虔修辟谷效果不好？你肯定是不知道辟谷成功的关键！
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现在有越来越多人采用辟谷的方法进行养生。同样是辟谷，但辟谷效果千差万别，有的人达到了调养身心的效果，有的人不仅没能坚持七天的辟谷，还损伤了身体，得不偿失。 到底什么才是辟谷成功的关键呢？总结起来，虔修有以下经验告知各位：
道家有&精足不思淫，气足不思食，神足不思眠&之理论，人若懂得采集天地之气，与道同行，便可以获得极大的自由和健康，无需依靠任何外在事物。这也是当今能够让我们身心重获健康和自由的极佳蹊径，是一种更适合现代人的养生之法。
人体获取能量的方式有两种：
第一种：称为&谷道&。通过获取五谷中的营养补充人体所需能量，即为阳性能量系统；第二种：称为&气道&。通过采气获取大自然的能量进而补益人体，即为阴性能量系统。辟谷就是关闭人体的&谷道&，在虔修专业辟谷导师一对一的追踪指导下帮您打开&气道&。
辟谷成功的关键是&气&，那都有哪些方法呢？
第一种是自行修炼。一般需要3-5年的时间方可进入辟谷状态，修炼的方法有很多种，静坐、打拳、站桩或者其他功法，其目的主要是练气，从而达到&气足不思食&的目的。第二种较为简单，而且更适合现代人养生。在虔修辟谷通过修前体检，多方位科学判断修行者当时的体质问题和应对方案，由专业的辟谷导师一对一带领，通过特定的方法加以指导，即可轻松进入辟谷状态。
修前科学检测基因组，定制专业健康饮食和运动报告，根据个人情况，提供给修行者下一阶段前科学饮食调节方案。
开始一次文化名山、禅修净地的修行之旅以洗涤身心，采用中西结合、科学健康的方法进入3-7天的封闭断食，打开人体阴性的能量系统，即人体中脉系统，用阴性的能量经过中脉进入人体并为人体所用，进而改善人体机能。
其次，学会道家采气的方法，学会通过意念和观想从大自然获取人体所需能量。辟谷期间一定要坚持每天采气，每次采气49下，直至胃部有微热感和饱腹感为宜。
虔修辟谷期间参与一些轻松的文化活动，如国学养生讲座、艾灸针灸理疗、社交游学休闲达到心灵的同步升华。
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无论选择方法，效果最重要，怎样用最普通的方式实现最完美的功效，是一个合格的辟谷者应该具备的能力。
效果是衡量任何事物成功与否的指标，哪怕还未预料的事情。比如一些人从来没有学过辟谷方法，也不知道如何辟谷，但很想辟谷，却不知道学习哪种辟谷方法适合。其实判断的标准，从效果出发最好。
那么，一套完整的辟谷术应该遵从什么样的标准呢？可以先通过辟谷操了解了解&&
看完辟谷操的人肯定认为其实就非常简单，当然这只是其中的一部分，更多的方法掌握在辟谷养生师手中，比如，打坐，潜能开发以及能量催眠等练习诀窍都需要结合辟谷养生师完成。然而一些不懂辟谷方法的人群，往往都是通过网络转载泛滥的信息私自在家里学习和练习，这也正是导致不成功最根本的原因，更多时候是在伤害自身健康。其实辟谷函盖的内容广泛，汲取了中医理论及道家禅坐知识，不仅仅表现为不吃饭，更不是人们常理解的绝食，之所以辟谷之后人体能够发生重大变化，是有一定因素在内的。
