&img src=&/v2-c001b5b039e562030bad0cf279ee6132_b.jpg& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&/v2-c001b5b039e562030bad0cf279ee6132_r.jpg&&&p&文章重新编辑中...&/p&&p&你还可以看其他分享：&/p&&p&01 &a href=&/p/& class=&internal&&有哪些APP小众却实用，让你相见恨晚 - 知乎专栏&/a& &/p&&p&02 &a href=&/p/& class=&internal&&有哪些实用APP让你相见恨晚？ - 知乎专栏&/a& &/p&&p&03 &a href=&/p/& class=&internal&&我想学习，但是就是学不进去 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&04&a href=&/p/& class=&internal&&有哪些APP非常好用你却不知道? - 知乎专栏&/a&&/p&&p&05&a href=&/p/& class=&internal&&你手机有哪些不舍得删除的APP？ - 知乎专栏&/a&&/p&&p&06&a href=&/p/& class=&internal&&认知不足，你再努力也没用 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&搜公众号：&b&李云景&/b&，我将与十万人共同学习成长！现在后台回复：学习、即可获取高效学习方法一套。&/p&
文章重新编辑中...你还可以看其他分享：01
&h2&第一次去健身房小白一脸懵逼？健身房器械使用图解大全在这里 ！&/h2&&p&今天，我给大家介绍一下健身房常用的功能区和器械，免得作为&b&健身小白&/b&下次去锻炼再犯尴尬癌，当然如果你属于很外向的那种那就不担心了，健身房一般都会有专业教练，可以不懂的也可以请教一下他们的。那下面就开始上干货了~ &/p&&blockquote&本篇适合健身小白哦，老司机勿喷~&/blockquote&&img src=&/v2-09e16c4ab50a4fb94de12_b.png& data-rawwidth=&778& data-rawheight=&485& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&778& data-original=&/v2-09e16c4ab50a4fb94de12_r.png&&&p&&br&&/p&&p&接下来介绍常见的器械了，往下看吧&/p&&ul&&li&&b&常见健身房器械使用方法及目标肌肉群介绍&/b&&/li&&/ul&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&这里哦啰嗦一句，知乎不让放动图，我只能放静态的咯，如果你想要动图教程的话，直接拉到底部去找~
&/code&&/pre&&/div&&p&&b&①肩部练习（三角肌）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-6faf4eb3cc85de8cad25a5_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&209& class=&content_image& width=&300&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-fd7dbb8a7f196fb9ca9fdd653fc6865e_b.jpg& data-rawwidth=&507& data-rawheight=&297& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&507& data-original=&/v2-fd7dbb8a7f196fb9ca9fdd653fc6865e_r.jpg&&&p&&b&三角肌锻炼要点：&/b&&/p&&p&1.拉力器前平举 ：针对三角肌前束的，只能举起中小重量，多用来刻画前束的肌肉线条。&/p&&p&2.拉力器侧平举（站姿/坐姿） ：采用适中的重量，保证整个动作要做得非常正确，来达到雕刻三角肌中部线条的目的。&/p&&p&3.反式蝶机展肩 ：是锻炼后束三角肌的最佳动作，相比哑铃俯身展肩，可排除不必要的压力至背部，减少受伤的机会。&/p&&p&4.拉力器俯身侧平举 ：在绳索机上模仿哑铃俯立侧平举，也是三角肌后束训练较好的方法。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&②手臂后侧（肱三头肌）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-02e40dc261d16f7ba433bb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-02e40dc261d16f7ba433bb_r.jpg&&&img src=&/v2-aa71bec5cddae_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/v2-aa71bec5cddae_r.jpg&&&p&&b&肱三头肌锻炼要点：&/b&&/p&&p&1.窄握双杠臂屈伸：注意与锻炼下胸的双杠臂屈伸的区别。&/p&&p&2.拉力器屈臂下压：刻画肱三头肌肉线条经典动作&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&③手臂前侧（肱二头肌）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-44563cbc6e76e57e6f04661f2caa7e39_b.jpg& data-rawwidth=&551& data-rawheight=&302& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&551& data-original=&/v2-44563cbc6e76e57e6f04661f2caa7e39_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-7ad80aad1fe8cff_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-7ad80aad1fe8cff_r.jpg&&&p&&b&肱二头肌锻炼要点：&/b&&/p&&p&1.反握引体向上：引体向上类型多样，主要用来锻炼背阔肌，但若用窄距的反握引体向上可较好的锻炼肱二头肌。&/p&&p&2.拉力器弯举：与杠铃和哑铃的弯举比较起来，拉力器弯举还是有它独特的锻炼的价值，可较好的锻炼肱二头肌、肱肌、肱挠肌。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&④背部肌群练习&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-b5c743be74ae_b.jpg& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/v2-b5c743be74ae_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-3c77fe84a1330eba54672bce345e6cd2_b.png& data-rawwidth=&754& data-rawheight=&276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&754& data-original=&/v2-3c77fe84a1330eba54672bce345e6cd2_r.png&&&p&&b&背部锻炼要点：&/b&&/p&&p&1.引体向上 ：宽握引体向上主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。&/p&&p&2.坐姿颈后下拉 ：宽握下拉主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。&/p&&p&3.站姿直臂下拉：主要锻炼下背阔肌&/p&&p&4.坐姿划船：能锻炼整个背部肌群，而且能辅助练习手臂和肩部肌肉。&/p&&p&5.山羊挺身：初学者练习腰部力量的最佳选择，这一动作动作负荷比较小，腰部不容易受伤&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&⑤胸部练习&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-0eb8bc897ff7e31e60ad0fb82ecf28b0_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&300&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-5bf2a78a50bdfd0717383bdd03f8d178_b.jpg& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&291& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&/v2-5bf2a78a50bdfd0717383bdd03f8d178_r.jpg&&&p&&b&胸肌锻炼要点：&/b&&/p&&p&1.坐姿卧推 ：适合初级健身者初步锻炼胸部力量&/p&&p&2.史密斯卧推：适合初学者锻炼，上斜、平板、下斜三种分别主要锻炼胸的上部、中部、下部&/p&&p&3.蝶机夹胸：也称蝶机飞鸟，是飞鸟的一种，主要锻炼胸的中缝&/p&&p&4.拉力器夹胸：拉力器飞鸟，也是飞鸟的一种，主要锻炼胸的外侧、胸&/p&&p&5.胸肌臂屈伸：主要锻炼胸的下部，双杠臂屈伸的一种，宽握&/p&&p&6.窄握后仰引体向上：胸大肌的上部。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&⑥腹部训练&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-a806f53d63c7d4bd4cf9b32c5a848efc_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-a806f53d63c7d4bd4cf9b32c5a848efc_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-5a3313a2aca6cb3470b1cccd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-5a3313a2aca6cb3470b1cccd_r.jpg&&&p&&b&腹肌锻炼要点：&/b&&/p&&p&1.罗马椅抬腿：是比较稳定的一种悬垂抬腿。对于手臂肩力量不够的人来说，是更有效锻炼下腹的方法。&/p&&p&2.仰卧提臀抬腿 ：最简单的提臀抬腿，对于上肢力量薄弱的人是个不错的选择。&/p&&p&3.悬垂提臀抬腿 ：动作幅度要大锻炼整个腹直肌&/p&&p&4.支撑提臀抬腿 ：与悬垂提臀抬腿比较类似。一般主要支撑在罗马椅上、双杠上来做。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&⑦臀部训练&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-6ede49a1ca_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/v2-6ede49a1ca_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-9c391ebf60_b.png& data-rawwidth=&408& data-rawheight=&373& class=&content_image& width=&408&&&p&&b&臀部锻炼要点：&/b&&/p&&p&1.