&p&我在大学的时候，搜集了豆瓣top250的书单，看了不少书，但是很多没有留下什么深刻的印象，看书是好事，但是如果能够把书里的知识运用到现实当中，对自己以及身边的人有所助益就更好了。&/p&&p&作为一个过来人，我很理解大家想要提升自己的愿望，今天就整理、推荐了一些豆瓣评分8分以上，广受我身边朋友、老师好评，并且我也觉得对我特别有帮助的书推荐给大家&/p&&p&希望对你也能够有所帮助~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、超级实用&/b&&/p&&p&只有对自己特别有用的知识，才会记得非常牢固&/p&&p&1.1 《如何阅读一本书》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&947& src=&/v2-5fa091d18c554a29c88cdc_b.jpg& data-rawwidth=&743& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&743& data-original=&/v2-5fa091d18c554a29c88cdc_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&这本书让我打开阅读的新大门也让我真正找到阅读的乐趣。&/p&&p&你知道你为什么读不下去一本人人称道的好书吗？因为阅读本身就是有门槛的&/p&&p&这本书可以让真正你提升阅读技巧，保持主动的阅读，战胜最初的阅读障碍！&/p&&p&阅读一本书，应该是你与作者进行对话，达成某种共识，并且提升理解能力的过程&/p&&p&这并不轻松，你需要它的指导！&/p&&p&1.2《人为什么会上火》&/p&&p&对于一个生活在广东，本身又容易上火的孩子还是很有帮助的~&/p&&p&1.3《美容圣经》、《带着我去化妆品柜台》&/p&&p&作者是宝拉珍选的创始人，有着化妆品警察之称的宝拉所写的&/p&&img data-rawheight=&571& src=&/v2-438fb0de2fe8e7df0c78cd4fe7dc4832_b.png& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-438fb0de2fe8e7df0c78cd4fe7dc4832_r.png&&&p&小姑娘们都应该看一看呀，这本书解决了我不少困惑，比如说怎么改善肤质，化妆品该怎么挑选，也告诉我护肤的正确观念，适合的才是最好的，小仙女不要再盲目的种草拔草，浪费银子了。&/p&&p&1.4《中国痤疮指南（2014）版》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&502& src=&/v2-5dec670473_b.png& data-rawwidth=&743& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&743& data-original=&/v2-5dec670473_r.png&&&p&毫不夸张的说，这份资料在一定时期解除了我许多困惑和不安，有痘痘困扰的人都应该看一下，就算你看过医生，也未必对痘痘治疗有那么全面的认识~&/p&&p&里边有国内所有主流的（中医的、西医的）治疗痤疮的方法。这真的太实用了。&/p&&p&&b&二、学点实用小技能&/b&&/p&&p&2.1《Photoshop基础入门教程》 &/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&429& src=&/v2-0e71ccc14cd718a2ebcbed_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-0e71ccc14cd718a2ebcbed_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&看完这个，至少帮自己、集体p图是没问题的，有兴趣再深入学习的话，可以上网淘宝找教程~其实并不难。&/p&&p&2.2《行书教程》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&526& src=&/v2-4e4f7bb1d4b2f5838db04_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-4e4f7bb1d4b2f5838db04_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&楷书已经写了很多年啦？想要字体显得成熟大气，那就练一下行楷吧～练习行书是投入回报比最高的行动之一了，每天坚持30分钟，两个月后，就可以练的一手大家都夸赞的好字啦。&/p&&p&其实练字照着字在那层薄膜上临摹是很没有效率的，另外拿一张纸照着字帖的字体模仿会进步的更快~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们的教育只是让我们知道了很多知识，&b&但是并不重视引导我们形成一个有利于获取知识、解决问题、自我进步的思维方式和做事方法，这一点是在我成为一名教师以后，更加深刻认识到的问题&/b&&/p&&p&以下的书籍都是豆瓣评分8.分以上，被大家广泛认可，可读性高并且对我产生过切实帮助的书籍，希望能够让你即将开始的大学生活更美好~&/p&&p&&b&3.教育、学习类书籍推荐&/b&&/p&&p&&b&自我如何高效学习是准大学生要思考的一个问题&/b&&/p&&p&3.1《大学之路》 &/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&205& src=&/v2-80dba565a7e779bc3819_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&作者与美国许多大学存在着密切的联系并多年来参与 美名牌大学的管理，在书中，他阐述了英美名校的特色和差异，比较了中美两国在教育上的差异；作者对高等教育有着自己独特的见解，教育乃终身学习；相信重视自我教育的同学看了这本书能对自己的学习和成长有所启发&/p&&p&3.2《非学校化社会》 &/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&199& src=&/v2-8d07c5d0f38b3ad44fb2352_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&作者伊里奇，他是一位在自然科学、神学、哲学、史学等方面有很深造诣的思想家，他是“非学校化运动”的领袖。他提出“学校导致了许多人的某种精神自杀，因为它迫使人们放弃了对自我成长的责任心”。学生在学校中屈从于统一的课程和教学，个人自发的有机成长变成了被动的过程，他们把自己的棱角削平从而进入组织的规范之中，学生受制于学校的组织化，仅仅在学校中学习怎样消费、怎样接受，而不是怎样生活，怎样成长、怎样成为自己。”&/p&&p&&br&&/p&&p&3.3《如何高效学习》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&183& src=&/v2-f72d587e0ccb05afe9ed2c_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&作者斯科特.扬是一位因为能够快速学习而出名的年轻人，书中介绍了他 在一年内完成麻省理工学院4年的33门课程的整体性学习方法，并解释了他能够高效率学习的秘密，想要提高自己学习效率的同学可以看一看~&/p&&p&&b&4. 思维认知类&/b&&/p&&p&&b&在大学的时候，一定要多思考、多学习、学到一套科学的做事方法，形成自己的思维方式。&/b&&/p&&p&4.1《人生定位》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&185& src=&/v2-87ef33ab16a69fc3a0a17_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&很努力的工作，很积极的行动并不一定会让你成功，成功大多数时候与其他因素息息相关，这本书给了我看问题一个新的角度，作者提出人生中有七匹马，仅仅靠个人奋斗，就像骑着一匹很危险的马，到达目的地的几率很渺茫，成功与你能获得的帮助有很大的额关系，我们要善于利用身边的资源&/p&&p&4.2《学会提问》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&189& src=&/v2-2ad181b4ebbdfa56af9146_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&在美国，这本书被推荐为大学生必修书目，作者应用批判性思维领域的最新研究成果，列举了许多具体的事例，帮助人们运用批判性思维，对事物有更加深刻的认知。&/p&&p&4.3《你的灯亮着吗》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&199& src=&/v2-f49c0a547fd_b.jpg& data-rawwidth=&384& class=&content_image& width=&384&&&p&&br&&/p&&p&这本书将许多有趣而又富含深意的故事作为主线，通过对具体问题的解决，引导读者去思考运用什么样的思维方式才能够更好的解决问题。是一本可以反复品读的书。&/p&&p&&br&&/p&&p&4.4《动机与人格》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&194& src=&/v2-767aec27bdca1fc63fa33b71f1e2fca2_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&大家都听说过马斯洛的“需求层次”理论吧，被很直观的画成金字塔模型的样子&/p&&p&这本书解释了“需求层次”模型的概念，也奠定了马斯洛作为心理学家泰斗的地位&/p&&p&要想真正的得到自我实现，首先接纳真实的自我，意识到自己的真实需求，然后用积极的心态去完成目标，是一本很有帮助的心理学著作。&/p&&p&4.5《怪诞行为学》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&192& src=&/v2-3ece4dfbcf3d5aa0b50c50_b.jpg& data-rawwidth=&382& class=&content_image& width=&382&&&p&&br&&/p&&p&书中列举了人类12种常见的非理性行为，看起来很荒谬，却时常发生，作者并且通过许多的行为实验进行了验证和记录，书中对于相对论的真相、社会规范的价值、所有权的个性、预期的效应等内容。&/p&&p&4.6《乌合之众》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&208& src=&/v2-ec011e8e29c32fbca2ec977_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&在少数人的怂恿下，群体会毫不犹豫的做出骇人听闻的暴行，作者在《乌合之众》中总结：民众缺乏理性、依赖于信仰与权威的引导，用想象力来判断，模仿他人行为，简而言之，民众是盲从的。这本书提醒我不要轻易受到某些言论的煽动，群众有时候是很盲目的。