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太极拳怎样才能练出太极味 以意将两胯松开竖直，能使气向下沉而至两腿得力，谓之胯松直。膝
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3秒自动关闭窗口打太极拳时怎样才能使独立腿站得稳?
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已投稿到：本人练太极拳3年,胯关节踢腿摆腿巴嘎巴嘎响,有声音,几...
本人练太极拳3年,胯关节踢腿摆腿巴嘎巴嘎...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：本人练太极拳3年,胯关节踢腿摆腿巴嘎巴嘎响,有声音,几下,昨天走路稍微有点不
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
指导意见：需要暂时停止太极拳练习，减少活动，局部热敷理疗，多休息少活动有助于恢复，以后最好改为其他运动锻炼方式。
问腰椎间突出可以练太极拳吗？
职称：医生会员
专长：高血压，呼吸消化
&&已帮助用户：15933
病情分析：目前是可以采取按摩、牵引来改善的，平时注意休息，不要长时间处于一种姿势，也是可以采取功能性锻炼来改善的。
意见建议：可以的
问胯股受伤，跑步踢腿时会痛
职称：医生会员
专长：妇科 产科综合
&&已帮助用户：33291
病情分析：你的这种情况首先考虑是外伤导致出现了肌肉拉伤的情况，建议你可以局部使用扶他林软膏涂抹环节疼痛症状。意见建议：尽量以休息为主避免剧烈运动，可以配合使用独一味软胶囊活血止痛片。活血化瘀消肿止痛缓解症状。疼痛剧烈的话建议加上双录芬酸钠。
问您好！练太极拳对腿疼有好处吗？
职称：医生会员
专长：高血压、肝病
&&已帮助用户：33756
病情分析： 学习太极拳有什麼好处 一）生理效益： 太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之 间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过 呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用
问还希望得到您的回复。练太极拳，的动脉硬化有帮助吗？
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤 月经不调
&&已帮助用户：119697
病情分析： 中医认为，所谓的“动脉硬化”其实就是营卫失衡、气血失调所致。意见建议：如果真的能习练好太极拳，对动脉硬化还是非常有帮助的。医生询问：
问练太极拳膝关节痛
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：53207
指导意见：你好 ， 膝盖处疼痛 可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的。建议具体查查风湿全套和X光片的检查看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药消除肿胀减轻疼痛帮助愈合恢复
问骨质疏松能练太极拳吗
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长神经内科等疾病
&&已帮助用户：26925
病情分析： 您好，骨刺是指骨关节边缘增生的骨质,又称骨赘,骨质增生，建议去医院做个详细检查，一般做病变部位核磁共振、X线检查，来明确诊断，针对性的治疗。意见建议：治疗可采取红外线照射,热敷理疗,针灸推拿,按摩,局部封闭,神经阻滞,牵引,中医中药等，对于极少数因骨刺压迫神经,血管引起功能障碍者,应考虑手术切除,以彻底消除病根。
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评价成功！太极拳内功 太极妙 帮你打通任督二脉
点击上面的图片查看300多个被打通任督二脉后的真实聊天记录感受。
&&&&本网站全部文章内容都是自己得了糖尿病以后，通过各种锻炼身体的方法，学到的各种降血糖的常识。
&&&&让自己不但重新变成了一个健康的人，而且还学会了很多以前都没有接触过的东西。
&&&&全部围绕太极妙、百日筑基、打通小周天、提高性能力、牛更草降血糖等，本人的亲身经历和接触过的老师、师兄弟、以及引导打通任督二脉后的各种人物，编写的原创文章。
&&&&国内第一个中国太极拳内功网原创内容网站，希望大家喜欢，批评指正
行是行为 善是无私
&&&&积德是行善的必然结果
&&&&与对方没有关系
&&&&利于别人的行为与思想就是善!
