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因此我最近发明了一种自我管理的方法，我把它叫做【成就商店法】，只需要一个笔记本就能使用。&/b&&br&&br&&br&&b&&u&&i&没有耐心看完的同学请直接跳到分割线后面直接看方法论&/i&&/u&&/b&&br&&br&
首先我们来回想一下，&b&游戏为什么会让人如此集中。&/b&主要说两点：&br&&ol&&li&游戏里会把目标分成小块，游戏会告诉你接下来怎么行动，非常明确。&br&&/li&&li&这些小目标完成后有相应的奖励，&b&这个奖励当你完成目标时会立马发放给你，及时反馈&/b&。&/li&&/ol&
通过这两点，玩家无需考虑太多，只要按着任务流程一步步来就能达成自己的欲望。做任务升级原本是枯燥的，但任务完成后会立马获得经验和金币，奖励可能还会随着任务次数递增。&br&&br&&br&
但是在现实生活中呢？&br&&ol&&li&
虽然有大目标，但做起来却无从下手，甚至有时候不知道大目标是什么。&br&&/li&&li&
完成目标后也不会有及时的奖励。&br&&/li&&/ol&谁都知道学好英语要背单词，但是要背多少呢。背完了10个单词后我并没有发现我英语有什么提升，游戏里我做完任务经验槽立马涨了一点，背完10个单词我没啥感觉，反馈不及时不明显。&br&&br&&br&&br&采铜把这类能够长期提升自我但回报不明显的事称作【长收益半衰期事件】，他鼓励我们多做长半衰期事情。&br&那么问题来了，我知道我该背单词不该刷微博，可是有时候管不住自己怎么办。&br&（那到底我们能不能像玩游戏一样学习工作呢？）&br&&br&答案是不可以&br&&br&不过……&br&&br&虽然不能完全像游戏一样，但我们可以设计一套机制，解决拖延等问题，尽可能让我们多做长收益半衰期的事情。&br&&br&让我先回到题主的问题上，【有十足的雄心，却欠缺行动】，很多人都面临同样问题，比如高中时把假期排得满满当当，假期里却睡到12点；大学每次期末考时都暗下决心下学期改过自新重新做人，下学期就忘了。然后我们把这归结于自己自控力不强，随之而来的是负罪感。&br&&br&要解决这样的问题，&b&请务必抛弃这种思想，因为它只会让你这样拖延下去。&/b&&br&&br&请做好以下思想调整：&br&&br&&blockquote&&ol&&li&&b&不过渡责怪自己，我们本能地以为内疚和自责是我们对抗拖延症的朋友。我们相信，当我们屈从诱惑或者开始拖延时，需要有一个严厉的自我对我们提出批评和指责——就像孩子的我们的父母和老师所做的那样。我们从不怀疑充斥在成功学和励志小品中的口号：“想成功吗？那就对自己狠一点。”我们也觉得，自己之所以拖延，就是因为对自己不够严厉。于是我们更加自责。&br&&/b&&/li&&li&&b&告诉自己，自己只是一个凡人，了解自己意志力的限度，接纳自己的不足，爱自己，是你重新积聚正能量的不二法门。&/b&&/li&&/ol&&/blockquote&引用部分摘自@动机在杭州&a href=&/question//answer/& class=&internal&&为什么心急如焚时间很紧的人反而更愿意选择游戏？ - 动机在杭州的回答&/a&&br&—————————————————分割线———————————————————————&br&&br&&br&好了现在开始说我的【成就商店法】&br&&br&基础玩法&br&&ol&&li&准备一个笔记本，推荐印象笔记&br&&/li&&li&创建3个笔记，自命名，我把他们分别命名为【欲望库】，【成就库】，【成就账单】&img src=&/3cad7fd746ce4762bbc7fdc37e7b5b98_b.jpg& data-rawheight=&1920& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/3cad7fd746ce4762bbc7fdc37e7b5b98_r.jpg&&&/li&&li&【成就库】 这里写上你所有想完成的事情，也是越详细越好。比如我在每日任务里写上我要养成的好习惯；比如你想学好英语，那就&b&把学英语这件事情划分为很多个单元，细化目标。这很重要。&/b&就像这样&img src=&/f55ab97748fdac1d12f0b0bdcf249e6f_b.jpg& data-rawheight=&1920& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/f55ab97748fdac1d12f0b0bdcf249e6f_r.jpg&&&/li&&li&【欲望库】里装着所有你想做的事情，写得越详细越好，比如你是个吃货，喜欢吃可爱多，那你就写“吃一次可爱多”；你最近想买耳机，你就写“买ax35”；喜欢逛淘宝就写“逛20分钟淘宝”&img src=&/2dc1a36ae1cc7da2696a_b.jpg& data-rawheight=&1920& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/2dc1a36ae1cc7da2696a_r.jpg&&&/li&&li&在【成就库】里把你每一项成就标上成就值，当任务完成时，你就能获得相应的成就值，并在【成就账单】中记录成就值的增加以及当前成就值。成就值就是成就商店里的货币。具体每项任务获得的成就值需要根据事情本身的重要程度和难度而定。&img src=&/8c08ae9c1b64f6c132c4cd2_b.jpg& data-rawheight=&1920& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/8c08ae9c1b64f6c132c4cd2_r.jpg&&&/li&&li&在【欲望库】里把每个欲望也标上价格，价格由实现欲望的成本而定，成本包括所消耗的人民币、精力以及其它负面影响。比如约一次电影需要消耗40人民币和20单位成就值的精力，那我“约一次电影”所需要的成就值就是40+20；比如吃一次冰淇淋消耗的精力和金钱都不多，但却会导致发胖的负面影响，所需的成就值就高一点。&img src=&/48b7d25d64acab4c2c839127_b.jpg& data-rawheight=&1920& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/48b7d25d64acab4c2c839127_r.jpg&&&/li&&li&OK，现在只需要在【成就账单】每完成一项成就记录下获得的成就值，每实现一次欲望就记录下消耗的成就值。想去逛街？可以，请消耗一定的成就值，如果成就值不足，对不起，请先赚取相应的成就值。&img src=&/5fb12acd41a579cdab58fb1ceca85110_b.jpg& data-rawheight=&1920& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/5fb12acd41a579cdab58fb1ceca85110_r.jpg&&&/li&&/ol&看起来这种方法很蠢，实际上……&br&我也觉得有点蠢，&b&但是真的很有用啊啊&/b&&br&&br&我来解释一下这样做的好处&br&&ol&&li&解决做【收益长半衰期事件】反馈不及时的问题，背半小时单词并不会立马让你的英语水平提高，无法及时给你反馈分泌多巴胺。但成就值可以，成就值可以用来购买欲望，每当完成一项任务获得的成就值就是一种刺激。把【在知乎上认真写一个答案】作为成就，完成这项成就我就能获得成就值，有了成就值我就能看部电影。&br&&/li&&li&解决目标不明确问题。在列【成就库】的时候我们就把大目标碎片化了，做到像网络游戏里一样，你每时每刻都知道自己在做什么&br&&/li&&li&能够解决自控力不足带来的负罪感问题，曾经我会懊悔自己刷了半天微博。但用这种方法，刷微博是需要消耗成就值的。而我的成就值是完成任务换来的，刷微博是我理所当然获得的奖励。请不要有任何负罪感，这是应得的奖励。&br&&/li&&li&养成习惯：在每日任务中写上自己想养成的习惯，设置成就值回报。每天不费太大力气就能拿成就值。妈妈再也不用担心我早起&/li&&/ol&&br&这是基础玩法，还有很多升级玩法&br&&br&&br&比如为了更激励自己早起，可以设置连续早起奖励，健身同理。像这样&img src=&/5d2d6a2a1c4d2f2e561e_b.jpg& data-rawheight=&1920& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/5d2d6a2a1c4d2f2e561e_r.jpg&&&br&&br&同样也可以把【欲望库】中的价格设置成梯度的，吃第一个冰淇淋消耗20成就值，吃第二个要消耗30&br&&br&为了保证学习工作更高效，还可以把它和番茄工作法联系在一块，每完成一个番茄可以获得一定的成就值，且奖励随着连续完成的次数增多而增多。哈哈哈就像很多游戏一样。&br&&br&如果还担心完成质量问题，比如听半小时听力如果效果不好，可以再补个评价系统。完成任务后进行自我评价，如果完成质量不高，只能获得50%的成就值。&br&&br&那如果女朋友约你去看电影而你的成就值不足怎么办？没关系，你可以再打个补丁，来个贷款系统，但要按1.5倍贷款成就值偿还。&br&&br&&br&脑洞无限开&br&&br&&br&这里还有一个更高级的玩法，把这种方法介绍给与自己价值观相似的人，然后多人共享同一套系统，更有趣还能互相监督。不过这个我还没试过。&br&（10/22 想联机的同学现可以关注公众号，我会公示一些特定目标的群组供大家组队）&br&&br&&br&&br&先写这么多吧，想到其它的了再来打补丁&br&&br&&br&&br&&br&8月29更：&br&重新看了所有评论和所有回答，发现我有必要补充一下。&br&&br&1、有很多人觉得这种方法难以坚持下去，也有人说自己会经不住诱惑超支成就值。&br&其实，提出这个方法的目的并不是去要求自己每天一定要完成多大的任务，最关键的是，最大可能地消除负罪感。&br&没忍住玩去了，没关系，扣点成就值就行。&br&陪女友逛街看电影超支了很多成就值，没关系，你是管理员，你临时做如下设置：“每天完成XXX之后可抵消今天消耗的所有成就值。”生活是复杂的，需要很多主观合理的调试。这也是难以做成APP的原因吧。&br&&br&2、给自己奖励很重要！ 设置合理，不久你会发现你已经爱上了这种制度。&br&&br&3、方法是我自己使用了很长时间效果不错且现在仍然使用中。好处很明显，比如每天能坚持很多好的习惯，长时间集中的学习状态明显增多，也知道自己每天做了什么。&br&这回答更多的是我的一个经验分享，而非看到问题脑洞大开捏出来的。所以也不存在edmon所说的中看不中用吧。&br&&br&&br&&br&9/30&br&&b&谢谢大家的赞同与认可。&/b&&br&应部分知友建议，我会创建一些微信群，集结各地爱努力的人，一起分享自己的经验，相互督促，相互鼓励。&br&&br&&br&&b&关于呼声很高的APP，答主已经在参与开发《PlayTask》&/b&&br&&br&10/22&br&&b&安卓版本诞生。&br&&/b&下载链接：&a href=&///?target=http%3A//a./o/simple.jsp%3Fpkgname%3Dim.yon.playtask& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&应用详情&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&10/25&br&&b&iOS版本《PlayTask》已经上架。