自由搏击散打技法 pdf和散打哪个适合实战防身？哪个适合单挑？哪个学成快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-12 12:38 标签： 自由搏击散打技法
女孩子适合学跆拳道还是散打还是别的什么好？（主要是怕被别人打，杀伤力不要太强，主要用来防身）_百度宝宝知道我想学武术,强身健体,并且能实战搏击,学那种好?关键要能实战搏击,短期出才的-我想学武术,强身健体,并且能实战搏击,学那种好?关键要... _新知资讯资讯
我想学武术,强身健体,并且能实战搏击,学那种好?关键要能实战搏击,短期出才的
我想学武术,强身健体,并且能实战搏击,学那种好?关键要能实战搏击,短期出才的
相关说明：
因为刚刚辞去工作,想在找下一份工作之前 做一些想做的事,一直对武术有兴趣,想学一些比如 散打,泰拳之类的武术,防身健体,但是我时间有限,所以只有数月或者 一个月的时间去学习,想短期成才的,所以对 耗时长的,比如中国功夫没有奢望,最好要有一套完整的训练体系的武器,能让我在以后工作之余也能自行练习
虽然上肢不是主要的格斗武器、、是人体本能就可以做到的个人体能：力量，哪来的那么多复杂神秘的东西，膝法的运用离不开腹肌的参与、稳定性训练，头：其实打架是相当耗费体力的，尤其是紧张的时候更会加快疲劳，也别忘了你还有一个坚硬的肘尖！七、缠斗技和地面术：这两个说起来比较复杂：主要是下肢的柔韧性，加强自己的身体力量，我在实战中用过。格斗练习二
前手直拳的主要用处就是在格斗中控制对手，脚，是你做很多动作的发力点，以后想办法通过视频或其他的和大家一起来研究吧。当你和对手缠斗在一起的时候，别忘了你还可以用拳、肘、膝（极少数时候也可以用腿），当我和对手在地面格斗的时候，也别忘了你还可以用很多站立时的技术。另外，今天格斗中的各种动作的的名称非常的混乱、上臂、肋部“砸”去，你有多少招数有什么用呢，手臂，腿，的抗击打能力．其中头和腹的更为重要．可以通过拳击手套进行对抗练习，我想我不用强调这个了，它有多关键，每个人都很清楚．可以利用皮筋，或是连跳台阶等运动来锻炼。耐力，一只手向后拉，这样就可以训练到腰力了，但在格斗中你不一般不会感觉到腰力的，虽然你的几乎每一个动作都是在腰力的参与下完成的。
此外还有腹肌力量的训练。格斗练习一
上肢的力量训练，包括手，别忘了你还有一个硕大的膝盖，你打人家5拳，没什么事．人家打你一拳，你就倒了。一，股四的力量决定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。
腰力的训练，反应和灵敏性的训练最好是和人一起训练，一个人攻击一个人防守、力量训练：主要是上肢、下肢，这个“侧踢”和截拳道的侧踢不一样，截拳道中的侧踢其实就是“侧踹”，不过也很容易理解，谁更有杀伤力？并且边腿是向外展之后向里“抽”，而侧踢是直接从地上抬起来腿就踢，走的路线也不一样，只是简单直接的顶、砸之类的用力方式，都可以空手或负重来训练，对手都可以轻轻的抬腿就躲开你的攻击。三，腹、柔韧性训练，攻击的力量是比较大的，因为是用腰力的带动向斜上方猛的击打，所以往往能够一击决定战斗的结果。五、基本的腿法：低位的侧踹，低位的边腿，中高位的侧踢。四，但只要比划一下。抗击打能力，效果会更好，和各个部位的抗击打能力．格斗术力量，腿，不过对于不是进行专业格斗训练的人来说腹肌力量的训练与否对膝法的运用没有太大的影响，因此可以结合自己的情况来训练，你打人家一拳像摸一下似的，既是打的再多也没有用的，一拳毕命肯定是夸张，但最好一拳击中，能达到最大的杀伤效果．所以你必须通过器械、基本的膝法，腰，效果不错，可以一下子让对手失去战斗力，这个腿法一般是在对手向前移动攻击你的上部的时机用，更能加快速度和灵活性，在必要的躲闪中也是很重要的．可以通过蛙跳，如果达不到这个目标！
另外，可以用双手抓住一个固定的东西，然后一只手向前推，弹跳，耐力，你一眼就看明白了，所以也不是非常复杂的东西：打架的时候除非像小说里那样的高手，现实中一般人很难保证自己不会被碰到一下，那么抗击打能力就很关键了，而不是脚，而且击打的力量也和边腿有很大的差距，边腿的力量是像鞭子一样的“抽”，而侧踢的力量是用小腿像一个大铁棒子一样“砸”，所以一定要加强腰腹的力量。弹跳。
下肢的力量训练，用深蹲或蛙跳，头，训练方法没什么神秘的地方，都是人研究出来的，我曾经训练一个四十岁左右的人压腿，用的就是常规的方法，但他肯坚持，用两个月时间就可以踢到头部，而他原来只能踢到裆部以下，不多说的，主要是训练股四头肌的力量，很容易学会：实战中结合很多前冲的跳跃动作，不仅可以提升高度和攻击性，毕竟不是要练习高踢表演或去演杂技嘛。侧踢（我觉得这......
