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　　【环球网报道 记者 马静文 赵衍龙】印度边防部队6月18日派270余人携带武器、连同2台推土机悍然越过锡金段边界线100多米，进入中国境内阻挠中方的修路活动。截至8月2日下午，印军仍有48人和1台推土机非法滞留在中国领土上。中国外交部、国防部等6大权威机构在24小时内连续发声揭露印方非法越界的本质。中印边境局势持续紧张，世界也把目光转向中印。
美网站截图。
　　环球军力网日前发布了一篇题为“世界军力对比”文章，在涉及中印的部分，文章从军力排名、外汇储备、战斗机数量、各类舰艇数量、国防预算、火箭炮、弹道导弹数量等40个方面从对中印军力进行了对比(如图)。
　　环球网记者发现，在这39个项目对比中，中方有34个项目均超过印方，其中有多个项目远远的把印方甩在后面。
　　针对印军非法越界事件，8月3日上午至4日凌晨，中国外交部、国防部和人民日报、新华社、解放军报以及中国驻印度大使馆等先后就印方越界事件密集发声。24小时，6次鲜明表态，理越辩越明，道越讲越清。4日，解放军报再次发声，该报官方微信公众号“钧正平工作室”发表题“钧评：留给印度的时间还有多少？”的评论文章称“善意不是没有原则，克制不是没有底线 ”，印度再听不懂什么意思就是智商问题了。
　　文章称，中国有句俗话，跳得越高，摔得越重，印度必须承受摔下来的痛苦。如果继续往高跳，只会摔得更痛。中国人民解放军建军90年的历史证明，任何试图与解放军掰腕子的对手都没有好果子吃，这一点印度应该深有体会。今天，肩负着14亿人民殷切期望，更加强大的人民解放军，更加有信心、有能力打败一切来犯之敌。
　　文章最后称，话已说到，仁至义尽，好自为之!
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　　根据国家发展改革委法律顾问专家季度交流机制要求，8月4日，国家发展改革委组织召开法律专家座谈会，重点围绕二季度以来依法行政中的疑难法律问题，听取法律专家的意见和建议。会议主要对部门规章中设置备案事项的法律依据、政府信息涉及商业秘密和个人隐私的认定、分销商和零售商等是否属于反垄断法规定的交易相对人、行业协会制定行业指导价是否违法、中介服务机构向行政相对人违规收费应如何清退、物业公司强制收取特约服务费的法律适用等问题进行了讨论。
　　参加会议的有国家发展改革委应诉专家小组成员吕立秋、吴华，以及部分司法部门相关专家等。
责任编辑：yzRPt6s
文章来源：对于初学PS的朋友来说，在学习的过程中感到十分的迷茫，当看到网上好多优秀的PS作品后，总是感到无从下手，那些优秀的作品是如何制作出来的呢？其实对于初学者来说，认真的学习PS中的最基础性的操作，才是关键。借此作者总结了一些初学者常用的技术技巧与效果制作，希望初学者能够切实的到帮助。工具/原料AdobePhotoshopCS5步骤/方法首先要了解photoshop cs5中的基本概念1.1 photoshop cs5中的基本概念 位图：位图图像在技术上称为栅格图像，它使用像素来表现图像。选择 “缩放”工具，在视图中多次单击，将图像放大，可以看到图像是由一个个的像素点组成的，每个像素都具有特定的位置和颜色值。位图图像最显著的特征就是它们可以表现颜色的细腻层次。基于这一特征，位图图像被广泛用于照片处理、数字绘画等领域。 矢量图：矢量图形也称为向量图形，是根据其几何特性来描绘图像。矢量文件中的图形元素称为对象，每个对象都是一个自成一体的实体。使用 “缩放”工具将图像不断放大，此时可看到矢量图形仍保持为精确、光滑的图形。 分辨率：简单讲即是电脑的图像给读者自己观看的清晰与模糊。图像尺寸与图像大小及分辩率的关系：如图像尺寸大，分辩率大，文件较大，所占内存大，电脑处理速度会慢，相反，任意一个因素减少，处理速度都会加快。 通道：很多读者对于通道概念都感到困惑不解。其实它很简单，通道代表了色彩的区域。一般来说一种基本色为一个通道，例如RGB颜色模式，R为红色，代表图像中的红色范围，G为绿色，B为蓝色。 图层：在制作一幅作品时，要使用多个图层。图层就像把一张张透明拷贝纸叠放在一起，由于拷贝纸的透明特征，使图层上没有图像的区域透出下一层的内容。1.2 图像的色彩模式 （1）RGB彩色模式：又叫加色模式，是屏幕显示的最佳颜色，由红、绿、蓝三种颜色组成，每一种颜色可以有0-255的亮度变化。 （2）CMYK彩色模式：由品蓝，品红，品黄和黄色组成，又叫减色模式。一般打印输出及印刷都是这种模式，所以打印图片一般都采用CMYK模式。 （3）Lab彩色模式：这种模式通过一个光强和两个色调来描述，一个色调叫a，另一个色调叫b。它主要影响着色调的明暗。 （4）索引颜色：这种颜色下图像像素用一个字节表示它最多包含有256色的色表储存并索引其所用的颜色，它图像质量不高，占空间较少。 （5）灰度模式：即只用黑色和白色显示图像，像素0值为黑色，像素255为白色。 （6）位图模式：像素不是由字节表示，而是由二进制表示，即黑色和白色由二进制表示，从而占磁盘空间最小。其次要知道photoshop cs5中常用的效果制作方法1. 制作灰度图像 要把一个彩色的图像转换为灰度图像，通常的方法是执行“图像”→“模式”→“灰度”命令，或执行“图像”→“调整”→“去色”命令。另外还可以通过使用“通道”调板来制作灰度图像。把图像转化成“Lab颜色”模式：“图像”→“模式”→“Lab颜色”命令，然后切换到“通道”调板，删掉通道“a”和通道“b”，你就可以得到一幅灰度更加细腻的图像了。2. 制作虚线条 选择“画笔”工具，然后在其选项栏中单击“切换画笔”面板按钮。此时就可以打开“画笔”面板，在其中设置“间距”值大一些，这样就会留下空隙了，然后再使用画笔在视图中绘制自己所需要的虚线，即可完成虚线的绘制。3. 制作两张同等大小的图以半透明效果重叠 选择要调整的图层，然后在“图层”调板中会有“不透明度”设置选项和“图层混合”模式设置选项，你可以根据自己需要调整上层图层的透明度。4. 制作图象边缘渐渐淡出的效果 选择用于制作该效果的图层，然后单击“图层”调板底部的“添加图层蒙版”按钮，为其添加图层蒙版。接着选择“渐变”工具，设置前景色为纯黑，背景色为纯白，最后在蒙版中一拉效果就出来了。5. 在photoshop cs5 中绘制立体状的球面效果 绘制一个正圆选区，再编辑一个三色渐变色，第一色为高光色，第二色为背光色，第三色为反光色（即比背光色稍浅一点的颜色），然后用球形渐变工具从浮动圆中的高光部分向背光部分拉出渐变。取消选区的浮动状态即可。6. 存储扣出来的图而不要后面的底色 当选取图像后保持选区的浮动状态，执行“编辑”→“拷贝”命令，接着再执行“编辑”→“粘贴”命令，然后将下层删除，最后将其存储即可。注意存储格式应为：SD格式或者、PS格式或、I格式。7. 制作无接缝的贴图效果 无论是对3D图像或是网页的制作，无接缝贴图都是很重要的，我们可以在Photoshop中轻易的完成。定制好你的图像后，执行“滤镜”→“其它”→“位移”命令，在水平和垂直方向上位移，一般设置位移量为图像大小的一半，最重要的是将未定义区域设为折回。在完成位移之后，用橡皮图章工具在图像的拼合处涂抹，消除接缝，然后将图像定义为图案。用这种图案填充，就可以得到无缝的背景图像。8. 在photoshop cs5 中创建自定义笔刷 在Photoshop中有一项很有用但未被大多数人充分利用的资源，那就是创建自定义笔刷。执行“编辑”→“定义画笔”命令，将绘制的图像定义为新的画笔。如果没有选择，那么Photoshop会把画布上全部图像定义为画笔。这样，你就可以用这些自定义的画笔创作各种独特的图像了。9. 保存镜头光晕效果 在初级的图像处理中，镜头光晕可说是最常用的修饰效果之一。一般情况下，你可以直接在图像中使用“滤镜”→“渲染”→“镜头光晕”命令，来为图像增加气氛。 （1）如果你对某一次的镜头光晕效果非常满意，希望把它保存下来，我们可以利用图层混合的特性。事先在图像上新建一层， （2）用黑色填充图层，再执行“镜头光晕”滤镜，然后将这一层的图层混合模式设为“屏幕”，这样，黑色被隐去，你会得到单独的光晕效果图层。不过，这个方法唯一的缺点是，不能在白色的图像上显示。10. 在PS中让一张图片铺满整个画面 首先将一张图片定义成图案，然后，再进行填充。打开一张图像，执行“编辑”→“定义图案”命令，打开“定义图案”对话框，保持对话框的默认设置单击“确定”按钮关闭对话框。接着选择需要填充图像的文档，执行“编辑”→“填充”命令，在打开的对话框中设置填充内容为“图案”并选择定义的图案，完毕后单击“确定”按钮关闭对话框即可。然后要熟悉photoshop cs5快捷键的使用 在使用photoshop cs5 工作时，熟练的使用快捷键有许多好处：1.提高工作效率；2.可以全屏的方式工作，使视野更开阔；3.可以更好地将精力集中在作品上。那么怎样才能了解每个命令相对应的快捷键呢？下面我们就来了解一下： 首先在“工具箱”中，将鼠标移动到工具按钮的上方停留片刻，便可显示工具的名称和快捷键；或者单击带有三角按钮的工具，在弹出的快捷菜单中也可查看。 单击菜单，在有些命令的右侧会显示快捷键，如下图所示。