长岛金钩海米大练是岳武穆创建的一套拳术

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形意拳:内劲蓄发的刚攻快技
基本信息?出版社：北京体育大学出版社 ?页码：359 页 ?出版日期：2004年01月 ?ISBN： ?条形码：8 ?版本：第1版 ?装帧：平装 ...
形意拳:内劲蓄发的刚攻快技
形意拳:内劲蓄发的刚攻快技
基本信息?出版社：北京体育大学出版社 ?页码：359 页 ?出版日期：2004年01月 ?ISBN： ?条形码：8 ?版本：第1版 ?装帧：平装 ?开本：32 ?正文语种：中文 ?丛书名：青少年武术入门丛书 内容简介 《形意拳:内劲蓄发的刚攻快技》由知识篇、技法篇和实战篇三部分构成，介绍了有关形意拳的概念、特点、要诀、武术套路和实战技巧等内容。 作者简介 苏耘，1967年生，毕业于云南农业大学，云南省武协委员。自幼习武，曾从沙国政，何福生等老师学习太极拳、八卦掌和其它拳术。１９８５年至１９８９年参加全国、全省各重大武术比赛七次，获第一名四次，第二名三次，第三名八次。 注重理论研究，发表过武术数篇，武术专著十余部。主要代表作有：《太极拳散手技击法》、《形意拳－－内劲蓄发的刚攻快技》等，在电视连续剧《九乡英烈传》、《赛典蚩－詹斯汀》中扮演过重要角色。 媒体推荐 书评. 编辑推荐 《形意拳:内劲蓄发的刚攻快技》内容详实，丰富，是本很好的习武参考书。 目录 知识篇　一、什么叫形意郑　二、形意拳的特点　三、形意说　（一）形意拳一气　（二）形意拳两仪　（三）形意拳三体　（四）形意拳四法　（五）形意拳五纲　（六）形意拳六合　（七）形意拳七疾、七顺　（八）形意拳八势、八要　（九）形意拳九歌　四、五行说　五、岳武穆（岳飞）形意拳要论技法篇　一、手型、手法　二、三体式桩功　三、形意五行拳　（一）劈拳　（二）崩拳　（三）钻拳　（四）炮拳　（五）横拳　四、形意十二形拳　（一）龙形　（二）虎形　（三）猴形　（四）马形　（五）蛇形　（六）鸡形　（七）燕形　（八）鹞形　（九）鼍形　（十）船形　（十一）、（十二）鹰形、熊形合演　五、形意六合拳　六、形意连拳　七、形意连环拳实战篇　一、形意对打　二、形意五行散手　三、形意十二形散手　四、形意连环拳散手…… 文摘 知识篇一、什么叫“形意拳”形意拳又名“心意拳”、“行意拳”、“六合拳”、“心意六合拳”，与少林、八卦、太极并称为武术四大名拳。形意拳的起源众说纷纭，有少林达摩老祖所创，或云岳飞所创等。但均以“心意诚于中，肢体形于外”，内意与外形高度统一。1856年，李飞羽始以“形意拳”为名，在山西、河北等地传播该系拳技。形意拳在长期实践中，拳法理论和技击战术不断充实和发展，渐渐形成了不同流派的风格特点。借鉴禽戏增益拳术，采用“五行学说”论述拳术运动规律，以三体式为基本桩法，以五行拳（即：劈、崩、钻、炮、横五拳）、“十二形拳”（即：龙、虎、猴、玛、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、皓、鹰、熊十二形）为基本拳法，单练套路有五行连环、四把、八式拳、十二洪捶、八字功、杂式捶等等，对练套路有五行炮、三手炮、五花炮、九套环等。插图：插图：
(作者：zjbk337967 编辑：kind887)
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形意拳初探（一）收藏
形意拳，又称行意拳、心意六合拳，汉族传统拳术之一，中国武文化和东方神秘文化的重要组成部分，这是中华武术百花园中的一朵奇葩。据传形意拳为宋代名将抗金英雄岳飞所创，明未清初，山西姬际可，访名师于陕西终南山，遇异人指教，授予《岳武穆拳谱》朝夕研练，尽得其妙，中年时期，因参加抗清复明，隐居少林寺10年，传艺于河南马学礼，安徽曹继武。姬际可开宗创派以来，历经数百年、十余代人传承，已形成了庞大的体系。现代盛行的形意拳，是由河北深州李洛能从原先家传的奇门拳中发展出来的，期间吸收的山西戴氏心意拳的部分内容，并加以定名。
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形意拳是中国三大著名内家拳拳种之一(形意、太极、八卦)，位列中国四大名拳。但是，形意拳的风格却是硬打硬进，几如电闪雷鸣，在内家拳中独树一帜。形意拳发源于山西太谷，山西形拳讲究功力，形松意紧，外形不拘一格，打法变幻多端的风格特点。在形意十二形中，重点突出所取动物的进攻技巧，不求形象但求意真的练法，五行中讲究金、木、水、火、土的内涵。
