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钻石王老五的艰难爱情第1集
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无聊啊。。。。。。。。。。。呵呵
不可以少了真的再少就亏本了
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：）&&/p&&p&我辗转难眠，看到这短信，真如久旱逢甘露，高兴得从床上跳起来，把那些委屈早就抛到了九霄云外，回复道：&你不要太辛苦，早点休息，保重身体，晚安。&&/p&&p&甜蜜而痛苦的日子，持续了几个月，我一个小年轻，不会把事情憋在心里，于是找一个好朋友倾诉。&/p&&p&此人是我的球友，专门打右前锋的位置，他是一个情商达人，喜欢研究人的心理，无论在职场还是情场，都有着一套独特的理论和办法。&/p&&p&达人很花心，同时交往着五个女人——大一届的师姐、同城女白领、高中同学、非同城女白领、学艺术的网友。&/p&&p&他给我出了不少主意，最经典的两句话我现在还记得。&/p&&p&&爱情不是买卖，如果她不喜欢你，你越送东西要讨好她，她就越把你当凯子。&&/p&&p&&女孩也是人，她们也有欲望，她们也喜欢性爱，不要有负罪感，性爱是双方共赢的事情。而且只要和她们上了床，你就占据了主动权。&&/p&&p&在达人的建议下，我开始主动创造独处的机会，取得了不小的进展。有一天，我亲到了她的红唇，见她含羞低头的模样，自然认为这是她的初吻，欣喜若狂。&/p&&p&后来有机会去景区游玩，软磨硬泡，求得共睡一床的机会，她紧紧守着最后的防线，说第一次要留在新婚初夜。&/p&&p&&这么好的姑娘，我一定要用生命去珍惜。&&/p&&p&从那天起，虽然她不承认是我的女友，但在我的心中，她已经是天空中独一无二的天使，任何女人也不能替代。&/p&&p&暴风雨总是在意外中到来。&/p&&p&某天，达人把我约出来喝酒，突然对我说：&其实xxx是一个绿茶婊。&&/p&&p&我彻底懵了，天旋地转，难以呼吸，追问到底是怎么回事。&/p&&p&达人不慌不忙的掏出手机，给我看他和她之间的QQ聊天记录。&/p&&p&九月十八日晚上，那天她说要和闺密自习，原来是和达人出去看电影。&/p&&p&九月二十三号是周六，她婉拒了我的邀请，说是学生会组织活动，原来是和达人去郊外旅游，顺便开了个房。&/p&&p&九月二十七号，她主动约他去开房，完事后她看到我的问候短信，说自己正在学习英语六级的考卷。&/p&&p&.....................&/p&&p&看了如此多的记录，我心中始终还保持着一丝希望，不愿意接受残酷的事实。达人要我俩同时给她发信息，结果得到了完全不同的答案。&/p&&p&我内心顿时崩溃了，说：&为什么？&&/p&&p&达人说：&你每天和我讲她的事，我认为她是个绿茶婊，怕她玩弄你的感情。所以我就去试探她，结果真的是这样。&&/p&&p&我说：&你....你们从聊天到上床，花了多长的时间？&&/p&&p&达人说：&一个星期。那天逛街逛得很晚，我就说这么晚了，学校也关门了，咱们干脆就不回去，你难道不相信我的人品吗？她答应了。&&/p&&p&之后的谈话几乎不记得了，我也不知道自己是怎样走回去的，那晚我狂吐不止，胆汁都吐出来了。&/p&&p&接着大病一场，虚弱无力的躺在床上，我总是忍不住要去看手机，看她有没有发给我任何信息，一次次失望后，我把她的所有号拉黑，甚至最后把新买的手机摔得粉碎！&/p&&p&&宁为玉碎，不为瓦全！&&/p&&p&从此，我开始有意的避开她。&/p&&p&就这样度过了半年，撕心裂肺的痛苦逐渐减弱，她也不再从我的梦里出现，人瘦了十几斤，低落的情绪逐渐恢复正常。&/p&&p&.......................&/p&&p&锲而不舍的猥琐男，他突然失恋了，他在国企当二把手的父亲，虽然把他宠得不像话，但在儿子的感情方面也无能为力。&/p&&p&猥琐男每天蓬头垢面，食堂里打饭时也是低着头走路，我看着他佝偻的背影，十分的同情。&/p&&p&后来，我因为兼职的工作，认识了她的老乡，吃饭的时候，老乡提到她，说她在家乡有个男朋友，是分管城建副市长的儿子，两人从高中就开始了交往。&/p&&p&又后来，我认识了校学生会主席，有空请他吃饭，他是一个很爱显摆的人，由于不知我和她的恩恩怨怨，席间悄悄对我说出了他和她的故事，两人暧昧了一年多后，开始秘密同居，到现在已经有半年。&/p&&p&一算时间，他们最开始牵手亲吻的时候，我正在疯狂的追求她。&/p&&p&再后来，我从电教处球友老师的口里得知，校里一个年轻的研究生辅导员疯狂的追求她，结果也受到了成吨的伤害，最后跳槽去了师大。&/p&&p&到了大四毕业前夕，某个学院发生了一件事，一个本地的老实男孩吃药自杀，被人送到医院洗胃救活。&/p&&p&后来我听说他自杀的原因，是苦恋她三年，发现她有多个男友后，傻傻的和她当众对质，结果被彻底拉黑。&/p&&p&老实男孩醒来后，借同学的手机给她发了个短信：&既然不喜欢我，为什么要勾引我？&&/p&&p&毕业之后，她去了某著名房地产企业在本省的分公司工作，之后又听说跟了一个巨款。&/p&&p&她经历过备胎自杀事件后，名声受到很大的负面影响，于是明白了一个道理：“不能从同一个圈子里找多个男人”。&/p&&p&为了避免出现幺蛾子，影响她在新圈子里的地位，果断的和同学们断了联系，把手机号、QQ号都更换了。&/p&&p&这正是：“登高望远，一山又一山，山山不断；备胎为营，一个再一个，个个阶梯”。&/p&&p&&b&我也终于明白了一个道理：&珍爱生命，远离绿茶。&&/b&&/p&&p&&b&PS：&/b&大四第二学期，主席失恋了，有天他喝多了酒，站在女生楼下带着哭腔喊道：&xxx，你出来！我他妈没别的事！只想和你谈谈！&&/p&&p&这个学生会主席，曾经是多么骄傲的人，为她抛弃了相恋五年的女友，不知付出了多少的资源，结果竹篮打水一场空。&/p&&p&此刻的模样，正如《大话西游》里的台词——&那个人好怪啊，他好像一条狗哎。&&/p&&br&&br&&br&&p&谢谢大家的点赞。&/p&&p&负能量的说完了，说点正能量的吧。&/p&&p&之所以称呼朋友为达人，也是因为他名字中有个“达”字，所以达人是我给他的外号。也因为他是我朋友，所以我不会用“渣”这个字来称呼他。&/p&&p&达人把绿茶甩了，原因是她诽谤我。当绿茶意外得知我和达人关系很铁之后，为了避免我知道某些事实（达人早就告诉我了），有意在达人面前诋毁我的人品，目的是减少达人和我的来往。&/p&&p&结果达人冷冷回道：&他是我的朋友，你不准说他的坏话！&两人本就是互相取乐的关系，于是停止了来往。&/p&&p&毕业后达人又玩了三年，不知坑害了多少姑娘，终于良心发现，开始收手，最后和高中同学结婚了。那个女孩是某地产富商的女儿，在地方电视台当主持人。&/p&&p&婚礼前三个月，达人和其她所有女朋友断绝了来往（他和众女友分手的故事，又是一出大戏）。&/p&&p&现在达人在大学里当辅导员，成了一个好父亲，每天下班后，带着女儿去公园玩耍。&/p&&p&至于我自己，情伤痊愈之后，遇到了一个好姑娘，她才是真正值得珍惜的人。&/p&&p&当初的爱恨早已泯灭。绿茶，只不过是年少时的一场荒唐蝴蝶梦。&/p&
说说我人生中的一个极品绿茶吧。她是我大学同系不同班的女生，大眼杏脸，身材高挑，一头黑长发，喜欢运动，常常素颜搭配休闲装，给人一种极为清纯无邪的感觉。若真要找个相像的明星，那自然是陈意涵，两人都有可爱灵动的神韵，只是她鼻子更为高挺，说话没有…
&p&确实，深蹲一直以来就是个备受争议的动作。作为经典的下肢训练，深蹲号称“力量之王”、“动作之王”，所谓“无深蹲不翘臀”。然而，也有人说深蹲伤腰、伤膝盖，甚至蹲多了会出现横纹肌溶解……当然争论最多的就是姑娘们担心的粗腿问题了。&/p&&p&比如微博上某健身大V曾经发过这样一条微博——&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/91a0acd4bd5efd1ec4cb9_b.jpg& data-rawwidth=&572& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&https://pic4.zhimg.com/91a0acd4bd5efd1ec4cb9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&看了之后，冉苒只想说，深蹲你真是比窦娥还冤！今天冉苒就来给大家理一理深蹲到底是粗腿还是翘臀。&/p&&p&&b&首先我们要认清，你的腿为什么粗？&/b&&/p&&p&天天嚷着瘦大腿瘦小腿瘦肚子的姑娘们，你们的首要敌人是——&b&脂肪&/b&。现代社会人们从小缺乏体育锻炼，大多数都体脂高、肌肉含量少，尤其是经历过节食减肥的人，基础代谢偏低，脂肪比例就更高了。所以，我们必须清楚，&b&腿粗的关键在于脂肪多。你需要减脂，腿才能细。&/b&&/p&&p&&b&那么深蹲到底能不能粗腿呢？&/b&&/p&&p&冉苒必须很明确的告诉你，&b&能！&/b&&/p&&p&道理很简单，深蹲练肌肉，刺激腿部肌肉增长，肌肉增长维度自然会长。翘臀的道理也是一样，深蹲会刺激臀部肌肉，肌肉维度增长了臀当然就翘啦！&/p&&p&听到这，姑娘们会一脸惊恐——不管臀不臀的了，我不想让腿粗！深蹲我不要练了！&/p&&p&-------&/p&&p&姑娘别急，接着听我说。冉苒认为，&b&抛开脂肪去谈论维度的都是耍流氓！&/b&&/p&&p&深蹲的确会让腿部肌肉增长，但是对于女生来讲，&b&肌肉增长速度是相当缓慢的&/b&。咱们不是男人，睾酮极低，想把肌肉练起来是非常难的，不可能一练就粗。咱也不是运动员，没有那么高的天赋，你以为你学个跨栏就跑得过刘翔了？&/p&&p&所以，深蹲确实会让&b&腿部肌肉维度&/b&增加，但没有你想得那么夸张。与此同时，你坚持练深蹲，你就会发现，实际上你的&b&腿围&/b&并没有增长，反而降低了！&/p&&p&你一定会很惊讶，这怎么可能？原因是，深蹲让你腿部脂肪少了！这就是冉苒说的“抛开脂肪去谈维度的都是耍流氓”。