假如你已经掌握了如何辟谷的方法，且有一颗虔诚学习的心态，那么成功便八九不离十了，当然是正规训练过的情况下。在同样的方法指导下，由于受众不同，每个人的思维模式不同，产生的效益也不一般。所以顺其自然是练习辟谷的核心，因人而异是辟谷方法的宗旨。
当然正确的辟谷方法离不开，中医以平衡为基础，人体阴阳平衡是随时存在的，如果仅为了断食而破坏了中医平衡标准，破坏了正常的生理指标，那就不叫辟谷了，这也是为什么要在辟谷养生师的带领下进行的原因之一。
很多时候我们是为了达到更好的目的，加长辟谷的时间，其实很多时候都没有顾及身体是否支持，从而延长时间，当然只要在顺其自然的情况下，也不会产生负面影响。
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· 蜀ICP备号-1 · & 2013 - 2017 · 版权所属：青城山自然辟谷养生网原创| 《修学记》214. 辟谷转身记之（35）o岁月不可把玩
2017年3月12日星期日，辟谷第35天。昨晚，吃了点木耳、青菜。晚上打坐，依然昏沉，不及纯粹服气辟谷清静。
昨晚，和“益生文化群”里的博友交流了一小时，回答了他们二十个问题。大多问题都很平常，大家连一个有深度的好问题都提不出来。我的原则是，问则答，不问不答。问深则答深，问浅则答浅。
昨晚，修指印通脉诀。修了一会儿感觉昏沉，就休息了。
昨天，读《大圆满禅定休息简说》，并写《气脉手诀歌》三首，写新诗一首。
今早，读《嘉泰普灯录》，看到东京慧林圆照宗本禅师的法语，非常感慨。宗本禅师被宋神宗皇帝请到宫中讲法，可禅师不愿意在皇宫生活，愿意隐居山林，他离开皇宫时，有很多王公大臣来送他，宗本禅师说了一句话，非常感人，当时很多送行者感动得落泪了。禅师“既出都城，王公贵人送者，车骑相属。师临别诲之曰：‘岁月不可把玩，老病不与人期。唯勤修勿怠，是真相为。’闻者莫不感涕。”（微信公众号：陈全林）
我读了这段，也很感动。我们修道的人，几乎都在把玩岁月，也想不到忽忽之间，老与病皆至，而修道道无所成，见性性无所见。
凝华来信说：老师好，“被人叨扰就是我的修行”，在您是修行，在我们就是看见了您的辛苦和劳累，其实在究竟来说，您在辛苦和劳累上已经无住，我们的生心是我们都还不够悟达。希望姐姐看到这里，就会放下固执，即刻就获得解脱，获得自在。昨天忙，体力不支，睡前手诀没练，结果零点醒来，想修持，终究因为昏沉，练到水火诀就躺下休息，还是不要强战睡眠为好。
三点四十清醒，于是练功，因为休息好，上座气脉就发动了，内心也清净的很。第一遍练完，暖乐就生起。果然，南师说白骨观修持好，第一步得暖效果就出来了。我这几天都在睡眠前修持白骨观，修持白骨流光这一步。您曾经教导过我修持白骨观，只是当初没有坚持下去，没有坚持不一定是没有毅力，在我是因为穷理不够，所以就会放弃。
现在修持，是想空掉受阴，身体的障碍也会干扰入静。老师，我想问，修持到玄华那天描写的内景，正确的做法依然是不动念，因为您说过性空真火，如果念动，也不应该动雪之念，而是守窍，就是凝神入气穴的那个玄窍，那是成佛做祖的地方，若非师指，无人可知，这也就是口传心授的秘密，也是不可泄露的天机。您强调的明理就是要求我们在学习和实践中明白您教给我们的我们怎样运用，是吧。
