练跆拳道的女生有多厉害？ - 知乎1939被浏览624134分享邀请回答1.0K279 条评论分享收藏感谢收起练跆拳道的女生有多厉害？ - 知乎1939被浏览624134分享邀请回答1.0K279 条评论分享收藏感谢收起1.3K297 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答9 个回答被折叠（）国家二级运动员、跆拳道黑带一段美女卓楚鑫
国家二级运动员、跆拳道黑带一段美女卓楚鑫
跆拳道黑带一段美女杨国慧
　　文/珠江商报记者何海珠 图/珠江商报记者魏民
　　容桂体育中心仁龙跆拳道馆内，到了约定时间，走进来两位容貌秀丽、穿着跆拳道服的女学生。记者留意到了她们衣服上的黑色腰带，正想着这会不会是今天的采访对象，顺德跆拳道协会常务副会长兼秘书长、仁龙跆拳道馆总教练吴国盛走过来做介绍，“这是我们的两位跆拳道选手，她们都是黑带一段。”
　　“我不想被人欺负”
　　跆拳道、黑带、美女，这三个只会同时在电影或电视中出现的词语，在现实中原来也是真实存在的。
　　卓楚鑫，容山中学高一学生，学跆拳道六年，国家二级运动员，2012年全国跆拳道精英挑战赛第三名、2014年顺德区跆拳道公开赛暨广东省跆拳道示范团佛山选拔赛高级组第一名及47公斤竞技组第一名，曾代表中国参加2010年中韩跆拳道交流大赛。杨国慧，刚刚初三毕业，曾获得2012年全国跆拳道精英挑战赛第三名。
　　这么清秀的女孩子，如果不是穿着道服，你根本无法相信她们是跆拳道黑带选手。在许多人眼里，跆拳道是颇显霸气的运动，一般以男性练习为主。在那些被包装过的电影电视作品中，帅气英俊的男主为了保护柔弱的女主，随时都能伸腿扫倒一片流氓。
　　那么，到底是什么原因促使卓楚鑫、杨国慧这两位女孩子练起了跆拳道？
　　“小的时候，我身体不好，经常被同学欺负。”外表上更显柔弱的卓楚鑫，从小经常咳嗽，每个月因为咳嗽都要跑几次医院。
　　“有一天，我看到了跆拳道的宣传单，我就让父母带我过来这里看看。”观摩过后，在家人的支持下，卓楚鑫决定开始学跆拳道。她说，她不想继续被人欺负。
　　和卓楚鑫不同，杨国慧选择跆拳道是被这项运动的武术魅力所吸引。
　　“小时候我爱看甄子丹、李连杰他们的电影，小学的时候学校有跆拳道兴趣班，我就报了名。”
　　学了一年之后，为了学到更多的东西，杨国慧转入仁龙跆拳道馆。
　　“女孩子学跆拳道好型”
　　跆拳道作为一项国际性运动，世界范围内学习者众。跆拳道（英文：Taekwondo）可分拆开来理解，跆（TAE），意为以脚踢； 拳（KWON），以拳头打击； 道（DO），则是代表道行、礼仪修练的艺术。其中，跆拳道精神包括礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。
　　学好跆拳道的过程，也是践行跆拳道精神的过程。这一点，卓楚鑫和杨国慧都深深懂得。
　　“学了跆拳道一年之后，我的咳嗽就少了很多，即使有，也没以前咳得那么厉害了。”
　　跆拳道对身体的好处，在卓楚鑫的身上得到了立竿见影的效果。以前遇到点小事都要哭的她，现在变得坚强了，性格也比小时候开朗了许多。
　　除此之外，卓楚鑫还收获了比健身更多的好处——友谊。她学了跆拳道之后，有更多的同学主动和她做朋友。
　　“他们觉得女孩子学跆拳道好型”，在她的影响下，有朋友也加入了跆拳道的学习行列。
　　杨国慧同样觉得，跆拳道带给自己的改变不只是身体上的。
　　“我以前在亲戚面前都不敢说话的，现在不会了。”
　　变得外向的杨国慧主动告诉记者，女生练跆拳道除了可以健身、防身，还会增进个人魅力，并不会像大家所认为的，是一项粗鲁的运动。
　　跆拳道按腰带颜色来分，黑带是最高的，但黑带又分九个段位，一段至三段是黑带新手的段位，只有黑带一段以上选手才有资格参加国际比赛。
　　在总教练吴国盛看来，卓楚鑫和杨国慧在跆拳道上的学习现在才真正开始，他期待她们能在这项运动上走得更远。
　　记者：学跆拳道会不会很辛苦？
　　卓楚鑫：不会。我们每周就上一节课，每节课一个半小时，和一般的学习课程一样。我在道馆里认识了很多朋友，大家有共同的爱好，这样练习起来反而很有意思。