另外为方便初学者学习，作者精心的总结出快捷键大全，供初学者参考一、工具箱(多种工具共用一个快捷键的可同时按【Shift】加此快捷键选取)矩形、椭圆选框工具【M】移动工具【V】套索、多边形套索、磁性套索 【L】魔棒工具【W】裁剪工具【C】切片工具、切片选择工具【K】喷枪工具 【J】画笔工具、铅笔工具 【B】像皮图章、图案图章 【S】历史画笔工具、艺术历史画笔 【Y】像皮擦、背景擦除、魔术像皮擦 【E】渐变工具、油漆桶工具 【G】模糊、锐化、涂抹工具 【R】减淡、加深、海棉工具 【O】路径选择工具、直接选取工具 【A】文字工具 【T】钢笔、自由钢笔 【P】矩形、圆边矩形、椭圆、多边形、直线 【U】吸管、颜色取样器、度量工具 【I】抓手工具 【H】缩放工具 【Z】默认前景色和背景色 【D】切换前景色和背景色 【X】临时使用移动工具 【Ctrl】临时使用吸色工具 【Alt】切换标准模式和快速蒙板模式 【Q】临时使用抓手工具 【空格】标准屏幕模式、带有菜单栏的全屏模式、全屏模式【F】跳到ImageReady3.0中 【Ctrl】+【Shift】+【M】快速输入工具选项(当前工具选项面板中至少有一个可调节数字) 【0】至【9】二、文件操作新建图形文件 【Ctrl】+【N】打开已有的图像 【Ctrl】+【O】打开为... 【Ctrl】+【Alt】+【O】关闭当前图像 【Ctrl】+【W】保存当前图像 【Ctrl】+【S】另存为... 【Ctrl】+【Shift】+【S】存储为网页用图形 【Ctrl】+【Alt】+【Shift】+【S】打印 【Ctrl】+【P】页面设置 【Ctrl】+【Shift】+【P】退出Photoshop 【Ctrl】+【Q】三、编辑操作还原/重做前一步操作 【Ctrl】+【Z】一步一步向前还原 【Ctrl】+【Alt】+【Z】一步一步向后重做 【Ctrl】+【Shift】+【Z】淡入/淡出 【Ctrl】+【Shift】+【F】剪切选取的图像或路径 【Ctrl】+【X】或【F2】拷贝选取的图像或路径 【Ctrl】+【C】合并拷贝 【Ctrl】+【Shift】+【C】将剪贴板的内容粘到当前图形中 【Ctrl】+【V】或【F4】将剪贴板的内容粘到选框中 【Ctrl】+【Shift】+【V】自由变换 【Ctrl】+【T】应用自由变换(在自由变换模式下)【Enter】从中心或对称点开始变换 (在自由变换模式下)【Alt】限制(在自由变换模式下) 【Shift】扭曲(在自由变换模式下) 【Ctrl】取消变形(在自由变换模式下) 【Esc】自由变换复制的象素数据 【Ctrl】+【Shift】+【T】再次变换复制的象素数据并建立一个副本【Ctrl】+【Shift】+【Alt】+【T】用背景色填充所选区域或整个图层 【Ctrl】+【BackSpace】或【Ctrl】+【Del】用前景色填充所选区域或整个图层 【Alt】+【BackSpace】或【Alt】+【Del】弹出“填充”对话框 【Shift】+【BackSpace】从历史记录中填充 【Alt】+【Ctrl】+【Backspace】打开“颜色设置”对话框 【Ctrl】+【Shift】+【K】打开“首选项”对话框 【Ctrl】+【K】显示最后一次显示的“首选项”对话框 【Alt】+【Ctrl】+【K】四、图像调整调整色阶 【Ctrl】+【L】自动调整色阶 【Ctrl】+【Shift】+【L】自动调整对比度 【Ctrl】+【Alt】+【Shift】+【L】打开曲线调整对话框 【Ctrl】+【M】打开“色彩平衡”对话框 【Ctrl】+【B】打开“色相/饱和度”对话框 【Ctrl】+【U】去色 【Ctrl】+【Shift】+【U】反相 【Ctrl】+【I】打开“液化(Liquify)”对话框 【Ctrl】+【Shift】+【X】应用“液化”效果并退回Photoshop主界面(在“液化”对话框中) 【Enter】放弃“液化”效果并退回Photoshop主界面(在“液化”对话框中) 【ESC】五、图层操作从对话框新建一个图层 【Ctrl】+【Shift】+【N】以默认选项建立一个新的图层 【Ctrl】+【Alt】+【Shift】+【N】通过拷贝建立一个图层（无对话框） 【Ctrl】+【J】从对话框建立一个通过拷贝的图层 【Ctrl】+【Alt】+【J】通过剪切建立一个图层（无对话框） 【Ctrl】+【Shift】+【J】从对话框建立一个通过剪切的图层 【Ctrl】+【Shift】+【Alt】+【J】与前一图层编组 【Ctrl】+【G】取消编组 【Ctrl】+【Shift】+【G】激活下一个图层 