&/p&&p&4.7《人类简史》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&196& src=&/v2-675abfcecc88fb709aceaf_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&这是一本试图写清人类历史的书籍，但是他又不同于我们以前看的历史文学作品，作者很有野心的试图回答人类是怎么样走向今天，又将要走向何处，所以本书的视觉非常宏大，可以慢慢阅读，绝对会带给你震撼。&/p&&p&4.8《思考的技术》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&188& src=&/v2-b6782bdd11fea06bf010a_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&如果没有刻意去锻炼自己的思考技术，人是很容易被迷惑的，思考力的差距造成收入的差距，在这本书中管理大师大前研一提出了逻辑的、非线性的全新思考方式，并切实的指出，如何更好地锻炼自己的逻辑，提高思维能力，洞悉事物的本质。&/p&&p&&b&5.人际沟通类&/b&&/p&&p&这一类我推荐的不多，只推荐有用的~&/p&&p&5.1《沟通的艺术》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&198& src=&/v2-7cc915d7a2b4f95f24fc73_b.jpg& data-rawwidth=&382& class=&content_image& width=&382&&&p&&br&&/p&&p&总是因为言语和他人吵架？你需要提高自己的沟通能力啦，本书列举了详细的例子，具体分析提高沟通能力的因素，切实提高你的沟通表达能力。&/p&&p&5.2《蔡康永说话之道》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&199& src=&/v2-3f5dde7db965c10d7e83e_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&总是为不知道说什么而感到苦恼？不知道怎样和刚刚认识的人进行一场愉快的对话？蔡康永告诉你真诚沟通，打动人心得秘诀，让你的话语令人如沐春风。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.文学类&/b&&/p&&p&&b&一本好的文学作品是可以打动你的内心，带给你没有过的人生体验，对我来说是很棒的享受。以下的书籍都是可读性、文学性很高的作品~&/b&&/p&&p&6.1《围城》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&187& src=&/v2-5de34543eec304f31aba5_b.jpg& data-rawwidth=&382& class=&content_image& width=&382&&&p&&br&&/p&&p&这本书真的值得多次翻看，随着阅历的增加，每次看都get到不一样的点，还老是有一种被别人说穿心思的尴尬，钱钟书的洞察力真是厉害。&/p&&p&6.2《亲爱的提奥》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&204& src=&/v2-a51e1e09f4ebaca925d9_b.jpg& data-rawwidth=&384& class=&content_image& width=&384&&&p&&br&&/p&&p&这里边收集了梵高写给他弟弟的书信，梵高作为一个个体，他的一生是不幸的，穷困潦倒，孤独失落，一生只卖出了一幅画，明明怀揣着惊人的才华，却得不到世人的赏识，晚年陷入了精神疾病，37岁就自己结束了生命，但作为一个艺术家，他的一生又是鲜艳炽热的， “芍药是杰宁的，蜀葵是斯科特的，而向日葵则是我的”这个故事只能是梵高的。&/p&&p&6.3《白夜行》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&198& src=&/v2-c3eb34a5d891fe3518f22c_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&东野圭吾迄今口碑最好的长篇杰作，悲凉的爱情、吊诡的命运、令人发指的犯罪、复杂人性的对决与救赎，不要在晚上的时候看，会忍不住一口气看完的。&/p&&p&6.4《人间失格》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&190& src=&/v2-9ba826cfc185ff838a615b41a4d7ec85_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&是日本著名小说家太宰治最具影响力的小说作品，是一部自传体的小说，透露出极致的颓废，毁灭式的绝笔之作。在发表这部作品的同年，太宰治就自杀身亡。这本书让我想起了一部电影《被嫌弃的松子的一生》，他们在童年的时候都得不到家人的疼爱，想办法借助扮鬼脸来讨自己父亲的欢心，他们一辈子小心翼翼，战战兢兢的活着，用一颗极度敏感的心，卑微地祈求着别人的爱，却又因为性格的缺陷，得不到幸福，看的时候很揪心。&br&&br&&/p&&p&胡赛尼是一位很棒的作家，文风细腻真实，作品值得多次阅读&/p&&p&6.5《追风筝的人》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&199& src=&/v2-fbc5c4ecae7_b.jpg& data-rawwidth=&384& class=&content_image& width=&384&&&p&&br&&/p&&p&这是一本关于自我救赎的书，当一个人面对自己的错误时，为了掩饰自己的愧疚，可能会犯下更大的错误，但是他终将逃不过内心深处的拷打，他只有付出代价去弥补自己的错误，才能得到内心真正的平静。“为你千千万万遍”如果我辜负了一个对我那么无私奉献的人，内心真的会很受折磨吧。&/p&&p&6.6《灿烂千阳》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&199& src=&/v2-c472b0fedca843e15b4a5db9eed04635_b.jpg& data-rawwidth=&382& class=&content_image& width=&382&&&p&&br&&/p&&p&这是一本以阿富汗战乱为背景，时空跨越了30年，讲述了两个在旧制度、战乱中苦苦挣扎的女人的故事，这本书让我感受到现代生活中几乎很难体会到的一种沉重的悲哀。&/p&&p&&br&&/p&&p&接下来推荐一些比较轻松的游记~让没有时间旅行的人也感受那种旅行的惬意和新奇~&/p&&p&6.7《不去会死》（游记）&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&197& src=&/v2-0dda0cd9_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&作者是一个有着骑单车环行世界一圈这一远大理想的人~&/p&&p&他认为“既然降生在这个世界，我就要好好看看他”然后就在各种犹豫纠结中踏上了环行的旅途，最后花了7年半完成了壮阔的五大洲骑行，&/p&&p&他最大的感触居然是：我居然还活着。&/p&&p&哈哈哈，能够完成自己的理想，真的了不起~ &/p&&p&6.8《一个人去旅行》（绘本）&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&190& src=&/v2-0220080bbdcbbda0385072_b.jpg& data-rawwidth=&383& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&作者是日本人气绘本天后，高木直子，特别喜欢她的绘本，自从在图书馆看到这一本，就把她其他的绘本都借回来看完了。&/p&&p&画风特别可爱、细腻，对日本的美食、风俗描绘的很细致，将一个女生一个人旅行遇到种种事情的小忐忑、不安、惊喜表现的很生动，好像就和直子一块周游了日本一样。&/p&&p&&b&7.经济类&/b&&/p&&p&互联网行业现在朝气蓬勃的，同学们不考虑多了解一些吗？以下许多书籍都是关于互联网行业的。&/p&&p&7.1《活着就为改变世界_史蒂夫·乔布斯传》&/p&&p&让你认识一个不一样的乔布斯。&/p&&p&7.2《运营之光》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&219& src=&/v2-142de7d8d01ca556490eadbf4d17737f_b.jpg& data-rawwidth=&377& class=&content_image& width=&377&&&p&&br&&/p&&p&7.3《从零开始做运营》张亮&/p&&p&互联网运营是一个充满机会和潜力的职业，如果对运营感兴趣的朋友可以通过这本书，对运营有一个初步、全面的了解。&/p&&p&7.4《从o到1》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&191& src=&/v2-acb4a1be02_b.jpg& data-rawwidth=&382& class=&content_image& width=&382&&&p&&br&&/p&&p&7.5《精益创业》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&195& src=&/v2-54f3fee2ed5cea634a94be_b.jpg& data-rawwidth=&382& class=&content_image& width=&382&&&p&&br&&/p&&p&有创业想法的同学可以看看这两本书，提供了一些具体的思路，还是很有启发性的~&/p&&p&7.6《定位》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&196& src=&/v2-fb3cd8800_b.jpg& data-rawwidth=&384& class=&content_image& width=&384&&&p&&br&&/p&&p&这是一本关于营销和广告新思维的书籍，在竞争激烈的今天，只有找准定位，满足特定的需求才能让你的产品存活下去，其实商品的营销推广和扩大一个人的影响力有许多相似的地方。&/p&&p&7.7《大数据时代》&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&203& src=&/v2-abde93cb1fced63adb850b_b.jpg& data-rawwidth=&384& class=&content_image& width=&384&&&p&&br&&/p&&p&我们处在信息爆炸的时代，如何利用信息更好的为我们服务呢？数据思维对我们的学习以及工作都是很有好处的。&/p&&p&8.这些书籍都挺好看的，图书馆能借到就去借吧&/p&&p&如果借不到的话，&/p&&p&我这里有整理好的分类书籍， &/p&&p&爱看书的小伙伴可以自己来我的公众号&/p&&p&【子叶子夜】领取~&/p&&p&有什么问题以及困惑还可以来问我，希望能和你分享有价值的资讯。&/p&&p&如果能够帮助到你那真是太好了~&/p&&p&如果觉得文章对你有帮助的话，别忘了点个赞，鼓励一下辛苦整理的子叶吧~&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&997& src=&/v2-f4d645d926e_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-f4d645d926e_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&点个赞再走好嘛~&/p&&p&【子叶子夜】一个认真写文章的公众号&/p&