站姿直腿上摆：拉力器做腿后拉引，来锻炼臀部肌群。&/p&&p&2.坐姿髋外展：和坐姿夹腿是相对应的动作，锻炼髋外展肌群。&/p&&p&3.站姿髋外展：一般用绳索拉力器外侧拉引来实现。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&⑧腿部练习&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-602d572a80db00a6b7fc_b.jpg& data-rawwidth=&611& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&611& data-original=&/v2-602d572a80db00a6b7fc_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-0c329fd0aa0ef2d_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/v2-0c329fd0aa0ef2d_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-38de890aeabf583d9b43a0d022d9f063_b.jpg& data-rawwidth=&1259& data-rawheight=&696& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1259& data-original=&/v2-38de890aeabf583d9b43a0d022d9f063_r.jpg&&&p&&b&腿部锻炼要点：&/b& &/p&&p&1.坐姿水平蹬腿：大强度深蹲前热身练习，安全可靠。&/p&&p&2.斜卧负重腿举：是股四头肌集中训练的经典动作，深蹲由于下蹲时腰部压力大，而斜卧负重腿举则可避免这一不足，因此可用来冲击大重量。&/p&&p&3.史密斯深蹲：史密斯机深蹲在运动过程中身体垂直面的运动轨迹是由史密斯机固定，比较安全。&/p&&p&4.哈克深蹲：是腿部力量训练的最佳动作之一，和史密斯机深蹲一样都属于固定器械的深蹲。&/p&&p&5.坐姿腿屈伸：是比较理想的用于雕塑股四头肌的形状和线条动作，通过此动作会让大腿前侧的肌肉线条更加清晰。&/p&&p&6.俯卧腿弯举：是锻炼股二头肌最好的孤立动作。&/p&&p&7.坐姿腿弯举：是锻炼股二头肌的孤立动作，专业运动员赛前采用此练习可拉出“钢丝绳”般的股二头肌。&/p&&p&8.站姿腿弯举：只能单脚完成的腿弯举，是锻炼股二头肌的孤立动作，需要特定的器械才能完成&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&有了这个，你将从什么都不认识的小白变成俱乐部的健身达人，不用再犯去了健身房只能跑步的的尴尬癌了，换上装备，赶紧练习拥有一身傲人身材吧！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后，容我再啰嗦一下，我给大家整理了：&/p&&h2&健身房最全器械使用教程，各部位对应锻炼动作！&/h2&&ul&&li&&b&肩部、三角肌 &/b&&/li&&li&&b&肱三头肌 &/b&&/li&&li&&b&肱二头肌 &/b&&/li&&li&&b&背部肌群 &/b&&/li&&li&&b&胸
肌 &/b&&/li&&li&&b&腹
肌 &/b&&/li&&li&&b&腿部肌肉 &/b&&/li&&/ul&&p&全是GIF的教程喔，还配上各部位功效说明啦~~~&/p&&p&有兴趣的童鞋可以添加我的微信公众号：&b&jiaoshou-biji&/b&，按照系统提示就可以免费领走了！&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-57babec157c850f608ef6_b.png& data-rawwidth=&532& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&532& data-original=&/v2-57babec157c850f608ef6_r.png&&&p&&br&&/p&&h2&微信公众号：jiaoshou-biji&/h2&&p&待续 ……&/p&
第一次去健身房小白一脸懵逼？健身房器械使用图解大全在这里 ！今天，我给大家介绍一下健身房常用的功能区和器械，免得作为健身小白下次去锻炼再犯尴尬癌，当然如果你属于很外向的那种那就不担心了，健身房一般都会有专业教练，可以不懂的也可以请教一下他…
谢谢邀请。&br&我待过的单位不多，回答可能会片面一些。&br&&br&&strong&一、领导的话，尽量不反驳&/strong&&br&为什么我第一条就写这个呢？因为据我观察，很多新进来的人，会去顶撞领导，这是领导最忌讳的。可能领导说的确实有问题，但不要顶撞领导，也别直接说自己做不到，私下里最好也不要。你可以先按领导说的做，然后再汇报说，这样行不通。&br&&br&&strong&二、要学会责任转嫁&/strong&&br&职场里很多人是老油条，很多人很会捣糨糊的，作为新入职的人，无论有什么事，先报告上级，报告了以后，责任风险就转移了，如果遇到什么事，自己吞了，那到时候问起来跑不了。&br&&br&&strong&三、要有自己的原则，学会拒绝&/strong&&br&很多人会欺负你是新来的，给你搭个节目之类的。这个让你做，那个让你帮忙，这次让你顶个班，下次让你干嘛干嘛。你可能也会碍于面子，好吧，嗯。答应了一次，就会有第二次。这种事，除非自己直系领导，办公室科长之类的，其他人，一概婉拒。&br&婉拒举例&br&哎呀，我今天有事。（没事也说有事，这种说谎没关系的，因为没有人会来追查你）&br&我这也很忙，然后列举一些工作给对方听。&br&&br&&strong&四、非礼勿言&/strong&&br&一些职场的中年妇女可能会比较大嘴巴，经常说三道四，也不一定是说别人坏话，就是说些闲话，这时候你可以听，但是别掺和进去，最忌讳就是你也发表一两句“高论”。&br&到时候你可能会听到这样的话：我没说过，都是XXX（你）说的。&br&&br&&strong&五、宁可早到半小时，不可迟到五分钟&/strong&&br&迟到个一次两次没什么问题，但是如果常常迟到，大家都是明眼人，看在眼里，有事没事会说，你看XXX新来的总是迟到。所以宁可早到一会，早到没人会说你。&br&&br&&strong&六、做一些工作外力所能及的事&/strong&&br&比如早到以后，扫扫地，拖拖地，这个也不用天天做，我就每周一周五早上拖一下地。如果你要擦桌子，动了同事的东西，要原封不动还原，不然就怕有些人很难缠，我的东西不见了！&br&&br&&strong&七、聚餐少说话&/strong&&br&聚餐的时候，少说废话。因为你是新来的，一旦说话，领导可能就让你喝酒了。谁说话逮谁，你就等着别人来找你。你是新来的，不去一个个虚伪地敬酒，也没人会说你的不是。&br&&br&&strong&八、喝酒别扭捏&/strong&&br&（此条一般指男性）别人让你喝酒，别说自己酒量不行，就算酒量再不行，也不要当场就说。如果是白酒，沾一下嘴唇也没人说你。喝酒的时候尽量爽快，酒量不行态度要出来，你喝酒一爽快，就算别人再给你添酒，这时候你就可以委婉地说，我酒量不是太好。&br&&br&&strong&九、要学会自我营销&/strong&&br&什么意思呢，比方说你加班，你就要说，我今天留下来加班，让一些人听到，时间久了自然而然就传进领导耳朵了。比方说你带了什么东西，或者要分给单位同事，首先给单位最咋呼最爱说闲话的女同事，日后她会经常念叨的，说你送的之类的。&br&&br&&strong&十、公私分明&/strong&&br&就算你和领导私下里关系很好，或者家里有关系，在单位里还是要严格按照上下级，就算单位同事都知道你这一层关系，你也不能有恃无恐，否则会落下口舌。&br&&br&&strong&十一、学会搭话茬&/strong&&br&一些同事有时候会谈及自己的子女，学习问题啊，身体问题啊等等，这时候你就可以插上一两句，因为这个正好是同事关心的，你又了解的。如果一群同事聊，你本身不在聊天圈内，就别搭话了。如果硬生生地去凑话，挺傻的。&br&&br&&strong&十二、要有自己的价值&/strong&&br&长期工作会埋没自己，要有自己的爱好，在工作之外可以去坚持，必要时用的上。&br&工作要尽量做不可重复性的那些事儿，最好就你会做别人都不会，这样，价值就体现了。&br&如果会什么才能，不要自告奋勇说出来，最好等到没人会了，领导提出了，你再出头。如果有人会，那就让别人去做好了。&br&&br&&strong&十三、别把自己看太重要&/strong&&br&少说自己的经历，自己平时的琐事，因为你的周围都是过来人。没人会注意你这种话的。作为职场新人，少说话吧。凡事多从大局考虑。&br&&br&&strong&十四、不要做机器人&/strong&&br&机器人就是领导说一句，你动一下，领导不说，你完全想不到，要有独立思考的能力，预判下面可能会干什么，然后事先做好。事先做好不一定要给领导看，也不要说，不然又出问题了。等领导吩咐你了，你再拿出来。&br&&br&&strong&十五、要靠谱&/strong&&br&领导有时候可能会叫你做一些小事，比方说到几点几分叫他一下之类的，千万要准时，让领导觉得你比较靠谱。宁可自己牺牲一些，要让领导觉得安心。&br&&br&&strong&十六、要放得开&/strong&&br&（尤其是女生）有些人可能会开一些玩笑，他们觉得没什么，在你听起来可能比较难受，这时候要大方，笑笑即可，切勿一板脸生气了。大不了私底下不和此人来往即可。&br&&br&&strong&十七、别太自以为是&/strong&&br&别自以为好像说的话多么了不起，做的事多么难，也别为了什么所谓的人际关系虚伪做人。因为你是新人，你说第一句话的时候，很多人就知道你要干啥了。&br&很多人会说怎么处理好人际关系，总是犯小人怎么办。&br&我是这么回答的，哪来这么多小人，为什么你看到的都是小人，没看到别人？小人费尽心机搞你，你再费尽心机和他对着干，那还不如你以不变应万变，无论他怎么搞你，你就真诚以待、坦然相对，他会自己弄的没意思的。&br&&br&&strong&十八、少做冲动的事&/strong&&br&比方说，很多人嫌工资低，或者其他什么不好的地方，就闹辞职，一年下来，辞职了两三个，自己一点发展都没，还怪为什么工作那么难找。潜龙勿用不知听说过没。&br&另外也别一头热去创业，在没有人脉的前提下，创业都是一场空。说到人脉，人脉也不是所谓苦心经营的，我很难想象一些人所谓的苦心经营人脉是怎么经营的，人脉主要不是靠苦心经营，那只会让人反感，人最要紧的是充实自己，自身强大了，人脉根本不需要经营。&br&&br&更新一条。&br&&strong&十九、尊敬每一个人&/strong&&br&不要瞧不起任何一个人，因为你永远不知道这个人背后是什么关系！
谢谢邀请。 我待过的单位不多，回答可能会片面一些。 一、领导的话，尽量不反驳 为什么我第一条就写这个呢？因为据我观察，很多新进来的人，会去顶撞领导，这是领导最忌讳的。可能领导说的确实有问题，但不要顶撞领导，也别直接说自己做不到，私下里最好也…