　　记者：到了高中学习负担变得更重了，你会坚持学下去吗？
　　杨国慧：会。我喜欢跆拳道，我家人也很支持我继续学下去。课程学习和跆拳道训练是不冲突的，只要你学习的时候专心学习，训练的时候就专心训练，两者是不会互相影响的。
　　学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理的学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。
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练跆拳道的女生有多厉害？真的可以踢碎砖头吗？
不好意思没有及时回复各位的评论和私信，请原谅答主懒得要死还是一只高中汪，前段时间准备乱七八糟的事儿一直没来更新，这就码字补上。这段时间利用空闲去了参加了集训和比赛，有点新的认识，把之前不太恰当和完善的内容修改添加，另外力所能及地回复一下大家提出的关于跆拳道的一些问题，仅供参考。
答主性别女，普通高中生，世界跆拳道联盟黑带一段，非职业，能力有限，练习全当是爱好修身养性，断断续续有七八年了，有幸跟了几位很好的师范教练学习，分享一些经验感受给大家。强调一点，我只系统地学习过定位为竞技体育方向的跆拳道，传统攻击型的跆拳道涉及较少，其他流派的格斗技术观摩接触过，但连皮毛都算不上。之前有些知乎上的朋友略带攻击性地提出了些问题，我尊重您，也请您尊重我。在我没有真正接触一项格斗技术之前都是没资格去张嘴的，有机会学习各位提到的各个流派的格斗技术再加以评论吧。扯些有的没的，主要提及较为熟悉的 WTF，个人观点，如有问题，还请大家指正～
首先，题主说能踢骨折倒是真的。
时间记不太清了，前几年比赛时候还是白护具（现在基本上都是电子护具，采用蹭点的打法比较多）亲眼看见两个姑娘，初中生，我记得是 48KG，杠腿直接杠上了，红方折了。
这不仅仅是力量的问题，身体的硬度可以训练，更别说用一些技巧了，对男生也是一样的。非常同意其他答主和评论区提到身高体重来量化，一米六八十斤小姑娘打一米八一百八十斤壮汉，不是没可能，但还真是有点超人类。
先扫盲，生活中大家很容易将自己通常看到的跆拳道默认为格斗。但实际上，跆拳道分为两个大的流派，世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF），两大流派的小流派就太多太多了。公认的是跆拳道的创始人是崔泓熙将军，后来因为一些政治因素，有了现在的 WTF 并推广开来，有兴趣大家可以自行查阅。竞技体育方向和传统格斗是完全不同的两个概念，竞技的目的是怎样有效快速地打点得分，而格斗的目的是如何稳准狠地攻击对方。近年来只能说随着 WTF 作为体育项目的推广，格斗的内容被舍弃的越来越多。
为了保障安全性，改革到现在 WTF 和 ITF 的比赛中全部禁止使用摆勾肘膝抱摔，相应的在平常的训练当中很少再会去练习了。所以我很同意规则决定的这个说法，不同的格斗也好运动也罢，在自己的规则体系里面玩儿的很开心，换到另一个规则体系未必能适应。这个规则问题我是深有体会，别提不一样的格斗技术了，就连在 WTF ITF 当中差别都很大。前段时间我去参加集训，训练的时候和一个一直练 ITF 的姑娘对打，她的色带是绿蓝，大概比我矮半头，轻个十来斤二十斤，换了规则之后整个就是被吊打，一场下来嘴里基本都划破了，后面几天吃饭疼的想哭，没戴护齿，悔死我了。
答主大概三个月之前中二病发跑去学泰拳，个人感觉发力区别还是挺大的，相比跆拳道的腿法会温和一些速度会快一些。举个例子，泰拳规则没有地面技术就不会着重去训练地面技术，跆拳道规则用不上重拳就不会去着重训练重拳。大家公认 MMA 规则厉害，在我看来，它是综合格斗，放到同一个规则下去比赛，而不是某一种类的单一纯格斗。规则的改变相应技术也就会改变，汲取百家之长吧。
之前说的是散打，结果前些天又看到一个拳馆的公众号推送的泰拳百年不败 balabalabalabala 什么的。戳开视频，WTF 的竞技运动员对阵一个泰拳手，也挺逗的，泰拳手戴的是拳套，运动员戴的是护手，是的，就是护手。结果就是运动员被揍了，被各种抱腿膝肘揍。深深无力，你让一个未曾接受过泰拳规则训练的竞技运动员去和大十个公斤的泰拳手对战，来凸显泰拳的百年不败，这智商也是捉急。但得承认，跆拳道在众人眼里就是这么个被揍的印象。