我在大学的时候，搜集了豆瓣top250的书单，看了不少书，但是很多没有留下什么深刻的印象，看书是好事，但是如果能够把书里的知识运用到现实当中，对自己以及身边的人有所助益就更好了。作为一个过来人，我很理解大家想要提升自己的愿望，今天就整理、推荐了…
以下系我四年来学习心理学的心得，着重提供给非心理学专业而又想进入心理学进行学习研究的发烧友们，也适合于刚刚进入心理系学习的大一新生，各种准备自学心理学却又苦于没头绪的没资源的好学者，想学一些心理学知识的也可以看下面关于心理学的具体知识（撇开研究方法不看），有资源的有条件有名师指导有钱请心理学家教的请绕道（别告诉我你有大牛爹妈名校保姆，晒优越的出门左右直转滚爬不送）！！！心理学生四年终结篇呕血倾情奉送，作为我快毕业的学习总结和送给自己和你们心理学好基友的礼物吧！PS:不是科普心理学的知识，也不是简单地了解，不是闲着无聊的玩，而是要入门。迈入科学心理学神圣殿堂，乃主流科学心理学，非科学心理学等肥猪流一律不在此讨论范围内，非歧视其他心理学只是没这能力。&/p&&br&&p&
此乃新手菜鸟入门手把手良心回答，等同送新手装备准备去打怪存经验⊙﹏⊙。&b&（以下为本人的著作，不能用于商业用途，除商业用途外，欢迎其他各大网站转载，但请注明作者：心理学生锐）&/b&&/p&&br&&p&&b&——————————————————————我系分割线O(∩_∩)O&/b&&/p&&br&&p&一、 &b&开宗明义，首先你得明白什么是心理学，心理学家是干嘛的，他们究竟在研究什么，心理学能用来干什么，对我们的生活有什么影响与帮助&/b&。每个学科的学习开始，必然是导论。你肯定会急着问为什么不马上学习所谓的心理学的专业技术（真的干货）？理由很简单，太多人误解心理学，对心理学是什么、究竟研究什么根本就不清楚不了解，仅仅看了什么心灵鸡汤、读心术，用一个成语就可以概况——叶公好龙。&/p&&br&&p&&b&1、暂时不要看彭聃龄的《普通心理学》&/b&，原因是比较枯燥（⊙﹏⊙）b汗真的很无聊，学习也可以放轻松嘛，免得一开始就破坏了你的学习动机）既然提到就介绍下这本《普通心理学》。&br&&/p&&p&
这是一本传统的普通被我国心理学专业所采用经典教材。 比较系统介绍心理学，由定义、研究对象、方法、简短历史学派、到各大各论，知情意行、人格发展等，由北师大的大牛级人物彭爷爷主编。优点是：全面权威，考试必备宝典，若考试你真的得达到再现的程度，而不是再认啊！缺点刚刚提及了。&/p&&br&&b&2、&/b&好了，废话不多说，&b&强烈推荐先看《改变心理学的40项研究》、《对伪心理学说不》、《心理学与生活》！！！&/b&记得，最好按照顺序啊，我怕你先看《心理学与生活》你也就永远停留在第二章research methods in psychology！心理学与生活，估计没几个心理系学生不晓得的。推荐还是先看中文版，英语版甚至是多专业名词，外语狂人就当我bull shit吧！电子版也有，基本免费可找到。建议不差钱还是买实体书吧，好处太多，你这是学习好吗？不是看快餐小说啊！就不能支持下心理学者的劳动成果吗？&br&&br&&img src=&/d462cc0f5b9f_b.png& data-rawwidth=&323& data-rawheight=&361& class=&content_image& width=&323&&&br&&img src=&/b300ce2f8e5d249c04041a_b.jpg& data-rawwidth=&255& data-rawheight=&356& class=&content_image& width=&255&&&img src=&/c11ae1f7014937eca85c3fcb_b.png& data-rawwidth=&352& data-rawheight=&368& class=&content_image& width=&352&&&br&&img src=&/2fa5c1d0f82fd0dc8eeacfee8207ec81_b.jpg& data-rawwidth=&281& data-rawheight=&357& class=&content_image& width=&281&&&br&&b&3、&/b&此外，要&b&善用网络资源！可以MOOC、网易、超星等公开课，搜索心理学的课程&/b&，以下的介绍就不一一列举了，就网易而言，心理学课程不算少，涉及方面也比较广，能看完也算功德圆满了，妈妈再也不用担心我会走火入魔了。&br&&br&&img src=&/01fd081bdd1a6b1adae2f4_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/01fd081bdd1a6b1adae2f4_r.jpg&&&br&&br&&b&4、&/b&充分利用&b&维基百科、百度搜索心理学科的专业名词（维基百科虽好，但是却没度娘那么齐全，其实都不是相当严谨的，作为了解也挺好的）！！！&/b&一个专业名词，往往背后不是一个简单的解释说明，而是一段心理学的故事。例如关于记忆的遗忘曲线，不仅仅是什么遗忘曲线的特点啊，还带出伟大的艾宾浩斯（第一位能把属于高级心理学部分的记忆应用到实验中并且定量化的心理科学家），还带出无意义音节，你从中还知道了遗忘和保持的关系等等。很有用吧？！&br&&br&&b&——————————————————————我又系分割线O(∩_∩)O&/b&&br&&br&二、&b&了解心理学的历史发展过程&/b&。好吧，恭喜你能看到这里，庆祝下你终于完成了普通心理学的煎熬。这个时候，你肯定跃跃欲试，想学习研究方法了，我也要拉人做实验。但是时机还没成熟。先去看看心理学一路走来的艰辛吧，看看各位大牛怎么把心理学撑起来的。叶浩生《心理学史》、《西方心理学的历史与体系》等等都可以，其中推荐《西方心理学的历史与体系》，比较完整地介绍了西方心理学的起源发展壮大的过程。&br&&br&&img src=&/3ad7ea337cbc52eac5f3_b.jpg& data-rawwidth=&256& data-rawheight=&342& class=&content_image& width=&256&&&br&&img src=&/048a8f8878abfe5a41b18e7e6655bd49_b.png& data-rawwidth=&269& data-rawheight=&363& class=&content_image& width=&269&&&br&
目前我实体书就看过叶的，叶是高觉敷弟子，心理学史领头羊吧。别的看的一些都是看电子书等。可以关注下新浪微博里面的华南师范大学的副教授迟毓凯，他这人很逗，经常发关于心理学史的微博。 &br&&br&
从创立发展壮大，由欧洲中心转向美国中心，从合到分，从分到合。里面有他们做过的光辉实验介绍，有他们被进入“大道”的故事介绍，有各大学派的斗争。心理学史这门课程一直受到漠视，但是却又不能舍弃。肯定有人会问，为什么学物理没学物理史学化学没化学史啊，其实有的，放在科学史一列吧。因为心理学内部差异较大争论较多，能起到融合剂作用的非心理学史莫属，谈到心理学史，是心理学人基本认同的，争议不大。最重要的是，你从中学习到很多关于心理学的常识，是因果过程，不是很唐突的告诉你一个结果。并且这些知识都是成体系的，一个相当清晰的脉络。
读懂了心理学史，很多对心理学的疑惑都会迎刃而解。如，为什么弗洛伊德要提出这些大逆不道的，冒天下之大不韪的不为人所理解的理论？为什么美国的心理学发展得如此之好？如今心理学的流行，心理学该何去何从？是该被其他学科合并还是继续独立壮大呢？等等的这些问题都会自然明了。至于读史明智什么的，就不想谈了。&br&&br&
鄙人之见，心理学史依然是心理学人必修的，而且地位仅次于普心和研究方法的。这样心理人都能谈到一块去，目前各分支的鄙视和沟通障碍甚是严重。具体请看&a href=&/question/& class=&internal&&心理学不同分支之间存在「鄙视链」吗？原因是什么？&/a&&br&&br&&b&——————————————————————我依然系分割线O(∩_∩)O&/b&&br&&b&&br&三、心理学的研究方法。&/b&这可真TM是重头戏，可谓重中之重。检验一个心理学者水平如何，你到底会不会心理学啊？！就看你会不会研究了，而不是我一味会背诵普通心理学和心理学史，当然这个很重要，但是一门学科，要懂得怎么为这门学科的发展增添成果，如果只会背诵和拾人牙慧，那心理学就会停步不前了。道理很简单，普通心理学乃基础知识，心理学之所谓科学，当然得看重研究方法。顾名思义，研究方法，研究什么和怎么研究。&br&&br&
主要方法其实不多，总体而言&b&观察与调查法和实验法&/b&，&b&观察和调查法都不控制变量，常常只能得出相关关系（有一特殊情况可得因果如交叉-滞后相关法cross-lagged-panel correlation），而实验是控制变量，能得出变量之间的因果关系&/b&。具体它们的优缺点以及适用范围，这里就不展开了。&br&&br&
其中有三大子模块：&b&测量、实验、统计。重点是实验与统计，测量稍次之。三者互有联系，研究时候都用的上，&/b&&b&可以说是研究的每个连接过程&/b&&b&。&/b&&br&&b&1、心理测量学。心理学最初为人们所得知的，最先爆红的，不是实验，不是心理咨询与治疗，而是测量，对就是心理测量！&/b&学心理测量，关键是学会看懂测量表和解释量表，为毛不要求编制量表？那有一定难度，能编个量表不仅够你本科毕业连研究生都绰绰有余。以后会有很多的调查呀实验啊的研究，量表都是研究的利器！至于测量的知识，了解大部分基础的入门级的，特别是CTT(经典测量理论)就够用了，那些项目分析的IRT技术啊，有个大概了解就行，如果你是学霸或特别研究测量方向的就另当别论了。如果一般本科生也是掌握不了的，放在研究生阶段再慢慢研究不迟。北师大郑日昌爷爷的&b&《心理测量与测验》&/b&，太枯燥无味了，对不起啊，郑爷爷！后来买了一本戴海琦的&b&《心理与教育测量》&/b&感觉不错，讲得清晰明了。包括测量理论，简要发展，编制过程，测能力的量表，人格量表等等。该有的都有了。入门级的，不想往测量方向走的，看透一本足矣。&br&&br&&img src=&/d5b29ec831def55e3eb4f5_b.jpg& data-rawwidth=&257& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&257&&&br&&b&2、实验心理学。它使心理学迈进科学道路，独立于哲学与生理学，正式成为一门学科。讲述了实验道德、设计、心理物理学、反应时、其余认知等各论的实验实例研究。&/b&它的重要性不言自明了，建议多看几本书⊙﹏⊙b。首推坎特威茨的《实验心理学》，有中英都有，自选，清晰了解，思路很好。PS:朱滢爷爷的实心，起初以为是奶奶，让人一边享受一边泪流，不要恨我，向朱爷爷问好，辛苦了！还有杨治良的《实验心理学》，被称为黑色砖头，计较齐全，介绍了很多关于实验心理学常用的实验仪器。&br&&br&&img src=&/cbaaabebf33a_b.jpg& data-rawwidth=&269& data-rawheight=&345& class=&content_image& width=&269&&&img src=&/be313b57db6bbfa17f37be4_b.jpg& data-rawwidth=&255& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&255&&&br&
