为什么太极拳的比试都是在静态拉伸试验机下进行

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-16 07:53 标签： 静态调试与动态调试
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太极拳试题，学年度第二学期12级体育选项课太极拳理论试卷1、我国现今竞赛中常见的太极拳派别是A．陈式、杨式、吴式、武式、孙式
B.陈氏、杨氏、八式、二十四式C．孙氏、吴氏、杨氏、四十二式
D.陈氏、吴氏、八式、孙氏、杨氏2、“虚灵顶劲”是用来形容哪个部位在练习太极拳时的词语
D. 臀部3、由“棚、捋、挤、按”组成的太极拳动作名称是A.野马分鬃
C.搂膝拗步
D. 十字手4、八式太极拳也叫一段太极拳，它主要采用和吸取哪个派别的太极拳的基本动作A.陈氏
D. 杨氏5、练习太极拳时呼吸要遵循怎样的呼吸规律A.起吸落呼、开吸合呼
B.起呼落吸
C.大口喘息
D. 随意乱呼三、简答题（共70分）1、太极拳的健身价值有哪些？20%
2、太极拳的动作要领是什么？20%
3、练习太极拳时对头、脊和臀这三部位的姿势要求分别是什么？30%
嘉宾wan293
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ACBDA1& 太极拳的健身价值有哪些 ?&& 太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。内家拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。&&& 练太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。&2 太极拳的动作要领是什么 ?& 【练拳要领】 ①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。3&& 练习太极拳时对头、脊和臀这三部位的姿势要求分别是什么？& &&& 太极拳对人体各部位姿式的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘——自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕——下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩；背——舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；腰——向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；脊——中正竖直，保持身型端正自然；臀——向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。
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ACb不知道。这个好象每一式都有太极13式之说。所以真不清楚。按理应该是杨式DA，正确的应该是拳式呼吸。第4题也有问题不是杨氏，是杨式三，健身价值：舒筋活胳吧。大约就是这样。松活动作要领：真有要领吗？只知道练拳的目标，不知道要领呢。好象每一式都不一样。如果真要有，自然大方算是吧。其它的好象很多但是都不能绝对，要因式而宜。不同的式子，不同的用法，要领也不一样头，顶劲，直脊，对拉拔长臀，这里就是敛臀
1、B。2、B。3、B。4、B。5、A。
4题应该是D。八式太极拳是中国武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳，共有10个动作（含起势、收势），全部采用杨式大架太极拳，内容精炼、重点突出，易学易记，动作柔和平稳，练起来轻松自如，均匀缓慢，若行云流水，连绵不断。
健身价值：网上找动作要领：连绵不绝，行云流水。姿势要求：头要跟着手动，看着手。脊：直。
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忐忑君love