跆拳道的名声差原因太多太多了，国内发展的很乱，不加以规范，连跆协也乱得很。不得不说的是，现在道馆的目的普遍是盈利，甚至跆拳道被作为体育课程毫无质量地推广进了各类学校的课堂。
跆拳道被认为花拳绣腿离不开有些练了三两个月考了个有色带出去吹牛逼的水货丢人，任何一种格斗都不是三两天能速成的，没有长年累月的积累，成不了气候。黑带也才是入门级别，何况他们学的都是些啥玩意…
跆拳道的划分很细致，经过这么多年的发展有一个相当完整的体系。不仅仅是通常看到的竞技，还有品势、特尔、特技、击破、护身术等等。只不过很多道馆不深入开展，原因大体有三类，一没能力，二怕受伤，三太费劲。这也就导致了一大堆学艺不精的水货，水货不可怕，没准人家就是当锻炼身体，但是出去吹牛逼就太可怕了。
道馆的常规授课模式，跑两圈压压韧带，踢踢腿踢踢脚靶，练习套路，连竞技打的都不多。小学甚至是幼儿园的小朋友们成为了主要盈利对象，教练们的任务就是快教他们套路，让他们赶紧考级。谁家都就这么一个孩子，娇生惯养，受点儿伤教练们都得吃不了兜着走。何况这么点儿的小盆友站都站不稳，能学出点什么来？
跆拳道十级九段，一级一级的考，一次就要几百块，段位一次一两千，简直暴利。现在，色带什么都说明不了，只能证明考试要求的技术动作理论知识会了而非掌握能熟练运用。我见了太多技术不过关的小朋友系着红黑带，太多道馆的教练水平不够，自己都还是十六七岁的孩子，没学明白就出来混口饭吃，误人子弟。甚至很多馆长压根儿就没四段的段位，纯粹办了个经营证，聘了俩教练，走，赚钱去。
连段位都能花钱办，更别说在中国的大事高考了。前几年高考省市级前几名或者二级运动员能加分的时候，还有一个行业叫替打，少则几千多则几万，一次比赛各个地方队的队员都能看到，专业服务高考考生数十年。
我这样赚钱多快啊，我管它正宗不正宗。
不这么干我没办法，亏损。于是，就这么乱的。
之前收到不少评论和私信询问一些关于训练的问题，答主在帝都，一些建议，仅供参考。
关于道馆选择
我个人觉得是这样，您问再多了解再多都不如自己实际走几家道馆看看。看看训练强度，教练水平，整体氛围，场馆是否干净整洁。一般道馆都可以试课，有对比才能选择。拳馆和健身房尽量不要考虑，太商业化的道馆也不要考虑，怕遇到冒牌的馆长或者师范，官网上都有公布高段位师范的信息，可以参考。另外别听什么全国冠军的唬头，不同比赛的水平差异太大了，况且很多职业竞技运动员连品势都不会打。有条件的话，WTF 跟韩国师范，ITF 跟朝鲜或朝鲜族师范。我真心不能在这里打广告，而且道馆和道馆，师范和师范之间的撕逼大战我也不能写粗来，是伐～想好好练正经练走在这个项目的前端，就多请教多下功夫，多走些地方自己有些感受，被动的接受和上课是没有用的。
出于盈利目的道服道馆里很多不是假的就是杂牌子，进价不超 80，卖你 150～300 软妹币很正常。如果道馆内允许的话，去实体店或者网上买个牌子的正品吧，不用太好，WTF 国产两三百块钱的基础款都行，比道馆里的强太多。ITF 的道服目前来讲，国内非师范服基本都是杂牌子，不过质量还可以。购买时请一定看清表演服品势服等等以及对穿着者的限制，注重礼节。
只要您没有身体疾病就没有任何问题，没有早晚之分，不要犹豫这不行那不行，活跃的五六十岁的高段位师范也有呀。小盆友的话，我个人建议五六岁之后再考虑，有基本的辨别能力再去练习吧。这儿就多说两句，如果您想给自家孩子报个班学学，先考虑好出于什么目的，认识小伙伴儿凑热闹的话学校里一般都有办学合作就去吧，锻炼身体无所谓，学不到什么也是真的。但您一定跟着点，有一点必须不避讳承认，从业人员普遍受教育水平偏低，没有任何歧视意思，尤其是小教练，欺负孩子打孩子的事儿我见过不少，的确是存在。有条件还是去道馆内学习。
TUT 赶脚我写这么多会被相关行业人员打死……
最后关于防身。