&/b&&br&下载链接：&a href=&///?target=https%3A///cn/app/playtask/id%3Fl%3Den%26mt%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PlayTask on the App Store&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&如果你有什么好的想法，请私信我！&br&&br&同时我也建立了微信公众号PlayTask&br&用以分享成就商店法的细节、技巧、经验。&br&提供APP开发动态&br&以及收集问题与反馈，以完善方法&br&&br&想联机组队做任务的，&br&&p&我已经通过公众号建群了！&/p&&p&考研托福日语健身……&/p&&p&已经涵盖很多目标。&/p&&p&这样你就能够顺利找到你的队友啦！&/p&&br&&b&公众号：PlayTask&/b&&br&有问题和反馈尽量发到我公众号或者私信吧。&br&知乎评论太反人类了。。。&br&&br&对了，我计划在APP核心功能完善后做个推广，&br&如果有知友在这方面有想法和建议，请私信我！&br&&br&&br&近日知友的支持鼓励和建议让我意识到我正在做一件很有意义的事情，感谢大家。&br&&br&&b&愿大家生活因此而有所改变&/b&&br&&br&&br&&br&&br&（APP在不断完善中，如果有推广、UI、策划等方面的人才或是有其他想法，请私信我！）&br&&br&&br&&br&：&br&重大补丁：副本功能，这个副本不同于前面说的副本，而是真的多人参与且进行相互约束的副本，贴出介绍：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何逼自己做到真正的自律？ - ZeroWWWWWWW 的回答&/a&
以前我一直很好奇网络游戏是怎样使人长时间保持精神集中的，能不能把游戏中的一些原理应用在工作学习中，让工作学习也变得高效呢？
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&img src=&/v2-1af715e33e321ca6141f_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&875& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-1af715e33e321ca6141f_r.jpg&&&p&你需要&b&「平静的独处」。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我这些年越来越理解的一件事就是：很多时候，能够“不做什么”比起“做什么”来更加重要。&/p&&p&当人在迷茫的时候，往往是由于对未来失去了方向，不知道自己该往哪里去，不知道自己该做什么，这个时候，他自然而然的会对未来产生恐慌和焦虑。&/p&&p&基于这种焦虑和恐慌的驱使，会令我们本能的想要“做些什么”来缓解、掩盖、和躲避自己的焦虑。&/p&&p&&br&&/p&&p&有些人会选择用工作，健身，看书等这些“上进”“努力”事情来掩盖焦虑，他们会认为，当他们在看书，健身，工作的时候是在“变好”，于是就能够在心理上获得一种“最起码我是在往好的方向前进”的「幻觉」。&/p&&p&这样他就能短暂性的有了一个方向和目标，他“好像”就知道了自己往哪儿走，于是就“&b&暂时&/b&”不焦虑了。&/p&&p&&br&&/p&&p&有些人会选择用毒品，性爱，网游等来麻痹自己，他会不断地追求从这些事情上获得快感，从而麻痹和忽略自己对未来的担忧和焦虑。&/p&&p&&br&&/p&&p&总而言之，我们会拼命给自己设置一个目标来追逐，从而就能够确认自己的存在，不至于被对未来的恐慌所吞噬。&/p&&p&&br&&/p&&p&但事实上，我们的内在又好像是“分裂”的。&/p&&p&你一方面“想”追逐这个目标，另一方面又“不想”去做这件事。&/p&&p&或者是，今天你给自己定了一个一周目标，周一和周二你执行的很好，但是到了周三，你忽然丧失了所有的热情，对这个目标一点儿都不想去达成了。&/p&&p&那个“想”去达成目标的你就会很焦虑、很担心。&/p&&p&但这种焦虑往往不仅仅只是由这一件事你没有去做所引起的，更多的是因为你被一种“如果以后我都是这样“分裂”的怎么办？我要是永远像这样没办法执行了怎么办”的更大的、更深层次的担忧所引起的。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以这个问题的本质其实是：&b&「尚未整合的自我冲突」。&/b&&/p&&p&应该有不少的人都熟悉精神分析中的“自我”“本我”“超我”这个精神结构的理论。&/p&&p&你的“本我”只贪图享乐，它只想追求当下的欢愉，而没有长远的眼光与对现实的认知和分析。&/p&&p&你的“超我”则是个英明神武的好人，它代表着社会的道德要求和行为标准，所以它总是和“本我”出现冲突。&/p&&p&你的“自我”是这二者的协调者和统筹者，它要尽力让二者不要总是打架而是协作共进。&/p&&p&当你对未来迷茫时，你深谋远虑的“超我”就开始担忧：以后怎么办？要是成为一个对社会没用的废物被别人看不起怎么办？以后吃不上饭怎么办？&/p&&p&“超我”就提醒“自我”与“本我”要赶紧想办法做些什么。&/p&&p&但是“本我”一摆手：““超我”你想那么多干什么？来来来，让我们喝完这杯，还有一杯；再喝完这杯，还有三杯……”&/p&&p&“超我”表示我喝你妹啊，都火烧眉毛了你还喝喝喝喝！然后你的“超我”和“本我”就掐了起来。&/p&&p&于是，“焦虑”就因此而产生了。&/p&&p&&br&&/p&&p&由于我们的“自我”这个协调者往往发育的不是很成熟，所以它通常会拉偏架或是没有办法很好的协调和处理这二者的冲突。&/p&&p&那些偏爱超我的人，就会用“工作、读书、健身”这些事情来缓解焦虑；&/p&&p&那些偏爱本我的人，就会用“网游、性爱、毒品”这些事情来麻痹焦虑；&/p&&p&但无论你是用哪一种拉偏架的方式获得了暂时的平静，这始终都不是真正的问题解决之道。&/p&&p&只要你的“本我”和“超我”的冲突还在，你的“迷茫”就会一直存在，因为你会不断地试图寻找一个答案，于是你的焦虑和恐慌始终都无法真正被解决。&/p&&p&因为问题的本质在于你的内在精神结构的冲突，所以外在层面你所做的这些都无法“直接”对你的内在结构发生影响和作用，所有的外在行为，也包括心理咨询，都只能“间接”的去影响你。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们时常说，要达成和父母的“和解”，要达成自我的“和解”等等，&b&但这种“和解”本质上是无法被“催熟”的，它需要一定的时间和机缘。&/b&&/p&&p&就像一对发生了激烈冲突的夫妻，你强迫他们握手言和，抱一抱，做个爱，假装一切都好了，这不仅是无益于根本问题的改善，反而还是有害的。&/p&&p&因为他们内心对对方的不满和怨恨还是存在的，用表面的平和将怨恨和不满掩盖住只会令矛盾在暗地里积累的越来越大，对对方的成见越来越深。&/p&&p&他们两个都需要时间去释放自己的情绪，反思自己的行为，再加上合适的时机，他们才能够“真正”的握手言和，并且不仅是会和好，而且还会比以往更加的亲密。&/p&&p&&br&&/p&&p&而在你的“自我”“本我”“超我”这种“三角关系”里会更为复杂。&/p&&p&可能这三者都认为自己没有错，都认为自己的在做的事对的事情。&/p&&p&本我认为它在努力让大家都快乐，超我觉得自己在努力令大家在现实社会生活的更好，自我在努力协调大家的关系。&/p&&p&但最后的结果是，你内在的这三个部分在不断地产生激烈的冲突，同时每一部分都觉得自己很“委屈”，会觉得其他的两个部分怎么就那么不“理解”自己呢？&/p&&p&有些人是他的自我经常和本我一起玩，他会逃学，追求性爱，没日没夜的打游戏，那么超我就总会感觉自己“被冷落”；&/p&&p&有些人是他的自我经常和超我一起玩，他会很有责任心，拼命工作，很少享受，那么他的本我也总会感觉自己“被冷落”；&/p&&p&&b&这种“被冷落”所导致的一个很有可能的直接结果就是：你的这一部分精神结构会退化、萎缩。&/b&&/p&&p&一个天天加班的工作狂会逐渐无法享受到快乐，有时候他不得不通过SM、吸毒等这些高强度刺激的事情来令自己获得享乐体验；&/p&&p&一个总是放纵自己的人会逐渐丧失自制力、上进心、和道德感，他可能一辈子都在自身的欲望上兜圈子，而无法获得世俗意义的成功和自我实现；&/p&&p&至于那些没有“自我”，强行要“本我”“超我”一起玩的人…………我们通常会在医院精神科见到他们。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以为什么在一开始说，当你陷入迷茫的时候你应该让自己「平静的独处」呢？&/p&&p&因为你需要给自己的内在精神结构以时间和机会去沟通、冲突、协调、成长、退行、整合、分裂。&/p&&p&当你的内在精神结构出现冲突时你的确是很痛苦的，但这种痛苦本身就是你的自我在整合的过程。&/p&&p&&b&我们甚至可以稍稍偏激的理解为：人格整合的过程，就是痛苦的过程。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&但这个时候有人可能会说：那我痛苦了这么久，也有很多人痛苦了一辈子，但精神结构却始终没有得到整合，我的确经历了痛苦的过程，但最后却并没有完成整合，这是什么原因呢？&/p&&p&从根本上来讲，痛苦分为两种。&/p&&p&一种是直接的痛苦。&/p&&p&另一种是试图逃避痛苦所带来的痛苦。&/p&&p&比如：一个人在失恋了之后，为了逃避失恋的痛苦而马上找了一个新欢。但他和这个新欢实际上并不能很好的相处，反而是对双方的折磨。&/p&&p&再比如一个人为了逃避承担责任的痛苦而做着一份简单轻松的工作，这个时候他必须承受的是面对枯燥的生活和无意义感的痛苦。&/p&&p&当我们直面第一种痛苦，并能够从这种痛苦中吸取经验和反思的时候，我们才能够获得成长，精神结构才能够得以整合。&/p&&p&&b&而第二种痛苦往往只会给我们带来折磨和损耗，它不仅无益于我们精神结构的整合，反而会加剧我们内在自我的分裂。&/b&&/p&&p&但这第二种痛苦在我们的生活中太过常见了，并且每个人都有逃避痛苦的倾向，以至于我们很多人根本就没有意识到这一种痛苦的存在。&/p&&p&当我们在迷茫时，很多我们试图去做的事情，其动机往往都是第二种，即逃避焦虑和恐慌带来的痛苦。&/p&&p&所以这就是为什么我不建议你在迷茫的时候“做些什么”的原因，很有可能是，你做的越多，焦虑越多；焦虑越多，就越迷茫。&/p&&p&&br&&/p&&p&这时候你可能会问：「平静的独处」就能够让我不迷茫，不焦虑了吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&恰恰相反，让你平静的独处的根本目的就是为了让你更好的迷茫，更好的焦虑。&/p&&p&&br&&/p&&p&“那迷茫、焦虑，这些问题就不解决了吗？”你接着问。&/p&&p&&br&&/p&&p&首先，迷茫和焦虑本身并不是问题。&/p&&p&其次，迷茫和焦虑是无法被“解决”的。&/p&&p&最后，也许“不解决”才是最好的“解决”方法。&/p&&p&&br&&/p&&p&你觉得看到现在反而更糊涂了？&/p&&p&&br&&/p&&p&那就翻上去重新再看一遍，我想你可能会有不一样的体验。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&以上。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&哈哈哈哈哈哈，我怎么可能那么坏，讲到最紧要的关头就不讲了呢！&/p&&p&&br&&/p&&p&你听好。&/p&&p&&br&&/p&&p&让自己“平静的独处”的目的，是&b&「允许」你的内在起冲突&/b&。