&u&举个例子来说：你练习深蹲前的腿维是55cm，你将大腿前侧肌肉收紧，用手去捏腿部的肉能掐起来一大把（收紧状态下肌肉是硬的，脂肪是软的，所以能掐起来的都是脂肪），那不用想了，好好练深蹲，一段时间以后你会发现腿维有所下降。假设下降了3cm，那么这3cm中会包括脂肪下降的4cm和肌肉增长的1cm（相同重量下，脂肪体积比肌肉大得多），所以整体来说是下降了3cm，而且你的腿更紧致了（放心不可能出现明显肌肉线条）。&/u&&/p&&p&有人会问，为什么深蹲有这么好的减脂效果？其他动作不能替代吗？答案是，不能！&/p&&p&深蹲作为经典的双下肢稳定支撑的训练动作，在过程中需要调动身体大部分肌肉参与完成，尤其是腿部、臀部以及核心肌肉群，&b&消耗之大是其他动作不能比的。&/b&&/p&&p&同时，正是因为深蹲更稳定，所以可以承受更大负重，&b&是我们发展下肢力量不可缺少的训练动作&/b&。那么增加下肢力量和减脂有啥关系呢？举个简单的例子，你平时跑步减肥，会经常跑着跑着膝盖疼了，如果你腿部有足够的肌肉量，关节承受冲击的能力就会更强，会更好的保护关节。还有些人跑步一段时间体重不下降了，这是因为身体适应了，如果你腿部有充分的肌肉，你就可能跑得更快，突破这种平台。另外，如果臀部腿部大肌肉群肌肉含量高，跑步中耗能就会更高，日常的基础代谢也会更高。所以，同样是跑步，有肌肉的人就可以轻松达到减肥的目的，没有肌肉的人消耗小，没办法上强度，没办法突破平台，还容易造成关节损伤。所以，深蹲训练在你的训练过程中是必不可少的。&/p&&p&另外，人体的基础动作模式就是蹲、推、拉、旋转这几个，你去掉了蹲，就没几个能练的了。有的姑娘更可爱，听说深蹲粗腿就不做深蹲了，改成单腿蹲……冉冉想说，你做的那都不是蹲，双腿都没做明白，单腿的就更做不好了。&/p&&p&-------&/p&&p&好了，说完深蹲对于减脂的重要作用，与其去纠结深蹲是不是粗腿，冉苒更愿意从技术角度给大家讲讲，如何让你做的深蹲更多地刺激臀部，把更少的力量贡献给腿。&/p&&p&这里我必须先讲一个自己深蹲把腿蹲粗了的悲惨经历。那年还是小胖妞的我，第一次学深蹲，那位健身教练是这样教我的——&/p&&p&&b&“屁股向后坐，脚尖朝前，膝盖不许超过脚尖，大腿与地面平行。”&/b&&/p&&p&就像这位美女做的一样，姿势也和前文中某大V给的图相同——&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/fa789a51e91577dcafc605f85c9d25ed_b.jpg& data-rawwidth=&283& data-rawheight=&348& class=&content_image& width=&283&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在感觉自己马上要倒在地上的时候，我完成了这样的深蹲。“教练，我这么蹲对吗？”教练满意地点点头，你蹲的太好了……&/p&&p&后来，每次训练教练都让我这么蹲，结果就是&b&大腿股四头肌越来越发达&/b&，臀倒是没什么感觉。而且我一直没办法负重深蹲，只要一上杠铃，就感觉腰疼。不过即使这样，&b&我的腿维还是比练深蹲前小&/b&，这就是我刚刚讲的道理，深蹲对减脂的效果非常好。&b&但是必须承认的是，我的大腿股四头肌（大腿前侧）也比以前粗壮了&/b&……&/p&&p&&b&其实，多数人深蹲都是这样蹲的，多数教练也都是这么教的。&/b&&/p&&p&再后来，冉苒深入学习了运动解剖学，且随着自己训练经验的逐渐丰富，终于明白了为什么我那时候的深蹲会造成股四头肌的过度发达，而本该一同发达的臀部却没有发达起来。&/p&&p&-------&/p&&p&这里给大家简单分析一下，如果你现在的深蹲和冉苒以前学习的深蹲姿势差不多，要好好看看下面的内容。&/p&&p&&b&首先，脚尖朝前的深蹲，没办法使大腿充分外旋，而臀大肌的主要功能之一就是让大腿外旋。&/b&而且这种深蹲两只脚的站距也相对较窄，正确的深蹲站距应该是脚后跟与肩同宽。脚尖朝前的深蹲不仅使臀大肌没办法充分发力，还对膝盖有一定损伤。因为当我们的两只脚分开站立的时候，我们的大腿已经有外旋，脚尖顺势外展才是最符合解剖结构的，而强行让脚尖朝前会使得小腿与大腿形成相反的剪切力，在膝盖处产生碾压的效果。&/p&&p&&b&第二，大腿与地面平行的深蹲方式，使得髋关节折叠角度有限。&/b&而决定臀大肌发力多少的正是髋关节折叠角度的大小，屈髋角度越大，臀部发力越多，所以蹲的越深臀部肌肉受到的刺激越大。&/p&&p&&b&第三，多数教练教的深蹲方式都是膝盖不能过脚尖，在这种情况下，你为了平衡下半身向后伸的重心，在深蹲时不得不前倾躯干，不然你就要倒在地上了。&/b&所以，在这种姿势下一旦加负重上杠铃，上半身几乎就会被压在大腿上，脊柱和杠铃的重心几乎垂直没办法承重，根本就站不起来。&b&这种姿势最大的危害就是你的腰椎，&/b&以前我每次负重深蹲后都觉得腰疼。没办法负重，自然臀部一直没感觉，再加上我很用功，经常练习错误深蹲动作，股四头肌慢慢涨起来，屁股还是瘪的……&/p&&p&&b&其实，深蹲膝盖过脚尖完全没问题！&/b&以前膝盖不过脚尖的深蹲教学，我最早是在亚洲体适能的教练考试中看到的，他们教的这种深蹲是针对膝盖已经有损伤、需要康复的人群而设计的，并非正常人的深蹲方式，也更不是给人翘臀用的。其实膝关节正常的人群膝盖过脚尖完全没问题。可怜我那教练照猫画虎的，只学了个样子不知道原因，我那强壮的股四头好冤枉啊！而且冉苒没事在健身房转悠，看到现在的教练还在这么教深蹲，麻烦教练你们参加培训时候好好听课好不好！！！&/p&&p&&b&最后我还要提醒，想要深蹲更多的练习到臀，一定要做臀部的激活！&/b&然而我以前深蹲前的热身动作就是跑步机10分钟，下来就开始蹲，根本就没做过激活。而我本来股四头肌发达，在训练中就更多用股四头肌了，臀根本没感觉。&/p&&p&&b&所以，深蹲翘臀还是粗腿，在于你蹲得是否正确！&/b&&/p&&p&-------&/p&&p&&b&下面冉苒就详细讲解一下，翘臀&粗腿的深蹲方法。&/b&&/p&&p&&b&一、练前准备&/b&&/p&&p&练前准备的主要目的是臀大肌的激活，股四头肌的放松。&/p&&p&臀大肌在身体中是块非常有力量但却不活跃的肌肉（和你每天久坐以及一些不良姿态有关），练深蹲想翘臀的姑娘在训练前一定要进行臀大肌的激活，唤醒这个沉睡的猛兽。研究人员通过实验发现，完成激活动作后再练深蹲，深蹲过程中会募集到更多的臀部肌肉。另外，还要注意训练前进行大腿股四头肌的放松，因为我们身体有这样一种能力——优先使用那些强壮的肌肉，一般深蹲腿粗了臀没感觉的姑娘都是大腿股四头肌过于发达，一蹲就用腿，所以练前必须放松。&/p&&p&具体怎么做呢？这里推荐几个动作，每个动作做2组，每组20次。&/p&&p&A.泡沫轴激活臀部、放松大腿前侧&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/4b3a324c584c4bce54b5f26af6c947d2_b.jpg& data-rawwidth=&312& data-rawheight=&185& class=&content_image& width=&312&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/aca73a6f3268ea98ecca1_b.jpg& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic2.zhimg.com/aca73a6f3268ea98ecca1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&B.弹力带侧步走&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/def87a49e650_b.jpg& data-rawwidth=&409& data-rawheight=&410& class=&content_image& width=&409&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&C.臀桥&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/fef8fb490ce55_b.jpg& data-rawwidth=&567& data-rawheight=&236& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&567& data-original=&https://pic2.zhimg.com/fef8fb490ce55_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&D.蚌式&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2bb097d4b31b_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&205& class=&content_image& width=&391&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、脚尖朝向&/b&&/p&&p&和脚尖朝前、膝盖不超过脚尖的深蹲姿势相比，&b&脚尖有一定外展方向、膝盖外展朝向脚尖方向的深蹲可以更好地使用到臀大肌&/b&，以及臀大肌深层部分的臀中肌。原因是臀大肌和臀中肌的功能之一就是使大腿外旋，所以脚尖外展30度左右，保持膝盖朝向脚尖的深蹲是刺激臀部的合理姿势。&/p&&p&&b&三、深蹲的幅度，髋角的大小&/b&&/p&&p&我们说刺激一块肌肉的方式有3中，第一种是疼痛刺激，如果你从来没有感受到臀大肌的存在，那就用锥子扎一下屁股，肯定就找到臀大肌了，当然这方法在训练中不能用；第二种是重量刺激，如果你从来没深蹲100KG，那现在让你尝试深蹲100KG，第二天屁股肯定巨痛，当然这种方法也不安全，对于新手来说不现实。