如果在截止目前的人生里，有什么事情是我认为我领悟到的最重要的，那就是&b&人的生活就像投资品价值一样，是存在均值回归的。那个均值，就是你内心最深处的冲动，是你真正的欲望，是你到底是一个什么样的人。&/b&&br&&br&我的成长经历，如果刨去在学校里因为纪律不好、早恋、翘课、打架、打球摔断腿这些十年以后都没所谓的事情，其实是一个非常标准的中国学生成长经历。进最好的小学，最好的中学，中考区排名前10，高考分数也足以排入第一梯队。之后我从复旦辍学出国，去的也都是北美最好的大学。&br&&br&走在这条路上的我，直到大学的时候，都一直认为社会的金字塔就是这样一层一层的筛选形成的。的确，至少从一个校园里的学生的角度来看，中考的失败者们，高考的失败者们，出国留学去了一个不那么知名的大学的留学生们，相比于人大附、清华、哈佛的同龄人，他们被排除在了某一种可能性之外。这种残酷的独木桥就是多少年来鞭策我们每一个人时刻不敢松懈的原因。&br&&br&毕业以后，起初，父母是达官显贵的去接手家族生意，哈佛毕业的去Top tier投行，清华北大毕业的去知名券商，三本毕业的小学同学去某个不知名的公司领一个月三五千的薪水，这一切都是顺理成章符合设定的。&br&&br&紧接着过几年，事情慢慢就有点奇怪了。一些在校时候成绩非常优秀的、毕业以后也顺应着期望去投行拼死拼活的，慢慢的受不了了，离开这个行业，去做其他压力小一些的行业，在美国过老婆孩子热炕头的安稳日子；一些教育背景一般般，但是上学的时候就特别“折腾”的同学，回国创业，现在已经小有所成；一些接收父母生意的，干不下去，最后公司卖掉的也有，倒闭的也有；也有一些毫无背景的，工作之余勤勤恳恳的爱好着自己的写作，现在成了小有名气的作者。&br&&br&在一个经济自由度越来越高，具象的门槛对一个人的发展束缚越来越小的社会，到底什么事情决定了你要走的路呢？&br&&br&到底是什么东西，让一些学生时代看起来特别优秀的人，后来成了特别平凡的人，而又让那时候看起来平平无奇的一些人，后来做出了一些似乎超越了他水平的事情。我想这样东西在今天和在两千年前是没有区别的。那就是你的渴望。&br&&br&我必须要说明的一点是，我在这里不是要judge任何人的生活选择。人生最大的幸福就是求仁得仁。平淡生活也好，激烈拼搏也好，只要最终你获得了你想要的，所有的生活都值得被祝福。但是我最终明白的是，&b&人生任何一个阶段的“筛选”都只是一种形式，别被这些一时的标准迷惑。定义你最终归宿的，一定是你能力和欲望综合的那个真实的你。&/b&因为即使你毕业的时候成绩优异获得了一份高薪高压的工作，如果你是个不那么野心勃勃的人，那么你早晚会被压力逼迫离开这份工作；即使你学的是理工干的是码农，如果你最热爱的是写作，那么早晚有一天，你会用你的闲暇时间因为热爱而驱动自己创作。也许你在工作中得到的是薪水，但你的人生在你的写作里。&br&&br&大多数人应该都会相信，李白如果做了官，他还是会有一天脱靴骂高力士，他还是会有一天浪荡江湖。为什么？因为他那么一个充满浪漫主义情怀的人，是不可能因为一纸封诰就杀死自己心里澎湃的诗情画意的。&br&&br&所以，再后来，当我每年遇到那些想从事这个行业的应届生的时候，我总是像无数前辈们一样，喜欢问这样的问题：你为什么喜欢做金融？你喜欢金融的哪个细分？你为什么喜欢这个细分？这个行业你认为会带给你什么？&br&&br&我也一次又一次的听到下面的这些答案：“金融很刺激，能够改变世界”、“金融需要数学头脑，我数学学得很好”、“金融挣钱多，是很体面的工作”、“我喜欢M&A，一种直觉”等等。&br&&br&当然也会偶尔有那么一两个人，娓娓道来，告诉我他们对行业的认识和了解，告诉我什么事情表明了他们基因中的东西适合这个行业。&br&&br&第一种人让我哭笑不得，而第二种人，哪怕他们的答案不那么全面和正确，哪怕他们的答案里有一些矫揉造作，我依然认为他们对这份工作的热爱和渴望要远比第一类人强得多，他们可能会在这个行业里生存的更好。因为当你发现这个行业的本质和电影里决定世界的刺激感与高大上毫无关系的时候，还要有一种别的东西让你愿意去从事这份工作。因为不管金融行业可以给你提供多高的薪水，我相信早晚都有那么一刻，你会发现钱的Marginal Utility不如每天下班陪你老婆吃一顿幸福的晚餐、不如一年可以有五个月去周游世界、不如去写一个程序、不如写一篇小说。把一件事做到8分好也许是因为钱，但是把一件事做到极致一定和钱没关系。&br&&br&另一件想起的事情，是在北美的那些年里，有几年夏天住在温哥华。有一个夏日的晚上，我坐在&br&自家院子门口，看着才六七岁的外甥和外甥女儿在门口的车道上和邻居家的孩子一起追跑打闹。夕阳落下来，整个天边都是红色的，夏天的温哥华一点都不热，落日余晖晒在我身上，暖暖的。那一瞬间，温哥华那种闲散的生活仿佛积累在一起突然拍打在我的心上。我觉得自己就像一个老年人，每天在这个有雪山有大海的地方，每天遛狗、做饭、和朋友打打牌、陪陪小朋友。&br&&br&我想很多住在海外移民城市的人都有过相似的感觉。温哥华、墨尔本、Orange County，这些地方就像是一个个巨大的养老院，整个城市与世无争的安坐在那里，和北京上海纽约这种分秒必争的地方形成最鲜明的对比。我也猜想很多中国人奋斗了一辈子就就是希望自己从中国这个压迫感过剩的社会里逃出来。但是在那个晚霞美如画的夏日傍晚，我唯一的想法就是我要逃出来。我才不到25岁，我要离开这个地方，我还想滚滚红尘，我还想做一些什么事情，我还想怎么样都好，但是我不想静止。&br&&br&我拿到job offer回国的时候，我也知道这不见得是一个多么好的选择，但是这对于当时的我来说，是一个正确的选择。因为迈出这一步，我才知道接下来一个新的我想要什么，而不是在旧的我身体里活活困死。&br&&br&回到问题上。我想绝大多数中国学生回首自己在学校里的日子，甚至是迈入社会的日子，最应该遗憾没有一开始就被告知的是，&b&人生最重要的事情就是如何清楚地认识自己。我是谁，我的性格如何，我有什么优缺点，我适合做什么，我喜欢或不喜欢什么样的生活方式。这也是我们目前的教育体制最大的缺失。残酷的社会压力逼迫我们通过复制所谓的成功道路来获取社会资源，而完全忽视了人的内在动能才是决定你位置的根本因素。&/b&&br&&br&这些东西最终会决定你愿意为什么奋斗，最终会决定你对一份事业的热情和责任心，最终会决定你把自己放在什么样的位置是舒服的，最终会决定你人生的意义。&br&&br&&b&最重要的是，这些问题的答案很复杂，不见得立刻就有答案，这些问题的答案还是不断变化的&/b&，这些问题需要你以自己和世界的样子互为对照，去不断地追问，又不断地在追问后塑造。&br&&br&这需要漫长的时间，会发生很多反复，你会不认识自己，也会不断地重新认识自己。&br&&br&&b&世俗的选择永远都会给努力的人以入口，也永远都会给想离开的人以出口，只是你要付出相应的代价。那么认识自己这件事情，恐怕越早开始越好，因为越早，你就可以以越小的代价去选择你是应当离开，还是应当留下。&/b&&br&&br&以上。
如果在截止目前的人生里，有什么事情是我认为我领悟到的最重要的，那就是人的生活就像投资品价值一样，是存在均值回归的。那个均值，就是你内心最深处的冲动，是你真正的欲望，是你到底是一个什么样的人。 我的成长经历，如果刨去在学校里因为纪律不好、早…
&p&这个问题不在于问了一个&b&“讨厌什么书”&/b&的问题，而是一个&b&知识冗余和信息密度&/b&的问题。&/p&&p&所以说题主的问题很棒，试着答一下。问题的灵感应该是来源于《后天》+《银河帝国》，当然也可以提问“要把什么书运到外星球上”，但远远没有烧书来的狂野。&/p&&p&一个认真严肃的问题，也需要一份认真严肃的末日烧书指南。一个模型/假设问题也需要一种模型或者说一份原则来回答。&/p&&p&回答之前先完善一下题设。题主的描述是“1 、图书馆中有现存的所有类型的书籍；2 、灾难结束后，世界上绝大多数的书籍都被损毁了，这个图书馆中烧剩的书，将是人类重建文明的重要资料。”&/p&&p&依照题主的意思，应该加上以下几条假设：&/p&&p&&b&假设一：&/b&这个一个超级无极大的巨型图书馆，里面汇集了&b&现存人类的所有的书籍&/b&。并且这个图书馆有很好的保存设施，书籍不会受潮受损等。&/p&&p&&b&假设二：&/b&除了烧书人外，地球上&b&没有人&/b&。也就是说，没有人能作为知识载体。&/p&&p&&b&假设三：&/b&人类&b&科技归零&/b&，一切从头建设。这个图书馆里的书将是现代人和后人沟通的唯一媒介。当后人有能力使用芯片的时候，科技水平已经和现代差距不远了。&/p&&p&&b&假设四：&/b&要有一位伟大的烧书人，无所不知且完全中立的烧书人，这位烧书人知道所有书籍的内容并完全理解。至于这个烧书人为什么要烧书，可以假设烧书人的生命完全由烧书来维持，与其他因素无关。烧书人只为烧书而存在，为了延长自己的生命，烧书人会持续不断的烧书。&/p&&p&假设完了，再明确一下题设中的目的：&b&重建文明&/b&。&/p&&p&接下来就是激动人心的烧书之旅了。&/p&&p&按照科学烧书的原则，烧书人采取的第一个策略是烧掉所有重复的书，即有着同一国际标准书号（ISBN）的书只留下一本就可以了。世界上所有的书籍汇集起来是很壮观，烧书人一边慢慢烧，一边想下一步的行动。几百年过去后，烧书人终于完成了第一步，图书馆里剩下的书只有唯一的ISBN号了。&/p&&p&烧书人面前剩余的书还是很多，中文的，英文的，法文德文爪哇文，烧书人心想，后人再进入图书馆的时候可能不再采用今天的任何一种语言，所以他们将面临无法沟通的问题。于是烧书人检视了现存的语言类书籍，他先找出了一种语言，作为基准语，并挑选出一套阶梯难度的语言教材，先从图册开始，讲解具体概念。然后再引入抽象概念，如反思，感性，等等。接下来再依靠这些抽象概念来讲解学科的专业术语。这样，一套语言符号体系就建立起来了。&/p&&p&世界上有这么多的语言和文明，烧书人也不能干涉，不能翻译，不能将所有书籍划归为同一语言。所以烧书人还需要保存一套等价交换的体系，保证不同语言之间能够沟通交流。于是除了基准语之外，烧书人还将现存的每一种语言的词汇、语法规则等保存了一套。有些语言是很小众的，传播范围有限，语言规则也不完善，但烧书人还是保留了它们，心想，日后会烧到你们的。&/p&&p&在保证语言可以相互转化后，烧书人继续向同质化开战。也就是说除了语言，装帧，保存程度，出版社等其他外部因素外，书中文字所蕴含的信息重叠度。烧书人手中刚好有《末日烧书指南》的中文，法文，德文，意文等224个国家千余种文字语言的不同版本，烧书人就只保留了中文版，其他的译本全都烧掉。其他的书本也同理，只留下原文原版书。&/p&&p&烧完译本后，其他同质化严重的书也将被烧掉。烧书人看着眼前比山还高的成功学著作，心算了一下他们的重合比率，默默的举起了火把。但烧书人没有把他们烧完，还留下了几本成功学鼻祖们的著述。&/p&&p&烧书人一边烧着成功学，一边陷入了沉思。前几个步骤中，虽然烧书人一直在烧书，但其实是没有多少信息流失的。烧书人已经烧掉了99.999%的书，但总体的信息量却几乎没有变化。在消灭同质化的过程中，流失了一些独有信息，但流失的数量微不足道，对人类文明的整体概貌没有丝毫影响。图书馆现在的景象已经很凄凉了，剩下来的书都是人类历史上独创信息的集合。可再往下烧，就越来越难了。因为有许多信息尽管独一无二，却毫无用处。&/p&&p&烧书人环顾四周，发现剩下书本的类别是极其不均衡的。文学历史之类的书数目可能非常多，但像社会学，哲学，艺术之类的书会少一些，而生物学，通信，工程学等会更少，物理数学又会更少。&/p&&p&于是烧书人打开脑洞，放进几本书，给自己添加了几个新应用。&/p&&p&烧书人给自己添加的第一个应用是坐标轴，横轴从左到右是从具象到抽象，纵轴从下到上是无序到有序。&/p&&p&烧书人发现，越是右上角的信息就越精炼，越能以更少的篇幅承载更多的信息。当然，这部分的书也最少。对于这部分的书，烧书人搬来了不同学校的教学大纲，将由易到难的教材体系以及教学大纲上的参考书目先保留下来，这一步的提纯还是一方面保留了阶梯难度，另一方面保留了不同学术派系的各种观点。自然科学类的书还是比较容易处理的，社会科学类的稍微复杂，流失掉的信息也更多。这样，基本上处理完了坐标轴右侧的书籍。&/p&&p&烧书人的目光停留在了坐标轴的左侧，左上角的图书是较为经典的文学艺术作品，这些案例/典型由于其抽象的较为成功，更能代表当时的时代。而左下角的书本适用面则很窄，多是传播一时风行一时便杳无踪迹的书籍。但左侧的多数书本都包含了其所属时代的某些记忆因子，擅自淘汰掉会扭曲后人对时代的印象。烧书人的手晃动了一下，忍住了烧掉《X时代》的冲动。&/p&&p&烧书人给自己添加的第二个应用是发行量检索器。烧书人通过发行量检索器，可以看到历史上每年发行的书籍总数，以及具体某本书在当年的发行量。烧书人假设某书某年的 风行程度=该年该书发行数目/该年总发行数目，并且将某书自其诞生年份以来的风行数累加，获得一个从其诞生到当今的总量，并将左侧书籍按照风行总程度排序，数目越高则代表其影响人类的程度越大。&/p&&p&烧书人一边望着风行总程度顶端的《圣经》和《毛选》，一边烧毁掉因纽特语书籍。很多小语种的书最先被烧光，是烧光，除了语言书之外其他书籍都被烧光，语言类书籍的意义也不复存在。于是，当某一语种不再承载独有信息时，其存在痕迹也会被烧书人烧掉。&/p&&p&烧书进行到这一步，烧书人已经感受到自己生存的罪恶了。人类文明谱系已经被破坏，只保留下了一个还算清晰的切片。依照这个切片，后人还能模糊的想象出烧书人生活的年代究竟如何。