&/p&&p&允许冲突的发生，是为了&b&「和解」的达成&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&就像一对情侣吵架一样，只有令他们彻底的把各自对对方的不满、对对方的不爽、对关系的不满意全部都倾吐出来，发泄出来，这个冲突的过程也许会很激烈，甚至会动手。&/p&&p&但重点在于，只有冲突发生，双方才能够出现“深层次的”、“真实的”沟通，信息才能够得以交流，问题才能够得以暴露。&/p&&p&然后，冲突才能够被解决。&/p&&p&双方才能够相互理解，才能够意识到自身有哪些问题，才会去反省，才能够改进。&/p&&p&&br&&/p&&p&更重要的是，在这个冲突的过程中，双方加深了了解，所以，在对未来的愿景上才能够出现统一和整合。&/p&&p&&b&没有“真正的”冲突，就不可能得到“真正的”和解。&/b&&/p&&p&让自己“平静的独处”，就相当于是你在允许你的内在出现争吵，相互表达看法，试图相互说服。&/p&&p&更重要的是，只有你给自己时间和机会，很多深层次的认识，很多一直隐藏的想法才能够浮现出来，这才能够达成真正意义上的“和解”。&/p&&p&&br&&/p&&p&也许你在今天很迷茫的时候，决定要开始健身和写小说。&/p&&p&在经过三个月“平静的独处”之后，你的决定还是要健身和写小说。&/p&&p&表面看起来你的行为是一样的，但这两者是有着本质的不同。&/p&&p&首先是前者的动机是逃避驱力，而后者的动机是追求驱力；&/p&&p&然后是在前者中，你的这个决定还是会不断地受到你内在其他精神结构部分的冲击，可能到了明天你就会犹豫这个决定该不该做；&/p&&p&但是在后者中，你的这个决定却是在经历了艰苦卓绝的斗争之后才做出来的，这个决定是稳固的，是成熟的。&/p&&p&用最直白的比喻来说明，就相当于是，有几个人在争当谁是老大，前者的情况是，你随意指定了一个人做老大，那么其他几个人当然会不服，想反抗；&/p&&p&而后者却是，你让这几个人自由厮杀，最后胜出的那个人，他有着最强的拳头，他有着不可违抗的威严，所以这个人当老大是没有人再敢反抗或者不服的了。&/p&&p&&br&&/p&&p&而如果你这个时候试图要做些什么来“解决”你的焦虑，你去健身，你去打游戏，你去泡妹子。&/p&&p&就好比你强行把一对吵架的情侣分开，或是带他们去玩很刺激的游戏，虽然表面上看起来他俩都很开心，但对于实际问题的解决并没有丝毫的帮助。&/p&&p&&br&&/p&&p&在最后，我想你可能还有的一个担忧就是：如果我的内在总是这么斗争下去，我总是没办法得到整合那该怎么办呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&那么在这里有一件很有意思的事情，就是，如果你相信现在的自己，允许冲突的发生，允许焦虑的存在，允许暂时的你无所事事，那么&b&你当下的活力与欲望就能够自发的冒出来，推动着你去做很多事情，于是你的焦虑自然而然的就不存在了，而且你会活的很充实。&/b&&/p&&p&但如果你怀疑自己，你对于允许自己“平静的独处”这件事不够放松，&b&那么你的内在就是紧张的、瑟缩的，你的内在精神结构就没有办法很好的去沟通和冲突&/b&，最后你当然也没有办法走出迷茫和焦虑。&/p&&p&&br&&/p&&p&我的直觉告诉我，也许看到这里，可能会有不在少数的读者已经放弃了要允许自己“平静的独处”了，因为他们不相信自己，同时也不相信自己能够相信自己，所以他们可能认为自己根本无法完成内在的和解，所以他宁愿去选择“规划点什么，去做点儿什么”这种更轻松的“解决”方法。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是我想要告诉你的是，你已经习惯了和自己背离，所以才不相信自己。&/p&&p&你也已经习惯了逃避痛苦，所以才无法理解、也不敢直面第一层的痛苦。&/p&&p&&br&&/p&&p&但你要允许自己，允许自己去做出一些尝试，允许自己可以先试着离你的恐慌，你的焦虑更近一些。&/p&&p&也许你只需要能有这么一点点的尝试就会发现：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&唯一令你焦虑的，就是你的焦虑本身；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&唯一令你恐慌的，也是你始终对恐慌的逃避。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&以上again。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&欢迎大家关注我的微信公众号：炼己者
ID：fengxuwake
&/b&&/p&&img src=&/v2-f238687ebaa89b7b0070aa_b.jpg& class=&content_image&&&p&其它回答推荐：&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&人究竟为什么要努力？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何确定你真正想做的事情到底是什么？ &/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何改变讨好型人格？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&微博：风墟eternity
&a href=&///?target=http%3A////profile%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D6& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&
你需要「平静的独处」。 我这些年越来越理解的一件事就是：很多时候，能够“不做什么”比起“做什么”来更加重要。当人在迷茫的时候，往往是由于对未来失去了方向，不知道自己该往哪里去，不知道自己该做什么，这个时候，他自然而然的会对未来产生恐慌和焦…
（2月3日全更完，撒花～）&br&知己知彼，百战不殆。&br&新手化妆第一步，是充分放大自己的优点，掩饰缺点。画出既能认得出你，又比素颜你的亮眼n倍的合适妆容，&b&&u&所以新手化妆第一步，绝不是直接去买全套化妆品，也不是去照着一个特效妆面依葫芦画瓢，而是先要正确的了解自己：&/u&&/b&&br&了解自己的肤质，以此来选化妆品尤其是粉底的质地；&br&了解自己的肤色，以此来选底妆和彩妆化妆品色号；&br&了解自己的眉形，以此来确定修眉的方向和眉色；&br&了解自己的眼形甚至瞳孔颜色，以此来确定适合自己的眼线形状及眼影色彩；&br&了解自己的唇形唇色，以此来确定唇彩的色彩和画法；&br&了解自己的最大优势，用于化妆放大；&br&了解自己最要不得的瑕疵，用于化妆遮掩。&br&&br&以上，是一个新手在拉卡钱包大肆采购、端着镜子上下其手之前，一定要学会的。否则，就算你技巧100分，用了最贵的化妆品，画的妆不适合你自己，那也是徒劳的。&br&&br&bo姐的习惯，向来是“干货长，长文干”，特别良心出品，所以大家可以点赞收藏后慢慢看（对，重点是人肉点赞，给bo姐点动力）。&br&&br&首先，咱们要明确一点，一个新手化妆很少有第一次就把所有步骤都完成的，什么修容粉、鼻影粉，甚至眼线bo姐都觉得是进阶阶段的技巧，新手的第一个妆容可以只涉及：“&br&肤色遮瑕提亮－隔离（非必要）、遮瑕（非必要）、妆前乳、粉底；&br&眼部美化－眼线笔或眼线膏（非必要）、睫毛膏&br&眉型美化——修眉刀、眉粉或眉笔&br&唇部美化－唇膏或唇彩&br&气色提升——腮红”&br&这几步。&br&这几步完成了，你离一个素颜的人颜值就已经提升了很多倍了，所以为了切题，下面的内容bo姐也将按照这个顺序来。&br&&br&首先咱们来从肤色选粉底色号：&br&除非有特殊需要，很少有姑娘要把自己往黑里化吧？都希望最起码化个妆自己能看上去白嫩一点儿。&br&&b&第一步咱们选妆前乳&/b&，妆前乳的主要作用是调和肤色，bo姐这里有个图片教程，让姑娘们了解自己的肤色偏暖还是偏冷，不过不是bo姐自己的啊，来源也都不可考了，偷来给大家用用，如侵权及时告知哈～&br&&p&【方法1. 】&/p&&p&看手腕血管的颜色：如果蓝色血管比较多，那你就是冷色肤色。如果绿色血管比较明显，那你是暖色肤色。如果二者差不多，那你是中性肤色。&/p&&br&&img src=&/ffaa26aa74d18086eda165_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&302& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ffaa26aa74d18086eda165_r.jpg&&&p&【方法2. 】&/p&&p&从适合穿的衣服颜色判断。如果你穿紫色、粉色气色更好，那你是冷色肤色。如果你穿黄色、草绿色气色更好，那么你是暖色调肤色。没有特别明显的效果区别的，要么是中性肤色，要么是自恋。&/p&&br&&img src=&/600d1b6ff2c0e129b14f37a7d2221807_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&461& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/600d1b6ff2c0e129b14f37a7d2221807_r.jpg&&&p&【方法3. 】&/p&&p&从适合佩戴的首饰颜色判断；如果你更适合金色的话，你的肤色是暖色调；更适合银色的话，是冷色调。如果你带金带银带钻石都ok，那你可能是中性肤色，或者是个有钱人。&/p&&br&&img src=&/bacab1e2ab7a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/bacab1e2ab7a_r.jpg&&为什么要了解肤色冷暖呢，因为“对立颜色会中和”，比如绿色是中和皮肤发红的；紫色是中和皮肤发黄暗沉的；桃色是中和皮肤发青和没血色的。了解后选择妆前乳心里就有底了。&br&&br&&b&第二步就是根据肤色选择粉底色号了：&/b&&br&&p&在挑选粉底色号前，先科普两个名词：&/p&&p&Skin Tone: 肤色调-指的就是上面bo姐讲的皮肤的冷暖色调&/p&&p&Color Shade: 色调--指的就是在相同肤色调中的颜色深浅度&/p&&p&bo姐用M.A.C的粉底给大家做一个分析讲解，因为M.A.C是专业彩妆品牌，粉底的色调分类比较细致（看到此处相关品牌请打广告费给bo姐）。&/p&&p&首先M.A.C的粉底一般分为两种色调：1.pink（粉色系）2.yellow（黄色系）。&/p&&p&看到上图后，我们会发现&/p&&p&NC适合黄色肤色底的亚洲人使用，NW比较适合白种人，就是粉色底的欧洲人使用。&br&&/p&&p&NC20 NC25是比较适合亚洲人的颜色。&/p&&p&NC15适合肤色要更白皙一些的MM。&/p&&p&NC20 适合中等偏白的MM。&/p&&p&NC25 肤色中等，用这个色号可以缔造出自然完美的好肤质。&/p&&p&NC35 如果是健康的小麦色肌肤，可以选择NC30或者NC35。&/p&&p&　　希望有美白效果的姑娘，选择粉底的时候选择比自己浅1度或者说是往浅选择一个色号；跨度越大越美白，但同时也容易越不自然；建议新手选择贴近自己肤色的粉丝色号使用，避免素颜秒变大白脸。&/p&&p&对了，bo姐只是用mac的举例而已，新手姑娘们掌握了方法就可以任选各种牌子，不过听bo姐一句劝，粉底是最贴近肌肤的一层化妆品，建议选品质比较好的。