&&&&“积善之家，必有余庆。”出自《周易坤文言》。
&&&&太极拳是太极拳架、太极术、太极道的融合体。这里的太极架指的是形体动作,太极术指的是内功心法,太极道指道德修养。　　
&&&&凡是有糖尿病的患者,希望可以通过牛更草这个偏方控制住血糖，不再吃降糖药物。
&&&&希望我的善举可以换来更多人的幸福和快乐。
&&&&&&&& 文章内容
杨式太极拳定型拳架中虚腿拳架和实腿拳架动作之异同
长期以来，有很多杨式太极拳爱好者被&揽雀尾&的&左棚&是面向正南还是面向西南.是实腿转体还是虚腿转体等问题所困扰。其实只要弄清杨澄甫先生在定型拳架中共有多少个套路，这些套路各有什么特点，这些问题就迎刃而解了。所以说，摒除狭隘的门户之见，全面地了解杨式太极拳的常识，对弄清这些问题是大有益处的。
杨式太极拳老架是由十五个套路组成的，具有由浅入深、循序渐进、由易到难逐步提高功夫的特点。由于中架姿势舒展大方，动作缓慢柔和，具有较高的修身养性、陶冶情操之功效.被世人所青睐。
杨澄甫先生以授拳为业，为适应人们的需求，与时俱进，将杨式太极拳原有十五个套路中运动幅度较大的套路删除，简化为五个套路。杨澄甫先生在《太极拳之练习谈》中指出:学习&太极拳之程序，先练拳架(属于徒手)，如太极拳、太极长拳;其次单手推挽，原地推手，活步推手，大将，散手&&&其中太极拳为三个套路(一个实腿拳架、一个虚腿拳架、一个37式拳架)，加上太极长拳、太极散手共五个套路，门内人也就将其称为&老五路&(因散手套路分上手和下手，既可以单练，也可以对练，所以也有人将其称为两个套路，这样就形成为六路拳了，故门内人也有称其为&老六路&的))o
杨式太极拳中的虚腿拳架和实腿拳架，是由杨式太极拳老架
的中架演化而来。杨式太极拳老架的原中架有四个套路，即两个阳手拳架和两个阴手拳架。因阳手拳架较为舒展大方，易于被人们所接受，故他将两个阳手拳架进行简化定型。这两个拳架的手法大同小异，其腿法主要分为一个阳腿拳架、一个阴腿拳架。后被人们习惯称之为一个实腿拳架，一个虚腿拳架。
这两个拳架因为区别较小，一般在教授学生时，先让学生练熟其中一个拳架，然后再练另外一个拳架，这样就避免了两个拳架的相互混淆。如果以健身为目的，学好一个拳架就可以了;如果想继承传统的太极拳文化，最好这两个拳架都要知道。不然就会出现会练实腿拳架的先生说虚腿拳架不对，会练虚腿拳架的先生说实腿拳架不对。要知道，太极是由阴阳组合而成，单有阴没有阳不是太极，同样光有阳而没有阴也不成太极。
杨澄甫的学生中，虚腿拳架的代表人物有杨振铭、郑曼青等人;实腿拳架的代表人物有陈微明、崔毅士、董英杰、赵斌、傅钟文等人。白P&为了使太极拳爱好者能够较全面地了解杨式太极拳，笔者就将跟杨澄甫先生的高足傅宗元先生所学到的实腿拳架和虚腿拳架的异同之处简述如下。
为了以下的动作能容易说明和理解，假设预备势是面向正南站立。
第一式预备势实腿拳架与虚腿拳架动作、要领相同。
火&冷第二式起势
.〕实腿拳架与虚腿拳架动作、要领相同。，111i
第三式揽雀尾揽雀尾由&左棚&&右拥&&持&&挤&&按&五动组成。
揽雀尾的&左棚&是面向正南还是面向西南(西).一时间争议很大。其实大可不必。因为实腿拳架的&左拥&是面向西南，而虚腿拳架的&左拥&是面向正南。它们手法、步法的区别具体如下。
实腿拳架的手法是:由&起势&转&揽雀尾&的&左棚&，左手由胸前向左侧抄起，随身体右转臂外旋弧形向左侧拥;同时，右手棚于胸前，随身体右转弧形向右下侧采。其用法是当对方用左手向我胸部击来，我身体重心随即移于右腿，同时腰向右转带动右脚跟向右磨转，右脚尖向外撇450，使对方的左拳落空。接着，我左手抄执对方的左肘腕中间，随身体右转弧形向左侧拥(可参阅杨澄甫于1934年出版的《太极拳体用全书));右手同时从胸前由里向外拿住对方的左腕部，弧形向右下侧采。在这里需要进一步说明的是，为什么实腿拳架&左拥&不面向正南方，而面向西南方呢?答案是如果面向正前拥对方的左臂，对方势必要用&右打虎势&使右拳击打我的左太阳穴。如果我左手拥，右手向右下侧采，同时我身体右转，就会使对方身体失去平衡，从而破解对方右手的反击能力，故实腿拳架&左棚&面向西南方。