在剩下的书本中，信息已经几乎没有冗余了，信息的随意性也被将到很低。&/p&&p&烧书还要继续，烧书人需要活命。&/p&&p&于是，烧书人给自己添加了第三个应用，人类文明树，文明树是科技树的扩展版，不仅包含了科学成就，也包含了文学艺术类的成就。由于烧书人的知识贮备等于现存人类的知识储备，所以他不仅能看到文明树上点亮的节点，也能够计算出这些节点被点亮的概率。&/p&&p&烧书人模拟出来文明树，并且想象着图书馆里所有的信息都是人类历史中，面对无数选择时，人类所探明的一种。烧书人依靠文明树模拟出来了人类是如何站在巨人肩膀上，并继续探索的过程。可文明树毕竟只是很小的一部分，剩下的空洞则是人类所不知道的。文明树上粗壮的枝干是处于统治地位的文明成果，它们代表了很好的发展前景，还有一些稀疏的小枝桠，它们看起来不是很美妙，沿着他们走可能会遇上死胡同，但也可能在行数十步后豁然开朗，迎来新天地。&/p&&p&在将所有的信息挂在文明树上后，烧书人看到有的节点臃肿而庞大，有的节点则孤独又脆弱。有些节点之间的通道很宽阔，有些则很窄。在这些分支的节点中，有些可以通过排列组合而穷尽，有些是很容易就被发现的，有些则隐藏的很深，需要付出极大的艰辛，甚至还需要一点运气，极少数伟人发现了这些节点。&/p&&p&于是，烧书人知道了书内所蕴含信息的易得性是不同的， 烧书人开始保留关键节点上的书，而联系较近，跨度较小的书被烧毁。同时，观点易得的书也将被烧毁。&/p&&p&这一步进行完后，后人已经看不到一个完整的学术谱系了，只有零零散散的书籍如同路标一样插在莽原上。这些书代表了不同历史时代人类文明的高度。它们被奉为经典，是因为它们指出一条明路，或因其高延展性而给予后人很多启发。&/p&&p&图书馆里空荡荡的，此时所保存下来的书不过是人类文明中的吉光片羽，烧书人已经活过了许许多多个世纪，但图书馆的门还不曾有人敲响。烧书人一边盼望着，一边如孤魂游荡，寻找接下来要烧的书。烧书人知道，此时他每烧掉一本书，就意味着抹掉了数以万计的人类曾经活在这个星球上的痕迹。并且，看着为数不多的藏书，烧书人也知道自己死亡在即。&/p&&p&剩下的烧书已经成为了一个顺序问题，是按照时间顺序从前往后烧还是从后往前烧？烧书人正在思考的时候，忽然听到了图书馆门外有一声轻微的响动，似乎是有人在敲门。于是烧书人一边烧着《末日烧书指南》，一边打开了封闭已久的大门。&/p&&p&当久违了的阳光终于挤进图书馆的时候，烧书人眯着眼，看到图书馆门外站着一只毛绒绒的山顶洞人。&/p&
这个问题不在于问了一个“讨厌什么书”的问题，而是一个知识冗余和信息密度的问题。所以说题主的问题很棒，试着答一下。问题的灵感应该是来源于《后天》+《银河帝国》，当然也可以提问“要把什么书运到外星球上”，但远远没有烧书来的狂野。一个认真严肃的…
&p&感谢大家喜欢！1.8K赞后又补充了一些夏天和冬天的内容（其实补的内容比原来的还多...）
完全是我的亲身经历，照片全是我自己拍的（有我本人出现的除外:P）。&/p&&p&&b&欢迎关注我的知乎专栏：&a href=&/wukongphoto& class=&internal&&西游 - 知乎专栏&/a&&/b& & &a href=&/travelguide& class=&internal&&对世界上瘾 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&我的公众号：悟空（wukongphoto）&/b&&/p&&p&————————————————————&/p&&p&说到远东，伏拉迪沃斯托克和哈巴罗夫斯克都不算太“东”，最东的主要居住地是堪察加半岛的彼得罗巴普洛夫斯克堪察加边疆区（因为楚科奇半岛没有大型人类生活区），在我看来倒是一个非常美丽宁静的地方，除了地震多了点外，其他都还好。&/p&&img src=&/9121e5eed5fa443ff725f_b.jpg& data-rawwidth=&2876& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2876& data-original=&/9121e5eed5fa443ff725f_r.jpg&&&br&&br&&p&有天夜里1点多地震，真是把我快吓尿了... 虽然只有5.7级，但是老房子晃动的厉害，总之那会真有点怕了。这是地震那天在日本的同事告诉我的，由于这网络不好，查不到震中，差点急死，还得求助新浪微博。。。&/p&&img src=&/c8aa4e2966feeff2404aadb758a9ef3c_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&781& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/c8aa4e2966feeff2404aadb758a9ef3c_r.jpg&&&br&&p&好吧，言归正传，多的字我就不打了，通过几张照片来看看吧。&/p&&p&首先为了让大家知道堪察加在哪，我先画个地图。。。红点的地方就是我住的地方，全称是彼得罗巴普洛夫斯克堪察加边疆区。。。&/p&&img src=&/ff7bcc1749bffcd2777668a_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/ff7bcc1749bffcd2777668a_r.jpg&&&br&&p&吃什么呢？&/p&&p&三文鱼便宜的根不要钱似的。。。&/p&&img src=&/e5e44ffa4428207aacbd4267add1029e_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/e5e44ffa4428207aacbd4267add1029e_r.jpg&&&p&炸一炸，或者做鱼汤。。。&/p&&img src=&/eb148bfddd178a8ec48c46146baee33f_b.jpg& data-rawwidth=&2877& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2877& data-original=&/eb148bfddd178a8ec48c46146baee33f_r.jpg&&&br&&p&帝王蟹280人民币，卢布跌了以后现在不到200块了。。。&/p&&img src=&/cd5c5386ada7f4345783_b.jpg& data-rawwidth=&2877& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2877& data-original=&/cd5c5386ada7f4345783_r.jpg&&&br&&p&上等鱼子酱就不说了&/p&&img src=&/7d96e2bcb38c_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/7d96e2bcb38c_r.jpg&&&img src=&/876d9dcc8acbb8f2f1fd8_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1919& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/876d9dcc8acbb8f2f1fd8_r.jpg&&&br&&p&机场破了点，你没看错，这就是机场出口。。。&/p&&img src=&/0f3c77ed81141a88dfb79ddd690ad282_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/0f3c77ed81141a88dfb79ddd690ad282_r.jpg&&&br&&p&城市还可以，坡多了一点。。。&/p&&img src=&/aa3bc833bdc901efe1b7ee_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/aa3bc833bdc901efe1b7ee_r.jpg&&&br&&p&家门口的超市，超市物价很便宜，吃餐馆消费水平和北京上海差不多。&/p&&img src=&/49ad1aca89_b.jpg& data-rawwidth=&2877& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2877& data-original=&/49ad1aca89_r.jpg&&&br&&p&远东人民的涂鸦水平还是可以的...&/p&&img src=&/acb02e9cdcd9a885210faaec083b08d9_b.jpg& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&/acb02e9cdcd9a885210faaec083b08d9_r.jpg&&&img src=&/ceff15e77b927cc475809a_b.jpg& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&/ceff15e77b927cc475809a_r.jpg&&&br&&p&这是我第一个房东家，有个很可爱的小女儿，和一只很肥的猫。。。其实和国内比较像。&/p&&img src=&/aa91dab9ff8aeece4ffd0c_b.jpg& data-rawwidth=&2877& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2877& data-original=&/aa91dab9ff8aeece4ffd0c_r.jpg&&&br&&img src=&/c2e65cb65fe80e6e46cf39b_b.jpg& data-rawwidth=&2877& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2877& data-original=&/c2e65cb65fe80e6e46cf39b_r.jpg&&&br&&p&我第二个房东家养了50多只雪橇犬，还有三个熊孩子。。。就是前面吃帝王蟹那三个。&/p&&img src=&/c19e750fdc638ac7e588_b.jpg& data-rawwidth=&2877& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2877& data-original=&/c19e750fdc638ac7e588_r.jpg&&&br&&p&对了，我们没事爬火山玩。&/p&&p&忘了说，这有将近300座火山，29座是活火山，其中19座是世界自然遗产。&/p&&img src=&/b1a4da36ebd8b1d6f4c79_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1918& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/b1a4da36ebd8b1d6f4c79_r.jpg&&&br&&img src=&/cf9beaab5b2d2e492b8524_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/cf9beaab5b2d2e492b8524_r.jpg&&&br&&p&或者坐皮艇去飞钓，钓三文鱼，晚上回去做鱼汤，多的鱼肉喂雪橇犬。