【Alt】+【[】激活上一个图层 【Alt】+【]】向下合并或合并联接图层 【Ctrl】+【E】合并可见图层 【Ctrl】+【Shift】+【E】盖印或盖印链接图层 【Ctrl】+【Alt】+【E】盖印可见图层 【Ctrl】+【Alt】+【Shift】+【E】调整当前图层的透明度(当前工具为无数字参数的,如移动工具) 【0】至【9】保留当前图层的透明区域(开关) 【/】六、选择功能全部选取 【Ctrl】+【A】取消选择 【Ctrl】+【D】重新选择 【Ctrl】+【Shift】+【D】羽化选择 【Shift】+【F6】反向选择 【Ctrl】+【Shift】+【I】载入选区 【Ctrl】+点按图层、路径、通道面板中的缩览图滤镜按上次的参数再做一次上次的滤镜 【Ctrl】+【F】退去上次所做滤镜的效果 【Ctrl】+【Shift】+【F】重复上次所做的滤镜(可调参数) 【Ctrl】+【Alt】+【F】应用三维变形并退回到Photoshop主界面(在“3D变化”滤镜中) 【Enter】放弃三维变形并退回到Photoshop主界面(在“3D变化”滤镜中) 【Esc】七、视图操作选择彩色通道 【Ctrl】+【~】选择单色通道 【Ctrl】+【数字】选择快速蒙板 【Ctrl】+【】始终在视窗显示复合通道 【~】以CMYK方式预览(开关) 【Ctrl】+【Y】打开/关闭色域警告 【Ctrl】+【Shift】+【Y】放大视图 【Ctrl】+【+】缩小视图 【Ctrl】+【-】满画布显示 【Ctrl】+【0】实际象素显示 【Ctrl】+【Alt】+【0】显示/隐藏选择区域 【Ctrl】+【H】显示/隐藏路径 【Ctrl】+【Shift】+【H】显示/隐藏标尺 【Ctrl】+【R】锁定参考线 【Ctrl】+【Alt】+【】显示/隐藏“颜色”面板 【F6】显示/隐藏“图层”面板 【F7】显示/隐藏“信息”面板 【F8】显示/隐藏“动作”面板 【F9】显示/隐藏“字符”面板 【Ctrl】+【T】显示/隐藏“段落”面板 【Ctrl】+【M】左对齐或顶对齐 【Ctrl】+【Shift】+【L】中对齐 【Ctrl】+【Shift】+【C】右对齐或底对齐 【Ctrl】+【Shift】+【R】左／右选择 1 个字符 【Shift】+【←】/【→】下／上选择 1 行 【Shift】+【↑】/【↓】选择所有字符 【Ctrl】+【A】显示/隐藏字体选取底纹 【Ctrl】+【H】选择从插入点到鼠标点按点的字符 【Shift】加点按最后在说一下photoshop cs5中的实用小技巧 快速复制技巧：在同一个文档中，确定当前为“移动”工具（或暂时为移动工具），按下&ltAlt&gt键的同时，拖移对象，即可复制，按住&ltShift&gt键，可保证按“45度角”的倍数移动；在不同的文档间，移动时按住&ltShift&gt键，如果两个文档的大小相同，则对象复制到新文档的相同的位置，如果文档大小不同，那么对象被复制到新文档的正中。用这种方法复制，不但方便，也可以减少剪贴板的使用，进一步节省系统资源。 紧排文字：当你想调整个别字母之间的空位，首先在两个字母之间单击，然后按下&ltAlt&gt键后用左右方向键调整。 快速吸取颜色：如果你正在使用毛笔，喷枪，铅笔，橡皮等工具，只要按下&ltAlt&gt键，就可以临时地换到吸管工具（不过鼠标要在已经打开的图像区域上）。 快速放大缩小图像：按下&ltCtrl&gt键后按下&lt+&gt键，可快速放大图像，按下&ltCtrl&gt键后再按下&lt-&gt键，可快速缩小图像。 精确裁切图像：使用“裁剪”工具裁切图像，当裁减框接近图像边界的时候，会自动贴到图像的边上，导致无法精确裁剪图像。此时在按下&ltCtrl&gt键后调整裁切框，裁切框将服帖的跟随鼠标移动，从而实现精确剪裁。快速浏览图像：当素材图像较多时，你可以使用快捷键迅速浏览图像。 按下&lt Home &gt键：选择左上角的图像； 按下&lt End &gt键：选择右下角的图像； 按下&lt Page Up &gt键：移动至最上方的图像； 按下&lt PageDown &gt键：移动至最下方的图像； 按下&lt Ctrl+Page Up &gt键：移动至图像的最左方； 按下&lt Ctrl+Page Down &gt键：移动至图像的最右方。 快速调整图层顺序：当你要向上移动图层时，在要按下&ltCtrl&gt键后，再按下&lt]&gt键，就可以把当前选择的图层往上移动；相反，按下&ltCtrl&gt键后，再按下&lt[&gt键，就可以把图层向下移动。 