实验心理学还没完呢，因为它真的很重要，光看书还真的不行啊！臣妾做不到啊！&b&一定要去看最近研究的论文。&/b&没钱买论文的，可以去心理学报那里下载，全是免费的！&a href=&///?target=http%3A//journal./& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&欢迎访问心理学报
心理科学进展&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 即使看不懂相关领域的东东，也可以看看大概的实验流程。怎么假设选题、选被试、分组设计、控制额外变量、操作程序、前后测等等。都是一目了然的。此外，要对付心理学考试的，一些经典的实验范式是要记得的。这些范式有用，所谓范式就是有个经典的可行一套模式流程了，可以套用到别的实验中去。&br&&br&&b&3、终于到了心理统计学了，吐血！统计不仅仅是工具，还是思维方法，学好统计，你会识破很多生活的谬误。&/b&统计就是数据处理，把刚刚用测量啊、实验啊这些的出来的数据，进行分析处理。统计其实分理论和应用统计，我们心理学利用好统计学，所以只是应用就好，不是理论，不需要管统计公式的来龙去脉（那是怎么来的怎么推导的还真不关心理学的事情，数学狂人以及统计方向的可忽略），分成两大块（描述性和推断性）先把这些数据归纳好、处理好，然后根据实验设计或者数据特点再进行推断，切勿张冠李戴，具体不展开！这些数据有没有显著性差异啊，有就有，没也不能强求啊。&br&&br&
统计在心理学的应用，如这两个智力玩具哪个儿童智力发展更有效？哪种心理治疗方法更有疗效？它们真的存在相关关系？中山大学心理学系周欣悦教授的一句话很经典，由于alpha=0.05，我只有在95%的时间里是正确的。具体的书目推荐是：先看&b&甘怡群《心理与行为科学统计》&/b&、然后再看&b&张厚粲《现代心理与教育统计学》&/b&吧（甘奶奶的简明好懂，张奶奶的统计师得到了广大爱好者的吐槽，哈哈），此外很多人推荐&b&科恩的《心理统计学》&/b&，没看过，两册的估计很齐全。&br&&br&&img src=&/ce4bc56ecd9a_b.jpg& data-rawwidth=&333& data-rawheight=&353& class=&content_image& width=&333&&&img src=&/ebd934a8a791d04000fbb9d8_b.jpg& data-rawwidth=&272& data-rawheight=&354& class=&content_image& width=&272&&&img src=&/a33ffdeffa4_b.jpg& data-rawwidth=&312& data-rawheight=&349& class=&content_image& width=&312&&&br&
最后三合一才是天下无敌，&b&千万不要分割开他们研究三兄弟，要试着一起动！&/b&心理学研究方法，推荐我看过的金志成、何艳茹《心理实验设计及其数据处理》，内容很齐全，价格便宜，那统计、实验、测量三者融合为一，从选题到设计到实验到数据，都讲得很详细，赞。&br&&br&&img src=&/ddd3b94c3c6d_b.jpg& data-rawwidth=&248& data-rawheight=&349& class=&content_image& width=&248&&&br&&b&———————————————————不久不见还记得我系分割线吗O(∩_∩)O&/b&&br&&b&&br&四、&/b&就是各论啦，到了&b&应用心理学&/b&的地盘了。以上一、二、三部分都可以称为基础心理学，之所以是基础，它是支撑起心理学的理论根基。但是基础心理学要想应用到生活的方方面面，还是有一定的距离的。以下开始介绍应用心理学，顾名思义，要应用到生活的具体领域，所采用的研究方法。以下介绍的都是心理学研究结合生活下取得一定成绩的领域或者分支，由于篇幅有限，只介绍主要领域，不能覆盖全部（PS:因为是应用分支领域，如对一些应用领域不感冒，只学习一本经典就足够了，如果想从事该领域的，那看100本书目1000篇论文也不为过）。&br&&br&&b&1、发展心理学
&/b&广义定义是指生物种群族类心理发展，狭义定义是个体心理发展过程（一般是指狭义的）。从受精卵一直到个体终结。&b&发展心理学真的有用，如果不打算从事研究心理学的道路，对于一般发烧友仅仅对心理学感兴趣，想学点心理学知识的，若非本专业的，我首推学习发展心理学&/b&。理由是：可以了解不同年龄段个体的生理与心理特征啊！照顾婴幼儿、对付青春期少年、更年期父母、关怀老人等确有疗效！目前发展心理学主要研究的领域是婴幼儿到青少年阶段，关于成年早中晚期研究都比较少成果出来，等着你来添砖加瓦了。&br&&br&&b&
首推林崇德《发展心理学》。&/b&性价比高，权威人物林爷爷。不贵比较全面综合。（考研考试必备神器）不准备专门研究发展方向的，也是一本足矣。另外还有&b&陈会昌爷爷翻译的《毕业发展心理学》&/b&，有两册，很详细，我没看过，不过好潮如评，其实心理学书籍写的好的大部分是美帝的，学过心理学史你便懂得。另外，可以关注陈会昌爷爷的新浪微博，上面有很多干货。&br&&br&&img src=&/511704badc69e9b0a651649_b.jpg& data-rawwidth=&351& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&351&&&img src=&/58a67cd2bb932dbb8a8d7_b.jpg& data-rawwidth=&263& data-rawheight=&352& class=&content_image& width=&263&&&br&&br&&b&2、教育心理学
&/b&在我国，你会发现把心理学搞得如火如荼的全是师范类院校，当然心理学专业排行前列几乎是师范类院校，除了些著名的综合性大学，如北大。因为发展与教育心理学紧密结合，能对实际的教育起到一定的指导作用。所以，发展心理学与教育心理学是不可分割的，理由也很简单，你要教育学生，必须要知道学生的心理。目前教育心理学的主要研究问题是&b&学习心理学&/b&，从教到学，是一个重要转变。也就是教会学生如何学和更好地掌握学习方法。同样，非兴趣领域的掌握一本足矣。陈琦、刘儒德《当代教育心理学》，权威教材，值得信赖。&br&&br&&img src=&/e5b731ccaf45d6fa689b340aa16a1186_b.jpg& data-rawwidth=&246& data-rawheight=&297& class=&content_image& width=&246&&&br&&br&&br&&b&3、社会心理学
&/b&主要阐述人与人、人与社会组织之间的认知互动行为。学习它，不仅仅更容易理解他人，而且更好地理解自身与他人的关系、社会现象与问题等等。目前社会认知这块比较火。&b&社会心理学主要采用实验法，得出的是科学成果，是可以验证的，这点和常识不一样，所以不要以为社会心理学没用，不过是告诉你一堆常识而已&/b&。推荐一部经典——戴维迈尔斯著侯玉波翻译《社会心理学》，结合了不少例子，生动有趣。这本比起我们系用的教科书，俞国良《社会心理学》，简直是福音。俞爷爷你不会怪我的。&br&&br&&img src=&/28b90e0ed8df57dfd7a6d_b.jpg& data-rawwidth=&276& data-rawheight=&354& class=&content_image& width=&276&&&img src=&/7ac30a056a78f23b90e05300eeab7ccb_b.jpg& data-rawwidth=&276& data-rawheight=&346& class=&content_image& width=&276&&&br&&br&&b&4、管理心理学
&/b&一般是人力资源方向的，因为心理学是研究人的。想起一句我一位毕业于北大的老师曾经说过的话，当时觉得很牛逼，确实把我惊住了，有人的地方就有心理学！有人的地方心理学就派得上用场！至今仍然觉得很有启发。这不，心理学跑到了企业搞起管理了。主要是领域是&b&人才测评、激励机制、员工培训与辅导&/b&，是目前比较好就业的心理学方向。目前市场上心理学最赚钱的项目——EAP（Employee Assistance Program）即员工帮助计划，不展开了有兴趣求助维基度娘。这方面的书目多如牛毛，推荐我们的教科书吧，中规中矩，&b&程正方《现代管理心理学》&/b&&br&&br&&img src=&/658d42d28929bffee946de082fa8d42f_b.jpg& data-rawwidth=&252& data-rawheight=&349& class=&content_image& width=&252&&&br&&br&&br&&b&5、咨询心理学（热点Hot爆）
&/b&我学了起码有一年的心理咨询相关课程。这里面水很深，不想说太多，如果是本专业的，你还想做咨询，麻烦考研。非本专业的想来的，不推荐任何书目，不用过多的麻烦，如果只是喜欢心理咨询，不要急着考研，先直接报考个三级心理咨询师试试看。直接买心理咨询师的参考复习书目，本科不限专业有木有，随便培训考试过了就拿证了，轻松so easy。 听说要改革，非本专业的还想考心理咨询师？赶紧吧！&br&&br&&img src=&/dd6ac4bcd213_b.jpg& data-rawwidth=&246& data-rawheight=&347& class=&content_image& width=&246&&&br&&b&——————————————————————————我系最后的分割线O(∩_∩)O&/b&&br&&b&&br&尾声：&/b&好累。码那么多字不容易啊我，记得点赞啊！以上适合于学专业的人士，考研或不考自学的均可，考研的在应用方面只要看发展教育社会心理学就好，如果跨专业，那么即刻起请你一天也不要停止对心理学的学习，一天也不要停止练习，多做心理学的题目，有真题有教材课后习题还可以买网络习题，推荐发烧友去 &a href=&///?target=http%3A//www.tuchu.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&突触 | 触动心灵健康&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 里面超多学霸，心理学和精神病学的交融！北大硕博连读的╮(╯▽╰)╭（各种羡慕嫉妒恨）研友去免费考研论坛 &a href=&///?target=http%3A///forum.php& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&免费考研论坛&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，那里的心理学版块永远是最Hot的，那里聚集了一大拨热爱心理学的人，有不少资料可免费下载。&br&
心理学要结合生活服务生活才能发挥威力，最好按照你的学科背景来选择以后学习与研究的方向，理工去认知去脑神经去人工智能，文科滚教育滚咨询滚人格社会。心理学会打开方便之门欢迎各大背景的学子，来者不拒去者不追！&br&
