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投篮总是三不沾！如何增加投篮射程？
日08时38分来源：
想要投得更远？想要成为更厉害的三分射手？下面为你介绍有效的投篮秘诀。有件非常重要的事是：不论在哪儿投篮，都要保持好原来的出手姿势。
想要增加你的射程，只有下面两种方式：
1.增强身体的强度与力量
2.调整投篮方式
这里分别说明如何针对这两点做训练，你可以选择适合自己的方法，当然如果能在这两方面都有进展会更好。
如何增加身体的强度与力量？
最容易直接联想到的答案就是重量训练，练习的时候可以特别著重腿部的爆发力、核心、手腕、前臂及肱三头肌。只要增加练习，一定能让手腕及前臂更加强壮，每天投500球也是增加力量的好方法。
或者你可以用重一点的训练球（重量是一般的两倍），再回去拿一般规格的球，对比之下会发觉投篮变得相当轻松。
如果使用较重的球，可以不需对著篮框练习，以单手持球，辅助手的位置与平常相同，专注于投篮的动作，把球投得又高又远，但不要为此牺牲了正确的出手姿势。
如何调整出手的方式？
改变你习惯的投篮方式一开始可能会使你的命中率降低，需要非常非常多次的重复练习。大多数的情况，若能只做小的改变会更好。
1.要拉远射程的其中一个方式是故意将球打到篮板。以腿部的力量向上跳，在抵达最高点前的瞬间将球投出。如果动作正确，应该能有足够的力量打到篮板，甚至在三分线外也不困难。
当熟悉这个动作与力道之后，可以开始试试瞄准篮框投篮，因为比打篮板所需的力气要小，球员从较远距离出手能更有信心。
在最高点的前一刻出手非常重要，若在下降过程中出手就已经失去很多力量，并且让防守者有时间来干扰你出手。
2.另一个有效的方式是手肘是下降的。如果看Steve Nash投篮会发现他投三分球时出手后手肘的高度都不会高过于眼睛。如果你想调整出手动作，可以好好考虑这点，因为他不会对你的出手习惯带来太大的影响。
3.缩短从出手准备位置至出手的时间，也可以帮助你有更大的力量投篮，并拉长射程。
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专家：解放军一次性海空投射能力不超过一个师
解放军缺乏大型战略运输机，单次空中运兵能力有限。
　　东方网7月7日消息：加拿大国防和外交事务研究所资深研究员、美国卡尔顿大学国际关系系副教授埃利诺·斯隆近日发表文章称，虽然解放军信息化的目标是将解放军转化为一支面对复杂高科技敌军时，可作出快速、远程攻击和兵力投射的复杂、灵活、机动的军队，但目前解放军海军力量投射能力仍很低下，而且海上补给能力也不近人意，因此其当前无力通过一次性通过海路或空路投射一支师级部队。
　　文章称，中国对其武装军队进行了“信息化”。1993 年，解放军用强调备战“现代化高科技条件下的局部战争”的新理论，取代了此前“现代条件下的人民战争”的指导理念。“现代化”一词由中国领导阶层于 2002年首次提出，2004年被定为一种国防观念。中国2006年国防白皮书确定了“到21世纪中叶建立信息化武装部队并能够赢得信息化战争的战略目标”，而且2009年白皮书重申“信息化是进行国防与武装部队现代化的目标”。
　　文章称，“信息化”概念包括科技和理论/组织成份。就科技而言，其目标是中国军队获利并掌握信息时代的先进军事科技。就理论和组织而言，总体目标是将定位为在边界战争中应对低科技敌军的低科技军队，转化为面对复杂高科技敌军时能够进行快速、远程攻击和兵力投射的复杂、灵活、机动的军队。
　　这一概念非常接近于上世纪90年代西方世界的军事变革。虽然军事变革在西方国家已成为过去式，但它却是当前是中国官方考量的现实。中国在2009年国防白皮书中称，全球军事变革正在达到一个新的发展阶段，因此中国正积极推行具有中国特色的军事变革。