&/p&&img src=&/511eb35bef6e51cb578d7d914d9e6702_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/511eb35bef6e51cb578d7d914d9e6702_r.jpg&&&img src=&/c0f59d2ab35ea732e2beac_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1919& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/c0f59d2ab35ea732e2beac_r.jpg&&&br&&p&傍晚就去拍日落&/p&&img src=&/acb4c982738_b.jpg& data-rawwidth=&2877& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2877& data-original=&/acb4c982738_r.jpg&&&img src=&/ebf1c04da9e3_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/ebf1c04da9e3_r.jpg&&&img src=&/18b018e11dc7e66fbd6081_b.jpg& data-rawwidth=&2877& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2877& data-original=&/18b018e11dc7e66fbd6081_r.jpg&&&br&&p&周末一般大家都出去家庭野营，打打猎什么的&/p&&img src=&/aa425af86df1e9806ecac_b.jpg& data-rawwidth=&2877& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2877& data-original=&/aa425af86df1e9806ecac_r.jpg&&&br&&img src=&/b42f67e0bb66ec634437_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/b42f67e0bb66ec634437_r.jpg&&&br&&p&城里面有半年时间能看到海狮。。。&/p&&img src=&/d4bc6be4bf_b.jpg& data-rawwidth=&2877& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2877& data-original=&/d4bc6be4bf_r.jpg&&&br&&p&对了，还有就是这有很多米格战斗机。。。毕竟是俄远东军事基地，潜艇基地在海湾对面的维柳琴斯基，我们普通人去不了。&/p&&img src=&/d0a026edebbc_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/d0a026edebbc_r.jpg&&&br&&p&————————————————————&/p&&p&应大家要求，我再补充一点&/p&&p&一个是萌妹子和那只肥猫...&/p&&img src=&/10f0d8a26cf8966ecd447a92c10665cd_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/10f0d8a26cf8966ecd447a92c10665cd_r.jpg&&&br&&p&一个是堪察加人的日常活动之一，就是泡温泉。从火山下接近50度的温泉里奔出来，直接跳进森林里只有2度的湖水中… 再奔回温泉… 会感觉浑身有几千根针在扎着你…&/p&&img src=&/eb37b26311e2effe86cc72_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/eb37b26311e2effe86cc72_r.jpg&&&br&&p&湖里那个就是我。。。&/p&&img src=&/f8c3b7f719c29f9f5613_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/f8c3b7f719c29f9f5613_r.jpg&&&br&&p&这是Alexey家的老二，就是前面我说的我的第二个房东，小姑娘的房间那是折腾的，真是公主房啊！&/p&&img src=&/b855bcd3c9b8e3f4ebb0ce_b.jpg& data-rawwidth=&2877& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2877& data-original=&/b855bcd3c9b8e3f4ebb0ce_r.jpg&&&br&&p&先补充到这儿，如果还想知道啥我可以回头再补充。&/p&&br&&p&————&b&2016年8月的分割线&/b&————&/p&&br&&p&没想到这个竟然成了我知乎的最高赞回答... 干脆再补全一些，以下部分补充夏季和冬季的一些情况。&/p&&p&夏季交通，在城里就不多说了，出野外我们主要用这种大轮的ATV（其实就是6驱越野卡车）&/p&&img src=&/3725ebfa524c6fe0c536eb406c4a9f82_b.jpg& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&/3725ebfa524c6fe0c536eb406c4a9f82_r.jpg&&&br&&p&夏天的黑沙滩，自己开车来海边野个营喝个酒啥的。&/p&&img src=&/f322b8fd4ae47a1fe0fc7a_b.jpg& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&/f322b8fd4ae47a1fe0fc7a_r.jpg&&&img src=&/bba1388b0_b.jpg& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&/bba1388b0_r.jpg&&&br&&p&说到海再讲一下出海的情况。我们这主要用的是日本淘汰下来的小游艇，其实还是很好的，就是旧了点。&/p&&img src=&/6dfc22abefc56f19e92edbfb5b5ccdf9_b.jpg& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&/6dfc22abefc56f19e92edbfb5b5ccdf9_r.jpg&&&br&&p&出海干啥，比如开到一个平静的海湾，潜水或看海鸟。注意这水比较冷，非专业人士请勿尝试。&/p&&img src=&/a443feba0a701b732aba3e42_b.jpg& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&/a443feba0a701b732aba3e42_r.jpg&&&br&&p&坐冲锋艇看岩壁上的海鸟&/p&&img src=&/f9c3ef4228afb60d74edbbb_b.jpg& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&/f9c3ef4228afb60d74edbbb_r.jpg&&&br&&p&潜水没啥可看的，主要还是捞点活海胆什么的吃...&/p&&img src=&/faec9fa9f09_b.jpg& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&/faec9fa9f09_r.jpg&&&br&&p&再厉害点的可以抓这些东西吃。。。我就不过多拉仇恨了。。。&/p&&img src=&/e2f4a9f7abdedee_b.jpg& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&/e2f4a9f7abdedee_r.jpg&&&br&&p&————分割线又来了————&/p&&p&特别说一下内陆的空中交通&/p&&p&其实全半岛只有一条主要公路，是从彼得罗巴普洛夫斯克到北边的埃索，其他大部分岛上的主要交通靠服役了二三十年的米8直升机。你没有看错……&/p&&img src=&/e6daba38e0d0ba9e4b679a5f592fad5a_b.jpg& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&/e6daba38e0d0ba9e4b679a5f592fad5a_r.jpg&&&br&&p&比较爽的是在半岛内飞行风景还是很不错的，其实米8直升机飞的很稳。&/p&&img src=&/cc383ba9a75abc892a59fcc_b.jpg& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&/cc383ba9a75abc892a59fcc_r.jpg&&&br&&p&米8的好处是，是个地方都能落&/p&&img src=&/9fe0cb327d_b.jpg& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&/9fe0cb327d_r.jpg&&&br&&p&我只是装装样子而已，这东西我可开不了……&/p&&img src=&/eca3b33dac360e67e2526f5_b.jpg& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&/eca3b33dac360e67e2526f5_r.jpg&&&br&&p&可以飞到火山口湖去看看，这个湖的水是很热的。&/p&&img src=&/006d3b012f2bc_b.jpg& data-rawwidth=&2525& data-rawheight=&1420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2525& data-original=&/006d3b012f2bc_r.jpg&&&br&&p&在著名的库叶湖&/p&&img src=&/44be3d231fb27_b.jpg& data-rawwidth=&3963& data-rawheight=&2642& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3963& data-original=&/44be3d231fb27_r.jpg&&&br&&p&每年7月底到9月初的夏季是鲑鱼洄游产卵的季节，鱼多到什么程度？你看那片黑压压的，都是鱼，已经阻塞河道了…… 这是我用无人机航拍的。&/p&&img src=&/e8368cc20aec1c949fcc2f90c2bdace2_b.jpg& data-rawwidth=&2525& data-rawheight=&1420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2525& data-original=&/e8368cc20aec1c949fcc2f90c2bdace2_r.jpg&&&img src=&/3150f9cadd3b8e7f97bf1fdf4ddba46e_b.jpg& data-rawwidth=&2525& data-rawheight=&1420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2525& data-original=&/3150f9cadd3b8e7f97bf1fdf4ddba46e_r.jpg&&&br&&p&当然，鲑鱼的洄游季也是棕熊们的狂欢时刻，大家感受一下……&/p&&img src=&/73e44a14fe_b.jpg& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&/73e44a14fe_r.jpg&&&img src=&/588dcdd0eac25b0e6507b_b.jpg& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&/588dcdd0eac25b0e6507b_r.jpg&&&br&&p&“嗯，此路是我开！”