武氏太极拳 感受太极拳中的三种球体感
责编：吕振霞
发表时间： 16:49
　　太极拳是我国古代文明的标志，也是传统文化的一部分。练习你会感觉到太极拳是一种球体美，是柔和缓慢，下面我们先跟着学习一下吧!
　　武氏太极拳中的三种球体感
　　圆是中国的传统美，中国几千年历史演变，审美观点依旧离不了一个圆，武氏太极拳的运动有一种球体感。
　　一、球体感是掤劲产生的源泉
　　武氏太极拳，掤劲拳，掤劲是武氏太极拳的灵魂。武氏太极拳的运动形式非园即弧，他的显著特征是圆弧运动，是一个无形的、多变的、运动中的球体转动轨迹。
　　武氏太极拳运动中要求的球体感的本质是膨胀，膨胀产生了武氏太极拳特有的掤劲。武氏太极拳的掤劲是运动中掤劲，滚动中的掤劲，弧线中的掤劲，螺旋中的掤劲，缠绕中的掤劲。
　　武氏太极拳的每个动作都是在大小不同的圆里完成的，在练习中我们要保持周身在一个圆里，这样才不会失去练拳的意义。
　　只有一个多元转动中的的球体的轨迹，才能具备所有的这些条件。因此，武氏太极拳的掤劲是独有的是其他门类拳种所不具备的。因此，球体感是掤劲产生的源泉。
　　二、在武氏太极拳运动中人体应诸处都有球体感
　　在武氏太极拳运动中，人体的各个部位无时无刻地在做相互协调的运动，这正是&一动无有不动&的含义。在运动中又要求中正、圆润、宽阔、博大、协调、对称，要做到这些有一个要领，那就是周身要具备球体感。
　　这样说对初学者来说可能觉得有点含糊，我们可以具体一点，凡是身体表面具有开阖、转旋等功能的部位东应该有球体感。
　　练习武氏太极拳若能处处都有球体感，这样才能证明你的武氏太极拳是正确的，武氏太极拳的一招一式都是个圆。
　　上肢腋下、大、小臂之间、手掌间、手背间、五指间(尤其是虎口)、两膊之间、两手之间等等。躯干两肩里合，含胸塌腰，尾闾内收可构成胸前的球体感;开胸，两肩向后，脊柱钱弓可构成背后的球体感。
　　下肢两腿间松胯园裆应有球体感;大、小腿之间应有球体感;脚尖上翘里合与小腿间应有球体感;五指抓地脚掌间应有球体感。除此之外还有许多更加细微之处的球体感，读者可在练习中自行体会。
　　三、球体感应具有的特征
　　1、立身中正，圆润协调，是在武氏太极拳练习动作外形中应具有的显著特征，许多人的拳架总是容易出现诸如夹肘、架肩、尖裆、僵直、棱角等等的毛病。
　　总的看起来不那么舒服，就是因为肢体间缺少一种球体感，如果你在拳架的训练中具备了这种球体感，那么你的肢体运动便一定伸曲有度，舒展流畅，在别人的感观里就不会出现诸如前俯后仰、左歪右斜等毛病。
　　2、博大宽阔，动如车轮，是武氏太极拳在运动中的又一特征。由于肢体运动中的球体感产生了一种充盈膨胀，是你的肢体运行路线显得圆润、宽大，有磅礴之气，比如&闪通背&双手有擎天托日之气。
　　&处收、再收&双手下按则有拔动地球之势，而且旋转往复，引来彼住，动如车轮，循环无迹，这是武氏太极拳有别于其他拳种的显著特征之一。
　　3、不欠不贪，力撑八面，是指武氏太极拳在劲力的运用上具有的显著特征。具备了球体感便可以使劲力限定在一个范围之内，棚、捋、挤、按;采、挒、肘、靠;进、退、顾、盼、定，这便有了一个度。攻、不容易贪之，守、不容易欠之，可以达到力撑八面的效果。
　　4、功放无迹，化打合一，是陈式武氏太极拳在实战运用中因具备了球体感而产生的独特效果。
　　由于肢体具备了球体感，你的运行轨迹便一定具备了6个方向的弧线运动，这种6个方向的弧线运动使得对方的大脑无法做出准确的判断来适应你，从而处于被动的状态。
　　而且这种球体感，使你的化和打在同一个圆弧中完成，更准确的说是沿着一个球体的外沿弧线完成了来和回，化和打一气秴成，没有停顿，武氏太极拳高手正是这样借对方的来打击对方。这正是武氏太极拳可以以弱胜强四两拨千斤的奥妙所在。
　　5、多变性，武氏太极拳的球体感毕竟只是一种感觉，他的本质是膨胀。因为在行拳走架的过程中，身体各部位的球体感是在不断变化的，大小、方向、角度等等。