运用自动选择图层：要自动选择图层，可以把“移动”工具选项栏的中的“自动选择”选项打上钩，另外按下&ltCtrl&gt键后，你的“移动”工具就有自动选择功能了，这时你只要单击某个图层上的对象,那么Photoshop就会自动的切换到那个对象所在的图层；但当你放开&ltCtrl&gt键后，你的“移动”工具就不在有自动选择的功能了，这样就很容易防止误选。 PS中路径的作用：路径是矢量曲线，可以利用路径来进行填充、勾边线、做选区。也可以通过选区来生成路径。 在PS中输出GIF文件：执行“文件”→“存储为Web和设备所用格式”命令，打开其对话框，在对话框的右上方选择“GIF”即可。 PS里面蒙板和通道区别何在：通道可以储存蒙版，蒙版就是选区，选中之后就只能在选区里面进行修改，而通道可以像一般图层一样对其进行编辑，得到很多不同的效果（可以分别的R G B 通道或者单独的通道进行作）。蒙版其实是一个临时通道，可以利用它做出复杂的选区或柔和的渐变效果。Alpha通道可以任意制作复杂的效果，然后转换成选区，再转成快速蒙版。 消除在“编辑”菜单下的变形工具变形后的锯齿：这是插值算法的局限，你把图放大200%，转变好再缩回来就可以了。 将文字图层改为图片图层：执行“图层”→“栅格化”→“文字”命令，即可将文字图层转换为图片图层。另外你还可以右击文字图层的图层名称，在弹出的菜单击中选择“栅格化文字”命令，可以得到相同的效果。将PS做的图像存为矢量图：一般来说，只有路径才能存为矢量格式的。你可以执行“文件”→“导出”→“路径到Illustrator”命令。 在PS中将一幅图片切割成几部分：在Photoshop中，有一个“切割”工具，可以将一幅较大的图片，分割成若干个小的图片，这在WEB制图中，是非常有用的。 在PS里怎样创建一个简单的三角形：在工具箱中选择“自定形状”工具，然后再单击选项栏中“形状”选项右侧的三角按钮，在弹出的调板中就有三角形，或是五角形形状，还有其它的不同的形状，很方便。 PS中渐变工具选项栏中的“仿色”的作用：仿色是将在渐层中产生色彩抖动，使得色彩过度区域更柔和一些，这样形成的渐层效果更好一些 去除毛边：可以试着用“路径”工具或“魔棒”勾出图象的外轮廓，执行“选择”→“修改”→“羽化”命令，设置打开的对话框后，将其关闭，然后反选，并删除，可能会好一些。 在PS中输入特殊标识符号：在字体状态下切换到“智能ABC”方式，右击输入法状态栏上的软键盘，你会看到各种符号及外文输入的菜单。还有一种方法，也是切换到“智能ABC”方式，单击软键盘，然后敲&quotV&quot，再敲数字1-9，所以看到的东西是一样的!可用PAGE DOWN及PAGE UP翻页。 随意更换画布颜色：:选择“油漆桶”工具并按住&ltShift&gt键，单击画布边缘，即可设置画布底色为当前选择的前景色。如果要还原到默认的颜色，设置前景色为25%灰度(R192，G192，B192)再次按住&ltShift&gt点击画布边缘。 显示/隐藏控制板：按&ltTab&gt键可切换显示或隐藏所有的控制板(包括工具箱)，如果按&ltShift+Tab&gt则工具箱不受影响，只显示或隐藏其它的控制板。注意事项要学会技巧性的去记忆。
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为什么突然变得容易生病、食欲不振？弯腰再起身感觉头昏目眩，甚至天旋地转的？一照镜子发现脸色苍白，头发也特别容易脱落，指甲上好多竖纹隆起？为什么总是吃药，慢性病还没见好，为什么浑身总是没劲儿、头晕、上不来气？
这种种症状都指向一个问题：贫血！！
贫血是极为常见的疾病，尤其是吸收消化能力比较差的中老年人，更加容易贫血。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。
可是说到补血，绝大多数人都会想到红枣。实际上这种想法大错特错，补血前10名根本就没有红枣。
补血第10名：动物肝脏
动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。
年轻人一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的半个月吃一次即可。
补血第9名：菠菜
菠菜中含有丰富的铁，但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症，还能调节细胞的各项功能，对各种出血症有益。
维生素是还原剂，能将体内的三价铁还原为二价铁，以便于人体吸收，对贫血有一定的治疗作用。
补血第8名：乌鸡
乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
补血第7名：干龙眼肉
干龙眼肉这种补血的食物，在民间可谓是非常的有名。一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。
除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
补血第6名：紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克，且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
补血第5名：莲藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。
女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
补血第4名：黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品。
干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
补血第3名：桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥，不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
补血第2名：黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此血的根本也在于肾。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
补血第1名：当归
当归，可以称得上补血第一药。既可以补血，又可以活血，而且不滋腻。
推荐一个经典食疗方：取桂圆肉20克，当归15克，鸡肉500克。先将鸡肉炖至半熟，再放入桂圆肉、当归，与鸡肉一起炖熟后服用。
当归桂圆鸡肉汤主补心气，对于轻中度贫血、睡眠不好的病人，效果比较明显。
10大植物性补血食材
补血第一名竟是当归，如果觉得当归做起来麻烦，再给大家推荐10种能补血的新鲜蔬果，不但含有多种营养素，还易于吸收。
虽然前10名没有红枣，但不可否认的是，红枣是可以补血的优良水果。但是，单单是靠吃红枣来补血，补血的效果不是很好，有可能会引起胀气腹泻等现象。
建议搭配一些桂圆，或者泡水、泡茶等，都可以起到补血的功效。
补血的水果之王龙眼，味甘、性温，归心、脾经。作用：补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。
龙眼肉除了含丰富的铁质外，还含有维生素A、B等，补血的同时还能治疗健忘、心悸和失眠症。龙眼汤、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素。其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
补血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血，健脾理气。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。补脾养血，生津止渴，理气止痛。
柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收。
因此，把西红柿和酸奶搭配在一起，榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效补血。
含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。
更重要的是，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用
富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜，它也是女人重要的美容品。
胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，胡萝卜富含维生素B、C以及胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血食品。
10、红蘑菇
红蘑菇是野生珍贵的食用真菌，内含氨基酸，维生素B、D、E等多种人体必需成份。