&/p&&img src=&/a8f8a0ffdadd7637d78daa46ddc88da8_b.jpg& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&/a8f8a0ffdadd7637d78daa46ddc88da8_r.jpg&&&br&&p&抓到喽~~ 其实都是鱼送到嘴边的……&/p&&img src=&/9e186a353ae9ed4be30d4fff5f948e14_b.jpg& data-rawwidth=&3600& data-rawheight=&2398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3600& data-original=&/9e186a353ae9ed4be30d4fff5f948e14_r.jpg&&&br&&p&我用无人机航拍时，意外拍到了一只正在游泳的熊……&/p&&img src=&/eabc258e8be0c4a73f59f16_b.jpg& data-rawwidth=&2863& data-rawheight=&1610& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2863& data-original=&/eabc258e8be0c4a73f59f16_r.jpg&&&br&&br&&p&————分割线又来了————&/p&&p&&b&冬天&/b&&/p&&p&雪真的很大，不是中国东北的那种大，大家感受一下……&/p&&img src=&/ecf0dd44dcb1e01c166b979e6830ad38_b.jpg& data-rawwidth=&2877& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2877& data-original=&/ecf0dd44dcb1e01c166b979e6830ad38_r.jpg&&&img src=&/db6cfafd064_b.jpg& data-rawwidth=&2877& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2877& data-original=&/db6cfafd064_r.jpg&&&br&&p&冬天也不是很冷，比哈尔滨暖和多了，也就零下20度左右，由于临海，比较潮湿，所以雪比较多，有一部分车停在别的车车顶上… &/p&&img src=&/60b539e4f057b706b13c0b38c5e4c97a_b.jpg& data-rawwidth=&2877& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2877& data-original=&/60b539e4f057b706b13c0b38c5e4c97a_r.jpg&&&br&&br&&p&阿瓦恰湾多了一些浮冰，蓝白是最令人安静的颜色组合。白天很短，阳光很低，树的光影在雪地上缓缓移动着，雪地里偶尔出现的兔子脚印，让人意识到即便是在严冬，堪察加大地仍然保持着它的生机。 &/p&&img src=&/a5fedf25faafffa19d1db_b.jpg& data-rawwidth=&2876& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2876& data-original=&/a5fedf25faafffa19d1db_r.jpg&&&img src=&/65258f6afa4ce9f1d1bde_b.jpg& data-rawwidth=&2877& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2877& data-original=&/65258f6afa4ce9f1d1bde_r.jpg&&&br&&img src=&/8e827bfbe716db8bc7e3bf_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1919& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/8e827bfbe716db8bc7e3bf_r.jpg&&&br&&p&航拍的我们村的样子&/p&&img src=&/f15bab7208_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/f15bab7208_r.jpg&&&br&&p&市区的样子&/p&&img src=&/d7fdbb0be6ebc8_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/d7fdbb0be6ebc8_r.jpg&&&br&&p&对堪察加的年轻来说，冬天是极好的，因为滑雪比较方便，比如从小区后门出来抱着雪板走路上到山顶，嗖一下子就滑下去了，过一会再爬上来...喜欢滑雪的羡慕吧，家门口都是天然滑雪场……&/p&&img src=&/07fec4dca562bdfda6492_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/07fec4dca562bdfda6492_r.jpg&&&br&&p&冬天可以开雪地摩托去看另一座活跃的火山&/p&&img src=&/627fad741f8cf8eeba4c32ece8afb1ac_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/627fad741f8cf8eeba4c32ece8afb1ac_r.jpg&&&img src=&/301ad7b64e0c8d592c538fab1c8db975_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1916& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/301ad7b64e0c8d592c538fab1c8db975_r.jpg&&&br&&p&市区清理后还能开车，郊区主要靠雪地摩托和狗拉雪橇。&/p&&img src=&/b961e431cfc44dd649ca73_b.jpg& data-rawwidth=&2877& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2877& data-original=&/b961e431cfc44dd649ca73_r.jpg&&&br&&p&这是我&/p&&img src=&/a7e3991c_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/a7e3991c_r.jpg&&&br&&p&Alexey家的狗狗们，他家养了50多只雪橇犬。。。&/p&&img src=&/2eb5e833e9b6fad9e5fc80b3ccdb9eaf_b.jpg& data-rawwidth=&2877& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2877& data-original=&/2eb5e833e9b6fad9e5fc80b3ccdb9eaf_r.jpg&&&br&&p&堪察加的雪橇犬主要食物是三文鱼，没错，三文鱼。&/p&&img src=&/0a109d0587ebcf5ed07fe0d84a0d4313_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/0a109d0587ebcf5ed07fe0d84a0d4313_r.jpg&&&br&&p&虽然三文鱼是雪橇犬的主要食物，每天一清早，就拖着满满一盆的“三文鱼”去放早饭。但这时反倒不会去羡慕狗狗们，因为此时自己已经吃鱼吃到吐了…… 当然，还有一群逗逼的小家伙们嗷嗷待哺，被锁在小房子里是为了保护它们，晚上可能会有狼光临这里，而为了保暖还会专门在屋子里铺上稻草。 &/p&&img src=&/ebd20f133f8_b.jpg& data-rawwidth=&5992& data-rawheight=&3993& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5992& data-original=&/ebd20f133f8_r.jpg&&&br&&p&每年堪察加地区都有狗拉雪橇大赛，参赛期间雪橇犬可不是白练的，这时三文鱼就不顶用了，需要整只整只的斑海豹！那厚厚的脂肪为雪橇犬提供了长距离比赛的充足动力。&/p&&img src=&/09fdc07e76cdabbfb9e12074f9abca39_b.jpg& data-rawwidth=&7360& data-rawheight=&4912& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&7360& data-original=&/09fdc07e76cdabbfb9e12074f9abca39_r.jpg&&&br&&p&另外还养驯鹿玩，驯鹿可是一种神奇的动物，会自己开门逃跑，大半夜的打着手电在树林里抓鹿玩也是醉了……&/p&&img src=&/f41afb793ebe2c800fa65e_b.jpg& data-rawwidth=&7107& data-rawheight=&4738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&7107& data-original=&/f41afb793ebe2c800fa65e_r.jpg&&&br&&br&&p&————最后一个分割线————&/p&&br&&p&&b&我在堪察加的“家”&/b&&/p&&p&上面的狗狗和驯鹿的主人Alexey，是我在堪察加的第二个房东，也是我后来的“家”。他在堪察加主营狗拉雪橇和皮划艇生意。欧莉娅是Alexey的妻子，三个女孩的妈妈，她完全颠覆了我对俄罗斯女性一生孩子就发胖的成见。&/p&&img src=&/985014aab26f42fba64d_b.jpg& data-rawwidth=&2877& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2877& data-original=&/985014aab26f42fba64d_r.jpg&&&br&&p&Alexey家有三个可爱的女儿，我第一次见到大女儿Valeria是去年秋天一个早晨，Alexey带着我一起去送她上学，在离学校还有一段距离的时候把车停下，让Valeria自己走过去，小丫头背着书包耷拉着脑袋慢慢走着，而老爸其实并没有离开，只是距离很远开着车慢慢跟着她，直到她走进学校。这是无比让人动容的一个场景，深深地打动了我。&/p&&img src=&/48ffbd757ae_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1279& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/48ffbd757ae_r.jpg&&&img src=&/fbc124c0f9ade8b17190cfd_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/fbc124c0f9ade8b17190cfd_r.jpg&&&br&&p&Alexey家的小屋&/p&&img src=&/ae4afb0defad71aecc6a45_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/ae4afb0defad71aecc6a45_r.jpg&&&br&&p&其实堪察加半岛的生活对我最大的乐趣并不在于那些火山、森林和雪橇犬，而是每天早上送小丫头去上学的时候。对我而言，堪察加的野性和温柔是并存的，就像冬天的那天早上，出门去送Valeria上学，我站在车边看着她慢慢向我走来，洁白的雪地映衬着飞扬的金色发丝，和她最甜美的笑容。&/p&&img src=&/c8a7e8c5dcd0b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/c8a7e8c5dcd0b_r.jpg&&&br&&p&我为小丫头拍下了这张照片，并经她爸爸的允许，作为了我编的一本书的封面。在我拿到样书的第一天，便跨越了日本海和鄂霍次克海，人肉快递回了几千公里外欧亚大陆东端，我想让Valeria第一个看到这本书，哪怕她还看不懂这上面的中文，我相信有一天她能看懂。小丫头高兴地上蹿下跳，抱着书亲了又亲。 &/p&&img src=&/daf5ef1d019e2d_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/daf5ef1d019e2d_r.jpg&&&br&&p&是的，因为这本书，我又回到堪察加半岛。&/p&&p&————&/p&&p&&b&欢迎关注我的知乎专栏：&a href=&/wukongphoto& class=&internal&&西游 - 知乎专栏&/a&&/b& & &a href=&/travelguide& class=&internal&&对世界上瘾 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&我的公众号：悟空（wukongphoto）&/b&&/p&&p&————&/p&&p&关于堪察加的故事公众号里也写了一些，但绝不只是堪察加，还有巴基斯坦、印控拉达克等。&/p&&p&补充：很多人问能不能去。答：可以。详细攻略可以下载&a href=&///?target=http%3A///app/download/%3Fcampaign%3Dapp_guide%26category%3Dzhihu_0802& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&“穷游锦囊”App&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，看看&b&《堪察加半岛》的锦囊&/b&，写的很详细。&/p&&img src=&/v2-97f35fa4eee2a15c95a4d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-97f35fa4eee2a15c95a4d_r.jpg&&