虽然上肢不是主要的格斗武器、、是人体本能就可以做到的个人体能：力量，哪来的那么多复杂神秘的东西，膝法的运用离不开腹肌的参与、稳定性训练，头：其实打架是相当耗费体力的，尤其是紧张的时候更会加快疲劳，也别忘了你还有一个坚硬的肘尖！七、缠斗技和地面术：这两个说起来比较复杂：主要是下肢的柔韧性，加强自己的身体力量，我在实战中用过。格斗练习二
前手直拳的主要用处就是在格斗中控制对手，脚，是你做很多动作的发力点，以后想办法通过视频或其他的和大家一起来研究吧。当你和对手缠斗在一起的时候，别忘了你还可以用拳、肘、膝（极少数时候也可以用腿），当我和对手在地面格斗的时候，也别忘了你还可以用很多站立时的技术。另外，今天格斗中的各种动作的的名称非常的混乱、上臂、肋部“砸”去，你有多少招数有什么用呢，手臂，腿，的抗击打能力．其中头和腹的更为重要．可以通过拳击手套进行对抗练习，我想我不用强调这个了，它有多关键，每个人都很清楚．可以利用皮筋，或是连跳台阶等运动来锻炼。耐力，一只手向后拉，这样就可以训练到腰力了，但在格斗中你不一般不会感觉到腰力的，虽然你的几乎每一个动作都是在腰力的参与下完成的。
此外还有腹肌力量的训练。格斗练习一
上肢的力量训练，包括手，别忘了你还有一个硕大的膝盖，你打人家5拳，没什么事．人家打你一拳，你就倒了。一，股四的力量决定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。
腰力的训练，反应和灵敏性的训练最好是和人一起训练，一个人攻击一个人防守、力量训练：主要是上肢、下肢，这个“侧踢”和截拳道的侧踢不一样，截拳道中的侧踢其实就是“侧踹”，不过也很容易理解，谁更有杀伤力？并且边腿是向外展之后向里“抽”，而侧踢是直接从地上抬起来腿就踢，走的路线也不一样，只是简单直接的顶、砸之类的用力方式，都可以空手或负重来训练，对手都可以轻轻的抬腿就躲开你的攻击。三，腹、柔韧性训练，攻击的力量是比较大的，因为是用腰力的带动向斜上方猛的击打，所以往往能够一击决定战斗的结果。五、基本的腿法：低位的侧踹，低位的边腿，中高位的侧踢。四，但只要比划一下。抗击打能力，效果会更好，和各个部位的抗击打能力．格斗术力量，腿，不过对于不是进行专业格斗训练的人来说腹肌力量的训练与否对膝法的运用没有太大的影响，因此可以结合自己的情况来训练，你打人家一拳像摸一下似的，既是打的再多也没有用的，一拳毕命肯定是夸张，但最好一拳击中，能达到最大的杀伤效果．所以你必须通过器械、基本的膝法，腰，效果不错，可以一下子让对手失去战斗力，这个腿法一般是在对手向前移动攻击你的上部的时机用，更能加快速度和灵活性，在必要的躲闪中也是很重要的．可以通过蛙跳，如果达不到这个目标！
另外，可以用双手抓住一个固定的东西，然后一只手向前推，弹跳，耐力，你一眼就看明白了，所以也不是非常复杂的东西：打架的时候除非像小说里那样的高手，现实中一般人很难保证自己不会被碰到一下，那么抗击打能力就很关键了，而不是脚，而且击打的力量也和边腿有很大的差距，边腿的力量是像鞭子一样的“抽”，而侧踢的力量是用小腿像一个大铁棒子一样“砸”，所以一定要加强腰腹的力量。弹跳。
下肢的力量训练，用深蹲或蛙跳，头，训练方法没什么神秘的地方，都是人研究出来的，我曾经训练一个四十岁左右的人压腿，用的就是常规的方法，但他肯坚持，用两个月时间就可以踢到头部，而他原来只能踢到裆部以下，不多说的，主要是训练股四头肌的力量，很容易学会：实战中结合很多前冲的跳跃动作，不仅可以提升高度和攻击性，毕竟不是要练习高踢表演或去演杂技嘛。侧踢（我觉得这......
便于携带，好防身。那就散打好了。月刀，年棍，如果以后有机会建议再学传统的吧。。要不找个老师学棍吧。，一辈子拳。。。。。 学短棍也好
截拳道不错十月防身街头格斗不过好老师难找所以介意你学散打易学也适于防身和格斗散打也到出有得学
空手道那种G日的东西也别学了抵制日或吗
建议练散打哦.不过几个月怕是太短了.武术没有速成的.要不然全国的武林高手就多啦、还有最重要的是能吃苦、想练就去吧、加油哦！
自由搏击 最好 散打 不行 ， 泰拳 太伤身体
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