形意拳具有以下特点：①简洁朴实，其动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华，富于自然之美。②动作严密紧凑,&出手如钢锉,落手如钩竿”,“两肘不离肋，两手不离心”。发拳时，拧裹钻翻，与身法、步法紧密相合，周身上下好象拧绳一样，毫不松懈。③沉着稳健,身正,步稳,“迈步如行犁,落脚如生根”，要求宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力舒展沉实。④快速完整，形意拳要求“六合”，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。动作强调上法上身，手脚齐到，一发即至，一寸为先。拳谚有“起如风,落如箭,打倒还嫌慢”之说。形意拳讲究“三节”、“八要”。三节是：“梢节起，中节随，根节催”。从全身讲，头与上肢为梢节，躯干为中节，下肢为根节；上肢以手为梢节，肘为中节，肩为根节;下肢则分为胯、膝、足三节。做到三节的要求,就能保证周身完整一体，内外合一。八要是：顶（头要上顶，掌要前顶，舌尖上顶）、扣（肩要扣，手背足背要扣,牙齿要扣）、圆（胸要圆、背要圆、虎口要圆）、敏（心要敏，眼要敏，手要敏）、抱（丹田抱,心意抱,两肋抱）、垂（肩下垂，肘下垂，气下垂）、曲（臂要曲，腿要曲，腕要曲）、挺（颈要挺,脊要挺,膝要挺）。这样，就可保证身体各部姿势正确舒展。
形意拳包含着丰富的技击理论和技术、战术内容,强调敢打必胜、勇往直前的战斗意识。拳谚说：“遇敌有主，临危不惧”。在战术思想上，主张快速突然，以我为主，交手时先发制人，“乘其无备而攻之，出其不意而击之”，“有意莫带形，带形必不赢”。在攻防技术上，提倡近打快攻，抢占有利位置，“眼要毒，心要奸，脚踏中门裆里钻”,“进即闪,闪即进，不必远求”。形意拳主张头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，处处可发，“远了便上手,近了便加肘；远了用脚踢,近了便加膝”,并且要求虚实结合,知己知人,相机而行,不可拘使成法,做到“拳无拳,意无意,无意之中是真意”,方算上乘功夫。形意拳的技击理论有6项原则,即工(巧妙)、顺(自然)、勇(果断)、疾(快速、突然)、狠（不容情）、真（使敌难于逃脱）,称为&六方之妙&。这6项原则对培养攻防意识，训练技击技术具有指导作用。
形意拳注重力量的训练。第1步功夫是“筑其基,壮其体,使骨体坚如铁石”,为技术提高打下良好基础，这称为“明劲功夫”。第2步要练“暗劲和化劲功夫”,要求周身完整，刚柔相济，精神贯注，形神合一，以意导体，以气发力。可见，形意拳对人体各项生理功能要求是相当高的。形意拳动作中正不倚，打法可刚可柔，不同体质的人都可从事锻炼，近年来医疗体育方面也已采用。
清初，形意拳在山西、河南、河北得到广泛的传播，近百年来名手辈出。1914年，形意拳家郝恩光东渡日本，教授留日学生，遂把形意拳介绍到国外。中华人民共和国成立以后，形意拳被列为全国武术表演和比赛项目，在全国各地都有开展。此外，在东南亚、日本、美国也有形意拳传习，并有专门团体和刊物。
形意拳以五行拳（劈、蹦、钻、炮、横）和十二形拳(龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊)为基本拳法，其桩法以三体式为基础。山西一些地区有以“站丹田”、“六合式”为基本桩法的。其他单练套路有五行连环、杂式锤、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功、上中下八手。对练套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套环。器械练习以刀、枪、剑、棍为主，多以三合、六合、连环、三才等命名。河南一带流行的形意拳多称为“心意拳”，拳法以十大形（龙、虎、鸡、鹰、蛇、马、猫、猴、鹞、燕）和四拳八式（头拳、挑领、鹰捉、粘手）为基本拳法。桩法有鸡腿桩、鹰熊桩。单练套路有龙虎斗、十形合一、上中下四把等。各地流行的形意拳，除技术内容有所不同外，在风格上也各具特色。如河北一带的形意拳，拳势舒展，稳健扎实；山西流传的形意拳，拳势紧凑，劲力精巧；河南一带的心意拳，拳势勇猛，气势雄厚。
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