&b&第三种方法就是肌肉的全幅度收缩，这是在训练中最常用的方法，所以，使臀大肌受到更好刺激的方法就是增加髋关节折叠角度，把你的深蹲做得更深一些。&/b&这里推荐的深蹲幅度在臀部略低于膝盖水平面就可以，更深的深蹲容易引起骨盆的翻转，会对腰椎产生压力，是不推荐的。&/p&&p&&b&四、负重的位置&/b&&/p&&p&负重深蹲有很多种负重的位置，负重可以放在背部，可以放在身体前侧，不同的杠铃位置会对臀部和腿部承担的负荷比例产生不同的影响。&/p&&p&我们来看一下下面三种深蹲分别对臀部和腿部的负荷比例（在深蹲的深度和负重都一样的情况下对比）。负荷比例是由阻力到支点(关节)之间的水平力矩决定的。第一种是前蹲，杠铃位置在身体前侧，三角肌部位；第二种是高杠位深蹲，这是负重深蹲中最常见的一种，杠铃的位置在斜方肌上部；第三种是低杠位的深蹲，杠铃的位置相对高杠深蹲更靠下。我们可以清晰的看到，低杠位的深蹲相比其他两种深蹲，髋关节的阻力距更大，膝关节的阻力距更小。而且低杠深蹲为了保持重心与足弓重合，躯干前倾的角度会增加，这就增加了髋关节折叠的角度。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1abe7596a5acb021e9181ccd24c49362_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1abe7596a5acb021e9181ccd24c49362_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&正如上一条说到的，更多的关节幅度会调动更多的臀大肌参与发力。这就可以清晰判断出，低杠深蹲对臀的刺激更大，对大腿前侧的刺激更小。而且很多大腿股骨过长的人，更适合做低杠深蹲。低杠深蹲也是力量举项目中最常用到的深蹲方式，这种深蹲更有利臀部的发力，给予膝关节更小的压力，所以可以蹲起更大的重量。但是低杠深蹲对肩胛胸关节的灵活性要求非常高，所以训练前要做好肩胛胸关节的热身哦！&/p&&p&低杠深蹲杠铃位置——&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/dacbbcfdba2_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/dacbbcfdba2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&高杠深蹲杠铃位置——&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f64d3da18b2acbae6a9cbdfeb244f8ae_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f64d3da18b2acbae6a9cbdfeb244f8ae_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&标准低杠深蹲——&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b73139ee18fcaa73e4fbdc_b.jpg& data-rawwidth=&325& data-rawheight=&381& class=&content_image& width=&325&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&模特是 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/9a06ec84f5& data-hash=&9a06ec84f5& data-hovercard=&p$b$9a06ec84f5&&@涂玮&/a& 大神，深蹲负重超过3倍体重！ &/p&&p&-------&/p&&p&&b&好了，说到这，冉苒给大家简单总结一下可以翘臀不粗腿的深蹲方式——&/b&&/p&&p&1.训练前做好臀部肌肉的激活与大腿前侧肌肉的放松；&/p&&p&2.深蹲时改变原来脚尖朝前，膝盖不过脚尖的深蹲方式，尝试将脚尖外展30度左右，膝盖始终保持与脚尖朝向方向一致；&/p&&p&3.下蹲幅度达到臀部略低于膝盖，但是不要产生骨盆翻转；&/p&&p&4.选择可以更多刺激臀部的低杠深蹲进行训练。&/p&&p&当然，仅仅靠一个深蹲动作想让臀变翘还是远远不够的，我们需要更多不同角度的训练动作对这块肌肉进行“全面轰炸”。所以在练习深蹲的同时，还要选择其他动作一同辅助训练。另外冉苒必须提醒大家，想让臀部肌肉变得饱满，必须要遵从增肌的基本原理，训练负荷选择8-12rm（拿小哑铃玩的就算了），同时增加蛋白质的摄入量与食物的总热量，还要保证充足的睡眠。&/p&&p&愿你拥有美好的形体和坚强的内心^_^&/p&
确实，深蹲一直以来就是个备受争议的动作。作为经典的下肢训练，深蹲号称“力量之王”、“动作之王”，所谓“无深蹲不翘臀”。然而，也有人说深蹲伤腰、伤膝盖，甚至蹲多了会出现横纹肌溶解……当然争论最多的就是姑娘们担心的粗腿问题了。比如微博上某健身…
没到30岁，但还是想写点东西，写得好不好，全当一家之言。&br&&b&&u&1.慈母多败儿，严父严母多懦夫&/u&&/b&&br&&b&&u&
太乖的孩子也不能说注定悲剧，但达到同样高度，他的过程会坎坷得多，而且这类群体中，不敢闯，放不开的占多数。&/u&&/b&&br&&br&我不黑多多哈，实话实说，爸爸去哪儿我看得不多，但我明显感觉到黄磊家教不错，但多多啊，多多啊，你太懂事，太善解人意了，这样的个性真的很....&br&&br&我对这集印象最深了，当时跟姥姥一起看的，我姥姥说——鬼丝（她对grace的称呼）鬼精鬼精的，像个小大人，不去考虑太多，他爸放开手是对的，她懂得先考虑自己，避免自己受到更多的伤害，多多呢，就太懂事，什么都先为别人考虑，自己如果得不到同样的回应就会很委屈。&br&&br&当时曹格要批评grace——grace扬起脸对曹格说“爸爸我爱你”&br&而黄磊批评黄多多的时候，多多捏着手，一句话都说不出来。&br&当然不是让小孩都学学grace一样，但多多啊，这个个性走上社会会很吃亏的。&br&&br&长期以来，称赞孩子最多的就是“懂事”，“懂事”这个词可以理解为——识大体，懂得委曲求全。&br&&br&其实，中国父母最爱面子了，宁愿让自己的孩子受罪，也不能让外人说三道四，自家孩子与别家孩子发生争执，无论谁对谁错，上来就先批自己的孩子。&br&&br&当然，这样是公平，但长期地忽视自己孩子的利益，喜怒哀乐，去成全别人眼中的有教养，不但会让孩子分不清是非，久而久之，他会懦弱，不敢告诉爸妈自己所面临的欺压。&br&&br&&br&&b&&u&适当地护短是必要的，言语跟行为也是表示爱的唯一方式了&/u&&/b&&br&&br&&br&我妈就算不是最会教育孩子的，也肯定是那其中的一群人了。&br&&br&记得三年级的时候，被别的同学欺负，结果他恶人先告状，我被老师一脚踹出教室，而且一个人罚扫全班，我扫啊扫，一抬头，我妈站在我面前，我以为她会打我，她只是轻轻地说——“来，我帮你扫！”&br&&br&我妈会在我写作业的时候，一动不动地看着我，只要我稍有走神，她就会扔下我的书，让我去玩，因为她觉得专注力是一个人走得更远的所在，一直到现在，我都得益于她对于我专注力的培养。&br&&br&我觉得家庭教育要跟学校教育互补，学校本来就是很严苛的清规戒律，家庭就应该是温暖温馨欣欣向荣，寓教于乐的所在，以前看过一个名人传记，大概是她小时候不爱拧牙膏盖子，结果她爸妈就把牙膏盖子扔去冰天雪地的窗外，让她去找。当然如果家就是一个百炼成钢的地方，你就是为了子女出人头地，什么亲情就是瞎扯，那我也没什么好说的了！这无疑是最快最省力最成效的教育方式了。&br&&br&比起去考上好大学，出任CEO，迎娶白富美，走向人生巅峰更重要的是一个&b&&u&健全的人格，不堕落，更重要的是自信，不卑微，乐观开朗，我相信后面三种如果没有好的家庭氛围，是无法单纯通过玉不琢，不成器的家庭教育实现的。&/u&&/b&&br&&br&过分溺爱，确实不可取，但比起过分溺爱，更严重的是过分严苛，你也许会说：“这样他以后会感谢我的！”但你打算什么时候表达你的爱，他20岁之前，你用一条条戒律，让他在你跟前大气都不敢出，让他感受到你的喜怒无常，你的爱面子， 拿他作为你比拼家庭教育，在同事面前扬眉吐气的王牌，让他为你的死要面子活受罪买单，接纳你的不分是非，然后你再把缺失的爱表现在他的孩子身上，这份爱来的太迟了！&br&&br&如果你说，你的爱表现在打拼，为他的未来累积资本，如果这也算爱，那你也渴望常回家看看，你也明白“老人不图儿女为家做多大贡献”，你也不想成为空巢老人，这个时候，你的孩子也能寄一打钱，用一句——别说我不爱你，你知道我的苦吗，我的爱表现在打拼，不然你的医药费谁出，你的保姆工资谁给，我是为了让你享受到更好的晚年，才去打拼。&br&&br&时隔多年，我去听一个教育学的专家的讲座——&br&&u&&b&他提到，要像爱你男朋友，女朋友一样爱孩子&/b&&/u&&br&&br&&b&你会打你女朋友，然后说：“我打你是爱你”？　你不会！你会耐心跟她讨论她哪里做错。&/b&&br&&b&你会拿她跟别的女孩子比较，并且告诉她：“谁谁的女朋友比你好多了”　？你不会！你会接受她原本的样子，并且陪她一起变成最好的她。&/b&&br&&b&你会在女朋友跟别人发生争执时，不分青红皂白打骂你女朋友？你不会！你会耐心了解原委，并且适当维护自己女友。&/b&&br&&br&&u&&b&1.1 不要做老实人，老实人=某类人群的归宿，不要做老好人，老好人=烂好人，要去做一个成熟的人&/b&&/u&&br&
