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成都热爱跑酷大学生练后空翻 头部着地意外身亡
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窦平在练功房自拍照，他发布在自己微博上。窦平生前住的男生宿舍2号楼。27日下午7点左右，成都某体育高校航空港校区体育系辅修武术专业的大二男生窦平（化名），在学校体操馆练习后空翻动作时，不慎摔落。“当时他跳到最高点，头朝下的时候，没翻过来。”一位目击者看到窦平头朝下，直直坠落到海绵垫上。当救护车赶到时被确定死亡。医护人员说，窦平后脑部位的颈椎可能断裂。窦平的微博名有个英文单词“tricking”，中文意思为“极限特技运动”。他身边的同学告诉记者，窦平喜欢跑酷，常练一些高难度技巧动作。事发现场 体操馆内拉起警戒线28日，成都某体育高校航空港校区，像往常一样，老师和同学照常行课。不同的是，200多平米的体操馆铁门紧闭。透过铁门，记者看到体操馆大门正对着的软垫上，三个橘黄色锥形筒牵起警戒线，旁边垒着高高的厚垫。“围起来的地方就是他摔的地方”，一位目击者指着警戒线所围三角区对记者说，“当时有好几个人在练，就听到一声响，大家围了上去，他还动了几下。”下午4点，记者来到学校行政楼体育系办公室，想向窦平的辅导员进一步了解情况，一穿白T恤的男子从办公室走出称，老师不在。下午4点16分，记者拨通体育系李主任的手机，他称正在赶往殡仪馆的路上，随后挂掉电话。下午6点30分，记者拨打学校办公室电话，电话无人接听。截至昨日发稿前，记者收到李主任的短信回复，表示全天都在接待窦平的父母和亲属，积极处理善后事宜。同学目击 他练的可能是超纲动作据华西都市报记者了解，当天下午，窦平在上完体操课后，约好几个同学，准备休息下继续加练。晚上6点40分左右，他们来到体操馆。“当时馆里有好几个人，都在各自练，没有老师在场。”同学小张说。当晚7点左右，窦平在做一个后空翻动作，不慎从空中摔落头部着地。“他头歪了一下，我们跑过去的时候，他不住地张口喘气。”当时在现场的同学小黄告诉华西都市报记者。同学当即拨打了120。很快，出事的消息传了出去，同学们纷纷过来看他。当晚9时许，殡仪馆车接走了20岁的窦平。晚上，女生宿舍一楼走廊传来哭泣声。“窦平的同班同学很伤心，哭了很久。他们关系挺要好。”住同一层宿舍的同学小梁回忆。“他当时练的动作是后空翻，这个动作不属于专业课程要求的，是超纲动作。”一位知情同学称，在学校的武术专业课中，最难的技巧动作是前空翻、侧空翻和鲤鱼打挺，并没有后空翻，“后空翻要困难很多，武术专业不要求做。之前听说过，窦平喜欢练一些高难度技巧，类似跑酷一样的动作，比如墙上空翻等。”阳光男孩 训练刻苦讲义气28日晚上7点过，记者来到南灵殡仪馆。窦平的老师和他的50多位同学前来送他最后一程。“他平时训练很努力。”窦平的同学小刘回忆，他和窦平认识是在大一，那个时候窦平就会体操了。“他很喜欢体操，常和其他同学一起加练，也会练一些高难度动作。”窦平是体育系的，同时辅修了武术专业的课程。从照片能看出，他是个阳光健壮的大男孩。另一位同学说，和窦平相识不久，有一次自己手里有些紧，窦平二话不说就拿出500元借给他，“他对待朋友很讲义气。”窦平老家是南充人，家庭条件一般，家里还有一个一岁多的弟弟。经常和窦平一起打网络游戏的同学小丁很信任窦平，“和他同一个队打游戏，队友很放心。”他的微博极限运动、武术占很大比例窦平的微博，永远地停在了4月26日23点1分。他转发了一组武术现代舞的演出图，并比出大拇指。他的微博名有个英文单词“tricking”，中文意思为“极限特技运动”。微博签名一栏，写着“天才！”日，窦平转发了一条@福建飓风极限特技俱乐部 的微博：tricking是一种生活态度，也慢慢成为了我们的信仰。窦平评论说，“能这样坚持下去该多好”。日，转发“人永远不知道，谁哪次不经意的跟你说了再见之后，就真的不会再见了。—宫崎骏”。日，“你快快好！”配图是一张包裹着的手臂，肿了很高。日，“只猜中了开头，没猜中结尾！”配图是三张跳跃高低台的照片，看得出来，他的这次尝试失败了。日，“三年了，居然还没变超人！