说到内地著名的武打演员，吴京肯定上榜。这位出生于1974年的演员、导演，出道以来的形象一直很阳光，深受观众的欢迎，被称为娱乐圈的硬汉。吴京的爸爸是个武术界人士，吴京从小就比较喜欢武术，4岁就进入体校训练，15岁时进入了北京武术队，20岁时获得全国武术比赛精英赛枪术、对练冠军。21岁时，凭借凭借袁和平、张鑫炎导演，和钟丽缇主演的《功夫小组闯情关》，正式进入了演艺圈。说起吴京参演《功夫小子闯情关》还有点搞笑，那时吴京在北京体校当学生。袁和平和张鑫炎来体校挑演员，教练却把好学生吴京等几人藏起来了，怕带走去拍戏，耽误了比赛。结果那两位导演没挑到合适的。第二次来，在吃饺子时没想到吴京还是被碰着了，当即两大导演决定就要吴京了，并且答应教练可以延迟拍摄，让吴京先参加比赛。后来吴京问了几次张鑫炎，为什么会选中他，张鑫炎有一次开玩笑说，是因为吴京笑起来像个包子。吴京听到这个理由，忍不住笑了。被藏起来还能巧合碰上，看来吴京是注定进演艺圈啊！出道二十多年来，吴京演过主角，也演过配角，不管是演什么，都让人印象深刻。想必很多人对他的初始印象是从他24岁时拍摄的《太极宗师》开始的。他的一招一式都感觉特别有魅力，颜值还那么高，不知道迷倒了多少少女，也成为一代人的经典童年记忆。焦恩俊的《小李飞刀》里他饰演的是阿飞，天真善良可爱，惹人疼。在《杀破狼》里，吴京饰演的一个反派，是洪金宝手下的一个杀手，武功高强，心狠手辣，让人胆颤......正派和反派的演绎他都能顺手拈来，除了本身扎实的演戏基础外，“拼命”也是他闯出一翻天地的至关重要的原因。在拍《太极宗师》时左小指被打断，在拍《小李飞刀》时，他的右眼被炸伤，要进行视网膜修补，在拍《黑拳》时脑震荡，在拍《男儿本色》时十字韧带断裂......各种伤，让他身上曾被缝100多针，甚至有时还有生命危险，在他老婆谢楠怀孕期间，一次拍戏中，就只差一秒，一个三十多斤的桌子就砸到他脑袋边上。他曾说，他不是靠脸，而是靠命吃饭的。就是在他举办婚礼这个人生中那么重要的日子里，他都是拄着拐杖参加的，因为拍戏又受伤了。看着他拄着拐杖满脸笑容的样子，真是让人又感动又心疼。在他自导自演的电影《战狼》中流血就是家常便饭，《战狼2》拍摄期间，他还一度劳累过度入院检查，没等结果出来就匆匆赶回了现场。为了拍摄《战狼》，吴京七年里推掉了很多片约，进入部队18个月，还把自己的车子和房子都卖了换钱筹集经费，一家人住在出租屋里。刚开始很多人不看好这部电影，可是吴京目睹了2008年汶川大地震的硬汉战士后，就是想拍一部表现中国硬汉的军旅戏，事实证明，他成功了。《战狼》获得了五亿多的票房，多项大奖，吴京也在第20届华鼎奖获得最佳新锐导演奖。相信预计在今年暑假上映的《战狼2》也一定很精彩。吴京追求谢楠时曾有三次表白失败经历。第一次谢楠觉得他不够严肃认真，第二次连开口都没有机会，第三次也是不顺利。第四次谢楠终于答应了做他女朋友。结婚后两人一直恩恩爱爱的，吴京虽然脾气有点爆，但是对老婆很体贴，做错事还会自我检讨。谢楠也很爱他，在吴京说他拍《战狼》可能会倾家荡产时，谢楠说，她可以养他。两人生了一个儿子叫吴所谓，让吴京还心有余悸的是，儿子早产，一出生就送进ICU，医生还下了一沓病重通知，那时吴京祈祷上天，有什么不好的就降到自己身上吧，别折磨孩子。幸好，孩子现在长得健健康康的，十分可爱。如今吴京做导演做得顺风顺水，妻子贤惠，儿子可爱懂事，可以说家庭和事业都美满了，成为了人生赢家。这一切的幸福，来之不易，令人羡慕，也值得人鼓掌。是太极拳的核心！当然，任何拳术、气功、瑜伽等都强调松，那么太极拳的松是什么呢？太极拳的松是“真松”，那么如何区别于“假松”呢？愚以为，关键在于有没有“膨劲”！膨劲是松的前提，松的基础，没有膨劲的松是懈，即是“假松”！膨劲，膨胀之劲也，支撑八面，如圆球，故又可称为“球劲”。太极拳不但要求于静态中做到“膨”，更要求在动态中做到“膨”，于此，日久内劲自生，极柔而成刚，此乃柔中之刚，可化也可发。静态方面：于上肢要做到指节微曲、腕节鼓起、肘节曲且坠、肩前伸而外张，虚其腋而含其胸，锁骨下坠而肩胛外伸等；于下肢要做到曲髋沉臀、曲膝定髌，沉踝舒趾而贴地；于躯干则需虚灵顶劲、脊柱垂直、四角对齐、尾闾中正等。动态运作时，力从地起，由足踝到膝节，联合运转，力上升于腰胯，腰胯一转，分出虚实，再上传胸背肩胛，最后形于手指，每一骨节均应作非圆即弧之螺旋运行路线，犹如参天古树，枝繁叶茂，四面伸出而有浑然一体！日久则内劲默默生长，特别注意的是：万不可使强劲，愈松愈好，用力练不出真太极，更不能学形意、八卦、心意之所谓的伸筋拔骨，痛苦不说，已背道而驰，如此如拔苗助长，看似威猛，实则有损筋骨！练太极有成者，元气满满，筋络通顺，血气濡养筋脉则筋骨自强也，强力拉伸或收缩者，失之于柔而又失之于正，如此开肩开胯开脊柱，则绌力暗生，妨碍柔力之培育也！则刚力无从谈起。因此，松柔是太极内劲修为的核心，而膨劲是修炼松柔的基础和框架，于圆处松柔、于弧处松柔、于曲处松柔、于螺旋缠绕处松柔、于心境圆融处松柔等等，方是正着！另外，膨劲有正膨与反膨之分。正膨者，四肢在中线以前，演练时不可丢开，不然则为懈；反膨者，四肢在中线以后，演练时亦不可丢开，否则亦是懈！无论正反，皆应膨劲到位，并且两者之间可以相互转化，以应不时之需！
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