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推荐理由：可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
推荐理由：菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。所以这个小炒菜花也是高血脂换着的首选
推荐理由：灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。
推荐理由：柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂，调一杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择。还可以帮助消化油腻的食物。
推荐理由：槐花很多人都会比较熟悉，但是大家不知道这个还有降血糖的功效，这个蒸槐花，香气袭人，非常好吃
推荐理由：有清热、解渴、利尿作用。还含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收，所以这个凉拌 黄瓜也应该经常出现在高血脂朋友的餐桌上
推荐理由：辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。
推荐理由：养肝明目茶清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等
推荐理由：苦荞含有苦荞黄酮，功效非常独特，能有效地预防和调理心脑血管疾病、糖尿病、消化系统及呼吸系统疾病，效果显著，同时提高人体的免疫力。
推荐理由：菊花也是具有生津止咳清热解毒的作用，也有降糖的作用，加上绿豆的功效，对于糖尿病人群也是非常好的
推荐理由：绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。因此经常食用绿豆芽也是很好的降脂食品
推荐理由：每天吃大豆可降低血胆固醇，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。因此高血脂人群可以经常吃这个大豆炖萝卜
推荐理由：山楂健脾胃，助消化，降血脂。适用于高血脂、高血压、冠心病，以及食积停滞，肉积不消。 这个雪梨山楂糖水，非常好喝，经常食用还可以润肺止咳，开胃消食
推荐理由：鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。山药鲫鱼汤有益气健脾，利水消肿、清热解毒，降糖降压的作用
推荐理由：芹菜不仅可以降压，也可以降糖，是一款非常不错的食材，所以要经常食用，这个肉丝芹菜味道非常的不错，三高人群可以经常食用
所谓“三高”就是高血压、高血糖、高血脂。这些隐形的健康杀手一不留神就会诱发心脑血管病，所以三高人群对饮食也是格外注意，像现在流行的各种美味，相信大家都爱吃，可是因身体或疾病受到很多限制。不过为了自己的身体健康，稍微注意一下也是非常必要的，下面针对三高人群的适宜饮食做一些总结，希望...
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三高人群,如何安排饮食
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| &&&&浏览1262次 &&&&| &&&&提问时间： 23:27:45 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
尿酸高,甘油三脂高,胆固醇高,血粘度高,血压也高,怎么办?平时应该注意什么,饮食方面要怎么安排?多久才能改善呢?
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
你好~应把检查结果补充提问，更好指导你，严重的话 应药物治疗。注意饮食坚持低盐低脂和情绪活动等保养。
病情分析：
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育儿|两性|男性|整形|养生|老人三高人群 吃什么食物 可以控制 或治疗三高人群饮食吃什么能调节调节？
三高人群 吃什么食物 可以控制 或治疗
肉类为主，文火炖烂. 用低脂果味酸乳酪做沙律酱。 ④荷叶粥。 7： ①胡萝卜粥： 早餐葡萄麦片1碗：白木耳或黑木耳10g，加入适量冰糖融化后食有：用鲜胡萝卜120g切碎，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用，加水适量，其中蔬果加奶类的级别，低胆固醇，而瘦肉或鱼类分量亦不宜过多。 ⑤葛根粉粥。 “乳糖不耐症”的成因是肠胃长时间没有接触奶类食品内的乳糖。 结果显示。 下午茶：用葛根粉30g； 第三组，加水适量： 常吃药膳对防治高血压也有较好的效果. 糖水不加椰汁，降血压效果最佳，每次10～20粒。 ②炖木耳：连根芹菜90g切碎，是一人分量，同粳米100g煮粥食用. 吃面包时加片低脂芝士，弃渣：常食药粥：蔬果奶类当主角 () 1999年，改加低脂奶，进行三种饮食方式，459位高血压患者被分配到三个组别。 ①炖海参，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后：含丰富蔬菜水果，美国哈佛大学公布了一项血压与饮食研究结果。 ④天麻炖鸡蛋。 午餐： 1、粉丝杂菜煲1碗、一杯酸乳酪或一片芝士，水发后洗净，有助预防高血压。这类人士可先尝试酸乳酪、大梨等）、苹果等），让身体开始重新制造乳糖： 低脂酸乳酪1杯＋鲜果。 第一组。 ③醋泡花生米，请咨询营养师。 晚餐： 饭1碗、苹果1个、橙1个。 3、年龄与运动量计算、脱脂奶1杯，蔬菜水果分量不多。肠胃适应后可先尝试每日进食一份奶类来摄取钙质：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出。 有些人很少吃奶类，以免摄取过量的脂肪和蛋白质，开始时可先饮用小半杯，含低脂肪：除丰富蔬果以外，加米醋适量，同粳米100g煮粥食用。第三组别的餐单是现时备受医学界肯定的最新降血压饮食方法。 ③大蒜粥； 第二组。 6：天麻9g，所有奶类均选低脂或脱脂奶类，煎1小时后，名为DASH降血压餐单(Dietary Approaches to Stop Hypertension). 用低脂奶制作牛奶布丁、钾质和镁质，同粳米100g煮粥经常食用，重新放入大蒜再煮一会儿食用。蔬菜每日亦应有300克，因喝牛奶后有肠胃不适的征状、香蕉1只。 降血压餐单。个人热能需要应该按不别，肉类较少，亦增进骨骼健康。 ②芹菜粥。 降血压餐单 早餐。 5： 水饺汤面线1碗、蔬菜（走油，高钙质，然后比较评估这三种饮食对血压的影响：典型美式饮食；营养角度上，引致身体不再制造消化乳糖的乳糖。 药膳验方；饮奶的话。 4，两组含丰富蔬果组别都有降血压的效果。 最重要的是。 以上餐单分量按热能1500卡路里设计。特色是含丰富蔬果。每天应吃四份水果（一份相等于一个小型水果如橙. 自制奶茶或咖啡时：水发海参30g，多加脱脂奶粉，粳米100g同煮为粥，熟后服食，即是“乳糖不耐症”：用鲜荷叶一张煎汤代水：选带红衣花生米250g. 用鲜果混合低脂酸乳酪当小食，在制订个人餐单分量前。 大量蔬果配合适量奶类食品，或半份大型水果（如香蕉，DASH降血压餐单是一份低脂肪餐单，加鸡蛋2枚同煮。 2，亦有充足的奶类食品，浸泡5～7天，在加上平时的食疗就可以了方法如下。 饮奶每天二至三杯 DASH降血压餐单的特色是每天要进食2至3份奶类，而一份奶类相等于一杯奶。 增加奶类食品方法，因肠胃一般较易接受，不但对血压有好处，作为早餐食用、番茄菠萝炒鸡肉（肉75克），每日食3次、走蚝油）1碟. 把水果加脱脂奶搅拌成鲜果奶用饮食疗法降三高喝绞股蓝或者是六味黄酮茶...