说到底，心理学最珍贵的是要形成科学思维啊！Critical thinking啊，不要人云亦云。举个例子：南方日报君一则微博：【有心理障碍女性越来越高学历化？具有心理障碍的女性或许有高学历化趋势。广州心理危机研究与干预中心去年接听女性来电4272例。77%来电具备本科及以上学历】你可能会觉得说的很对，但是你学过研究方法后，你会觉得呵呵了。&br&
心理态度很重要。要在这个专业上有所作为并有一定的修养，必须要有耐心，哪个专业认真学起来都不简单，别脑子发热，需要耐心毅力。熬过普心与心史的风雨，冲过最痛的研究关，方能见到彩虹般的应用。最后祝福你们在心理学上发光发热！！！（如果还有疑问的可以追问可以评论，或者邀请我回答，可以关注我的新浪微博：心理学生锐 &a href=&///?target=http%3A////fans%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D6%26mod%3Dmessage%26need_filter%3D1%23%21/forveverlove/profile%3Frightmod%3D1%26wvr%3D6%26mod%3Dpersoninfo& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，有疑问也可以私信我，帮助考研咨询特别是心理学的考研，我对申请国外读书一无所知，这块帮不了人，抱歉。所以只能帮助国内考研的，不谢）PS：以上提及的单位与我均无任何利益关系，不是软文也不是打广告，不需要的大可不必围观。&br&&b&最后！！！亲们，能否点赞后再收藏啊！！！&/b&
以下系我四年来学习心理学的心得，着重提供给非心理学专业而又想进入心理学进行学习研究的发烧友们，也适合于刚刚进入心理系学习的大一新生，各种准备自学心理学却又苦于没头绪的没资源的好学者，想学一些心理学知识的也可以看下面关于心理学的具体知识（撇…
&img src=&/91ead3beebc_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&301& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/91ead3beebc_r.jpg&&&br&&p&在我过去二十多年的生命里一直是一个“讨好者”。&/p&&br&&p&我总是活在别人对我的期待中，我总是不停的追逐着别人对我的认可，我总是像个卑微的奴才一样去满足别人的需求。&/p&&br&&p&但就和大多数的“讨好者”一样，我们越是寻求别人的认可，越是讨好别人，就越是会被别人不当一回事，越是会被别人看不起，越是会觉得自己一文不值。&/p&&br&&p&在几年前我就已经意识到，做一个“讨好者”是对自己最大的伤害，也是对自我价值、对自己的生命最大的践踏。&/p&&br&&p&我们没有必要去讨好任何人，我们凭什么要对别人低声下气，我们何必为了别人而活着？我们为什么就不能高傲的理直气壮的做自己？&/p&&br&&p&这些年我一直在寻求从这种讨好别人的模式中走出来的方法，看了很多书，做了很多的尝试，走了不少的弯路，却因为过去习惯性的讨好别人的行为模式和对于现实错误的认知令我挣扎徘徊了许久始终不得要领。&/p&&br&&p&但终于在最近这几个月痛苦焦虑的瓶颈期令我获得了许多的成长，我终于从一个“讨好者”蜕变成了一个自尊自爱，不再为别人低下头颅的人。&/p&&br&&p&可是在网上关于“讨好型人格”的文章非常少，许多对此的阐述都只是流于表面化，或者只不过是变相的心灵鸡汤，无法对有此类问题的人产生实质性的帮助。&/p&&br&&p&因此我花了一周的时间写下这篇文章，如果你也受到过和我同样的困扰，如果你也和我一样发誓不要再对别人低声下气，如果你也希望蜕变成现在的我这样自尊自爱，请你静下心，静下心，不要囫囵吞枣，而是逐字逐句的读完这篇很长的文章，我相信，这一定会对现在的你有所帮助。&/p&&br&&p&&b& Ⅰ.讨好型人格的表现&/b&&/p&&br&&p&1. 内心敏感脆弱，有同理心，总能敏锐的察觉出或「自以为察觉」出别人内心的想法。很会为别人着想，而总会刻意忽略自己的需求和想法，害怕自己为别人「添麻烦」，在获得了别人的帮助时总会受宠若惊，感觉自己承受不起或不配承受别人的帮助与恩惠。&/p&&br&&p&2. 很难拒绝别人，即便知道对方的要求不合理也会习惯性的硬着头皮满足对方的需求。&/p&&p&在不得不拒绝了对方的情况下会觉得非常的愧疚与惶恐，即便他完全没有任何必要为此道歉。&/p&&br&&p&3. 在与他人的交往中倾向于抬高别人，贬低自己。&/p&&br&&p&4. 非常在意别人对自己的看法和评价，因此很少会表达自己的真正需求，总是试图在别人面前营造出善良，平和，大度等「没有攻击性」的好形象。&/p&&p&对社交中争吵、尴尬、意见冲突等负面的状态会十分的不安，总是试图营造出和谐的气氛，甚至不惜牺牲自己的利益。&/p&&br&&p&5. 在社交中表现得很「神经质」，因总会担心自己会给对方造成什么样的印象、说哪些话合不合适、为对方考虑太多等，使其在社交过程中无法坦然的表现自己，反而会令其与别人的社交总会充满了「不自然」的状态。&/p&&br&&p&6. 大多数行为的动机往往是为了迎合别人的期望，获得别人的认可。&/p&&br&&p& 7.缺乏底线和原则，非常能够容忍或者说是意识不到别人在客观上对他的“逾规”行为。&/p&&p&因为其自身的自我边界模糊，所以往往想当然的也以为别人是像他一样没有边界的。&/p&&p&这样就造成一方面他们会因为能够轻易地打破人与人之间的交流界限而很容易和一些人变得较为亲密，另一方面又会因为得不到别人更多的回报和关注而更加痛苦。&/p&&br&&p&&b&Ⅱ.讨好型人格的内在心理&/b&&/p&&br&&p&1.讨好型人格之所以会像上瘾一样不断地讨好别人，在其潜意识中最大的一个动机其实是：&b&期望他所讨好的对象能够对他的这种讨好给予相应的回报。&/b&&/p&&br&&p&讨好型人格一般不会或者是羞于用语言表达出对别人的需求，他们只会用行动、付出、讨好来“暗示”他所讨好的对象他期望对方能够给予他回报。这是因为“讨好者”内心敏感，总能敏锐的觉察出别人的需求，因此他以为别人也都是像他一样同样能够觉察出他的需求。&/p&&br&&p&但是讨好者必须意识到的一点是：讨好者的同理心与对别人内心的敏感远远超越于常人，所以：一般人在大多数情况下是不会体察到“讨好者”的需求的。&/p&&br&&p&然而大多数讨好者并不能意识到这一点，他们总以为被讨好的对象能够理解到他们的需求，所以在讨好对象没有满足他们的需求的时候，他们只会付出更多的讨好，投入更大的付出，期望讨好对象能够觉察到他们的需求。&/p&&br&&p&随着讨好者对于讨好对象的付出越来越多，他就更难停止讨好，就如同买彩票的心理一样，讨好者投入了太多的“沉没成本”，他们往往“不甘心”令自己所有的付出和讨好都化为幻灭，因此只能陷入「无休止的讨好并期盼着别人永远不会到来的回报」之中。
&/p&&br&&p&2&b&.“讨好者”的内心是完全空虚的。&/b&因为他们将全部的关注都投放在外界和别人身上，他们只能通过不停的“乞求”别人关注与赞赏来填补内心的空虚。&/p&&br&&p&因为很多年以来他们从来没有关注自身，他们从来没有为自己而活，所以他们自始至终都没有去追求自己的理想与目标，他们也很少会主动的去做他们真正想做的事，他们自始至终都没有建设自己强大的内心，他们也从来没有主动地去培养内心的充实感，他们没有来自自己内心深处的力量给予自己滋养。&/p&&br&&p&现在请你跳脱出来，认清关于你自己的这样一个事实：你从来不关心【你自己】，你从来不主动的培养【你自己】的内心充实——所以你的内心一直以来都处于一种空虚和匮乏的状态——因此你只能通过追逐外界的认可和关注来【暂时】填补你的空虚。&/p&&br&&p&但是你必须要意识到：&b&内心的空虚&/b&&b&永远&/b&&b&都无法被“外界”的力量填补&/b&，我必须再重复一遍，你内心的空虚是永远都无法被“外界”的力量填补的，你一定要真正理解并且接受这一点，然后你才能明白，任何“讨好”他人的行为都是毫无意义的，这不会给你带来任何的帮助和满足。&/p&&br&&p&外界的力量，别人对你的关注那都是你无法控制的，你只能对此产生一定的影响，但这种影响也是要建立在你自尊自爱，建立在你内心充实，能自给自足，不再向外寻求的基础上。&/p&&br&&p&所以对于现在的你而言，你需要认识到：在你自己的世界中最重要的永远是你自己，你必须为了你自己而活，你必须为自己完全负责，没有任何外界和别人的力量能够给予你帮助，只有你自己找到你想做的事，只有你努力改善你的生活，只有你令自己成为一个更好的人，你的内心才不会空虚，你才能将这种空虚「整体的」转化为充实和富足，并给予你安全感和滋养。&/p&&br&&p&3.&b&通过为别人负责来逃避对自己的责任。&/b&&/p&&br&&p&每个人的生活中都会遇到许多的问题与痛苦，区别只在于那些心智成熟的人能够坦然的面对并接受这些问题和痛苦。&/p&&br&&p&而讨好者却因其脆弱和敏感的内心而往往无法承受自身的痛苦，他们也不愿意付出行动去改善自己的生活。&/p&&br&&p&他们的潜意识里非常清楚的知道自己是脆弱的、懒惰的，但是为了逃避这种潜意识里对自我的负面评价，他们会通过讨好别人、通过帮助别人解决问题，来证明给它自己：“看，其实我是有解决问题的能力的。”&/p&&br&&p&所以当他们讨好别人、为别人付出的时候，其实在他们的内心深处会有一种愉悦感和自我肯定，他们会感觉到自己是有价值的，他们也能以此为借口：“我能够帮助别人解决问题，所以我当然也有能力解决自己的问题。我只是不想去解决我的问题而已，那并不代表我没有解决我自身问题的能力。”&/p&&br&&p&但是你得接受现实：即便是你和你的讨好对象都遇到了同样的问题，你能够帮他解决这个问题，那并不代表你也能为自己也解决这个问题。你心里其实很清楚，当问题发生在别人身上时你是很轻松、毫无压力的。而问题发生在你自己身上时你会很紧张，你会承受很大的压力。&/p&&br&&p&所以不要欺骗自己，现在的你的确是很脆弱，现在的你的确是没有面对自己的问题的勇气，现在的你的确是没有解决你自身问题的能力的。&/p&&br&&p&我不是在蛊惑你否定自己，而是对于现在的你而言认识到并且接受现实才是最重要的，你不用因为需要面对自己身上那些负面的因素而焦虑，事实上如果你能接受这些负面因素，你反而能够因此变得更强大。&/p&&br&&p&如果你无法接受自己的真实状况，那么你接下来还是只会逃避，你还是会不能面对和解决自己的问题。&/p&&br&&p&4.“讨好者”倾向于抬高别人，贬低自己，使自己处于“弱势”的地位，这实际上是因为&b&当他们处于弱势的时候反而能够给予他们安全感。&/b&&/p&&br&&p&因为受到成长环境和原生家庭的影响，讨好者自小就害怕冲突，害怕和别人平等的交流，他们可能从小就会被父母否定、批判、甚至是打骂。&/p&&br&&p&一旦他们表现出真实的自己，必然会有一部分不符合他们父母的期望，为了不被父母或抚养者否定、批判、打骂，他们只能表现出顺从，听话，没有攻击性。通过伪装自己、通过摆出低姿态来迎合父母或抚养者的期望，从而避免被否定或打骂的危险。&/p&&br&&p&这种认知模式会根深蒂固的贯彻在“讨好者”的成长过程中。他们总是会认为别人是无法接受真实的他自己的，一旦他们说出自己的想法，表现出自己的态度，就会被别人否定和拒绝，一旦他们与别人发生冲突那么童年时被父母否定或打骂的痛苦就会再次重现。&/p&&br&&p&所以当他们与人交往时，为了避免冲突和被别人否定，他们会在一开始就完全放弃自己的主动权，他们会完全按照别人说的去做，他们会尽力的满足别人的需求和期望，他们一直小心翼翼的维护着对方的感受生怕对方稍有不顺便会否定或离开自己。