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天下足球:战神巴蒂斯图塔里的背景音乐叫什么名字?
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足球过人基本功教学（动图演示）5
1热身动作第一步，从头到脚舒展身体、活动关节、放松肌肉。扩胸，压腿，活动踝关节，拉伸一下大腿和小腿的肌肉。# 小步慢跑，舒展血脉。只需在10m到15m的进行小范围来回跑动# 一边跑，一边摆动双臂# 慢步高抬腿跑动# 侧向跑动# 后摆小腿跑动# 由内向外舒展大腿2敏捷、速度素质训练不借助绳梯一样可以练习。# 快速摆臂高抬腿# 快速小步通过# 侧向跳跃# 横向高抬腿练习# 横向小步移动3爆发力练习同上不要求道具，可用其他物品替代。注重动作。# 高抬腿训练 动作要有力# 侧向高抬腿# 纵向跳跃 要有一定高度# 横向跳跃# 单腿跳# 折返跑 或 绕三角形加速跑避免过度训练和不规范动作，预防损伤。4带球盘带如果你看过上一期的运球的文章并加以训练或有一定基础，接下来可以试着来一些带球训练：#&开始时，动作轻柔，注重节奏，由慢到快，坚持练习较易控制的脚内侧带球。大家熟悉的双脚的脚内侧和脚外侧衔接带球。如果熟练第一个动作，那么单脚的脚内侧、脚外侧带球也不会成问题。如果你熟悉脚底横向拉球动作，下面的脚底拉球后脚内侧再扣球也能很快掌握。往返运球练习，建议使用双脚进行正脚背、脚外侧进行快速小范围的运球训练。你刚刚看到的街霸白衣和红衣和足球没有任何关系！下面小编要开始上图了。脚上刷油漆，这是什么年代的时候了我就喜欢耍宝！现实当中如果有这样的进球哪可以吹一辈子了！喷泉吗？运气还不错！还好扔出去了我可是有名的爆脾气，让我看看这是黄牌吗这衣服太麻烦了裁判看的很仔细，虽然演技还不错守门员你太大意了罚球之前没商量好吗？这教练可以吹一辈子了训练方法很独特球呢？我抗议！伊基塔的成名之作这纯粹是来逗逼的吧美女脚活不错应该是无影脚这个任意球设计的不错这位美女好像更厉害着应该是女足吧，她一定会哭的来抢啊！快点。算了我还是自己踢出去吧伟大的后卫你这假动作也太业余了吧桌上足球失误了后面这位老兄再干嘛了？敢暗算我，我踢死你边裁可就在面前啊对不起我不是针对你的脚，而是针对球庆祝失败，主要是怪草皮谁可以告诉我球在哪里？喂！那边有镜头我知道这位是刚才哪位女足队员的表哥，他们出自同一位教练。大家都知道我不太喜欢说话，我喜欢思考我需要温暖！我很生气我的牌了？你好！我帮你找到了，记住我是7号有谁能告诉我梅西再干嘛了？看来你还得当替补我忽然想起郭敬明了学的很像，退役可以参军来喝点水吧就是不给你没事，慢慢练爬的挺快好痛啊！不管我的事好销魂的姿势让开点，我在你后面裁判，这是点球球感的提升，没有捷径！练起来吧！脚尖环绕触球V形拉球训练脚外侧拨球练习绕球练习脚掌拉球连续脚底横拉练习无论哪方面都需坚持练习下去，这样才能厚积薄发。今天就来说说基础的运球。一般来说运球时不采用脚尖触球，刚开始练习时以低频率、轻触球的节奏开始练习。下面来看足球运球的技术动作：1基础动作足球 运球时一般采用正脚背或正脚背稍外侧的区域触球，这块区域触球面积大，更易控制足球。1.运球时，支撑脚稍稍前跨而上，微微偏向外侧站立，重心向前。2.同时触球腿大腿稍稍前向抬起，带动绷直的脚背触球。运球做到一步一带，训练自己的节奏感。2训练# 练习1开始阶段，直接以低频率、轻触球的方式，使用左、右脚向直线方向运球。