　　文章称，中国军事技术侧重于指挥、控制、通信、计算机、情报、监视与侦察，以及网络战。从战略上来讲，中国发射通信、侦察与导航卫星(后者指的是中国本土GPS导航卫星系统“北斗”)；就作战层面而言，中国拥有了大量机载预警和控制系统，且正以“疯狂的速度”发展无人机——包括高空无人机(像美国的“全球鹰”)与中空飞机(像“捕食者”)。与此同时，中国还正在结合技术使其各种系统与军事平台实现彼此“对话”，以便指挥官可从一种机构中提取信息，并命令另外一个机构去执行任务。
　　就力量投射与远距离袭击而言，中国正在追求远程空射巡航导弹——与美国“战斧”导弹相似，可从升级型轰炸机上发射。文章称，此类导弹将大幅度提高解放军空军的力量投射能力。中国还成功研制了先进战机歼-10，并且已经公开该飞机在空中加油的照片，暗指解放军空军力量投射能力进一步增强。歼-10被认为是第四代战机，类似于加拿大的F-8战机，最近解放军空军又宣称其将于未来十年内列装与美国F-22或 F－35战机相似的第五代战机。最后，还有迹象表明中国正在追求获得可配备精密制导弹药的隐形无人战机。
　　文章表示，就地面部队力量投射而言，中国正在研发更轻型、更具机动性的装备，其中包括堪比美国“斯特瑞克”的装甲车，以及为执行空投与快速部署任务得到改良的自行火炮与榴弹炮。中国大军从冷战时期的500万缩减到230万，其中的15%已经被选定为能够“与敌人决一死战的”精英部队。为了从数量优势向质量优势转移，中国目前强调提高部队的教育程度和训练，并且正在寻求把原来几乎全部为征召部队的武装部队转变为一支专业化部队。
　　文章指出，尽管如此，中国力量投射能力仍然非常有限：其用于运输和维持兵力的战略运输以及用于扩展轰炸机和战斗机的加油机的数量都很有限。而且，解放军海军海上补给能力也不尽如人意。在这种情况下，其当前无力通过一次性通过海路或空路投射一支师级部队。解放军计划研制与美国C－17类似的战略运输机，而且，其还强调打造以轻型平台为中心的新型机械化部队，这也表明其有意发展类似于美国陆军“斯瑞克旅级战斗队”的快速部署部队，但这还需要其付出多年的努力。五角大楼评估称，中国“持续向旨在提高力量投射能力的军事项目投资，”但在下个十年之前，其不可能获得远距离投射并维持军力的能力。
　　文章指出，中国军费开支大幅增加，这使中国战略反应的各个构成部分成为可能。自上世纪90年代以来，中国军事预算一直呈两位数增长，并于2008年超过法英两国，成为世界上仅次于美国的军费开支国。2009年3月，中国宣称其国防预算为700亿美元，但大多数国家认为，如果将诸如军事研究和发展等费用计算在内，中国国防预算数字会高的多。斯德哥尔摩国际和平研究所认为中国国防预算在850亿美元左右，而五角大楼与伦敦国际战略研究所则认为中国国防预算超过了1000亿美元。(编译：春风)
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“一带一路”是改写世界政经版图的重大战略，需要几代人持续不断的精心谋划、经营，其面临的风险与挑战必然是多重的，必须未雨绸缪，妥善应对。
地缘风险VS日美反制
首先可能是地缘风险。尽管“一带一路”执行和平与发展使命，但由于途径中东、中亚等大国的传统利益敏感区，可能难以避免这些国家对中国战略意图的恶意揣度甚至战略挤压。如何管控风险、避免冲突并与周边大国建立信任关系是首要任务。