伐高兴”。配图是三张自己的照片，最后一张照片中，他在练功房中站得笔直。日，“极限武术范儿”，转了一条英国9岁武术女孩的武打组图。在窦平的人人网说说中，他不少内容也是和体育武术有关。奥运冠军冯喆：后空翻很危险业余玩家要量力而行昨晚，从本报记者口中得知成都某体育高校一男生的“后空翻惨剧”之后，电话那头的奥运体操冠军冯喆唏嘘不已。谈到空翻动作的危险性，冯喆实话实说，“对训练有素的体操运动员来说，也有受伤的可能，当然，一般不至于危及生命。前空翻相对简单一点，也是练后空翻的一个基础，对腰腹力量的要求并不高，但后空翻就不一样了，需要很强的腰腹力量，我们小时候练体操，也有翻到空中自己都觉得不对的时候，当然，教练在旁边保护，一般情况下不会出事。所以，我要特别告诫那些业余的喜欢后空翻的玩家，这个动作好看，但是很危险，练习的时候，必须要有人在边上保护，以防不测。”即使是奥运冠军级别的选手，冯喆本人平时在国家队训练时，单杠、双杠边上都有国家队教练员保护，以防受伤。尤其是双杠，冯喆等人一般还需要系保护带，“一方面是防止失误后受伤，另一方面，保护带可以省力一些，人的肌肉都有疲倦的时候，那时候保护带的作用就非常明显了。”
中国体操队总教练黄玉斌几年前在四川省体操队讲课时曾说：科研表明，一个人的“空间定位系统”一般在14岁以前就形成了，超过14岁再加练，也很难改变已经固定的“空间定位系统”。这方面，冯喆就是一个“反面典型”，到了国家队，才花了比别人更多的功夫来调整他的这一系统。对此，冯喆表示：“体院男生的意外，有空间定位系统方面的原因，但更主要的应该是腰腹力量不足。因为业余爱好者的后空翻，就是那么一下，不像我们体操专业运动员，翻在空中还需要旋转，那个时候，空间定位系统不灵，麻烦才更大。总而言之，对非体操专业选手来说，后空翻很危险，业余的玩家必须量力而行，不要图一时的好看和痛快而贸然行事。”“运动员们都是拿命拼出来的”，成都某大学健美操协会前会长徐林维说，像体操、武术等运动，都含有空翻动作，属于高危运动。“很多空翻动作，若不注意容易出事。”徐林维建议说，不论是初学者还是熟练者，都要在有老师等的保护下进行。“旁边有人做扶腰保护，就会好很多。”在做高难度技巧时，“就算是老运动员，他每一次练习都是未知的，身体状况不同，或受旁人干扰，都可能出现事故。”同时，一定要做好充分准备活动，对高难度技巧要循序渐进。
本文来源：四川在线-华西都市报
作者：贾知若
责任编辑：王晓易_NE0011
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跑酷是现在非常流行的一项时尚极限运动，受到了很多年轻人的喜爱。不过这项运动是没有什么既定的规则的，它是以日常的生活环境为主要场所，进行这项运动的人将生活环境中的各种设施当作障碍物，在其间穿梭跳跃。跑酷除了可以强身健体以外，还可以锻炼人的反应能力。不过想要更好的掌握这项极限运动，成为跑酷高手，就需要先了解它的几本动作。下面小编为大家介绍一下。1.基本落地(landing)从低往高练，先前脚掌着地，后双手着地(防止颠倒)，尽量声音小。2.翻滚(roll)跑酷最主要的动作，落地做翻滚时可以缓冲冲击力。3.落地翻滚(rolling)从高处跳下时，把冲击力转换成向前的冲力，且能到达接下个动作。4.鱼跃翻滚(swan&dive)一种翻滚的延翻越伸，一般用身体翻越过障碍物(熟练者可以到达无声无息的效果)。熟练鱼跃翻滚对练习其它动作有很大的帮助。5.平衡(balance)练习身体的协调性，在高处或者狭隘的栏杆、建筑物等不至于站不稳。6.猫爬，猫式平衡(cat&balance)比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆。在跑酷中这个动作很少用到，不过遇到一些特殊环境就起到重要作用了。7.单脚跳远(precision&one&foot&take&off)跑起来后许多动作都是一脚发力做跳跃或者攀爬，锻炼单脚发力。8.精准跳远(precision&2&footed&take&off)慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，同时是基本落地的升华式，要求脚部有良好的定力。