&/p&&br&&br&&b&其次咱们从肤质选择粉底质地：&/b&&br&&img src=&/54e6ceac1ba3266f16bab86a1c0da9ac_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&577& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/54e6ceac1ba3266f16bab86a1c0da9ac_r.jpg&&&br&&b&&u&混合性肌肤&/u&&/b&的人特点就是T字区闪闪发亮，需要控油；脸颊容易干擦擦起皮，需要保湿；粉底可以选有控油功效又不会太厚重的。要讲究点的话也可以选两种粉底，T字用一种，脸颊用一种。或者最后蜜粉、定妆粉的时候T区多打点。&br&&b&&u&油性肤质&/u&&/b&的人最妈了个鸡的就是“&b&辛辛苦苦化好妆，俩小时后油汪汪&/b&”，所以如果姑娘你是“油田”，就选无油配方或控油效果的粉底，尤其是质地轻盈的粉底液，这个问柜台服务员，都可以有推荐。&br&&b&&u&干性皮肤姑娘&/u&&/b&容易卡粉，所以选高含水量的滋润型粉底液最合适，也可以在涂抹粉底前，多做一层保湿护理的步骤。&br&&b&&u&敏感肌姑娘&/u&&/b&最头疼的就是紧绷、泛红等敏感状况，选择粉底时要选天然成分的，或者直接选标明了敏感肌专用的化妆品，但其实bo姐建议敏感肌姑娘尽量少上妆，比营养好皮肤才是王道。&br&&b&&u&痘痘肌姑娘&/u&&/b&希望用粉底液遮盖痘印痘痕，但如果选的粉底太厚重，反而会更加阻塞马孔，加重状况，因为越厚重的粉底越需要油脂调和，来使得粉底好推开，所以，要费点心找到清爽不油腻、又要较好的遮瑕能力的粉底。当然，bo姐的建议仍然是少上妆，做好清洁。&br&&br&先写到这里，下午或者晚上更新，一点点来吧，要说的太多了。&br&——————————————&br&&b&1月28日下午更：&/b&&br&bo姐打发完领导了，现在可以来更新眉毛部分了。&br&对了，刚才有姑娘评论说不知道怎么判断肌肤色调以及肤质，bo姐在这里教两个简单办法：&br&&b&&u&判断冷暖色调：&/u&&/b&&u&bo姐教个（需要付出一点点代价）的简单办法——你夏天不涂防晒出去晒回来之后，皮肤发红的就是冷色调肤质，皮肤直接发黄褐的就是暖色调肤质。&/u&&br&&u&&b&判断肤质&/b&：首先说一句，不知道自己肤质的姑娘您心真大，bo姐只好教一个办法——冲到超市去买一包吸油纸，回来洗脸，洗完脸后别涂东西，过2小时，用吸油纸在脸颊、额头、鼻头鼻涕、下巴按压一下，一个部分一张，基本没有油点子的是干性、有少许的是中性、吸油纸都透明了的是油性；至于哪张纸上油渍多，就说明哪个部位出油多～&/u&&br&&br&————————————————&br&&br&&b&现在咱们继续来说眉毛（请允许bo姐放个眉毛图解压）&/b&&br&&img src=&/7bb61d4ec27b9e4eda158d3_b.jpg& data-rawwidth=&341& data-rawheight=&273& class=&content_image& width=&341&&不要脸地告诉大家，因为bo姐眉毛一直很浓，眉形也还好，所以化妆一直无视眉毛，觉得没必要，直到有一次去做面部按摩睡着了，按摩师顺便给修了个眉，把杂毛和过长的眉毛都修整了，bo姐醒后竟觉得自己清秀了不少，于是，以后走上了修眉画眉的不归路......&br&&br&修眉刀的选择bo姐不多说了（懒），技巧也不说了（懒），况且上面很多人也已经答过了，就说说眉粉或眉笔颜色的选择吧：&br&&b&&u&眉毛的颜色由发色决定&/u&，&/b&黑色头发的人当然用黑色，用深灰色也可以，会显得比黑色自然 ；浅色头发选棕色或者咖啡色，&br&&u&眉毛的颜色要和眼妆配合&/u&，眼妆重，眉粉或眉笔颜色就要稍重；反之则要淡一点儿。&br&还有一点儿bo姐的心得，&b&&u&眉毛的颜色要和瞳孔颜色呼应&/u&&/b&，棕色瞳孔眉毛涂的太黑的话显得很凶；深色瞳孔涂浅色眉色的话又显得没精神。&br&&b&&u&至于到底买眉笔还是没眉粉。bo姐的答案是：都买！&/u&&/b&&br&&u&眉笔用来勾勒形状，眉粉用来填充空隙，让眉笔的痕迹不那么容易看出来！&/u&&br&bo姐见过几乎没眉毛的人整条眉毛用眉笔一笔一画画出来的！特么的都反光！！！&br&还有啊，现在流行的一字眉，求求大家看看适不适合自己，别没事就跟人家学把自己眉毛都拔了画成一字！&br&自己看哪个好看：&br&&img src=&/624b62c581c2ef2ecccfb75c_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1082& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/624b62c581c2ef2ecccfb75c_r.jpg&&包括你们的金鱼欧巴，哪个好看：&br&&img src=&/8b09a1ba6ffcefd1a6f5c7e_b.jpg& data-rawwidth=&963& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&963& data-original=&/8b09a1ba6ffcefd1a6f5c7e_r.jpg&&&br&判断自己眉形的方法也简单，基本就是&b&&u&长脸配一字宽眉，能让视线集中在五官而非长度上；圆脸配有棱角的眉毛，能让脸型显得修长。&/u&&/b&&br&————————————&br&1月29日上午&br&哇，同学们很热情么，这是逼着我消极怠工来更新此贴么？&br&&br&刚看评论里有个姑娘问了个好问题：&br&&img src=&/bb75b10d5cd_b.png& data-rawwidth=&289& data-rawheight=&73& class=&content_image& width=&289&&其实bo姐写文的时候差点用赵丽颖的例子举例，她确实是个特例，一字眉确实好看啊好看啊好看啊。但bo姐完观察后发现，丽颖妹子的五官长的比较紧凑，眉毛和眼睛的间距窄，画弯眉的时候，感觉五官很拥挤。反而画了平眉后，引导人们的视线往两边延伸，凸显出饱满的额头和大眼睛，显得时尚好看了许多。&br&不信你萌看：&br&&img src=&/f17ca7fc115bc_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/f17ca7fc115bc_r.jpg&&所以啊，法无定法（又乱用成语），通用的方法告诉大家，但还是要结合自己的实际情况选择。&br&&br&让bo姐看到你们的热情，下午或者中午接着更～&br&——————————————————————&br&&b&2月3日上午更&/b&&br&啊，采办年货的过程终于接近尾声了，几天没上，发现好学的姑娘还是很多么！&br&现在，bo姐来更新&b&唇部&/b&了！&br&先说颜色：&br&首先，虽然女人化妆是为了取悦自己，但扪心自问，你也希望异性觉得你漂亮对吧对吧对吧？&br&那么bo姐作为男性之友，首先告诉你们有两种唇妆在女性中大受欢迎，而在生活中是男人们避之不及！&br&&b&1、深深浅浅的大姨妈色&/b&&br&&u&异性的os：中毒了么？想不开么？想堕落么？年纪很大么？喝水不会印到杯子上么？&/u&&br&&img src=&/e8d0e3ac6c52a55b910b_b.png& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&/e8d0e3ac6c52a55b910b_r.png&&&br&2、深深浅浅的咬唇妆&br&&u&异性的os：她贫血么？粉底打多了么？唇膏没涂匀么？病了么？病了么？一定是病了 ！&/u&&br&&img src=&/a483ff77b8f9dec6d0ea95645addea0e_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/a483ff77b8f9dec6d0ea95645addea0e_r.jpg&& 当然，也有些男人会搞定里面的小心机，和你一起研究这些颜色和画法，but，他们可能大多不是直男吧...&br&so，新手化妆，先避开这两种火火火火火的不行的唇妆吧。&br&&br&说回到颜色选择：&br&唇彩颜色基本有四种，&strong&粉红色系、红色系、&/strong&&strong&赭红色系、橘色系。&/strong&&br&由于姑娘们问的是新手化妆，因此我认为大家都哈年轻的，想学的都是日常淡妆，所以建议&b&果断放弃赭红色系和大部分橘色系，&/b&因为前者让你显得过于稳重和老成，后者不适合绝大多数黄种人。&br&在剩下的粉红及红色里，要选择的无非就是颜色深浅了：&br&回到最开始咱们的冷暖色调测试，可以做个对应：&br&&img src=&/4fbd9fefc9f5d833e3f6_b.jpg& data-rawwidth=&542& data-rawheight=&220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&/4fbd9fefc9f5d833e3f6_r.jpg&&大体明白了吧（bo姐就是喜欢一张图说明问题的懒人）&br&然后，前几年大热的尹恩惠色，就是这种：&br&&img src=&/73a0b6ce70a5be89f21b_b.jpg& data-rawwidth=&451& data-rawheight=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&/73a0b6ce70a5be89f21b_r.jpg&&反正bo姐身边的姑娘很多都入了，但没几个涂的好看的，因为这种的就是要求皮肤白白白啊！&br&所以，不要流行什么颜色就给自己买什么颜色，一定要找到适合自己的颜色；&br&&br&再说唇膏的质地：&br&先说质地吧，bo姐觉得，最简单的的评判标准就是：&br&&b&要是唇形不好看，或者唇线不明显，&/b&就不要选blingbling发光的果冻和高光材质，会凸显唇形而非颜色；&br&&b&要是唇纹很多&/b&，就不要选很干的哑光质地，会显得脱皮明显和不整洁。&br&&u&上两个唇型不好结果涂成高光的例子：&/u&&br&&img src=&/24c27c2e107e32c2e9e4e7_b.jpg& data-rawwidth=&922& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&922& data-original=&/24c27c2e107e32c2e9e4e7_r.jpg&&&br&&b&最后说说根据眼型选眼线笔和睫毛膏吧：&/b&&br&根据bo姐的经验，新手确实是用眼线笔比较好操作一些；但是下手不知轻重的姑娘前几次容易戳疼自己；或者那种像毛笔一样的眼线笔，很好掌握，按重一点就画的粗，按轻一点就画的细。&br&眼型和眼线的关系：&br&&img src=&/faa9ae3e290b642a1b69e0_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&783& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/faa9ae3e290b642a1b69e0_r.jpg&&这张图po的是基本原则，bo姐给一点与时俱进的建议吧。&br&上图你们看到的都是&b&戴了美瞳的！&/b&&br&所以怎么画都不丑，但如果你不戴美瞳，又非要画眼线，就不要画太粗的好么？&br&眼线和眉毛都比瞳孔大，是很惊悚的效果好么？！