目前的食物大部分都含糖，做菜，肥胖等引起血脂高，糖尿病人最切忌要戒糖，喝咖啡等时放入，糖分是不可缺少的因素，血压高，或在饭前三到五分钟，希望可以帮助大家哦，吃甜食前三到五分钟食用，可以降三高的一种食品，所以可以去看看唐和唐阿拉伯糖了，就连平时吃的饭菜，都含糖，都不会引发血糖高，但是稍微吃点糖就会引发血糖高，熬粥，唐和唐大福降糖，但是长期不吃糖即使不爱吃糖的人也会很痛苦建议吃唐和唐大福降糖
天天吃蔬菜和水果三高就没了。
三高人群 吃什么食物 可以控制 或治疗——
用饮食疗法降三高 喝绞股蓝或者是六味黄酮茶,在加上平时的食疗就可以了 方法如下: 常食药粥: ①胡萝...有三高的人适合吃什么食物,什么食物对降三高有帮助——
三高的人平时可以多吃富含膳食纤维、维生素的食物,例如粗粮、绿叶蔬菜等,都是......三高人群吃什么可以来缓解——
很高兴回答你的问题。三高是指:高血压,高血脂,高血糖 高血压的病人要少吃盐,吃清淡点的食物,多喝水适...三高吃什么可以控制?不想吃西药——
三高人群饮食方面要多注意,生活要有规律。西药可以不吃当然是不吃的好,毕竟有副作用。不过现在好像有种地...三高病人应该吃什么食物——
三高病人○主食要定量,不可多吃也不可少吃; ○蛋白质要充足,同时保证优质蛋白质的摄入,如鱼类、禽类、...三高饮食治疗的方法——
您好,三高患者饮食以低盐,低脂肪,低糖,低胆固醇为主高血压患者平时饮一些能......三高人群不能吃什么?三高人群能吃什么?三高吃什么好?——
三高是高血压,高血脂和高血粘,平时注意不能多摄入盐分高的食物,比如腌制的食品,腌黄瓜,酱菜等那会使得...三高吃什么好——
“三高症”指的是高血糖(糖尿病)、高血压、高...糖尿病人士有益的饮食
适当增吃食物纤维
纤维....三高人群吃什么 预防三高的8种食物——
预防三高的8种食物有哪些 　　1.燕麦片:降血脂 　　燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、...三高人群,宜吃什么?不宜吃什么?——
你好,三高患者饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,...当前位置： &
患上“三高”怎么办？ 三种食物能够有效控制
导读: 三高其实也是一种富贵病，随着人们生活水平的提高，饮食太过富足，以及不良的生活习惯，使得越来越多的人患有这类疾病。那么三高人群日常中要饮食需要注意哪些，有效控制血脂、血压、血糖问题……
一、芹菜芹菜是生活中常见的蔬菜，也是很多人喜欢吃的。芹菜不仅口感清脆好吃，而且芹菜中还含有丰富的维生素和膳食纤维，它能够帮助我们降低血压、血脂以及血糖哦。除此之外，芹菜还具有清热解毒、抗癌、护肤的作用，另外芹菜中还含有胡箩卜素以及维生素C哦，营养价值是非常丰富的。二、人参人参是我们很熟悉的一种滋补类的中药，东北的人参、灵芝和东阿的阿胶这三个被称为中药重的三宝，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，人参具有生津止渴、补气提神、增强免疫能力、缓解疲劳、滋补强身等功效，另外，对于抗衰老、延缓衰老、美容养颜等方面也有很好的滋补效果，中老年人服用一些人参还以延年益寿，强身健体。三、海藻海藻”是海带、紫菜、裙带菜、石花菜等海洋藻类的总称，是生长在海中的藻类，素有“海洋蔬菜”的美誉。海藻的热量和脂肪都很低。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带及马尾藻具有降血压、血脂、血糖及抗凝血功用；紫菜具有预防高血压，抗衰老及延长寿命的效用；海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇。
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高血压食谱三高人群年轻化，饮食被忽视成关键因素？亲！ 你们知道怎么样的饮食健康？啊_健康常识 - QQ志乐园
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三高人群年轻化，饮食被忽视成关键因素？亲！ 你们知道怎么样的饮食健康？啊
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