而美国的焦虑在于，一方面中国以“亚洲新安全观”为风向，试图动摇美国亚太联盟体系，另一方面是在现有国际治理体系外另起炉灶，比如搞金砖银行、亚洲基础设施投资银行等。如果美国确信“一带一路”可能对其主导的全球化进程产生重大挑战，一定会怂恿盟国和沿途国家进行反制。可能的动作包括：强化美国的联盟体系阻碍“一带一路”建设；怂恿三股势力搅局中国边疆；显示海上霸权，加强亚太、印度洋军力，重点利用西太平洋领土争端，挑唆声索国制造事端；鼓动沿途国家（尤其是缅甸、越南、中亚国家）颜色革命；与代理国一道狙击亚投行，争夺或者阻止重大项目进展。
俄罗斯主导的欧亚经济联盟于2015年1月正式投入运营，俄希望经济联盟成为独联体地区的一个经济引擎，成为一个新的世界经济中心。其成员国包括俄罗斯、白俄罗斯和哈萨克斯坦，该组织还将吸纳新成员。其中不少均为丝路经济带上的重要国家。因此俄罗斯可能会以其主导的地区合作组织分化有关国家，使得欧亚经济一体化进程停滞。
印度未表态支持“一带一路”，其理由包括：成本巨大，担心无法获益；所经地区充满争议、动荡，例如克什米尔；更担心被中国包围，从海上、陆上恶化印度安全环境。最后是日本的搅局。作为美国的盟国和中国的战略竞争者，“一带一路”大动其奶酪，肯定不会坐视，可能成为美国离岸平衡的先锋队。其在丝路沿途国家经营多年，既可以利用其FDI优势搅局，也可以利用亚行基建项目竞争，在中南半岛、孟加拉湾搞互联互通与中国唱反调。
中国制造的掘墓人？
其次是 产业安全，这是指海外投资对国内产业的替代风险。“一带一路”上南亚和东南亚国家，人力资源尤其丰富。根据发展经济学的研究，制造业在经济增长中的作用是无条件趋同的。只要一个国家干制造业，不论其政府形态、政治特征，甚至经济发展处于什么阶段，它的经济增长水平都会向世界平均水平趋近。如果它们获得了充分的基础设施，是否可能会成为中国制造的掘墓人？当前在国际资本输出格局中已经普遍出现的问题，就是“走出去”对内地各地经济、产业和就业是否造成负面影响，尤其是“走出去”会否造成地方产业出现“空心化”。
香港目前就深受这一问题困扰。自上个世纪80年代初，香港制造业开始北上，将劳动密集型的产品或生产工序向生产成本较低的内地转移之后，留在香港的企业总部，更多扮演推广、统筹、融资和管理等的角色。香港的制造业实际上已经“空心化”，竞争力剧降。从外部经验来看，作为世界第一大强国的美国，制造业一直都支撑着美国的发展，但也受到了中国制造的挤压。空心化可能带来的更大问题是中低层就业职位的大量流失。具备走出去实力的企业，通过向较为落后的“一带一路”沿线国家转移生产工序和劳动密集型产品之后，中低层的就业职位将逐步遭沿线国家的工人蚕食，原本属于我国工人的就业职位就会大量流失，带来失业问题。而且，“走出去”的企业如在“一带一路”沿线国家获得更低的生产成本，以及本土不具备的竞争优势和更大的市场之后，无疑将越做越强，形成强者愈强，弱者愈弱的“马太效应”，这将容易压缩没有“走出去”的企业，尤其是中小企业的生存空间。一旦中小企业遭受冲击，不但影响了解决就业问题的载体，也会削减整体社会竞争力，可能会导致实体经济基础流失，影响整体经济的竞争力。
因此，综合考虑各种因素，包括如何减轻产业、企业走出去对本地产业结构、就业结构的冲击，这样才能少走弯路。长期来看，低附加值产业向更廉价成本地区转移应该是一个不可阻止趋势，主要还看中国产业的自身做强以应对。近期中国提出以创新为导向的《中国制造2025》规划，以及“互联网+”等来升级中国制造，这可能才是正解。
中国的力量投射能力
跨国投资可能面临的安全风险有很多层次： 企业和企业经营者个人安全的因素，这主要与恐怖主义活动有关；与相关国家内部治理有关的风险，主要包括政权稳定性，主要政治机构变更或更迭的可能性，是否有改革（反腐等）及改革强度、法治情况等，还有企业选择的投资和运营方式、企业文化（与投资流向的国家文化是否冲突）、企业处理风险的方式和能力等。