&br&像这样：&br&&img src=&/a9a668dcefc6d60b3333c1_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/a9a668dcefc6d60b3333c1_r.jpg&&啊不，不对，是这样：&br&&img src=&/acfec7eb0b0_b.jpg& data-rawwidth=&398& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&398&&&br&啊，好像还是有哪里不对，总之你们懂bo姐的意思就行了！&br&&br&&br&具体画法bo姐仍然是不解释了，其它答案里都超级多了；&br&&b&另外就是睫毛膏：&/b&&br&新手化妆，就选择纤长型，不要选浓密型的了，新手很容易化成苍蝇腿，显得妆面脏脏脏。&br&另外如果不会使用睫毛夹，bo姐也有办法呢！&br&那就是刷睫毛膏的时候慢一点，托着睫毛往上刷，每一步骤都比平时慢一点，这样睫毛膏在凝固的过程中会把睫毛定型在你手势的位置，就会形成微微翘的效果啦！&br&&br&&br&以上，bo姐的知乎最长回答就全部奉献完了，最后的最后，新手化妆的，别人肯定没提到的的彩蛋是！！！&br&&b&彩蛋一：&/b&&br&要是你只有2分钟时间化妆，建议选择面部最喜要拯救的地方进行极速上妆：&br&气色不好的就打个粉底，毕竟好气色能拯救世界。&br&有黑眼圈、痘痘、疤印的就来个遮瑕；&br&如果你还有2分钟时间化妆，那就粉底打完，选择自己五官里最漂亮的修饰下：&br&眼睛好看的就刷个睫毛膏；&br&嘴巴好看的就涂个唇彩；&br&懂了吧&br&&br&&b&彩蛋二：&/b&&br&新手因为不习惯化妆状态，所以经常会忘记自己涂了睫毛膏、画了眼线、涂了唇彩，&br&经常像平时一样上手就摸脸、揉眼睛、使劲眨眼、咬嘴唇、摸嘴唇，&br&然后后果你懂的！糊一脸！然后你自己还不知道。&br&化妆后要时刻提醒自己是带妆状态，端住了！&br&&br&&br&遥想bo姐大一时候刚刚学化妆，因为不习惯涂唇膏，老害怕蹭到牙上或者其他哪里，所以一整天都不自觉地撅着嘴，到了一天课上完，班里男生问bo姐：为什么你今天一天感觉都在撒娇？&br&我......才意识到，我嘟嘴嘟了一整天....&br&&br&&b&捂脸完结此回答！&/b&&br&&br&———这里是扩展阅读的分界线———&br&关于新手穿搭，bo姐还有其他好多答案可供参考，例如：&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&不会搭配服饰的女生如何开始系统地学习服装搭配？ - bobo姐的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女生白衬衫的搭配有什么推荐？ - bobo姐的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些类似优衣库，主打基础款，款式简单、品质不错的服装品牌？ - bobo姐的回答&/a&&br&以及bo姐的专栏刚更新了一篇关于新手购买首饰的指南：&br&&a href=&/bobogirl/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/bobo&/span&&span class=&invisible&&girl/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&大家随便看随便逛～&br&&br&&b&收藏比点赞多那么多，让我说你们什么好！！！&/b&&br&&b&点赞的姑娘......春节瘦十斤哟～&/b&&br&&br&（文中图文来源均为网络，如侵删）
（2月3日全更完，撒花～） 知己知彼，百战不殆。 新手化妆第一步，是充分放大自己的优点，掩饰缺点。画出既能认得出你，又比素颜你的亮眼n倍的合适妆容，所以新手化妆第一步，绝不是直接去买全套化妆品，也不是去照着一个特效妆面依葫芦画瓢，而是先要正确…
我今天想聊的，不是“你要德智体美劳全面发展啊”，也不是“你要成为一个厉害的人啊”。而是：“做一个正常的年轻人，该懂的懂，不该懂的别懂。这能造就你青春的幸福。”。&br&比这更重要的是“珍惜所有的受教育的机会”，比重要更重要的是“珍惜你青春年少时的每一个朋友，每一个你爱的人和爱你的人”——出了这个校门，很多东西就再也回不去了。&br&&br&
知道吗？&b&人这一生，只有在大学的时候，才有资格才有激情才有机会——全身心投入地、毫无顾忌地、理直气壮地、大张旗鼓地去追求知识、友谊、爱情。&/b&&br&&u&因为你一生之中只有这四年是独立自由的，只有权利而没有义务的&/u&，因为这是年轻人的权利和资本。你要学着埋下无数颗种子，不要去想她会不会发芽，会不会开花，你只需要用时间用心去培育它。只要你“扎根”得够多，你一定有收获。?&br&&br&就我个人来说，十六岁到二十六岁的十年是我人生的黄金岁月。这十年里，我认识了我的老公，我的闺蜜，我现在的合伙人，我的朋友们，甚至于我现在的很多甲方小伙伴。这十年里，我做了很多选择，这一个又一个的选择，她们，决定了我现在的圈子。&br&&br&我为什么要在这个问题说这些？因为虽然是漫长的十年，但，真正属于我的，决定了我人生走向的——是我本科那四年，最孤单，最迷茫，最独立，最自由的四年，她奠定了我的现在的一切。&br&&br&当我们说到“在大学期间要把自己变成什么样的人”？我想答案不外乎就两个：&br&1社会最需要的那种人。&br&2自己最想成为的那种人。&br&当然了，两者兼备最幸福。但遗憾的是，很多大学生，事实上并不知道：这个世界需要什么，也不知道自己需要什么，事实上我也不知道。所以，谈到这个问题，我们只能回到我最开始的建议——&b&全身心投入地、毫无顾忌地、理直气壮地、大张旗鼓地去追求知识、友谊、爱情。&/b&&br&&br&而我能给的具体建议也十分有限：&br&&br&&b&“我们为什么要珍惜受教育的机会？”&br&&/b&是为了追求优秀吗？不是。受教育的最大意义在于：让自己成为一个完整的人，能将自己的人生加以整体地处理。教育的另一个意义是，要制造新的价值。如果你接触的教育不能满足这两项指标，别浪费太多时间。这是我最真诚的建议。&br&&br&&u&好的，立足于这个中心思想，我整理了10条建议&/u&：&br&&br&&b&一：你读大学的目标是什么？&/b&&br&答：最重要的不是“你要比你的同学们厉害”，真的，最重要的不是你分数，也不是你的考研计划，更不是你的出国计划。&br&你要好好想清楚自己喜欢的，想要的未来是什么。一定要想清楚自己喜欢什么样的工作，并开始做准备。规划好为之实现的每一步！ &br&当然了，一个人，才读大学，就要去追究自己生存的意义或目的，从客观的观点看来，我总觉得是愚蠢可笑的。可是每个人应该都有一定的理想，这种理想决定着你的努力和判断的方向。特别是后者——你，判断的方向。&br&当然，比起以上更重要的是：你父母的意见是什么，重大决定还是要和他们商量的。&br&&br&&b&二：大学，有哪些需要打好的基础？&/b&&br&答：不多，就两个。&br&1:你的根本任务：首先是打好专业基础、终生学习的底子。如果可以，培养自我教育和自我学习的能力就更棒。现在社会，知识的变化非常快，你将来工作需要的知识不是你的大学能给你的。知识发展太快了。你得培养终生学习的能力。&br&2:学会做人。这是你安身立命的东西。&br&大学的时候，对于“教育”的理解也不应该仅仅是——让自己学会自己的专业知识，更多的应该去学习“如何去爱”。这两个基础打好了，就什么都不怕了，走到哪里你都能够找到自己最合理的生存方式。&br&&br&&u&三：你在大学最应该考虑的问题是什么？&/u&&br&答：不多，就两个。&br&1你人生的目的是什么？&br&2你要如何处理自己与这个世界的关系？&br&这些关系包括：你和自己的关系 你和父母的关系、你和同学们的关系，你和社会的关系，更重要的是，你要怎样在这几者之间建立起合理的、健全的关系？你一定要开始考虑了，因为你已经是一个正常的成年人了。&br&&br&&u&四：你要考虑清楚“你是怎么走到今天的&。&/u&&br&答：你听见高考的离开，在某年某月醒过来，&br&你想你等你期待，未来却不能理智安排。我想，从你上高中开始甚至初中开始，我猜，你的唯一目标就是进入到现在的大学，所以现在你会很自然地从“如何进入下个阶段”的角度看待人生。不管是哪种情况，你要么被父母安排了今天，要不随波逐流走到今天，要么就是自己早就选定了这条路。&br&那，你是怎么变成了现在这个样子的呢？这一切意味着什么？你得好好想想。现在不是说在宽泛意义的事情，而是它对你意味着什么。 你为什么做它，到底为了什么呢。&br&&br&&u&五：大学最难的是什么？&/u&&br&答&b&：随大流高考很容易，来到大学以后，做选择很难。特别难，任何选择都难。比这更难的是按自我价值观行动的勇气。&/b&&br&好，现在问题来了——当你本应该好好读书，你就是有很多其他想要做的事情的时候，是自我放任吗？你不喜欢自己的专业，就是想学XX的时候，是自我放任吗？你毕业后不去找个工作而去画画什么的是自我放任吗？&br&这个时候，你唯一能做出的决定是：“你现在在想什么”。你需要不断修改自己的决定。你需要思考它，认真地思考。&br&也许，你会犯错误。然后，从错误中缓过来，没有什么大不了的。正是因为这些错误，你能更好地认识你自己。由此，你成为更完整和强大的人。?我是说，&b&你的大学刚开始，你的成年时代也才刚开始。怕什么，什么都不要害怕，尽情地打开自己，直面各种可能性。&/b&这个世界的深广远超你现在想象的边际。这意味着，你自身的深广也将远超你现在的想象。&br&&br&&u&六：刚升入大学的你如何才能赢在起跑线上？&/u&&br&答：&br&1遇见心动的人，大胆去爱去追求。&br&2对身边的朋友好一点。&br&3在力所能及的前提下，多考几个证书。&br&4找份喜欢的兼职锻炼一下。&br&5养成自主学习，自我教育的习惯。&br&6学一门艺术，懂一种乐器，精通一门外语。培养一种业余爱好。&br&7好好照顾自己，坚持运动，学会打扮。&br&8拉动志同道合的朋友，建立一些小团队，搞一些事情。&br&9学会独立思考，不要迷信分数，不要迷信学生会也不要排斥，不要痴迷出国留学，不要装模作样考研，除非你发自内心喜欢。&br&10做好职业规划。&br&&br&&u&七：什么能力是必备的：&/u&&br&普林斯顿大学对本科生的12项衡量标准：&br&1）具有清楚地思维、谈吐、写作的能力 &br&2）具有批判性和系统性推理的能力&br&3）具有形成概念和解决问题的能力&br&4）具有独立思考的能力&br&5）具有敢于创新和独立工作的能力 &br&6）具有与他人合作沟通的能力&br&7）具有判断什么意味着彻底理解某种东西的能力&br&8）具有辨别重要的东西与琐碎的东西、持久的东西与短暂的东西的能力&br&9）熟悉不同的思维方式（定量、历史、科学、道德、美学）&br&10）具有某一领域知识的深度&br&11）具有观察不同学科、理念、文化的相关之处的能力&br&12）具有一生求学不止的能力 &br&&br&&b&&u&八：什么是加分项：&/u&&/b&&br&如果可以尽量培养一下以下能力：&br&1解释的能力。子技能包括归类、理解意义和澄清含义。&br&2分析的能力。子技能包括审查理念、发现论证和分析论证。 &br&3评估的能力。子技能包括评价主张，评价论证。&br&4推论的能力。子技能包括质疑证据、推测选择和推出结论。&br&4说明的能力。子技能包括陈述结果、证明程序的正当性和表达论证。 &br&5自我校准的能力。子技能包括自我审查、自我校正。&br&&br&?待更八和九。&br&&br&&br&最有趣的事情是，当你经过了漫长四年，最后发现人生才刚刚开始。要不然，我最开始的时候会说“十年”。
我今天想聊的，不是“你要德智体美劳全面发展啊”，也不是“你要成为一个厉害的人啊”。而是：“做一个正常的年轻人，该懂的懂，不该懂的别懂。这能造就你青春的幸福。”。 比这更重要的是“珍惜所有的受教育的机会”，比重要更重要的是“珍惜你青春年少时…