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简化太极拳只做到外形的简单模仿，许多内在的东西无法模仿，所以无法练出内在的功夫。
练太极功夫必须练传统太极拳，必须拜师学，太极拳的内劲心法，说白了就是意念引导动作的要求，这些东西都要由师傅传授，简化太极拳没有这些东西，所以简化太极拳练不出太极功夫。
解释太极拳其实并不难，在相关信息当中，有些多情况都与太极拳有关，就是说太极拳来自于生活，只不过没有引起人们的注意。
举例说吧
1，在电影里或生活中，一扇门从里面插上，外面的人进不去，就双手用力推撞门，不管怎麽用力就是推不开，然后，就用肩膀撞，就能撞开。......
简化太极拳只做到外形的简单模仿，许多内在的东西无法模仿，所以无法练出内在的功夫。
练太极功夫必须练传统太极拳，必须拜师学，太极拳的内劲心法，说白了就是意念引导动作的要求，这些东西都要由师傅传授，简化太极拳没有这些东西，所以简化太极拳练不出太极功夫。
解释太极拳其实并不难，在相关信息当中，有些多情况都与太极拳有关，就是说太极拳来自于生活，只不过没有引起人们的注意。
举例说吧
1，在电影里或生活中，一扇门从里面插上，外面的人进不去，就双手用力推撞门，不管怎麽用力就是推不开，然后，就用肩膀撞，就能撞开。
为什麽加上手臂的力（等于全身用力）撞不开门，不用手臂的力，反而能把门撞开呢？
说明人们在用双臂的力时，不会用加上身体的整力，属于手臂的力与身体的力脱节。
再有，在用双手用力推门时，胳膊的用力状态会改变，就是手推到门了，随着身体的前行，胳膊容易弯曲打软，也就是身体的力无法通过胳膊传导到手上。
太极拳要求练出手臂的松沉劲，就是练出手臂的棚劲（或称为撑劲），为的就是在身体用力时，手臂不能打软，使得身体的力能够通过胳膊传导到手掌上，这就是练松肩追肘的目的。
2，一般人都用铁锹铲过土（或用木杆子挑远处的物品），当铲了一锹很多的土时，用双臂铲不起来，就会自然的把铁锹把放倒腰部，然后双腿微下蹲，微弯腰，双手握紧锹把，然后用腰腿的力，就能把这锹土铲起来。
其实，这种现象就与太极拳的整力有关，要练出腰腿与手臂用力的合力，将来，功夫练到一定程度，在练拳时只要一动，就要体现出这种身体的合力来。
3，假如，你象士兵一样立正，并且身体用力的、使劲的立正，就会感觉脚往地下踩地的力减小了。如果，你与朋友站着随意的聊天，时间长了，就会觉得脚跟疼。
说明，当你用力使劲往地下踩时，大地的反作用力反而减少了（所以，一般人出拳，无法体完全现出大地的反作用力，也就是脚下的蹬劲不足）。当不用力的站着时，大地的反作用力在增大，所以会觉得脚跟疼，大地没有变，是人的状态变了，效果就会不一样。
这就与太极拳的力发于跟有关系，通过不断的放松，增大大地的反作用力，在出拳出掌时，总是体现出大地的反作用力，就是力发于跟。
以上的例子，只是肤浅说一下太极拳的发力原理，达到粗浅的认识太极拳，当练到一定程度，脚下一发力，使得身体增大大地的反作用力，催动腰腿的力，再催动手臂的撑劲，从而使得大地的反作用力直达手掌，发出来的力非常刚猛。
练太极拳必须拜师学，其实，就是学舞蹈、体操等都要有教练才行，何况高深的太极拳，有些东西用文字无法表达出来，所以要言传身教才行，还有，练到一段时期，就会有一些感觉，也是文字无法表达的，再有，在这一段时期，这种感觉是对的，那莫，在下一段时期，再有这种感觉就是错的，也就是练的阶段程度不同，感觉也不同，下一个阶段就要把前一个阶段的感觉推翻，才能达到一步一步的深入的增长功夫。
其他答案（共9个回答）
1，做动作时不许端肩膀，也就是做动作时最大限度地使肩膀保持自然站立时的高度状态。
2，动作慢，运劲如抽丝，虽动尤静。慢才能随时检查肩膀及手臂的状态（都不准使劲）...