虚腿拳架的手法是:由&起势&转&揽雀尾&的&左拥&，左手随身体右转弧形抄于胸前，随即随身体左转而面向正南棚
出;同时，右手随身体右转拥于胸前，随即随身体左转而弧形向右下侧采。其用法是当对方用右手向我胸部击来，我身体重心随即移于左腿，同时腰右转，右脚随转腰脚尖外撇450，使对方右拳落空。然后，我左手由胸前执对方的左肘腕中间，随身体左转向正南棚;右手同时从胸前由上向下拿住对方的左腕部，弧形向下采3o-同样在这里也需要进一步说明的是，为什么虚腿拳架&左拥&不面向西南方，而面向正南方呢?答案是:如果不向正前拥对方的右臂，腰向右转，对方势必会借机屈臂用&穿心肘&击打我的胸部。如果我左手棚，右手向右下侧采，同时我身体左转，就会使对方身体失去平衡;而且，我的身体保持在对方对面的右侧，就会使对方失去了用左手的反击能力，故虚腿拳架&左拥&面向正南方。
实腿拳架的步法是:由&起势&转&揽雀尾&的&左拥&，重心移于右腿，以右脚跟为轴，由腰向右转带动右脚跟向右磨转，右脚尖向外撇oo。踏实，成&左拥&的后脚;然后，提左脚向前迈出，先以脚跟着地，随着身体重心前移左脚尖内扣450踏实，弓左腿、蹬右腿成左侧弓步。
虚腿拳架的步法是:由&起势&转&揽雀尾&的&左拥&，身体重心移于左腿，同时腰右转，右脚随转腰脚尖外撇450，然后身体重心再移于右腿，使右脚踏实，成&左棚&的后脚;左脚随即提起向前迈出，先以脚跟着地，随着身体重心前移使全脚踏实，弓左腿、蹬右腿成左弓步。
实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同，腿部动作有所区别。
实腿拳架腿部动作的做法楚:由&左拥&转&右拥&，首先身体重心不变;然后，右腿提起向前(西)迈出，先以脚跟着地，随着身体重心前移使全脚踏实，弓右腿、蹬左腿成右弓步。
虚腿拳架腿部动作的做法是:由&左棚&转&右拥&，首先身体重心移于右腿，同时腰右转，左脚随转腰脚尖内扣450;然后，身体重心再移于左腿使左脚踏实，弓左腿、蹬右腿成左侧弓步;右腿随即提起向前(西)迈出，先以脚跟着地，随着身体重心前移使全脚踏实，弓右腿、蹬左腿成右弓步。均
三、持fJ.四、挤
五、按认一老.S实腿拳架与虚腿拳架的动作、要领均相同。:
在这里需要再说明的就是关于杨式太极拳实腿拳架与虚腿拳架外撇脚尖和内扣脚尖的要领、含义。
首先来谈一下外撇脚尖和内扣脚尖的要领。
关于脚尖的外撇和内扣可以用一句话来概括，那就是为了保持周身一家，完整一气。具体的做法是:实腿拳架不管脚尖外撇还是内扣，都要由腰来带动实腿转动(倒撵猴例外);虚腿拳架也不管是脚尖外撇还是内扣，都要先将身体重心移于另一条腿，同时由腰来带动虚腿转动。
然后再谈一下外撇脚尖和内扣脚尖的含义。
尽管杨式太极拳根据社会的需求进行了简化定型，但手法、身法、步法仍保持原有的严格规矩。脚尖的外撇和内扣是其步法的规矩之一。
杨式太极拳从预备势开始到收势结束，其步法都要求两脚分
开，距离与肩同宽。在行拳过程中，不管是进步还是退步，两脚都不能踏在一条直线上，仍要保持两脚与肩同宽的距离(同时要注意两脚的距离也不能太宽)。不但两脚要保持一定的距离，而且要求后脚尖与前脚尖保持成450。过去用八卦来表示。比如，左脚为前脚，脚尖对震门;右脚为后脚，脚尖必须对w门。现在可以用角度来表示，也可以用方位来表示。比如，左脚为前脚，脚尖对东方;右脚为后脚，脚尖必须对东南方。脚尖不管是外撇还是内扣，都是为了调整前后脚尖的角度。举两个实例来说明以上问题。
先以两个拳架相同的动作为例说明前后脚的变化情况。
&右倒撵猴&转&左倒撵猴&:&右倒撵猴&左脚为前脚，脚尖朝正东方;右脚为后脚，脚尖朝东南方。由&右倒撵猴&转&左倒撵猴&，提左脚向后撤一步，先以脚尖着地，因左脚由前脚变为后脚，所以脚尖落地时要朝东北方，随着身体重心后移使左脚踏实;同时，右脚由后脚变为前脚，所以右脚尖随身体重心后移由东南方内扣450朝正东方。
