出拳是出拳如何发力力。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-15 00:51 标签： 拳击如何发力
打架发力方法，胆量的提高！
打架发力方法，胆量的提高！
感觉现在的我出拳不快~有什么发力的方法吗~
还有胆量的提高~
本人不喜欢打架~不喜欢惹事~但也不想怕事，现在觉得胆量小，出拳什么也不快
感觉现在的人有点本事才能自信（个人也觉得）
武术是讲究腰马合一的,试着感觉一下腰部的力量,蹲下马步.
你可以看看黑人跑百米,腰部力量很重要,尤其是后半程,自己也可以跑跑,如果你腰部不怎么发力,在两腿的带动下后半程你就会感觉身子发飘使不上劲了~
另外,不要光顾追寻外表下的强壮,在脆弱的精神面前它还不过是个花瓶.
人要有内在的东西~
请遵守网上公德，勿发布广告信息
相关问答：
关于发力,可以运用少林拳的内外三合,即&心与意合,意与气合,气与力合&---内三合,&手与足合,肘与膝合,肩与胯合&---外三合,对此要好好体会和运用,使全身内外形成一股整劲.
至于胆量的提高,常言&艺高人胆大&,强调多练.
格斗面对的是人,一般好的对练伙伴不好找,你可报一个散打培训班,熟悉一下与人面对面格斗的基本感觉和要求,然后在此感觉和要求的基础上寻求适合自己的方法多练,不至于练出中看不中用的花架子.还有可以在此网站的共享资料中搜寻一些与格斗有关的资料,以促进对格斗的理解.
还有一个很好的方法,你可注重呼吸的调节,即古代的&吐纳术&的练习,既可长力,又可提高胆量.我上传一个&熊氏真传大易筋经详细练法附图&,你试练看看.附件：熊氏真传大易筋经详细练法附图.doc
格斗是需要练习才能不断提高的!
胆量也会随之提高的,如你所说&艺高人胆大&吧,随着年龄的增加胆识也会不断增加的!
可以找个师傅练些拳术学些武德,不要只顾得打沙包争勇斗狠!
练功吧！出拳不快只有两个原因：1，力量不足；2，协调性不够。来源： 作者：辛小冬;
旋转出拳的技巧
在训练有素的拳手眼中.旋转出拳并不神秘。对他们来说.这是一种基本的出拳发力技术。但对其他人而言无论是格斗新手还是武术家.旋转出拳都被描述成某种具有魔力的秘密武器。那么，旋转出拳到底是怎么回事呢，今天我们将会揭开它的神秘面纱下面就一起来看看旋转出拳背后的‘秘密’吧l旋转出拳是一种巧妙的出拳击打方式，就是在胳膊向前伸展的同时拳头向内旋转.这样的话在拳头打到目标时拳心会向下。据说.这种出拳的方式是由一位名叫查尔斯·麦科伊的著名拳手发明的.他在看到猫击打一个系在绳子上的球时.灵光一现.产生了旋转出拳的灵感。麦科伊模仿这个旋转的动作来增加击打的力量这一击足以打破对手的皮肤(那个年代的拳手对此毫无招架之力)。凭借这一杀手铜.麦科伊获得了巨大成功.被称为拳击史上著名拳手之一之后他的旋转出拳技巧就开始在拳击界大行其道。多年以后.其他拳手和不同流派的武术家也有了类似的发现这使得“旋转出拳技法“发生了许多变化。唯一不变的是.旋转出拳还是依靠手腕的旋转。水平地旋转出拳比直挺挺地出拳更有威力。★保护自己的下巴:是的，非常有效，特别是在双方拳来拳往的时候。旋转出拳的原因★增加力量和......(本文共计2页)
　　　　　　　
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拳击与格斗
主办：吉林省幽默与笑话杂志社有限责任公司
出版：拳击与格斗杂志编辑部
出版周期：月刊
出版地：吉林省长春市李小龙教你怎么出拳发力_李小龙吧_百度贴吧
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李小龙教你怎么出拳发力收藏
视频来自：
乔 刘易斯 截拳道讲习会片段 该片段主要讲述 李小龙怎么教他出拳发力~
听不懂，求字幕
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人们要是没有回忆就活不下去。但是只有回忆的话也活不下去。
那书说的你真的看懂了吗？ 出拳前腿部略微弯曲，出拳时腿部随着拳的打出瞬间提起，将整个身体的力量集中于拳头，腰部也跟着扭动发力。 不磴地发力，力从哪起？
李小龙前手直拳双腿发力，腰髋的弹抖力，以及肩部的充分发力。另外手臂也有讲究，没研究出来，还有对关节处肌腱的要求也很高。你觉得 李小龙做那个平举杠铃的动作是为了什么？
视频看过好多遍
听懂的没几句。。，乔在视频中应该有说李小龙是他师傅吧
他说的是转胯还是转腰啊
听不懂，不过长提的那个寸拳，就是这样发力的。对吧？
开头又在吹龙哥握力了。他勉强能闭合的强力握力器，龙哥两个手指就能闭合，捏的跟玩一样啪啪啪啪高频率。
登录百度帐号推荐应用提高出拳爆发力
　　编者按：练习健身的人们也许会追求的爆发力，出拳爆发力页可以在防身时给人家致命一击。那么，呢?拳击运动特点是什么呢?