&/p&&br&&p&但是作为一个成年人你必须意识到：你已经拥有了养活自己的能力，你不再是像小时候那样完全要依靠父母、要通过乞求父母给予你的关爱才能生存，你已经不再需要从别人那里来获得关爱了。&/p&&br&&p&而且，你必须得接受这一点：在成年人的社交关系中，对方会如何看待你、如何对待你，本质上只是取决于你个人的价值，你对别人的任何讨好行为不仅不会令你和对方的关系变得更好，反而会降低你在对方心目中的价值。&/p&&br&&p&社交关系绝不仅仅是你对别人好，别人也会对你好，你要记住，你对别人的付出能否获得别人的回报，最根本的是取决于你是谁，你是否有足够的价值。&/p&&br&&p&你是一个百万富翁，即便是随手将一个小孩从地上扶起来，小孩的父母都会对你感激涕零；你是一个乞丐，你天天跪着给这小孩的父母磕头，给他们掏粪，给他们打扫卫生，他们也不会感激你。因为他们认为你的价值太低，没有必要回报你。&/p&&br&&p&所以现在你是否明白了？&/p&&br&&p&你根本完全不需要在意别人会如何看待你，别人会如何对待你，你也完全没有任何必要讨好别人，你需要做的只是关注你自身，努力的去提升你自己的“价值”。&/p&&br&&p&你拥有了足够的价值，别人自然会尊重你，或者说在这个时候你为别人的付出才能得到别人的重视，你希望别人满足你的需求才能得到满足；你没有足够的价值，再多的讨好不仅没用，反而会令别人在心底贬低你。&/p&&br&&p&&b&Ⅲ.讨好型人格的形成原因&/b&&/p&&br&&p& 讨好型人格形成的最根本原因在于：&b&他们在原生家庭中没有得到过父母“无条件的爱”。&/b&&/p&&br&&p&父母对他们的爱都是有条件的，只有当他们满足父母的需求、表现出父母期望的样子时才能得到父母的关爱和赞赏，他们才能感觉到自己是安全的，是不会被抛弃的。&/p&&br&&p&当他们违背父母的需求和期望的时候，就会被父母大肆的否定，批判，甚至是打骂。在这个时候因为对于幼儿而言父母无疑是他们心目中最大的权威，并且他们的生存与安全感是完全来自于父母，所以他们会对此形成很大的心理阴影，为了逃避或不再受到这种被父母否定或打骂的痛苦，他们不得不隐藏起自己的真实需求和感受。&/p&&br&&p&在他们既没有迎合父母的期望也没有违背父母期望的时候，他们也很少能得到父母的关注和爱。&/p&&br&&p&一个幼儿是很难独自面对和承受自己的孤独感的，这个时候他就会刻意的想去做些什么来迎合父母的期望和需求，从而能够获得父母的关注和赞赏。&/p&&br&&p&久而久之，这就形成了他的一种习惯，甚至他会逐渐的把父母的需求“内化”为自己的需求，因为在他的认知里：满足了父母的需求就等于满足了自己的需求。&/p&&br&&p&而这也成为了他对今后所有亲密关系的认知蓝本：我是没有价值的，我是不值得被爱的，真实的我无法获得别人的认可和关注。只有当我不断地满足别人的需求和期望的时候，我才能获得别人的关注和爱。&/p&&br&&br&&p&第二个原因在于，&b&在“讨好者”的认知中，对于获得别人的认可与赞赏的途径，只有“讨好”别人这一个方式。&/b&&/p&&br&&p&“讨好者”的内在与心态太过的无力和空虚，他们从一开始就直接忽略了他们其实可以通过努力工作，做出成就，提升自己的能力等这些方式来得到别人的欣赏和认可，从这个层面上来讲“讨好者”是很懒惰且不求上进的，他们就和那些幻想着通过买彩票发大财然后衣食无忧的人一样。&/p&&br&&p&在他们看来，“讨好”别人是获得别人认可的最容易的途径，你只需要多说几句好话，装出善良无害的样子别人就会认同你了，别人就会夸奖你了。&/p&&br&&p&但是像这种廉价的认同与赞赏不过是用来填补他内心一时的空虚和不安全感，因为廉价，所以来的容易，去的也快。醉心于追逐这种廉价的认同和赞赏，只会令“讨好者”越来越依赖和沉迷于那内心的空虚得到暂时满足的假象之中而无法自拔。&/p&&br&&p&第三个原因是：&b&“讨好行为”已经成为了讨好者的一种习惯，成为了他人格模式的一种。“讨好者”——已经成为了他自我认知的一部分，成为了他潜意识里对自己的定义。&/b&&/p&&br&&p&这一点其实是大多数人的心理或认知问题很难被改变的最深层次的原因。&/p&&br&&p&因为在我们的意识层面，是我们的行为习惯，我们的思维习惯，我们的认知习惯等构建成了我们的人格模式，我们的人个模式一旦形成就会变得十分的稳固，因为人个模式将我们的各种习惯和行为等等全部联系并且杂糅在了一起，在我们的认知层面中，我们即便只是想改变人格模式中一个非常小的点，那感觉起来却是我们要将自己全盘否定，我们要将自己的整个人格模式全部改变。&/p&&br&&p&所以我们时常会听到：我懒就是因为我懒啊，如果我不懒了那还是我野生范冰冰么？；我爱吃甜食就是因为我爱吃甜食啊，不吃甜食的坂田银时还有资格叫坂田银时么！；我特么就是喜欢强X郭德纲，一个不强X郭德纲的于小谦活在这世上还有什么意义？&/p&&br&&p&这一类的人不愿意改变自己的缺点其实倒也真不是把“改掉了这一点我就不是我了”当借口，而是在他们的认知中的的确确就是这个样子的，这些缺点或行为是他们自我认知的一部分，改掉了这一部分的确会给他们带来仿佛“整个自我都被否定”或是“我就要不存在了”这样的恐慌。&/p&&br&&p&但是我们要意识到，这种自我认知只是我们意识层面对自己的一个固化的定义，实际上并不存在一个固定的“自我”，也不存在你改变了身上的某个习惯某个点你就不是你了这回事。&/p&&br&&p&固化的自我认知只是为了维持我们的情绪，思维，意识等保持在一个稳固的、不会轻易崩溃的状态中，意识到了这一点你就能明白，坚持固化的自我认知实际上是对自我的限制，同时我们也完全可以改变我们身上的任何方面，这并不会影响我们“是谁”。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&Ⅳ.如何改变讨好型人格&/b&&/p&&br&&p&人的自我认知是在「客观与现实」因素的前提下对自我的「主观」评价。&/p&&br&&p&在这里有两个方面，一个是客观与现实因素，一个是主观评价。&/p&&br&&p&当我们意识到或在思考如何改变自己的人格或自我认知的时候，因为往往我们是处于和别人的交谈或是在读文章的情境下，因此我们会习惯性的、或是因为懒惰而只集中在「主观评价」的这个方面，或者可以说当你试图通过看书、找别人解答的时候，你所期望的就是别人能给出你几句令你恍然大悟的话然后你就改变了、你只要在思维层面有所改变你的问题就能解决了、你倾向于忽略现实中实际的行动与付出，你倾向于只靠“想”与“思考”就能解决你的问题。&/p&&br&&p&你必须要意识到：人的自我认知是建立在「客观与现实」因素的前提之前，你在客观与现实层面的价值才是决定你自我认知的主要因素。&/p&&br&&p&不仅仅局限于讨好型人格的问题，我们人类的大多数心理或精神层面的问题其解决方法都是在你的现实中通过行动与付出来改变你的【现实情况】才能解决。&/p&&br&&p&你去看心理医生的时候也并不仅仅只是通过和医生聊天，医生给你讲了什么道理令你“想通了”你的心理问题就能解决了；而是医生能做的是先改变你对现实的理解与认知的偏差，然后令你在现实生活中付出行动去印证你的理解与认知，然后你才能真正的做出改变。&/p&&br&&p&但凡涉及到人的“改变”这个层面的问题，你得清楚，那是真的实实在在的「改变」，你现在的行为模式真的会变得和以往不一样，你的确需要去做一些你以前不会去做的事，你现在的生活状态也必须要向另外一种状态转变。&/p&&br&&p&不要再幻想仅凭着看看书，做做思考你的问题就能解决了，我反复向你强调这一点是为了令你明白，唯有「行动」才是令你能够有所改变的唯一方法，意识层面的理解，思维层面的懂了，那并没有多大的意义。&/p&&br&&p&明白了吗？所以，请从书籍和思考的自己好像可以变得很好的幻想中走出来，不要再自欺欺人。&/p&&p&意识到这一点，是你想改变讨好型人格的第一个前提。&/p&&br&&p&第二个你要意识到的前提是，改变&b&需要时间&/b&。&/p&&br&&p&我知道你听过很多“想做成某某事需要时间需要耐心需要坚持”等之类的说法，我也很清楚这种说法在你的潜意识里会被你下意识的忽略。&/p&&br&&p&但我必须向你指出这个事实：你不会在看完这篇文章后马上就能有所改变，你也不会在按我说的方法尝试了几次之后就能马上改变，即便你现在感觉自己懂了感觉自己找到了方法那也是需要在很长一段时间的行动和努力后你才能真的有所改变。&/p&&br&&p&并且，这个转变所需要的时间绝对比你所想象中需要的时间要长得多。也许是一年，也许是两年，也许甚至是三年五年，但是它永远没有你想象的转变的那么快，也绝对不会如你幻想的转变的那么轻松。&/p&&br&&p&我知道习惯了逃避自己的责任，习惯了用幻想来“解决”问题的你总是会把问题想的太过轻松，所以你现在死了这条心吧，一旦你真的决定改变自己，这个改变的过程会是充满了痛苦，煎熬，和焦虑的。&/p&&br&&p&你要一点一点的否定掉过去的自己，你要硬生生的逼迫自己改变过去的行为习惯，你要承受在得不到别人的关注的状态下独自去面对你内心的空虚，这个过程充满了艰苦，它绝对不是你所想象的那样美好。&/p&&br&&p&还没有结束，我很清楚因为我说的是「改变需要时间」，所以你那狡猾的思维会在潜意识里把这解读为：“只要熬过一段漫长的时间改变就会自动降临到我的身上了。”&/p&&br&&p&并、不、会。&/p&&br&&p&你能否有所改变和你熬过多长的时间没有丝毫的关系，时间不会自动帮你把问题解决，你能否改变只取决于你为改变付出了多少，你为改变做了哪些努力。你习惯了只付出30分的努力然后幻想能够得到100分的回报，但这绝对不会实现，你谁都糊弄不了。&/p&&br&&p&关于你能否有所改变这件事唯有你自己要付完全的责任，如果你不为此付出努力，那么无论你熬过多么漫长的时间，那都不会有任何作用。 &/p&&br&&p&现在你已经了解了这两个前提，接下来我们讨论改变讨好型人格的三个方法。&/p&&br&&br&&p&&b&1.停止讨好任何人。&/b&&/p&&br&&p&从现在起，不再讨好你身边的任何一个人。没错，是任何一个人。&/p&&br&&p&我知道现在的你已经在心中不住的盘算并给自己找借口：我还指望老板给我发工资，我不能停止讨好他；我很爱我的女朋友，万一我不再讨好她之后她离开我了怎么办？我现在只有XX这一个朋友，我不讨好他了岂不是会变得非常孤独？&/p&&br&&p&首先，你会产生这样的想法是因为你对于“不讨好别人”的定义理解是错误的，你以为不讨好别人就是完全走向讨好的反面，不讨好别人就是对别人冷若冰霜，就是对别人没有耐心，就是不再帮助别人。&/p&&br&&p&NO，不讨好别人的意思是说你要用一种正常的方式去和别人交往。该笑还是笑，该帮忙还是帮忙，只不过是你该表达愤怒的时候就表达愤怒，该拒绝的时候就拒绝。你只是不再像以往那样再摆出低姿态讨好别人了而已。&/p&&br&&p&但是因为我尝试过许多次，所以我也很清楚，如果让你向着正常的方向去努力的话，这其实并不会起到任何作用，因为当你试图“正常”的和别人交往的时候你总会不由自主的又落回过去的讨好模式中。&/p&&br&&p&因此，在接下来的这段时间里，你不妨带着清醒的觉知尝试着进入到讨好的反面，摆出高姿态，冰冷，拒绝，强硬，不妥协，完全以自我为中心，不在乎任何人的看法和感受。&/p&&br&&p&我知道这让你听起来觉得很疯狂，但相信我，我的确就是用这种方法逐渐从讨好者的状态中摆脱出来的。&/p&&br&&p&因为当你很强硬、当你只以自我为中心外完全不在意别人。当你摆出高姿态的时候，你会发现这样的你反而也能得到别人的关注和认同。&/p&&br&&p&在这个时候当你回过头去再看以前的自己的时候，你才能真正理解：你完全不需要讨好任何人。你才能逐渐从讨好模式中走出来。&/p&&br&&p&我必须再废一遍口舌说服你，一定要做这个尝试。