我个人是这样觉得的，没练到大神级别，遇到对方手里有武器，不管是大砍刀还是板砖，能跑多快跑多快，别想着揍人家个好歹，还没等你想完如何帅气地出招小命就搭进去了，太危险了。首先就要承认身体素质上的差异，再者你能保证每周花三四十个小时练习么，每一招不会让自己受伤吗？
男性和女性身体上的差异是不得不承认的，通常情况下女性劣于男性。这也就说明女性在自身条件的局限下，经过后天学习训练的技巧和身体素质都是很重要的东西，比如攻击某些很神奇的部位……
别的不谈，仅我自己来说。就一普通学生，身体条件不出色，算不上勤奋，技术水平同样不出众，竞技规则内的成绩倒是拿过一些。力量、反应还有抗击打的能力确实比这个年纪的女生强出一大截，虽然身体负重大但随便跑个五公里没什么感觉，徒手一块不固定砖也劈的开的（非表演砖，工地上随便能捡到的红砖头）。但我惜命，长这么大真没打过街架，安全为重。恕我无法回答各种有关街架的质疑，等我下次打过了，再回来吹。
说了这么多，又想起了不少。
在开始穿上这身道服的时候，最先学的是“礼义 廉耻 忍耐 克己 百折不屈”的跆拳道精神，十二个字一直在我心中，伴随着我的每一次突破，每一次成长。即使到现在，我还是很感恩。
这么久过去了，发生过太多的事情，于我而言跆拳道早已成为了我的一部分。
分享件小事给大家吧，今年八月中旬比赛的时候不经意间看见一位裁判员的花臂，纹的是跆拳道精神，不知道怎么形容那种感觉，很复杂。旁人或许理解不了，但跆拳道人一定会懂我们的热诚。
练习当中，辛苦是真的，但从来就没有什么要不要放弃的说法，没什么可矫情的，都是这么过来的。做力量乳酸堆积走着走着路直接跪地下，练击破指甲盖掉了一遍，对打时不时眼眶就青一块紫一块更别提练抗击打的时候身上都成什么样，师兄赤脚晨跑以为脚底下卡的是石子儿，回馆里一看碎玻璃茬子。这种事情太多了，但能看到自己一点一点地在进步，再累再苦真的都无所谓。
我遇到过很多教练和师范。
最初学跆拳道的那几年，是一位史姓的教练，可以说是对我最早的启蒙吧，一起训练的都是小学生初中生，大家在一起不知道摘了多少块牌子。平时训练完了自掏腰包买这买那的塞给我们，结束晚了送着回家。一次打实战的时候，有个孩子眼睛上面一点不小心被脚趾甲划伤，教练背着那么大的孩子愣是跑了两公里送去了医院。有时候还是会想起，那时他也只不过是二十一二岁的大孩子，不知道现在过得如何了。
最近和一位女教练一同练习，她今年将近三十岁，之前走职业，训练的时候拿了不少省全国的冠军。平时训练就我和教练还有另外一个助教，助教原来是练皮划艇出身，一米九，九十公斤相当壮。爆头真的和玩儿一样，面不改色心不跳，我和助教随随便便就被虐的想哭。教练告诉我说她队友长发飘飘的姑娘，比赛时称重超了 1kg，直接下狠心把头发剃秃了，称重过了，赢了比赛；她发着高烧愣是被她教练逼着跑了二十公里体能。这些专业运动员的身体素质真心是望尘莫及，还有身上那股拼劲儿。
五月份那场比赛，在争决赛的时候，零比七惨败。开局很紧张，被上头上的懵圈了。先爆下身高体重大家感受一下，172cm 65kg，比赛场地是 10X10 的垫子，在场地中央直接被腾空后踢踹到胸口踢飞到场地外两米左右。总之就是被揍惨了。
她第一，我第二。这场比赛没有挑衅没有争执，我们都专注于此。相互给予了对方鼓励，在场上我被踢倒她伸出了手拉我起来，在场下她问我不小心踢到的大腿内侧有没有受伤。
我们竞争但从不伤害，跆拳道人始终平和而谦逊
前两个月参加 ITF 集训的时候，我重新系了白带，跟了一位国内有名的高段位师范学习，他曾跟随过崔泓熙将军学习。真的是那种见了一次就不会忘记的师范，话不多，言传身教，不仅仅是技术更是做人做事。练特技的时候，真是见识了什么叫宝刀未老，跳起来飞五腿是什么概念，全程跪着看完……
集训结束的时候，一句大家这些天辛苦了，险些泪奔。按理说这个段位是不会下来亲自带课了，道馆在特别偏僻的地方，朝夕相处了十多天，嗯，让我相信还是有师范在全心全意地发扬跆拳道。
就写到这里吧。
感谢评论里各位的鼓励和关心，谢谢你们！
不管哪种格斗，学精才是真。
不要因为一些人去诋毁一个派别。
希望有朝一日，我可以为跆拳道的发展做些什么吧。
另：不推荐道馆，抱歉
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