保护对外投资是国家能力建设的一个重要标尺，“一带一路”环境下投射距离增加，响应速度至关重要。所谓“力量投射”是指一国应用全部或部分国家实力——政治、经济、信息或军事力量，迅速有效地向远离本土的地区部署、使用并维持军事力量，用以对危机作出反应、威慑和维护区域稳定的能力。历史上，一个国家的力量投射主要指海空能力。曾经英国、西班牙、葡萄牙、法国等海上强权和现在的全球霸权——美国，都耗费巨大的资源和精力建立了一支无论是在规模上还是质量上远超同时代其他国家的强大海（空）军，并获得了在他们各自时代无与伦比的力量投射能力。
为配合此战略意图，中国将优先发展陆军航空兵和海军航空兵以及航空母舰战斗群，培养自己的远洋投射能力。不过相比这些直接打击力量的投入，中国更加需要的是支持远程精确打击的信息化系统和卫星技术方面的投入，中国已经决定把建设一个现代化的ISR体系作为其军事全面现代化的首要目标，特别是发展先进的天基C4ISR和目标定位能力。中国应当继续加强其进入太空的努力，获得更为精密的太空系统，将使中国能够扩张其反介入力量，并且能够用作地区性力量投射的关键手段。中国要尽快部署雷达、海洋监测和高解析度照相侦察卫星，最终将部署具有军事意义的先进影像、侦察和地球资源系统。此外还需要有保障广义安全，即信息安全、边境安全和国土安全等的能力，因为互联互通使得口岸全部打开，势必带来人员的流动频繁，而其他国家的不安定因素甚至部分极端主义势力也会随之而来。
中国应该确保在10-15年内有层次地陆续完成上述部署。第一阶段重点，可以放在内部民族关系稳定和边界安全巩固上，巩固西北边疆，以抑制东突恐怖活动为目标，大力武装空中机械化部队（包括大型运输机），准备应对局部冲突、反恐战争或者灾难救助，提升精确打击和快速反应能力。第二阶段的重点，放在向南中国海和东南亚地区的安全辐射，例如打击海盗，确保海峡通道安全，保护侨民，节制印尼、菲律宾和越南，彻底解决南海争端等。
未来也可以考虑谋求邻近区域的稳定和共同防务。这就会提升中国对整体安全的需求，而这些都需要中国的外交、信息、情报、安全、国防以及投射能力的综合系统，有一个全方位供给能力的提升。在完成这些投资和获得相应产出之后，中国将逐步成为地区安全的领导核心和亚洲盟主。力量范围覆盖亚洲全境，常规武器打击范围延伸至整个南太平洋，重点区域为帕米儿高原和南中国海，军队强大、边疆安定、能源通道可靠，营造出一个稳定的社会环境和支持一带一路的外部环境。
（作者为东方证券首席经济学家）
培训主办方
“上海对冲基金培训基地”由上海财经大学、第一财经传媒有限公司，“上海对冲基金园区”和Alpha智库共同发起设立。经虹口区金融局批准成立，是上海首个由产界，学界，媒届和业界智库联合发起成立的私募对冲基金高级人才培养平台。
通过聘请业界知名专家传授最权威的投资理念和国际前沿策略方法，培养优秀私募对冲基金管理人才，对接“上海对冲基金园区”，提供孵化，落地和私募基金一站式服务。
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培训内容，期权的基本概念与定价；期权的风险度量和管理；股票期权和商品期权的对比；如何用期权进行风险管理和组合投资；期权组合策略；负基差下期权在绝对收益策略中的应用；期权波动率交易策略介绍。
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深圳市加大巡查执法力量投入 开展违法建筑的排查工作
来源：深圳晚报&|& 11:27&编辑：舒念
昨日，记者从深圳市规划土地监察支队获悉，近期以来，全市查违系统按照市委市政府查违&1+2&文件精神和近期市领导有关批示指示要求，敢于碰硬、勇于担当，加大巡查执法力量投入，扎实开展涉及违法建筑的安全隐患排查工作，对危险边坡、废弃采石场、余泥渣土受纳场、基坑等区域的违法建筑及历史遗留违法建筑安全隐患进行全面清查;进一步加大了全面控停和坚决拆除力度，坚决推进重点案件的拆除工作，以拆促控，确保实现违建总量零增长。