这个尝试真的有可能会改变你的人生。&/p&&br&&p&不要担心你会因为这次尝试而失去很多，事实上这并不会对你的生活产生多大的影响。&/p&&br&&p&退一万步讲，即便是你因此丢了工作，没了女友，没了朋友，那也都无所谓。&/p&&br&&p&因为这个尝试带给你的回报比你现在拥有的这点东西要丰厚的多。而且，当你是一个“讨好者”时你所建立的一切人际关系百分之九十五以上都是无效的，因为你是一个讨好者，别人都不会把你当回事，这样的人际关系根本不会在未来带给你什么实质性的利益或帮助。&/p&&br&&p&你首先得拥有放弃无用的东西的勇气，你才能获得追求自己想要的东西的果断和能力。&/p&&br&&p&&b&2.培养内心的充实感与富足感。&/b&&/p&&br&&p&讨好者一切讨好行为的根本原因就是在于内心的空虚与匮乏，他们无法自给自足，所以不得不不停地从外界寻求关注和赞赏来填补。&/p&&br&&p&如果我们能够拥有一颗强大的，温暖的内心，我们能够时时刻刻获得来自自己内心深处的力量的滋养和支持，我们就不会在外部世界中迷惘，我们就不会被别人的评价和看法影响，我们就能坦然的接受无论是外界的赞美还是贬低，我们就不会在任何人面前低下头颅，因为那毫无必要。&/p&&br&&p&我们拥有来自自己内心的力量，所以完全不会害怕孤独，也不会陷入迷惘，我们不会在任何人面前紧张失措，我们只会坚定而果断的做自己。&/p&&br&&p&以上我所描述的这些状态绝不是我的幻想或是给你灌输的心灵鸡汤，而是在生活中的的确确就存在这样的人，真的有人的内心能够强大到这种程度。&/p&&br&&p&那么如何培养内心的富足感和充实感？在之前的一篇文章中我就提到过，我并有什么具体的方法或步骤可以教给你，我也不知道任何能够让「你」的内心变得充实的技巧，因为这完全是你自己的责任，你只能凭借自己去摸索，也没有任何其他人的经验能够供你借鉴。因为在关乎心智成熟的道路上，任何试图走捷径的行为都只会令你在未来付出更大的代价。&/p&&br&&p&你必须自己去面对这迷惘的，没有任何方向的前路。&/p&&br&&p&但是我唯一能够向你保证的是：一旦你决定开始有意识的追寻内心的力量，当你做下这个决定这一刻起，你内心深处的力量就已经被唤醒了。&/p&&br&&p&只要你走上这条道路，那么接下来你不管你是向着哪个方向迈出的每一步，都是在令你的内心越来越充实。&/p&&br&&p&&b&3.培养一件能带给你成就感的爱好/努力的做好你的工作/发展你的兴趣/学一个新技能等。&/b&&/p&&br&&p&虽然理论上来讲我们只要拥有了强大的内心力量就不会再去讨好别人了，但是在你还没到达那个状态之前，你的内心还会一直是空虚和匮乏的。&/p&&br&&p&为了防止你因为忍受不了这种空虚而又忍不住的会想讨好别人，所以能够从一个你「可以控制」的事物中获得力量是令你度过这段过渡期的一个比较理智的选择。&/p&&br&&p&无论是一个爱好，兴趣，学一个技能，还是做好工作等等，这些都能够带给你成就感，自我满足感，自我确认感，或是别人的关注与赞美等。&/p&&br&&p&但是这时候别人对你的关注和赞美却不是你通过“讨好”得来的，而是因为你为你的工作，爱好，技能等付出了努力，你在这些地方证明了你的价值与能力，所以别人自然而然的给予你关注和赞美。&/p&&br&&p&我所选择的这个过渡期的屏障就是写作，当我很多年前苦苦追求和讨好但却对我不屑一顾的女生有一天兴奋的发给我一篇文章说：“hi，这篇文章是你写的吗？卧槽真是太厉害了！”的时候，我才真正的意识到：我的确是根本没有任何必要去“讨好”别人。&/p&&br&&p&SO，现在你想到自己要发展什么爱好，培养什么兴趣了吗？&/p&&br&&p&这篇文章到现在已经9千多字了，如果你能够看到这里，我要由衷的向你表示感谢，因为在这个时代真正愿意静下心来阅读的人不多了，你能够成为我的读者，这是我的荣幸。&/p&&br&&p&关于我所说的一切，只希望你能够真正的理解并愿意付出行动，希望你不要再追逐别人的认同，希望你停止对自我的贬低，希望你学会更多的关注于自身，希望你学会真正的爱自己。&/p&&br&&p&不要让本该属于你自己的灿烂的一生，却在对别人的“讨好”中被埋葬和虚耗。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&完。&/p&&br&&p&&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&人既然知道努力就可以进步，为什么还是会不努力？ - 凤红邪的回答&/a&拓展阅读。&br&&/p&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/4jlQSEbEYhsdrQIr92zw& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/4jlQSEb&/span&&span class=&invisible&&EYhsdrQIr92zw&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&p&ps：我在公众号里搞了个送书的活动，会根据你的性别送你一本值得你反复阅读的好书，有兴趣的朋友不妨关注下我的公众号看看。&/p&
在我过去二十多年的生命里一直是一个“讨好者”。 我总是活在别人对我的期待中，我总是不停的追逐着别人对我的认可，我总是像个卑微的奴才一样去满足别人的需求。 但就和大多数的“讨好者”一样，我们越是寻求别人的认可，越是讨好别人，就越是会被别人不当…
不说大学里面有各种活动、社团以及“美好生活”在吸引着人了，你仔细看看，从小学到高中，有几个人愿意不带功利心地读点书的？&br&&br&就给个最低的标准：活到22岁前（差不多临近大学毕业），读过至少10本课外书并且至少有5本不是小说和口水畅销书（比如于丹的书）的，有几个？&br&&br&你觉得是分割的，到了大学才静不下心了，但其实这种不读书的现状才是常态。&br&&b&在普罗大众里，读过一点书，有自己的看法的，差不多跟基因突变的一样稀少。&/b&&br&&br&所以真正的问题不是上了大学读不下去书，而是为什么有的人就是不喜欢不功利、仅凭爱好去看点儿书。&br&&br&为什么呢？&br&在我个人看来，原因无非在于：&br&&br&&b&1.缺乏一种精神上的内向，没有探索虚无缥缈世界的欲望——这是最根本的原因；&/b&&br&这种精神上的内向很多时候并不意味着为人处世的内向，而是一个综合的，包括自省的能力，对虚无、形而上的世界的好奇心，品味精神孤独之美的能力。&br&&b&大多数人在精神上都是高度合群的&/b&——有的人即便在现实生活中叛逆啊什么的，但精神上依然在寻求某种合群，哪怕是病态的合群。&br&愿意在精神上保持孤独的人，太少了。&br&&br&&b&2.次要因素：读书带来的好处没有量变引起质变&/b&&br&其实，读个几本书，往往体会不到读书带来的好处，只有读了好多本，才能隐隐感觉到，世界与历史、空间与时间的宏大感。才会在宇宙无穷与古今之事中获得一种恢弘磅礴的感受，感受到自己作为自己和人类的存在的力量。&br&这世界上大部分事——包括换个新发型、买双超赞的鞋、听好耳机、玩儿VR游戏，只需要首次接触就可以感受到震撼了——&b&但惟有读书带来的精神享受、宏大感，需要一个相对较长的周期、需要多尝试几次才能体会到。&/b&&br&&br&&b&3.次要因素：一开始没找到好书&/b&&br&是的，这也是个挺重要的因素。你看到的许多精彩的书单，上面的一些经典书，我说实话，离你太远了，让你感觉不到认识一开始就发生了深刻的变革，有刷新了人生观的感觉。&br&&b&读书之路远矣，最开始的选择尤其重要&/b&——一些人被烂书所害，看着没兴趣；但更多的人则是被不接地气的“经典书”所累，觉得读书没增加什么认识，毫无冲击感，所以就放弃了。&br&&br&怎么办呢？&br&对此，我给大家推荐几本特别接地气的书，让各位朋友一开始就过瘾、有刷新三观、重新认识世界的感觉：&br&&ul&&li&&b&《&a href=&///?target=http%3A///subject/5952488/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&亲密关系（第5版） (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》&/b&&br&&/li&&/ul&了解两性关系的学术著作，专业，并且很好读懂，让人对两性关系的认知发生质的改变，帮助人更好地理解对方、理解你要追的女神男神，大大提高自己的生活质量。&br&&br&&ul&&li&&b&《&a href=&///?target=http%3A///subject/1050929/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&隐蔽的秩序 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》&/b&&br&&/li&&/ul&一本给理想主义者看的，可以了解中国官吏、官场潜规则的历史书籍，让人看看冠冕堂皇的历史之下血淋林的事实。&br&&br&&ul&&li&&b&《&a href=&///?target=http%3A///subject/4146756/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&浮生取义 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》&/b&&br&&/li&&/ul&把中国家庭里面的道德游戏解构地淋漓尽致，让你重新审视这个社会中的伦理道德事件。&br&&br&&ul&&li&&b&《&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人情、面子与权力的再生产（修订版） (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》&/b&&br&&/li&&/ul&一本少有的清晰地分析中国人为人处事中所谓的人情、面子与滋生的特权的书，让你终于能够看清中国社会中人的表演性。&br&&br&&ul&&li&&b&《&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&时代的精神状况 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》&/b&&br&&/li&&/ul&大师卡尔·雅斯贝斯的经典分析之作，让人看看这个现代社会中人的精神面貌是怎样一个状态，技术、理性与分工如何重新塑造了个人与社会。&br&&br&&ul&&li&&b&《&a href=&///?target=http%3A///subject/2338638/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&预知社会 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》&/b&&br&&/li&&/ul&从社会物理学角度展现了分析社会的一个崭新的、奇特的视角，让人在宏观上俯视整个社会的复杂性、自组织性，无论对理科生还是文科生，都有很大的启发。（虽然看的越多才会了解坐着仅仅是提供了一个全新的视角而已，但初看确实有不少帮助。）
不说大学里面有各种活动、社团以及“美好生活”在吸引着人了，你仔细看看，从小学到高中，有几个人愿意不带功利心地读点书的？ 就给个最低的标准：活到22岁前（差不多临近大学毕业），读过至少10本课外书并且至少有5本不是小说和口水畅销书（比如于丹的书）…
&b&?(?o??o??)?
