想最长寿的人活了443岁活100多岁，有什么秘籍，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-31 14:35 标签： 张学良自爆长寿秘籍
一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。二、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。三、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。四、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
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长寿秘籍：这样养生轻松活过百岁
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长寿活到100岁必看的的69个秘密 组图-活到100岁12种养生秘法，日本长寿秘诀：活百岁不痴呆的11个秘诀，决定人类寿命的14个转折点，细节决定寿命 能活到99岁的15个征兆，出生月份决定寿命 人类长寿5大规律，人生百年44岁最易孤独压抑是男人人生转折点，到底人类寿命的极限是多老？
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