严苛家庭教导出来的孩子基本上有两种类型——一种是表面顺从，实则叛逆（这类不讨论），一种是完全顺从。这样的家庭培养出来后者,也就是老实人，乖宝宝的几率更大。&br&&br&我先理一下家教很严的家庭，也就是虎爸狼妈式教育手下的“老实人”的成长过程是这样的——&br&&br&从小，&br&很关注学习，体育很差或者不好。&br&表面在长期的与别人家的孩子比拼，实则跟同龄人除了学习以外，基本不打交道。&br&“闷”&br&爸妈为他们基本上抵挡了学习之外的诱惑，所有的话题围绕怎样升学，怎样表现出一副超越其年龄的成熟（即有教养）.....&br&这样的孩子可能一开始很开朗，但爸妈是这样把他们的开朗打压下去的——“整天这么高兴，学习怎么样？”久而久之，凝重的气氛笼罩其上，然后不爱说话，爸妈成为他们的“代言人”。&br&&br&进入青春期后，&br&这个时候，他们的情商还基本在很低的区域徘徊，表现在长期爸妈的呵斥下，以及爸妈的强势下，连清晰表达出要说的话，懂得人与人最基本的打交道方式都不懂。&br&由于虎爸狼妈们并不在乎读书之外的领域，甚至于他们只要表现出把心思用在这些事情上，就会被呵斥，而逃避社交的方式，就是在自己最熟悉，最擅长的领域做到一定高度，于是他们”两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书“。&br&&br&往后走，&br&基本上这样家庭出来的孩子，学历还都不低，都能成为“别人家的孩子”&br&后面呢，基本上学校，专业都是由父母一手包办。&br&&br&进入适婚年龄，&br&由于没学习工作以外的生活，他们更专心，所以肯定也能达到一定的高度。也就是物质条件这一需求都能完成得七七八八。&br&由于社交圈子小，并且丝毫没什么情趣，恋爱经历基本为无，就算踏入社会了，他们在学习工作以外的领域还是处于未开化状态，比如因为没情调，也很老实，所以被拒绝的可能性很大，人的本性并不是那种，我觉得做这件事很不舒服我就一直做，而是我去接触这件事，我觉得不太舒服，我就缩手尽量避免类似的情境，久而久之，圈子更小，更没情趣。&br&开始由父母包办婚姻，或者随便挑个条件差不多的结婚。&br&&br&他们的性格表现形式为——生活十分检点，不爱说话，不会说话，习惯于用成就取悦父母来获得生活中的片刻欢愉，跟同龄人没有共同话题，或者很难找到共同话题，有自己的小世界，这个小世界甚至比他们的生活圈子更大，这个世界只有他一个人，也就是活在自己的小世界中，很固执，表面看起来跟其他同龄人没有太多差别，实际上更懦弱，心智更低，自卑，活在未来，而不是当下，然后用工作学习方面的成就来填补这份自卑空虚，其中这个群体中，大多数人爱出风头，锋芒毕露。&br&&br&他们的爸妈表现方式为——基本上属于他们同龄人郁郁不得志的类型，上学时候成绩很好，很用功，但就是没有收获，于是他们把自己没完成的比赛，换自己后代接力，把自己走的弯路在教导子女时全部避免。由于处在同龄人中中下游地区，所以认为社交没用，有实力才是王道。其中某些混得不如意的“书呆子”类型的父母最爱培养“天才”。&br&&br&严厉的家庭其实跟溺爱型家庭本质上没区别，都是父母替孩子面对一切，父母觉得孩子并不需要接触社会，或者说这个就是自然而然会的技能，区别在于一个是温室，一个是笼子。&br&&br&有的人会说，如果不严厉，就会变成熊孩子。&br&你们会找个平衡点吗？&br&有的人会说，那谁谁谁就不这样&br&首先，我讨论的是十个家庭里面有六个都是这样的这种情况&br&而不是放之四海皆准。&br&其次，我不否认某些严苛家庭出身的的确有开朗，成绩好之类的“人生赢家”&br&&br&另外我来捋一下，尤其是上面这种家庭会培养出来的”老实男人“为什么会成为某类人群的最终归宿。&br&&u&&b&声明哈，我不知道看答案的有没有“小姐”，若有得罪，请匿名示意删除。&/b&&/u&&br&&br&言简意赅地说，&br&虎爸狼妈手下的“老实男人”首先通过虎爸狼妈的管教能通过一定的奋斗达到一定的物质条件——小姐们首先物质方面满足了。&br&其次，学历不低，读书时学习认真——女人承担着选择更好的基因，于是优生优育达到了。&br&最重要的一环，社交圈窄——首先社交圈子窄，知道小姐们黑历史的机会就不大，其次社交圈子窄，意味着这类男人在处理感情上很笨拙，心软，这样嫁给他不会吃亏。&br&然后，没情趣，恋爱经历少——恋爱经历少，外加上小姐从良后一般更加会比普通女人表现得更加善解人意，温柔似水，毕竟有所亏待嘛，“老实男人”们的感情路本来就不顺遂，肯定会抓住不放手的。&br&再者，虎爸狼妈也很单纯——基本上心思去用在教导孩子身上，这样的话嫁过去不受气。&br&&br&不是别人坑老实男人，是这类人根本什么都没经历过，所以很容易 上当，当然，有些人开始走极端——那我就要做坏男人？不是让你坏，而是你要多跟同龄人打交道，你了解你见过不是你就要接触。&br&&br&&br&&b&&u&2.永远不要把你的秘密告诉任何人，never！ &/u&&/b&&br&
世界上，没有哪个朋友你敢保证你们能好一辈子的，一旦翻脸，你的秘密不但会成为谈资，而且会成为其他有心人对付你的软肋。&br&&br&3.所有的鸡汤，包括上面的所有回答，你如果不是建立在清晰了解自己，明白自己的处境，并且心甘情愿，咬紧牙关决定参考这其中些许指引来走的话，那么你只会当下觉得受益匪浅，明天继续走原路。&br&&br&4.&u&&b&无论处对象，还是结婚，女孩看爸妈，男孩看朋友&/b&&/u&&br&
她爸妈如果很通情达理，豁达开明，那么她基本不会错，反之，如果她爸妈嚣张跋扈，对她溺爱娇惯，那你苦日子在后面呢，当然一般而言是这样。&br&
对于男孩，如果他身边的朋友十有八九是吃喝嫖赌，三教九流，他自己要是规行矩步，那他们是通过什么方式成为朋友的？&br&&br&&u&&b&5.好身材比好脸蛋重要的多，也容易改变得多。&/b&&/u&&br&
就拿男生最普通的T恤来说，撑得起来，就是穿上去袖口不会太空，肩线不掉，胸部，腹部这些能够稍微贴合，没有松松垮垮的感觉的，其实都不多，应该说十个里面不超过三个，能做到这些。&br&要么就是拼命地把自己往小一码里面塞，要么就是一副女生那种boyfriend风格，更何况穿西装，那衬衣往腰间一扎，小腰细的，可以比得上葫芦娃里面的蛇精了。&br&
女生同理，好脸蛋配烂身材，说三个——阿娇，朱茵，林嘉欣，她们是个子矮吗，显然不是，比如AB，大幂幂就比她们好多了。&br&&br&&u&&b&6.其实除了985，211那100来所，以及某些还不错的一本，所有的1800所学校，都一样，可能本专科还有点差距。&/b&&/u&&br&
首先，一个人想成为精英阶级，基本上&u&学历，情商，家世，运气&/u&（比如自身努力，人脉什么的都重叠在学历，情商里了）这四个因素要组合得恰到好处，任何一样弱了，其它三样就要突出来弥补它的缺失，当然，用钱来衡量知识是一种最腐朽的表现。你可能会说，那谁谁高中毕业，照样做到上市公司主席，但人家情商跟运气过人，你确定你行。&br&&br&
其次，高考算是我见过最公平的选拔了，第一学历之所以被看重，它基本上就是等同于对你前十八年的性格，家庭，自身努力的一个总结了，答主非985，但回头看看这么多年，&br&那些考去名校的孩子无外乎三类人：&br&
a类人——非常努力，能够投入在一个事情上并且愿意为了长远利益放弃眼前享受，敢吃苦&br&
b类人——聪明（智商卓群），他能够在同样的时间里达到效率极大化&br&
他可以一边谈恋爱，一边打游戏，一边去名校&br&
c类人——家庭条件好，能承受他的一切犯错成本，并且在人生关键的几步，父母出面摆正方
应该说这三类人如果不出意外的话，虽然学校能改变的只是一点点，但比他人有更大几率成为社会的中坚力量，其他的应该算作——投机者。&br&
高考把他们选拔出来，再集中起来，对应的是&b&“肯吃苦”，“有头脑”，“有资本”&/b&&br&&br&&br&后面有评论说的是——有人滑档，一失足成千古恨，也有人说北上天津的孩子&br&其实无论有部分人多么幸运，占据了多少名额，剩下的人的竞争还是公平的，只不过竞争的门槛高了，因为总有人要考上&br&你们知道以前有个政策叫——估分填志愿吗？&br&我以前有个同学，英语一窍不通，在高考的时候用脚打暗号作弊抄了75个选择，考到他的本科的.......&br&&br&&b&&u&7.不要活在别人的评价中，不要为了扬眉吐气而生活&/u&&/b&&br&&br&&br&以前读书的时候，特别在意别人的不好评价，所以很“识大体”，其实现在常年联系的同学不超过三十个，其实，你回想下，你的高中同学，依然保持联系的还有多少。所以对于上学的孩子，还是工作中，抓住这最重要的三十个。&br&&br&其次，你活得好不好跟别人没关系，或许我们的教育一开始就是这样，&br&“考个好大学让别人瞧瞧！”&br&“找个好老公让别人瞧瞧！”&br&我记得以前邻居说她女儿最多的就是——“你要好好学习，等以后开个跑车，让那些看不起你妈的人刮目相看。”&br&我记得后来，爸爸在单位被领导同事夹击，回来也是跟我说——“你只有好好学习，才能堵住他们。”&br&...........................&br&&br&你是一团烂泥，你们家家徒四壁，你就觉得别人看不起你，针对你，其实并没有。&br&&br&无论你过得多么爽 ，还是麻雀飞上枝头，三十年河东三十年河西，别人也许对你表现以羡慕 ，但那只是一时，你不可能指望着别人每天对你顶礼膜拜。&b&&u&也许你是传奇，但大家都有自己的人生要忙，没那么闲，你只是茶余饭后的谈资。&/u&&/b&&br&&br&很多学生（尤其家庭条件不太好）在进行“复仇式学习”，所有的目标都是为了让别人刮目相看。&br&很多上班女郎，在一轮轮办公室斗争中被拍死在沙滩上，就开始“复仇式结婚”，自己比不过，让别人看看自己的老公是多么有权有势。&br&很多小伙子，觉得自己郁郁不得志，就开始“复仇大计”&br&这个仇就是你觉得自己不怎么怎么样，不活出个人样，不像上海滩许文强那样，就会难解“别人看不起自己”这个仇。&br&....................&br&&br&其实无论你是学习还是工作，要考虑的都是让自己尽量放松愉悦去做这些，&br&以前我喝了很多鸡汤，诸如——&br&“自己选择的路跪着也要走完”，&br&“不比起点比终点”，&br&“人生是一场马拉松，笑到最后才是真的笑”&br&以及俞敏洪的那段“如果你是草，别人就会踩过你............你要做一棵树，这样别人只能仰望你”&br&&b&&u&所有的鸡汤，有一半都是让你超越别人，比别人怎么怎么着，不被别人看不起。&/u&&/b&&br&&br&后面，大学时跟着一个老师，帮他做一些查东西之类的活，其实按理说，作为“千人计划”一员，他应该不缺吃穿，可以活得比谁都骄傲，但他整个人就像最普通的普罗大众。