求教：勾拳和摆拳谁的力量大发力时容易挫伤手腕怎么破

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-17 04:58 标签： 勾拳 摆拳
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一：左上勾拳：主要用于击对方腹，肋，下鄂等部位
动作说明：左肩下沉，左拳心斜向上，出拳时，左脚蹬地，挺髋，借突然缩胸、收腹、转体的爆发力，带动左臂向斜前上方勾出，使拳由下向前上方运行，击出时，上臂与前臂之间的夹角在90－110度之间，随着完成出拳动作，手腕向内翻转，拳心向内，用拳面顶击对方（图1）
A.重心下沉，动作协调、连贯、顺达，用力由下向上，由腰推肘
&&&&B.要前臂带上臂，上臂推前臂，臂应先微内旋再外旋，拳呈螺旋形状由下向前上方运行，发力要短促要整，有爆发力，上臂及背阔不要过多紧张
&&&&C.出拳时，要微一挫身，让肘抵腰，腰发力
3.易犯错误及纠正方法:
A.左拳向外绕行，纠正对着镜子体会拳行路线。
B.发力时上体后仰，挺腹，纠正体会蹬地转腰要领，打勾拳时，身体要有一种裹起来的感觉，发力是靠脚蹬腰转，上下肢合力，身体内力运用
C.重心上提，歪胯，纠正让队员一手扶头，一手扶胯，多体会
D.手下落，形成“捞拳”，这是一种动力不定型而想发力的表现，在练习时总是未打拳，肘关节先向后下方移动，手腕也不向内翻转，就向前击出，动作幅度大，发力时不知靠蹬地转腰发力，只想用臂上的力；纠正时先熟悉路线及发力要领或双手扶其拳，重复改进。
A.挂挡反击对方左摆拳
B.反击对方左上勾，用掩肘或用前臂下箍防守
C.当对方俯身抱我腿时，用上勾击头
二、右上勾拳
1.动作说明：格斗势开始，上体微向右转，右脚蹬地，扣膝合胯，向左转髋，转腰，转体，同时，右拳由下向前向上勾起，肘关节夹角90——110度之间，随着出动作，手腕内扣，拳心向内，力达拳面，左手护好（图2）
&A,要借助右脚蹬地，扣膝，合胯，转腰转体的力量，同时微一挫身，腰顶肘，肘推臂，臂冲拳面击打，发力由下向上，协调顺达。
B,勾拳时，右臂由内向外呈螺旋形运行
3.易犯错及纠正方法：
&&&&A.后拉，预兆大，空裆大，清除单用臂力的心理，体会路线和全身协调配合能力
&B.身体向上立起，要多练，掌握发力点，顺序，头部不支，胯关节在向左转动同时，稍微有点象左前方伸展送力的动作，也可一手扶头，一手扶肩体会
C.击打时身体后仰：纠正时让其体会打拳时肌体要象裹着一样，而不张开
D.结合步法时，如：a.前进步时后脚摩擦过多，重心前移过多。b.和步法配合发力脱节，纠正时多结合步法领会
A.反击右摆拳：左手挂挡右勾反击，或反击右直拳
B.反击右上勾，左手掩肘，右勾反击
A.左架先练左勾，右架先练好右勾
　　B.通过重心分配体会击打技术
6.抡拳：与上勾相似，是摆拳与勾拳的混合拳，只是抄拳肘臂弯曲大于90度，勾拳小于90度
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