感谢大家喜欢！1.8K赞后又补充了一些夏天和冬天的内容（其实补的内容比原来的还多...）
完全是我的亲身经历，照片全是我自己拍的（有我本人出现的除外:P）。欢迎关注我的知乎专栏： & 我的公众号：悟空（wukongphoto）…
&p&&b&我用这篇帖子终结一切「如何背单词」的问题。本文手码7000字，纯干货，包含单词资源下载，背单词的具体实施方法和原理。希望用这篇长文，改变绝大多数人对背单词的错误认识。&/b&&/p&&p&对于背单词，主要的问题归结起来无非如下几个： &/p&&ol&&li&一般人需要多大的词汇量？2，3万的词汇量有必要么？&/li&&li&到底是通过死记硬背来记？还是通过阅读背诵？&/li&&li&背单词如何实操呢？&/li&&/ol&&p&&b&首先澄清一个事实，背单词纯粹就是一个技术性的活动。&/b&「技术性」说白了意味着满是套路，它和智商，天赋和悟性这些先天特质没有一毛钱关系。也就是说，只要你采用科学的方法，稳定地投入时间和精力，你的词汇量完全可以超越奥巴马。因此，不要把单词量低归结为缺乏语言天赋。 &br&&br&&/p&&ol&&li&&b&词汇量2，3万值得羡慕吗？有必要吗？&/b&&/li&&/ol&&p&有人偶尔会在朋友圈不经意地晒一下自己两三万的词汇量，换来下面一片膜拜之声。看到别人这么牛逼，你也发誓要在短期内将词汇量提升到3万，届时也可以云淡风轻地在朋友圈炫耀一下了。&/p&&p&如果你真的跑去买一本高阶词典或红宝书，开始无差别地背每一个单词，我首先为你的这种奋斗精神鼓掌，然后我会笑你蠢得可爱。为了早点点醒你，我现在告诉你一个事实，这是个很多人都没有意识到的事实： &/p&&p&&u&&b&英语单词之间是极其不平等的，它们是分阶级的！&/b&&/u&&/p&&p&为了说明这个问题，我从牛津英文语料库（OEC）挖来一张图如下，这图啥意思？ &/p&&img src=&/v2-efffc6ef881d91_b.png& data-rawwidth=&625& data-rawheight=&203& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&625& data-original=&/v2-efffc6ef881d91_r.png&&&p&第一列是单词数，第二列是对应单词在英语里出现的频率——也就是你遇到这些单词的可能性，第三列是对应单词一些例子。这是一张非常有意思的图，它揭露的事实甚至有一些反直觉哦： &/p&&p&&b&英文中使用频率最高的10个词竟然占了所有英语25%的内容，换一种说法——你仅仅需要掌握10个单词就可以「理解」英语世界里25%的内容；更近一步，如果要理解英语世界里一半的内容，你只需要认识100个单词就够了！！如果你再厉害些，掌握了最高频的1000个单词，你就可以理解75%的内容了。&/b&&/p&&p&也就是说，词汇量越低的人，背一个单词的回报是巨大的，这种回报随着词汇量的上升大幅度递减。以至于到了高阶的时候（90%），需要多背43,000个单词才能仅仅扩展5%的内容。&u&国内的绝大部分英语学习者词汇量停留在&1000的范围内，他们能够理解大部分简单的日常用语（75%），但是一旦涉及到原版书，电影，报刊博客等内容（90%）就必须要仰仗字典了。&/u& &/p&&p&从大部分人所在的初级（1000）到中级（7000），需要提高6000个单词，这是大部分人觉得词汇量提升困难的原因。 &/p&&p&英语母语人士仅仅需要7000个单词来表达90%的场景。这是什么概念呢？&u&当我随便扔给你一份《经济学人》，或原版书，或美剧，或Youtube，任何内容，任何频道的英语内容，如果你有7000的词汇量，你可以理解其中90%的内容。事实上，由于语境的帮助，剩下10%的生词你基本可以推测出来。&/u& &br&&br&看到这里明白了吗？ &br&&br&&b&真正决定你英语好不好的关键在于这7000个高频词汇，它们才是英语里真正的核心词汇。你需要：一，理解每个词的意思；二，能够主动正确地运用它们。能做到这两点，即便你的词汇量只有7000，你的英语水平也已经处在全中国1%的塔尖。&/b&&/p&&p&这7000之外的单词出现的频率最多也不过10%，这意味着你朋友圈那些炫耀词汇量的人，如果他们之后不能保证不断地温习这些词汇，迟早也会由于缺乏重复，而忘得一干二净。所以，这实在没什么好羡慕的。 &br&&br&&u&并不是所有的单词都值得你平等对待，你应该把大部分时间花在7000个核心词汇上。之外的低频词汇，由于出现的概率最高也只有10%，即便遇到了再查阅也不会耽误太多时间，它们不应该占用你太多的时间和精力。&/u&&br&&br&&br&实际上，根据权威网站 &i&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&testyourvocab&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/i& 的统计，大多数以英语为母语的成年人的词汇量在2之间，也就是说，如果你随便拉来一个老外，给他上图「50000」档的单词，他可能也只认识一两个，而在「&1,000,000」档中有非常大的可能他连一个单词也不认识。但这并不影响人家英语牛逼啊！！！ &/p&&img src=&/v2-ebffeccd383be01fe08f_b.png& data-rawwidth=&515& data-rawheight=&40& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&515& data-original=&/v2-ebffeccd383be01fe08f_r.png&&&p&&u&所以词汇量大不等于英语牛逼，更多取决于你对核心词汇的掌握程度！！！&/u&&/p&&br&&p&因此，千万不要买一本词汇量几万的高阶字典或者词汇表，然后开始苦背，这种努力虽然可以自我感动，但它本质上是一件极其愚蠢的行为。 &/p&&br&&p&而从结果上看，将精力和时间投入到将词汇量提升到7000是一件回报率极其高的事情。&b&以应试的角度，四级词汇量为四千，六级六千，考研大纲要求也不超过六千，而这些词汇基本上包含在了7000核心词汇里。&/b&从提升英语能力的角度看，7000词汇是一个分水岭。在此之前，词汇是你英语学习的真正屏障，没有足够的词汇量，有质量的英语学习材料——报刊，书籍，美剧都无法拿来学习，如果频繁查字典效率又太过低下。&b&词汇量提升后，好似进入了一个新的世界，英语学习马上轻松起来，任何你感兴趣的材料，美剧，原版书，公开课等，任你挑选，学习渠道多到令人发指。&/b& &/p&&br&&p&当你越过这个分水岭后，伴随着大量的阅读和听力，这些核心词汇又会反复不断地在各种语境下面重现。这时候理解已经不成问题，7000以外的词汇就可以在阅读中不断地完善。告诉你们一个事实，当你的阅读量足够大时，你会发现自己已经无需费力地去记单词，常常是查一下字典就能够记住了，变成了一件自然而然的事情。 &/p&&br&&p&&u&所以，英语单词就像一个金字塔形状一样，底部的高频词汇构成了英语世界的基础。你的学习重点应该放在这些核心词汇上，而不是傻呵呵地去追求一个漂亮的数字，那决定不是聪明人的选择。&/u& &/p&&br&&ol&&li&&b&到底是通过死记硬背来记？还是通过阅读背诵？&/b&&/li&&/ol&&p&&u&当你的词汇量低于7000的时候，死记硬背绝对是最有效率的方式。&/u&&/p&&p&刚才说过，词汇量低是学英语的直接束缚。譬如很多人跑来说阅读理解看不懂，期刊杂志看不懂……他们还把原因归结为语法差，其实没有那么复杂，绝大多数人看不懂或者听不懂都是因为词汇量太低，和理解能力没有任何关系。另外，如果边学习边查字典，你的学习过程会不断地被查字典打断，让学习效率大打折扣，同时也非常影响学习的流畅度。所以，&b&最有效率的办法是，一次性用死记硬背的方式先把核心单词解决掉，然后就可以吃着火锅唱着歌，随意选择任何你喜欢的学习材料，极其畅快地提升英语！&/b& &/p&&br&&p&&u&当词汇量低于7000的时候，学习的策略就是：只追求量，不追求精通。通过背中文释义的方式，用最快的速度将词汇量提升到7000门槛。&/u&&/p&&br&&p&&b&这种只追求数量的方法可以迅速让你迈过英语学习的分水岭，但是它有一个非常大的副作用——单词本身虽然只是26个字母的排列组合，但是其往往蕴含着文化和语境的内涵。而我们身处英语文化之外，本身就缺失理解的文化基础，那么这种脱离语境的背单词方式是无法让我们真正理解一个单词的，更不要能够准确地运用单词了。&/b&这其实也是很多人支持通过阅读背单词，反对死记硬背的原因之一。但是如果仔细分析，这其实并不是一个很大的问题。首先，核心词汇通过阅读记忆效率太过低下，由于学习过程不断被查字典打断，真正能通过阅读积累大量词汇量的人凤毛麟角。长痛不如短痛，索性提前一次性解决。&/p&&br&&p&另外，从实用角度出发，大部分人并不需要理解单词背后的文化意义啊。虽然很多人嚷嚷着要讲一口流利的英语，但是如果不出国，不在外企的话，你讲给谁听呢？&b&大部分人学习英语的需求是能够阅读和听懂，而非口语和写作，因此只需要明白单词的拼写和中文意思就够了。&/b&比如一个程序员，他对英语的最大需求是看技术文档，也就没有必要搞懂单词背后的文化内涵。只有需要在口语和写作中准确运用单词，才需要细致地了解单词的内涵。即便如此，掌握单词的内涵也不可能一蹴而就，需要在不同的语境中不断学习，是一个长期完善的过程。 &/p&&br&&p&&u&当然，上面提到的副作用是可以弥补的，方法就是通过后期大量的阅读。死记硬背—&记忆意思；比如rant和gossip这两个词可能都是按照「八卦」这个中文释义背的。后来在阅读的具体语境中遇到后，你能读懂句子的意思。同时你带着疑虑再次查阅英英字典，&b&注意，这个时候你查字典不是为了释义，而是带有目的性地去掌握单词背后的内涵，是求「精」，这种「具体语境」+「目的性的查字典」方式会让你对单词的记忆非常深刻。&/b&&/u&&/p&&br&&p&&u&还有一个原因，由于核心词汇的出现概率是90%，只要后期的阅读输入量足够，这就可以保证这些核心词汇反复不断地在不同语境中出现，那么对这些单词的理解就会一再不断地加深和完善。这样来看，只要保证后期的大量阅读，你大可不必担心死记硬背所带来的副作用。&/u& &/p&&br&&p&&u&&b&如果你的词汇量大于7000呢？&/b&&/u&&/p&&br&&p&这时候你不用刻意背单词了，挑选自己喜欢的英文材料，频道什么的，增大自己的阅读输入量。这有两个效果：&b&第一就是会不断地巩固提升对7000核心词汇的理解，将其慢慢转变为你的主动词汇；第二就是你会遇到其余10%的高级词汇，这部分单词就通过阅读去记忆。