　　全面控停违法建设
2015年&两会&期间，履新不久的深圳市委书记马兴瑞表示出对违建问题的极大关注，在宝安区、福田区代表团讨论会上一再问及违建情况，并要求必须掌握违建建筑面积等核心数据。
去年10月9日，马兴瑞主持召开市委常委会议，审议通过了《中共深圳市委深圳市人民政府关于严查严控违法建设的决定》《深圳市关于全面疏导从源头遏制违法建设的若干措施》《深圳市查处违法用地和违法建筑工作共同责任考核办法》&1+2&文件。该系列文件被称为深圳史上查违最严考核规定，各区因&月均新增违法建筑面积&这一指标不达标导致考核不合格的，党政主要领导停职检查，分管领导责令辞职，履职不到位的规划土地监察部门领导免职，并依法给予行政处分。
在此次常委会会议上，市领导指出，严查严控违建工作是城市管理能力和水平的重要体现。经过30多年的沉淀和积累，违法用地和违法建筑问题已成为制约深圳城市发展的痼疾。要进一步解放思想、提高认识，勇于面对、敢于担当，加大查违工作力度，完善执法体系和长效管理机制，坚决遏制新增违法建筑，大力推进历史遗留违建分类处置，切实把违建问题控制得了、疏导得通、管治得住。
　　史上最严拆违行动开始
在日的全市违法建筑拆除专项行动现场会上，由深圳市查违办统筹推动的全市最严厉违建拆除专项行动计划出炉，开出最严厉拆除责任清单，三类违建将在接下来的时间里坚决依法拆除。深圳市规划土地监察机构作出强制拆除决定或限期拆除通知并依法移交各区执行，经上报市政府、多次督查督办各区尚未执行到位的违建;各区规划土地监察机构作出强制拆除决定已录入监察平台的违建以及未录入监察平台的其他违建;坚决拆除日常巡查发现的新增违法建筑。
为确保拆除到位，深圳市查违办提出了严格落实责任、严格监督检查、严格安全保障的&三严&要求。各区要坚决落实辖区违建拆除的法定职责，党政一把手均对拆除行动负总责，逐宗落实责任人、时间表，形成周周有行动、周周能落实的强势拆除局面。在监督检查方面，市委、市政府督查督办部门将把各区拆除计划纳入重大事项专项督办;市查违办要建立工作例会、信息报送、检查通报等制度;各区每月向市委、市政府报告拆除进展情况。此外，各区要组织制订突发事件应急预案，落实各项安全措施，维护拆除现场秩序，严防安全事故发生。
日当天，全市16宗违法建筑被实施了集中拆除。随后，全市各区马上展开了行动。
　　各区采取措施严控违建
作为全市查违形势最严峻的区域之一，光明新区在专门召开的查违工作大会上提出，如果有新区领导为违建打招呼，欢迎大家举报;如果某个社区内出现违建问题，纪检部门会率先调查社区干部。
在查人与查事结合方面，龙华新区要求各级查违部门要定期收集顶风作案、屡叫不停的违建工地相关线索，移交公安、纪检部门开展调查取证工作，依法追究包括违建业主、包工头、出资者以及幕后操纵者的法律责任，并对违建管控不力、失职渎职的公职人员实施问责。
罗湖区则采取了征信手段。罗湖区规划土地监察局开始不定期向第三方征信机构提供个人和机构的行政处罚信息，这是征信系统的新数据源，双方的合作将使违法者在信用卡申请、银行信贷、求职、融资、政府奖项评选、积分入户、评级评优等多方面受限，直到其自行拆除涉案违法建筑后方可撤销。
龙岗区、盐田区则建立了区、街道、社区、居民小组等多级查违巡查体系，做到违建防控预警不留&死角&。
据了解，自去年7月15日市委六届七次常委会以来，全市共拆除各类违法建筑138万平方米，基本实现了全面控停违法建设的目标，宝安、光明、龙华等查违形势严峻区域扭转了被动局面。
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