&br&&br&我觉得，&br&在你的人生中肯定存在着最好的一种可能，也存在着最坏的那种可能，&br&&b&&u&你的人生肯定有个里程碑，你为什么不去达到呢？&/u&&/b&&br&可能你的里程碑对于他人而言，就是座小土坡&br&你可能现在是一个捡垃圾的，你的人生最好的可能是卖票的&br&而他的里程碑是华尔街精英，住上东区豪宅&br&你如果这样比，怎么都会不开心&br&因为你把你们的所有因素都屏蔽了，只认为你们是在同一条跑道上参加同一场比赛&br&其实就算你们参加同一场比赛，你用尽力气跑了1公里，他跑了16公里，你后面怎么也跑不动了，但你已经超越了那个吃饱等饿只能跑400米的自己。&br&&br&&b&所以你的生活跟别人没有关系&/b&，你有几百万同龄人，你赢得这一轮比拼，下一轮还等着你呢。&br&虽然说这会让你成长，当你不能总是在跟别人“比得过得意，比不过怄气”这种戾气的状态下成长吧！&br&&b&&u&你要欣欣向荣乐观才能发挥最大的自己，他强任他强，他看不起就任他看不起，自己得到成长才是王道！&/u&&/b&&br&&br&我表姐拿了剑桥全奖，我写这个答案的时候，在帮学弟的侄子补英语，&br&我就问我姐姐，你怎么学这么好的，&br&她说——“我学习的时候，就是为了觉得这个东西我不懂，我想要开启未知世界的大门，我想要了解更多我还不知道的东西而学，无论是牛顿力学，还是傅立叶变换，我都是觉得以前人的智慧真是太牛了，放到今天还能沿用，我就是为了想知道这些东西他们是怎么推出来，做出来的。工作的时候，我从来不用招数逃避一些工作，让我去工厂调研，别人可能觉得麻烦就各种借口，但我去那把他们的生产流程，技术工艺都看看，摸个大概，我觉得只有你自己有实力上的提升，才能到一个更高的平台。”&br&&br&学生党们，为了知识本身而学习，再不济你也想着通过读书达到更高的平台，去完成其他的想法，不要想着读好书，是为了扬眉吐气&br&工作党们，为了提升实力而工作，别搞那些花花肠子，为了逃避一些辛苦的任务，找各种借口，然后把时间浪费在看电视剧，看小说，真放你十几天假，你会看到不想看。&br&&br&&u&&b&8.婚姻一定要考虑好，你疯狂了，一时爽，过不来就离婚，为你们错误买单的只可能是你的孩子&/b&&/u&&br&&br&&br&&u&&b&我不是不赞成离婚哈！我觉得对孩子影响最大的，一是父母性格不合长期争吵，二就是父母出轨了，同样，所有夫妻离婚基本上都跑不了这两条。&/b&&/u&&br&&br&其实，勉强过下去吧也不开心，不勉强吧离婚对孩子同样有影响，不美满的婚姻真没有什么折中的方法让孩子受到最小的伤害，说到底，最重要的真是看对人！&br&&br&一段婚姻走不下去，男方大可以甩手再娶，女方也可以大方再嫁。没有孩子倒没有多少负担，有了孩子，无论怎么归属，归属哪一方，跟着爸爸或者妈妈，有多少能保证守着孩子过一辈子的。&br&&br&&br&我见过父母一方守着男孩过一辈子的，但守着女孩过一辈子的真不多。&br&那么问题就来了，一个跟你孩子没有任何血缘关系的人凭什么对你孩子好呢？&br&别跟我说什么家有儿女，现实中碰见宋丹丹这样的后妈真是修了八辈子的福气。&br&&br&我说实在话，我挺佩服那些个带着女儿改嫁的女人的，虽然我是男的，但我一直觉得“继女就是继父的小情“，以前在豆瓣还是西祠看过一个楼，大概就是问，”有多少跟妈妈一起改嫁的女孩被继父开过苞“，后面很多匿名跟贴大概就是——“十几岁就被继父，然后为了妈妈的幸福就没说，长大后偷偷去做修复。”有些声张的，后果就是“妈妈一口否认，并且求女儿不要说，然后默认。因为没有经济能力，不敢独立，就只能忍受着。”&br&&br&男孩还好，但对于女孩，一个跟你女儿没有任何血缘关系的男人，跟你女儿生活在同一个屋檐下，你又不能保证时时刻刻都盯着，一旦就算出事，你能怎么着？细思极恐，这种情况不出事真有鬼了。&br&&br&&i&其实，我想放个事，我那邻居家的小姑娘是真可怜。&br&&br&大概是这样的，是个老实人娶从良女的故事。&br&&br&我姥姥家住那种机关大院，就是以前那种瓦片房的家属院，然后吧，从小认识个哥哥，哥哥长我8岁，典型的从小乖到大的好好先生，父母都是单位职工，小日子过的还不错。&br&&br&后来，28，9了，就认识了一姑娘，姑娘家是另外一省的，在我们这小城的幼儿园做老师。&br&这姑娘长得还可以，性格吧，对我这哥哥就百依百顺，温婉可人的，我这哥哥也没什么恋爱经验，可以说没有，外加上他父母都是那种一辈子单位里勤勤恳恳的单纯的老员工，两人相处了一段时间，互相见了双方父母，就结婚了。&br&&br&结完婚，他们就住我姥姥这院里的居民楼里，因为我这哥哥也是那种温文尔雅的个性，然后吧，公婆也都不错，小日子过得还不错，夫妇俩也没什么争吵，表面上就是幼儿园老师加公务员的美满小市民家庭，两人后面就生了个女儿。&br&&br&Time went by，有一次，他们俩因为一件小事吵起来了，其实吵起来也没什么，这女的就 叫了一个在外面认的”哥哥“带了几个流里流气的人过来凶我这哥哥，因为当时我这哥哥爸妈也都在大院里，后面我这嫂子认的“哥哥”就直接在大院里问候了我这哥哥的全家，后面呢，警察就来了。&br&&br&这事发生后，一般人肯定很纳闷，自己老婆怎么在外面认识这种人。然后呢，事情也不知道怎么发生，后来我去外面上学，半年后再回姥姥家，这两人就离婚了，这女的就净身出户，女儿也给了我这哥哥。我哥哥就又娶了一个女的，但这女的死活不让他女儿进门。&br&&br&后面的事就是听我姥姥说的了——“他女儿跟着爷爷奶奶，她们邻里就说我这哥哥心太狠，我这哥哥的父母也对他们的孙女爱答不理，再后来，一个穿着特别非的25出头的男孩出现了，要把女孩带走，但爷爷奶奶看着可怜就死活不让。”&br&&br&后来，我跟我这哥哥喝酒才听出了事情的原委：“他接盘了，女儿不是他的，是野生的，老婆是南方下过海的，她们家那一块都知道了，因为这才跨省来这边考证当幼师。然后吧，老婆心狠，嫌弃是女孩就没带走，他出于道义养着没血缘关系的女儿，但现任这边能接受他的过往，但不能接受白白养一个女儿，而且是鸡的女儿。“&br&&br&当然，我可以理解现任嫂子的做法，我上个月回去，我那侄女被一群男生欺负，奶奶看着，呵斥了几声，就表现出一副漠不关心的样子 ，我过去狠狠捶了那几个男生，又买了一些零食，好吧，是我刻奇了。&br&&br&我可以想象出我那哥哥跟现任嫂子如果生孩子后，我这侄女就彻底没存在感了，五岁的侄女啊，我走的时候，傻傻地看着我，孩子是无辜的，就这样成为了大人不幸婚姻的牺牲品。&/i&&br&&br&&b&说这个故事，我只是想说，大人在选择婚姻的 时候要看清楚，老实人，啊，老实男人，你们一定要扩大交际圈啊，别太死心眼子，多出去交流，好人不一定有好报，优质男不一定配优质女，虽然这是个例。&/b&
没到30岁，但还是想写点东西，写得好不好，全当一家之言。 1.慈母多败儿，严父严母多懦夫
太乖的孩子也不能说注定悲剧，但达到同样高度，他的过程会坎坷得多，而且这类群体中，不敢闯，放不开的占多数。 我不黑多多哈，实话实说，爸爸去哪儿我看得不多，但…
小时候家里要我背过一首古儿歌，现在早就过了二十岁，回过头来看，才知什么是字字珠玑。&br&&br&《小儿语》&br&&br&一切言动 都要安详 十差九错 只为慌张&br&沉静立身 从容说话 不要轻薄 惹人笑骂&br&先学耐烦 快休使气 性躁心粗 一生不济&br&能有几句 见人胡讲 洪钟无声 满瓶不响&br&自家过失 不须遮掩 遮掩不得 又添一短&br&无心之失 说开罢手 一差半错 哪个没有&br&须好认错 休要说慌 教人识破 谁肯作养&br&要成好人 须寻好友 引酵若酸 哪得甜酒&br&与人讲话 看人面色 意不相投 不须强说&br&当面破人 惹祸最大 是与不是 尽他说罢&br&造言生事 谁不怕你 也要提防 王法天理&br&我打人还 自打几下 我骂人还 换口自骂&br&既做生人 便有生理 个个安贤 谁养活你&br&世间艺业 要会一件 有时贫穷 救你患难&br&饱食足衣 乱说闲耍 终日昏昏 不如牛马&br&担头车尾 穷汉营生 日求升合 休与相争&br&强取巧图 只嫌不够 横来之物 要你承受&br&心要慈悲 事要方便 残忍刻薄 惹人恨怨&br&手下奴仆 从容调理 他若有才 不服侍你&br&一不积财 二不结怨 睡也安然 走也方便&br&要知亲恩 看你儿郎 要求子顺 先孝爷娘&br&别人性情 与我一般 时时体悉 件件从宽&br&卑幼不才 瞒避尊长 外人笑骂 父母夸奖&br&从小为人 休坏一点 覆水难收 悔恨已晚&br&贪财之人 至死不止 不义得来 付与败子&br&都要便宜 我得人不 亏人是祸 亏己是福&br&正人君子 邪人不喜 你又恶他 他肯饶你&br&今日用度 前日积下 今日用尽 来日乞化&br&无可奈何 只要安命 怨叹躁急 又增一病&br&自家有过 人说要听 当局者迷 旁观者醒&br&白日所为 夜来省己 是恶当惊 是善休喜&br&怒多横语 喜多狂言 一时偏急 过后羞惭&br&人生在世 守身实难 一味小心 方保百年&br&读圣贤书 字字体验 口耳之学 梦中吃饭&br&&br&年轻人年轻气盛，光是第一句就够好好喝一壶了。&br&小时候偷懒没背完，果然，古人诚不我欺，而出来混的，早晚要还。
小时候家里要我背过一首古儿歌，现在早就过了二十岁，回过头来看，才知什么是字字珠玑。 《小儿语》 一切言动 都要安详 十差九错 只为慌张 沉静立身 从容说话 不要轻薄 惹人笑骂 先学耐烦 快休使气 性躁心粗 一生不济 能有几句 见人胡讲 洪钟无声 满瓶不响 …