熟练后，加快触球频率，加大步伐，做到不低头运球，时刻观察情况。可以尝试进行往返运球练习。如果要更快速步伐的运球，可以采用外脚背运球，只需把触球位置转移到脚外侧，同样绷紧脚背，重心放到支撑脚膝盖处。可点击阅读原文查看外脚背运球。# 练习 2进行脚内侧与脚外侧带球练习，左脚脚内侧扣球后衔接右脚的脚外侧触球。接着左腿带动身体向右小步跳跃，并使右脚的内侧再扣球，如此衔接。动作的幅度与速度会随着训练而改变。注意无论是脚内侧还是脚外侧触球时，都该在向一方向触球时有肩膀下沉、身体稍稍倾斜的动作。简单来说，这个动作是左、右脚分别进行脚内侧和脚外侧触球后的结合。同样以直线方向练习此带球动作。# 练习 3尽量准备好数个标志物，这样将有别于练习2。标志物间隔一定距离摆放，开始练习时距离可以略长，随着练习的深入逐渐缩短。开始训练时，仍以低速、稳定的带球方式为主。它与练习2动作相同，但对球的控制力和带球节奏感有一定要求。熟练使用后，会使你有进一步的提升。参考训练量：距离自定练习1&左脚、右脚 各5次练习2 5次练习3 7次配合下面三个热身动作食用，风味更佳：需快速触球足球的运动，是练出来的，多多练习吧球场上除了射门进球，帅气的过人也是必不可少的，今天教大家一招比较实用的假传真过，具体效果如图。教学开始从球的侧上方向侧前方轻击球，用脚把球想身另一侧敲出，然后用鞋底挂住足球，脚背迅速的将球停住，如果力量太大、顺脚不够快或角度掌握不好，就容易踩到球上，被断事小，滑倒了就糗大了。在准备施展这个动作前，应该先注意做动作的支撑脚，如图绿色，站的位置不能靠球太近也不能太远，具体是在球后侧方稍后一点的位置，如图绿色阴影处。换一个角度，向前敲出去的时候鞋底可以稍微踩住足球，让足球的速度减缓，尽量不要让球脱离自己的控制范围。敲球部位尽量保持在脚内侧偏前的位置，要保持好脚型，不然推出去的球会乱飞。而击球的点尽量处于球的上1/5的位置，就是图中绿色的部分。而停球则是用外脚背向内把球“勾”回来，如果用的是外脚背侧对外去弹球，球就会朝反方向的前方弹去，如果动作速率够快，想省略回拉动作的可以尝试这样的过人。想要学这个动作，在我们熟练掌握前，可以站在原地，通过敲-停的动作来增加自己的球感和熟练度。不能很好的掌握勾球回拉的技巧前，可以试着把腿向下一些，先尝试把球停下，随着动作的熟练，然后再加快动作频率，循序渐进的把这项技术掌握。当你学会了这个技巧，你就能更加游刃有余的面对防守啦！1向前脚底拉球、停球练习2反向拉球练习3横向脚底拉球、停球练习一脚C罗式的电梯球，该怎么练呢？踢法示范脚内侧触球，小腿发力，击球点在球的中下部，这样如果多练习，你就会发现球的轨迹是先上升再下降了。踢得的时候力量一定要大。触脚点：脚弓靠下一点，与大力射门触脚点相似。触球的脚和先落地的脚要一致。TIPS:1.平时可多练习小腿力量。使用小腿发力才可踢出漂亮的电梯球。2.触球点一定要在球的正中心靠下，否则球就会有旋转。3.送球（提拉）的方向要与球飞出的方向一致，是正前方。4.助跑距离不能太远，近一点更能准确触球。5.不要发狠力，身体要放松。1.摆腿幅度太大，控制不住球2.身体太过僵直（颠球是件轻松的事，需要放松）3.只用右脚或左脚颠球（开始练习可单脚训练，但之后务必练习双脚颠球）1注意助跑角度：距离球25米以上宜采用45°，距离16—25米宜采用90°助跑2立足脚位置：立足脚与球的适宜距离为10—15厘米3脚触球位置：部位一：旋转稍强，力量稍弱；部位二：力量稍强，旋转稍弱4击球点：左脚队员踢左下方，右脚队员踢右下方球感决定你踢球水平的增长上限。