这也和南师讲授的一样。您在文章中也曾写过，真火生起则引火归源，意守下丹田。 看到您记录的过去，再想想这两个月来照顾陪伴母亲的感受，真是一言难尽。好在母亲身心都在向好的方向转化。昨天，老公发信息告诉我，家里新建的楼房要拆了。真真的是不折腾就不会死。我无语了，啥都不想说。今天就写到这里吧。祝福老师和曹姐吉祥安康。 凝华
我说：念的生起是为了配合与调整。比如真火发起，动了下雪的念头，就可以水火既济，使阴阳平衡。就像南师所说，拙火发动后，要立即观想头顶有甘露下来。本质一样。调剂是最重要的。
凝华复信说：老师好，念头的生起和调整也是分阶段的，再说，玄华还是拙火生起的初步，难道不是应该运化凝化来化掉一身的阴浊么？而水火调剂应该在后面阴质化尽，病气也无的情况下进行么？而且，她所看见的光还是南师说的子光明。
我的内景和玄华不一样，我现在练手诀和修持药师法，都是蓝光，而且，现在夜里面也会很清晰的看见蓝光，只是没有达到内外明澈的地步，所以，还要努力。宝宝睡了，我再慢慢的仔细看看南师的书，还有《木讷记》。祝福老师和曹姐吉祥安康。凝华
我说：调整调剂是随时需要的。有的景象是作意而调适，是自己有意识去调适；有的是无为状态的元神自然调适。不论哪一种，都是随时进行的。即便不是拙火成就，也要随时调剂，随时训练，也能避免把握不住的亢阳之悔。不懂就是不懂，万不可自以为是。
凝华复信说：老师好。就是因为不懂才要问明白的，没有装懂。因为您说过别人的问题就有可能是你的问题。我正是因了这个大疑问，才反复思考的。还记得最初学习辟谷，那时候写信沟通没有现在便利，因为现在是智能手机时代了。那一次您在东北，我在北京，因为辟谷期间没有您的指导，我的手脚生了冻疮。所以，现在讯息方便，我会把自己不懂的及时学明白。
我担心万一我有了这些境界的时候，您正好带着岸灯他们闭关，我自己不懂调整会有偏差。提前做好准备，可以避免将后出现问题。修炼是以自己的身心性命修证，怎可以不谨慎呢。今天是农历二月十五，网上说今天是本师释迦牟尼佛成道日。而今天刚好是我哥哥的生日。
哥哥很早就开始吃素，每个月的初一十五都会很认真的吃素食，记得最初哥哥吃素食，母亲反对，常会责备哥哥，那个时候哥哥依然坚持自己的选择，即使没有素菜下饭，也会自己吃咸菜。一晃十几年过去了，哥哥尽管比较笨拙，在学佛上还是少有的虔诚和执著。现在哥哥进步还是蛮多的，今天自己又主动拿起念珠开始念佛。
我帮助哥哥调整打坐的姿势，后来，哥哥有些累，就坐在椅子上念佛，腰背能够挺直一些了。我的母亲也在今天开始虔诚念佛，中午，我告诉母亲今天是本师释迦牟尼佛成道日，今天可以祈祷本师加持，自己发愿好好修持，早证道果。母亲很开心，早晚念佛的功课都坚持做了。
这是我回来两个月母亲最开心的一天。晚上，在佛堂供了七盏灯，一个很吉祥的预兆也显现了，七盏灯有三盏灯结了灯花，这是第一次看见这个奇妙。做个记录也好。今天和我二姐有通电话，二姐家的孩子在学习英语上遇见了很大的障碍，姐姐在尽力辅导，然而收效甚微，姐姐无法理解，很多资质不如自家孩子的学生，只要姐姐辅导，成绩都会发生质的飞跃.