它具有安神补血，特别适合产妇及贫血者食用。其味较之任何菇类无法伦比的鲜甜可口，食用能增强人体免疫力，补血等功效。
4个补血重要提醒
一、除了上面这些食物，豆制品、动物血、鱼、虾、花生等也要吃，同样能够补血。
另外，还要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，对补血也有一定的帮助，因为维生素C可以帮助铁的转化和利用。
二、导致贫血的首位原因是缺铁，贫血的治疗不能够依靠补血的保健品来治疗。
例如对于缺铁性贫血，就需要进行补铁，而不是单纯吃一些补血的保健品，这对于治疗贫血作用不大。
三、喝茶要适量，否则很容易导致缺铁性贫血。因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止。
四、民间一直都认为红糖水有很强大的补血功效，其实不然。但是红糖水能够及时补充微量元素和维生素，补充能量，增加血容量，以维持正常代谢功能，延缓衰老。
血液是生命的动力燃料，是生命得以延续的根本。养血就是养命，尤其是女性，要想健康美丽，气血充足是根本。
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来源:健康圈(ID:amy6562)
责任编辑:饶春雨
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号外号外，特朗普又出行政命令啦！行政命令有多强，买不了吃亏，买不了上当，是XX你就坚持60秒！
　　前两天的一个上午，扬州市女庙附近的一栋居民楼的六楼，突然有一名男子把头伸出窗外高声呼救，并摆出了要跳楼的架势。
　　民警赶到现场后发现，该男子是外地人，刚刚来到扬州。那么，他究竟因为什么来到这里？又为什么做出如此出格的举动呢？ 　　见到民警，男子的情绪平复了许多。该男子姓汪，河南人，今年 32 岁，已经娶妻生子，这两年一直在无锡打工。四个月前，妻子因为怀上二胎回了老家，汪某有点耐不住寂寞了。 　　通过微信，他认识了一个名为“为你等候”的女子，汪某和对方一见如故，俩人聊得十分火热，没多久就开始以夫妻相称。半个月后，女子邀请汪某到江都见面，汪某立马买了票直奔江都。
　　到达江都后，汪某在一家超市和女网友见面，和女网友一同前来的还有另一个女孩。一心想要艳遇的汪某请两个女孩吃了便饭后，就由女网友带着回她的住处。可是路却越走越偏僻，中途，路边突然窜出了两名男子，驾着汪某就来到了事发的小区楼上。一进门，汪某就遭遇了一顿拳脚，手机、现金和银行卡也被收了。汪某说，当时屋内有 6 男 2 女，对方直言：我们是传销！ 　　就这样，汪某被对方死死看住了，不论白天黑夜都有人给他洗脑、讲授传销。直到第六天，汪某才趁对方不备，在卫生间用脚踹开玻璃，大声呼救，这才发生了开头“跳楼”的一幕。随即，民警对已经逃之夭夭的传销人员进行追捕。一周后，这个传销组织的七名骨干成员落网。
　　警方介绍，这类传销团伙一般由女性成员通过网络聊天进行色诱，成
　　根据国家发展改革委法律顾问专家季度交流机制要求，8月4日，国家发展改革委组织召开法律专家座谈会，重点围绕二季度以来依法行政中的疑难法律问题，听取法律专家的意见和建议。会议主要对部门规章中设置备案事项的法律依据、政府信息涉及商业秘密和个人隐私的认定、分销商和零售商等是否属于反垄断法规定的交易相对人、行业协会制定行业指导价是否违法、中介服务机构向行政相对人违规收费应如何清退、物业公司强制收取特约服务费的法律适用等问题进行了讨论。
　　参加会议的有国家发展改革委应诉专家小组成员吕立秋、吴华，以及部分司法部门相关专家等。
受北上气旋影响，日夜至4日凌晨，辽宁省大部分地区出现暴雨、大暴雨，局部地区出现特大暴雨，直接造成鞍山、朝阳、葫芦岛、丹东、营口、大连等多地通信网络严重受损，并造成局部乡镇通信阻断。按照省防汛抗旱指挥部要求，辽宁省通信管理局及时启动应急预案，将辽宁通信保障应急响应提升至Ⅱ级，组织开展通信保障。
8月4日，辽宁管局党组书记、局长周少清陪同省委书记李希、省长陈求发到降雨量最大、受灾最重的岫岩满族自治县，深入一线，现场指挥调度通信保障及抢险救灾工作。按照陈求发提出的“迅速开展通信水毁设施抢修，尽快打通抢险救灾生命通道、畅通信息传送渠道”的要求，辽宁管局迅速组织各电信企业省、市公司总经理、副总经理及应急保障力量在岫岩集结，立即组织开展通信抢险救灾及指挥保障，确保通信“生命线”畅通。