&p&人称糯米糍的我一定要来答。。。&/p&&img src=&/v2-d06dffece2ef_b.jpg& data-rawwidth=&2976& data-rawheight=&3968& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2976& data-original=&/v2-d06dffece2ef_r.jpg&&&br&&p&&b&外用产品（所有东西都是因人而异的）&/b&&/p&&p&&b&一、防晒&/b&&/p&&p&&b&1.资生堂安热晒金瓶&/b&&/p&&br&&img src=&/v2-b22af108b_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-b22af108b_r.jpg&&&br&&p&SPF50+
PA++++&/p&&p&属于物理+化学防晒，防晒效果超强，而且真的很防水，卸妆的时候要认真一些。&/p&&br&&p&&b&2. 近江兄弟小熊防晒乳 &/b&&/p&&img src=&/v2-4ca771ec8b52e3bce4dc630d_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&310&&&p&SPF50+
PA++++&/p&&p&这款是真正的性价比之王，一瓶也就30米左右。擦身体一点都不心疼，军训的时候用了半瓶，&/p&&p&休息时间就补涂，一点都没变黑！涂上去清爽不油 腻，控油挺好，而且蓝色那款涂上去凉凉的那个酸爽。&/p&&br&&p&&b&3. Sofinasu芯美颜日间防护 &/b&&/p&&br&&img src=&/v2-17a082b6eff8e82372d37_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-17a082b6eff8e82372d37_r.jpg&&&p&SPF50+
PA+++&/p&&p&典型的日系防晒乳，刺激性低，保湿力强，质地水润，干皮和敏感肌妹子不要错过。&/p&&p&功能性较强，不单单防晒，还包含了乳液、隔离霜的功能。&/p&&br&&p&&b&二、精华&/b&&/p&&p&&b&1.&/b& &b&资生堂新透白精华 &/b&&/p&&br&&img src=&/v2-ccb091bfc9_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&442& class=&content_image& width=&310&&&p&对痘印和斑点没有明显的效果，但是全脸提亮杠杠的，用完一瓶或许能白到发光。&/p&&p&质地水润，保湿力强，非常温和。值得干皮混合皮和肤色暗沉的妹子入手！&/p&&br&&p&&b&2. 资生堂悦薇珀臻白精华 &/b&&/p&&br&&img src=&/v2-cd90ef0a8dacc24accd5cd_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&p&这款精华美白兼具抗老，也是水润质地，保湿能力也不俗。&/p&&p&非常好吸收，用后皮肤呈饱满光泽感，摸起来很润滑。&/p&&p&淡化痘印炒鸡强大，除了价格没啥缺点~&/p&&br&&p&&b&3. Kiehl's蓝精灵夜间修护精华 &/b&&/p&&img src=&/v2-19aba3abf4ca344afea61_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-19aba3abf4ca344afea61_r.jpg&&&p&熬夜党的亲妈！晚上睡觉前涂，油成猪刚烈，&/p&&p&但是第二天早上起来绝对惊喜！皮肤会变得又白又嫩细细滑滑，&/p&&p&可以预防皮肤因为经常熬夜而沉淀黑色素，对于痘痘和闭口也有修复作用，相见恨晚。&/p&&br&&p&&b&4. 赛贝格VC粉&/b&&/p&&img src=&/v2-675eaaa7c957b95c29d04f58bcb7f0cd_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-675eaaa7c957b95c29d04f58bcb7f0cd_r.jpg&&&br&&p&痘印斑点克星！粉状，直接用手涂在脸上，就可以神奇地化开立刻被吸收，&/p&&p&如果要用全脸就取一点混在乳液或者精华液里用。&/p&&p&打开盖子时千万要小心，千万不能打喷嚏！一瞬间损失几十块钱！&/p&&p&一般坚持用一周就能看见痘印变淡~&/p&&br&&p&&b&三、化妆水&/b&&/p&&p&&b&1.&/b& &b&高丝雪肌精化妆水 &/b&&/p&&img src=&/v2-82a729d4ed89bcabf37aa9_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-82a729d4ed89bcabf37aa9_r.jpg&&&p&湿敷提亮的效果立竿见影，建议晒后或者约会前化妆湿敷。&/p&&p&平时敷在痘印上几天就能明显看到痘印变浅。但是酒精味比较重，敷全脸的话千万不要用太多，&/p&&p&分分钟呛死自己，敏感肌慎用。&/p&&br&&p&&b&2. Naturie薏仁水 &/b&&/p&&img src=&/v2-62506bbd2da2a69aae942caf8da90627_b.jpg& data-rawwidth=&713& data-rawheight=&713& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&713& data-original=&/v2-62506bbd2da2a69aae942caf8da90627_r.jpg&&&br&&p&一瓶500ml才几十块钱，但是功能非常强大。&/p&&p&晒后可以用面膜纸湿敷，经常待在空调房的妹子可以用喷瓶装起来，补水效果也不错。&/p&&br&&p&&b&四、面膜&/b&&/p&&p&&b&1.&/b& &b&森田药妆抗黑净白面膜 &/b&&/p&&img src=&/v2-f62edfbc521a2_b.jpg& data-rawwidth=&561& data-rawheight=&645& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&561& data-original=&/v2-f62edfbc521a2_r.jpg&&&br&&p&面膜纸很薄很贴合脸部，回购过很多次。精华液很好吸收，用完不有厚重感不会粘腻，&/p&&p&整体肤色也有提亮。有效成分是玻尿酸和传明酸，所以补水也很不错~&/p&&br&&p&&b&2. 我的美丽日记黑珍珠面膜 &/b&&/p&&br&&img src=&/v2-1fb3129afe_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-1fb3129afe_r.jpg&&&p&很适合用来晒后或者熬夜后的几天修复，可以每天使用，用完一周就会有明显明亮的效果。&/p&&p&关键是价格亲民到流泪啊，性价比真的很高。&/p&&br&&p&&b&3. SNP钻石面膜 &/b&&/p&&img src=&/v2-e5ea2bf497cce45ad7fbef_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&790& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&/v2-e5ea2bf497cce45ad7fbef_r.jpg&&&br&&p&含有烟酰胺成分，对此过敏的折翼小天使不要考虑，我就是其中一个，买回来就给男票用了。&/p&&p&男票用完的感受就是，皮肤滑到不行，明显白了。精华液比较粘稠，用完一定得洗掉哦。&/p&&br&&p&&b&4. 肌美精超浸透3D美白面膜&/b& &/p&&img src=&/v2-7ffec9144eaca57fefeb74b1_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&595& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-7ffec9144eaca57fefeb74b1_r.jpg&&&br&&p&推荐它的主要原因之一就是脸的边边角角都照顾到，裁剪的形状和贴合度给满分。&/p&&p&此外，它含有高纯度的维生素C成分，能防止色斑和晒斑。&/p&&p&精华液也很多，粘稠浓厚的质感。吸收度很高，补水效果也很好，用后觉得气色很好。 &/p&&br&&p&外用产品差不多推荐完了，但是我属于那种很懒的人，做不到每天认真护肤，可能我的生活习惯和吃的东西可以美白。全身美白看这里!&/p&&p&1.橙子，我闲着没事就吃橙子，好喜欢，还有那种农夫山泉NFC橙汁和味全每日C橙汁我也经常喝，基本一个星期喝三瓶，NFC的比较好喝，感觉也挺健康的。&/p&&p&2.薏米红豆水，我经常煮来喝，除了美白还能去水肿。寒性体质不要喝薏米水。&/p&&p&3.银耳枸杞，好喜欢银耳，以前在家里妈妈经常煮一大锅，我就一整天都在喝。&/p&&p&4.维生素C，吃过养生堂和DHC，感觉养生堂的好点。&/p&&p&5.如果你不是我这种不容易晒黑的体质，那就多擦防晒多撑伞。&/p&&p&有人好奇我以前的肤色，我从来没有黑过啊，只不过偶尔熬夜脸色暗沉或者暴晒可能会暗沉些，或者长痘痘有痘印，这时候我才会想用美白的产品，生活习惯是从小养成的了。我妈是白皮，我爸长得极黑。&/p&&p&首先，我觉得产品有没有效在我这的定义就是：我用了防晒出去暴晒，没有晒黑，那就是有效；我涂了精华，痘印有变浅，那就有效；我气色今天不好，敷了面膜有亮白，那就是有效…&/p&&p&其次，每个人的底子不一样，一个很黑的人要变成很白，那难度本来就很大。每个人对产品的吸收程度也不一样，所有护肤品都是因人而异的，并不是我用着好你就用着好。&/p&&p&还有一点，说我本来就白别来强答的，难道一直很瘦的健身教练就不能回答如何变瘦的问题吗?(?_?)&/p&&p&点赞破千了，万万想不到，谢谢你们。&/p&&img src=&/v2-b5afa0e5b29f8cc4ff4e_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-b5afa0e5b29f8cc4ff4e_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-b30c1d862e84b3b28ea0e6aaa691dd80_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-b30c1d862e84b3b28ea0e6aaa691dd80_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-5fe69b734ccd0bbd67f32c_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/v2-5fe69b734ccd0bbd67f32c_r.jpg&&&br&大腿是这样的（上图的手是我好朋友的。。）&br&&img src=&/v2-e2535bcbe22e741c03a811fb99d2a1c9_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/v2-e2535bcbe22e741c03a811fb99d2a1c9_r.jpg&&&br&&br&&br&&p&别光收藏，点个赞呀&/p&&p&还有我的公众号都是干货哦～(￣▽￣～)~&/p&&p&“爱跑步的汤圆君”&/p&