而颠球就是训练球感的一种极佳手段。虽然它不能用在赛场上，但是它能帮你获得更好的技术，让你成为赛场上更好的球员。第一步颠球练习的第一步是能够控制住皮球，并且知道碰球的尺度。先把球放在手上，然后松手让球落地，当球碰到地面反弹起来，我们再用手将它接住。照这样练习，至少连续10次不出现任何失误。第二步现在我们开始第二步，先把球放在手中，然后放手让球落在脚上，用脚连续颠两下，再用手接住球。放下球，像这样颠，一、二、一共两下。当你能够熟练掌握后，便可以进入第三步练习。第三步第三步练习就是尽可能长时间让足球停留在空中。你只需要不停的练习，同时也要开发你的左脚。双脚一起轮换颠球，保持球不落地，数一下一次能颠多少个。你可以试着去破自己的记录，只要保持球不落地。其实在刚开始的练习的时候，还可以将球放在球袋里，空闲的时候就牵引着颠，坐着也能把颠球给练起来！哈维和皮尔洛是我们目前最为推崇的两名中场大师，他们功成名就成为众多球员学习的标杆，但是他们心里也有自己的偶像与学习对象，他就是斯科尔斯。他是近二十年来世界足坛最优秀的中场选手之一，尤其是其长传球水准独步足坛，擅长远距离过顶输送，能够通过优秀的过顶长传策动攻势，甚至直接创造得分机会。在中超赛场上，我们经常能看到中国的后场球员漫无目的的大脚长传，浪费一次次的反击机会，在中国球迷心中像这种过顶长传球技术也在某些方面被认为是“落后的”和“粗糙的”，但是像斯科尔斯这样能在足坛能够掌握过顶长传球技术的球员却是屈指可数的。和阿隆索与皮尔洛的长传球相比，斯科尔斯的大局观和视野不愧为顶级水准。而当他处于安逸的拿球环境下，优秀的球场视野让斯科尔斯跨越半场准确的找到了埋伏在左路的鲁尼。斯科尔斯的这记横向转移看似并没有什么出彩之处，但是这样短距离的过顶长传却会让对手的中场防守疲于奔命，这也是横向转移球的最大优势，能够合理运用这项技术的传球手可以帮助球队撕开对手看似紧密的中场防线，拉开球场空间的同时却暗藏杀机。以上是生姜头的拿手绝活——纵深过顶长传。比起横穿转移类的这种小儿科，纵深过顶长传更像是一把刺破对手喉咙的快剑，轻描淡写之间便撕破对方防线，让对面门将直接暴露在自己的队友的面前。斯科尔斯的每一个过顶长传都会恰到好处绕过对方头顶，并且正中己方队友的脚下，让其可以从容过人与射门。以下都是斯科尔斯的另外一个“法宝”，拔脚怒射。小贝轻巧一传，斯科尔斯轻松一卸，92黄金一代的曼联着实恐怖。凌空射门吃准部位是最难的，小编没有具体查过他有多少次这样的射门，不知道范佩西的凌空和他比孰高孰低？很少进入禁区的斯科尔斯时常会在禁区边线，时刻等待二次进攻的机会，或者传中或者射门。斯科尔斯为人低调，很少不接受采访，曝光率非常低。但是低调却掩饰不了他在球场上的华丽，随着时间的推移，斯科尔斯这位被很多人忽略的中场大师逐渐被世界所认识，正如外界对他的评价那样：“每个看球的人都知道齐达内，每个踢球的人都知道斯科尔斯。”巴塞罗那队的中场哈维将斯科尔斯评为最好的中场球员，“他是我的典范，我是认真的，他是这15-20年来我见过最好的中场球员。他难以置信，技术全面，一脚出球，进球，他很强。他从不轻易丢球，他的视野就像脑后长眼。如果他是西班牙人，我相信他的成就会更高，因为西班牙缺少这样的球员，球员们尊敬这种中场。”
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