可是，姐姐面对自己的孩子感到无可奈何，孩子其他成绩都在提高进步，有些科目甚至很优秀，只有英语停滞不前，我也不知怎样好了，只能建议姐姐改变一下方式。姐姐又告诉我，一个孩子因为学校整顿校风校纪，孩子刚好剃光头了。结果，孩子在农历二月十四晚上从十九层楼跳下身亡。哎，这些在花样年华选择跳楼自杀的孩子只会留给我们心痛。老师，您准备做事情，如果需要我们，请您告诉我们，我们都会尽一份微薄之力。祝福老师和曹姐吉祥安康。 凝华
我说：你在信中议论玄华的修持，做好自己，不要议论他人的修持境界与得失，他人修好修坏，与自己无关。所谓借鉴也是极其有限的，因为，每个人的修持都有很大的差异性。
昨天，画了两幅画，好久没画画了。一幅山水画，《南台静坐图》，苍莽群山中，有僧安坐。一幅《觅心了不可得》，一个罗汉在明月下打坐。
答博友修持之问。隐去博友的姓名等具体信息保留提问。博友说：我自小家贫，家中父母上演过种种闹剧，无三日不打架，母跟人跑过，喝过药，父亲也上吊，赌博，自私，很吝啬，整日痴迷于黄色影碟中，都是农民，没什么学历。我的婚姻父母也不咋管，从来就没去找过媒人。自念观音自己对男女之欲很是清凉，不结婚还觉好些。
2012年前对父母还有恨意，之后看了南怀瑾先生的书，不但恨不起来，还多了几分同情与怜爱。我初中学历，在社会上干过很多工作,都是基层行业。目前和朋友租了房子，每日在里面静坐看书，念咒等。因还有点积蓄便没有去工作。想趁年轻好好学习一下。昨天还特意去公园买了饵料喂鱼，观察了一阵。我试了两天发现自己散乱心确实很重，即便是在这种情况下，一会把鱼观成这样或那样，但对于身体的作用也很明显，比如记忆力好了，精力比以前充沛了，做梦时也晓得帮助别人了。
每次静坐心都能静一些，今天看您的微信中《达摩大师胎息诀》仿佛看懂了一点，当时眼泪花花的，也分不清是什么感受了。但今天晚上突然发现自己有很强的机巧心。很惭愧，我不知道怎么办。也有忏悔，但似乎根本没什么用。自“学佛'以来，手淫，吸咽，好吃肉，好色，自卑，等一系列劣根性都没了。现在正如您所说我掉在了气脉的圈里，自己的贪，嗔，痴，很明显。
发觉很多事情都有欲望的影子，比如看书，念圣号，持咒，吃饭，甚至给您写信求解都在其中。我之前是念观音菩萨圣号，因劣根性有转变，信心大增，这几年都是自修，前年机缘下认识了南怀瑾先生的弟子法程尼师，那段时间确实上进许多，可惜师父没多久就往生了。之后一直处于自修状态，每当境遇有改变时，自己也会受影响。最近看您的书也是获益无限，很感恩。
我说：还是要发心修行。你说那些劣根性都没了，不是没了，而是转变轻了，说没了，凡夫很难这么快就使习气“没了”。还是要更深入地净化意识。你要去工作，不要老是在家里念佛，“佛法在世间，不离世间觉”，还是要在入世的修为里悟证佛法的精要。
博友复云：陈老师，感谢陈老师指正。现在基层工作一般每天都要工作十二个小时左右，一上班，恐其时间不够。我准备这一个两个月把四书好好学习一遍，就去工作。读《普门品》久了，深刻体验到观音菩萨与普贤菩萨无二。我在自学中医方面，也经常给别人刮痧，按摩等。打心底愿做一有用人，绝耻于无用之徒。
中午，如心和栋栋来写字，我教楷书、隶书，也教唐诗。栋栋淘气，写字不认真，不专注，从以后起，要严格要求他专注地写字。没有专注力，就不会成为好学生。
下午，去城南旧货市场淘宝，请了一尊黄杨木罗汉，很精致。
购书：《中国上乘内功》，是我认识的当年在某杂志社的同事编的。《图解简单拔罐不生病》、《信马由缰——马精武自传》，我和澄源都喜欢马精武的表演，我看过他和张子健联合演出的《英雄》，马精武演步鹰，精彩迷人。《对症气功——人体生命再生工程一期辅导册》，当年著名养生家韩秋生著，我有他好几本书，我的几位朋友也是他的弟子，今年已经九十多岁的田培老先生就是他的弟子。
《红楼梦姊妹篇》，清代归锄子续《红楼梦》之作。我收藏古典小说。《源氏物语》殷志俊译本，我有丰子恺译本。《伟人毛泽东》（上中下三卷），非常好的毛泽东传记与研究之集大成之作。
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