人称糯米糍的我一定要来答。。。 外用产品（所有东西都是因人而异的）一、防晒1.资生堂安热晒金瓶 SPF50+ PA++++属于物理+化学防晒，防晒效果超强，而且真的很防水，卸妆的时候要认真一些。 2. 近江兄弟小熊防晒乳 SPF50+ PA++++这款是真正的性价比之王，一…
&b&上车请刷卡，左上角或右上角点赞。&br&滴，萨瓦迪卡～&/b&&br&-------------------------------------------------------更新----------------------------------------------------------------&br&过百赞了，激动得又来更新了一下。其实最主要是回答末尾引用的老司机回答，看了一下赞从我收藏的时候几百赞涨到了1k+........时隔三个月，Java的坑又踩了不少，前端的踩得更多......&b&回顾了一下这个回答，发现需要完善的地方很多。&/b&整个答案仅仅以JavaSE基础为核心，但现在大家学这个或者做这个基本都是做Web/后端方面的。&br&比如：&br&没有先解释一下JavaWeb、JavaSE、JavaEE等等这些之间的关系，从实际应用和大实话的角度出发。&br&搭建一个以Java为基础的网站需要用到哪些技术以及什么时候什么阶段在哪本书里面讲得比较好，现在都是Java8了有些书比如《Spring揭秘》之类的书Java版本较老是否会有较大影响。&br&《Core Java》中内容较细较多实际应用例子较少哪些坑是需要注意的，看完这本书需要看哪本书或者是看这本书之前需要看哪本书。&br&有那些书比如《Thinking in Java》适合什么时候看有那些坑要注意。&br&&b&Java中较复杂但又极其重要的反射、泛型、集合类、并发、NIO等等有那些坑需要注意，如何更好的理解。&/b&（由于内容较多，很有可能以文章形式分篇分阶段发在专栏，下文有安利～）&br&IDE的某些配置小问题，比如你学到了泛型的时候Debug却发现IDE罢工了告诉你老子不支持你这个低版本的Java，可你装的却是最新的.....&br&总之，需要完善的地方很多，也会越来越多，因为自己在从菜鸟不断成长，不断踩坑，行业技术和标准、应用场景也在不断变化。&br&&b&本回答的Java知识体系将围绕《Core Java》系列展开。不是别的书不好，是因为我开的车就这辆..........&/b&&br&&b&在这里先对引用回答的老司机 &a data-title=&@谢龙& data-editable=&true& class=&member_mention& href=&///people/95d8395899bbe94e7ff336& data-hash=&95d8395899bbe94e7ff336& data-tip=&p$b$95d8395899bbe94e7ff336& data-hovercard=&p$b$95d8395899bbe94e7ff336&&@谢龙&/a& 表示歉意。&/b&引用之前没有先征得同意，发现评论区很多问路的骚年，蛤蛤蛤因该有很多是从我这里下车的吧= =&br&&b&近几天将会对回答做一个大的更新，解决上述的问题&/b&。欢迎大家在评论区提出问题，我会力所能及的及时回复。&br&希望大家都能够快乐的Coding～&br&&i&&b&&br&硬广时间：&/b&最近也放弃了个人Blog的维护，实在是太累人了。正式转移到知乎专栏：&/i&&b&&a class=&internal& href=&/prisonercode&&囚徒Coding - 知乎专栏&/a&&/b&&i&，平时会把自己的一些Coding技巧心得思考之类的balabala发成文章，欢迎大家关注。&br&&br&&/i&&br&&br&-------------------------------------------------------更新----------------------------------------------------------------&br&最近学习项目小分队负责前端的同学跑路，只能自己再硬撸一遍犀牛书自己上= =忙里偷闲来一更&br&&b&有些骚年不知道如何很好的配置和使用IDEA，比如Spring啊之类的，那今天就给大家分享一下文档大法好~&br&&img data-rawheight=&896& data-rawwidth=&1741& src=&/aedaa29eb9bb_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1741& data-original=&/aedaa29eb9bb_r.png&&比如我们不知道如何配置Spring，有些博客的教程有点老或者不详细，那么就输入Spring搜索，哇啦~&br&&img data-rawheight=&896& data-rawwidth=&1714& src=&/ccb2e2c797f04c7b543a52_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1714& data-original=&/ccb2e2c797f04c7b543a52_r.png&&从配置到运行到Debug都有啦~&br&又比如Jetty~&br&&img data-rawheight=&887& data-rawwidth=&1714& src=&/8fdf732abd8d_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1714& data-original=&/8fdf732abd8d_r.png&&还有字体啊编辑器啊主题啊之类的，Jetbrains做的东西真的是大而全小而美(●'?'●)但是大家务必输入英文，因为不支持中文= =话说都支持支付宝了还不汉化一下文档真的是有点小遗憾~~~&br&&/b&&br&学习Java也有一段时间了，我也来分享一下我的经验。&br&&b&我们先来假设一下，题主所谓的“初学者”有这么几个前提条件，先无论是否计算机专业，有这么几个条件：&/b&&br&①学习Java之前，只接触过C语言或其他学校要求学习的入门语言&br&②英文水平为四六级，对于阅读官方文档、API文档等有一定难度和抗拒&br&③在知乎上就相关问题搜了很多，发现Java好复杂，有javase、j2ee、jsp、servlet等等等等....头有一点晕，然后发现学习路线尼玛竟然出现html、css、js这三个好基友，要学那么多？！学习热情瞬间大减&br&④在京东搜一搜，发现java书好多啊！！！好多啊！！！好多啊！！！到底该怎么看呢？！&br&好了，现在我们完成几个准备条件，就可以开始Java学习的旅程。&br&&b&第一，你需要一个好的IDE。&br&&/b&这里我反对有些书上误人初学者，让大家学习过程中尽量不要使用IDE，直接使用记事本然后通过命令行编译程序。我们是学习Java的，不要跟我说什么Full-Stack的基本素养。一个好的IDE能让自己的学习旅程事半功倍，当然它的黑色主题也能时时把自己代入“我是程序猿我现在就在Coding！”那种感觉。是的你就是需要这种感觉！！！因为你学的是Java！！！&br&&b&这里强烈推荐&u&&i&JetBrains一家人&/i&&/u&&/b&，也就是大家熟悉的&b&IntelliJ IDEA &/b&，当然他家还有别的IDE，像PhpStorm也很不错哇。&br&&img data-rawheight=&400& data-rawwidth=&640& src=&/b702d7b951d44e85baac_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b702d7b951d44e85baac_r.png&&&img data-rawheight=&611& data-rawwidth=&1366& src=&/cb208e54f2e5d10e54b7fc_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&/cb208e54f2e5d10e54b7fc_r.png&&有关IDE的使用，不在本问题的讨论了。四六级英文水平可以完美的通读官方使用文档。附（官方文档地址）：&a class=& external& href=&///?target=https%3A///idea/help/requirements-for-intellij-idea.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/idea/help&/span&&span class=&invisible&&/requirements-for-intellij-idea.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&第二，你需要有个好的提问的地方。&br&&/b&学习过程中会遇到很多问题，比如答主由于天资平庸，在学习“反射”的时候一头雾水卡住了，也是各种搜了问了，看了一些实例和解读，再回到书本思考，就理解了~&br&&b&知乎，Stackoverflow....etc....&br&&/b&知乎有很多很多的大牛，像R大。Stackoverflow的话，我自己提过问题，很热情的外国骚年跟我解答了半天，最后完美的解决了。话说我记得那个问题好像是我数组越界来着，然后外国骚年很善良的最后没有骂我sb，哦好像最后补了个刀wtf（= =我开玩笑的没补）。&br&&b&第三，你得有梯子。&br&&/b&我很负责任的以我个人的经验说，我遇到过的问题80%都能直接搜百度搜出来，大部分是一些博客，还有些社区，甚至是Github。也可能是我太菜了，水平不够。但是有些诡异的问题百度确实百不出来，得用Google。而且有些时候有些网站不好使了，还得靠梯子。这里我个人使用的AWS搭的VPN，搭的教程在这（完全傻瓜，一键配置）：&a class=&internal& href=&/question//answer/&&申请了亚马逊免费一年的AWS，已自行架设好pptp协议的VPN，但终端设备无法访问？求大神。 - Raymain1944 的回答&/a&&br&&b&好了，到这咱们的准备工作基本就结束了，可以开始学习我们的Java学习旅程了。&br&&/b&我们的定位是Java初学者，有些答案答得很好，但是对于初学者来说，还没入门呢那些高级框架技术还有些遥远。既然学习Java，就应该把基本功打好，避免以后掉进自己挖的坑里（自己就掉了很多次= =）。可以看视频，看书，看官方文档看各种。我基本都试过，最后发现还是看书最实在。书中的例程敲一遍，然后自己发散思考一下再“重构”一遍，遇到不清楚和模糊的地方搜一搜，问一问，看一看视频或者官方文档，回头一想就理解了。注意！！！这里的“重构”不是那个高端的“重构”，我只是词穷借个词，比如书中例程是雇员和经理，我就用老师和学生的角度邯郸学步自己去实现一个和例程差不多的程序。（一开始很轻松因为例程很简单5分钟搞定到后面得敲一两天= =）&br&好了废话讲了一大堆终于到了推销公众号和卖东西的时候了（= =||）&br&&b&入门，真正的入门。&br&&/b&《Java核心技术系列》+《Java编程思想》+《Effective Java》&br&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/ac2ef980c3e7c99e72684_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/ac2ef980c3e7c99e72684_r.jpg&&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/631cf4b036b1f1c7ab017_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/631cf4b036b1f1c7ab017_r.jpg&&&br&就是大家熟知的Core Java系列和Thking in Java，不得不说Core Java真的不错，我就来安利一下吧。