【多图预警！】&/b&&br&&b&虽然有很多答案了啊啊啊啊.....但是我不管啊，就要答！&/b&&br&&br&&b&[- &/b&&b&谢绝转载不许转载禁止转载！-&/b&&b& ] &/b&&br&&blockquote&PS：唔，不是软广也没有利益相关，不提供链接，要链接的私信不回。&/blockquote&&br&为了阅读方便，更新放在前面~ 最近一直在自习室，推荐几样适合在自（办）习（公）室偷偷吃哒小零食~ 热量也比较低~&br&&br&&br&&b&1.小梅屋 蜂蜜味梅饼 &/b&&br&&br&&br&&b&Price : 9.9
80g&/b&&br&&img src=&/024cadbe2e2_b.png& data-rawwidth=&393& data-rawheight=&414& class=&content_image& width=&393&&&br&&br&&&& 小梅饼每个都是单独包装的，扁扁的没有核，蜂蜜味的酸酸甜甜，很开胃，嘴巴无聊的时候吃几个还挺开心哒~ 热量也不高~&br&&br&&br&&b&2.梅饴馆 紫苏味老梅干&/b&&br&&br&&br&&b&Price : 9.9
55g&/b&&br&&br&&img src=&/06bcacf83fbe86e0224f0edaa796268d_b.png& data-rawwidth=&412& data-rawheight=&406& class=&content_image& width=&412&&&br&&br&&&& 这款梅子比上面那款小梅屋的要口感偏硬偏酸一些，也很好吃。网上是9块9，实体店13-17之间的价格我都买过~ &br&&br&&br&3.德国 英贝克 impact
压片糖 &br&&br&&b&Price :10&/b&&br&&img src=&/952af6efb6e83b1a9da0_b.png& data-rawwidth=&412& data-rawheight=&418& class=&content_image& width=&412&&&br&&br&&&& 上面写着是无糖的压片糖，有点类似小时候吃的清嘴含片那种糖。不甜，也是拯救无聊的嘴巴的利器。小小颗的，有好多味道，推荐黑加仑味。答主喜欢吃各种莓果类的口味，嘿嘿~ 对了，这个糖有很多牌子都长得差不多，但是只要一有薄荷元素就不好吃！一定不要买错了，这个牌子味道最好啦~&br&&br&嗯，有空再来更~
你们先点着赞哈~&br&&br&----------------------------&br&&b&【正文】&/b&&br&&br&一整个宿舍都是吃货，互相分享各种食物，先推荐一些喜欢的零食吧...&br&╰(???`?)╯ 从一些进口的开始更哈，之后要是有人看再更一些接地气的...hhhh... &br&（ 咦，顺序是不是更反了...)&br&&br&&b&&u&温馨提示：减肥的小朋友们慎入！因为也许减肥计划会泡汤呀~ &/u&&/b&&b&&u&233333.....&/u&&/b&&br&（ 图片来自某宝，(?●?) 偷偷截哒~ 侵删..)&br&&b&以下的食物只是基于答主本人和室友们的喜好进行推荐，&u&请大家不喜勿喷不喜勿喷不喜勿喷好么? 谢谢... &/u&&/b&&br&&br&有知友问链接和价格，这个一开始也是考虑过的，但是担心被喷是利益相关的广告，所以没敢放...不过大家可以去某宝搜的，都有哒.. 价格答主综合一下提供一个参考价吧~&br& (づ￣ 3￣)づ么么哒~&br&&br&&br&&b&1.多力多滋 玉米片 超浓芝士味
&/b&&br&&br&&b&Price :
200g&/b&&br&&img src=&/47f7f61cbb2df6edb9af_b.jpg& data-rawwidth=&757& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&757& data-original=&/47f7f61cbb2df6edb9af_r.jpg&&&br&&&&
(。＾▽＾)
这个是最近超级喜欢吃的，一开始是室长买回来哒，有三个口味，超浓芝士味、辣鸡翅味以及烟熏烧烤味...我们一致认为芝士的简直好吃到没朋友呢！！...刚咬一口的时候，觉得这个薯片特别硬，还有点厚，然后一看说是玉米片来着。口感会比一般薯片好一些，有嚼劲一些，嘎嘣脆的，而且吃完也觉得还是有香香的后味...&br&&br&&br&&br&&br&&b&2.丽芝士芝士棒奶酪夹心卷 &/b&&br&&b&Price : 12~&/b&&b&15
180g&/b&&br&&img src=&/f787f83ba0b91c765e5ede43ccac883e_b.jpg& data-rawwidth=&788& data-rawheight=&508& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&788& data-original=&/f787f83ba0b91c765e5ede43ccac883e_r.jpg&&&br&&&&
这个芝士棒也超级好吃啊啊啊啊，吃一根会中毒地拿下一根，直到吃完的啊啊啊... 同类产品里还有一款威化饼干，但是没有这个味道好。外面类似是蛋卷，包着微咸的芝士，很棒的。 ?(?╯?╰??&br&&br&&br&&br&&b&3.tokyo banana原味香蕉蛋糕&/b&&br&&br&&b&Price : 120~145
8枚入&/b&&br&&img src=&/b2f59b4bedc7e7fbbdc474_b.jpg& data-rawwidth=&414& data-rawheight=&409& class=&content_image& width=&414&&&img src=&/44b3f7ba39_b.jpg& data-rawwidth=&744& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&744& data-original=&/44b3f7ba39_r.jpg&&&br&&br&&&&
这个可能是要代购了，非常火，(?o??ωo???) 刚好是几个同学前后去日本玩了一圈回来带回来的，似乎还是期间限定。外面的蛋糕特别绵软，里面的香蕉夹心甜度很适中，by the way
吃这个蛋糕会有特别幸福的感觉,会萌发满满的少女心，而且本身形状就好萌啊！刚去查价格的时候还发现了一个新品啊啊啊，好可爱~ &br&&br&&img src=&/23b745889_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&368& class=&content_image& width=&402&&&br&&br&&br&&br&&b&4.蜜兰诺松塔千层酥饼干曲奇&/b&&br&&br&&b&Price : 18~20
12个装&/b&&br&&img src=&/dd653dec85b4d44d870bc_b.jpg& data-rawwidth=&749& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&749& data-original=&/dd653dec85b4d44d870bc_r.jpg&&&br&&&&
这个其实有好多人推荐，也已经很普遍啦，不过还是放上来吧。 不过，亲测吃多了会腻的。(＞﹏＜)&br&&br&&br&&br&&b&5.北海道白色恋人巧克力饼干&/b&&br&&br&&b&Price :
55~ 68 12枚入 &/b&&br&&img src=&/8c9aadbd9f39dc63d4bd4c7_b.jpg& data-rawwidth=&711& data-rawheight=&546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&711& data-original=&/8c9aadbd9f39dc63d4bd4c7_r.jpg&&&br&&&&
这个饼干名字取的好棒，和口感简直契合度极高。两层饼干夹着白巧克力，特别的是，这个饼干不像是我们平时吃的那种脆脆的，感觉是介于蛋糕和饼干之间的硬度。要是放到嘴里，你不咬也会化的啊啊啊...( 废话 ） ..好吧，日式零食好多灵感都好神奇，很微妙....?o??o??? 尝过以后你们一定会回来感谢答主的！！（ 现在先点赞呗~ 233）&br&&br&by the way，这感觉是送给女生比较保险的零食，至少身边吃过的妹子没有哪只不喜欢的呀~ 嘿嘿。&br&&br&&br&&br&&br&&b&6.北海道ROYCE原味牛奶生巧克力&/b&&br&&br&&b&Price : 55-65 &/b&&br&&img src=&/7fa37e1dcff80a450d54a7de4cec5a60_b.jpg& data-rawwidth=&404& data-rawheight=&326& class=&content_image& width=&404&&&br&&&&
(/≥▽≤/) 第一次吃生巧是室友生日，她闺蜜寄过来的。寄来的时候，巧克力上面有好几个冰袋，夏天怕化吧。放到嘴里的时候，觉得冰冰凉凉的口感特别棒，化的很快，比松露要不腻一些。如果不喜欢吃夹心果仁夹杂着的巧克力，那么这个大家可以试试看呀~ &br&&br&&br&&br&&br&&b&7.明治雪吻巧克力&/b&&br&&br&&b&Price :
16.5&/b&&br&&img src=&/645b26d5deef14f70db66c41cc075dc2_b.jpg& data-rawwidth=&619& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&619& data-original=&/645b26d5deef14f70db66c41cc075dc2_r.jpg&&&br&&&&
╰(*°▽°*)╯ 不知道为什么，我们吃了好多巧克力啊啊啊... 简直词穷... 这个巧克力里面是水果味巧克力夹心，外面是薄薄一层原味巧克力，口感也很细腻的。&br&&br&说起来，某次室友的姐姐从法国带回来一盒非常精美的巧克力，我们觊觎已久，有一天终于拆封的时候，咬下去的时候，整个宿舍的内心是崩溃的...(?皿??) ！！！ 薄荷味的，还不是一般的薄荷味，是特别特别特别清凉的薄荷味！！！简直觉得自己在吃牙膏..歪果仁的脑洞太大了..看来黑暗不止存在在料理界....嘤嘤嘤...?_? &br&&br&&br&&br&&b&8.Calbee薯条三兄弟jagabee&/b&&br&&br&&b&Price :
5小袋&/b&&br&&img src=&/7d0e3ef9c46a37ef50dc5db_b.jpg& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&/7d0e3ef9c46a37ef50dc5db_r.jpg&&&br&&br&&&&
这个薯条，简直颠覆了原先对薯条的认知啊。原来薯条还能是这样的味道，可以吃出土豆淀粉的粉质，最外面一层壳是脆的，但是里面嚼着有些松软。当下大家表示：这个薯条是吃过最好吃的零食薯条了。o(*≧▽≦)ツ&br&&br&&br&&br&&b&9.菲律宾宿雾芒果干&/b&&br&&br&&b&Price :
11&/b&&br&&img src=&/de8c279c77e4cf314fcd3ed_b.jpg& data-rawwidth=&778& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&778& data-original=&/de8c279c77e4cf314fcd3ed_r.jpg&&&br&&&&
虽然蜜饯类吃多了不好，糖分很高，但是答主就喜欢各种酸酸甜甜的芒果干、猕猴桃干、蔓越莓干、葡萄干....我们一贯吃的是宿雾的，不喜欢7D。不过可能也是个人喜好问题，7D好像卖的也挺好的~ &br&&br&&br&&br&&br&&b&10. 黎祥
陈皮梅软糖&/b&&br&&br&&b&Price : 6.9
250g&/b&&br&&img src=&/e21ef6eefb_b.jpg& data-rawwidth=&761& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&761& data-original=&/e21ef6eefb_r.jpg&&&br&&img src=&/b644ee69f_b.jpg& data-rawwidth=&770& data-rawheight=&518& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&770& data-original=&/b644ee69f_r.jpg&&&br&&&& 这个是软糖，外面裹着碎碎的陈皮，感觉还蛮开胃的。也是很魔性的零食，吃一个就会想一直剥糖纸吃下去的...不是进口哒~ &br&&br&&br&&br&&br&&b&11.台湾张君雅小妹妹日式串烧烤丸子&/b&&br&&br&&b&Price :
6~7&/b&&br&&img src=&/4b9cc958bf9736f71dcfb8dae12556f1_b.jpg& data-rawwidth=&410& data-rawheight=&411& class=&content_image& width=&410&&&br&&&& 感觉张君雅系列，只有这个是好吃的，而且小小个的好可爱。&br&&br&&br&&br&&b&12.韩国 海牌 烤海苔&/b&&br&&br&&b&Price :
9.9 10包&/b&&br&&br&&img src=&/16ce98c33c876b46c5f681_b.jpg& data-rawwidth=&423& data-rawheight=&417& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&423& data-original=&/16ce98c33c876b46c5f681_r.jpg&&&br&&&&
这个海苔是凑单买的，上面会有一些细碎的盐粒，好像海苔本身是没味道的，但是整体还不错呀。&br&&br&&br&&br&&br&&b&13.双汇 台湾风味火腿肠&/b&&br&&br&&b&Price :
当时是8-10的样子，现在某宝上好像只找到75一箱100个装了。&/b&&br&&img src=&/eda05f9fccdb245bb0e0d4_b.jpg& data-rawwidth=&394& data-rawheight=&321& class=&content_image& width=&394&&&br&&&& 感觉这是吃过的最好吃的火腿肠了！！ 不管是单吃，还是切好了配粥，再或者放到泡面里都超级好吃的！肉的味道，特别香！ ..hhh..(=￣ω￣=). ...&br&&br&&br&&b&14.六花亭草莓夹心白巧克力&