太极拳的内劲是怎么练出来的？
太极拳的内劲是怎么练出来的？
太极拳的内劲是怎么练出来的？& & & & & & & &太极拳是如何借力打力 牵动四两拨千斤的& & & & & & & & & & 如何练习太极拳猫步
乍一看题目如何练习太极拳猫步
是不是觉得不太敢相信呢
那老外们能比国人还热爱传统文化？
瞬间有一种
看到自己暗恋已久的姑娘
牵着别人的手“招摇过市”的感觉
这绝对不是空穴来风
下面就为大家
（有图有视频有真相）
震惊！太极文化在美国精英层的生活化！
——从央视纪录片《四海为家：太极的故事》
看中国太极国际表达
一美国太极超过中国？
&&很多中国人难以想象在美国纽约竟然有一座全球最美最大的太极山庄。他是商界巨子美国最大因特网服务提供商之一的美国在线服务(AOL)公司的前总裁John Miller为了他的太极拳老师任广义和更多的太极拳修习者爱好者专门投资建设的一个风景如画的山庄。无论是景色、布局、面积、设施、设计都达到了最高水准。
纪录片《四海为家：太极的故事》片段及拍摄现场
&&那么太极是以什么样的魅力征服了这位商业巨子？
&&陈式太极拳传人任广义先生，1981年就开始跟随陈式太极拳嫡传第十九世掌门人陈小旺学习陈氏太极拳达十年之久。在美国创办了国际陈式太极拳协会。1991年参加美国旧金山世届中国武术锦标赛，获得太极拳和剑两项金牌。自1991至今，在各种太极与武术比赛中获奖无数，担任无数次表演嘉宾, 其中包括与世界著名歌星 "Lou Reed" 欧洲之旅演唱会同台演出及美国最高收视率电视节目之一的"David Letterman"。接受了包括英国最大电视台BBC和ESPY-TV 世界武术节目专访；美国中文电视台、世界电视台、北美电视台、《KUNG FU QI》、《INSIDE KUNG FU》、《世界日报周刊》等媒体的多次专访。
（摇滚教父路·瑞德曾跟随任老师每天习练太极拳达12年之久，熟悉掌握陈氏太极拳、械等招式千余式）
（《X战警》主演休·杰克曼（Hugh Jackman）在拍摄影片过程中曾坚持每天与任老师学习太极功夫半年之久）
&&这些光环对于任广义来说可以说算不上什么。因为他的学生们更加能够说明问题。在美国任广义先生的学生们有著名的摇滚乐教父，还包括金融商业大亨默多克、AOL前总裁John Miller，世界第二大的娱乐戏剧版权公司首席执行官Freddie Gershon，多位享誉美国甚至世界的艺术家、作家、医生、科学家及心理学家……这些来自各种领域的成功者们被任广义老师身上所体现出来的“极高明而道中庸”的太极理念深深折服，通过招式、静坐、呼吸等方法，使自己的身心得到了极大的调和，工作、事业、思维、健康、反应、生活等等方面得到了巨大的质量提升。用他们的切身感受体验到了来自古老东方的太极神韵和神奇。
&&人类是一种理想性的、超越性的、创造性的、开放性的存在。太极拳的一招一式在人与宇宙、自然的融合过程中具有工具价值，通过这种工具价值的外在形式达到内心与宇宙、自然的融会贯通的内在价值。通过太极拳的工具价值修炼方法体验到通达于宇宙的快乐、快感、身心的满足。人与天地融合的内在价值因此而体现和放大。这也是太极拳在美国获得高端人士认可的原因。现在以纽约为例，太极正在快速兴起，呈现越来越热的趋势。
二从宇宙的视野看人类
&&纵观全球范围的各种历史文明、哲学思想，能够达到人与宇宙和谐统一的思想，除了中国传统哲学的最高思维成果“天人合一”之外再没有其它文明能够达到。
&&21世纪的人类面对着一个更加混乱纷争的世界。各种新型的疾病、宗教冲突、战争、人工智能等等问题越来越突出的威胁到人类，解决这些问题的思想和路径也层出不穷，但是效果甚微，政治家、科学家、学者及普通人们在寻找解决之道的时候，越来越多的人把视野转向了中国传统哲学。
&&天与人的关系是中国哲学的最高命题，“天人合一”乃中国哲学的最高思想成果。中国哲学没有造物主的观念，认为世界不是一个可以判断的对象，而是思考世界是怎么样的？追寻的是“世界怎么样？”中国哲学认为：世界是从来就有的，是动态的，不断变化的。不用回答世界是什么，而是在寻找世界是什么？认为世界本来就是这样，认为世界是健、动、变、化、生。中国哲学以动态的宇宙观看世界。《周易》里第一卦“乾卦”的象传说：“天行健，君子以自强不息。”这个“健”就是动态的第一点。这种动态哲学思想是中国哲学解释世界构成的根本认知，几乎完全符合现代科学最新研究成果对于世界的认识。那么中国哲学古老的“天人合一”思想对于今天的人类有什么帮助？应该以什么方式体现和传播？
三天人合一的哲思演进路径
&&中国哲学宇宙论的三个话题：一、肯定宇宙就是天地之大德曰生。二、解释宇宙就是气化流行，元气说。三、肯定有宇宙的规律就是天行有常。
&&孔子在《易传》里说：“一阴一阳之谓道，继之者善也，成之者性也。”老子在《道德经》里说：“反者道之动，弱者道之用。天下万物生于有，（有）生于无。”这是生之道。