　　5方法提高你的出拳的爆发力
　　速度，是指人体快速运动的能力。武警擒敌术训练是一项全身性的复杂运动，为了击中目标或避开对手的击打，就必须具有迅速完成各种动作的速度，这也是在实战中能否击败对手的重要条件。
　　(一)速度训练的主要内容
　　1.位移速度。即动作中突然改变方向的能力，包括平衡和对惯性的控制。如步法、身法的移动等。
　　2.肌肉速度。即以正确快速的动作克敌制胜的能力，主要是肌肉收缩的速度。
　　3.心灵速度。即用灵活敏捷的思维，思考如何挫败对手，反击对手。
　　4.动作速度。由正确的状态，正确的姿势，以技术动作攻击。5.视觉速度。它是指眼睛能否在对手运动或静止时迅速地发现其破绽。　
　　(二)具体训练方法
　　1.练习30米跑：身体素质训练采用30米速度跑就可以了。这样的距离，能发挥速度，提高下肢力量，还能提高协调性。在跑步过程中改变条件，还能培养受训者精神集中能力和应变能力。包括以下内容：30米快速跑、30米变向跑、30米加速跑、30米侧向跑。
　　2.练习反应速度：一方进攻，一方防守。要求防守者在对手进攻之前发现其动作，并准确做出防守动作。
　　3.快速跳绳(半分钟跳绳，计次数)：一是双脚跳一次，绳绕一周;二是双脚跳一次，绳绕两周。
　　4.打靶练习：一是按照预定的顺序，击打拳靶，评定完成规定动作数量所需的时间;二是规定30秒时间，按预定顺序反复击打拳靶。
　　5.负重练习：如马步推砖、戴重拳套和腿系沙袋空击或击打吊袋等。　　&
　　大家在速度训练中应注意以下几个问题：
　　1.要以最快的速度完成训练动作，采用的动作是受训者已熟练掌握的正确动作;
　　2.击打动作练习持续时间一般不应超过20秒;
　　3.专门性的动作速度练习应与实战对抗动作相一致;
　　4.训练时要掌握好练习的间歇时间　　
　　摆拳练习注意事项
　　摆拳练习中要注意以下几点：
　　第一，先原地徒手练习，体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时，要注意手腕内族动作，用拳峰部位接触击打部位。
　　第二，在基本掌握动作方法的基础上，结合步法练习出拳。
　　第三，运用打手靶的练习，可在原地与移动中进行，改进与提高动作质量，提高击打准确性。
　　第四，利用打沙包进行练习，一方面改进动作，一方面锻炼击打力量。
　　第五，进行实战练习，提高运用的能力。　　
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　　职业拳击和业余拳击不同 因为职业比赛更加漫长 不带头盔 对抗非常激烈 而业余比赛节奏非常快 时间短 要尽可量的多出拳 多打点为主 中国第一个职业拳击推广人刘刚老师指点我时说 当你出拳的时候 你就按照最基本的出拳模式去打出你的拳 这个过程要放松 并且要借助身体的力量 而不是单纯胳膊或是手的力量 还有就是节奏 因为职业拳赛中拳套非常的薄 一些时候只要抓住了一个时机就可能重创对手 如果像业余那样来回跳跃奔跑都会给自己的体力带来影响 很可能因为体力不支会被对手击倒 所以 出拳的发力不是刻意的去用力 而是 以身体为轴心 借助转动 利用腰腿 肩 然后 大臂带动小臂击出 这样既放松 又省力 又能打出重拳
还有就是自身的力量是一个死的力量 就比如有的人能卧推多少 或是能举动多么重的东西 但是未必打拳就能打出那么重的力量 因为人不是沙袋 对手会移动 所以怎样把自己的自身力量转为专向力量是最为重要的 这个专向力量需要每天去练习包括 打空击 对练 沙袋等 每练习多一点 力量自然就多一点 最终达到理想的出拳力度
还有就是个人的天赋不同 有的人天生就可能非常有天赋 打拳有力 领悟的快 能够快速的掌握出拳要领 而有的人则需要很长时间
　我在众威练拳的时候 2个月的时候还不能作到肩部放松 打拳特别僵硬 给人的感觉就不舒展 自己觉得用了很大的力 其实打到对手身上并没有太大的力 所以放松出拳 然后加上出拳速度 和刻苦训练 自然拳就会重了
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