&p&其实原来挺喜欢张雪峰的，无论是节目上怼人说“所以你公司不是500强”还是对薛之谦的“朋友出事儿了，是兄弟应该帮忙”但是这次，真的是抽自己脸了。&/p&&p&五险一金我不想解释什么了，大家自己心里都知道这代表着什么，拿北京来说你需要缴纳5年的完税证明才可以有机会参与买房买车的摇号。当然你可以一步登天用“钱”解决，但作为一个普通人来说，是没有那么多钱的。&/p&&p&我相信张雪峰在说“老板看得见你的努力”的时候，是没有考虑人性贪婪的因素的，国家规定普通工作日加班至少1.5倍工资（可调休抵扣加班费），普通假日休息时间加班2倍工资，法定节假日加班3倍工资。这不是说着玩玩的，任何一个懂点劳动法的人都应该知道，有些企业是知法犯法的。但还有这么多企业可以这样继续为非作歹是为什么？其实答案很简单，部分劳动者根本不知道去哪里维护自己的权益。&/p&&p&普及一招最简单的：你工作区域的&b&劳动仲裁机构&/b&。&/p&&p&&b&该单位特点：&/b&&/p&&p&1、提交仲裁申请后，五日内会通知是否受理&/p&&p&2、不需要你请律师，全程几乎免费&/p&&p&3、一般情况下基本倾向于“劳动者”的权益&/p&&p&4、如公司不妥协情况会让法院进行强制执行，但耗时较长&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&员工申请仲裁程序：&/b&&/p&&p&(1)劳动仲裁申请书(详细陈述申请事项事实理由，一式两份或按被申请人人数提供);&/p&&p&(2)申请人身份证明及复印件;&/p&&p&(3)有委托代理人的，需当面签定并提交《授权委托书》，注明委托事项，同时提交受委托代理人的身份证复印件。如委托人的代理人是律师事务所派出的执业律师，应提供执业律师的证件复印件：如委托人的代理人是公民，应提供与委托人签订的不收费代理协议书，以及代理人和委托人之间的关系的法律资料;&/p&&p&(4)被申请人工商注册信息资料;&/p&&p&(5)申请人与被申请人存在劳动关系的证明材料;(证明材料包括：劳动合同、暂住证、工作证、厂牌、工卡、工资表(单)、入职登记表、押金收据、以及被处罚凭证和被开除、除名、辞退、解除(或终止)劳动关系通知或证书等。申请人提交证明材料时，应附原件及复印件各一份，审核后退回原件;&/p&&p&(6)《提交证据材料清单》一式两份;&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最后两句，什么时候真正“社会主义了”再来和我谈梦想。&/b&&/p&&p&&b&资本主义恨不得把员工骨头里的油都榨出来，你来跟我谈理想？&/b&&/p&&hr&&p&更新，我非常不同意“害怕丢了工作而不去维护自己的权益”。&/p&&p&一般能走到仲裁这一步的，基本都是已经从公司离职或是正准备离职，公司人事长点脑子的都知道，是花一部分钱去解决与员工的劳动纠纷好，还是去走仲裁好。当然也有另类，就是不想给你结算加班费用或是辞退补偿费用，让仲裁机构最后执行，我没记错的话时间大约是半年左右。这又说回来了，他们不按照劳动法进行雇佣而你却因为嫌弃时间久又或是丢饭碗而对自己的权益置之不顾，那你活该没有加班费，被辞退没有补偿，更甚至连五险一金都不给你交。那么请问，你确定自己适合这份工作吗？你是找不到别的工作了吗？而且下面一位律师说的目前大家都懂法律，你看看这答案共有60次点赞，20+的收藏。随便可以在某度上就能找到的资料，为什么这群人不清楚呢？你太高估中国劳动人民的法律普及水平了，有许多人在遇到这种问题时候，根本不知如何解决，最后吃着哑巴亏。举个最简单的例子，如果你们现在去某度搜索“劳动仲裁”你会发现有许多律师单位在做竞价排名广告，请问如果法律真的有你想的那么普及，怎么会有你的同行在做这件事呢？因为还是有市场的，至少在北京都是有市场的，那些2线3线城市呢？更多吧？&/p&&p&我们不能总是想着：“算了，这次就认栽吧，花钱买教训了。”但殊不知以后有多少这样的教训在等着你，对于这件事，我希望你们无论是应届毕业生还是工作很久的年轻人，在对方不仁不义的时候别顾及什么情分什么你以后的背调，凭自己本事拿的offer，凭自己本事加的班，你说工资晚发，没问题。你说公司发展需要加班但没有加班费，看好公司的未来，也没有问题。但你说不交五险一金？辞退了我以后不仅补偿没有甚至连工资都不想给？&/p&&p&对不起。我不想和贱人说话，请你们自己去劳动仲裁，和他们说清楚。&/p&&p&另：如果该公司仍不为所动拒不配合，会被工商罚款不说，还要他补交税，而且会被列为异常经营单位，你工资+补偿+年底双薪才几个钱？工商罚款的金额绝对比这个多，把这话拍在人事桌子上，让TA自己去和领导沟通，孰轻孰重，自己心里没有点B数么。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如果人人都忍让，那要这国法何用？这国岂不成了资本家的天堂？&/b&&/p&&p&（目前来看，确实是天堂。）&/p&&hr&&p&法山也答了该问题，评论区基本也是与我这回答下的评论区一样。&/p&&p&引用法山的一句话，我也特别后悔写了这篇帖子。&/p&&p&收藏300+点赞600+，没什么问题，毕竟想帮人，不在乎几个赞了。&/p&&p&然而有些人真的认为自己跪的很舒服，我了解到关于劳动法的内容都是任职多年的老HR透漏给我的，自己也涉及过一家公司的劳动纠纷，最后那老板很识趣的做了所有补偿包括辞退的双薪（无税）、部门绩效、当月工资、加班工资、年底的双薪、部分分红。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你们别赞也别收藏了，让正义去见鬼吧。&/b&&/p&&p&以后这种问题我不答了，请付费咨询法山这样的专业人士。&/p&
其实原来挺喜欢张雪峰的，无论是节目上怼人说“所以你公司不是500强”还是对薛之谦的“朋友出事儿了，是兄弟应该帮忙”但是这次，真的是抽自己脸了。五险一金我不想解释什么了，大家自己心里都知道这代表着什么，拿北京来说你需要缴纳5年的完税证明才可以有…
我是在北京念的大学，专业是市场营销。毕业时选择了去广州一家国企，结果阴差阳错被分到了郊区分公司，在番禺上班。老实说和我心里的落差非常大。而且工作内容是在综合部，也不是我喜欢的市场部。&br&其实这个offer一开始我是拒绝的，但是考虑到我有个亲姐在广州工作，这家公司已经是广州非常好的选择了。而且我在大三的时候去番禺分公司市场部实习过（这也是后来被分过去的直接原因），领导对我非常好，我本身也有点“士为知已者死”的傻气，就去了。&br&&br&当时工作很清闲，有大领导过来调研就写个PPT，陪领导开会，自己闲的没事，把公司的一个咨询项目的教材改写了下，加入很多小故事，用简单的语言来描述管理学的相关知识，让它变得通俗易懂。谁知道老板看了第一期非常喜欢，于是我就坚持写了十几期。&br&不过他的赏识没啥用，8个月之后就调走了。这件事对我打击很大，开始考虑离开这里，去市公司发展。&br&&br&现在想来非常的运气，老板调走后的第二个月，我误打误撞的去申请市公司的一次内部招聘，成功去了市公司的某市场部门。&br&工作略微好转，毕竟市场部门是我比较对口也比较喜欢的，但也忙起来了，有好几个月都是朝九晚十。没过多久又开始迷茫起来，不知道接下来该怎么办。工作重复性很高，自己成长不多，每年都降薪，公司里一堆年轻又有才华又拼命的领导和同事，根本竞争不过，上升通道很窄。我想过跳槽，可我当时从事的行业非常狭窄，除了去合作方，几乎没别的出路。&br&于是我开始学英语。每天早起背单词，考GMAT和托福，打算出国。中间又有一个比较运气的机会，顺利去了省公司。在省公司呆了半年多，北京这边集团公司招人，于是我就回了北京工作。当时月薪才七八千块，每个月房租就要3000多（在广州低房租养成的坏毛病，比较注重居住质量），想想帝都的房价，没房没车没户口没女友的我，经常在深夜加班回家的路上绝望到不行。&br&&br&回北京后的第二年，愚人节那天，我当年刚工作跟过的那个老板打电话给我，问你现在工作开心吗？不开心的话有一份比你现在薪水至少多一倍的工作你愿意去吗？去给某优质国企领导当秘书。他是我好哥们。&br&&br&故事到这里告一段落。下面是鸡汤时间。&br&&br&毕业六七年，我最大的感悟是：&br&&br&&strong&1、功不唐捐。&/strong&&br&我后来感谢给我推荐这个工作机会的前老板，他说，我跟你其实不算熟，毕竟才共事不到一年，我之所以推荐你，是因为觉得你有才华。&br&擦，谁知道当年随手写的那个什么XX管理小课堂那么有用？&br&所以在你迷茫的时候，一定要认真多做一点事情，要相信，所有的努力都不会白费的。&br&&br&我大二下学期的时候，突然有同学给我推荐一个暑期实习，是去菲律宾的某个美国机构（AIESEC的实习活动），每天的工作比较简单，日薪大概十几刀。我看了图片，办公室前面就是海，很漂亮，工作内容简单有趣，当时非常想去，可惜口语太差，第一轮就被刷掉了……&br&所以蔡康永有一段话，我觉得心有戚戚焉： 15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会耶”。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不会耶”。人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。&br&&br&&b&人生就像一张长长的画卷，你很难一眼看到尽头。当下的努力很难找到一个明确的目的，但却能让你变成更好的自己。既然迷茫，索性就不要东张西望，找找自己喜欢的事情做，练好本领，然后，等风来。&/b&&br&&br&&br&&strong&2、善待身边的人。&/strong&&br&我家里没有任何背景，爸妈都是平民百姓，母亲小学都没念完。在国企的每一次调动机会都是因为遇到了贵人。&br&能从郊区分公司去市公司，是因为我组长的大力鼓励和推荐。她把我当弟弟一样看待，对我很好。当时市公司有一个竞聘机会，我正好在外培训，等我回去已经是截止那天了。正打算报名，发现居然要以团队的名义才可以报！都这时候了，有意向的同事早就组完队了，于是我就打算放弃。我组长坚决不肯，鼓励我给市公司市场部发邮件，看有没有团队愿意要我，结果正好遇上有团队缺人，急得不行，就把我要进去了。然后这个团队就竞聘成功了……&br&能从市公司去省公司，是因为当年市公司的某个同事先我一步去了省公司这个部门，并向领导大力推荐了我。我的竞聘PPT材料也是她根据对这个岗位的理解，提了很多修改意见。国企内部竞聘，常常会有所谓内定的黑幕，但不要抱怨，如果你本身工作做得好，有人推荐你，也许你不拼爹不送礼，就能成为那个内定的人。&br&至于从省公司来集团公司，就更诡异了。。。我在市公司做产品经理的时候，负责七八个增值业务，和合作方关系都还不错，从不以甲方身份欺负人。有一次去某合作方公司喝茶，意外发现他和我们某个领导很熟。