练跆拳道的好处25在练，会晚吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-14 12:02 标签： 跆拳道的基本功怎么练
24岁的女生现在练跆拳道，还可以吗？ - 知乎4被浏览918分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起1 个回答被折叠（）怪不得练跆拳道的人越来越多 原来练完跆拳道……
1、赘肉没有了 身材变得有型了
跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且使双腿的线条更优美，更结实，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持体态有莫大益处。跆拳道可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉。经常练跆拳道，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。跆拳道被称为“踢的艺术”，要求速度快、力量大，长期练跆拳道的人身材都会显得比较修长，有型。
2、抵抗力增强了 体格变好了
体育锻炼对人体疾病的预防、治疗、康复有着重要的作用。练跆拳道不仅能强身健体，增强体质，还能够锻炼坚韧意志。练跆拳道可以刺激骨骼肌，增加肌肉蛋白质的合成，改善肌肉细胞代谢，促使肌肉发达，促进人体生长发育。
3、意志更坚定了
练跆拳道需要克服一定的困难。初练跆拳道的人都会不适应，拉韧带的疼，赤脚磨破皮的痛，对道馆的陌生感让他们产生恐惧。练跆拳道需要一个过程，在这个过程中，你必须克服身体和心理上的困难，因此对人的意志品质是很好的锻炼。而这也是“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的跆拳道精神的内在要求。
4、个子长高了
跆拳道锻炼能够刺激骨骼、关节和肌肉等运动器官，并使之产生适应性的变化。通过对骨骼的刺激，增加骨矿物质的吸收，促使人体长高。
5、遇到坏人不怕了
现在这个世道太乱了，学会跆拳道可以自卫自保。在躲闪腾反中学会保护自己，即使孤身一人受袭情况下仍能安然脱险，达到击退坏人，保护自己的目的。练跆拳道可以提高人体掌握自救、互救的知识和本领，使人们具有灵敏的反应能力和应变能力，使人们具有克服意外事故的良好体力与心理准备。
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