&br&两本书都要看，Core Java系列讲得很细，而且书中使用的例子从始至终都是贯通的（雇员和经理= =），基本不会出现讲不清楚的地方。有个别地方举的例子比较空洞，搜一搜问一问看一些例子就能理解。可以跳过第一本中的7、8、9章（GUI部分），跳过的意思不是说不看你还是要看一下理解一下。&br&Core Java系列每一节讲完知识和应用之后会贴例程，例程之后是各种类的方法等等，如下图：&br&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/06bf0f04a8e083fadfc6d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/06bf0f04a8e083fadfc6d_r.jpg&&每一章每一节都有，辣么多方法我TM怎么记得住呢？！虽然官方文档也有，但尼玛那是全英文的呀= =，而且文档里面讲好多我也不知道的东西肿么办？！&br&&b&我笨我菜所以我有又笨又菜但是管用的办法！！！思维导图！！！&br&&/b&我那时候也是特别苦恼，很多时候不知道该用哪个类的哪个方法，好多类搞得我脑子一锅浆糊。所以我就用了这个办法，把书中提到的方法、类、包都做到思维导图里面，coding的时候开着自己做的思维导图，先不急着查文档和看书。一段时间以后我发现我有些概念有些想法了，coding的时候不慌了。&br&&img data-rawheight=&43& data-rawwidth=&156& src=&/368c1a218062aabafc18cb7_b.png& class=&content_image& width=&156&&&img data-rawheight=&582& data-rawwidth=&1021& src=&/afdd25bea9ea6_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1021& data-original=&/afdd25bea9ea6_r.png&&现在我们有了对付辣么多类和方法的办法了，但是有些概念我觉得书里面讲清楚了又没有讲清楚肿么办？&br&&b&画图，自己把概念画下来。&/b&&br&&img data-rawheight=&2048& data-rawwidth=&1536& src=&/43f8c02a657b80f87abc9c3ef6dccc5d_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/43f8c02a657b80f87abc9c3ef6dccc5d_r.png&&&br&这是我在学习反射那一节时候（因为笨理解不了被卡了一段时间所以现在耿耿于怀=
=）边看书边照着理解自己画的图。就像我上面说的，因为我笨我菜所以我有又笨又菜但是管用的办法。一图胜千言，再看一看例程，敲一敲，没有什么理解不了的
东西和爬不过去的大山，&b&初学者最重要的就是不要懒！！！不要懒！！！不要懒！！！重要的事情说三遍！！！&br&&br&&i&这几本书撸完，这门想必肯定是入了。那该如何继续我们的Java学习旅程呢？&/i&&/b&这个已经超出本答案的讨论范围了（= =我就是懒），这里引用一位老司机的回答：&a class=&internal& href=&/question//answer/&&学习 JAVA，有什么书籍推荐？学习的方法和过程是怎样的？ - 谢龙的回答&/a&，&b&老司机的答案给出了明确的阶段和各种需要的书籍、需要掌握的技术工具，具有很高的参考价值啊！！！&br&&br&&/b&最后（这条是我编的因为我自己都没有到公司实习过我还是学生狗= =），就是你需要找到一家好的公司实习，多接触一些项目练手，毕竟就着书中的例子坐而论道是没有办法真正的学会Java的。
上车请刷卡，左上角或右上角点赞。 滴，萨瓦迪卡～ -------------------------------------------------------更新---------------------------------------------------------------- 过百赞了，激动得又来更新了一下。其实最主要是回答末尾引用的…
就是建个更新说明，方便大家索引，各取所需：&br&&img src=&/ee35ce2be24756ebb6d3427_b.jpg& data-rawwidth=&1251& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1251& data-original=&/ee35ce2be24756ebb6d3427_r.jpg&&&ul&&li&
第一次回答：主要内容就是题主非常闲，于是建议有空去学习Microsoft Office软件，于是本答案就奔着如何学习PPT这个话题了去了，对Office无爱以及想看其他回答建议看本问题下的其他答案（更新：想看其他答案，详见番外篇）。&/li&&li&
更新废话篇：答主玻璃心，更新一些废话，可以无视。&br&&/li&&li&
更新分享篇：分享自己的一个PPT源文件、一些学习的心得还有素材收集渠道。&br&&/li&&li&
更新素材篇：分享了包括Excel&Word等素材的收集渠道，那些链接都是自己点击过学习过，觉得真正有帮助才分享出来的！不希望只是把这个答案当做纯素材库，每个分享的链接背后都有一个更大的世界，有心的总会发现的！还有啰嗦了几句学习相关心得！&br&&/li&&li&
更新演讲篇：万一哪天要自己登台呢，分享一些演讲的东西。&br&&/li&&li&
更新文件篇：点赞已经超过……答主就把优酷空间视频的源文件分享出来。（日更新：百度网盘不靠谱，腾讯微云没几天链接就失效，这次换了新浪的微盘应该没问题了吧！如有下载问题私信我下。）&br&&/li&&li& 更新配乐篇：对于有需要把PPT转为视频推荐一些背景音乐，主要轻音乐。&br&&/li&&li& 更新软件篇：提前更新完毕，介绍一些软件，终于全部搞定！！&/li&&li& 更新终结篇：看到点赞突破3000！收藏数竟然更多！不科学！我就回来继续完善下答案，主要更新他人的心得以及最近看到的一些素材，还有把音乐素材整理了下。哎呀……我已经倾其所有了！最后再留个福利。&br&&/li&&li& 更新番外篇：我赶脚收藏数会突破10000！这么多人看到这个答案，不管是之前看到还是后面来的，建议从这个篇章开始看。这是最后一次更新了，这次更新致力于解决两个问题：一是答案这么长如何下手；二是推荐我自己看的一些书籍和文字，关于在校期间如何过得有意义，算是另一个回答吧，所以对PPT没兴趣的也不妨看看，嗯，答主业界良心。&/li&&li& 更新广告篇：自己维护的一个公众号，有兴趣扫一扫呗。&br&&/li&&/ul&&p&——————————————&/p&&p&
第一次回答：&br&题主能酱紫想已经很不错，要知道大学里的学生在绝大部分空闲时间都是泡泡美剧打打篮球逛逛街度过的，当初自己也没有很好把握在校那段时间，现在毕业了也回不去了！作为一个毕业且从事工作将近一年，&b&我给你提一条建议就好：精通Microsoft Office，尤其是PPT！&/b&（PS：答案末尾的多次更新已附上许许多多的素材下载链接，耐心看完吧-_-||）&br&&br&几乎所有毕业生在求职简历上都有这样一条技能：熟悉Office等办公软件。但能真正做到精通的其实寥寥无几，就PPT来说，如果只是简单的套个模板，复制粘贴一大堆字上去那只能说是很初级的水平了，PPT要能够做出视频的水平才算高阶点。&br&&br&至少对于我个人来说，学习PPT给我工作带来很大的帮助：&br&&/p&&ul&&li&当初面试初试的时候，跟面试官也就是后来的直属领导说自己PPT制作水平不错，于是在接到复试通知后，花了三四天时间做了一个视频，带过去给他看！于是就成功入职了！后来这件事也给领导很深的印象，在后来开会或者其他场合，提到我在面试时候做了个视频给他看不下五次！&/li&&li&由于是在国企，下属企业比较多。后来被外派到一家专注仓储物流的分公司工作。说到物流，在现阶段其实并没高大山，都是很低端的！所以工作一段时间负面情绪也很多！但是你熟悉Office，熟悉PPT，至少你在EXCEL&WORD也不会差到哪里去，所以工作中流程图的描绘、工作报告的撰写等也是花了点功夫，领导很欣赏愿意为工作中的问题去思考并提出解决方案的员工，所以在这点我也多次和领导保持沟通，针对一些问题提出自己的解决方案！&/li&&li&关于PPT制作，本人有过通宵一个晚上制作出一个版本，附上链接：&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjUwNDg3NjQ0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【PPT演示版】思想在你讲话中&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 也有花了整整一个多月的时间，从收集资料到PPT制作，最后导出视频才算完工的经历：&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjc5NDA5MDg0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【PPT演示版】我所理解的营销&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
（如点开链接，关于本人的工作信息请无视，多谢！其实水平也不高，高手勿喷：）&/li&&li&后面工作有调动了，赶脚还不错！&/li&&li&而且PPT做得好，你完全在可以在毕业的时候为班级制作一个毕业纪念册视频！当初我在做个时候还煞费苦心去学会声会影，结果学的不是很好，很多效果都很单一，如果用PPT进阶应该会比较快！&/li&&/ul&最后说下，关于本人PPT制作的一点心得吧，可以见我另一个答案的说明：&a href=&/question//answer/?group_id=& class=&internal&&目前为止，你一直或者定期坚持在做的一件有意义的事情是什么？&/a&&br&&blockquote&&p&多说几句，关于PPT制作，个人觉得最快的学习方法就是手上有好素材，然后对素材进行彻彻底底的研究（推荐使用Microsoft Office2013），这个过程你会对版面布局、动画切换、色彩搭配、字体选择等有一个全新的认识！涨姿势也是最快！&/p&&br&&p&附我的PPT作品链接：&a href=&///?target=http%3A///u/UMzM0MDU0MjY0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&优酷网-中国第一视频网,提供视频播放,视频发布,视频搜索&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&/blockquote&&p&以上是自己本人的一点体会，希望对你有帮助！&br&&/p&&p&——————————————&/p&&p&
更新废话篇：&/p&&ul&&li&昨天的回答怎么突然这么多关注，吓尿了= = 其实我只是从自己的角度给题主一些建议，学好PPT的话你大学毕业答辩也用的上呢，是吧？但是有一点还是要说明一下：不要把PPT当做你大学生活的全部！很多人也有回答了，青春只有一次！既然你有空余时间，那么何不专注下精力做好一件事情，学好一个技能呢！&/li&&li&PPT只是一项技能，但当派得上用场的时候，说不定你的机会就来了，而这个是需要前期扎扎