当时没多想，只是暗暗的记下了这个关系。谁知道一年多后这个领导调到集团分管人力。。。我看到招聘告示第一时间联系了那个合作方，他立刻帮我做了引荐。&br&&br&我把身边的同事领导，划分为三类人，贱人、路人和好人。&br&贱人路人不提了，所谓好人，其实就是对你好，你也欣赏和喜欢的人。这种人就不单纯是简单的同事关系了，我会努力和他们成为朋友。常有职场攻略说同事没有朋友，不知道啥时候背后黑你。我觉得没那么严重，职场又不是战场，撑破天不就是升职加薪那点事么，输了大不了离开呗，犯不着为了那么一点利益背后捅刀子。我现在玩得很好的一帮朋友就是以前的同事，离开广州这么久了，我要买房借钱，群里一问就纷纷响应了。。。&br&当然，我这个经验也许是因为我身处国企的缘故。国企人员流动性低，归属感相对强，所以同事关系会更和谐一点。外企的小伙伴请自行判断。&br&不过最好不要抱着得失心和他们来往。享受成为朋友的乐趣，能帮到最好，帮不到心态也很平和。我好些所谓的“贵人”都是意外出现的。&br&&br&&strong&3、迷茫并不可怕，怕的是无所事事&/strong&&br&工作这些年来，我的工作轨迹和方向发生了好几次大的改变，好在最后的结果还算不错。现在想起来，看似我反复试错做了很多无用功，但我比当年那些一条道走到黑的大部分前同事都要过得好。不要怕转型，不要怕方向错误，大不了从头再来嘛，毕竟还这么年轻。&br&我在看不到未来的时候，做了很多的准备和努力，有些用上，有些没用上。例如我到现在基本放弃了出国的计划（好吧其实是因为GMAT考得太烂……），但学英语也不是完全没用的，帮我在MBA入学时拿了免修，在繁重的课业和工作之余，争取了好些休息时间。&br&&br&我一直很喜欢看rss阅读器，以前是google reader，后来用有道，现在是一览。这几乎是我最主要的信息和知识获取来源。但我一般都是浏览，遇到好的顶多收藏一下，过后也很难再去温习。&br&只有一个阶段不同。就是我写管理小课堂的时候。因为要找很多小故事和案例来说明观点，所以我会带着目的去读rss阅读器，看到好的故事或者句子，就复制下来，贴到onenote笔记本里，大概就是这样的：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f686e4b314dffc1f5dd32_b.png& data-rawwidth=&1437& data-rawheight=&781& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1437& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f686e4b314dffc1f5dd32_r.png&&&/figure&&br&现在想起来，收获最大的就是那个时候。有目标和没目标在努力程度和成效上还是差很远的。如果战略方向确定不了，不如多给自己制造一些小的战术目标，比如报个考试、跟几个朋友一起捣鼓个项目啥的，也许慢慢就知道自己喜欢什么、擅长什么了。&br&&br&人生最痛苦的事情不是没有机会。而是当机会来到的时候你把握不住。看不清方向的时候就要眼光向内，不断充实提高自己。要相信冥冥之中，自有安排。略鸡汤了点，但我真是这么觉得的。&br&&br&&br&当然，我在这里给大家大灌鸡汤的时候，我自己也一样很迷茫。身边好几个做得好的同学年薪已经过百万了……我静下心想一想，最让我郁闷的是，你给我一份年薪百万的工作，我也不敢去。因为我觉得自己不值那么多钱。。。&br&&br&所以，共勉。加油吧。&br&&br&—————日更新————&br&我当时写完也没管了，今天通读了一遍，发现当时的图居然都没成功贴上去……只能说感谢大家的厚爱吧。&br&调整了一下之前乱七八糟的排版。顺便集中回答一下评论区的一些问题：&br&1、是的，我之前是在移动工作。不用猜了……但还是请大家高抬贵手，不要人肉。&br&2、故事肯定都是真实发生的，我并无任何夸张演绎，对得起天地良心。&br&3、个人经历，所以请不要转载。如果非要转载，麻烦请评论区留言，我会私信联系你。
我是在北京念的大学，专业是市场营销。毕业时选择了去广州一家国企，结果阴差阳错被分到了郊区分公司，在番禺上班。老实说和我心里的落差非常大。而且工作内容是在综合部，也不是我喜欢的市场部。 其实这个offer一开始我是拒绝的，但是考虑到我有个亲姐在广…
&p&前天在Quora上看到&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.quora.com/Oliver-Emberton& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Oliver Emberton&i class=&icon-external&&&/i&&/a&大神写的一篇文章，有点受启发。&/p&&blockquote&我们的大脑就像一个装满蜜蜂的沙滩球，数百种不同的力量让我们前往不同的方向。&br&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c1fd89b70e2ac435ab5d435f1e4db73a_b.png& data-rawwidth=&485& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c1fd89b70e2ac435ab5d435f1e4db73a_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&人们绝不会专心于一件事，我们总是想去完成所有事情。我们想去锻炼的同时又想去学西班牙语，又想出去吃披萨。欲望是无穷无尽的，这些不受约束欲望，总在把这个球推向他们想要的方向。但是通常来说，那个球哪也去不了。它里面的着这些欲望没起到什么作用，而关键却在于地形。&br&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5a55efb7775b0e_b.png& data-rawwidth=&485& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5a55efb7775b0e_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&这是大多数人度过人生的方式，这些欲望在无休止地冲突，我们永远没有足够的时间去实现。结果就是我们没有能力去战胜面对的困难。&br&&br&让我们来解决一下吧！&br&&b&&br&好点子的诅咒&/b&&br&想象一下，假如20年以前，你是一个同时有开创google，facebook，amazon企业想法的天才。你刚刚有了上个世纪三个最佳的商业想法，如果你开办了其中一家，你现在身价就是数十亿美元了。但如果你决定同时开创这三家企业，你绝对会毫无结果，默默无名。&br&&br&有好的点子还不够，很多人有好的点子，问题在于太多这些想法在一起，就会相互抵消了。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fc9dad6b14dba323cb34cb_b.png& data-rawwidth=&485& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fc9dad6b14dba323cb34cb_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&这也是为什么一群由聪明人组成的委员会被叫做傻瓜，领导力不是按人数来计算的。你想去越多的方向，你前行的距离就会越短。&br&&br&&b&人们怎么实现不可能呢？&/b&&br&&br&替你自己想一个疯狂雄心勃勃的目标吧。例如要写一本书，或者要登上火星。&br&如果你真的想实现这个目标，如果你的生活还有你关爱的人们的生活都取决于它，你会怎么去做呢？你能怎么做呢？你只能把其它的一切都放在一边，变成一个大黄蜂，朝一个方向努力，你会移动地非常非常快。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c36dfb34f3c6af8a61dfae_b.png& data-rawwidth=&485& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c36dfb34f3c6af8a61dfae_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&偏执狂只专注于一个目标，这大概是最终成功的策略吧。这是一个从每个成功人士身上都能发现的一个模式，无论爱迪生还是爱因斯坦。当你能连续地专注于一个目标时，你的成就就能取得它们理论上的极限。&br&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-eb23f78dfdcf_b.png& data-rawwidth=&485& data-rawheight=&410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-eb23f78dfdcf_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&大多数人并不是因为他们的潜能多少而失败，而是因为把他们的潜能都分散在太多的方向了。&br&&br&&br&&b&怎么去驯服这个蜂群呢&/b&&br&你总是想实现更多的目标，但遗憾的的是想去很多方向是让自己失败最快的方式，而专注于一个方向却是一个最快能确保你成功的方式。&br&&br&所以尝试一下这个：&br&&br&1.定大志。如果你的抱负都很小，那么很容易就能实现了，然而高远的志向反而会让你去坚持，因为你会把周围的小目标都忽略了。&br&&br&2.在三个方面设立目标。为你生活的不同方面列三个清单，比如说“工作”’、”家“，”周末“。每份清单都设立一个目标，如果你想要添加更多目标，你必须知道目标越多，实现的可能性却越小。