延伸动作助跑精确(running&precision)。9.侧手反抓栏杆(dismount)在高处过栏杆准备下跳前的保险式。10.侧手反抓墙(turn&vault)与侧手反抓栏杆不同，栏杆可以用手握住，比较牢，这个只是一个面，用手掌面或者中间起老茧的地方在面上固定身体保持平衡。11.快速上墙(wall&run)助跑后单脚蹬墙(前脚掌与墙面45%，主要初学者在单脚蹬后，另一只脚不能再蹬)双手抓墙后引体向上。12.蹬墙跳(tic&tac)跑墙的第一式，一只脚接触墙面发力。13.蹬墙定点(tic&tac&to&precision)蹬墙后精确到达目标。14.夹墙(crane)夹墙对高不高底不底物体一种快速攀爬方式，一步跨上另一条腿在下方起杠杆作用支撑身体保持平衡。15.&月亮步(moonstep)助跑，单腿蹬墙向上，腾空中快速再蹬墙。在练习此动作之前，要求蹬墙能力到达炉火纯青。16.猫扑(catleap)上墙或者上物体的前式，把自己固定在障碍物下好接下一动作。17.反猫扑(180%&cat)瞪墙加180%转身加猫扑的结合式。身体抓在墙时，双手引体向上，蹬墙转身……18.助跑猫扑(running&cat)长距离单脚起跳猫扑，需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖撞上墙面。19.蹬墙猫扑(tic&tac&to&cat)蹬墙和猫扑的结合式。20.猴跳(monkey&vault)过障碍时双腿缩好，双手撑障碍物而过。21.猩猩跳(kingkong&vault)在练习此动作之前先掌握猴跳。它与猴跳的区别是双腿向45%，跨过的是面积较大的障碍。22.双重猩猩跳(double&kong)猩猩跳的升华版，腾空后腿应尽量放高。23.猩猩飞台(diving&kong)鱼跃腾空接猩猩跳的结合。24.猩猩精确跳(kong&precision)猩猩跳加精确定点的结合。25.猩猩跳接猫扑(kingkong&cat)这招有点空中换招的感觉，身体协调性不好的空中变换不了动作容易导致头部撞上物体。26.双腿冲跳(dash&vault)分为2种动作，第一常见的是腿部先过障碍，然后再由手在身后支撑身体;还有一种就是过障碍后双手前拨障碍，腿与成弓型由双手发出的力再落地远一点。27.猩猩跳接冲跳(kingkong&dash)猩猩跳后瞬间迅速收缩腹肌把下身放在前面，而后双手支撑住身体，双腿向前冲。28.懒人跳(lazy&vault)侧身过障碍物的技巧。左(右)手支撑在障碍物上，左(右)腿抬跳过障碍物。29.侧身跳(speed&vault)侧身跳的好处就是过栏杆后没有多余动作直接快速接着跑。30.钻栏杆(underbar)要求有很好的准确性，不管是头或者脚先过，如果做半途动作变形都会导致腰或者头撞到。31.单杆飞抓(lache)经常玩单杠的应该比较容易掌握，靠的是甩出去的力把身体带动。32.倒立，凌空倒立(hand&stand)锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性。33.顺风旗(flag)握力，腕力，臂力，腰力，大腿肌肉的锻炼。34.手撑旋转(palmspin)此动作其实易学，手撑在栏杆或面型物，双手与肩作轴，注意甩肩转动身体，目视原点。35.墙转(wall&spin)手撑旋转的进阶。练习此动作之前必须掌握手撑旋转(熟练到斜墙做)36.侧空翻(aerial)练习此动作，须掌握远近手侧手翻，注意单腿出力与转速，高度。37.前空翻(sideflip)同侧空翻，注意高度和转速。38.后空翻(backflip)底处是以为腰轴心后翻，高处是以头为轴心后翻。以上就是跑酷的三十八个基本动作，想要学习跑酷的小伙伴们要多多了解一下啦!热爱跑酷的人都是把跑酷当作一种基本的生活方式，利用自己本身的力量穿越障碍物，到达目的地。大家在练习跑酷的时候，要记住，跑酷不是单纯的空翻，空翻只是它的其中一个小动作而已。在练习跑酷的过程中，除了要掌握好基本的动作之外，还要量力而行，保护好自己。
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