再以&左搂膝拗步&转&右搂膝拗步&为例说明实腿与虚腿的区别。&左楼膝拗步&左脚为前脚，脚尖朝正东方;右脚为后脚，脚尖朝东南方。由&左楼膝拗步&转&右搂膝拗步&:实腿拳架身体重心不变，以左脚跟为轴.由腰向左转带动左脚跟向左磨转，左脚尖向外撇450朝东北方踏实，变为&右楼膝拗步&的后脚;然后，提右脚向前迈出，先以脚跟着地，随着身体重心前移使全脚踏实，脚尖朝正东方，成为前脚。虚腿拳架是先将身体重心移于右腿，同时腰左转，左脚随转腰脚尖外撇450朝东北方，然后身体重心再移于左腿使全脚踏实，变为&右搂膝拗步&的后脚;随即提右脚向前迈出，先以脚跟着地，随着身体重心前移使全脚踏实，脚尖朝正东方，成为前脚。由此不难看出，实腿拳架与虚腿拳架的定势动作相同，只是在动作与动作过渡的过程
中，调整脚尖角度的方法不同而已。实腿拳架在调整脚尖角度时身体重心不变，直接用实腿调整脚尖的角度;而虚腿拳架在调整脚尖角度时，先将身体重心移于另一条腿上，用虚腿调整脚尖的角度。也就是说，用实腿调整脚尖角度的拳架为实腿拳架，用虚腿调整脚尖角度的拳架为虚腿拳架。这就是虚腿拳架与实腿拳架区别的根本所在。
第四式单鞭实腿拳架与虚腿拳架的上肢动作相同，腿部动作有所区别。
实腿拳架腿部动作的做法是:由&揽雀尾&的&按&转&单鞭&，首先身体重心不变，以右脚跟为轴，由腰左转带动右脚跟向左磨转，右脚尖内扣1350踏实.变为&单鞭&的后脚;然后，提左脚向正东方迈出，先以脚跟着地，随着身体重心前移使全脚踏实，弓左腿、蹬右腿成左弓步。&
虚腿拳架腿部动作的做法是:由&揽雀尾&的&.按&转&单鞭&，首先身体重心移于左腿，同时腰左转，右脚随移身体重心脚尖内扣1350，然后身体重心再移于右腿使右脚踏实，变为&单鞭&的后脚;随即提左脚向正东方迈出，先以脚跟着地，随着身体重心前移使全脚踏实，弓左腿、蹬右腿成左弓步。
第五式提手上势
&&点击月份查看打通感受&&
&&&&&&&&太极拳内功---太极妙
&&&&所谓太极，古人"谓天地 未分之前，元气混而为一，即太初、太一也" ( 《易系辞》 )。 这是我国古代的天体演化论，把太极形容为混沌初分后的阴阳两气，而混沌未分的状态为"无极"状态。如何才可以做到无极生太极呢？
&&&&那就要通过百日筑基得气养气，然后通过打通小周天，让气在身体里任意运行。太极起势就是一个周天的循环。
&&&&古时先辈对起势极为重视，要用很长时间来入门。一个起势要半年以上。起势有基础了，别的式子则会得心应手。起势是从无极而太极，太极而阴阳，阴阳而四象的过程。用现在语言说简单了就是由静止到半静半动，到动，再回到静的一个圆的过程。
&&&&在静止时，就是无极桩，按照上边三部曲，依次做来，循环一到三遍，再行拳。也可单独练习，可以很快入静入松，神清气爽，意识轻灵。李雅轩大师讲过，太极拳是拳也是气功。所以行拳的同时，如能有意识的行气则事半功倍。这里什么气沉丹田、气意鼓荡大家可参看拳论。
&&&&太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。所有练太极者，把这一句话练好就会受益终生。
&&&&&&&&牛更草降血糖
&&&&向大家推荐一种可以降血糖的偏方，那就是牛更草。希望大家可以通过这个偏方在不吃药的情况下，可以控制住血糖。
&&&&凡是有糖尿病的患者,希望可以通过牛更草这个偏方控制住血糖，不再吃降糖药物。
&&&&本人吃了一段时间亲戚采来的牛更草后，血糖稳定下降，但是吃了一段时间就没有了。后来在网上寻找到了这个苗族店铺，买了他一些，通过他的店铺介绍才知道，这个牛更草是苗族的一种叫牛不梗落努的苗草
。目前基本已经绝迹，我是在淘宝名字叫
的这家店铺买到的。这个牛更草降糖效果这么好，目前有很多假冒的，希望大家在购买的同时，千万不要上当。
&&&&本人自从提供牛更草降血糖这个偏方后，不断有糖尿病人来咨询，并且不断有人邮寄了很多草的样子让我来辨别，本人感觉特别劳累，并且因为此事耽误了练功。在此特写下真假牛更草辨别方法，请大家自己看，没有很重要的事情就不要在咨询我了。
&&&&太极妙教大家看图识别真假牛更草：
&&&&真牛更草是有苗族盒子包装的，假牛更草不是苗族的。
以后请大家自己根据本站的辨别真假牛更草的方法来辨别吧。另外我发现很多卖假牛更草的淘宝店铺盗用我的降血糖日记，来卖假牛更草来欺骗糖尿病人，玷污了我的名声，并且否定了我提供这个方子的初衷，影响了我的功力和修为。我将会对这些不良商家的行为进行投诉，给糖尿病患者一个知情权。