&br&&br&3.学会推迟。任何不是最重要的事情，都最好放到后面去做。马克-扎克伯格很聪明地先去开创了facebook，然后去学中文。你的目标也一样，只是你通常太过于专注太多目标。&br&&br&4.小心你的虚妄之想。要注意你的这些想法，虽然看起来都是很美妙，有益的，但它们却都是致命的。记住，每增加一个目标，都会减缓你完成其其它目标的速度。&br&&br&集齐你的大黄蜂。你可能不会同时创立下一个google，发明治愈癌症的妙药，登陆火星。但是你可能可以同时成为一个成功健壮的CEO。成功和健康是可以互补的目标：一个更健康的人可以成为一个更优秀的领导。它们就像是两个大黄蜂，朝着同一个方向，加力向前推进。&/blockquote&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-37c7cff9fcfe11031bb88bf_b.png& data-rawwidth=&485& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-37c7cff9fcfe11031bb88bf_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&那些成就一番伟业，用一生来改变世界的人绝不会分散他们的目标。他们都有大志，把大黄蜂都集齐在一起，奋力向前，拒绝生活当中的其它机会。&br&&br&如果你想要有力量追求你的梦想，你必须拒绝其它的小目标。这并不容易，但至少对你来说，你知道要付出的代价。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.theguardian.com/technology/2014/oct/23/mark-zuckerberg-chinese-university-fluent-mandarin-video& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mark Zuckerberg addresses Chinese university in Mandarin&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//abetterlife.quora.com/If-you-want-to-follow-your-dreams-you-have-to-say-no-to-all-the-alternatives& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&If you want to follow your dreams, you have to ...&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/blockquote&&p&相关回答：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&以前的我对事物、对未来满怀憧憬，但现在对什么事物都没有感觉，对什么事情都没有激情，怎么办？ - 郁一的回答 - 知乎&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&新开通的微信公众号：郁一
ID：yuyi-one ，欢迎大家关注，给我更新的动力。&/b&&/p&
前天在Quora上看到大神写的一篇文章，有点受启发。我们的大脑就像一个装满蜜蜂的沙滩球，数百种不同的力量让我们前往不同的方向。 人们绝不会专心于一件事，我们总是想去完成所有事情。我们想去锻炼的同时又想去学西班牙语，又想出去吃披萨…
身为一个男人，没文化你连谈恋爱都不配。&br&&br&前两天我舍友在某软件上勾搭个姑娘，两个人聊了许久。&br&&br&然后有一天姑娘突然问我舍友。&br&&br&你背过韦应物的《滁州西涧》么？&br&&br&舍友张口就来，&br&&br&“独怜幽草涧边生，上有黄鹂深树鸣。春潮带雨晚来急，野渡无人舟自横。”&br&&br&姑娘问他，你觉得这首诗怎么样？&br&&br&舍友说这诗好啊，然后就开始百度百科，一字一句给姑娘解释。&br&&br&姑娘就随便附和。&br&&br&然后这货就像着了魔一样，那天一直在读这首诗，反复的读。&br&&br&结果没想到他拍了个大腿，喊了声我操，就约姑娘出来散步，然后那晚他就没回宿舍。&br&&br&两人就这样恋爱了。&br&&br&后来他回来我们就问他这事。&br&&br&他说我们都是想多了，为什么要往深了想呢？人家想告诉我的只是字面意思。&br&&br&独怜幽草涧边生，这不就是姑娘最美好的地方么。&br&&br&上有黄鹂深树鸣。这是形容她的叫声。&br&&br&春潮带雨晚来急，这不就是巫山云雨最痛快的时候。&br&&br&野渡无人舟自横。一切都结束了，我们也疲惫了，她的渡口没了船，我的小舟也累的横了。&br&&br&&br&以前我一直不知道很多东西我学来并没有，我为什么要学。&br&&br&我一个文科生，却要学数学，却要学编程。&br&&br&我一个理科生，却要学古诗词，却要学毛概马原。&br&&br&听完他的话我才明白。&br&&br&这个世界上没有什么知识是你不该学的。&br&&br&因为说不准你从哪里学的不起眼的知识，与你专业毫不相干的知识，就会决定你一生。&br&&br&说白了，&br&&br&身为一个男人如果连文化都没有，张口闭口草泥马。&br&&br&你连约炮都不配。
身为一个男人，没文化你连谈恋爱都不配。 前两天我舍友在某软件上勾搭个姑娘，两个人聊了许久。 然后有一天姑娘突然问我舍友。 你背过韦应物的《滁州西涧》么？ 舍友张口就来， “独怜幽草涧边生，上有黄鹂深树鸣。春潮带雨晚来急，野渡无人舟自横。” 姑娘…
&b&更新&/b&&br&&br&我开通了一个微信公众号，&b&“牛奶购物”&/b&，这名字是不是很随性。男装女装都会写一些，大家可以关注一下哟~&br&&br&&b&这里是福利：&/b&如果大家希望能够跟别人交流一下购物的心得和体会，可以加群，我也会在群内推荐一些非常好的店铺和单品。（只能加一个群，重复加群会被永久禁掉哦）&br&&ul&&li&爱知乎更爱淘宝4th ____&br&&/li&&li&爱知乎更爱淘宝3rd ____&br&&/li&&li&爱知乎更爱淘宝2nd____ &br&&/li&&/ul&&br&&b&2014/12 更新，&/b&答主粗略的浏览了一下近千评论，首先感谢大家的支持，我相信大家的支持来源于我的真诚回答，不走高冷路线，让更多的人能读懂才是最重要的；其次批判的吸收批评者的评论。最后呢，答主说几句话。&br&&br&1.认为淘宝没有原单，全是假的，你们学过辩证法吗？“科学家说不可能的情况下基本都是错的”，认识具有无限性。不管你是做的几十年淘宝店主，，还是听你某某同学说过XXX，还是开衣服加工厂的，你说的话只能说仅仅有一部分是对的，因为你根本不可能拥有绝对真理。后面就不用我说了吧。&br&&br&2.淘宝就算只有亿万分之一的原单，那么凭借淘宝的服装数量级，原单的数量还是很大的。&br&另外，不要总纠结原单的概念好不好。&br&&br&3.这个帖子的精华不在于原单推荐，而在于鉴别店铺的技巧，如果你能汲取其中的精华，辩证的吸收可以干掉百分之九十的假店铺。&br&&br&4.学会买原单代购可以帮大家用固定的服装支出买到更多的优质服装。生活如此艰辛，年入二十万的程序员也不是到专柜随便买的。&br&&br&5.有知友讲道高一尺，魔高一丈，很多卖家非常的狡猾，用尽手段让你相信是真的。大家一定要记得多为自己的网购设置几道防线，从鉴别店铺到买回来验货，最好的防线还是自己懂货。&br&&br&&b&&u&第一次看见这个帖子的盆友，请粗暴的点赞好吗！！~~&br&&/u&&/b&&br&由于补充了太多次了，每次都有一个主题，那就写个&b&目录&/b&吧。&br&&br&&blockquote&首答：小议穿搭的重要性和品牌推荐&br&补充：&br&1.如何在淘宝买合身的衣服和不被淘宝图片欺骗。&br&2.淘宝上常见的基本款。&br&3.如何通过店铺的各种细节判断店铺是卖的真货还是假货。&br&4.如何正确逛淘宝，培养“淘宝情操”。&br&5.如何鉴别鞋服。&br&6.男生穿衣的精致和质感是有多重要！&br&7.如何找到优质的店铺。&br&8.私服是什么？&/blockquote&&br&&br&很多人评论私信问我一些问题，我肯定会尽力回答，慢慢来，我后面会写，写这个蛮累的~一句话，请持续关注！&br&&br&&br&看看庞麦郎吧，魔鬼变身！！！&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/352b9f19e_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&509& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/352b9f19e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/fad88bcbcf1d9e485bacabcbc4648d5a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/fad88bcbcf1d9e485bacabcbc4648d5a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&变变变！！！变变变！！！变变变！！！变变变！！！变变变！！！变变变！！！变变变！！！&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/7c9adcd6f02ca1_b.jpg& data-rawwidth=&317& data-rawheight=&434& class=&content_image& width=&317&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6db1