不太清楚，，祝好运，，心想事成！！
要点就是找个好老师来教，坚持下去，就是要点！真想入门学好的先站桩其他然后在讲，锻炼身体的没那么多讲究坚持锻炼就行！
答: 怀孕初期，最多可以做到多大幅度的运动呢？打武术可以么？因为我是老师，最近校运会需要教学生一些武术！
答: 你说的是“美式摔交”，有一对一，二对二，还有多对一，有时还“观众”可以扔东西上去如凳子，“拳手”可以拿这些东西攻击对方。还可以借助围绳、栏杆，可以对任何部位进行...
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太 极 拳 三 昧
摭拾陈言、稍参末议，萤光爝火，贻笑方家。小技雕虫，斯文末路，然焦桐逸响，人间或有知音；结绿青萍，天外宁无巨眼？用供一得之愚，敢诩千金之值。太极拳之为技也，极精微奥妙之至。形松而意紧，外柔而内刚；婀娜缠绵，端庄流丽。秀如处女，翩若惊鸿；棉里藏针，缯中裹铁。静同山岳，动引江河；轻比杨花，坚逾金石。纡徐款缓，婷婷仙子凌波；圆湛轻灵，冉冉公孙妙舞。飘飘逸逸，滚滚滔滔，鹭起圆沙、鹤盘远势，龙游曲沼，黑步疏林。恬静如夜月梨花，自然澹雅；活泼似春风杨柳，一片天机。含精则俊鹘穿云，苍鹰搏兔；剑锐则灵猫扑鼠，翡翠窥鱼。掷柳鹦（莺）梭，应输骀荡；裁风燕剪，犹让轻盈。蓄方力士弯弓，发拟流星赶月；急如闪电，势若雷霆。然皆精神内涵，外形镇静，混元一气，穆穆常存。柔腰百折，默运潜移；变化万端，绵绵不断，养浩然之气，培灵枢之源；却病良方，长生秘诀，莫徒作技艺观也。欲精斯技，须下苦功。得名师良友真传，方能入室；非坚心一志之士，鲜克登堂。予研究此道，频历岁年；奈僻处偏隅，寡闻鲜见。既无良傅、复少高朋，走好多弯路，费几许苦功。浏览各派名言，搜罗古今拳典，默识揣摹，取精去粕，日积月累、溯本追源，一旦忽然贯通，如入宝山异境，琳琅满目，美不胜收。兹将各派名流，条分缕析。王宗岳《太极拳论》，得于三峰、可谓其来有自，仁者见仁，智者见智，包罗万家，奥衍宏深，各家太极莫不奉为圭臬。陈式快慢相间，方圆相生，刚柔相济，阴阳至为其根；缱绻留连，丹田内转，功夫精粹，炉火纯青。杨式宽袍大袖，天骨开张，中正安舒，浑圆曲蓄。羚羊挂角、无迹可寻，彩凤舒翎，随心入化。天衢独步，妙手空空，深得元元微旨。吴式柔多刚少，以善化擅长，轻灵圆润，靡曼多姿。点水蜻蜓，穿花蛱蝶，闲云出岫，弱条迎风，入圣超凡，不食人间烟火。唯微极妙，深谙个里真铨，于陈杨之外，别具风格。武式架势紧凑、动作迂柔，身法严明，内气潜转，空松圆活，剔透玲珑。天马行空，潭蛟出水，风云意态，莫可端倪，花月精神，尤饶妩媚。总之各家之拳，各有造诣，虽外形不同，而理为一贯，所谓殊途同归，异曲同工者是也。
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