&&老子曰：“夫物芸芸，各复其根。归根曰静，静曰复命。复命曰常。知常曰明。不知常，妄作，凶。”在老子这里“常”是变中的不变。是一个抽象的有常说。也就是老子开篇所说的不可道之道。儒家的“有常”说在孔子的《易传》里有：“动静曰常，刚柔断矣”。老子和孔子的“有常”都是抽象的。
&&荀子《天论》曰：“天行有常，不为尧存，不为桀亡。应之以治则吉，应之以乱则凶。”又说“强本而节用，则天不能贫；养备而动时，则天不能病；修道而不贰，则天不能祸。”在天人合一之前提出了天人相分的观点。认为先有天人相分然后才能够天人合一。
&&孟子曰：我善养吾浩然之气！关于浩然之气孟子自己的解释是，其为气也，至大至刚，以直养而无害，则塞于天地之间……至大至刚又包容一切。
&&清戴震说：“盖言天地之化不已也，一阴一阳其生生乎？”气分阴阳，阴阳二气构成元气，乃宇宙形成之因，谓之‘太极’。所谓‘太’，戴震说‘无加乎其上之谓也’，‘极’乃会归有极之元气。“气”是宇宙万物、社会人生的唯一物质实体和本原。宇宙的成因戴震解释为“气化流行”。代表了中国哲学家的共识，宇宙最终的成因落在“元气”上。中国传统文化以人为核心，才产生了天人之学。变易之学，为人之学，会通之学，都是围绕天人之学的阐释和方法。
四“天人合一”的行为表现方式
&&老子在《道德经》里说：“知其白，守其黑，为天下式。为天下式，常德不忒，常德不忒，复归于无极……”无极者，太极之始也。这是太极形成“式”的最初哲思。经过中国几千年的哲思与发展变化，河南省温县陈家沟人陈王廷结合中国传统武术内家拳法的精髓发明创造了太极拳。
&&太极拳把“天行有常”和世界的健、动、变、化、生。通过外在的动作导引的方式让所有人都能够通过太极拳的运动来把“天人合一”具体化、实践化。符合又超越了荀子《天论》里的：“强本而节用，则天不能贫；养备而动时，则天不能病；修道而不贰，则天不能祸。”因为太极拳包含了这些思想，从而能够使所有人，即是不了解中国哲学思想的人也能够通过太极拳的招式和导引来实现“天人合一”的目的，使人类的生命与宇宙和谐统一。太极拳和其它武术的差异在于，即是不是以练习武术为目的的人也同样可以通过练习太极拳实现修身养性、健身、提高生命潜能的目的。
&&太极之道乃‘仰观相于玄表，俯察式于群形’的“赋相于式”之天人合一之道。太极是一种哲学思想！上善若水任方圆乃太极的精髓。作为一种运动太极拳融汇了天人合一的思想。太极拳是以中国传统的儒家道家哲学中的天人合一、阴阳辩证理念思想结合“易学”的阴阳五行之变，中医的经络学，中国古代的导引术、吐纳术形成的内外兼修、刚柔相济的强身健体之术。追求人与天地、自然的和谐统一。达到天人合一的境界。
五太极的正本清源
&&真正的太极精神应该是什么？用中国现代集大成者哲学家，冯友兰先生描述的中国传统哲学特质是非常适用的，就是：“极高明而道中庸。”通达于宇宙，囊括于天地。有天之健生之道，有地之中庸之德。
&&对于传播中国优秀传统文化抱着使命感的一个人，前中信旅游集团副总裁、中信文化旅游产业基金董事长李瑞跃先生是一个思想者，一个中国传统文明的传播者，中央国家机关太极拳协会的资深会员和太极拳弟子。作为旅游行业的资深人士，一个对于中国文明有强烈情怀的人士，李瑞跃先生经常提到的一个理想就是：让每年一亿多出境游的中国人都能够体现出文明古国的国民形象。而不是现在这种饱受国际社会指责的众多不文明行为现象。在中国传统文明传播的选择上，李瑞跃先生最终选择了以“太极拳”为第一个传播对象来为太极拳正本清源是非常有挑战性，也是非常有契合点的。
&&毕业于法国国立电影学院，纪录片作品入围过戛纳电影节的青年导演优君，年轻、才华横溢，有纪录片的独特拍摄视角，有多年的欧美生活经历和深厚的中国传统文化底蕴，他担任《四海为家》系列纪录片的制片人和总导演。他的拍摄思想是让太极从天上回归人间。让美国的太极拳修习者们自我讲述方式在他们生活之中的案例。把修习太极拳获得的生命质量提升用最实际的方式展现出来。很高兴的是得到了这些太极拳的崇拜者们的积极响应。
&&从纪录片《四海为家·太极的故事》里面看出来，解读太极，传播太极的方式与中国传统文化的精神是一致的。这是一个太极拳在美国的系列故事，从故事里看出来，每一位修习者都通过太极拳找到了自己问题的解决方法，并且很多是有很大影响力的人士，从而对太极拳的国际化推广起到了很大的作用。作为一个在中国传统文化影响下生活的中国人为此深感欣慰，也祝贺李瑞跃先生，祝贺优君导演。【太极大师篇】之 著名武术技击家、陈式太极拳名家、陈家沟四大金刚陈小旺大师现场演示太极内劲发力 ◆ 这些发力时的声音，均为现场录制，不是那些所谓后期制作（打在人身上是什么感觉，呵呵）。这就是真正...【人人网 - 分享】
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