截至8月4日17时30分，辽宁省物理站址累计受损3897个，恢复3480个；逻辑基站累计退服2302个，恢复1252个；传输断点累计157处，恢复34处；传输光缆累计受损2785.3皮长公里，恢复95皮长公里；累计倒断杆108根，恢复68根。固网4.31万户、移动网22.64万户、宽带4.32万户用户受到影响。辽宁信息通信业共出动通信保障人员5178人次、抢修及保障车辆2074台次、发电油机3776台次、
　　【环球网报道 记者 马静文 赵衍龙】印度边防部队6月18日派270余人携带武器、连同2台推土机悍然越过锡金段边界线100多米，进入中国境内阻挠中方的修路活动。截至8月2日下午，印军仍有48人和1台推土机非法滞留在中国领土上。中国外交部、国防部等6大权威机构在24小时内连续发声揭露印方非法越界的本质。中印边境局势持续紧张，世界也把目光转向中印。
美网站截图。
　　环球军力网日前发布了一篇题为“世界军力对比”文章，在涉及中印的部分，文章从军力排名、外汇储备、战斗机数量、各类舰艇数量、国防预算、火箭炮、弹道导弹数量等40个方面从对中印军力进行了对比(如图)。
　　环球网记者发现，在这39个项目对比中，中方有34个项目均超过印方，其中有多个项目远远的把印方甩在后面。
　　针对印军非法越界事件，8月3日上午至4日凌晨，中国外交部、国防部和人民日报、新华社、解放军报以及中国驻印度大使馆等先后就印方越界事件密集发声。24小时，6次鲜明表态，理越辩越明，道越讲越清。4日，解放军报再次发声，该报官方微信公众号“钧正平工作室”发表题“钧评：留给印度的时间还有多少？”的评论文章称“善意不是没有原则，克制不是没有底线 ”，印度再听不懂什么意思就是智商问题了。
　　文章称，中国有句俗话，跳得越高，摔得越重，印度必须承受摔下来的痛苦。如果继续往高跳，只会摔得更痛。中国人民解放军建军90年的历史证明，任何试图与解放军掰腕子的对手都没有好果子吃，这一点印度应该深有体会。今天，肩负着14亿人民殷切期望，更加强大的人民解放军，更加有信心、有能力打败一切来犯之敌。
　　文章最后称，话已说到，仁至义尽，好自为之!
　　前两天的一个上午，扬州市女庙附近的一栋居民楼的六楼，突然有一名男子把头伸出窗外高声呼救，并摆出了要跳楼的架势。
　　民警赶到现场后发现，该男子是外地人，刚刚来到扬州。那么，他究竟因为什么来到这里？又为什么做出如此出格的举动呢？ 　　见到民警，男子的情绪平复了许多。该男子姓汪，河南人，今年 32 岁，已经娶妻生子，这两年一直在无锡打工。四个月前，妻子因为怀上二胎回了老家，汪某有点耐不住寂寞了。 　　通过微信，他认识了一个名为“为你等候”的女子，汪某和对方一见如故，俩人聊得十分火热，没多久就开始以夫妻相称。半个月后，女子邀请汪某到江都见面，汪某立马买了票直奔江都。
　　到达江都后，汪某在一家超市和女网友见面，和女网友一同前来的还有另一个女孩。一心想要艳遇的汪某请两个女孩吃了便饭后，就由女网友带着回她的住处。可是路却越走越偏僻，中途，路边突然窜出了两名男子，驾着汪某就来到了事发的小区楼上。一进门，汪某就遭遇了一顿拳脚，手机、现金和银行卡也被收了。汪某说，当时屋内有 6 男 2 女，对方直言：我们是传销！ 　　就这样，汪某被对方死死看住了，不论白天黑夜都有人给他洗脑、讲授传销。直到第六天，汪某才趁对方不备，在卫生间用脚踹开玻璃，大声呼救，这才发生了开头“跳楼”的一幕。随即，民警对已经逃之夭夭的传销人员进行追捕。一周后，这个传销组织的七名骨干成员落网。
　　警方介绍，这类传销团伙一般由女性成员通过网络聊天进行色诱，成
　　【环球网报道记者余鹏飞】据“今日俄罗斯”新闻网8月6日报道，俄罗斯外长拉夫罗夫今天表示，俄罗斯和中国反对朝鲜实施的任何导弹试射活动，同时呼吁美韩政府停止在该地区的军事演习活动。
　　报道说，俄罗斯外长拉夫罗夫6日在菲律宾首都马尼拉同中国外长王毅会晤之后发表了上述声明。
　　拉夫罗夫还说，联合国安理会关于朝鲜的决议包含俄罗斯就解决问题提出的路线图。
　　根据国家发展改革委法律顾问专家季度交流机制要求，8月4日，国家发展改革委组织召开法律专家座谈会，重点围绕二季度以来依法行政中的疑难法律问题，听取法律专家的意见和建议。会议主要对部门规章中设置备案事项的法律依据、政府信息涉及商业秘密和个人隐私的认定、分销商和零售商等是否属于反垄断法规定的交易相对人、行业协会制定行业指导价是否违法、中介服务机构向行政相对人违规收费应如何清退、物业公司强制收取特约服务费的法律适用等问题进行了讨论。
　　参加会议的有国家发展改革委应诉专家小组成员吕立秋、吴华，以及部分司法部门相关专家等。
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（责任编辑： 于卫亚