&&&&&&&上海天才太极培训中心师资：&&&&朱向怡：朱天才之子&&&&&&&&&&&&陈氏太极拳第二十代传人&&&&&&&&&&&&陈家沟国际天才太极院总教练王清富：朱天才大弟子&&&&&&&&&&&&陈氏太极拳第二十代传人&&&&&&&&&&&&&焦作市朱天才太极拳研究会会长课程介绍和安排：陈式太极拳老架一路---正宗来自陈家沟的太极名师朱向怡亲授。老架一路是陈家沟第十四代太极宗师陈长兴代代衍传至今的最古老的传统套路。以圆为主，松柔圆活，变幻莫测；以柔为主，柔中带刚，刚柔并肜。老架一路：经过桩功和缠丝功的练习，你已经掌握了陈式太极拳的基本规律，学习老架一路便不再困难。老架一路是功夫架，是陈家沟古老的传统套路，老师运用一套科学规范、深入浅出的教学法，让你有滋有味的学会这套拳。学费：2000元/期（9月—12月）课时：32课时一、华师大教学点（华东师范大学田家炳教学楼（金沙江路137号）&&A班：周末班周六、周日9：00-11：30（9月22&日开班）传统老架一路班1：30—3：00传统老架一路班中级班&&&&&2:：30—4:00&&会员班（陈式太极剑）二、静安教学点（北京西路和石门二路交叉口，成都北路777号静安雕塑公园）B班：周一、周四晚6：30-8：00（&9月17开班）传统老架一路班三、浦东教学点（源深体育中心3号口保龄球馆门口）C班：周二、周五晚6：30-8：00（&9月18开班）传统老架一路班四、莘庄教学点（宝城路500弄东苑利景花园，靠近莘庄地铁站）D班：周三、周六晚6：30-8：00（&9月19开班）传统老架一路班其他课程特色班简介：1、养生班:&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&内&&容:&桩功和腹式呼吸法、太极缠丝功、五行太极拳&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&2、养生功力班：内容：&桩功和腹式呼吸法、太极缠丝功、十三式太极拳&3、私教班（一对一）学费：价格面议4、公司团体班&&学费：价格面议太极无极桩功：在老师的指导下，静站无极桩，通过腹式呼吸法，进入身心俱静的状态。无极桩功是练习陈氏太极拳的基础，坚持练习可调节五脏功能、使身体内部气血调和，保持身体健旺。缠丝功：通过老师的示范和讲解，立身中正，以腰为轴，螺旋转膝、转腰、转肩、转腕，形成其根在足，形于腿，主宰于腰，贯穿于手指的空间曲线螺旋运动，逐渐产生一种外柔内刚的缠丝劲。缠丝功是陈式太极拳的核心，初学者通过缠丝功的练习，可疏通经络，行气活血，达到调整人体气血平衡的健身目的。学拳求方法引导，指路靠师傅引门，想学就快来报名吧！季老师：&QQ:&&飞信：&&MSN&E-mail：&朱老师：&&QQ:&&上海天才太极院群号：427425太极金刚朱天才微博：/u/太极金刚朱天才博客.cn/tiancaitaijiyuan88上海天才太极院网址：
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浦东花木路熙华国学堂教授三丰派正宗太极哦
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熙华堂武当太极会馆师资稳定，拥有强大的教学团队群，可以与企业保持长期稳定的合作关系。馆长是武当功夫正宗传人，由武当道教功夫学院成员执教，以传播正宗武当功夫为理念，集道家养身太极、武当竞技功夫于一体。可为企业、会所、俱乐部开设养生太极、女子修身、青少年武当功夫以及夏令营等特色课程
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第一，二十四式和四十八式，都是国家体委编创的简化太极拳，而且都是主要依据杨式，并结合其它太极拳而编创的，不同点在于二十四式比四十八式更简化，更适合老年人和体弱的人记忆和练习。第二，陈式是所有太极拳的母拳，别的太极拳都是陈式太极拳发展演变而来。陈式比较注重技击性，讲究缠丝劲，动作有刚有柔，节奏变化明显，比较受年轻人的喜爱。杨式动作舒缓大方，均匀方正，动作难度不大，比较受老年人和其它年龄段需要健身的人的喜爱。吴式、武式都是根据陈式变化而来，其中武式也比较注重技击，其它的不是很了解。吴式嘛，主要发展在上海， 个人认为现在没什么真东西了。孙式是孙禄堂结合了太极、形意、八卦三门功夫编创的，也就是说，不纯是太极拳的内容，形成了自己的风格。第三，没有历史证据表明张三丰会太极拳。武当的太极拳是从民间流传过去的，换句话说，是学的别人的，不是张三丰创造和传下来的。只不过人们总喜欢弄个高级老祖宗来标榜自己，所以都喜欢把太极拳硬套到张三丰头上。因此有了张三丰创太极拳的传说。从武当太极拳的动作上来看，它与杨式太极拳更接近些，而杨式太极拳是杨露禅从陈家学来的，是陈式太极拳的演变，所以武当太极拳不可能早于陈式太极拳而存在。第四，陈式等五式太极拳与二十四式、四十八式简化太极拳当然有联系了。上面说了，简化太极拳是根据杨式太极拳，并结合其它几式太极拳的内容而编创的，也就是说，简化太极拳中，陈式等五式太极拳的东西都掺杂了一些，但最多的是杨式的。最后，心脏病的人不但能打太极拳，而且应当尽早练习太极拳，因为太极拳治疗心脏病有奇效。 们一起练习的一位耿师父，60多岁了，未练太极拳时曾三次心脏病发作住院，医院已经发出病危通知书了，抢救过来后，开始跟 们学习陈式太极拳，每天坚持不懈，从此以后不但再也没有发作，而且已经彻底治愈，面色红润，身体健康，现在每天运动量相当大，跟年轻小伙子推手，经常把小伙子摔出老远。他是最明显的太极拳治愈心脏病的例子。
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