&/b& &/p&&br&&ol&&li&&b&背单词如何实操呢？&/b&&/li&&/ol&&p&首先要做的事情应该是测试单词量。友情提示，请不要相信国内单词APP的词汇量测试结果，结果并不准确。这里给你推荐一个比较权威的词汇量网站：&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&词汇量测试&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&如果词汇量大于7000，没必要专门背单词，加大阅读输入量就好，通过阅读继续扩大词汇量就好。 &/p&&p&如果词汇量小于7000，请继续往下看，按照下面的步骤执行。 &br&&br&&b&实施策略: 只追求量，不追求精。通过背中文释义的方式，用最快的速度将词汇量提升到7000门槛。&/b& &b&&u&那么，这7000个高频词汇从哪里来呢？&/u&&/b& &/p&&ol&&li&&u&&b&（首选，强烈推荐&/b&&/u&）&b&&a href=&///?target=https%3A///subject/1703974/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&麦克米伦高阶英汉双解词典&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&，英文版是&i&&a href=&///?target=https%3A///subject/2290936/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Macmillan English Dictionary for Advanced Learners&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/i&。Macmillan词典标记了7500核心词汇，但是很遗憾它并没有给出词汇表。这本词典收录了大约10万左右的单词量，并对这些词汇做了分级处理。属于7500核心词汇的统一以红色字体呈现，并继续分为三个等级，每个级别2500个词：一级是最最常用的词，标注三个非常醒目的星号★★★；二级常用词标注两个红星★★；三级标注一个红星★。剩下的词汇为非常用词汇，以黑色字体呈现。基于其庞大的语料库，Macmillan的词频统计是非常权威的。如果你决定用这个词典，请自行购买纸质版。 -&/li&&li&&u&&b&美国当代英语语料库&/b&（&i&Corpus of Contemporary American English, COCA&/i&)&/u&。COCA在拥有4亿词汇的文献资料上，统计出了使用频率最高的前，2词汇。7000核心词汇的pdf文档下载链接为：&/li&&/ol&&p&&b&
链接: &a href=&///?target=https%3A///s/1eR5A4tO& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/s/1eR5A4t&/span&&span class=&invisible&&O&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码: xwa3&/b&&br&&br&&/p&&p&你可以自行选择这两个词频表。如果是麦克米伦，在背单词的时候只要专注于星标红色的单词就可以了，黑色单词一律忽略！！&/p&&br&&p&&u&&b&一天背几个单词？&/b&&/u&&/p&&br&&p&根据记忆理论：英语单词的记忆一般需要3-5次才能熟练记住。&u&那么每天的学习就分为两大部分：复习和背诵新词。&/u& &/p&&p&&b&从我自己的经验来看，在高效利用时间的前提下，每天背100个新词是完全可行的。当然这里有一个非常重要的影响因素就是学习者的英语水平，能力越高记忆一个单词所需要的时间短，所以个人可以按照自己的能力在实践中对数量做调整&/b&。 &/p&&p&复习花费1小时，背诵新词花费1-1.5小时。按照7500的词汇量，一共需要花费天，每天投入在背单词的时间上为2.5小时左右。你可以按照自己的时间将复习和背诵新词分开进行。当然大部分人的初始词汇量不可能是零，所需时间要少于75天，具体时间因人而异。 &/p&&p&请务必保证这2.5小时的高效时间。 &/p&&p&&b&&u&实操步骤&/u&&/b&&/p&&p&&u&&b&学习环境：&/b&&/u&&/p&&p&&b&请空出大块时间背单词！！我之前会分配出一个专门的时间段来背单词，称之为&u&背单词模式&/u&&/b&。&/p&&p&如果空不出一整块2.5个小时，可以将时间为两部分，早上复习，晚上背新词。&u&背单词模式下，不要用手机背单词！！&/u&！&/p&&br&&p&&b&这样可以最大限度地降低干扰——在手机上背单词会不断地被各种推送和微信打断，而且还要分心抗争自己刷微博，知乎的冲动，这会耗费极大的心力，所以很难长期坚持下来。 &/b&&/p&&p&手机可以作为辅助手段，利用零碎时间复习已经完成的单词！！！ &/p&&p&在背单词模式下，提前准备下面几件事： &br&&/p&&ul&&li&一台电脑：上面有excel形式的自制单词表+字典。（下面我会细说）&/li&&li&若干张白纸和一支笔&/li&&li&安静的环境和一颗拥有inner peace的心 ：）&/li&&li&除了水，不要放任何零食&/li&&li&不看手机&/li&&/ul&&p&&b&每日学习分为背诵新词和复习两部分，现在给出具体的操作细节：&/b&&/p&&p&&b&背诵新词：&/b&&/p&&p&①&u&. 录入新词list&/u&。电脑上新建一个空白Excel，按照核心7500单词表，从上一次录入的最后开始录入到新建 excel的第一列。 &/p&&p&看上去非常熟悉的词汇，跳过不录入！ 对于自己模棱两可的词汇，录入！ &/p&&p&录够100个新词，保存在一个专门的文件夹下，命名为「List_01」，后面的数字顺序排列，表明是第几个list，如果你够自律的话，这个数字应该和你的学习天数保持一致。 &br&&br&注意：COCA是按照词频顺序排列的，所以排在前面的很多单词可能都认识（如下图），请根据自己现有词汇量选择第一个list的起点位置。 &/p&&img src=&/v2-4ca1919df2fbb4c61aeb30_b.png& data-rawwidth=&466& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&466& data-original=&/v2-4ca1919df2fbb4c61aeb30_r.png&&&p&②. &u&开始背背背&/u&。&/p&&p&提前在电脑上安装有道，欧陆，或者任何其它你觉得靠谱的字典（&u&英汉字典&/u&）。 &/p&&p&&b&&u&为了提高效率，背单词的中文意思&/u&&/b&。 &/p&&p&然后拿笔在白纸上重复写，并且不断在脑海中强化单词本身以及建立其和中文意思的对应，直到可以默写。 &/p&&p&重复此过程，直到100个新词全部完成。 &/p&&p&从头开始快速浏览一遍单词，重新温习一下意思模糊的词，完成后当日背新词任务结束。 &/p&&p&&u&注意，不用看例句，英英解释，只用中文释义来背就好。这样可以将效率最大化，这个方法带来的副作用会在以后的大量阅读中不断地得到改善。&/u&&/p&&p&用时：1-1.5小时 &br&&br&&br&&b&复习：&/b&&/p&&p&由于这种背方法缺乏理解的语境和练习，所以是非常容易忘记的，复习在这个时候是非常重要的。复习的大致策略遵循两点：&u&一是要多次复习，第二是同一个单词的复习间隔要适中，不能太短，也不能太长，并且间隔最好逐渐延长。&/u& &/p&&p&按照这个策略，确立复习点： &/p&&ul&&li&第一个复习周期：2天&/li&&li&第二个复习周期：4天&/li&&li&第三个复习周期：7天&/li&&li&第四个复习周期：20天&/li&&/ul&&p&举个例子：假设今天新建的单词表为「List_20」,也就是说这份单词表要在建立日期后的第2天，第4天，第7天和第20天复习。 &br&&br&&u&复习方法&/u&：&u&看着List单词表，回想单词的中文意思，能想起来直接跳过！如果一个单词多次都无法回忆起意思，需要在表上重点标记，可以在当天学习任务的最后多花点时间频繁记忆一下。&/u& &/p&&p&用时：1小时，表单之间的时间分配自己掌握 &/p&&p&&br&&br&&b&每天重复上面两个步骤，知道7000个核心词汇背诵达成！&/b& &/p&&br&&br&&br&&br&&p&&b&具体的实施办法已经写的很明白了哈。这个办法的优点是高效，缺点在于过高地估计了每个人的自律能力。&/b&所以嘛，绝大多数人是很难坚持下来的。当然成功要是那么容易达成，可能也是一件很无趣的事情吧。 &/p&&p&&u&但是，开始之前科学的心理建设，以及在背单词之中正确的自我引导对于成功完成任务是极其有帮助的，这恰恰也是牛逼和平庸之间的差别，聪明人总是能够及早意识到自己的消极情绪，并且做出积极的自我引导。相反，平庸的人被自己的情绪左右，最终在焦虑中迷失自我。&/u&&/p&&p&年轻人做事像一把将要出鞘的剑，蓄势待发，总是用各种各样的任务塞满自己的时间，既要2个月背完7000单词，同时还要健身练出8块腹肌，于此同时还要每天读3个小时的书……要求设立的太高太多，但凡有一点没有完成，就会陷入到自责之中，自责带来压力，于是就会寻找娱乐性的活动（打游戏，吃很多事物）来缓解压力，带来更大的自责，于是跌入恶心循环。之前设立多项任务却没有一件能坚持到底，雷声大雨点小，最后竹篮打水一场空。 &/p&&p&&u&你要明白，任何人都无法一夜之间彻底改变自己的生活。你的任务设置一定要可执行，要为任务规划好优先级，比如这3个月我的主要任务是背单词，健身和读书可以降低要求。&/u&&/p&&p&&b&人的意志力是有限的，耗费了一些在背单词上，就不会有太多留给别的任务了。&/b&&/p&&p&&u&所以，提前规划好时间和背单词的优先级，这段时间只做好背单词这件事情就好。&/u&&/p&&p&我是在大学的时候完成的背单词过程，在两个多月的过程，我因为偷懒中断过几次，但是这个时候我不会自责，我会用积极地鼓励自己。现实中有人健身，可能中途没忍住出去玩中断了一次，就自责自己没有坚持下来，认为自己很失败，于是就放弃了。这真的很蠢！其实你不妨观察一下，现实中的每一个人都会周期性的陷入倦怠期，情绪低落，不想上班，不想工作，不想学习。人的天性如此。聪明人会及早意识到这一点，不苛责自己，调整自己继续回到正轨上；相反，另外一些人会不断自责，逃避现实。 &/p&&p&&b&接受自己的不完美，出现懈怠不要自责，鼓励自己做的更好。当你进入这种正向循环之后，背单词变成了一件自然而然的事情。&/b& &b&坚持背单词要耗费意志力，意志力和身体状况息息相关。&/b&&/p&&p&《哈佛商业周刊》有一篇著名文章Manage Your Energy, not Your Time，是说人的时间是有限的，但是精力却不同。为了保证高效的学习，学会管理精力是非常重要的。&u&在一个好的情绪和精神条件下，做事情的效率会大大提高。所以，当你情绪低落，身体疲惫的时候，不要强迫自己学习，应该去休息恢复体力。&/u& &/p&&p&提升精力的方法有很多： &/p&&ul&&li&保持运动&/li&&li&每天听听舒缓的音乐（10 / 20分钟）&/li&&li&学习过程中保持break&/li&&li&早睡早起&/li&&/ul&&p&我在新加坡工作的时候，大约有三个月的时间每天早上4点半起床，晚上10点半就睡觉，晚上还会去跑步。现在回国，虽然不会起那么早，但是运动的习惯每天都在保持。&b&这些好习惯可以帮助你保持充沛的精力，每天都是精神饱满地做事情。&/b& &/p&&p&最开始用意志力持续做一件事情的时候，人很容易产生倦怠感，这是因为人本能地会对重复性的行为产生排斥。缓解这个办法你可以尝试： &/p&&p&&u&每天的单词任务一旦完成，马上就结束，并且给自己一个正向的自我肯定。这时候你对当天学习的心理印象是积极的，这种感受会随着时间的推移渐渐累积，逐渐形成一个具有成就感的积极的心理感受。那么，在每天开始学习之前，你的心态不会是消极痛苦的，而是一种愉悦的心态。很多人完成了当天的学习任务后